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대곡 | [막강 Family] 2019년 7월 1주차 훈련공지

페이지 정보

작성자 윤여홍 작성일19-06-30 18:05 조회955회 댓글33건

본문

7월 1주차

999FD04D5C2EFA0A01FF36

 

 

사람은 늙어 가는 것이 아니라

좋은 포도주처럼

세월이 가면서 익어가는 것입니다.

 

인생에 있어 가장 중요한 것은

실패했다고 낙심하지 않는 것이며

성공했다고 자만에 빠지지 않는 것입니다.

 

인생에서 가장 값진 선물은 인연이 아닐까 싶습니다.

사랑합니다. 고맙습니다.

사랑하며 배려하며 인생을 아름답게 가꾸어 갑시다.

 

장마와 함게 시작된 여름 훈련,,,

언덕훈련, 인터벌 훈련, 순회연합일달에

대곡님들 모두 수고하셨습니다.

이번 주 화달에는 영덕해변마라톤대회 대비하여

다음 주에 예정된 5km 평가전을 미리 당겨서 실시하겠습니다.

이번 주 화목달 훈련은 경북기계공고에서 실시합니다.

 

 

◆  

 

 

 sport_travel_12.gif  훈  련  공  지   sport_travel_12.gif 

 

화ㆍ목달리기

■ 화요달리기 공지 ■

■ 목요달리기 공지 ■

◐ 일시 : 2019년 7월 2일(화) 19:30
◐ 장소
: 경북기계공고

◐ 내용 : 조깅 & 5km 평가전

◐ 물당번 : 임진식님

◐ 일시 : 2019년 7월 4일(목) 19:30
◐ 장소
: 경북기계공고
◐ 훈
련내용 : 인터벌 훈련(1600m*4set)
◐ 물당번
: 안승렬님

 

토요달리기(번개) 공지

◎ 일 시 : 2019년 7월 6일(토) 06:30
◎ 장 소
: 대곡공원

◎ 물 당 : 개인지참

 

지부추천 영덕해변마라톤대회 공지

◎ 일 시 : 2019년 7월 7일(일) 08:30 출발
◎ 장 소
: 고래불 해수욕장

◎ 내 용 : 영덕해변로하스 마라톤대회

 

◆  

 

 훈련계획표 및 물당순번 

 

7월 훈련계획표

주차

월/일

행     사

화     달

목     달

행 사 명

장 소

훈련내용

장 소

훈련내용

장 소

1주차

6. 30

-

-

조깅/5km평가전

기계공고

인터벌

(1600*4set)

기계공고

2주차

7. 7

지부추천 영덕해변마라톤대회

영덕 고래불해수욕장

언덕훈련

(150*15set)

대곡공원

파틀렉

대곡공원

3주차

7.14

1차 LSD 훈련

(36km)

대아크광장

파틀렉

대곡공원

인터벌

(2km*3set)

기계공고

4주차

7.21

순회연합일달

(대곡지부)

수목원

제3주차장

언덕훈련

(100*15set)

대곡공원

리피티션

기계공고

5주차

7.28

지부일달

대곡공원

지속주

대곡공원

인터벌

(800*6set)

기계공고

 

 

7월 당번

주차

화 달

목 달

월/일

물당번

월/일

물당번

1주차

07/02

임진식님

07/04

안승렬님

2주차

07/09

김명술님

07/11

김태훈님

3주차

07/16

이창렬님

07/18

이재우님

4주차

07/23

김형준님

07/25

서원찬님

5주차

07/30

임태균님

-

-

※ ① 물당은 협회 회원번호 순입니다.

   ② 물당번은 기본에 충실하시면 됩니다.

 

◆  

 

 2019년 행사계획 및 대회관련 공지

 

2019년 행사계획 안내

협회 및 지부 행사계획

일   시

  행 사 명

장  소

비  고

7. 07

영덕로하스해변대회

고래불해수욕장

지부 추천대회

7. 21

순회연합일달

수목원주차장

대곡지부

9. 22

달서마라톤대회

호림강나루공원

협회 단체신청 대회

10. 20

경주동아마라톤대회

황성공원

지부 추천대회

10. 27

춘천마라톤대회

춘천 공지천

협회 단체신청 대회

11. 10

달구벌마라톤대회

디아크

-

11. 17

지부공식대회

-

지부 공식대회 & 월례회

12. 04

정기총회(수)

-

협회 송년회

12. 13

지부 정기총회(금)

-

지부 송년회

 

지부추천 영덕로하스해변마라톤대회 안내 

영덕로하스해변마라톤대회

일    시

2019년 7월 7일(일) 출발시간 08:30

장     소

고래불해수욕장

종     목

풀, 하프, 10km, 5km

접     수

2019년 5월 31일까지

참 가 자

(40,000원,

매25,000)

-유금숙님(매), 이재춘님(매), 전대학님(매)

하 프

(35,000원.

