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대곡 | [막강 Family] 2019년 8월 1주차 훈련공지

페이지 정보

작성자 윤여홍 작성일19-08-04 18:00 조회2,292회 댓글23건

본문

8월 1주차

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진정한 친구란!

 

매일 만나도 매일 만나지 않아도

가까이 있든 멀리 있든

고요히 흐르는 강물처럼

늘 가슴 한켠에 말없이 잔잔한

그리움으로 밀려오는 친구가

진실한 마음의 진정한 친구입니다.

 

지난 주 인터벌과 LSD 장거리훈련..

높은 섭도와 무더위에 무척 힘드셨죠?

혹서기 훈련에 수고 많았습니다.

회복 잘 하시기 바랍니다.

이번 주는 언덕&리피티션을 실시 합니다.

 

"달서마라톤대회"를 협회에서 단체 신청 받고 있습니다.

우리 지역인 달서구에서 개최하는 대회입니다.

장소도 가깝고 코스도 뛰기 좋은 대회입니다.

회원님들의 많은 신청 바랍니다.

 

 

◆  

 

 

 sport_travel_12.gif  훈  련  공  지   sport_travel_12.gif 

 

화ㆍ목달리기

■ 화요달리기 공지 ■

■ 목요달리기 공지 ■

◐ 일시 : 2019년 8월 6일(화) 19:30
◐ 장소
: 대곡공원

◐ 내용 : 언덕훈련

◐ 물당번 : 김홍도님

◐ 일시 : 2019년 8월 8일(목) 19:30
◐ 장소
: 경북기계공고
◐ 훈
련내용 : 리피티션
◐ 물당번
: 곽도연님

 

토요달리기(번개) 공지

◎ 일 시 : 2019년 8월 10일(토) 06:30
◎ 장 소
: 대곡공원

◎ 물 당 : 개인지참

 

순회연합일달 공지

◎ 일 : 2019년 8월 11일(일)
◎ 장 소
:

◎ 내 용 : 칠곡지부 순회연합일달

 

◆  

 

 훈련계획표 및 물당순번 

 

댓글목록

전대학님의 댓글

전대학 작성일

0804  춘계 2차 LSD 함께 하신님
임진식님 김명술님 김태훈님 이재우님
김성규님 오연미님 이재춘님 유금숙님
박진숙님 양윤모님 장호근님 최준태님
김기권님 전대학님 손은숙님 이병곤님
박명희님.

무더운 날씨에 열심히 달리신님 수고하셨고,
회복 잘하세요 .
대곡 3숙  많이 독하십니다  좀 즐기시며 하시길
바랍니다

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

오늘도 벌써 뜨거운 열기를 품어냅니다
벌써 2주째쯤이어지는  무더위 적응하면서
잘 이겨내시길 바랍니다^^
어제 2차 LSD훈련 1차때보다 더 높은기온때문
엄청힘들었습니다  함께 달리신 회원님들 모두
수고하셨고 회복잘하셔요~~저는5분40초로34키로
완주했습니다 뿌듯합니다^^
특히 어제  신입이병곤님 6분페이스로34키로
완주하셨네요 대단해요 열정에 박수보내드리고
올가을에 큰일낼것같네요ㅎㅎ
힘든여름훈련 잘해내면 가을에 분명좋은결과
있다는 감독님말씀만 믿고 열심해볼려고
합니다 가을목표갖고계신 회원님들  함께
열심하시죠^^
2차LSD훈련에 거하게 수박찬조하신
이상현 달구벌대회 조직위원장님 감사히
잘먹고 왔습니다~~
더운날씨 짜증내지마시고 오늘도 행복하게
시작해보셔요 대곡 화이팅!!

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

휴일날 장거리 훈련에 수고들 많으셨죠?
저는 근무하느라 참석을 하지 못하였네요.
여름 훈련은 땀 흘린만큼 보람이 있을 겁니다.
회복 잘 하시기 바랍니다.

박진숙님의 댓글

박진숙 작성일

LDS 참가 이래 최고로 뜨거운날 이었습니다.
그동안은 운좋게도 흐리거나 비오거나 바람이 살랑살랑 불거나
불볕더위를 잘도 피해갔는데
어젠 무방비로 햋볕에 노출되서 사정없이 꿉히고 왔습니다~
사람이 뛰다가 으예 될수도 있겠다 싶었습니다.
어제도 역시나 늦잠으로 출발부터 턴해서 올때까지 완전히 혼달 했습니다~
25키로를 지나면서 페이스가 조금 떨어지긴 햇지만
평균 6분09초로 34KM 완주 했습니다~
들어와서 보리음료 마시는사람들이 얼마나 부럽던지
그길로 편의점가서 500캔 하나 원샷 했습니다~
식사가 제공되는바람에 2차로 빙수먹으러 간다길래
고마 김새서 씻을겸 수영 한판하고
진수성찬 하사후 다양한 주종으로 마구마구 칭찬해 주었습니다~
어제 뙤약볕에 장거리하신 분들 모두 고생들 하셨습니다~^^

김홍도님의 댓글

김홍도 작성일

2차 Lsd 땡빛에
참여하신  님들  대단하십니다~

화달 물당 접수했습니다.

