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침산 | ♥ 한마음 침산지부 훈련공지 <<10월2일 ~ 10월7일>>

페이지 정보

작성자 박준규 작성일18-10-01 09:31 조회1,191회 댓글4건

본문

 

한마음 침산지부 훈련공지
 
         
◈ 훈 련 계 획 표 ◈
10월 훈련 계획표
일자/
요일
             
시 간내 용조 별 내 용
2/화경북대학교19:30회복주다같이 회복주
4/목경북대학교19:30인터벌A조 400X5, 800X5
B조 400X3, 800X3
7/일디아크광장6:008차 일요달리기달구벌대회 리허설
9/화경북대학교19:30400M 릴레이조별 릴레이 인터벌 8세트
11/목경북대학교19:305키로 측정5km 측정
14/일경북대학교7:00캠퍼스 주캠퍼스주 20km
16/화경북대학교19:30인터벌A조 400X8, 800X4
B조 400X6, 800X2
18/목경북대학교19:30점증주A조 12km 3분 50초 까지
B조 10km 4분 30초 까지
21/일경북대학교7:00(번개)대회주 15km
23/화경북대학교19:30인터벌A조 400X10, 800X2
B조 300X6, 400X3
25/목경북대학교19:30인터벌A조 400X5, 800X2
B조 400X4, 800X1
28/일공지천 운동장8:00 춘천마라톤대회 
30/화침산팔각정19:30회복주팔각정-대백프라자 방향 8km
11.1/목경북대학교19:30점증주 및 인터벌대회참가자 인터벌/나머지 점증주
11.4/일잠실주경기장8:00jtbc 서울마라톤휴 달
11.6/화침산팔각정19:30조깅상동교방향 10km
◈ 2018년 협회 행사 계획표 ◈
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◈ 협회 및 지부회비 납부안내 ◈
협회비정회원  협회 연회비 / 9만원
신입회원  가입시점에 따라: 1~6월(9만원) / 7~9월(6만원) / 10~12월(3만원)
계좌번호  대구은행 504-10-24218-6 / 예금주: (사)대구마라톤협회
지부회비    6만원
부부회원  9만원
계좌번호  대구은행 508-13-142714-4 / 예금주: 천*미
 
◈ 침산지부 가입문의 ◈
지부장 : 010 - 9524 - 1459   무 : 010 - 2527 - 3669
   독 : 010 - 8582 - 1727   무 : 010 - 3484 - 8639
 
◈ 물당번 안내 ◈
침산지부는 별도의 물당번이 없습니다.
본인이 순수 물만 준비하는 개별물당을 합니다.

댓글목록

박준규님의 댓글

박준규 작성일

어제는 달서하프 마라톤 및 월례회가 있었습니다.
대회를 참가하신분들 및 월례회에 참석하신 분들 모두 모두 반가웠고, 수고 하셨습니다.
이제 10월의 첫날.
이번달은 춘천마라톤이 있는 달입니다.
첫풀을 준비하시는 분들이 많은 만큼 최대한 몸을 만들어서 무사완주 할수 있기를 바랍니다.
오늘도 힘찬 하루 되시고,, 내일 화요일에 경북대에서 뵙겠습니다.

이삼철님의 댓글

이삼철 작성일

달서 하프대회 모두 수고하셨습니다
평상시 아침 저녁으로 운동 페턴이 대회당일
높아진 기온에 모두 몸이 적응이 되지않아 힘든 부분이 많았을 겁니다
아시안 게임 김도연 선수도 그부분에서 적응시간이 짧아 예상보다
힘든 레이스가  보여 집니다
조금 부족하신 부분은 이번주 일요일 기점으로 마지막
장거리주 필요해 보입니다
그후 장거리는 마무리 하시고 숨터주기 형태의 훈련
필요 합니다  다시 잘 추수려 얼마남지 않은 춘천대회
잘 준비해 봅시다

사진 올리기 한번 해보았습니다
밑에 영문이 길게 쭈~~욱
영문 클릭해보니 복권 번호가  ㅋ
그냥 한번 보세요 화요일 봽겠습니다

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