공지사항

팝업레이어 알림

팝업레이어 알림이 없습니다.

대구마라톤협회

  • 공지사항
  • 자유게시판
  • 행사앨범
  • 자유앨범
  • 추억의 앨범
  • 회원경조사및동정
  • 가입인사
 
공지사항
홈 > 게시판 > 공지사항
공지사항

대곡 | [막강 FAMILY] 3월 1주차 화,목,일요달리기 공지

페이지 정보

작성자 윤여홍 작성일19-03-04 09:03 조회868회 댓글63건

본문

3월1주차

999FD04D5C2EFA0A01FF36

 

 

물처럼 살라는 것은

 

물은 흐르다 막히면 돌아가고 갇히면 채워주고 넘어 갑니다

물은 빨리 간다 뽐내지 않고 늦게 간다 안타까워하지 않습니다

물은 자리를 다투지 않고 앞서거니 뒤서거니 더불어 함께 흐릅니다

물은 흘러온 만큼 흘려보내고 흘러간 만큼 받아들입니다.

물처럼 살라는 것은 막히면 돌아가고 갇히면 나누어주고 가라는 것입니다

물처럼 살라는 것은 빨리 간다 늦게 간다 조급해 말고

앞선들 뒤선들 개념치 말라는 것입니다.

 

남녘의 봄소식과 함께 각종 마라톤 대회가 시작되면서

달리미의 계절이 온 것 같습니다.

회원 님들께서도 그동안 움추렸던 몸과 마음 활짝펴고

봄꽃, 봄향기 가득한 주로로 힘차게 뛰쳐 나오시기 바랍니다.

 

 

◆  

 

 sport_travel_12.gif  훈  련  공  지   sport_travel_12.gif 

 

화ㆍ목달리기

■ 화요달리기 공지 ■

■ 목요달리기 공지 ■

◐ 일시 : 2019년 3월 5일(화) 19:30
◐ 장소
: 대곡공원

◐ 내용 : 지속주

◐ 물당번 : 임태균님

◐ 일시 : 2019년 3월 7일(목) 19:30
◐ 장소
: 경북기계공고
◐ 훈
련내용 : 조깅 및 5km 평가전
◐ 물당번
: 이재춘님

 

토요달리기(번개)

◎ 일 시 : 2019년 3월 9일(토) 07:00
◎ 장 소
: 대곡공원

◎ 물 당 : 개인지참

 

성주참외마라톤대회 안내

◎ 일 시 : 2019년 3월 10일(일)
◎ 장 소
: 성주별고을운동장
◎ 내 용
: 협회 단체신청 & 지부 추천대회

 

◆  

 

 훈련계획표 및 물당순번 

 

3월 훈련계획표

주차

월/일

행     사

화     달

목     달

행 사 명

장 소

훈련내용

장 소

훈련내용

장 소

1주차

3. 3

순회연합일달

성서지부

지속주

대곡공원

조깅/5km평가전

기계공고

2주차

3.10

성주참외마라톤

(협회단체신청)

성주

점증주

대곡공원

LT인터벌(6~5set)

/페이스주

기계공고

3주차

3.17

서울국제대회

개별신청

단체이동

회복주 60

대곡공원

조깅/회복주

대곡공원

4주차

3.24

지부일달

(대가야마라톤)

고령

(협회추천)

템포런

대곡공원

점증주

대곡공원

5주차

3.31

순회연합일달

신천지부

       

 

4월 훈련계획표

주차

월/일

행     사

화     달

목     달

행 사 명

장 소

훈련내용

장 소

훈련내용

장 소

1주차

 

 

 

페이스주

대곡공원

페이스주

기계공고

2주차

4. 7

합천벚꽃마라톤대회(지부공식)

합천공설운동장

조깅

(회복주 60분)

대곡공원

조깅

(회복주 60분)

대곡공원

3주차

4.14

순회연합일달

달성지부

조깅

(회복주 60분)

대곡공원

조깅/5KM평가전

기계공고

4주차

4.21

지부일달

추후지정

파틀렉

대곡공원

리피티션

기계공고

5주차

4.28

반기문마라톤대회(협회단체)

음성

조깅
(시간주 60분)

대곡공원

지속주(5/2)

대곡공원

 

3월 당번

주차

화 달

목 달

월/일

물당번

월/일

물당번

1주차

03/05

임태균님

03/07

이재춘님

2주차

03/12

윤여홍님

03/14

지부에서

3주차

03/19

김상수님

03/21

천성만님

4주차

03/26

송광의님

03/28

지부에서

 

4월 당번

주차

화 달

목 달

월/일

물당번

월/일

물당번

1주차

04/02

유금숙님

04/04

권인달님

2주차

04/09

이상현님

04/11

윤종상님

3주차

04/16

곽낙우님

04/18

민진섭님

4주차

04/23

박진숙님

04/25

안상범님

4주차

04/30

양윤모님

05/02

지부에서

※ ① 물당은 협회 회원번호 순입니다.

   ② 물당번은 기본에 충실하시면 됩니다.

