달성 | 즐겁고 행복한 달성지부 9월 3주차공지
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작성자 최영국 작성일19-09-15 21:43 조회1,934회 댓글29건관련링크
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9월 | 일달 (일짜) | 장 소 | 화달 물당(일짜) | 장 소 | 목달 (일짜) | 장 소 |
1주차 | 1일 월성지부순회일달 | 명곡운동장 | 3일 지부물당 | 명곡 운동장 | 5일 전희순님 | 명곡 운동장 |
2주차 | 8일 일요마라톤 | 대구미술관 | 10일 지부물당 | 명곡 운동장 | 12일 휴달(번개) | 명곡 운동장 |
3주차 | 15일 4차LST | 디아크광장 | 17일 지부물당 | 명곡 운동장 | 19일 이인구님 | 명곡 운동장 |
4주차 | 22일 달서웃는마라톤 | 호림공원(월례회) | 24일 강성욱님 | 명곡 운동장 | 26일 유덕계님 | 명곡 운동장 |
5주차 | 29일 시지지부순회일달 | 시지 지부 | 10월1일 박경서님 | 명곡 운동장 | 10월3일 장대성님 | 명곡 운동장 |
♧♧♧♧훈련 계획♧♧♧♧ | ||||||
9월 일짜 | 일 달 | 화 달 | 목 달 | |||
1주차 | 09월 01일 | 순회일달(월성지부) | 09월 03일 | 400M 인타발 | 09월 05일 | 가속주10KM |
2주차 | 09월 08일 | 일요마라톤(대구미술관) | 09월 10일 | 800M 인타발 | 09월 12일 | 휴달(번개) |
3주차 | 09월 15일 | 4차 LST 디아크광장 | 09월 17일 | 용문사(회복주) | 09월 19일 | 5KM축정 |
4주차 | 09월 22일 | 달서 웃는마라톤 | 09월 24일 | 용문사(회복주) | 09월 26일 | 가속주10KM |
5주차 | 09월 29일 | 순회일달(시지지부) | ||||
달성지부 가입안내 | ||||||
지부장 010~3501~3876 총무 010~9073~6771 | ||||||
지부연회비 10만원 부부회원 9만원 월납 1만원 | ||||||
입금계좌 대구은행 508-13-383782-2 예금주 김경란 | ||||||
협회연회비 (대구은행) 504-10-124218-6 (사) 대구마라톤협회 | ||||||
(1월~6월 9만원) (7월~12월6만원) | ||||||
2019년 지부공식 및 추천대회 | ||||||
일 짜 | 대 회 명 | 비 고 | ||||
9월 22일 | 제13회 달서 하프마라톤 | 지부 공식 대회 | ||||
10월 20일 | 경주 국제 마라톤 | 지부 공식 대회 | ||||
2019년 경주 동아 마라톤 총무 최영국 공약 | ||||||
경주 동아마라톤 에서 (서브-4)미달성시 지부발전기금 300.000원 을 찬조합니다 | ||||||
2월24일 밀양마라톤 10km1시간13분33초 | ||||||
3월24일 대가야 마라톤10km1시간8분37초 | ||||||
할수있다 10.000원 | 할수없다 20.000원 | 절대할수없다 프리 | ||||
이인구님 오창세님
김효균님 전경준님 김병길님 |
송정화님 전미영님 허노일님 | 신경석님 200.000원 | ||||
이경우님.전희순님.배진현님 | 박병곤님 100.000원 | |||||
김오순님. 이종열님 김옥순님 | 이권호님 신발1컬레 | |||||
조택래님 100.000원 | ||||||
강영득님 100.000원 | ||||||
이경자님 100.000원 | ||||||
(협회 공식대회) 달서 웃는 마라톤 대회 참가신청 안내 | ||||||
일 시 | 2019년 9월 22일(일요일) 출발시간 09시00분 | |||||
장 소 | 성서 호림 강나루공원 | |||||
종 목 | 하프 . 10km . 5km . 하프5인조 단체전 | |||||
접 수 | 2019년 8월 15일 17시00분까지 마감 | |||||
참 가 자 | 하 프 (30.000원)(매니아2만원) | 강성욱님.이경우님.전경준님.장대성님.박병곤님.신경석님.김효균님.이종열님 | ||||
