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신천 | ♡사랑의 신천지부♡ 10월달 화목일달 훈련 공지

페이지 정보

작성자 신민철 작성일18-10-01 16:13 조회1,628회 댓글55건

본문

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 10월 훈련계획표

일 시

시 간

장 소

훈 련 내 용

세 부 내 용

2일(화)

오후 07:30

남구운동장

앞산 파틀렉

맨발산책로 1회 +

앞산케이블카~충혼탑~대덕식당

4일(목)

오후 07:30

월드컵보조경기장

400m 질주 12회

(400m 질주 90초,

200m 회복 60초)

B조 : 10회, C조 : 8회

7일(일)

오전 06:30

디아크광장

일요마라톤(8차)

달구벌마라톤 리허설

9일(화)

오후 07:30

경북기계공고

5km + 5km

첫 5km는 대회속도(3분간 조깅휴식)

두번째 5km는 대회보다 5초 빠르게

11일(목)

오후 07:30

남구운동장

11km 지속주

* 경주준비 : 맨발산책로 가볍게 4회

+ 대회속도 1회

* 중마준비 : 맨발산책로 가볍게 2회

+ 대회속도 3회

14일(일)

오전 06:30

월드컵보조경기장

16km 지속주

오전 07시 훈련시작, 트렉 40회

16일(화)

오후 07:30

남구운동장

10km 지속주

* 경주준비자 : 상동교~중동교턴

워크브레이크

* 중앙준비자 : 상동교~수성교턴

~남구구민운동장

18일(목)

오후 07:30

남구운동장

동마대비 마무리훈련

남구운동장~상동교 : 조깅

상동교~중동교턴~상동교:워크브레이크

21일(일)

오전 08:00

경주실내체육관옆 

경주동아마라톤대회

협회부스운영 / 개별신청

23일(화)

오후 07:30

남구운동장

회복주

맨발산책로 왕복 4회

25일(목)

오후 07:30

남구운동장

10km 가볍게 달리기

남구운동장6회 워밍업후 +

맨발산책로~남구운동장 돌기 3회

28일(일)

오전 06:30

월드컵경기장

12~16km 지속주

워밍업후 조별 지속주

1조:16km, 2조:14km, 3조:12km

30일(화)

오후 07:30

남구운동장

컨디션조절 올리기 훈련

* 중앙준비자 : 상동교~중동교턴

워크브레이크

* 대회미참가자 : 상동교~수성교턴~

남구운동장

11월/1일(목)

오후 07:30

남구운동장

JTBC대비 마무리 훈련

15분 조깅후 1.5km대회페이스 달리기 

*대회미참가자 : 맨발산책로 4회 왕복

4일(일)

오전 08:00

 잠실스타디움

중앙마라톤대회

단체이동 

6일(화)

오후 07:30

남구운동장

회복주

맨발산책로 왕복 4회 회복주

8일(목)

오후 07:30

남구운동장

남구운동장 330m트렉 인터벌

트렉 2회전 3세트 + 트렉 3회전 2세트

11일(일)

오전 09:00

디아크광장

달구벌마라톤대회

협회주관 대회

 

신천지부 명품 훈련 코스 소개

코스

거리

1코스

맨발산책로 ~ 가창교 왕복

11km

2코스

맨발산책로 인터벌 왕복 5회 (가로등 4개 달리고 1개 걷기)

10km

3코스

맨발산책로 ~ 법장사 약수터 산행

5km

4코스

맨발산책로 ~ 신천달리기 칠성교 왕복

14km

5코스

남구구민운동장 ~ 앞산케이블카 ~ 충혼탑 ~ 안지랭이골 ~
충혼탑 계단치기 ~ 남구구민운동장 ~ 맨발산책로

10km

6코스

앞산큰골매점출발 ~ 케이블카 ~ 대덕사 왕복 x 5회

10km

7코스

고산골 수련교 정자 ~ 토굴암 500m 왕복 x 5회

5km

8코스

남구구민운동장 ~ 맨발산책로 ~ 60계치킨

14km

9코스

남구구민운동장 ~ 수성못 3바퀴

11km

10코스

맨발산책로 ~ 남구구민운동장 왕복 x 5회

12km

  

♡ 경주동아마라톤대회 안내 ♡

일 시

2018년 10월 21일 일요일, 오전 08시

장 소

경주실내체육관

종 목

10km, 하프, 풀코스

참가자 명단

(28명)

이영주님, 박상후님, 장외주님, 이병휘님, 백지아님,

이성은님, 윤태수님, 김윤찬님, 이창원님, 추쌍엽님,

양형모님, 이상원님, 장영기님, 장영기님부인, 신종식님,

박정복님, 류병우님, 송호진님, 손은희님, 유소연님,

전민아님, 엄세빈님, 손광열님, 정재열님, 이종찬님,

이상민님, 권기혁님, 이규현님.

