침산 | ♥ 한마음 침산지부 훈련공지 <<10월2일 ~ 10월7일>>
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작성자 박준규 작성일18-10-01 09:31 조회1,192회 댓글4건관련링크
본문
| ♥ 한마음 침산지부 훈련공지 ♥ | |||||||||
| ◈ 훈 련 계 획 표 ◈ | |||||||||
| 10월 훈련 계획표 | |||||||||
| 일자/ 요일 | 장 소 | 훈 련 계 획 | |||||||
| 시 간 | 내 용 | 조 별 내 용 | |||||||
| 2/화 | 경북대학교 | 19:30 | 회복주 | 다같이 회복주 | |||||
| 4/목 | 경북대학교 | 19:30 | 인터벌 | A조 400X5, 800X5 B조 400X3, 800X3 | |||||
| 7/일 | 디아크광장 | 6:00 | 8차 일요달리기 | 달구벌대회 리허설 | |||||
| 9/화 | 경북대학교 | 19:30 | 400M 릴레이 | 조별 릴레이 인터벌 8세트 | |||||
| 11/목 | 경북대학교 | 19:30 | 5키로 측정 | 5km 측정 | |||||
| 14/일 | 경북대학교 | 7:00 | 캠퍼스 주 | 캠퍼스주 20km | |||||
| 16/화 | 경북대학교 | 19:30 | 인터벌 | A조 400X8, 800X4 B조 400X6, 800X2 | |||||
| 18/목 | 경북대학교 | 19:30 | 점증주 | A조 12km 3분 50초 까지 B조 10km 4분 30초 까지 | |||||
| 21/일 | 경북대학교 | 7:00 | (번개) | 대회주 15km | |||||
| 23/화 | 경북대학교 | 19:30 | 인터벌 | A조 400X10, 800X2 B조 300X6, 400X3 | |||||
| 25/목 | 경북대학교 | 19:30 | 인터벌 | A조 400X5, 800X2 B조 400X4, 800X1 | |||||
| 28/일 | 공지천 운동장 | 8:00 | 춘천마라톤대회 | ||||||
| 30/화 | 침산팔각정 | 19:30 | 회복주 | 팔각정-대백프라자 방향 8km | |||||
| 11.1/목 | 경북대학교 | 19:30 | 점증주 및 인터벌 | 대회참가자 인터벌/나머지 점증주 | |||||
| 11.4/일 | 잠실주경기장 | 8:00 | jtbc 서울마라톤 | 휴 달 | |||||
| 11.6/화 | 침산팔각정 | 19:30 | 조깅 | 상동교방향 10km | |||||
| ◈ 2018년 협회 행사 계획표 ◈ | |||||||||
 | |||||||||
| ◈ 협회 및 지부회비 납부안내 ◈ | |||||||||
| 협회비 | 정회원 | 협회 연회비 / 9만원 | |||||||
| 신입회원 | 가입시점에 따라: 1~6월(9만원) / 7~9월(6만원) / 10~12월(3만원) | ||||||||
| 계좌번호 | 대구은행 504-10-24218-6 / 예금주: (사)대구마라톤협회 | ||||||||
| 지부회비 | 회 비 | 6만원 | |||||||
| 부부회원 | 9만원 | ||||||||
| 계좌번호 | 대구은행 508-13-142714-4 / 예금주: 천*미 | ||||||||
| ◈ 침산지부 가입문의 ◈ | |||||||||
| 지부장 : 010 - 9524 - 1459 | 총 무 : 010 - 2527 - 3669 | ||||||||
| 감 독 : 010 - 8582 - 1727 | 재 무 : 010 - 3484 - 8639 | ||||||||
| ◈ 물당번 안내 ◈ | |||||||||
| 침산지부는 별도의 물당번이 없습니다. 본인이 순수 물만 준비하는 개별물당을 합니다. | |||||||||
댓글목록
박준규님의 댓글
박준규 작성일
어제는 달서하프 마라톤 및 월례회가 있었습니다.
대회를 참가하신분들 및 월례회에 참석하신 분들 모두 모두 반가웠고, 수고 하셨습니다.
이제 10월의 첫날.
이번달은 춘천마라톤이 있는 달입니다.
첫풀을 준비하시는 분들이 많은 만큼 최대한 몸을 만들어서 무사완주 할수 있기를 바랍니다.
오늘도 힘찬 하루 되시고,, 내일 화요일에 경북대에서 뵙겠습니다.
이삼철님의 댓글
이삼철 작성일
이삼철님의 댓글
이삼철 작성일
이삼철님의 댓글
이삼철 작성일
달서 하프대회 모두 수고하셨습니다
평상시 아침 저녁으로 운동 페턴이 대회당일
높아진 기온에 모두 몸이 적응이 되지않아 힘든 부분이 많았을 겁니다
아시안 게임 김도연 선수도 그부분에서 적응시간이 짧아 예상보다
힘든 레이스가 보여 집니다
조금 부족하신 부분은 이번주 일요일 기점으로 마지막
장거리주 필요해 보입니다
그후 장거리는 마무리 하시고 숨터주기 형태의 훈련
필요 합니다 다시 잘 추수려 얼마남지 않은 춘천대회
잘 준비해 봅시다
사진 올리기 한번 해보았습니다
밑에 영문이 길게 쭈~~욱
영문 클릭해보니 복권 번호가 ㅋ
그냥 한번 보세요 화요일 봽겠습니다