박경서님 오창세님.정형욱님.최영국. 매)이권호님.매)조택래님.매)이태흥님 | ||||||
10km(30.000원)(매니아2만원) | 김옥순님.차춘호님.강영득님.김재철님,이경자님.정송권님 | |||||
노상수님.강상운님 매)정영숙님.매)유덕계님 | ||||||
5km(10.000원) | 전미영님.박태숙님.김경란님.최성진님.최성회님 | |||||
기 타 | ||||||
(지부 공식 대회) 경주 동아일보 국제마라톤대회 참가신청 안내 | ||||||
일 시 | 2019년10월20일 (일요일) 출발 08시00분 | |||||
장 소 | 경주 시민 운동장 | |||||
종 목 | 풀 . 하프 . 10km . 5km . | |||||
접 수 | 2019년 8월 15일 17시00분까지 마감 | |||||
풀(4만원) | 강성욱님.장대성님.박병곤님.유덕계님.조택래님.김효균님.이종열님. | |||||
참 가 자 | 박경서님 오창세님.이경우님.신경석님.최영국님. 차춘호님.정형욱님 13명 | |||||
하 프(3만원) | 이태흥님..이경자님.이인구님.전미영님.정영숙님.노상수님. 7명 | |||||
10km(3만원 | 김옥순님.강영득님.김경란님.강상운님 4명 | |||||
5km(1만원) | ||||||
기 타 |
댓글목록
최영국님의 댓글
최영국 작성일
4차LST 참석하신분
강성욱님 박태순님 박경서님 장대성님
박병곤님 이경자님 김옥순님 이경우님
송정화님 최영국님 조택래님 허노일님
배진현님 이태흥님 김위숙님 정송권님
신경석님 이인구님 김효균님 전경준님
정형욱님
장거리 훈련 수고하셨습니다
송정화님의 댓글
송정화 작성일
어제 장거리 하신님들 애먹엇습니다. 습도가 높아 완전 땀벅벅..
전 힘이들어 조금 띠고 차타고 오니..시원하던데...
기분은 꿀꿀 햇습니다. 그래도 새벽에 일어나 운동했다고 위로하니 마음은 덜... 합니다.
정형욱님의 댓글
정형욱 작성일
장거리 훈련 잘했습니다 앞으로 더 열심히 해야겠다는 생각만 납니다
벌씨로 경주동아가 걱정입니다
그리구 인구 누님 덕분에 완주할수 있었어요 고맙습니다 ㅎㅎ
허노일 님의 댓글
허노일 작성일
협회 올해 마지막장거리훈련 참석하신분들 수고들하셨습니다.
저도 참석하여 거리표시기준으로는 43km.GPS상으로는 42km.
3시간44분으로 완주하고, 오늘은 기분좋은 뻐근함을 느끼고있습니다.
2015년이후 가장오래,빠르게 달린것같습니다.
LSD를 5분으로 달린다는게 쉽지않네요.
달린후 모두 가시고 마지막에 남은 다섯명이서 파스구찌로.
조택래전부회장님 바나나라떼 잘마셨습니다.
신경석님의 댓글
신경석 작성일
화달 참석하신분
강성욱 성정임 이종열 김경란
이경자 김옥순 전미영 장대성
이권호 신경석 박태순 박경서
허노일 정송권 김효균이인구
정형욱 김병길 김상영 ㅡㅡㅡ
마비정 조깅 모두 수고 하셨습니다
지부 물당 준비 물 이온음료 바나나
맛난 떡 잘 먹었습니다
전미영님 수고하셨습니다
허노일 님의 댓글
허노일 작성일이경우
이경우님의 댓글
이경우 작성일
경주.
춘천.
중앙.
가을의 전설이라 하는 풀코스가 얼마남지 않았습니다.
경주.춘천은 가고 싶은맘에 신청,,,,중앙은 한잔 하다 콜~~
늘상 일상생활이 아침은 건너띠고, 점심은 직장, 저녁은 그때그때 상황따라서....
참 오랜만에 화달 참석해서 이종열 수석코치님 지휘아래 마비정 잘 다녀 왔습니다.
점심먹고 너무 장시간 속을 비워 놓아
저녁겸 뱃속을 채우고 싶은 생각에 함께할 사람을 찿다보니
이경자 명인님이 함께 하게 되었습니다.
저녁이 필요한건 저였는데......함께하신 이명인님께서 대접해 주셨습니다.
경자 언니 ~~~ 잘 묵었심데이~~~~
담에 기회되면 제가 한그릇 대접 하겠습니다~~~♡
허노일 님의 댓글
허노일 작성일
일요일 협회 마지막장거리
저에게는 LSD가 아니고 대회페이스주였는것같습니다.
화요일까지도 전혀 피로가 풀리지않아 조깅도 무척힘들었습니다.
특히 문씨세거지지나 시작되는 마비정까지의 긴오르막은 전혀 힘을쓰지못하고.
