일달 참석하신분
이종열님 유덕계님 김경란님 박병곤님
 이경자님 전희순님 신경석님

반기문 마라톤 참가 하신분
강성욱님 전미영님 김옥순님 송정화님
최영국님 이권호님 김효균님

철인3종참가하신분
전경준님 김병길님 정형욱님
윤은희님 김재철님 김소라님
일달 반기문 철인 모두수고하셔습니다

일달 회원 모든분들이 각자 맡은 지부일달을 하셨네요.
요즘 날씨가 장마처럼 비가 오네요.
계절은 좋은계절 봄인데 ~~~
비가 자꾸와서 일도 못하고 굶어 죽겠어요.
이제 비 좀 그만 왔어면 좋겠어요.
회원님들도 제 마음과 똑갔지 싶네요.
오늘 화달이네요.
저녁에 비 온다고 하더마 안 오길~~~~^^

홈피가 조용하니 제가 2등으로 달았네요.
총무님 1빠~~~
장대성부자장님 옛날에는 좋은걸 잼나는글 많이 올리고
태순언니도 댓글 많이 올렸는데 요즘 너무  조용 하네요.
이남기 감사님도 농사 에피소드 많이 올리고 했는데 모두가
조용하네요. 잼나는 얘기 많이 올려 주세요.
달성 홈피가 너무 조용하네요~~~ㅋ

오늘이 4월 마지막날이네요.
한달이 퍼~떡~ 지나갑니다.
세월이 화살처럼 지나간다더니 요즘 실감합니다.
달리기를 하지않으니 댓글도 별로 쓸게 없습니다.
5월부터는 조금더 달리기를 부지런히

허노일 님의 댓글

허노일 작성일 19-04-30 22:50

4월한달 총 달린거리가
66.97km

화달 참석하신분
이종열님 박태순님 박경서님 김경란님
장대성님 이경자님 김옥순님 송정화님
최영국님 조택래님 허노일님 김오순님
박태숙님 전희순님 오창세님 신경석님
이인구님 김효균님 김병길님 김상영님
물당장대성부지부장님 통닭 토마토
영양음료 푸짐하게 잘 먹었습니다

장대성부지부장님 치킨 토마토 잘 먹었습니다.
전 치킨은 살찌까봐 안 먹고 토마토 3개 들고 왔습니다.
뛰어보니 요즘, 뛰기 좋은 계절 같아요.혼자 뛰면 힘든데 같이 할수있어
좋았습니다.오늘도 날씨가 별로 안좋은것 같네요. 미세먼지도 많다고 하고
햇볕이 쨍쨍쟁하면 좋겠네요.하늘 쳐다보니 구름이 두둥실~~~

목달 참석하신분
성정임님 유덕계님 김경란님 장대성님
전미영님 박병곤님 이경자님 김옥순님
송정화님 최영국님 조택래님 허노일님
박태숙님 전희순님 정송권님 신경석님
이인구님 김효균님 김병길님 김상영님
이남기님 감사님 원격 물당 김밥 바나나
두유 음료수 잘 먹었습니다
전희순님 수고하셨습니다

어제는  앞조에  붙어서 간만에
시라 봤습니다
역시 고바이는  힘들어요
기분은 좋네요 술 안마셔도
잠도 잘 오고
물당 이남기님 김밥 바나나 잘 먹었네요

어제는  일 땜에  참석 못하고
서방님이 가져 온 김밥만 축내었습니다.
물당하신 이남기님(전희순님) 수고 많이 하셨습니다.
덕분에 김밥 잘 먹었습니다.  감사합니다.

요즘 운동부족에
두류공원 6바퀴에 완전 녹초되었습니다.
하루종일 빌빌.

일달 참석하신분
강성욱님 유덕계님 김경란님 이경자님
김옥순님 이경우님 최영국님 조택래님
허노일님 신경석님 정영숙님 이인구님
김효균님
일달 수고하셨습니다

#화달훈련요강
ㅡ장소/시간  명곡 19:30
ㅡ용문사 조깅주
ㅡ1,2조 용문사턴 지점
ㅡ3,4조 용천교 턴
ㅡ건강조  마비정 삼거리 턴
*계절의 여왕5월입니다
아카시아 꽃 향기가 대단합니다.
.

협회 일달 참석하신님들  수고 많이 하셨습니다.
저는  1박2일 집안 모임으로 고령 다녀 왔습니다.
행사가 많은 오월입니다.
즐겁고 행복한  하루하루 되세요...