 

◆  

 

 2019년 행사계획 및 대회관련 공지

 

2019년 행사계획 안내

협회 및 지부 행사계획

일   시

  행 사 명

장  소

비  고

1. 06

지부 신년기원제

대곡공원

 

2. 24

밀양아리랑마라톤대회

밀양종함운동장

지부공식대회 & 월례회

3. 10

성주참외마라톤대회

성주별고을운동장

협회 단체신청 & 지부추천

3. 17

서울국제마라톤대회

광화문~잠실운동장

협회 단체신청 및 단체이동

3. 24

대가야마라톤대회

고령군생활체육공원

협회 추천대회

4. 07

합천벚꽃마라톤대회

합천공설운동장

지부 공식대회 & 월례회

4. 28

반기문마라톤대회

음성종합운동장

협회 단체신청 및 단체이동

5. 12

영남일보마라톤대회

대구스타디움

협회 추천대회

5. 26

가족체육대회&기량대회

-

-

6. 23

등반대회

-

지부 등반대회 & 월례회

7. 07

영덕로하스해변대회

고래불해수욕장

지부 추천대회

7. 21

순회연합일달

수목원주차장

대곡지부

9. 29

달서마라톤대회

호림강나루공원

협회 단체신청 대회

10. 20

경주동아마라톤대회

황성공원

지부 추천대회

10. 27

춘천마라톤대회

춘천 공지천

협회 단체신청 대회

11. 10

달구벌마라톤대회

디아크

-

11. 17

상주곶감마라톤대회

상주시민운동장

지부 공식대회 & 월례회

12. 04

정기총회(수)

-

협회 송년회

12. 13

지부 정기총회(금)

-

지부 송년회

 

협회 단체신청 & 지부 추천 성주참외마라톤대회

성주참외마라톤대회 안내

일     시

  2019년 3월 10일(일) 출발시간 10:00

장     소

  성주별고을운동장

종     목

  하프, 10km, 5km

접     수

  2019년 2월 20일까지

참 가 자

(16명)

하 프

(30,000원)

 -김태훈님 김상수님 이상현님 손은숙님 윤여홍님 김기권님 안승렬님

10km

(30,000원)

 -유금숙님 전대햑님 장준한님 양윤모님 이재춘님 임태균님

 -김애경님 유창현님(김태훈님 지인)

5km

(20,000원)

  -이병휘님

기     타

- 대회비 입금계좌(대구은행)  : 169-08-067449 손

 

- 성주참외마라톤 대회는 협회 단체신청 및 지부 추천 대회입니다.

   대곡 회원님들 많은 참가 신청 바랍니다.

 

협회 단체이동 서울국제마라톤대회

동아일보 서울국제마라톤대회 안내

일     시

  2019년 3월 17일(일) 출발시간 08:00

장     소

  광화문광장 ~ 잠실종합운동장

종     목

  풀코스, 10km

접     수

  2019년 1월 31일까지

참 가 자

(13명)

 임진식님, 최준태님, 전대학님, 장준한님, 장호근님, 이재춘님, 유금숙님, 이상현님, 임태균님

 윤여홍님, 김성규님, 김승민님, 이병곤님

기    타

 개인이동 : 전대학님, 이재춘님, 유금숙님, 이상현님, 윤여홍님, 임진식님

 단체이동 : 최준태님, 장준한님, 장호근님, 임태균님, 김성규님, 김승민님, 이병곤님

 

지부 공식대회 & 제3차 월례회

지부 공식대회(합천벚꽃마라톤대회) & 제3차 월례회 안내

일     시

 2019년 4월 7일(일) 출발시간 09:30

장     소

 합천공설운동장

접     수

  2019. 3. 8.까지

참 가 자

(21명)

(30,000)

 전대학님, 이재춘님, 김상수님, 장호근님, 최준태님, 김승민님, 이병곤님

 배종렬님

하 프

(30,000)

 이상현님, 장준한님, 안승렬님, 양윤모님, 곽낙우님, 박진숙님, 임태균님

 손은숙님, 윤여홍님, 서은진님

10km

(25,000)

 이영옥님, 이병휘님

5km

(10,000)

 

기 타

 곽도연님

기     타

▶ 시상관련

 - 풀 단체전 1~10위까지 시상, 개인전(남) 풀,하프 연대별 시상

 - 10km 청.장.노년부 시상, (여) 풀,하프,10km 청.장년부 시상

 - 30명이상 최다 참가팀 10팀 상장 및 상금(50~10만원)

 - 풀 완주자 : 30명 이상 50만원, 15명 이상 30만원
 - 하프 완주자 : 30명 이상 40만원, 15명 이상 15만원

 

▶ 대회 기념품 영호진미 쌀 2kg (5km는 1kg)

 

▶ 대회비 입금계좌(대구은행)  : 169-08-067449 손○숙

 

합천벚꽃마라톤 대회는 지부 공식 대회입니다.

    대곡 회원님들 많은 참가 신청 바랍니다.

 

◆  

 

 회  비  안  내

 

협회 및 지부회비 입금 공지

구  분

납부방법

회 비

입금졔좌

예금주

협회 회비

1~6월

90,000원

대구은행

504-10-124218-6

(사)대구마라톤협회

7~12월

60,000원

지부 회비

월   납

10,000원

대구은행

2978-4650

이○옥

반기납

50,000원

완   납

100,000원

※ 협회 회비 입금 시 지부명, 성명 반드시 남겨주세요.(예: 대곡홍길동)

 

대곡지부 가입문의
지부장 : 010-2877-1227 / 총무 : 010-8547-3469

댓글목록

이상현님의 댓글

이상현 작성일

1등
순회일달 몸도조금씩 회복되는듯5분조20키로달리는데큰무리가없는것같아
뽈록하게부풀어있는 뱃살너도이제 안녕할날을기다려봅니다
쫌만기다려라금숙아올여름엔훈련같이할수있을것같다
한주멋지게시작합시다

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

화달 파틀렉 훈련, 목달 LT/인터벌 훈련
휴일 성서지부 순회연합일달에 수고 많았습니다.