 

2018년 행사계획 (하반기) 

 

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2018년 신천지부 임원진 

지부장

이영주

훈련감독

이병휘

부지부장

박상후

수석코치

최민서

총무

장외주

코치

이상원

기획부장

신종식

 

코치

백지아

보급부장

한덕철

 

 

 

관리부장

이상흔

 

감사

추쌍엽

  

 신천지부 월례회 및 물당 안내

월례회

매달 '세째주 화달' 마치고 간단히 개최.

물당

매주 '화달'과 '목달'은 자율적인 물당 운영.

  

회원가입 안내

마라톤을 배우고 싶으신 분들이나
기량 향상을 위해 동호회 활동을 시작하실려는 분들은
총무에게 전화나 문자 주십시요. *^.^*
( 총무 : 010-2872-0808 )

  

♡ 연회비 안내

회비

* 협회 연회비 : 9만원
1월~6월 (9만원) / 7월~9월 (6만원) / 10월~12월 (3만원)

* 지부 연회비 : 10만원

송금 계좌

대구은행 : 089-07-151596-001 (장외주)

비고

2016년 2월 말까지 회비 납부를 부탁드립니다.

협회와 지부 계좌로 두번 보내는 번거로움을 없애기 위해
지부 계좌로 같이 보내주시면 일괄 처리하겠습니다.

지부 회비는 6개월회비로 (반년치 5만원) 나누어 내셔도 됩니다.
부부 회원은 지부 회비 5만원 입니다. ^^

 

댓글목록

이영주님의 댓글

이영주 작성일

10월 첫 훈련 화달 및 회장단 지부 방문의 날.
장소 ; 남구 구민 운동장,
시간 ; 7시30분
참석 회원 ;
이영주, 이병휘.손은희.유소연,최민서,
신민철,박정복,류병우,손광열,양형모,
이상원,김국화.이종찬,신종식,정재열,
신사모 회원 4분.
회장단;
이창호 회장님.
김병우 부회장님,강성욱 부회장님,송열호 부회장님,김대근 사무총장님.

신천지부가
동신교에서 훈련하다가 주차장이 협소하여
남구구민운동장으로 장소를 변경하여 훈련하는 지부라
회장단에서 방문하셨답니다.
일단 남구 구민 운동장 트랙 3 바퀴 돌아주고
박정복 코치님 지도하에 스트레칭 실시하고
화장실 갔다가
맨발 산책로 왕복하고
앞산 케이블카 오르막 치기....앞산 충혼탑...
다시 남구 구민 운동장으로 돌아왔습니다.
마치고
인근에 있는
콩나물 해장국집에서 간단히 식사와 이야기 나누시고
금일봉 받았습니다.
김성열 왕누님께서 푸짐한 물당 준비해주셔서 얼마나 고맙던지요.
레몬에이드, 바나나, 귤 한박스,
그외 영양갱과 물, 스포츠 음료 등등
여러가지 준비해주신 손은희 회원 고맙습니다.

오르막 마다 전력질주하는 모습을 보고
회장단에서 많이 놀라는 모습이었습니다.
좋은 훈련 장소를 소개하신다고 감독님 수고하셨습니다.

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

남구구민운동장 화달 단체사진

박정복님의 댓글

박정복 작성일

앞산케이블카 방향

박정복님의 댓글

박정복 작성일

뒤풀이 장소 콩나물해장국

박정복님의 댓글

박정복 작성일

이창호 회장님 금일봉^^

손은희님의 댓글

손은희 작성일

작년 앞산오르막 치기 훈련할때
저는 언제 안걷고 뛰어갈수 있을까요? 했더니
지부장님께서 꾸준히 달리다보면
남들처럼 웃으면서 올라갈 날이 있다 하셨는데
이번에 광열이와 둘이 오르막치기 하는데 한번도 쉬지않고 웃으면서 오르막치기 완수했습니다ㅎㅎ
지부장님 말씀이 생각나서
어찌나 기분이 좋던지요~~
즐거운 화달이였습니다~^^

