팔공산 극기훈련 참석하신분
강성욱님 김경란님 전미영님 이경자님
이경우님 송정화님 최영국님 조택래님
허노일님 배진현님 김위숙님 신경석님
정영숙님 이인구님 김효균님
팔공산 극기훈련 참석하신분
모두 수고하셨습니다

팔공산 극기훈련 참석하신분들 수고하셨습니다.
저도 열심히 달려 완주의기쁨을 맛봤네요.
식사후 강부회장님 덕분에 팔공산자락의 좋은 수목원겸 카페.
대구에 살면서 팔공산을 그렇게 다녀도 처음가보았습니다.
조택래전부회장님 모카라떼 감사드립니다.
그리고 친구 이경우
칼국수 잘먹었다.

팔공산 극기 훈련에 참석하신 모든님들
수고 많이 하셨습니다.
님들의 즐겁고 행복한 모습이 눈에  아련거립니다.
저희는 영천호국원에 계신 시아버님 뵙고 포항가서  대게 먹고
밭에 가서  이리저리 좀 살피고
고령강정보에 가서 바람 좀 쒜이고 
이렇게  하루를 보냈습니다.
오늘도 즐근 하시기를.....

#화달훈련요강
ㅡ용문사조깅주(60)분
ㅡ장소/시간  명곡운동장  19:30
스트레칭
ㅡ1.2조  용문사 턴지점
ㅡ3조  용천교턴
ㅡ건강조 마비정교턴

화달 참석하신분
이종열님 성정임님 유덕계님 박태순님
박경서님 김경란님 장대성님 전미영님
박병곤님 이경자님 송정화님 최영국님
허노일님 이권호님 배진현님 김오순님
전희순님 강영득님 신경석님 이인구님
김효균님 정형욱님 김상영님
물당 지부장님 햄버거 달달한 수박
맛있게 잘먹었습니다

김오순님의 댓글

김오순 작성일 19-06-20 09:54

화달 참석하신님들  달리신다고  수고 많이 하셨습니다.
오랫만에
  달릴수 있어서  행복하다는  정화와 희순이  보면서
나도  언젠가는 그렇게  할 수 있겠지 하는 바램을 가져 봅니다.
마치고
물당하신 지부장님 수고 많이 하셨습니다.
시원하게 준비하신 맛난 수박이랑 햄버거
잘 먹었습니다.  감사합니다.

6월23일 달성지부 연대도.만지도.트래킹공지
일시:6월23일
장소:연대도.만지도
위치:경남 통영시 산양읍
일정표
05시50분 홈프러스 출발
06시00분 교도소출발
09시00분 통영 달아선착장 도착
09시30분 달아선착장출발
10시30분 연대도 도착
13시40분 연대도 출발
14시00분 달아항출발
14시30분 통영 중앙활어시장도착
16시30분 통영출발
19시30분 대구도착
아침식사는 집에서 드시고 오세요
점식 식사는 집에서 맛나게 가지고 오셔서
드래킹 중에 적당한 장소에서 식사합니다

김오순님의 댓글

김오순 작성일 19-06-20 09:56

오랫만에  트래킹 갈려니  맘이  설렙니다.
무릎이 아파서  잘 걸을 수가 있을지  걱정은 되지만
님들과 함께  행복한  트레킹이 되도록  준비 하겠습니다.

#목달훈련요강
ㅡ용문사  지속주
ㅡ장소/시간  명곡운동장  19:30
ㅡ스트레칭후 각조출발
ㅡ1.2조 용문사 턴지점
ㅡ3조 용천교
ㅡ건강조  마비정교턴

목달  참석하신분
이종열님 성정임님 박태순님 박경서님
장대성님 전미영님 이경자님 김옥순님
송정화님 최영국님 허노일님 배진현님
김오순님 정송권님 이인구님 김효균님
정형욱님 김상영님  김경란님
물당 정송권님 꿀수박  가레떡 맛있게 잘 먹었습니다

목달 물당하신 정성권님 시원한 수박 따근따근한 가래떡
직접 농사 지은 꿀에 찍어 먹으니 꿀맛 ~~~^^
수고 하셨습니다.

