오늘은 아침부터  바쁘게 열일하다 보니 공지가 늦었네요.
일욜 제3차 장거리 훈련에 대곡님들 고생 많으셨죠?
완주하신 분들  회복 잘 하시기 바랍니다.
요즘은 새벽이 제법 쌀쌀한 느낌이 나는 게
달리기 좋은 계절이 온 것 같습니다.
가을대회 목표 잡으신 분들 지금부터라도 열심히 달려 봅시다.

9월 물당이 이미 공지한데서 조금 변경이 있습니다.
9월12일 추석연휴인 관계로 권인달님부터 뒤로 한칸씩 밀도록 하겠습니다.
해당되시는 분들은 참고하시기 바랍니다.

0825  추계 3차 LSD 함께 하신님
김태훈님 이재우님 김성규님 오연미님
이상현님 박진숙님 양윤모님 최준태님
전대학님 배종열님.
장거리에 수고하셨습니다  회복 잘하세요.

제3차 LSD 훈련에 참가하고 완주하신
열분 수고 많으셨죠?
벌초철이라 많이 참석하지 못하셨나 봅니다.
저도 벌초 갔다 오느라 참석을 못했습니다.
이산 저산 넘고 헤멧더니 온 몸이 뻐근하네요.
14개 중 아직 반도 못했는데...

성규형!
축하합니다.
담lsd도 제조에서 함께 하입시더.
준태형도 대단해요.

조상님 잘 모시고 보살펴야죠.
벌초는 후손들의 아름다운 모습입니다.

이제 새벽으론 이불을 끌어당길 정도로 기온이 확 떨어졌네요~
이번 3차 LSD는 2차때보다 기온이 낮아져서
갈때는 상쾌한 가을바람에 기분좋게 싣려가고
돌아올때는 올라오는 햇살마저 따스하게 느껴질 정도였습니다~
이번에도 늦잠으로 혼자 출발해서 목표조인 6분조에 합류할려고
6분언더로 쭉 달렸더니 마지막엔 조금 힘들었네요~
결국 17지점에서 스치기만하고 이번에도 혼달이었습니다~ㅎㅎ
그덕에 평균페이스는 5분50초를 찍엇네요..
마지막 4회차는 기필고 같이 출발해서 오버하지 않고
고른 페이스로 마무리 해봐야 겟습니다~
일달 장거리 하신분 모두 수고하셨습니다~
오늘은 회복주로 마비정길 한바꾸 해야겠습니다.
열일하고들 저녁에 뵈요~^^

이제 새벽공기는  기분좋을만큼  선선하고
비까지 촉촉하게 내려주는화욜입니다
저녁에는 비가 그친다고하니 화달은 문제없겠죠^^
주말 벌초에LSD훈련모두수고하셨습니다
둘다 중요한 일입니다 회복잘하셔요
진숙언니 LSD3차훈련까지 대단하셔요
예전멋진모습 조금만 기다리면 보여주실것
같네요 화이팅요^^
그리고 유럽으로 여행떠나신 김홍도님
멋진여행하고 계시죠?지금쯤 어느나라에
계신가요?행복한 여행하고오셔요~~
오늘점심은 따끈한걸로 드셔도 좋을듯
합니다 맛나게 많이드시고 저녁에대곡공원으로
많이들 나오셔요~~

달리고플때 열심히달려두는게 참 행복하죠.
이래저래 복병이 발목을 잡네요.
이또한 지나가리....
가을전설이 코앞인데 lsd는 막바지를향해달리고 ....
마음이 무겁네요.
남은기간 희망을 갖고 마음의 준비를 해봅니다.
화달이있어 반갑다.

0827 화달 함께 하신님
이재우님 서원찬님 오연미님 김상수님
유금숙님 이상현님 박진숙님 양윤모님
장호근님 서은진님 최준태님 전대학님
장준한님 손은숙님 배종열님 성낙균님

보슬비로 우중주 열달하신분 수고하셨습니다
김상수님 꿀수박에 치막 잘먹었습니다 .

안녕하십니까. 문정경지부장입니다.
이번 9월 1일 대구마라톤협회 순회연합일달은 명곡운동장에서 출발하여
주변을 달리는 코스로 가을의 문턱에서 월성 지부에서 성의껏 준비합니다.
많은 회원님들의 동참을 기대합니다.
동참이 최고의 봉사라는 슬로건으로 오시는 모든분을 감사의 마음으로 맞겠습니다.