매25,000)

-곽낙우님(매), 박진숙님(90), 이상현님(매), 김기권님(95),  양윤모님(100)

-임태균님(매), 김상수님(매)

10km

(35,000원.

매25,000)

-윤여홍님(매), 손은숙님(매), 이영옥님(매), 장호근님(매), 최준태님(매)

특별이벤트

코스(금액)

풀 코스(10만원)

하프 코스(10만원)

10 km(10만원)

대결자

이재춘

전대학

곽낙우

박진숙

이상현

김기권

윤여홍

이영옥&

(장호근)

베팅&응원

윤여홍

손은숙

박진숙

최준태

이영옥

 

 

유금숙

장호근

양윤모

서원찬

이상현

장준한

 

베팅 없음

유금숙

장호근

이영옥

김상수

서원찬

박진숙

 

윤여홍

최준태

손은숙

 

 

 

 

유금숙

박진숙

곽낙우

손은숙

김명술

곽도연

 

양윤모

전대학

최준태

장준한

김상수

서원찬

이상현

비  고

 

생존게임(survival & dead)

live line : 1:59:59(승)

dead line : 2:10:01(패)

race play : 2:00~2:10(대결)

 

기록 1:34:59 안으로 못들어올 시 승부에 관계 없이 패로 인정하여 전부 협찬

 

이영옥 65분

이내 골인시

10만원 협찬

장호근(훈련전담&페메)

 

어드밴티지 20분 적용

기    타

- 대회비 입금계좌(대구은행)  : 169-08-067449 손

 

- 영덕로하스해변마라톤대회는 지부 추천대회입니다.

  이벤트도 많이 걸려있으니 회원님들 많은 참가 신청 바랍니다.

 

◆  

 

 회  비  안  내

 

협회 및 지부회비 입금 공지

구  분

납부방법

회 비

입금졔좌

예금주

협회 회비

1~6월

90,000원

대구은행

504-10-124218-6

(사)대구마라톤협회

7~12월

60,000원

지부 회비

월   납

10,000원

대구은행

2978-4650

이○옥

반기납

50,000원

완   납

100,000원

※ 협회 회비 입금 시 지부명, 성명 반드시 남겨주세요.(예: 대곡홍길동)

 

대곡지부 가입문의
지부장 : 010-2877-1227 / 총무 : 010-8547-3469

 

댓글목록

전대학님의 댓글

전대학 작성일

0630 침산지부 순회연합일달 함께 하신님
김명술님 김태훈님 이재우님 김성규님
오연미님 윤여홍님 유금숙님 이상현님
윤종상님 양윤모님 최준태님 전대학님
장준한님 손은숙님 배종열님.
우중주 예상했는데 햇살이 쨍쨍 습도가 높아서리
열나 힘들었습니다
열심히 달리신님 수고많으셨고요  회복잘해서
영덕에서  잘 뛰어야지요    27.

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

벌써7월이네요~
올해는 총무직책때문인지 헤매고있다보니ㅎㅎ
이렇게 시간이 더 후딱~지나가는 느낌입니다
부족하고 아쉬운점많은데 후반기에는 좀더 후회하지
않도록 열심 노력해보겠습니다^^
일욜 침산지부순회연합일달 열심히 달리신
회원님들 수고하셨습니다
처음시작한 여름훈련탓인지 엄청 힘들었습니다
잘먹고 정신력도 더 독하게해야겠습니다
우리지부 막둥이 배종열님 어제5분30초 페이스로
20키로완주했습니다 열심히 하는모습 무척이쁩니다^^
대곡지부 차기 에이스 주자입니다 종열님 화이팅!!
이번일요일은 영덕로하스해변 마라톤대회가
있습니다 여유분 자리 많으니까 시간되시분들은
함께 즐거운 여행하고 오셔요~~
오늘도 쪼금덥습니다  건강관리 잘하시고
행복하게 시작하시죠. 대곡 화이팅!!