이제 서울국제마라톤대회가 2주 남았네요.
서울동아마라톤 대비 훈련은 모두 끝났으므로
이제부터는 조정과 관리만 잘 하시면 됩니다.

이번 화달에는 지속주, 목달은 5km 평가전을 실시합니다.

임진식님의 댓글

임진식 작성일

이상현 부지부장님의 원상복구 모습에 내가 힘이 납니다.
축하~~
유명인님 호기록, 입상 축하 드립니다.

임진식님의 댓글

임진식 작성일

그리고, 위 서울동아 이동에 제가 단체이동 되어 있는데
개인이동입니다.
착오인 것 같습니다.
정리되어 있으므로 수정만 하면 됩니다.

윤여홍님의 댓글

윤여홍 댓글의 댓글 작성일

임진식님 개인이동으로 수정하겠습니다.

전대학님의 댓글

전대학 작성일

0303  성서지부 순회일달 함께하신님
임진식님 안승열님 김명술님 김태훈님
김성규님 윤여홍님 유금숙님 이상현님
곽낙우님 박진숙님 양윤모님 최준태님
전대학님 장준한님 손은숙님 김승민님
이병곤님
열시미 달리신님 수고많으셨습니다.

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

이상현님이 드디어 옛 기량을 찾으러 가나요?
축하드리며, 올 여름 훈련이 기대됩니다.

요즘은 우리 지부 A조가 다시 옛 전성기를
찾아 가는 분위기입니다.
조별 훈련 때도 인원이 가장 많고
또한 가장 열심히 훈련하는 조입니다.
곧 이상현님까지 합류하면 8명이 되나요?

B조는 조금만 더 분발하면 A조 못지않을 것 같습니다.
요즘 김성규님은 한껏 물이 올라 있고
장준한님과 손은숙님은 부상에서 완전히 벗어나는 듯하니
곧 성규형님 못지않을 거 같고
박진숙님도 아직은 3조에 있지만 완전 회복만 되면
가장 유력한 2조 멤버 중 한 분이죠.
2조 근처에 안승렬님, 이재우님, 그리고 최준태님도 있네요.
모두 파이팅! 하시기 바랍니다.

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

화달에는 지속주 훈련입니다
지속주는 일정 거리를 각자의 페이스를 유지하며 달리는 훈련으로서
근육에 적절한 자극을 주고, 심폐 기능을 향상시키는 데 도움 주어
꾸준히 달릴 수 있는 능력을 키우는 훈련인데.
지속주는 보통 한 시간 이상(12km 이상) 달리는 것이 보통이며
속도는 페이스의 80~90% 속도로 달립니다.

이번 화달 훈련은 첫 지속주 훈련이기도 하지만
마비정길이 올라갈 때는 살짝 오르막인 관계로
속도를 평균보다 5% 늦춰서 실시하도록 하겠습니다.

조별 페이스 표

조별 / 목표 / 지속주 페이스
ace : ~2:50 / 4:24~4:36
1조 : ~3:00 / 4:42~4:55
2조 : ~3:15 / 5:03~5:16
3조 : ~3:30 / 5:28~5:43
4조 : ~3:45 / 5:51~6:07
5조 : ~4:00 / 6:15~6:32
6조 : ~4:15 / 6:38~6:56
7조 : ~4:30 / 7:00~7:19

장준한님의 댓글

장준한 작성일

긴 연휴끝나고 첫월욜  성큼다가온 봄의 기운으로 출발~
첫 연합일달 모두열정적이고  함께여서 즐런했네요
막조의불꽃투혼이 감동적이였읍니다 대단합니다!
 지부장님, 명술님 이정도면 금년목표 수정해야지요!힘

장호근님의 댓글

장호근 작성일

3일간의 연휴
방학숙제 못하고 개학한 국민학생 처럼 왠종일 버벅 됩니다
대곡에 뻗치는 새로운 기운들
부상자 클럽 하나둘 모두 탈퇴하고 복귀해서
새봄의 기운 받아 활활 타오르길 응원 합니다~!!

장호근님의 댓글

장호근 작성일

1월:206km
2월:239km
새해 다짐한 월 200km 주행목표 성실히 준수해 갑니다

곽 전국장님
금연 목표도 순항하고 있겠죠~?

최준태님의 댓글

최준태 작성일

갑장뛰묵는거 보니까 아주 열정적으로
생활하시는대  많이 부럽습니다.
월300찍어면 우선적으로 320부터하고
담에 결과에 따라서 좀수정해가면서
비약적인 발전 기대함니다.

장호근님의 댓글

장호근 댓글의 댓글 작성일

하이고 최형~!
과한 칭찬 뻠뿌질 응원에 의욕이 생깁니다
얼릉 완치해서 옛모습 보이주이소~

최준태님의 댓글

최준태 작성일

일욜7분 페이스로 10키로 달렸는대
허벅지부터 종아리 허리등등 안아푼대가
없이 쑤시댐니다.
이렇게 비실비실대는대 대곡2조 언저리에
나를 집어넣어주신 감독님 감사하고 고맙습니다.
다행히 종아리는 많이 좋아져서 4월부터는
대곡호에 합류하기를 기대해봄니다.

최준태님의 댓글

최준태 작성일

곽전국장님 이번기회에 확실히 금연
성공해서 가족과사회에 민폐(?)끼치는일이
없도록해 주시면 감사하겠습니다.
사실 담배끊기가 무척어려운게 나도  10여년전
세월의 저편에서 담배못끊어서 팔에 담배불로
지져가면서 성공했습니다.한번도 아니고
곽국장님 꼭성공하시고 좋은결과 기대함니다.

