가족체육대회 지부회원님의 협조로 무사히 잘마쳤습니다
더운 날씨에 모두 수고하셨습니다 푹쉬시고 화달에 뵙겠습니다
협회 강성욱부회장님 송정화사무국장님 허노일팀장님
김옥순팀장님 김경란팀장님 토요일 부터 수고많이했습니다

김오순님의 댓글

김오순 작성일 19-05-27 12:04

더운 날씨에  협회 자봉하신다고  수고 많이 하셨습니다.

가족체육대회 참석하신분
강성욱님 이종열님 성정임님 유덕계님
박경서님 김경란님 장대성님 전미영님
박병곤님 이경자님 김옥순님 이경우님
송정화님 최영국님 조택래님 허노일님
이권호님 배진현님 김성곤님 김오순님
박태숙님 오창세님 강영득님 이태흥님
김위숙님 신경석님 정영숙님 이인구님
강상운님 전경준님

김오순님 경품추천 1등 축하합니다
투썸 커파 빙설 케모마일
맛있게 잘먹었습니다
남은휴일 잘 보내세요

김오순님의 댓글

김오순 작성일 19-05-27 12:10

총무님,  감사합니다.
총무님도
준비하신다고  수고 많이 하셨습니다.

오늘 체육대회 함께하신 회원님
협회 지부 자봉하신님 마음만이라도
함께하신 님들
모두 수고 많으셨습니다
푹 쉬시고 편안한 저녁시간 보내시고
화달에 뵙겠습니다 ~~^^

체육대회 준비하신다고 수고 하신
협회 임원 일동님
지부 임원 일동님
모두 모두 수고 많이 하셨고 감사 드립니다.
덕분에
잘 먹고, 잘 놀고, 잘 즐기고 , 두손가득
상품 챙겨서  왔습니다.  감사드리고, 또 감사드립니다.

그리고,
경자언니...감사...
언니가  응원 해 준  덕분에  당첨 되었네요...ㅎ

한마음 체육대회 참석하신 지부회원님들 더운데 수고하셨습니다.
많이들 드셨는지 모르겠습니다.
협회에서 준비한다고는 했는데 마지막에 한두가지가 빠지는 바람에.
그래도 돼지목살,통닭 바베큐는 별미였으리라 생각됩니다.
돼지목살(600g) 80개, 닭 120마리. 참 많이들 드시더군요.
바베큐한시는 두분이 놀랄정도로요.
다른 동창회나 체육대회 700명보다 더많이 드신다고합니다.
다른 체육대회는 반정도만해도 테이블에 그냥 남아도는데
그많은 고기를 거의다 먹고, 계속 더달라고 하시는분들이 많았습니다.
정작 고기담당인 저는 새끼손가락만한 돼지목살 하나 먹었습니다.
지부별로 참가인원을 감안하여 골고루 나누어드린다고 드렸는데
배부르게 많이 먹었다는 지부도있고, 고기가 부족했다는 지부도 있고.
팔은 안으로 굽느다는데,
오히려 달성지부에 조금 적게 분배하지않았나  생각됩니다.
조금 미흡하고 부족했더라도 널리 이해바랍니다.
화달에 즐겁고 행복한 마음으로 뵙겠습니다.

김오순님의 댓글

김오순 작성일 19-05-28 13:58

더운 날씨에  지부 마다 고기 나르신다고  수고 많이 하셨습니다.
덕분에  맛난 고기 맘껏 맛있게 잘 먹었습니다.  감사합니다.

#화달훈련요강
ㅡ용문사조깅(60)
ㅡ장소/시간 명곡운동장  19:30
ㅡ스트레칭
ㅡ1.2조 용문사 턴지점
ㅡ3조    용천교 턴
ㅡ건강조  마비정삼거리 턴
*가족체육대회 우수한 성적은 아니어도 많은분
참석하여 즐거운 하루되어습니다.
선수뛰신분자봉하신분 수고하셨습니다.
특히 기술분과 부회장님 책임하여 까치봉일대
산악달리기 아무사고없이 협조하신분
감사드립니다
지부장님 이하 전회원님 감사드립니다
또한 철인3종에 다녀오신분 회복잘하세요.

동촌지부순회연합일달이후 달리지를 않았는데
일요일저녘부터 갑자기 왼무릎이 시큰거리며 아파옵니다.
아마도 준비운동도없이 400m를 달린게 무리가 간것같아서
잠자기전에 맨솔래담으로 문질러주고, 뜨거운물로 반신욕후
월요일아침에도 맨솔래담을 듬뿍 발라줘서 그런지
화요일에는 무릎에 별다른 신호가 없어서
용문사 가파른언덕은 겁이나서 못 올라가고
마비정교에서 턴하여 내려오며 4분30초정도의 페이스로 달려보니
큰이상이없고 그런데로 괜찮은것 같았습니다.
이번주까지는는 다리를 살살 달래주고, 다음주부터는 열심히.............

#목달훈련요강
ㅡ마비정 템포런훈련
ㅡ장소/시간  명곡운동장  19:30
ㅡ스트레칭/조깅 2바퀴
ㅡ1,2조 1000m4구간 4:15초~3:50초
ㅡ3조    마비정 지속주(60분)
ㅡ건강조 부상자 마비정교 턴