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

이상현 부지부장님께서 2019년 달구벌마라톤
조직위원장직을 맡으셨습니다
다시 한번 축하드립니다~~^^

임진식님의 댓글

임진식 작성일

내일 화달 물당이군요.
지부의 물당간소화 방침을 철저히 준수하겠습니다.
물,수박,초코파이 밖에 없습니다.
용서하세요.
거의 한달을 쉬고 있어 조깅도 안되겠지만
물당 덕분에 내일 좀 뛰어야겠군요.

윤여홍님의 댓글

윤여홍 댓글의 댓글 작성일

임진식님 물당에 신경 안쓰셔도 됩니다.
기본으로 하면 됩니댜.
감사합니다.

박진숙님의 댓글

박진숙 작성일

토욜 시원스레 내리는비에 고만
삼겹살과 쏘주의 콜라보레이션을 만끽하느라
아까운 일요일을 공치고 말았습니다.
날씨는 또 울매나 좋던지..
이래저래 손해막심입니다.
7월이 시작 됐습니다.
본격적으로 춘천을 향한 담금질을 해볼까 합니다.
모두 가을의 목표들을 향해서
운동화끈을 사정없이 쫄라매야 겠습니다.

장준한님의 댓글

장준한 작성일

하반기 마지막일달 협회생일과더불어 마무리 잘했읍니다.
끝이좋으면 다좋타했는데 정말개운합니다.

하반기첫날 칠월초하루 횟님들 힘차게 부지run 합시다!
파란물 넘실데는 영덕해변이 병품처럼 드리워지건만
함께못해 아쉽네요ㅠ ㅠ
촉촉한 감성의 월요일되세요!!

장준한님의 댓글

장준한 작성일

이상현부지부장님 중책을맡으셨네요
축하드리고 오늘수락연설이 필요합니다.
홍도님이어 두번째 ...박수보냅니다.
대곡지부 파이팅!!!

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

오늘은 5km 평가전이 있는 날입니다.
장소는 경북기공입니다.
5km 측정에 많이 나오시길~

전대학님의 댓글

전대학 작성일

0702  화달 5k측정 함께 하신님
임진식님 김태훈님 임태균님 이재춘님
윤여홍님 김상수님 이상현님 박진숙님
양윤모님 장호근님 전대학님 장준한님
손은숙님 이병휘님 이병곤님 배종열님
우나경님.
열시미 달리신님 수고하셨습니다
윤감독님 손총무님 임명인님 자봉 수고많으셨어요
요즈음 금주에 설탕줄이고 현미밥으로바꾸고
조금의 금단증상도 있지만,  42년을 혹사시킨 신체에
미안해서 열시미 노력하고 있습니다 .

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

영덕해변대회 뒷풀이 장소입니다.

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

.

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

.

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

위 사진은 이번 일요일 영덕해변로하스
마라톤대회 뒷풀이 장소입니다.
영덕이 고향인 권인달님께서 소개해 주셨네요.
스시, 회 매운탕 등 코스 요리로 깔끔하고 푸짐하게~
대회장에서 6km 정도 떨어진 대진해수욕장 근처에 있으며
풀코스 마지막 주자들 응원도 할 수 있는 주로 옆입니다.
열심히 달리시고 맛난 음식 먹고 좋은 시간 보내고 옵시다요.

장호근님의 댓글

장호근 댓글의 댓글 작성일

총무님
이런저런 행사준비에 고생이 많습니다
깔끔하고 멋진장소
많은 대곡님들이 함께 하는게 보답이겠죠

장호근님의 댓글

장호근 작성일

0702  화달
영덕대회 D-5일
월성지부와 함께하는 5km 측정
거친 숨소리 와 사각이는 발소리가 대단 합니다
sub30분 목표 기대 했는데 파트너 결장에 기운이 빠집니다
0.5% 발목염좌 완치를 위해 신입 우나경님과 조깅으로 몸을 아껴 봅니다

5키로 측정 달리신 님들
측정자봉 감독님 총무님 수고 많으셨고
임진식님
물당과 자봉 겸직하시느라 애쓰셨습니다
감 사~~^^

푸른파도 넘실대는 영덕 해변길 즐겁고 힘차게 달리고
아일랜드 싱싱한 회 즐거운 분위기 이미지 트레닝으로
남은 삼일 컨디션 조절 잘 합시다요~!!