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

준태형님 참 부지런 하십니다.
우리지부에서 새벽을 가장 일찍 여시는 것 같습니다.
오늘은 어디에 대기하면서 아침을 맞으시나요?

그리고 아직은 무리하지 마시고요.
2주정도는 더 조심하시기 바랍니다.
완쾌 후 올 여름엔 2조에서 시원스레 달리는 모습
보여  주시기 바랍니다.

최준태님의 댓글

최준태 작성일

감독님말씀 잘듣고 시키는대로
하겠지만 시원스레 달리는모습은
보여드리기 어렵고 개거품물고
헉헉거리는 꼴정도는 ㅎ ㅎ

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

최준태명인님.부상때문 달리기로는
좋은모습못보여주셔도 댓글로 지부분위기
장식은 썹3입니다^^ 무엇이든 잘하시면됩니다
따스하고 좋은날씨때문인지 하루하루가
더빨리지나가는 느낌입니다~~
4월7일. 지부공식대회 합천벚꽃대회 마감일이
이번주 3월7일 목요일까지입니다
멋진벚꽃구경하면서 열심달리고 맛난거드시고
봄에 또 예쁜추억하나 장식하러가시죠?
몇칠기간있으니까 많은 회원님들 동참해주시길
바랍니다 망설이지마시고 총무를 찾아주셔요^^
일달때  우리 멋진 신입회원  승민씨 병곤님
주로에서 열달하시는모습 너무 좋았네요
수고많으셨어요 서울동마 첫풀까지 힘~~
달리하기에 이제 넘 좋은날씨입니다
화달 대곡공원으로 많은분들 나오셔요^^

장호근님의 댓글

장호근 작성일

3월

봄이 고개를 쑥 내밀기에는
아직은 춥다

겨울이 등을 돌리고 확 돌아서기에는
아직은 미련이 남아 있다

뼈만 남은 나무들이 봄을 기다리고 있다

연초록 꽃들의 행진을 눈앞에 그리며
기다림과 설레임으로 가득한 계절이다

땅속에서 햇살이 따사로운 봄을 기다리는
새싹들 눈빛이 가득하다          <용혜원 시 3월>

새학기 맞는 학생들은 새학기 출발에 부푼꿈 안고
달리기 하는 우리에겐 줄지은 대회에 기대와 설레임으로
물오른 꽃나무들은 화사하게 꽃피울 기다림으로...
이렇게 좋은 3월 하루가 지나 갑니다

아직까지 운동화 먼지 쌓여가는 대곡님들
잡을수 없는 좋은날 다 가기전에 운동화끈 동여 매고
주중 마비정으로 기공으로
주말 성주로 서울로 합천으로 ..
함께 즐기러 댕깁시다요~~^^

장호근님의 댓글

장호근 작성일

총무님
합천 대회비 입금 했심다

have nice today~!!

김상수님의 댓글

김상수 작성일

달리고 싶은 마음 꿀떡같지만 온천지가 뿌엿네요.

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

0305 화달 함께하신분들
이재우님. 서원찬님 임태균님 곽도연님
오연미님. 윤여홍님 김상수님 유금숙님
이상현님 곽낙우님 양윤모님 장호근님
장준한님 손은숙
미세먼지가 너무 심해서 많이걱정했는데
마비정길은 그나마 공기가 좋아서
화달훈련 완수했습니다~~
오늘물당이신 임태균 전지부장님
그래도 미세먼지신경쓰이신다고
훈련후 맛집국밥식당으로가서 뜨끈한
국밥에 수육에 푸짐하게 쏘셨습니다
미세먼지 말끔하게 없애고왔습니다
너무 감사히 잘~ 먹었습니다^^
화달 모두수고하셨습니다

최준태님의 댓글

최준태 작성일

뿌연먼지속에 사는건 괴로운 일이지만
그래도 생활속의 한구성원으로서
앵벌이는 계속됨니다.
언재부터 미세먼지 타령했는지 모르지만
나라에서 아주크다란 공기청정기하나
만들어주면 될텐대.화달하신님들
수고하셨습니다.

김홍도님의 댓글

김홍도 작성일

경기가 어려워지니
어째 회사사정이 사장만 더 바빠지네요~
금주는 토달에 참석하겠습니다.

서울,인천 미세먼지로 최악입니다!
일정에 따라 짬짬이 나홀로 달리고,쉬고,뛰고^^

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

화달 지속주 훈련에 수고들 많았습니다.
어제는 미세먼지 때문에 훈련의 강도와 시간을
조금씩 줄여서 실시하였습니다.

요즘은 미세민지 때문에 전국이 떠들썩하네요.
야외 활동하는 매니아들이 고역을 치르고
많은 고통을 받고 있는 것 같네요.
건강하기 위해서 운동하는데 운동하면서
많은 미세먼지를 마셔 건강을 헤쳐서는 안 되겠죠.

앞으로는 화목달 등 훈련 시 미세먼지가 기준치 이상 되고
회원님들께서 훈련을 원치 않으시면 휴달 등을 적극 검토하겠습니다.

모두 수고하셨고 물당하신 임태균 전 지부장님
오랜만에 회원님 몸보신 시켜 주신다고 애쓰셨습니다.
감사드립니다.
그러나 물당은 여전히 간소화가 원칙입니다.

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

이번 목달에는 5km 평가전을 실시합니다.
많은회원님들 참석 바라며 자봉하실 분 2~3명 모집합니다.