이창호님의 댓글

이창호 작성일

년초 계획에 없던 지부방문을 몇지부 방문 예정을 잡았습니다

이영주 지부장님 그리고 지부원님들 반갑게 맞아 주셔서 대단히 감사 합니다
방문하길 잘했다는 생각은 저만의 생각은 아닐 것이고
임원단 모든 분들이 공감했을 겁니다

턱까지 차오르는 언덕까지 선사(!)해주시고 감독님 고마워요~~~

지부의 기본훈련 장소를 변경한다는 것이 쉬운 결정은 아니지만
남구구민운동장에서 시행하는 10가지 섹션은 많은 것을 충족하기에 부족함이 없어 보이네요

이영주지부장님의 초아의 봉사정신과
회원여러분들의 열정에 다시 한번 뜨거운 박수 보내드리며
원조지부의 위용을 찿아 가는 모습에 감사드리고
지부의 번영기를 열어 가길 기원 합니다

이영주님의 댓글

이영주 작성일

목달
장소; 시지 월드컵 보조 경기장
참석회원;
이영주, 박상후, 이병휘.신종식,박정복,
송호진.유소연, 류병우, 정재열, 손광열,
양형모, 이상원, 김정안,

훈련은 800 미터 인터벌 200 미터 조깅. 10회였습니다.
각자 기량에 맞게 열심히 달렸습니다.
 협회 회장단 지부 방문이 시지지부 였습니다.
그래서 저희 신천지부도 덩달아 푸짐한 뒤풀이를 하게 되었습니다.
떡이면 여러가지 음식들 잘 얻어먹었습니다.
시지 지부 감사드립니다.
저는 왼쪽 허벅지 안쪽이 당기는 현상이 있어서 휴식을 취했습니다.
 회장단 여러분들은 다시 만나게 되어 또 반가왔습니다.
이병휘 감독님. 앞에서 끌어주신다고 수고 하셨습니다.

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

지부장님, 부지부장님, 소연누나~~
소연누나의 준비로  바나나랑 떡 감사히 잘 먹었습니다

박정복님의 댓글

박정복 작성일

형모형님, 이대규 감독님, 손성민 총무님, 이병휘 명품 감독님^^

박정복님의 댓글

박정복 작성일

지부장님과 정재열 중대장님^^

박정복님의 댓글

박정복 작성일

늦게 도착한 분노의 질주님^^

박정복님의 댓글

박정복 작성일

요즘 열심히 나오는 막내 손광열님 화이팅!!!

박정복님의 댓글

박정복 작성일

신천지부랑 시지지부~~
돌격 앞으로

이영주님의 댓글

이영주 작성일

일달.
달구벌 마라톤 리허설
강정보 아침 6시30분에 집합.
참석 회원 ;
김윤찬, 이영주,박상후, 여동훈,이병휘.
백지아, 장외주,박정복,류병우,정재열,
손광열, 장영기.이상원,손은희.유소연,
이종찬.

각자 기량에 맞춰 하프 거리를 달렸습니다.
이병휘 감독은 협회의 최고 에이스 답게 1조 선두를 이끌었고.
정재열 중대장님은 전체 4등으로 들어오셨습니다.
두번의 알바와 신발끈 교정에도 불구하고 ....곧 서브3 하시겠습니다.
저는 허벅지 뭉침이 아직 조금 있어서 1.5조에서 달렸습니다.
박상후 부지부장과 류병우 2조에서 처지지않고 열심히 달렸고
장영기도 솟피치로 스피드 있게 달렸습니다.
핑크레이디 팀들 여전히 유니폼 통일해서 타 지부의 눈길을 끌었습니다.
날로 실력이 늘어가는 장외주 총무님. 화이팅이십니다.
항상 잠이 부족한 상태로 새벽에 달려오는 손은희 님.
마치고 바로 가게 문을 열어야해서 안스럽습니다.
손광열 회원은 요즘 업무가 바빠서 뜸하다가 동마가 가까워지니 열심히 나오시네요.
뒤풀이를
광장복어에서 했는데
식대를 장영기 회원이 몽땅 계산하셨습니다.
우와. 감사합니다.
명목은 10키로 대회 4등 입상 기년이고 내일 이사가는데 집떨이 대신아라고 하셨습니다.
거기다가 이상원 회원이
화달때 찬조하신다고 거금 10만원 찬조하셨습니다.