장호근님의 댓글

장호근 작성일

이상현 부지부장님
달구벌 조직 위원장 중책 맡으심 축하 합니다
성공적인 대회가 되도록 많이 애쓰 주시고
울 지부에서도 특별히 더 도와야 겠죠~

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

.
◎ 영덕해변로하스 마라톤대회 행사 일정 ◎

◆ 대회 일시 : 2019. 7. 7.(일) 08:30(풀코스 출발)
◆ 대회 장소 : 영덕 고래불해수욕징

◆ 행사일정
▶ 04:45 대곡공원(고려자동차학원)
▶ 04:48 도원도서관 건너 편(강산타운 앞)
▶ 04:53 내향(상인성당) 건너편
▶ 04:55 영남고등학교 정문
▶ 06:05 청송휴게소(아침식사)
▶ 06:35 청송휴게소 출발
▶ 07:30 고래불해수욕장 도착
▶ 08:30~13:00 대회 및 식당이동
▶ 13:30~뒷풀이(아일랜드107식당)
▶ 15:00 대구로 출발
▶ 17:30 대구도착(역순으로 내림)

◆ 탑승지 및 명단 (총14명)
- 대곡 공원 : 유금숙님, 곽낙우님, 이상현님, 양윤모님, 김상수님, 이영옥님, 윤여홍님
- 강산타운앞 : 장호근님
- 내향건너편 : 전대학님, 최준태님
- 영남고등앞 : 손은숙님, 김기권님, 임태균님, 이재춘님

◆ 기타
- 영덕해변대회는 미니버스(24인승)로 이동할 예정입니다.
- 아침식사는 개인 지참하여 청송휴게소에서 할 예정이며
  간식으로 떡, 바나나, 생수는 아침에 차 안에서 드리겠습니다.
- 이동비 2만원은 차안에서 받겠습니다.
- 이동차량 : 뉴평화관광 3924(24인승) 010-2123-0522 
- 뒷풀이 장소 : 아일랜드107(스시, 회 전문점) 054-734-0107

※ 탑승지 변경하실 분 댓글 또는 카톡 등으로 연락 주시기 바랍니다.

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

2019년도 제7월 5km 평가전에 수고들 많았습니다.
기온이 30도의 무더위 속에서도 측정에 임하시고
완주하신 분들 모두 수고 하셨습니다.

이번 측정에는 대곡지부에서 13명(자봉자 미리 측정 3명 포함)
월성지부에서 8명 등 총 21명이 측정에 참가하여
대곡 11명 월성 8명 등 총 19명이 완주하였습니다.
수고하셨습니다.

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

요즘이 기온도 높고 섭도도 높아 5km 뛰기가 가장 힘든 시기입니다.
그럼에도 불구하고 여름 무더위 적응 훈련을 제대로 해 가시는 분들은
악조건 속에서도 기록을 단축하거나 유지 하고 있습니다.
임태균님, 이재춘님, 박진숙님, 손은숙님 배종열님 무더위 속에서도
기록을 유지 하거나 올 최고기록 갱신... 참 좋습니다.

임진식님의 댓글

임진식 작성일

살다살다 별 일을 다 보네요.
5키로 측정을 두번하는 분,
이상현  부지점장.
대단합니다.
내몫까지 뛰어줘서 감사요~

전대학님의 댓글

전대학 작성일

임진식명인님  시원한 수박에 각종빵 맛이 죽여줬습니다
수고하셨습니다
비훈 어디서 합니까?

박진숙님의 댓글

박진숙 작성일

합천대회가 끝나고 여름 이벤트를 도모할때가 엊그저께 같은데
벌써 영덕마라톤대회가 코앞으로 다가왔습니다.
재춘VS 대학
상현 VS 기권
감독님 VS 재무님
종목별 빅매치가 열리고
총무님의 뷰가 멋진 뒷풀이장소 섭외까지
재미와 감동과 맛과 멋이 어우러질 영덕이 눈에 선하네요~
하필 여름휴가가 겹치게 되서 감독님 승리시 비키니 공약이
올해도 공수표가 되 버렸네요~
뭐 별 기대도 안했겠지만 심심한 사과의 말씀을 드립니다.
다들 즐거운 마라닉 잘 다녀오시고
선수님들의 선전을 기원합니다~^^

윤여홍님의 댓글

윤여홍 댓글의 댓글 작성일

박진숙님 잔뜩 기대 했었는데요.
무척 아쉽지만 가정사가 우선이니 어쪄겠습니까!
다시 4년 뒤를 기약해야 되나요?
내년 영덕대회에서 올해 못한 공약 실천을 위한
저와 하프 맞대결을 한번 하시죠?
미리 도전 신청 합니다.ㅎㅎ

김명술님의 댓글

김명술 작성일

안승렬씨 물당 접수합니다.