장준한님의 댓글

장준한 작성일

짙은황사땜에 화달 마스크장착 ,
숨쉬기는 약간불편했지만 필연인것같네요
앞으로도 발생할텐데 피할수없으면 각자 적응할수밖에요.
우짜든동 건강하게 해쳐갑시다.!!
방독면 공동구매도...ㅎ

곽낙우님의 댓글

곽낙우 작성일

화달 연미누부야 덕분에 잘뛰었습니다ᆢ땡큐!
덕분에 4키로에서 200미터 짤라무것네요ᆢㅋㅋ
돌아오는길ᆢ빡세게 지속주 잘달렸습니다.

마치고 오랜만에 행복한 국밥집에서 수육에 국밥에
불량 백색주로 잘 달렸습니다.
임태균 전지부장님 행복한 화달저녁 이였습니다.
감사히 잘 먹었습니다.

곽낙우님의 댓글

곽낙우 작성일

참, 총무님 합천대회비 송금했습니다.

목달에는 빡시게 뛰어서 기록향상상  도전해봐야 겠습니다.
감독님 기록향상상 플리즈ᆢㅋㅋ

임진식님의 댓글

임진식 작성일

미세먼지, 언론이 난리네요~
솔직히 정치, 경제, 사회, 체육, 문화 등등 모든 면에서
뒷북치며 침소봉대하는 언론의 작태, ㅉㅈ납니다.
물론 미세먼지 나쁜 건 사실이지만 공포는 그 몇배인 것 같습니다.
부풀리고 각색하고 재탕하고 심지어 없는 사실도 만들어내는 언론..
미세먼지가 바로 해결될 문제는 아니지만
지나고 나면, 또는 사람들 관심사에서 좀 벗어났다 싶으면
참으로 평온?해지는 게 언론입니다.

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

지부공식대회인 합천벚꽃마라톤대회에
현재까지 신청 현황입니다.

풀코스 (8명)
전대학님, 이재춘님, 김상수님, 장호근님, 최준태님
김승민님, 이병곤님, 배종렬님

하프 ((10명)
이상현님, 장준한님, 안승렬님, 양윤모님, 곽낙우님
박진숙님, 임태균님, 손은숙님, 윤여홍님, 서은진님

10km (2명)
이영옥님, 이병휘님

기타 (1명)
곽도연님

신입 세분이 아주 용감하게 풀코스에 도전장을 던지셨네요.
젊은 용기에 찬사를 보냅니다만, 항상 부상 조심하시고
앞으로 나아 갈 길이 창창하니 천천히 가시기 바랍니다.

장호근님의 댓글

장호근 작성일

온 나라가 미세먼지로 들썩이고 있습니다
우리몸에 해롭긴 해로운것 같은데
뭔가 과장된 부풀림이 있는것 같기도 하고
암튼 어지러운 난국에 건강 잘 챙기야 겠습니다

0305 화달 지속주
5조 미션 완수위해 화천교부터 엑셀 밟아 봅니다
오래돈 중고엔진 소리만 컷지 영양가는 없고
더오래된 엔진 장착한 준한형님 추월 당하고 구포정 반환하여
마지막 50미터 먼거리 다녀온 명품엔진 총무님 추월 허용하며
꼴지로 들어오며 미션 완수~
5'29"~6'21"/km

물당 임고문님
새벽 출징계획 으로 마음만 보신
수고 많으셨습니다 ~^^

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

힙천벚꽃마라톤대회 참가 접수가 내일(3/7)까지 입니다.
아직 참가 신청 하지 않으신 분들 3/7(목) 17시까지
댓글 또는 단톡방 등에 참가 여부 알려 주시기 바랍니다.

최준태님의 댓글

최준태 작성일

삼량진으로 헌옷새옷 석여있는물건
실고  출발합니다.
어재상주서 실었는대 200톤정도가
수거되었다는대 우리나라 참부자나라네요.
상표레밸이 그대로인게 수두록함니다
가수진성이부른 보릿고개가 절로 입에서
흥얼그려봄니다.
하늘은 여전히 뿌여스럼한게 상쾌한 기분은
저쪽에 접어두고 창문꼭꼭닫고 씽~~씽

임진식님의 댓글

임진식 작성일

갠적으로 우리 지부에서 준태형님 직업이 젠 부럽소.
속박없이 세상천지 맘껏 돌아다닐수 있으니..
조만간 퇴직하면 따라 다닐테니,
형님요 자리 좀 알아봐 주면 안 되겠소?

김성규님의 댓글

김성규 작성일

합천대회 날이  조카 결혼식이 있네요.
대구대회 나 퍼뜩 뛰고 올까 생각중..
..
동참 못해 미안한 마음입니다.
날씨가 참....
요즘같으면 서울대회도 망설여 지네요.

장준한님의 댓글

장준한 작성일

울몸은 오토라 웬만하면 필터링하지만
먼미래를위해 바디케어하자는것이죠
운동역시 같은맥락,슬기롭게대처하고 건강합시다!
5k측정기록 잘나와야할텐데...

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

합천벚꽃마라톤대회 신청을
오늘오후5시에 마감합니다 아직망설이고
계신회원님들은 총무를 찾아주셔요
결단만 내리시면  다해결해드립니다ㅎ
미세먼지가 여전히 신경쓰이는날입니다
그래도 즐겁게 열심뛰고 맛난거많이드시면
아무문제없을것 같습니다
목달5키로측정입니다. 겁먹지마시고ㅎ
함 즐겨보시러 많이들 나오셔요
대곡 힘~~

최준태님의 댓글

최준태 작성일

진식고수님 빅딜하시죠.
달리기 잘뛰는비결 전수해 주시면
퇴직하고 오시는대로 적당한 거래처
끼워서 저의 모든것 인계하겠습니다.
그렇게 어려운일도 아님니다.