모두 감사합니다. 
수술 들어가야해서 이만 줄입니다.

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

지부장님의 멋지십니다!!!

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

신천지부의 자랑~ 핑크레이디!!!

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

핑크레이디팀과 함께~~

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

감독님, 동훈형님, 분노의 질주님, 백지아 코치님과~~

이영주님의 댓글

이영주 작성일

화달.
장소; 경북 기계공고
훈련 ; 5키로 마라톤 페이스, 3분 조깅후 5키로 약간 빠르게.
참석 회원 ;
이영주, 박상후, 이병휘.장외주,이상원,박정복
권기혁, 김휘규, 류병우, 백지아,손광열,신민철,
신종식,양형모, 유소연, 이상민, 이상흔,장영기,
정재열,

마치고
60계에서 유소연 생일파티 열었습니다.
김휘규 님 318달성 기념으로,(찬조 10만원)
정재열 중대장님 일달 하프때 협회 4등으로 골인한 기념으로,(찬조 10만원)
지부장 저는 그저 기분이 좋아서 (찬조 10만원)
월성지부 배천곤 코치께서 60계통닭 잘드시라고 5만원 친조해주셨습니다.(너무 고맙습니다)
이상원 코치가 10만원 찬조해주신 걸로 맥주값 대신하고
그외 치킨과 오뎅탕 등등은 모두 손은희 .유소연 회원이 생일턱으로 내주셨습니다.
갑자기 찬조가 너무 많이 들어와서
남은 돈은 지부 회비로 비축하겠습니다. (년말에 송년회때 푸짐한 선물로...)

경주 동마가 얼마 남지 않았습니다.(2주 남짓)
이제 훈련량을 줄입시다.
단 훈련량을 줄이면 식사량도 같이줄여야 합니다.

이제 할 것은 다 했습니다.
가을 축제를 위해 돌격 앞으로.

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

유소연 누님의 생일 잔치!!! 감독님의 깜짝 선물~~~

박정복님의 댓글

박정복 작성일

경북기공 트랙에서

박정복님의 댓글

박정복 작성일

경북기공

박정복님의 댓글

박정복 작성일

화달 단체사진

이영주님의 댓글

이영주 작성일

목달.
맨발 산책로 5회 왕복 10키로 달렸습니다.
참석 회원 ;
이영주, 이병휘,장외주,류병우,양형모,
김국화,김휘규,박상후,손광열,장영기,
김정안,최상철,

이영주님의 댓글

이영주 작성일

목달.
맨발 산책로 5회 왕복 10키로 달렸습니다.
참석 회원 ;
이영주, 이병휘,장외주,류병우,양형모,
김국화,김휘규,박상후,손광열,장영기,
김정안,최상철,

이영주님의 댓글

이영주 작성일

일달.
참석 회원
이영주,장외주,박정복,손은희,장영기.손광열.
월드컵 보조 경기장에서 트랙 훈련하면서
첫풀 달리는 주자들에게 워크브레이크 주법에 대해서 설명했습니다.

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

작년 첫풀 뛴 기억이 납니다~
하프 두번 뛰고 첫풀 도전할때
지부장님이 워크브레이크 주법책과 저탄고지 2권을 주섰죠ㅎㅎ
3분 뛰고 1분 걷고...
누가 뭐라해도 워크브레이크로 10키로만 연습하라셨는데
그 결과 4시간 20분에 완주했고
달리는 내내 노래도 부르며 얼마나 즐달 했던지
지금도 첫풀 기억은 좀 긴거리를 여행다녀온 느낌입니다~
풀은 앞으로 10번정도는 더 워크브레이크로 달릴겁니다~^^
워크브레이크 주법을 가르쳐주신 지부장님 감시합니당ㅎ
지부장님 아니였으면 아직도 풀 두려워서 도전 못했을지도 모릅니다ㅎㅎ

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

자봉 여신에서 요즘 달리기 여신으로 변신한 장총무님~
여전히 신천식구들 먹인다고 한가득 준비해오셨네요ㅎㅎ
따뜻한 커피 정말 맛있었습니다~~^^
언제나 감사힙니다ㅎ

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

체조대신 스텝박스로 몸물기중~~
은근히 잼납니다 ㅎㅎ

이영주님의 댓글

이영주 작성일

화달
참석회원
이영주,이병휘.박상후.장외주.
류병우,손광열,김정안,유소연.
박정복,이종찬,양형모.

