대곡 | [막강 FAMILY] 1월 5주차 화.목.일달 공지
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작성자 윤여홍 작성일19-01-28 09:00 조회2,132회 댓글64건관련링크
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눈도 크고 입도 크고 각각의 신체부위가 지나치게 커서
매력이 없는 소녀가 있었습니다.
그러나 그 소녀는 매일 거울을 보면서
˝나는 미인이다. 나는 미인이다.˝ 라고 반복해서 말했다고 합니다.
매력적인 여배우 소피아 로렌의 어린 시절 이야기입니다.
지금 거울에 비친 당신의 모습은 어떻습니까?
거울에 비친 나의 모습은 바로 내가 생각하고 있는´나´입니다.
보잘것없는 사람, 못생긴 사람, 무슨 일을 하든 안 되는사람......
혹시 자신에게 이런 암시를 하고 있지는 않으신지요.?
그런 말과 생각이 자신의 삶을 이끌어가는
예언이 된다는 것을 알고 계십니까?
이제부터라도 자신을 칭찬해보시기 바랍니다...
이번 주 화.목달에도 언덕 훈련과 LT 훈련을 실시합니다.
지난 주 첫 언덕훈련과 LT훈련이 조금은 힘드셨겠지만
모두 소화하신 분들은 마음이 뿌듯하셨으리라 생각됩니다.
이번 주 화.목달에도 가슴벅찬 심장 박동 소리와
묵직한 다리 근육의 힘을 느껴보시기 바랍니다.
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훈 련 공 지
▶ 화ㆍ목달리기 ◀
■ 화요달리기 공지 ■ |
■ 목요달리기 공지 ■ |
◐ 일시 : 2019년 1월 29일(화) 19:30 ◐ 물당번 : 김형준님 |
◐ 일시 : 2019년 1월 31일(목) 19:30 |
▶ 토요달리기(번개) ◀
◎ 일 시 : 2019년 2월 2일(토) 15:00
◎ 장 소 : 대곡공원
◎ 물 당 : 개인지참
▶ 지부 일요달리기 ◀
◎ 일 시 : 2019년 2월 3일(일)
◎ 장 소 : 대곡공원
◎ 내 용 : 공-감-기-용-마-감-공 21km
(공원-감은사-기내미재-용문사-마비정-감은사-공원)
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▣ 훈련계획표 및 물당순번 ▣
▶ 1월 훈련계획표 ◀
주차 |
월/일 |
행 사 |
화 달 |
목 달 |
|||
행 사 명 |
장 소 |
훈련내용 |
장 소 |
훈련내용 |
장 소 |
||
1주차 |
1. 1 |
신년기원제& 해맞이 행사 |
강창교 |
- |
- |
조깅/웨이트 |
대곡공원 |
2주차 |
1. 6 |
지부일달 지부신년기원제 |
대곡공원 |
조깅/서킷t |
대곡공원 |
조깅/서킷t |
대곡공원 |
3주차 |
1.13 |
지부일달 여수대회 |
대곡공원 |
파틀렉/서킷t |
대곡공원 |
조깅/서킷t |
대곡공원 |
4주차 |
1.20 |
협회 일요마라톤 |
두류공원 |
언덕훈련 (100m*15회) |
대곡공원 |
LT인터벌 (5~7set) |
기계공고 |
5주차 |
1.27 |
춘계 LSD(1차) |
금호강둔치 신천동로끝 |
언덕훈련 (150m*15회) |
대곡공원 |
LT인터벌 (6~8set) |
기계공고 |
▶ 2월 훈련계획표 ◀
주차 |
월/일 |
행 사 |
화 달 |
목 달 | |||
행 사 명 |
장 소 |
훈련내용 |
장 소 |
훈련내용 |
장 소 |
||
1주차 |
2. 3 |
지부일달 |
대곡공원 |
설 날 |
휴 달 |
LT인터벌 (7~9set) |
기계공고 |
2주차 |
2.10 |
협회 일요마라톤 |
두류공원 |
언덕훈련 (200m*15회) |
대곡공원 |
조깅/5km평가전 |
기계공고 |
3주차 |
2.17 |
춘계 LSD(2차) |
금호강둔치 신천동로끝 |
언덕훈련 (250m*12회) |
대곡공원 |
LT인터벌 (8~6set) |
기계공고 |
4주차 |
2.24 |
밀양마라톤대회 |
협회단체신청 지부공식대회 |
파틀렉 |
대곡공원 |
LT인터벌 (7~5set) |
기계공고 |