최준태님의 댓글

최준태 작성일

일찍 설첫더니 일찍 끝남니다.
지금 이시간부터 4박5일 휴가감니다.
오늘 대곡지부 5키로 측정인대 자봉하면
훗날 엄청난 보상이 따라줘서 가계에많은
도움이 될텐대 무척이나 아쉽습니다.
오늘일땜에 감독님 자봉자 모집할때
나서질 못했네요.잘놀다 오겠습니다.

곽낙우님의 댓글

곽낙우 작성일

늦은 점심한그릇 하러 식당에 앉아 짬내서 들어왔습니다
날씨가 어제보다 좀 쌀쌀해졌네요
미세먼지는 좀 덜한듯 하구요
다들 기공으로 나오셔서 빡시게 운동장 12바퀴반  달려봅시다

합천 하프를 위하여~~^^

금연 3주 지났네요ᆢ오늘은 달서보건소 가서 3주차 상담하는 날이네요
업무 빨리마치고 가봐야겠습니다.

장호근님의 댓글

장호근 댓글의 댓글 작성일

금연 3주 축하
금연 30년을  향하여 힘~!!!

장호근님의 댓글

장호근 작성일

공기도 차츰 좋아지고
몸도 조금씩 좋아 지는것 같고
목달 5키로 측정 기록갱신 함 땡기보까~~ㅋ

이번주 성주대회
담주 서울대회
합천대회...
줄줄이 이어지는 달림이 봄의 축제
혹시나 대곡님들 깜빡 잊고 놓칠새라 대회 마감전 까지
홈피&단톡 아우르며 애쓰는 총무님 감독님 알림 문자댓글이 눈물 겹습니다
발빠른 리엑션으로 참가여부 알려주고 미리미리 신청하고
많은님 함께 하며 우리들 축제 우리의 잔치 우리가 만들어 갑시다요~!

최형 4박5일 휴가면 요즘 대세인 미세먼지 피해서 해외로 피진~~
암튼 즐건시간 편한휴가 잘 댕기 오이~!

유금숙님의 댓글

유금숙 작성일

최준태님 휴가 즐겁고 행복하게 보내시고
잘 다녀오세요.
.
곽낙우님 금연 3주 축하해요.
이젠 거의 끊여셨네요.

오늘 5km측정 하늘도 맑아 졌으니
기공으로 많이들 나오세요.

전대학님의 댓글

전대학 작성일

0307 목달 함께하신님
임진식님 김태훈님 이재춘님 윤여홍님
김상수님 유금숙님 이상현님 곽낙우님
박진숙님 양윤모님 장호근님 전대학님
장준한님 손은숙님 김승민님 이병휘님
이병곤님 배종열님
열시미 달리신님 수고하셨습니다.

임진식님의 댓글

임진식 작성일

5km 측정,
절반 이상 돌면 숨차 죽겠고,
2/3 돌면 헉헉대다 못해 신음소리가 절로 납니다.
다들 기록이 현격하게 좋아지네요.
하지만 혹시 목표에 미달한다고 실망 마시기 바랍니다.
5km 기록이 full 예상기록의 가늠자가 되긴 하지만
젊은 선수들에 비해 나이 들면
심폐기능과 스피드가 떨어져 지구력으로 상당수준 보완이 되니까요.
중장거리 지속주, lsd를 충실히 했다면
5km 기록에 실망 말고 끝까지 자신감을 가지세요.

전대학, 힘! 전대학 힘!

박진숙님의 댓글

박진숙 작성일

다행이 미세먼지가 줄어들어 5km 측정 무사히 할수 있었네요~
가쁜숨을 헉헉 밷어내고 맑은 공기를 맘껏 들이켜야 되는 측정..
잦아든 미세먼지가 더없이 고맙데요~
얼마만에 킬로당 5분으로 5km를 지속해 봤는지 가물가물 합니다.
가랑비에 옷젖듯 흠뻑 젓는날이 오기를 기대하며..

자봉하신 지부장님 윤감독님 노고에 감사드립니다.
오늘도 행복합시다~^^

장호근님의 댓글

장호근 작성일

■ 0309 토달공지
▶ 즐달조
일시:2019년3월9일(토) 07시
장소:대곡공원
코스:수목원>마비정
▶ 출전조
일시:2019년3월9일(토) 8시
장소:기계공고
코스:대회 페이스주

이번주 토달은 성주대회와 바쁘신 분들을 고려하여
두조로 나누워 보았습니다
대곡공원 7시 수목원 마비정길 즐달토달팀과
일욜 대회 참가자 분들은 8시 기공에서 페이스주 하시는 걸로 잡아 보았습니다
편하신 시간대에 나오셔서 즐기시기 바랍니다~~♥

장호근님의 댓글

장호근 작성일

0307 목달 5km 측정
퇴근 전까지만 해도 의욕 넘치고 몸도 좋았는데
막상 드리대니 마음과 몸이 따로따로
지난번 측정보다 2초나 빠꾸하며 힘들게 완주 합니다
아직 갈길은 멀고 부족함은 많고~~

5km 평가전 모두모두 수고 하셨고
측정자봉 감독님 지부장님 수고 & 감사 합니다

물당 이재춘님
수고 많으셨습니다~

장호근님의 댓글

장호근 작성일

일요일 성주대회
서울동아 앞두고 막바지 자기진단
대회 참가하시는 대곡님들 모두 잘 뛰고 오세요~
비 예보가 되잇어 걱정이 됩니다만
공기는 더없이 맑아 지겠지요...