훈련은
대회전이라 가볍게 신천 수성교까지 왕복하기로 했습니다.
수성교까지 가서 돌아오는 길에 500미터 질주 3회 했습니다.

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

화달 단체 사진입니다

이영주님의 댓글

이영주 작성일

목달
참석 회원
이영주,박상후, 장외주,이병휘.
류병우,김정안,손광열,이상원.
김국화,국화 아들 2. 남편 최민호.

훈련은
운동장 트랙 3 바퀴 돌고
스트레칭.
맨발 산책로 3바퀴.

이영주님의 댓글

이영주 작성일

경주 동마마라톤

그동안 마일리지 쌓기와 원정 훈련 등으로
다져진 신천지부 회원들이 큰 성과를 올리고 오셨습니다.

이병휘 감독님이 249 달성이라는 큰 성과를 올리셨습니다.
류병우 회원이 입문 7개월 첫풀에 322 라는 엄청난 기록을 달성했습니다.
장외주 총무님이 첫 하프 기록이 1시간 56분으로 골인하시는 엄청 실력을 보여주셨습니다.
박상후 부지부장님께서도 여름 동안 열심히 하셔서 하프 130  기록하셨습니다.

이병휘감독  249 축하드립니다.
이영주 308
류병우 322(첫 풀)
송호진 342
장영기 350(첫 풀)
손광열 359(첫 풀)

하프
박상후 130
장외주 156 (첫 하프)
유소연 200.(첫 하프)
엄세빈 203
이종찬 203 (첫 하프)

모두  좋은 성적으로
가을 전설 첫 스타트를 하신
지부 회원들께
축하의 말을 전합니다.
특히 이병휘감독님의 249  달성은 협회 전체의 자랑입니다.

모두 멈추지말고
돌격 앞으로
하겠습니다.


매일 똑같은 일을 꾸준히 하는 사람은 도저히 못이긴다.

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

경주동마는 신천지부 잔칫날이였습니다~
몇개월동안 마일리지 300~500 쌓기로 불붙은
지부회원들 모두 좋은 성과 거두었습니다ㅎㅎ
한여름동안 흘린 땀방울이 결실이 되어 돌아오니
모두 흥분 할 수 밖에 없었구요~
아직도 그 감흥이 남아 돌격앞으로~ 외치고 있으니
신천지부 기록 갱신은 앞으로도 쭉~계속 될것 같습니다~~^^♡

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

출발전에~

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

핑크레이디와 함께라 다들 기뻐하네요ㅋㅋㅋ

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

신천지부 용사들~!!

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

249달성한 이병휘감독님과 백만불미소지부장님

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

동촌지부와 함께 참가자미 점심식사

장영기님의 댓글

장영기 작성일

인생에 큰 전환점이 된 것 같습니다.
맨날 티비에서만 보던 42.195를 직접 뛰어 볼 줄이야..
너무 너무 감사할 분들이 많아서 어찌 인사를 드려야 할지..
지부장님의 여름 마일리지 훈련 독려, 감독님의 세세한 코치, 총무님과 손감독님과 맨발의 새벽 런,
백코치님의 앞산 자락길 코치, 상후 형님의 스피드 강조, 형모 형님의 워밍업 중요성 설명, 친구 상원이와 종모의 격려 이외의 모든 분들의 도움이 없었으면 아마도 이 먼 거리를 완주를 못했을 듯 합니다.
그러나 뭐니 뭐니 해도 저의 마라톤 풀코스의 밑거름은 4월 1일 첫 하프때 나를 이끌어 주고 늘 옆에서
안쓰러워 챙겨주는 박정복 샘님의 도움에 너무너무 감사 드립니다.
풀 피니쉬 들어올때 감격의 눈물이 나올 줄 알았는데 지부장님의 워크 브레이크 묵주 주법으로 너무
너무 편하게 들어오다 보니 웃으면서 지부장님과 하이파이브 하면서 들어올 수 있었네요
너무 즐거웠던 하루였고 인생의 좋은 추억이 될 듯 합니다.
마지막으로 첫 풀코스 형제인 광열님, 병우님..아 병우님은 클라스가 다르지..ㅋㅋ
광열님 처음부터 같이 레이스 즐겨줘서 너무너무 고맙고 덕분에 완주할 수 있었어요.
앞으로도 롱런, 즐런 하도록 노력하고 뒤에 들어오는 후임자에게는 배운것을 잘 전달하여
발전하는 신천지부에 도움이 되도록 노력하겠습니다.
감사합니다. 오늘 하루도 덕분입니다.

