달성 | 즐겁고 행복한 달성 5월2주차 공지
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작성자 김효균 작성일18-05-07 11:18 조회1,281회 댓글14건관련링크
본문
2018년 5월2주차 달리기 공지
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구 분
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화 달
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목 달
| 일달
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일 시
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5월 8일 오후7:30
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5월 10일 오후7:30
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5월 13일 오전6:30
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장 소
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명곡운동장
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명곡운동장
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명곡운동장
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내 용
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10km점증주
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용문사템포런
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지부일달
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물 당 번
| 장대성
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이남기
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지부
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5월 훈련 및 물당번 공지 ** 훈련 및 물당번 공지는 사정에 따라 변경 될 수 있습니다.**
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날짜/요일
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훈련장소
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훈련시간
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물당번
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훈련내용
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비고
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1일(화)
| 명곡운동장
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19:30
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유덕계
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400인타발12회
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3일(목)
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명곡운동장
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19:30
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박경서
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5km측정
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6일(일)
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산격야영장
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06:30
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신천지부
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순회일달
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8일(화)
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명곡운동장
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19:30
| 장대성
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10km점증주
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10일(목)
|
명곡운동장
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19:30
|
이남기
| 용문사템포런
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13일(일)
|
명곡운동장
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06:30
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지부 |
지부일달
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15일(화)
|
명곡운동장 |
19:30
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김중배
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언덕훈련15회
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17일(목)
|
명곡운동장
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19:30
| 박병곤
| 용문사지속주
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20일(일)
|
성서
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06:30
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성서지부
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순회일달
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22일(화)
|
명곡운동장
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19:30
| 김진경
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무릎피치훈련
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24일(목)
| 명곡운동장
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19:30
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이경우
|
800인타발
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27일(일)
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금호대교
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06:30
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협회
| 일요마라톤대회
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29일(화)
31일(목)
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명곡운동장
명곡운동장
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19:30
19:30
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최영국
하헌완
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15km페이스주
용문사템포런
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달성지부 6월24일 트레킹 공지
마산 저도 비치로드 3코스
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코스거리: 6.35km 소요시간: 2시간30분
07:00 / 교도소앞 출발(버스단체이동)
09:00/ 저도 연륙교 주차장 도착 09:15/ 저도 비치로드(3코스) 트레킹 출발
12:30/ 트레킹 도착
12:45/ 저도 출발
13:35/ 마산 어시장 도착 (회식/월례회)
16:30/ 어시장 출발
18:00/ 교도소앞 도착 종료
* 트레킹 도중 간식/가벼운 식사는 개인이 준비 *
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달성지부 가입안내
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지부장 010 3815 8214
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총무 010 9311 8815
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연회비10만원/부부회원9만원
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월납부 1만원
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입금계좌
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대구은행508 13 147514 8 김옥순
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협회 연회비
| 9만원 대구은행 504-10-124218-6 (사)대구마라톤협회 1월~6월:9만원 7월~9월:6만원 10월~12월:3만원 |
댓글목록
김효균님의 댓글
김효균 작성일
신천지부 순회일달 참석하신분
강성욱 성정임 이경자 이경우 송정화
허노일 이권호 배진현 김효균 김상영
비오는 날 우중주하신다고 수고 많이 하셨고
신천지부 지부장님,회원님들 준비하시고,자봉해주셔서
덕분에 잘달리고 왔습니다 감사드립니다
김효균님의 댓글
김효균 작성일
이권호 (작성일 : 18-05-07 09:35)
*화달훈련요강
ㅡ점증주 10키로
ㅡ스트레칭조깅15분
ㅡ1조 105초~98초까지 3바퀴당 1초씩
ㅡ2조 115초~108초
ㅡ3조 125초~118초
ㅡ켠디션 않조은분 조깅
*신천지부 순회일달 참석하신분
비오는데 아침일찍일어나 마라톤
하느랴 수고하셨습니다.
특히 가을대회 목표가 뚜렷한분은
훈련시기도 4개월밖에 없습니다.
수고하셨습니다.
허노일 님의 댓글
허노일 작성일
신천지부 순회연합일달에 가겠다고
5시10분에 알람을 맞춰놓고 알람소리에 일어나
장문을열어 확인해보니 비가 내려,다시 잠자리에
잠시후 전화기벨이 울려 받아보니, 이경우친구가 일달을 가자고합니다.
비가내려 참석회원이 적으면, 준비한분들이 힘이빠진다고
세수도 하지않고 양치질만하고 금호대교로......
비가 조금씩내리는 와중에 다리밑에서 행사후
모두 출발하고, 비맞아가면서는 안달린다는 신념?아래
출발하지않고 다리밑에서 빵과두유도 하나먹고
방울토마토도 맞보고 수박도 맞보니 어느듯 도착시간
역시나 이권호감독님 전체1위로 골인, 사무국장님 여성부4위.
