달성 | 즐겁고 행복한 달성지부9월1주차공지
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작성자 최영국 작성일19-09-01 16:56 조회1,858회 댓글21건관련링크
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9월 | 일달 (일짜) | 장 소 | 화달 물당(일짜) | 장 소 | 목달 (일짜) | 장 소 |
1주차 | 1일 월성지부순회일달 | 명곡운동장 | 3일 지부물당 | 명곡 운동장 | 5일 전희순님 | 명곡 운동장 |
2주차 | 8일 일요마라톤 | 대구미술관 | 10일 지부물당 | 명곡 운동장 | 12일 이인구님 | 명곡 운동장 |
3주차 | 15일 4차LST | 디아크광장 | 17일 지부물당 | 명곡 운동장 | 19일 강성욱님 | 명곡 운동장 |
4주차 | 22일 달서웃는마라톤 | 호림공원(월례회) | 24일 이종열님 | 명곡 운동장 | 26일 유덕계님 | 명곡 운동장 |
5주차 | 29일 시지지부순회일달 | 시지 지부 | 10월1일 박경서님 | 명곡 운동장 | 10월3일 장대성님 | 명곡 운동장 |
♧♧♧♧훈련 계획♧♧♧♧ | ||||||
9월 일짜 | 일 달 | 화 달 | 목 달 | |||
1주차 | 09월 01일 | 순회일달(월성지부) | 09월 03일 | 400M 인타발 | 09월 05일 | 가속주10KM |
2주차 | 09월 08일 | 일요마라톤(대구미술관) | 09월 10일 | 800M 인타발 | 09월 12일 | 가속주10KM |
3주차 | 09월 15일 | 4차 LST 디아크광장 | 09월 17일 | 용문사(회복주) | 09월 19일 | 5KM축정 |
4주차 | 09월 22일 | 달서 웃는마라톤 | 09월 24일 | 용문사(회복주) | 09월 26일 | 가속주10KM |
5주차 | 09월 29일 | 순회일달(시지지부) | ||||
달성지부 가입안내 | ||||||
지부장 010~3501~3876 총무 010~9073~6771 | ||||||
지부연회비 10만원 부부회원 9만원 월납 1만원 | ||||||
입금계좌 대구은행 508-13-383782-2 예금주 김경란 | ||||||
협회연회비 (대구은행) 504-10-124218-6 (사) 대구마라톤협회 | ||||||
(1월~6월 9만원) (7월~12월6만원) | ||||||
2019년 지부공식 및 추천대회 | ||||||
일 짜 | 대 회 명 | 비 고 | ||||
9월 22일 | 제13회 달서 하프마라톤 | 지부 공식 대회 | ||||
10월 20일 | 경주 국제 마라톤 | 지부 공식 대회 | ||||
2019년 경주 동아 마라톤 총무 최영국 공약 | ||||||
경주 동아마라톤 에서 (서브-4)미달성시 지부발전기금 300.000원 을 찬조합니다 | ||||||
2월24일 밀양마라톤 10km1시간13분33초 | ||||||
3월24일 대가야 마라톤10km1시간8분37초 | ||||||
할수있다 10.000원 | 할수없다 20.000원 | 절대할수없다 프리 | ||||
이인구님 오창세님
김효균님 전경준님 김병길님 |
송정화님 전미영님 허노일님 | 신경석님 200.000원 | ||||
이경우님.전희순님.배진현님 | 박병곤님 100.000원 | |||||
김오순님. 이종열님 김옥순님 | 이권호님 신발1컬레 | |||||
조택래님 100.000원 | ||||||
강영득님 100.000원 | ||||||
이경자님 100.000원 | ||||||
(협회 공식대회) 달서 웃는 마라톤 대회 참가신청 안내 | ||||||
일 시 | 2019년 9월 22일(일요일) 출발시간 09시00분 | |||||
장 소 | 성서 호림 강나루공원 | |||||
종 목 | 하프 . 10km . 5km . 하프5인조 단체전 | |||||