장호근님의 댓글

장호근 작성일

0804 2차 LSD
가을 춘천대회 출사표는 던져 놓았고
1차 LSD는 불참 했지만 2차는 필히 참석 해야겠기에 금요일 저녁 대구떠나 토요일 늦은귀환
일욜새벽 알람끄고 조금만 더에 깜빡 덧잠 허겁지급 강정보 향한 카레이스 질주
번떡이는 섬광의 부지런한 경찰 아저씨 새벽단속 카메라 세례 받으며 도착
벌써 출발한 뒷조 꽁무니 따라 나홀로 헛둘헛둘~~!!
연이은 폭염경보에 땀많고 정많은 온몸이 젖어 흐르지만
새벽 카메라 받은 값은 해야 겠기에 30km 완주목표로 15km 반환 했건만
남은 4km 달콤한 유혹에 26km 주행 편안히 골인하며 하반기 최장거리 기록
3차 LSD 완주를 다짐해 봅니다~ㅠ

무더운 날씨
2차 장거리 훈련 소화하신 대곡님들 모두
수고들 많으셨습니다~~!!

연일 이어지는 폭염경보
슬기롭게 무더위 잘 이겨내시고
건강한 가을 채비 잘 해 보입시다요

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

연일 계속되는 폭염 속에서도
언덕훈련, 인터벌훈련, 장거리 훈련 등
열심히 소화해 내시는 분들 수고 많습니다.
여름 훈련 중 가장 중요한 8월 훈련이
가을 농사를 좌우합니다.
조금만 더 힘을 냅시다.

이번 화달에는 언덕훈련을 실시합니다.
대곡공원에서 스트레칭 후 언덕훈련 장소로 조깅하여
풍경채 언덕에서 150m 언덕주 12~15세트 실시 하겠습니다.
내일 오후에 비 예보가 있기는 하지만
무더위에 지난 달과 같은 속도로 실시하면 되겠습니다.
1~2조 15세트
3~4조 14세트
5~6조 13세트
7~8조 12세트 입니다.

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

"달서마라톤대회"를 협회에서 단체 신청 받고 있습니다.
달서대회는 우리지부에서도 매년 많은 분들이 참가하는 대회이고
또한 우리 지역인 달서구에서 개최되는 대회입니다.
대회 장소도 가깝고 코스도 평탄하여 뛰기에 좋은 대회입니다.
8월 15일까지 홈페이지 이벤트 신청란에서 신청 받고 있으니
직접 신청 또는 댓글 등으로 참가여부 알려 주시면
지부에서 단체로 등록하도록 하겠습니다.
대곡님들 많은 신청 바랍니다.

그리고 지부 추천대회인 경주동아마라톤대회와 가을의 전설
춘천마라톤대회의 참가여부도 댓글 등으로 알려주시기 바랍니다.
경주동아대회는 지부에서 단체 신청 및 단체이동 예정이며,
춘천마라톤대회는 개별신청 및 개별이동입니다.

장준한님의 댓글

장준한 작성일

현재 리모델링중입니다.
멋진빌덥해서 가을전설합류해야조.
8월은 지켜볼까합니다~~~

장호근님의 댓글

장호근 댓글의 댓글 작성일

완벽한 리모델링 으로
멋진모습 기다릴 께요~!!

남명호님의 댓글

남명호 작성일

막강 대곡지부 회원여러분! 안녕하십니까?
칠곡지부장 남명호입니다.
한여름의 무더위가막바지 기승을 부리고 있는 다가오는 일요일(8/11)마라톤을 즐기는 여러분을 신동재로 초대합니다.
이곳은 칠곡지부의 토달장소이며 우리지역 달림이들이 많이 찾는 마라톤 훈련의 명소이기도 합니다.
부디 많이 오시어함께 달리는 즐거움을 누리시기를 고대합니다.
다가오는 일요일 이른 아침에 신동재에서 뵙겠습니다.
감사합니다.

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

0806  화달 함께하신분들
김홍도님  오연미님  윤여홍님  유금숙님
이상현님  박진숙님  양윤모님  서은진님
배종열님  손은숙
우중주 언덕훈련 열심달리신 회원님들
수고많으셨습니다~~
오늘물당번 김홍도님 꿀수박에 고급진 망개떡
두박스나  푸짐하게 준비해오셨습니다
맛나게 많이 먹고 한보따리식 싸가지고
왔습니다 준비하신다고 수고많으셨고
너무 감사히 잘~~먹었습니다^^
편안밤 되셔요~~

이재우님의 댓글

이재우 작성일

우중주가
아니라 태풍주였네요.
비 맞으면서 
미친 짓 할 수 있는 것은
달리기가 최고죠.
대단한 큰골님들입니다.