감독님 1위입상기념으로 아침식사,사무국장님 시상품으로받은 라면을 골고루 두개씩.
두분 감사드립니딘.
일달 준비하신 신천지부 지부장님이하 지부회원님들 수고하셨습니다.
대회형식의 이벤트도 신선하니 좋았습니다.
남녀부 10위까지 입상하신분들 축하드립니다.
박태순님의 댓글
박태순 작성일
올 화달엔 꼭 나갈려고
나왔는데 넘 춥다
올 하루 더ㅈ쉬어야 되겠습니다
지송합니다 ~~
이권호님의 댓글
이권호
작성일
왕이모님 그맴압니다.
운동하실때가 최고로
멋쪄보입니다.
김효균님의 댓글
김효균 작성일
화달 참석하신분
강성욱 성정임 유덕계 김경란 장대성
김진경 김옥순 송정화 허노일 이권호
김오순 오창세 신경석 이인구 김효균
김상영 김병길 정형욱 수고하셨습니다.
물당번 장대성코치님 치킨에 맛있는 바나나 잘먹었습니다.
이권호님의 댓글
이권호 작성일
화달 어버니날인데도 많은 인원참석하여
조깅조과 트렉훈련 점증주훈련 하는데
집중하여 달려준 회원님 감사드립니다
앞으로 좀더 체계적으로 훈련강도를
효율적으로 적용하여 훈련프로그램을
인용해야겠습니다.
허노일 님의 댓글
허노일 작성일
비록 1레인이지만 오랜만에 점증주를 해보았습니다.
1조에서 같이 달리신분들 수고하셨고
특히 마지막까지 악으로 깡으로 열심히 달린 김병길님.
목표가 뚜렷한것같아 보기좋았습니다.
물당으로 이온음료,바나나,치킨준비하신 장대성코치님
수고하셨습니다.
이권호님의 댓글
이권호 작성일
*목달훈련요강
ㅡ스트레칭조깅15분
ㅡ템포런훈련
ㅡ1조 4세트 (2세트 1.5km)
ㅡ2조 2세트
-켠디션 않조은신분 용문사 조깅
송정화님의 댓글
송정화 작성일
마비정 가는길에는 이팝나무에 딱지가 앉아 노루스렘하게 변하고 있겠죠..
옛날에는 이맘때쯤 날씨에는 아랫도리 웃도리 짧은 옷가지를 걸치고 마구마구 굴러 다녔는데..
세월이 참 무서운지... 찬기운이 겁나는지.... 긴바지에 긴옷에 장갑에...
그카고 싶어집니다.
영남대회 가시는 님들 잘 달리시고 좋은소식 기다립니다.
허노일 님의 댓글
허노일 작성일
어제목달은 템포런인데, 1km한구간 따라하고는
꼬랑지를 내렸습니다.
용문사마당입구 5.2km지점에서 턴하여 명곡운동장으로.
언덕이라 이것도 힘이듭니다.
물당번이라 남기명인 얼굴볼줄 알았는데........
대리물당한 희순씨
방울토마토,바나나,피자세조각 맛있게 먹었어요.
남기명인 운동장에 한번씩 나오세요.
영남대회에 협회에이스팀으로 참석하시는 이권호감독님.
그리고 대회에 참석하시는분들 즐달,건달하시기 바랍니다.
오창세님의 댓글
오창세 작성일
목달 참석하신 회원님 수고많았습니다
많은 회원이 참석하셔서 운동장이 가득했습니다.
얼굴없이 물당하신 이남기 자문님 맛난피자 방울토마토
맛있게 잘 먹었습니다.
자주 참석못하신는 회원님께서도 운동장에서 함께 땀흘리며 자주 뵐수
있도록 부탁드리겠습니다.
세월이 유수와 같습니다 2018년도 중반에 접어들었습니다
올해 달성지부 목표는 훈련부에서 전회원이 풀코스완주를 한번이라도 하자라는
목표를 세웠습니다. 이권호감독님께서 풀코스 완주 회원에게는 브로마이드를 선물로
드릴려고 준비하고 있습니다 좋은 훈련 프로그램으로 지도하시는 이권호감독님께
힘이될 수 있도록 회원 여러분의 많은 협조를 부탁드리겠습니다.
달성지부 화이팅!!
오창세님의 댓글
오창세 작성일
일요일 영남대회 참석하시는 회원님
건강하게 잘 다녀오십시요
에이스팀 이권호감독님
좋은소식 기다리겠습니다.
이권호님의 댓글
이권호 작성일
*지부일달 훈련요강
ㅡ용문사.벽화마을 둘렛길.마비정 각조 편안한 지속주
ㅡ스트레칭조깅 운동장 5바퀴후 쪽문출발선 출발
ㅡ1조 용문사~둘레길~마비정 (한바퀴반복) 출발선도착 17km
ㅡ2조 3조 용문사~벽화마을 둘레길~마비정 출발선도착
