총무님
8월 훈련공지 올리셨네요~^

다가오는 일요일은 2차 장거리훈련이 기다리고 있습니다.
수분섭취 많이 하시고, 영양가있는 음식도 많이 드십시요.
저는 약국에서'식염 포도당'을 한 통 구입하였습니다.
땀을 많이 흘리는 이 여름에는 염화나트륨도 보충해야겠습니다.

아침부터 더위를 느끼며 시작합니다.
오늘 목달도 운동장에서 지속주가 이어지겠구요.
저녁에 뵙겠습니다.

금요일  미리 장거리 훈련..... 완주에 의미를 두고~
도대체 끝모를  무더위가  계속됩니다
금요일 오후 약간의 바람과 숲속의 그늘을 믿고 캠퍼스를  뛰었습니다
바람이 있었지만 습도가 워낙 높아  땀이 다리를 타고 흘러 내려 신발이 흠뻑 젖었습니다
캠퍼스 바퀴마다 화장실 세면대 찬 물로 땀을 식혔고. 메타세콰이어 벤치에 급수를 준비했어요
25km 지점에서 갑자기 체력이 뚝 떨어져  27km에서...끝.
집으로 돌아가 찬물샤워 하고 누워 있으니 몸이 살아난 것 같은 느낌입니다
캠퍼스( 언덕주 제외)  2시간 55분,  부지부장님.신승목님 같이 뛰었어요
다음에 30km 도전...    수고하셨습니다

총무님~
육기화 오재웅 유춘억 서자해 지용광 서영원 강명길 윤영태
김영희 최용현 이근두 황시성 천병진 정관택 김기달 고애숙
김후식 이기종 서성교 우태운
회원 여러분 수고 많으셨습니다.

서영원님의 댓글

서영원 작성일 18-08-06 23:37

2차 장거리 훈련에 참석하신 성서님들
정말 대단하십니다.
첫 30km 서성교님.  첫 20km 우태운님
완주에 큰 박수를 보냅니다

8월7일 화달 참가자
육기화 한종철 김순옥 이주호 유춘억 지용광
이경호 신승목 서영원 김병우 이연숙 김영희
이근두 정관택 권세연 서성교 여영재 우태운 (비회원 : 김동하)
19명입니다.
수정입니다 김수원님^참석요~

김수원 참석입니다...
수원님 이제는 존재감이 없네 ㅋㅋㅋㅋ

트랙에  비가 살살 뿌려주고.  시원하게 인터벌 하셨던  성서님!
김순옥. 오재웅. 이주호. 유춘억. 신승목. 김수원. 이연숙. 정관택
김기달. 이기종. 권세연.  서성교. 우태운. 여영재. 서영원. 한종철님

지리산 화대종주 마라톤 한종철 감사님 출전합니다
2018년 8월 14일 새벽 2시 출발.  산악 42km
지리산 천왕봉 일출 장관을 보면서 소원 빌고
무탈하게 잘 다녀 오세요    멀리서 응원합니다

화달 훈련은
인터벌이였군요.

종철오빠는 달리고 나서 술 한 잔 하실 때 보면
너무나 맛있게 드십니다.
어쩜 그렇게 행복해 하실까!
정말 건강하고 달리는 것을 너무나 좋아하는 오빠가
지리산으로 가셨습니다.
산 정상에서 햇살을 가슴에 한아름 안으셨겠죠.
화이팅입니다.

멋진 인생  멋진 달리미  종철오빠!