접 수 | 2019년 8월 15일 17시00분까지 마감 | |||||
참 가 자 | 하 프 (30.000원)(매니아2만원) | 강성욱님.이경우님.전경준님.장대성님.박병곤님.신경석님.김효균님.이종열님 | ||||
오창세님.정형욱님.최영국. 매)이권호님.매)조택래님.매)이태흥님 | ||||||
10km(30.000원)(매니아2만원) | 김옥순님.차춘호님.강영득님.김재철님,이경자님.정송권님 | |||||
노상수님.강상운님 매)정영숙님.매)유덕계님 | ||||||
5km(10.000원) | 전미영님.박태숙님.김경란님.최성진님.최성회님 | |||||
기 타 | ||||||
(지부 공식 대회) 경주 동아일보 국제마라톤대회 참가신청 안내 | ||||||
일 시 | 2019년10월20일 (일요일) 출발 08시00분 | |||||
장 소 | 경주 시민 운동장 | |||||
종 목 | 풀 . 하프 . 10km . 5km . | |||||
접 수 | 2019년 8월 15일 17시00분까지 마감 | |||||
풀(4만원) | 강성욱님.장대성님.박병곤님.유덕계님.조택래님.김효균님.이종열님. | |||||
참 가 자 | 오창세님.이경우님.신경석님.최영국님. 차춘호님.정형욱님 13명 | |||||
하 프(3만원) | 이태흥님.박경서님.이경자님.이인구님.전미영님.정영숙님.노상수님. 7명 | |||||
10km(3만원 | 김옥순님.강영득님.김경란님.강상운님 4명 | |||||
5km(1만원) | ||||||
기 타 |
댓글목록
이권호님의 댓글
이권호 작성일
#화달훈련요강
ㅡ인타발
ㅡ장소 시간 명곡운동장 19:30
ㅡ스트레칭/조깅5바퀴
ㅡ1.2조 400M15회
ㅡ3.4조 마비정 정류장 조깅
8월 한달동안 근력운동 언덕/피치훈련 끝내고
9월달은 트렉에서 스피드훈련으로 중점적으로
할계획입니다
저 갠적으로 근1년6개만에 협회에서 진행한 훈련으로
첨으로 1조팀에 합류하여 완주에 기쁨을 젖어봣습니다
최영국님의 댓글
최영국 작성일
월성지부 순회연합일달 참석하신분
이종열님 박태순님 김경란님 장대성님
전미영님 박병곤님 이경자님 김옥순님
이경우님 송정화님 최영국님 조택래님
허노일님 이권호님 배진현님 강영득님
이태흥님 김위숙님 신경석님 이인구님
김효균님
일달 수고하셨습니다
이권호님의 댓글
이권호 작성일
#화달훈련요강
인타발 계획인데 비가 많이올경우
용문사 조깅주합니다.
신경석님의 댓글
신경석 작성일
어제는 제3차 이사회에 다녀 왔습니다
제1안건 ㅡ 달구벌 대회행사
전년도 와 동일하게 대회을 하기로 하였습니다
우리달성 지부 전회원님의 많은
참가 또 홍보 를 부탁 드립니다
최영국님의 댓글
최영국 작성일
화달 참석하신분
강성욱님 성정임님 김경란님 장대성님
전미영님 박병곤님 이경자님 김옥순님
최영국님 허노일님 이권호님 김오순님
오창세님 신경석님 이인구님 김효균님
김병길님 김재철님 김상영님
인터벌 요문사조깅주 모두 수고하셨습니다
지부 물당 전미영코치님 수고하셨습니다
허노일 님의 댓글
허노일 작성일
비가 하루종일 오락가락하는데도 불구하고
지부화달에 많은분들이 참석하셔서,트랙과 용문사길을 달궜습니다.
요즘은 언덕훈련이나 빠르게 달리면 종아리가 불편하여
어제도 3개반하고 시마이했습니다.
이제 언덕훈련,빨리달리기는 지제하고 빠른조깅위주로 운동해야할것같네요.
몸과 마음이 따로놉니다.
지부물당 준비한 전미영코치님 수고하셨고
게토레이,바나나,몽쉘통통(맞나 모르겠음) 잘먹었어요.
이권호님의 댓글
이권호 작성일
한달동안 근력운동으로 달리기근육이 발달되어
인타발훈련의 도움이많이 되어을겁니다.
어제400미 15회 94~93초 첫인타발훈련도
기분좃케 마무리 햇을겁니다.
화.목달 스피드훈련을 하기때문 개인훈련 수.금은
꼭 조깅만 해주시고 까치봉 언덕훈련 자제해주시길
바랍니다.
이권호님의 댓글
이권호 작성일
또한 1,2조 가속주훈련시 3.4조도
가급적 트렉훈련 적응하여 운동할수
있도록 생각해보겠습니다.