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

영기님~ 아침.점심.저녁으로 달리기만 하시더니
350 첫풀 달성 하시고 넘 축하드려요~^^
부지런하기로 둘째가라면 서러울 정도로 쉴새없이
달리시더니...노력의 결과네요~~
앞으로도 화이팅입니다~ㅎㅎ

이영주님의 댓글

이영주 작성일

화달
참석 회원 ;
 이영주,박상후, 이병휘.장외주,양형모,
최병선, 이상원, 신민철, 신종식,송호진.
박정복,류병우,유송연, 김국화,김휘규.

회복주 맨발 산책로 3회전 후
60계 로 가서
류병우 322 축하 파티했습니다.
248 민호님과 .249 병휘 감독님도 같이 축하했습니다.

이영주님의 댓글

이영주 작성일

목달
참석 회원
김성열,최민서,유소연,김정안,
이영주,박상후,이병휘.장외주.이상원,
박정복,류병우,김휘규,신종식,송호진
손광열,

동마 다녀온 분들은 조깅 모드로 수성교까지 왕복.
춘마 가실 분들은 짧게 숨통 튀우기 했습니다.
오랜만에 성열 .민서 누님 오셔서
마치고 60 계가서 시카고 마라톤 여행 이야기 들으면서
친교의 시간을 보냈습니다.
최민서 누님께서 계산하셨습니다.
감사합니다.

장영기님의 댓글

장영기 작성일

10월 28일 일달 7시 남구 국민 체육 공원 집합
장외주 총무님 먼저 오셔서 후다닥 뛰시고 알바뛰러 퇴근..ㅋ
이영주 지부장님을 필두로 손감독, 박정복 샘, 류병우 질주님, 그리고 저 총 5명
손감독님의 방탄커피 한잔 맛있게 마시구 (그토록 기대했던 손감독님의 방탄커피 안 마셔 본 사람은 특별히 주문해서 마셔보세요..음 이맛이군아 느낄겁니다)
남구 국민체육공원을 한바퀴 후다닥 워밍업 하고
줄지어서 가창교까지 7시 출발.. 워크 브레이크 하면서 마라톤 주법 및 달릴때 유형에 대해
지부장님께서 많은 가르침을 주셨습니다.
지부장님은 스트라바에 조깅이라고 하셨지만 저는 숨이 찰 정도로 뛴 것 같네요
지난 풀 코스 뛰고 다리가 온전치 않아 토요일 침 맞고 달렸더니 많이 괜찮아 진거 같네요
아침에 신나게 뛰고 아침 식사 지부장님께서 맛있게 사주셔서 맥주와 함께 맛있게 먹고
아침 일달을 마무리 하였네요
저로는 일주일에 일요일밖에 같이 운동을 못하는 제약으로 뭔일이 있어도 일달은 해야 해서
일요일 많이 뵙고 싶은데
이번주는 춘마 때문에 많이 안 나오셔서 아쉬웠네요
그래도 어제 춘마 비도 오고 조건도 안 좋았는데 김윤찬 전 지부장님의 10회 명예의 전당 입성하시구
박상후 부 지부장님 330 거뜬히 달성하시구 추상엽 감사님, 김휘규님도 가볍게 330
송교수님도 좋은 기록으로 완주, 신종식님도 무사히 완주하시구 백지아 코치님도 역시 훌륭한 기록으로 완주..대단한 신천지부의 활동이었습니다. 후유중 없이 빨리 회복 잘 하시길 바랍니다. 그리고 300 페매하신 권기혁 고수님은 역시 대단하시네요 우찌 그리 정확하게 300 기록을 하시는지..3시간을 자유자재로 컨트롤하시는군요
뭐니 뭐니 해도 통영 철인에서 4명이나 제치고 6등에서 바통 받아 2등으로 입상하신 우리의 이병휘 감독님
입상 턱이 다음에 있겠습니다. 감독님 기대하겠습니다. ㅋㅋ 강제 입상 턱.. 축하드립니다.
다음 주 일요일에는 서울 잠실 중마에서 이름 바꿔  제1회 JTBC 서울 마라톤에 참석해서 대구에
못 내려갑니다.
참석자는 제가 알기로는 이영주 지부장님, 이병휘 감독님, 박정복 샘, 류병우 질주님 그리고 또 누가 계시는지 모르겠네요 박정복 샘의 첫 풀 기록이 기대 됩니다. 아마 싱글이 되지 않을까..ㅋㅋ
다음주 일요일 잠실에서 뵙겠습니다.

