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침산 | ♥ 한마음 침산지부 훈련공지 <<10월8일 ~ 10월14일>>

페이지 정보

작성자 박준규 작성일18-10-07 11:56 조회235회 댓글8건

본문

 

한마음 침산지부 훈련공지
 
         
◈ 훈 련 계 획 표 ◈
9월 훈련 계획표
일자/
요일
             
시 간내 용조 별 내 용
2/화경북대학교19:30회복주다같이 회복주
4/목경북대학교19:30인터벌A조 400X5, 800X5
B조 400X3, 800X3
7/일디아크광장6:008차 일요달리기달구벌대회 리허설
9/화경북대학교19:30400M 릴레이조별 릴레이 인터벌 8세트
11/목경북대학교19:305키로 측정5km 측정
14/일경북대학교7:00캠퍼스 주캠퍼스주 20km
16/화경북대학교19:30인터벌A조 400X8, 800X4
B조 400X6, 800X2
18/목경북대학교19:30점증주A조 12km 3분 50초 까지
B조 10km 4분 30초 까지
21/일경북대학교7:00(번개)대회주 15km
23/화경북대학교19:30인터벌A조 400X10, 800X2
B조 300X6, 400X3
25/목경북대학교19:30인터벌A조 400X5, 800X2
B조 400X4, 800X1
28/일춘천 공지천 운동장8:00 춘천마라톤대회 
30/화침산팔각정19:30회복주팔각정-대백프라자 방향 8km
11.1/목경북대학교19:30점증주 및 인터벌대회참가자 인터벌/나머지 점증주
11.4/일잠실주경기장8:00jtbc 서울마라톤휴 달
11.6/화침산팔각정19:30조깅상동교방향 10km
◈ 2018년 협회 행사 계획표 ◈
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◈ 춘천마라톤 참가인원 현황 ◈
           *풀 : 서상영, 이삼철, 최규하, 최진혁, 천정미, 윤순영, 정남철, 김병곤
                    김향자, 김향옥, 방미남, 정준모, 류정숙, 손익자, 이주열, 김태헌(16명)

            *
10km : 이은채, 전재훈, 강재운(김향자님 남편) (3명)
          
◈ 협회 및 지부회비 납부안내 ◈
협회비정회원  협회 연회비 / 9만원
신입회원  가입시점에 따라: 1~6월(9만원) / 7~9월(6만원) / 10~12월(3만원)
계좌번호  대구은행 504-10-24218-6 / 예금주: (사)대구마라톤협회
지부회비    6만원
부부회원  9만원
계좌번호  대구은행 508-13-142714-4 / 예금주: 천*미
 
◈ 침산지부 가입문의 ◈
지부장 : 010 - 9524 - 1459   무 : 010 - 2527 - 3669
   독 : 010 - 8582 - 1727   무 : 010 - 3484 - 8639
 
◈ 물당번 안내 ◈
침산지부는 별도의 물당번이 없습니다.
본인이 순수 물만 준비하는 개별물당을 합니다.

댓글목록

박준규님의 댓글

박준규 작성일

#일달참석자
(2018.10.07: 강정고령보 달구벌대회 리허설)
이삼철님.최진혁님.박준규.  윤순영님.
이주열님.이은채님.류정숙님.손익자님.
전재훈님.
이상 9명 참석 하셨습니다.

시카고 가시고, 청도대회 가시고, 대구시장기 육상대회 가시고 해서
오늘은 조촐하게 협회 일달을 진행 했습니다.
모두 수고 많으셨습니다.
홧팅 입니다~~@!!

이삼철님의 댓글

이삼철 작성일

일요달리. 달구벌 리허설
청도 반시 마라톤/대구시 육상연합 행사
산행/시카코 마라톤 여행등  하루모두 많은 행사 모두 수고하셨습니다
일요 달리기 준비와 마무리 늦게되어 협회 사무실 정리 관계로
아침 식사 같이 못하였네요

이제 장거리 훈련은 마무리 하셔야 합니다
혹 하셔야 한다면 이번주 수요일 전까지는 조금 하셔도 될듯 하지만
그후 장거리는 하시면 안되겠습니다

짧은 죠깅과 숨터주기와 많은. 훈련량이 있으신 분은 훈련량을
줄여야 합니다 춘천대회까지 본인의 스피드 km당 설정 잘하셔서
완주 하시는데  남은시간 잘 계획 잡아야 하겠습니다
화달에 봽겠습니다

박준규님의 댓글

박준규 작성일

#화달참석자
(2018.10.09:경북대학교)
이진우님.이삼철님.하현옥님.
박준규    .윤순영님.김병곤님.
방미남님.류정숙님.김병완님.
전재훈님(10명)

400미터 릴레이를 했습니다.
서로 파트너를 정해서 한바퀴 뛰고 바톤터치 후 파트너 올때까지 쉬었다가 또 바톤터치.
10회
간만에 숨통터지는 훈련 모두 수고 많으셨습니다.
같이 즐거운 달리기였습니다.

박준규님의 댓글

박준규 작성일

#목달참석자
(2018.10.11:경북대학교)
이진우님.이삼철님.권민기님
하현옥님.천정미님.박준규
윤순영님.김병곤님.방미남님.
류정숙님.이주열님.손익자님.김병완님(13명)

오랫만에 (처음 하신분도 계시고요) 5키로 측정.
모두 수고 수고하셨습니다.
좋은 회복 하세요~~

대구마라톤클럽은 1999년 7월7일 대구지역 최초로 결성된 마라톤클럽입니다.
2001년 1월1일 달구네(달리기를 좋아하는 대구네티즌)에서 대구마라톤클럽으로 클럽명이 변경되었습니다.
2012년 6월4일 사단법인 대구마라톤협회로 재창단 되었습니다.
[42659] 대구광역시 달서구 두류공원로50길 23 (두류동 선빌파크타운 7호)
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