화달 참석하신분
이종열님 김경란님 장대성님 전미영님
박병곤님 이경자님 김옥순님 이경우님
최영국님 허노일님 이권호님 김오순님
박태숙님 오창세님 신경석님 이인구님
김효균님 김병길님 김상영님
물당 박병곤님 맞있는 김밥 요플레 이온음료
잘 먹었습니다
수고하셨습니다

화달에  늦게 참석해서
님들이  떠난 운동장에서 
혼자
천천히  운동장 5바퀴  뛰었더니
무릎이  뻑뻑하니  유쾌하지 않네요.
어제는 걷조님들이  어디 가셨는지...
홀로 맴맴 하니  서글프기도 했어요.
친구가  없다는 것은  참 슬픈일입니다.
위숙언니...보고 싶어요.
  날이 많이 좋아 졌으니  좀 나오셔서  같이 운동 하입시다...

물당하신 박병곤님  수고 많이 하셨습니다.
감사합니다.

화달 벌침 맞고 뽀빠이 팔뚝이
되었네요
달리기 조은 계절 많이들 나오셔서
 즐달게 달려봅시다

#목달훈련요강
ㅡ템포런 훈련
ㅡ시간/장소  명곡 19:30
ㅡ스트레칭/조깅 2바퀴
ㅡ1.2조 마비정다리껄
    -1키로짜리 4세트(4분~15초)
ㅡ3조 마비정 지속주
ㅡ건강조 마비정 삼거리턴
*주의사항  주로 차량주의

목달 참석하신분
강성욱님 이종열님 유덕계님 김경란님
장대성님 전미영님 김진경님 박병곤님
송정화님 최영국님 조택래님 허노일님
이권호님 김오순님 박태숙님 신경석님
이인구님 김효균님 김병길님 김상영님
물당 김진경님
햄버거, 설탕 보다 더 달달한 수박
맛있게 잘 먹었습니다

오랜만에 마비정교까지 파틀랙
뒷꽁무니에 붙어서 거친숨소리 내어봤습니다.
몸이 힘들어하네요.
진경씨 물당에 첫수박
여름이 다가옴을 실감하네요.
수박,햄버거 잘먹었어요.

내일  영남일보 마라톤에 입상하러 가시는 님
 홧팅 하십시요

#일달훈련요강
ㅡ장소/시간 명곡운동장06:00
ㅡ까치봉 기네미재 포장마차(80분)
ㅡ1.2조 포장마차턴
ㅡ건강조 까치봉 임도턴
*이번주 영남마라톤  대구스타디움
협회추천  대회입니다
개인출전:지부장님.박병곤님.이인구님
협회 에이스하프단체 대항전
강성욱부회장님.전미영님 이권호
이번주 일달은 가정의달 부처님오신날
소수정예요원 으로 일달하시길 바랍니다.
급수는 포장마차 급수하셔도 됩니다
지난번에 커피한잔마시면 만원물값드려습니다.

#일달훈련요강
ㅡ장소/시간 명곡운동장06:00
ㅡ까치봉 기네미재 포장마차(80분)
ㅡ1.2조 포장마차턴
ㅡ건강조 까치봉 임도턴
*이번주 영남마라톤  대구스타디움
협회추천  대회입니다
개인출전:지부장님.박병곤님.이인구님
협회 에이스하프단체 대항전
강성욱부회장님.전미영님 이권호
이번주 일달은 가정의달 부처님오신날
소수정예요원 으로 일달하시길 바랍니다.
급수는 포장마차 급수하셔도 됩니다
지난번에 커피한잔마시면 만원물값드려습니다.

진경님,
물당 하신다고 수고 했어요,,,
덕분에  맛난 수박이랑 햄버거 잘 먹었습니다.  감사합니다.

영남마라톤에 가시는 님들
목표 하시는대로  부상 없이 잘 달리고 오세요...

어제 일달엔
영남대회. 석가탄신일등 많은님들이 빠지고
소수의 인원만 참석하셔  끼지봉 포차찍고
더울땐 까치봉 넘좋아요
나무그늘에 새소리에 온갖 풀내음에 힐링이 그저 되는듯..
내려와 국밥한그릇 커피집 문닫아가  편의점에서 커피한잔
편의점 커피 짱 좋앗심다
앞으론 편의점으로 콜~
안에도 넓직하니  뒤에 공간도 넓고 참좋아요.

일달 참석하신님
박경서님  박태순님 김경란 장대성님 배진현님 하계복님 김효균님 김상영님