지난일요일 팔공산 극기훈련부터
쪼끔 열심히 했더니만 어제 목달에는 거의 앵꼬인듯.
당분간은 살살 달리면서 몸을 추스린후
다시 열심히 달려야할듯합니다.
무더운 여름이 다가옵니다.
좋은것은 많이드서고
더위는 먹지 맙시다.
화,목달에 물당번하신 지부장님,정송권님 수고하셨습니다.

어젠 집행부의 노고로 저희들은 맑은공기와
아름다운곳에서 넘 즐거운 하루였습니다 ~/
뜀박질만 하지 말고 한번씩 트레킹도
괸찮은것 같습니다
지부장님 부터 넘고맙고 감사합니다 ~/

.어제 지부산행
연대도만지도  함께하신 회원님   
지부 발전을 위하여 힘을보태 주신
회원님 감사 드립니다
산행 준비에 강성욱부회장님 총무님 재무님
수고많이 했습니다 
그리고  경주철인 대회 참가 하신님
개인 볼일보신님 마음만이라도
함께하신 님들
모두 수고 많으셨습니다
푹 쉬시고 편안한게 오늘도 좋은시간 보내시고
화달에 뵙겠습니다 ~~^^

지부산행...  참으로  즐겁고 행복한 하루였습니다.
강 산대장님과 지부임원님들의  수고로  지부 산행이  부상없이  잘  마무리  되었습니다.
산행에 참석하신 모든님들과
자봉하신 강부회장님, 총무님,재무님...수고 많이 하셨고 감사드립니다.
또한 찬조하신 모든님께도  감사드립니다.
마지막에  아이스께끼  사 주신 강부회장님  넘 시원하고 맛나게 잘 먹었습니다.

산행의 묘미는 점심도시락...
 특히 지부장님 사모님표 약밥이랑
이종열코치님 사모님표 5단 도시락은 정말 정성 그 자체였습니다.
그리고
달성  미인님들표 도시락들도  정성가득 담아서
잔치상을  만들었습니다. 덕분에 꼽사리 끼어서  잘 먹었습니다.  감사합니다.
어제 하루는  님들과 함께 해서 더 좋았습니다.
감사합니다.

일년에 한번 가는 지부산행 정말 잘 다녀왓습니다
바다냄새 맛껏맡고 좋은공기 마시며
제대로 힐링하고 온것같습니다
매번행사때마다 느끼는거지만  준비하신 집행부님
 노고가 이만 저만이 아니네요
감사합니다

#화달훈련요강
ㅡ용문사 조깅주(60)
ㅡ장소/시간  명곡운동장 19:30
ㅡ스트레칭
ㅡ1.2조 용문사 턴지점
ㅡ3조 용천교턴
ㅡ건강조 마비정교턴

달성지부 산행 참석하신님 입니다.
강성욱님 이종열님 성정임님 유덕계님 박태순님
박경서님 김경란님 장대성님 이남기님 전미영님
박병곤님 이경자님 김옥순님 최영국님 김오순님
박태숙님 전희순님 신경석님 정영숙님 김효균님
강상운님 지인2분
더운 날씨에  산행 참석하신님 수고 많이 하셨습니다.
자봉하신님들과 찬조하신님들  덕분에  더욱더
즐겁고 행복한 산행이 되었습니다.  감사합니다.

안녕하십니까?
(사)대구마라톤협회 침산지부 지부장 김병곤 입니다.
여름날씨 답지않게 높은 하늘이 마음을 설레게 합니다.
이번 6/30일 침산지부 순회일달 행사에 대구마라톤협회
회원  여러분들을 초대합니다.
이번행사는 침산지부 순회연합일달과 협회 창립기념일
그리고 달구벌마라톤 조직위 발대식등 세개 행사가 동시에
치러지는 아주 중요한 행사인만큼 협회 회원님들의 적극적인
참석 부탁드립니다.

웃는 얼굴을 보려면 함께 웃어야 하고
술을 마실땐  잔을 마주쳐야  더 흥이난다는 말이있고
달리기를 할땐 같이 뛰어야 더 기운이 난다고 합니다.

아무쪼록 많은 분들이 오셔서 풍성한 자리가 되었으면 합니다.
일욜 금호강변에서 뵙겠습니다.

