신천 | ♡사랑의 신천지부♡ 12월달 화목일달 훈련 공지
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작성자 신민철 작성일17-12-05 15:29 조회1,858회 댓글8건관련링크
본문
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♡ 2017년 12월 훈련 공지 ♡ | ||||
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날짜 및 요일 |
훈련 장소 |
훈련 시간 |
훈련 내용 |
비고 |
3일(일) | 두류공원 삼거리 | 오전 07:00 | 8set | * 일요마라톤 8차 * |
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5일(화) |
남구국민체육센터 |
오후 07:30 |
10km 죠깅 |
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7일(목) |
남구국민체육센터 |
오후 07:30 |
12km 점증주 |
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10일(일) |
휴달 |
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휴달 |
** 휴달 ** |
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12일(화) |
남구국민체육센터 |
오후 07:30 |
10km 지속주 |
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14일(목) |
남구국민체육센터 |
오후 07:30 |
12km 지속주 |
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17일(일) |
두류공원 삼거리 |
오전 07:00 |
8set |
* 일요마라톤 9차 * |
18일(월) | 가창 장작구이 | 오후 07:30 | 송년회 | ** 지부 송년회 ** |
19일(화) |
남구국민체육센터 |
오후 07:30 |
10km 조깅 |
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21일(목) |
남구국민체육센터 |
오후 07:30 |
12km 점증주 |
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24일(일) |
경북대 운동장 | 오전 07:00 |
20km |
** 지부 일달 ** |
26일(화) |
남구국민체육센터 | 오후 07:30 | 10km 지속주 |
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28일(목) | 남구국민체육센터 | 오후 07:30 | 10km 조깅 |
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31일(일) | 경북대 운동장 | 오전 07:00 | 지속주 | ** 지부 일달 ** |
1월/1일(월) | 신천동로 일요달리기 대회장 | 오전 06:10 | 신년기원제 알몸달리기 일출보기 / 떡국시식 | * 신년 해맞이 행사 * |
♡ 신천지부 송년회 안내 ♡ | ||
일시 | 2017년 12월 18일 월요일. 오후 07:30 | |
장소 | 가창 온누리 장작구이 | |
오시는 길 | ** '남구 구민운동장' ~ '가창 장작구이' 셔틀버스 운행 안내 ** - 오후 7시와 7시 30분 두차례 운행합니다. - 차를 '남구 구민운동장'에 주차를 하시고, 셔틀버스를 타고 오시면 됩니다. * 주소 : 대구광역시 달성군 가창면 가창로176길 32 * 전화번호 : 053-765-9293
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♡ 2017년 하반기 협회 행사일정 ♡ |
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♡ 2017년 신천지부 임원진 ♡ | ||||
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지부장 |
이영주 |
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훈련감독 |
윤억백 |
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부지부장 |
박상후 |
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코치 |
배병태 |
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총무 |
신민철 |
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코치 |
이상원 |
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재무 |
장외주 |
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코치 |
백지아 |
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기획부장 |
신종식 |
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코치 |
이병휘 |
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보급부장 |
한덕철 |
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감사 |
추쌍엽 |
관리부장 |
이상흔 |
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♡ 신천지부 월례회 및 물당 안내 ♡ | |
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월례회 |
매달 '셋째주 목달' 마치고 간단히 개최. |
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물당 |
매주 '화달'과 '목달'은 자율적인 물당 운영. |
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♡ 회원가입 안내 ♡ |
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마라톤을 배우고 싶으신 분들이나 |
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♡ 연회비 안내 ♡ | |
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회비 |
* 협회 연회비 : 9만원 * 지부 연회비 : 10만원 |
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송금 계좌 |
대구은행 : 089-07-151596-001 (장외주) |
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비고 |
2016년 2월 말까지 회비 납부를 부탁드립니다. 협회와 지부 계좌로 두번 보내는 번거로움을 없애기 위해
지부 회비는 6개월회비로 (반년치 5만원) 나누어 내셔도 됩니다. |
댓글목록
이영주님의 댓글
이영주 작성일
12월 훈련 공지가 약간 늦었네요.
제가 일빠 해야지 싶어서 글 올립니다.
오늘은 협회 정기 총회가 있는 날입니다.
2년동안 너무 수고가 많으셨던 이종국 회장님.
참 수고 많으셨습니다.
이영주님의 댓글
이영주 작성일
어제 진주 마라톤 대회 참가해서
3시간 6분 3초 로 첫 싱글 달성했습니다.
피곤한 몸을 이끌고 손수 운전해주신 이병휘
그리고 30키로에 마중나와서 페매해준 류문일의 도움으로
기분 좋게 골인했던 것 같습니다.
마지막 32키로부터 42키로까지 10키로 를 43분에 달렸답니다.
저도 놀랐습니다.
저에게 그렇게 지치지 않는 힘이 있다는 것이.
지난 주는 월요일 생일 파티.
수요일. 햡회 총회
목달 마치고 지부 회식.
금요일 의성 향우회 송년회. 등으로 바빴는데...