이영주님의 댓글

이영주 작성일

일달
참석 회원
이영주. 장외주.박정복,류병우,장영기,손은희.
훈련
가창교 왕복 12키로 조깅.

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

춘마 참석으로 인해 몇명 안모인 일달~
가창교까지 지부장님 따라 즐달했습니다~^^
카메라 바닥에 두고 김치~~~~ㅎㅎㅎ

이종국님의 댓글

이종국 작성일

이영주지부장님이하
지부가 잘 돌아가고 있는데
보탬이되지못해 안타깝습니다.
저는 계속 변화된 환경과
6월에 봉체조하다가 오른어깨근육 부상...
9월 첫주말 장거리 훈련하다가 조야교에서 노곡교 방면으로 흙길로가다가
말 발굽이 남아있는 홈에 발이걸려 넘어지면서 오른쪽 가슴뼈쪽을 다치고...
9월중순에서 10월초까지 미국방문등
여러가지 일들이 겹쳤습니다.
그래도 일주일에 3일이상 뛰는것을 즐기도록 노력했습니다.
어제 10번째 춘천 마라톤 여행...
못갈수도 있었고 걱정이 많았지만 그래도 마음을 모으고 정신 바짝 차려
완주하고 왔습니다.
동아 명예의 전당, 춘천 명예의 전당에 다 등록이 될수 있으니
그나마 달리면서 행복한 쪽에 들어간다는 생각과 더불어 그동안의 많은 일들이 주마등처럼 스쳐 지나 갔습니다.
분명한것은 지부 훈련과 협회 훈련을 적극 참여 했다면은 더 좋은 기록으로 10번째 완주를 했을텐데하는 아쉬움이 많이 남았습니다.
혼자 나름대로 하지만 강도가 다를수 밖에 없습니다.
즐겁게 오래 오래 달리자는 목표는 변함이 없습니다.
늘 마라톤으로인해 즐거운 인생에 보탬이되는 지부생활을 기원 합니다.

이영주님의 댓글

이영주 작성일

이종국 전 협회 회장님.
춘천 10회 완주 명예의 전당에 입성 축하드립니다.
그런 일이 있었네요.
다음해에는 자주 뵐 수 있으려나요?

이영주님의 댓글

이영주 작성일

화달
참석 회원 ;
이영주, 박상후,장외주,이병휘.양형모,
최민서,이상원,백지아.신종식,송호진,
박정복,류병우,손광열.김정안.(최민호)

훈련;
춘천 다녀오신 분들은 회복주,
중마 가실 분들은 4키로 조깅후, 800미터 대회 속도로 3회.

벌써 10월 훈련이 다 끝났습니다.
여름에 흘린 땀방울들이 결실을 맺을 가을입니다.
경주 동마와 춘마가 끝났습니다.
이제 중마, 창원, 진주 이렇게 3 대회가 남았네요.
목표에 도달하느냐 못하느냐는
그날의 컨디션이 제일 중요하겠지만
벌써 몸 상태가 어떤지는 본인들이 잘 알고 있으리라 봅니다.
진주 까지 즐기면서 잘 달려봅시다.
이 악물고 끝까지 포기하지 말고.
그리고 겨울에 다시한번 담금질을 해봅시다.

돌격 앞으로

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

화달 단체 사진~~

이영주님의 댓글

이영주 작성일

화달
참석 회원 ;
이영주, 박상후,장외주,이병휘.양형모,
최민서,이상원,백지아.신종식,송호진,
박정복,류병우,손광열.김정안.(최민호)

훈련;
춘천 다녀오신 분들은 회복주,
중마 가실 분들은 4키로 조깅후, 800미터 대회 속도로 3회.