6월25일 모달 참석하신분
강성욱님 유덕계님 박태순님 박경서님
김경란님 전미영님 박병곤님 이경자님
최영국님 조택래님 이권호님 배진현님
박태숙님 전희순님 강영득님 신경석님
이인구님 김효균님 김병길님 김상영님
강영득자문님 오랜만에 나오셔서
물당 치킨 수박,바나나  만나게
잘 먹었습니다

화달에 많은분들께서 함께하셨네요.
일요일,화요일 두번빠지니까
웬지 엄청빠진듯한듯합니다.
오늘부터 장마가 시작된다고합니다.
여름철 건강관리 잘하시면서 운동이어가시길.

어제도 하루종일 쇼핑하느라 피곤도
했지만 한번빠지면 두번빠지고 해서
무거운 몸 이끌고 울님들 만나고 또
달리기도 하고 ~~
어제로 세번 뛰었는데 첫날 뛰고는
허리가 너무나 아파서 돌아눕지도
못하고 앉지도 못했는데
두번째는 덜 아파서 어젠 내려올때
스피드를 좀냈더니 또 허리가 너무아프네요 ~~
지금은 새벽에 헬스장에 와서
다시 몸다지기 합니다 ㅋ ㅋ

#목달훈련요강
ㅡ400m인타발
ㅡ시간장소 명곡운동장  19:30
ㅡ스트레칭/조깅20분
ㅡ1.2조  400m 15세트
ㅡ3.건강조 마비정 조깅

비내리는 목요일아침
오후부터는 비가그친다니 목달은 가능하겠네요.
오늘도 비때문에 참석못하면 명곡운동장가는길을 잊어버릴듯.

6월 27일 목달 참석하신분
강성욱님 이종열님 성정임님 박태순님
박경서님 김경란님 장대성님 전미영님
이경자님 김옥순님 송정화님 최영국님
허노일님 이권호님 김오순님 신경석님
김효균님 김상영님
지부장님 통큰수박 달고 시원하게
 잘 먹었습니다

송정화님의 댓글

송정화 작성일 19-06-28 08:59

지부장님 수박잘 먹었습니다.
경란재무님  무거운 바나나 오예스 장본다고  애먹었습니다.
덕분에 잘 먹었스....

어제 비온후라 습도가 있어
운동장 실실 걸어도 땀
걸으미 말만해도 땀땀..

초반 실실
중반 정임언니따라 열시미
마비정 삼거리 가니  언냐 돌아갈까? 하니  다리까지만가자
다리까지만 가니... 마비정 커프길 구비구비 돌아가는 이코치님..궁디보고 반하여
다시 마비정에 낑낑데고  올라서니
시원한바람 다리사이로 가르고
마비정 벽화 돌망구를 찾아보고..
훔뻑젖은 옷보고 땀보고 반하고ㅋㅋ
내리막길 살팡살팡 무사 운동장 도착 정임언니 감사해요.

맛나는 수박과 오예스를 연달아 먹고나니  허기가 쪼께 가시고
감사한 하루 ..감사합니다.

이젠 달리기도 4번째
초반엔 허리가 아파서 살방 살방
울 서방님 마이 아프면 뛰지말까
그래도 문시새거지 지나니 허리도
적응 하는가 보다 ~~
그래도 살살 미비정 다리찍고
기분은 만땅 입니다
지부장님께서 수박과 지부에서
한번 물당해주니 저희들은 부담
덜고 좋습니다
굿 아이디어 입니다 ~~

목달 400m인터벌 15회.
고수분들과 같이하여 완주할수있었습니다.
동반주하신 모든분들께 감사드립니다.
지부물당 준비한 재무님,시원한 냉장수박 찬조하신 지부장님.
덕분에 운동잘하고 맛있게 잘먹었습니다.
침산지부순회일달겸 협회창립 20주년,달구벌대회발대식때 뵙겠습니다.
일요일 오전에 비가 오지않아야 될텐데..............

목달에
명곡운동장 안에서 또는 밖에서  열심히 달리신님들  수고 많이 하셨습니다.
오랫만에  참석해서  살방살방 밖으로  달려 나갔더니
아직은 아닌가 봅니다.
조금씩 뛰다가 걷다가  바람도 쏘이고 좋았는데
하루살이라는 생명에  부담이 가서 운동장으로 발걸음을  일찍 돌렸습니다.
오는길에 말동무 해준  옥순이가  고마웠습니다.
물당하신 지부장님과 재무님 수고 많이 하셨습니다.
덕분에  시원하고 달달한 수박과 바나나,오예스 잘 먹었습니다,  감사합니다.