이권호님의 댓글
이권호 작성일
#목달훈련요강
ㅡ가속주 10키로
ㅡ장소 시간 명곡운동장 19:30
ㅡ스트레칭/조깅 5바퀴
ㅡ1.2조 10키로
ㅡ3.4조 8키로
김오순님의 댓글
김오순 작성일
늦게 나마 화달에 참석해서
2키로 걷고 3키로 절뚝거리면서 뛰었습니다.
홀로 뛰는 것은 참 외롭고 고돕합니다.
옆에 함께 할 친구가 없어서
참, 혼자 짠 했습니다.
함께 뛰거나 걷거나 할 분 찾습니다.
혼자 외롭고 고독해서 운동하기 싫습니다.
함께 손 잡아주고 운동 하실분 있으시면 운동장으로 나와 주세요...ㅠㅠ
물당하신 전미영코치님 수고 많이 하셨습니다.
감사합니다.
송정화님의 댓글
송정화 작성일
사람은 늘상 외롭고 슬쓸하다. 누가 있어도 외롭고 없어도 외롭고...
운동장에 누군가 있다 생각하고 그냥 신나게 운동해..
김오순님의 댓글
김오순 작성일
그래... 고마워
근데
삼삼오오 짝지어서 끼리끼리 운동하는데
혼자 할려니
그냥 맘이 그래...
허노일 님의 댓글
허노일 작성일
날씨가 오후되니 햋볕이 쨍쨍하다가
갑자기 비오다가, 해뜻다가 지마음데로입니다.
목달 시작시간에는 비가오질않길 바랄뿐........
오순님 마라톤은 물론 여러명이 단체훈련도 하지만
어짜피 외로이 혼자서 달려야하는 운동입니다.
한시간 남짓하는 시간동안 열심히 달려도되고, 걸어도되고.........
김오순님의 댓글
김오순 작성일
네...
감사합니다...
열심히 잘 달리면 혼자도 괜찮은데
혼자라서...
최영국님의 댓글
최영국 작성일
목달 참석하신분
강성욱님 이종열님 박태순님 박경서님
김경란님 장대성님 전미영님 이경자님
김옥순님 이경우님 송정화님 최영국님
허노일님 이권호님 배진현님 전희순님
오창세님 신경석님 이인구님 김효균님
전경준님 김병길님 김재철님 김상영님
가속주 수고하셨습니다
물당 전희순님 시루떡 스포츠음료 수박
두유 맛나게 잘 먹었습니다
감사합니다
김옥순님의 댓글
김옥순 작성일
좀 일찍나가 포차 갈려고 갔는데 기네미제 다가가니
비가 한방울씩 내리더니 기네미제 딱 가니 소낙비가 억수로
내려 발길을 돌려 내려 왓어 용운사 걷고 운동장오니 힘이들어 지속주 훈련은
못하고 희순언니 물당이라 배고파 팥시루떡 하나 얻어 집으로 왓네요.
찰루떡 돌아오는 차에서 먹는데 진짜 꿀맛~
희순언니 물당 한다고 수고햇어. ^^
이권호님의 댓글
이권호 작성일
#협회일달
ㅡ장소 시간 두류공원 60:00
ㅡ각조별훈련
오늘은 꼭 조깅만 해주시고 토요일은
일요달리기 위해서 완전휴식 해주시고
일달 참석하여 각조별훈련시 100프로
열씨미 달려주시면 됩니다.
송정화님의 댓글
송정화 작성일
어제 물당 희순씨 준비한 씨루떡 맛나게 먹엇어.
바나나에 시루떡이 배고픔을 해결해주었어요.감사해요
송정화님의 댓글
송정화 작성일
어제 효균씨 얼굴 오랜만에 뵈었는데...
뱃살이 쑤욱 드가고 얼굴이 홀쭉해지고
스피드는 더욱 업 되는듯 보엿습니다.
이참에 9월 한달 빠짝 땡기가 가을의 전설을 만들면 좋겟습니다.
효균씨 홧팅
김오순님의 댓글
김오순 작성일
목달에
손자들 땜에
참석 못했는데...
희순아,
물당번 한다고 수고 많이 했네.
울 서방님이
떡 한개 갖고 와서 맛나게 잘 먹었어. 감사...
신경석님의 댓글
신경석 작성일
오늘 두류 공원일달
참석 하신님 함양대회 공주대회
철인 팀 마음이라도 함께해 주신님
습한날씨에 모두 수고 많으셨습니다
저는 오늘 영덕에 벌초 뗌에 참석 못 했 습니다
모두 화이~ 팅입니다 ~~