이근두 작성일 19-01-03 12:34   
이총무님 정리하셨나요
성서지부 회원님 새해 3일째
복 마니마니 받으시고 건강하게
오래오래  달립시다  화이팅~

이경호 작성일 19-01-03 18:53   
총무님~~
한해 잘 부탁드립니다...

서영원 작성일 19-01-03 23:36   
한해 첫 지부목달로 시작하는군요
새로운 언덕코스( 1.6km)를 신바람 나게 달렸던 분
육기화. 한종철.  이주호. 윤영태. 김영희. 박원희. 이복원
배재석. 김후식.  권세연. 우태운. 권경희( 신입). 지각생 서영원  13명 입니다
총무님 앞마당을 새단장 하였네요

김영희 작성일 19-01-04 08:43   
2019년 의미있는 첫 목달을 계대운동장에서 다시 시작했습니다.
그 시작을 권경희님이 해 주셨고, 우리도 환영하는 마음으로
신바람에게 활짝 열었습니다.
1월 첫 목달 참가....
12월 마지막 화달 참가만 하면 졸업장 받겠죠 ㅎ

총무님~~
수고해주세요 도움이 필요하면 언제든지 콜 하세요.
달려갈께요.

하루는 딸 아이가 얘기합니다.
"엄마 달리는 속도가 대단하더라 난 따라갈 수가 없었어요."
난 웃으며
"엄마가 성서지부에서 가장 못 달리는 사람이야" 라고요.
서울에서 도로가 복잡한 시간에 버스를 타고 기차를 놓칠 타임에서도
달리기로 제 시간에 기차에 탈 수 있었죠.
힘들지만 날 행복하게 만들어주는 좋은 너무 좋은 운동입니다!
 
김영희 작성일 19-01-04 09:18   
김영희 1월3일 언덕주(1.6km) 4.5set  7.2km 48분57초97
5'32"11 5'38"82(11'10"93)/ 5'28"24  5'33"66(11'01"90)/
5'22"62 5'27"57(10'50"19)/ 5'09"01 5'18"34(10'27"35)/
2'48"00 2'39"60(5'27"60)=>800m
1월1일 50분18초보다 쪼금 앞 당겨졌네요
함께 달린 응원의 힘이겠죠!
A조와 시간을 맞추기위해
400m 언덕 꼭대기까지 갔다가 돌아오면 800m이 됩니다.

우태운님!
새해 알몸 마라톤대회 멋진 모습^

삼성산에서 토끼마라톤 회원, 침산지부 회원들과 함께
***1월6일 지부일달***
(삼성산 산악주참가)
육기화님, 한종철님, 유춘억님, 윤태수님, 지용광님, 이경호님, 김수원님, 김병우님, 윤영태님,
최용현님, 정관택님, 하희태님, 배재석님, 김후식님, 이기종님, 권세연님, 권경희님, 김영희
18명 참가
(알몸마라톤대회)
우태운님

윤태수님 금호강 마라톤 대회 풀 100회완주기념 타올
고맙습니다.
권경희님 파리바게뜨 단팥빵 준비해주셔서
맛있게 잘 먹었습니다.

기화재무님이 추천한
자인 서울 소머리곰탕집에서
(위 사진에서 종철감사님과 희태님이 없네요)
감사님은 사진 찍는다고.
희태님은 어디로??

삼성현의 성지인 삼성산에서 좋은기운받고 상대온천에서 온천욕하고 먹어본 소머리국밥중
제일맛있은 국밥을 먹고왔습니다 함께하니 이렇게 즐거움이있습니다
훈련도 고강도 훈련이었습니다 근지구력훈련코스로는 으뜸이 아닌가 생각합니다
담에또 좋은훈련코스잡아서 함뛰어봅시다 회복잘하시기 바랍니다

8일 화달 참석자
육기화, 한종철, 이주호, 윤태수, 서영원, 윤영태, 김영희, 배재석, 김후식, 이기종, 권세연. 우태운, 권경희님 총 13명 입니다.

1/13일달- 동마대비 LSD훈련
장소-두류공원 오전6시30분 모여서 웜업후스트레칭 출발6시45분
A조-14바퀴 40.04키로 바퀴당14분45초 키로당5분10초(대회목표-서브3,싱글)
B조-13바퀴 37.18키로 바퀴당 16분12초 키로당5분40초(대회목표-330)
c조-13바퀴 37.18키로 바퀴당 17분10초 키로당6분(대회목표-3시간45분)
D조_12바퀴 34.32키로 바퀴당 18분35초 키로당6분30초(대회목표-서브4,4시간12분)
E조 _12바퀴 34.32키로 바퀴당 19분04초 키로당 6분40초(대회목표-4시간30분,완주목표)

10일 목달 참석자명단
육기화 한종철 김순옥 이주호 윤태수 지용광 서영원 윤영태 김영희 이근두 황시성 배재석 김후식 권세연 권경희
15명 입니다
육기화님 통닭 잘 먹었습니다~~

밀양대회 참가신청

새해 첫 장거리 훈련에 많은 회원분들이 참석하셨습니다
두류공원 12~13바퀴 훈련을 무사히 잘 마쳤군요. 
일달 참석자.... 21명
 한종철. 김순옥. 유춘억. 지용광. 이경호. 김병우. 강명길. 윤영태. 이근두.
 황시성. 윤태수. 이복원. 하희태. 배재석. 김후식. 이기종. 권세연. 서성교.
 우태운. 권경희. 최용현?...  모두 수고많으셨습니다 
 일달 서울 정관택님 자녀 결혼식 참석자(2명)  김영희, 서영원
 토달 비 맞고 달렸던분.... 안기영
아침 날씨가 많이 춥지 않아서 다행입니다

성서지부 님들 덕분에 어제 잘달렸습니다
유춘억님 이근두님 이기종님 고마워요~~
성서지부님들 함깨해서 행복한 하루되었습니다

체계적 훈련 압권~~~임다

서영원님의 댓글

서영원 작성일 19-01-14 14:20

이창호 회장님!
이렇게 뵙게 돼서 반갑습니다
대마협회을 늘 응원합니다

새벽에 어둠을 뚫고 달리시는분이 인사를 하는데,
회장님인줄 몰랐습니다(죄송)
뛰다가 다시 만났을때는  확실히 알았구요
여전히 운동에 대한 열정은 대단하시네요
제가 신입회원일때는 일달 부장님이었지요
스트레칭 구령소리가 들려오는듯합니다
좋은 한 주되세요

1월 15일 화달 참석자
육기화  조만식  한종철  김순옥  이주호
유춘억  서영원  윤영태  이연숙  배재석
김후식  이기종  권세연  우태운  권경희
총 15명

성서지부 신년 월례회공지입니다