장호근님의 댓글

장호근 작성일

견우랑 직녀랑 새벽에 만나 재회의 눈물을 흘리고
뜨거운 사랑의 하루를 보내나 봅니다~^&^
조용히 지나간 태풍뒤 내리 쫴는 햇살이 꽤 뜨거운 수요일
비바람속 화달 언덕훈련 10명의 대곡전사들 대단대단~!!
짜릿한 쾌감 상상이 갑니다

엊저녁 가족모임 비바람 핑계로 화달 빼먹은 숙제
오랬만에 마비정 수달사냥으로 채워 바야 겠습니다

장호근님의 댓글

장호근 작성일

폭염경보 속에서 가을 문턱을 넘습니다
머지않아 단풍들고 서리 내리는 그날을 그리며
오늘도 무더위 이겨 내야 겠습니다

수욜저녁 마비정길
느린 조깅에도 물에 빠진 땡칠이 몰골
외로운 밤길 우연히 마주치는 대곡님은 반갑기 그지없고
마비정교 나홀로 수달사냥 외롭지만 그런데로 운치 있습니다

목달 기계공고 리피티션
오늘은 더위와의 승부 꼭 이겨 내야쥐~~^9^

장호근님의 댓글

장호근 작성일

■ 2019년 하반기 대회 출전계획
9/22 달서하프 : 하프(매)-(협회 신청 완료)
10/27 춘천대회 : 풀
11/10 달구벌 : 하프
11/17 상주곶감 : 풀

비나이다 비나이다
차질없이 뛸수 있기를~~

장준한님의 댓글

장준한 댓글의 댓글 작성일

믿는데로 이루어지겠죠~아멘!

전대학님의 댓글

전대학 작성일

0808  목달 함께 하신님
김성규님 곽도연님 이재춘님 윤여홍님
김상수님 유금숙님 이상현님 양윤모님
장호근님 최준태님 전대학님 손은숙님
이영옥님 이병휘님 우나경님.
가을하늘 공활한데 많이덥네요
열시미 달리신님 수고하셨습니다
곽도연님 시원한 수박에 달달이빵 요플레
잘먹었습니다  수고하셨습니다.

김홍도님의 댓글

김홍도 작성일

고이재춘님의 조문을 개인사정으로
금일  저녁7시에 다녀올려합니다.
함께 하실분계시면 저녁7시 백합원에서 뵙조.

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

[부고] 삼가 고인의 명복을 빕니다.

너무나 슬픈 소식을 전하게 되었습니다.
대곡지부 이재춘님(회원번호 762번)께서
8월 9일 08:00경 출근하시다가 교통사고로
별세 하셨기에 알려 드립니다.

● 빈 소 :성서 계명대학교 동산병원 백합원 5호실
● 발 인 : 8월 11일(일요일) 06시
● 장 지 : 경북 영주 선산
 
* 대곡지부 단체 조문은 8월 10일(토) 저녁에 함께 가도록 하겠습니다.
  조문시간은 대곡에서 저녁 7시 출발하여
  성서 계명대학교 동산병원 백합원에서 7시30분으로 하겠습니다.
 
* 조의를 표하실 분은 대곡지부 윤여홍님 계좌로 송금하시고
  연락주시면 소중히 전달하도록 하겠습니다.
 
* 대구은행 029-13-065262 (예금주 : 윤여홍)

* 연락처(윤여홍) : 010-5394-5357

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

전화상으로는 믿을 수가 없어서
오후에 백합원에 다녀왔습니다만
아무것도 할 수가 없었습니다.
오히려 애통함만 더할 뿐이네요.
조문은 오후 5시부터 가능하다고 하니
내일 바쁘신 분들은 오늘(금요일) 저녁에 다녀오셔도 됩니다.

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

총무님께서 집안사로 무척 바쁘신관계로
조의금은 제가 받아서 소중히 전달토록 하겠습니다.

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

오늘 아침에도 마음은 너무 무겁네요.
조문은 어제 저녁에도 10여분이 다녀가셨고
오늘 낮에도 많이 다녀가신다고 하셨네요.
대곡지부 공식 조문은 오늘 저녁 7시30분입니다.

그리고 어제 대곡 지부 회원일동 명의로
빈소용 꽃바구니도 보냈습니다.

또한 지부장님과 김시휘님 등 몇 몇 분이
꽃 화관을 준비하셨다고 합니다.

그래도 우리가 할 수 있는 것이 별로 없어서
내일 아침 발인에 참석하기로 하였습니다.
대곡님들 우리의 열혈남아 이재춘님의 발인식에 많이 참석하여
마지막 가시는 길 명복을 빌어 주셨으면 좋겠습니다.

발인 : 2019. 8. 11(일) 06:30
장소 : 성서 계명대 동산병원 백화원, 명복공원

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