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

여름 훈련의 핵심 훈련이 인터벌과 LSD 훈련이죠.
그 인터벌 훈련이 오늘부터 시작됩니다.
오늘은 첫 인터벌 훈련인 관계로 1600m를
조금 천천히 달려 4세트 실시 하겠습니다.
천천히 달린다는 것은 1600m를 천천히 달리는 것이 아니라
중간 400m 휴식 시간을 조금 여유롭게? 잡았으므로
많이 어렵지는 않으리라 생각합니다.
하계 첫 인터벌 훈련... 많이 나오시기 바랍니다.

장호근님의 댓글

장호근 작성일

목달
1600 인터벌
따끈따끈 기공 트랙 달구는 열정이 그려 집니다
부지런히 마무리 하고 후다딱 나가봐야 겠어요~!!

이재우님의 댓글

이재우 작성일

아뿔싸!
제대로 공지글을 안 읽으니..
간만..
금호천 달구고
세빠지게 공원에 왔는데..
에궁...반성합니다.

장호근님의 댓글

장호근 댓글의 댓글 작성일

에고
이감사님
우짜다가~~~ㅠ

반성은 하시되 자학은 하지 마세요

전대학님의 댓글

전대학 작성일

0704  목달 함께 하신님
안승열님 곽도연님 윤여홍님 유금숙님
이상현님 박진숙님 양윤모님 장호근님
최준태님 전대학님 장준한님 이영옥님
이병곤님 배종열님 우나경님.
더운 날씨에 열심히 달리신님 수고하셨습니다
안승열님 시원한 수박에 바나나등등
잘먹었습니다  수고많으셨습니다.

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

무더운 날씨 속에서도 인터벌 훈련 수고 많았습니다.
날씨 탓인지 아니면 화달에 5km 측정의 피로가 덜 풀려서인지
정말 힘들었습니다.
저만 힘든게 아니라 모두가 힘들어 보였습니다.
1600m 4세트가 쉽지 않았네요.
단, 세 분만 4세트를 모두 완주하셨지 싶은데요.
하여튼 수고 하셨고 다음 인터벌 훈련은
모두 완주 하시기 바랍니다.

장호근님의 댓글

장호근 작성일

■ 0706 토달공지
일시:2019년7월6일(토) 6시30분
장소:대곡공원
코스:안골>수목원

이번주 토달은 일요일 영덕대회도 있고 해서
안골 수목원 순회로 잡았는데 나오시는 분들끼리 협의 하셔서
대회 완주에 지장이 없도록 조정 하시기 바랍니다
즐거운 토달 되십시요~^^

장호근님의 댓글

장호근 작성일

0704  목달
영덕 레이스 파트너 재무님과 페이스주 계획 했으나
바쁜업무 과중으로 인한 컨디션 난조로 차질발생
나홀로 1600인터벌 7.5조 2세트 밋션 절반완수
더운날씨 모두 수고 많으셨고 정말 대단 합니다~

7월의 첫 불금
이틀후 영덕대회
모두 컨디션 조절 잘 하시고
특히나 이벤트 대결 경주마(?)들 께선 특별히 신경 쓰셔서
투자자들 성원에 보답 하시길~~^^

대구마라톤클럽은 1999년 7월7일 대구지역 최초로 결성된 마라톤클럽입니다.
2001년 1월1일 달구네(달리기를 좋아하는 대구네티즌)에서 대구마라톤클럽으로 클럽명이 변경되었습니다.
2012년 6월4일 사단법인 대구마라톤협회로 재창단 되었습니다.
[42659] 대구광역시 달서구 두류공원로50길 23 (두류동 선빌파크타운 7호)
Copyright © 2016 대구마라톤협회 All rights reserved.    홈제작 www.fivetop.co.kr