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

5km 평가전에 수고들 하셨습니다.
날씨도 풀리고 몸도 풀리니 기록도 조금씩 좋아지는 것 같습니다.
5km 측정은 훈련이 되어 있지 않아도 힘들고
훈련을 많이 하여 몸이 만들어져 있어도 힘듭니다.
항상 힘든 코스지만 완주하고 나면 그 만큼 뿌듯하기도 하지요.
짧은 고통과 긴 환희를 맛볼 수 있는 것이 5km 인 것 같습니다.

성 명 / 02.14 / 03.07 / 비 고
임★식 : 19:14 / 19:07 / -07초
전★학 : 19:44 /
김★수 : 20:27 / 20:07 / -20초
이★춘 : 21:15 / 20:18 / -57초
유♥숙 : 20:59 / 21:03 / +04초
이★현 : ㅡ-ㅡ / 21:41 /
손♥숙 : 22:15 / 22:02 / -13초
장★한 : 23:34 / 23:06 / -28초
이★휘 : ――― / 23:06 /
박♥숙 : ――― / 24:25 /
곽★우 : 27:39 / 26:02 / -97초
장★근 : 27:20 / 27:22 / +02초
이★곤 : 27:28 / 24:30 / -178초
김★민 : ――― / 24:54 /
배★열 : ――― / 27:53 /
장★기 : 21:00 / 20:10 / -50초

임★식님은 18분대는 충분히 들어오리라 생각했었는데
외롭게 홀로 뛰다 보니 막판에 좀 밀린 것 같습니다.

전★학님은 초반 4바퀴까지 18분대 중후반으로 뛰는
임★식 뒤 따라 뛰었으니 조금 빠르게 뛰지 않았나 생각되네요.
처음부터 19분 중반대로 뛰었으면 충분히 가능했으리라 생각됩니다.
임고수님 말씀처럼 의기소침하지 말고 힘내시기 바랍니다.

김★수님도 요즘 훈련한 만큼 기록이 좋아지고 있는 것 같습니다.
19분대 진입이 아쉽지만 다음에는 충분히 가능하리라 생각합니다.

이★춘님은 역시 대곡의 기인답습니다.
20분 언저리에서 3주 만에 1분 가까이 당기기는 정말 힘든데 해내셨네요.
물론 지난 번 오버 페이스 영향도 조금 있었지만, 여튼 대답하십니다.
훈련이던 실전이던 항상 최선을 다하시는 모습 멋집니다.

이★현님은 오랜만에 5km 측정하셨죠?
요즘 부쩍 몸의 감각이 많이 올라오고 있는 느낌입니다.
다음번에는 20분대도 가능하겠습니다.

장★한님께서도 부상에서 거의 회복 된 것 같습니다.
몸도 점점 좋아지고 있고 부상만 조심하시면 예전 기록이 보이는 것 같습니다.

이★휘님은 첫 측정이었지만 5km를 많이 뛰신 분답게 끝까지 쳐지지 않고 잘 달리시네요.
다음에는 더 좋은 기록이 기대 됩니다.

♥♥♥ 세분은 나름 최선을 다하였겠지만 예전 기량이 머릿속에
기억 되어 있어서인지 조금 실망스런 느낌이...
세분 특훈 좀 들어가야 할 것 같습니다.ㅎ

곽★우님은 금연도 3주차에 훈련도 착실히 하니 기록도 많이 당겨지네요.
요즘 화목달 훈련도 안 빠지고 하는 만큼 점점 기대를 갖게 하네요.
올 가을에 330 다시 한 번....

장★근님은 항상 현상유지는 하고 계시고
이★곤님은 첫 측정 때보다 3분을 당겼네요.
철인경기로 몸이 다져진 만큼 실력도 쑥쑥 크네요.
김★민님과 배★열님 첫 5km 측정 잘 하셨습니다.
경험을 쌓았으니 다음에는 좀 더 체력과 페이스 안배를 하면서 뛰면
기록도 많이 단축시키리라 생각됩니다.

모두 수고하셨고
자봉하신 지부장님 고생하셨습니다.

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

성주참외마라톤대회 공지

대회 일시 : 2019. 3. 10. 10:00
대회 장소 : 성주별고을운동장

출발 일시 : 2019. 3. 10. 07:50
출발 장소 : 대곡공원
대회장도착 : 08:40
대회 시작 : 10:00~13:00
대회장출발 : 13:00
대곡 도착 : 13:50
해 단 식 : 13:50~

단체이동(11명)
이상현님, 안승렬님, 임태균님, 양윤모님, 김상수님
이재춘님, 손은숙님, 장준한님, 전대학님, 유금숙님
윤여홍님

차량자봉 : 임태균님, 이상현님, 윤여홍님

개인이동(3명)
김태훈님, 김기권님, 이병휘님

곽낙우님의 댓글

곽낙우 작성일

금연을 하기로 결심하게 된 동기가 지난달 실시한 5km 측정때문이었는데ᆢ
3주금연하고 나서 5km 기록이 1분37초가 당겨지네요ᆢㅋㅋ

아직은 예전기량은 아니지만 체중, 훈련의 정도, 근력등을 감안하면
나 스스로에게 만족합니다.
앞으로 화목달 훈련, 주말훈련 착실히 수행하다보면 체중, 몸매, 기록
세마리 토끼 한방에 잡지 않을까 생각해봅니다.
신 주말인 불금ᆢ다들 불타게 화끈하게들 보내시고 주말 성주대회
잘 달리시고 오시기 바랍니다.