그래도 틈틈이 100일 달리기 한다고 숙제를 게을리하지 않았습니다.
아침마다 허벅지 근력운동 한다고 서서타는 자전거 운동을 하는데
느낌은 스쿼터와 비슷합니다.
그리고 트레드 밀을 14키로에서 버티는 훈련을 자주 했었지요.
지부 회원님들과 특히 이병휘 코치와 류문일 아우의 도움이 컸습니다.
오늘부터
팔굽혀펴기 하루 300개
스쿼터 500 개 숙제가 떨어졌습니다.
틈틈히 해보겠습니다.
돌격 앞으로
이경호님의 댓글
이경호 작성일
이영주지부장님~~
대단하십니다.
반환점 돌아올때보니 힘이넘치는것 같았는데
결국은 싱글성공 하셨네요...
몸소 마루타하면서 고생많이 하였습니다
피로푸시고 서울동아땐 꼭 원하는것 이루길 바랍니다...
이종국님의 댓글
이종국 작성일
각자 나름대로 소박한 꿈을 가지고
생활속에 즐겁게 달리면 됩니다.
추운 계절이 왔습니다.
정말 나가기가 힘이들어 그렇지
밖에 나가기만하면 이미 절반의 성공입니다.
내년 봄에
이 겨울 자신을 이긴 삶의 이야기를 많이 들었으면 합니다.
모두 힘!!!
이영주님의 댓글
이영주 작성일
12월 12일 입니다.
화달. 조금 추운날.
병원 마무리 하면서 커피 한잔 마시고 있습니다.
화달가서 열심히 달려야겠지요.
남구구민 운동장에 체육관이 생겨서
지부훈련을 트레드밀로 합니다.
동영상도 찍고...
얼마나 좋은지 몰라요.
지부 회원들이 옆에 있으니 더 열심히 달리는 것 같아요.
진주에서 싱글했다고
오늘 지부회원들 데리고 간단히 한잔 할 예정입니다.
다른 송년 모임은 가기 싫은데
우리 지부 회원들만 보면
한꼬뿌가 생각이 나네.....거 참.....
땀 쫘악 빼고 시원하이 맥주 한잔 때리고 집에가서 푹 자야 겠습니다.
돌격 앞으로
이영주님의 댓글
이영주 작성일
수요일. 100일 달리기 21일째입니다.
연속 달리기가 아니라 풀코스 마라톤 대회 전날은 쉽니다.
오늘은 점심 저녁 약속이 있어서 달리기 할 틈이 없습니다.
오후에 쌍꺼풀 환자가 4명이라 빨리 마치고 달리러 갈 수도 없고...
수술 마치는 데로 약속시간에 못 간다 하고
10키로 는 달리고 가야겠습니다.
송년 모임이라 빨리 간다고 해도 술만 많이 마시게 될테니...
안 갈 수도 없고 말입니다.
그래도 달리기의 끈을 놓지 않으려고 애를 많이 씁니다.
돌격 앞으로
이영주님의 댓글
이영주 작성일
신천지부 특파원 이영주 입니다. ㅋㅋㅋ
오늘은 12월 20일. 지난 댓글 적고 딱 1주일 지났습니다.
일달은 두류공원에서 마지막 일달부 주관으로 진행되었고...
추운 날씨지만 신천지부 회원들이 많이 참석해주셨습니다.
자봉의 여신 장외주님은 여전히 커피와 배식 자봉을 해주셨습니다.
저는 류문일 명인의 지도하에 2바퀴 워밍업 하고 3바퀴 빡시게 달리고 1바퀴 조깅했습니다.
빡시게 마지막 바퀴째는 두류 수영장 앞까지 전력질주..헉헉헉.
침산 지부 정남철 명인이 동반주 해주셔서 더 힘들었습니다.ㅎㅎㅎ
월요일은 신천지부 송년회 했습니다.
쓸 이야기 많지만 다음 댓글로 소식 전하겠습니다.
참고로
내년 신천지부 지부장은 이영주. 총무는 이삼동 2. 감독은 윤억백입니다.
화달은 앞산공원 공영주차장에서 언덕 250미터 인터벌 했습니다.
처음이라 12만 하자고 해서 겨우 살았습니다.
이영주님의 댓글
이영주 작성일
벌써 올해 마지막 목달입니다.
점심시간에 배가 살살 아파서 우야꼬하다가
점심은 바나나 하나로 해결하소 헬스 클럽 가서 30분 달리고 왔습니다.
배도 휴식을 해야겠다 싶어서 말이죠.
오늘은 100일 달리기 35일째입니다.
함찬일 고수의 말씀대로
기록이 좋아질려면 심폐기능을 자극해야한다는 말 동감합니다.
숨이 가쁘지 않게 오래 달리는 것은 체중을 조절하는 데는 도움이 될지 몰라도
기록 향상에는 도움이 도지 않는다는 말씀.
오늘 저녁에 심장이 터지도록 달려보겠습니다.
그런데 오후 수술을 해야하는 데 벌써 노곤합니다.
ㅋㅋㅋㅋ