8월 마지막 목달이네요~
인터벌 1600 4셋
흠~ 112로 마지막 세트까지 안밀리고 할수 있을지
3차에 걸친 장거리로 지구력은 쪼매 자신이 붙었는데..
목표 페이스로 완주를 위한 필수과정인 인터벌..
성공해야 자신감 70퍼는 충전 될텐데..
화목달, 협회장거리 3회가 이번 춘마 준비의 전부인데~
넘 날로 먹을려는거 같긴 하네요~
일단은 질러야겟기에 춘마 접수 완료햇습니다.
2015년 이후 풀기록이 없어 막조가 되겟네요.
오히려 웜업을 충분히 할수 잇어서 더 잘된거 같기도 하고요..
여튼 올 기공으로 많이들 모져서 가을바람 휙휙 갈라가면서
함 달려봅시닷~^^

0829 목달 함께 하신님
임진식님 김태훈님 임태균님 오연미님
윤여홍님 김상수님 유금숙님 이상현님
박진숙님 양윤모님 장호근님 최준태님
전대학님 장준한님 손은숙님 성낙균님
인터벌 열심히 달리신님 수고하셨습니다
총무님 물당 수고하셨습니다.

춘천마라톤 개인신청했습니다. 협회 단체신청접수 받는 줄 알았더니 해당 게시판이 없네요.
그리고, 달서하프마라톤도 개인신청했습니다. 이상철 감독께서 단체전 의향 물으셨는데
단체전은 부담되고 자신없어서 그냥 개인전으로...

얼마만에 1600인터벌인지..
숨넘어가도록 달렸는데
셋트당 평균페이스 115/113/112/113
목표페이스를 달성하진 못했네요~
스피드는 적성에 안맞는거 같습니다.ㅎㅎ
물당번 결번으로 달림이 필수영양간식 골고루 준비하신 총무님
덕분에 오늘 아침까지 잘 해결했습니다~ 쌩유~~^^
오늘은 아침에 햇살이 비쳐서 아이스아메로 하루를 시작합니다.
모두 행복한 금요일 되시길 바랍니다~^^

■ 0831 토달공지
일시 : 2019년8월31일(토) 6시30분
장소 : 경북기계공고

이번주 토달은 기공으로 잡았습니다
추석을 앞둔 벌초시즌으로 토달 참가인원이 많지 않을듯 하여
그나마 운동하는 사람들이 꽤 있어 덜 외로울 기공으로
시간 되시는 님들은 나오셔서 8월의 마지막날 달리기를 즐기시기 바랍니다

그 어느해 보다 답답하고 슬펐던 긴 8월이 떠나가려 합니다
우리들 마음에 안타까움과 슬픔을 안겨 주었던 8월
이제 떠나가는 8월과 함께 가슴한켠 묻고
다가오는 9월엔 대곡님 모두에게 기쁜일 행복한 소식만 들려 오기를
간절히 소망 하면서 남은 이틀 마무리 잘 하시고
벌초가시는 님들은 안전하게 잘 다녀 오시길 기원 드립니다

모두 즐거운 주말 만드십시요~!

다들 열심히들 가을의 전설을 위해 한발두발 달러들 가고 계시네요ᆢ부럽!
전 오른쪽 무릅과 완쪽 정강이 부상으로 달리기는 올스돕ᆢ자전거 라이딩과
빠른 워킹으로 재활을 하고 있습니다.
조만간 대곡공원과 기공에서 가쁜숨 몰아쉬며 함께할 날 손꼽아 기다립니다.
명곡공원서 혼자 트렉 10바퀴 달려보며 체크 하고 있습니다.
그리운 대곡패밀리분들  조만간 함께해요
가을의 전설을 쓰기에는 시기가 좀 늦겠죠? ᆢㅠㅠ

전설을 쓸려면 춘마는 늦지요..
올해 마지막 지부 공식대회인 창원에서
전설의 끝자락은 잡을수 있겠네요~
원한다면 여름 영덕에서 무산된 대결 신청도 받아줍니다~
핸디캡 20분정도 접어줄수도 있습니다.ㅍㅎㅎㅎ
빨리 회복해서 올해 피날레를 멋지게 장식해봅시다~