겨울  동계훈련도 마무리 되었고
이제 이번주 서울 동아마라톤 대회가 다가왔습니다
훈련이 부족한  회원님께서는 완주에 초점을 맞추시고 너무 무리하지
않게 페이스 잡아야 하겠습니다

대회 물품 본인에게 맞게끔 잘 챙겨셔서
이번주 몸관리 잘 해주시기 바랍니다
충분한 휴식 훈련은 죠깅후 강한 스피드 훈련 짧게
가져 가시고 음식에 각별히 조심 하셔야 하겠습니다

특히 토요일 충분한 수면  꼭 필요 합니다
모두 잘 준비해봅시다
당일 기온2~13도 예상

ㅎㅎ깜박했네요....
#화달참석자
(2019.03.12:침산팔각정)
이삼철님.박준규님.윤순영님
김향자님.김향옥님.김병곤님
그리고~~~~~천정미(7명)
비오는 관계로 오늘도 단촐하게~~

#목달참석자
(2019.03.14:경대 운동장)
화이트 데이~~ㅎㅎ
이진우님,이삼철님,하현옥님
박준규님,정남철님,김병곤님
손익자님,이주열님,김병완님
(9명)

다들 수고하셨습니다^^