대회 미참석자분들 일달 20km 번개 이런거 올리지 마세요ᆢ뛰고싶어
지니까요ᆢㅋㅋ

금연 22일차ᆢ담배피시는 분들 계시면 돌아서 지나가게 되네요
담배연기에 대한 거부감이 점점 커지네요
아직은 식사마치거나 아침에 눈떴을때 담배에 대한 그리움이
생각나는 단계ᆢ그정도 입니다.
그럴때 마다 손가락 지압기 움켜쥐면서 버텨봅니다.

내일은 아침토달 참석하고 출근할 수 있을듯 하네요 ᆢ많이들
나오셔서 아침 맑은공기 마시면서 마비정 마을 턴하고 옵시다.

총무님 아침에 따뜻한 커피 끓여서 대곡공원서 기다리시는 거 맞죠?

곽낙우님의 댓글

곽낙우 작성일

웃긴 이야기 히나ᆢ
아침에 입에 담배를 물고 들이키고 있는 느낌에 미쳤나 하고
정신을 챙기고 보니 꿈이었습니다.
놀라서 이불 걷어차고 일어나게 되었습니다.

흡연을 하는 꿈을 꾸다니ᆢ악몽 일까요 길몽일까요
아리까리ᆢㅋㅋ

장호근님의 댓글

장호근 댓글의 댓글 작성일

17년전 생각 납니다
우쨌던동 맘 단디먹고 성공을~~!

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

맛점들하셨나요?
5키로 측정은 할때마다 고통과
완주후 희열을느낌니다^^
어제도 감독님기대치맞출려고
거품물었는데 부족했습니다
다음번엔 거품 두번물고21분데 진입
해보겠습니다 열심하겠습니다^^
남자 신입세분  승민님 병곤님 종열님
열정에 큰박수보내드리고싶네요 많이 기대됩니다
열심달릴수있도록 자봉해주신 지부장님
감독님 많이 수고하셨습니다
물당준비해오신 이재춘명인님
감사히 잘먹었습니다~~
오후도 행복하게 보내셔요^^

김시휘님의 댓글

김시휘 작성일

아!
대곡에 볼일이 있어 왔습니다.
경조사란에 가보시고 축하댓글들
많이 달아주세요.ㅋ.ㅋ.

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

곽낙우 전 사무국장님
이제부터 정신줄 꽉~잡고
이겨내셔야해요 힘~~

곽낙우님의 댓글

곽낙우 작성일

아침에 집에서 종이컵에 믹스커피 한잔 태워서 대곡공원에 나갔습니다.
커피한잔 마시고 스트레칭 ᆢ
다른 회원님들 안보여서 나홀로 토달 출발ᆢ안골~수목원 1세트 중 지아씨와 은진씨
만나서 반가운 인사~문씨세거지마을~마비정마을 비석~수목원후문~대곡공원
13키로 토달 완주하였습니다.
몇년만의 토달인지 기억도 가물가물~~시작이 절반이다 라는 마음으로 무작정
시작해봅니다.
왕년의 대곡지부 수달, 토달 사냥꾼들 다시 문전성시 이룰 그날을 위하여!
샤워하고 아침먹고 생활전선으로 고고씽~~

즐거운 휴일들 되세요!

기공 토달팀은 다 뛰셨나?

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

오늘 토달은  내일 대회 가시는 분들
조깅 및 페이스주 하러 기공으로 다 모였을 것 같네요.
오늘 아침에 출근하면서 8시 10분쯤 기공을 스쳐  지나면서 보니
대곡님들께서 여러분이 보이는 것 같데요.
저는 오늘 주간 및 야간 근무라서 내일 아침에 퇴근...
성주대회는 차량 및 주로 자봉이나 해야할 것 같네요.

장준한님의 댓글

장준한 작성일

낙우님이 요즘제2의마라톤 전성기에들었네요
금연도정렬적,훈련도열정적 바디케어의모범!
금연뒤불청객에대한 언급없어 한마디첨언.
먹방타입의몸은 금연후 비만으로갈텐데 대책을 나열하세요!!
그래야 성공했다할수있고 요요도방지하고...이젠턴하기에 너무 멀리온듯...힘!

낼 성주대회 달콤한 금싸라기참외향에 젖어볼까요~

곽낙우님의 댓글

곽낙우 작성일

내일 성주대회 봄비치고는 제법 많은양의 비예보가 있네요
대구지역 기준이지만 참고로 보시면 될것 같네요
뛰기전후 보온관리 잘하셔서 감기조심 하세요

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

0309 토달함께하신분들
임진식님 김성규님 이재춘님
곽종욱님 유금숙님 김기권님
전대학님 손은숙 경기공운동장팀
대곡공원 수목원팀 곽낙우님 서은진님
일요일 성주마라톤대회 좋은기록위해ㅎㅎ
경기공에8시에 모여 조깅6키로하고
각자페이스주2키로 열심하고 담소나누고
토달마무리했습니다
대곡공원 토달팀도 수고하셨고
곽낙우 전사무국장님 세밀한 정보감사요^^
잘 준비해서 낼 열심달리고 올께요~~
편안한 휴일보내셔요^^

대구마라톤클럽은 1999년 7월7일 대구지역 최초로 결성된 마라톤클럽입니다.
2001년 1월1일 달구네(달리기를 좋아하는 대구네티즌)에서 대구마라톤클럽으로 클럽명이 변경되었습니다.
2012년 6월4일 사단법인 대구마라톤협회로 재창단 되었습니다.
[42659] 대구광역시 달서구 두류공원로50길 23 (두류동 선빌파크타운 7호)
Copyright © 2016 대구마라톤협회 All rights reserved.    홈제작 www.fivetop.co.kr