벌써 10월 훈련이 다 끝났습니다.
여름에 흘린 땀방울들이 결실을 맺을 가을입니다.
경주 동마와 춘마가 끝났습니다.
이제 중마, 창원, 진주 이렇게 3 대회가 남았네요.
목표에 도달하느냐 못하느냐는
그날의 컨디션이 제일 중요하겠지만
벌써 몸 상태가 어떤지는 본인들이 잘 알고 있으리라 봅니다.
진주 까지 즐기면서 잘 달려봅시다.
이 악물고 끝까지 포기하지 말고.
그리고 겨울에 다시한번 담금질을 해봅시다.

돌격 앞으로

이영주님의 댓글

이영주 작성일

11월 첫 훈련
목달
참석 회원 ;
이영주.박상후,이병휘.장외주.신종식.김성열.
최민서,최병선,유소연,유병우,송호진,박정복,
손광열.(게스트 최민호)
 운동장 3 바퀴후 스트레칭. 그리고
산책로 2회전 (4키로) 후 1600 미터 대회주.
마무리 남구 구민 운동장 3회전.
마무리 .
최민서 누님 구운 계란 맛있게 잘 먹었습니다.
김성열 누님 핫팩 한상자 고맙습니다.

이영주님의 댓글

이영주 작성일

11월 4일 Jtbc 마라톤 대회.
마라톤 대회에는
이병휘 감독님과 동촌지부 최민호.
그리고 첫풀을 달리러간 박정복 그리고 지부장 인 저.
이렇게 네명은 토요일 서울로 올라가고,
장영기는 직장이 경기도. 류병우는 새벽 SRT 를 타고 대회장에 도착 . 출발했다.
나는 오른쪽 허벅지에 부상이 있어서 운동을 중단했더니 체중이 2키로 불어있었고,
몸이 많이 무거웠다. 그래서 갈비뼈 골절상을 입은 이병휘 감독이 페매를 해준다고 서울까지 따라와 주는 데 엄살을 부릴 수는 없고, 특히 현재 대마협 최고수인 최민호 님까지 페매를 해주겠다고 오셨으니...부담이 백배. 내 사정이야 그런데...오늘 이 마라톤 대회는 박정복 첫 풀 신고식이니...그 점에 촛점을 맞추는게 좋겠다 싶었다.
대회출발후 하프거리를 지나면서 이병휘 감독은 가슴 통증이 있어서 잠시 반환점을 돌아오는 동안 서서 대기하기로 하고 우리 세명은 반환점을 향해 갔다. 시간상 서브 3는 어려울거라 판단하에 최민호 고수는 지금 부터라도 치고나가라고 보내줬다. (2 시간 59분 완주) 박정복은 내가 끌고 가다가 27키로 지점에서 이병휘 감독에게 박정복을 잘페매해주라고 맡겼다.
일단 천천히 달리면서 허벅지 부상이 더 깊어지지 않도록 달래면서
그동안 해왔던 여러가지 훈련에 대해 정리해보면서
무리없이 골인했다.
박정복은 첫풀인데도 3시간 15분이라는 어마어마한 기록으로 완주 골인했다.
최민호 고수도 거의 3분 40초 페이스로 후반전을 달려 3시간 59분에 골인했다.
나는 3시간 18분에 골인.
그리고 두번째 풀코스를 완주하는 장영기, 류병우 를 기다려 만나고...
기분 좋은 서울 마라톤 여행을 마무리했다.
기차를 타고 대구 도착.
지하철 을 타고 상인역 도착해서
손은희 회원이 하는 60계통닭집에 도착해서
조촐한 박정복 첫풀 315달성 기념파티를 열었다.
백지아. 손광열,권기혁,장외주, 회원이 축하 장소에 와 주었다.
시원한 맥주를 들어 '315박정복을 위하여' 하면서 날이 저물었다.

축하합니다. 박정복. 첫풀 315.

이번주는 달구벌 마라톤 대회가 있고,
그 다음 주는 창원 마라톤 대회가 있습니다.
12월 9일은 진주 마라톤을 끝으로 올해 가을 겨울 농사는 마무리 합니다.

이영주님의 댓글

이영주 작성일

박정복 회원 기록증

대구마라톤클럽은 1999년 7월7일 대구지역 최초로 결성된 마라톤클럽입니다.
2001년 1월1일 달구네(달리기를 좋아하는 대구네티즌)에서 대구마라톤클럽으로 클럽명이 변경되었습니다.
2012년 6월4일 사단법인 대구마라톤협회로 재창단 되었습니다.
[42659] 대구광역시 달서구 두류공원로50길 23 (두류동 선빌파크타운 7호)
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