내려올때도 잠시 1km정도만 당겨보고 슬로우 조깅.
그래도 집에있지않고 운동장으로가니 어떻게든 달리게되네요.
운동마치고 얼떨결에 따라가서 메밀손칼국수에 전병.
잘먹었어요, 이경자명인님.
이권호님의 댓글
이권호 작성일
참말로~
세월 빠르군요 눈뜨면 하루 한달이
기다림도 없이 고고~합니다
아무튼 기록이 아닌 건강마라톤이라
생각하시고 대회나 훈련에 임하시길
바랍니다.
세상살이가 좀 부족해야만 행복합니다.
이권호님의 댓글
이권호 작성일
#목달훈련요강
ㅡ5키로측정
ㅡ장소 시간 명곡운동장 19:30
ㅡ스트레칭 조깅5바퀴 질주4세트
ㅡ봉사자 이권호 김오순 전희순 이종열님
이경우님의 댓글
이경우 작성일
2019-10-20
동아경주마라톤
김옥순님의 댓글
김옥순 작성일
날씨가 선선 하네요
덥다 덥다 했는데 벌써 춥다고 하니 세월 참
빠르네요. 어제 저녁에 뛰고 운동장 가만 서 있어니 좀 추운 느낌이
들엇어요. 이제 바람막이를 챙겨야 겠다는 생각이 들었어요^^
최영국님의 댓글
최영국 작성일
목달 참석하신분
강성욱님 이종열님 성정임님 박태순님
박경서님 김경란님 장대성님 전미영님
박병곤님 김옥순님 최영국님 조택래님
허노일님 이권호님 정송권님 신경석님
이인구님 김효균님 김상영님
5km측정 모두들 수고하셨습니다
물당 이인구님 달콤한 머루포도
김밥 바나나 두유 음료수 물
푸짐하게 준비해서 맛있게 잘 먹었습니다
김옥순님의 댓글
김옥순 작성일
인구언니 물당 수고 했어요.
달콤한 머루포도 김밥 두유 맛나게 잘 먹었습니다.
머루포도 남아서 챙겨줘서 갖고 왓는데 울 아들 맛나다고
잘 먹네요.
인구언니 땡큐~~~
오늘 5키로 측정한다고 모두 수고 하셨습니다.
기록이 모두 좋네요.
이권호님의 댓글
이권호 작성일
#5키로 기록측정
이호 19:09 김균 19:41 장성19:59 강욱 20:59
박곤 20:47 김영 22:19 신석 21:45 허일 21:51
박식 23:52 노숙 26:14 최임 28:38 조래 28:44
김란 27:55 전영 24:29 박서 25:12
이권호님의 댓글
이권호 작성일
힘든 5키로 측정하신분
뛰지도 못하고 자봉해주신 이종열코치님 이인구님
최영국총무님 수고하셨습니다.
7월보다 8월이 기록이나아지고 9월측정이 기록으로
알수가 있습니다.
또한 내가 5키로를 최선을다하여 달릴수 있다는 자체를
대견스럽게 생각하시면 행복하실 겁니다
이권호님의 댓글
이권호 작성일
대회전 훈련은 가볍게 2~30분달려주며 그동안쌓여있던 피로를
회복해주시고 2000M정도 페이스주로 1회
토요일은 완전휴식(탄수화물)음료 많이드시고 대회날 뵙께습니다.
허노일 님의 댓글
허노일 작성일
5km특정 자봉하신분 열심히 달리신분 모두 수고하셧습니다.
저는 바퀴당 105초로 열심히 열두바퀴반 달렸습니다.
다음달 측정때는 102~103초로 열심히 달릴수있도록 해봐야겠습니다.
이번주 일요일 달서대회날 호림공원에서 뵙겠습니다.
김오순님의 댓글
김오순 작성일
님들 모두 건강하게 잘 지내고 계시네요...
저는 여러가지 숙제들 땜에
집근처에서 왔다갔다 합니다.
건강할때 많이 누리시기를...
낼도 비가 온다는데
울서방님 하프 뛰는데 걱정 됩니다.
님들 모두 아무런 부상 없이 원하시는 목표대로
잘 달리시기를 바랍니다.
이권호님의 댓글
이권호 작성일
#화달훈련요강
ㅡ인타발 1000M
ㅡ장소 시간 명곡운동장 19:30
ㅡ스트레칭 조깅5바퀴
ㅡ1조 1000m8회
ㅡ2조 1000m7회
ㅡ3.4조 마비정 지속주
조동환님의 댓글
조동환 작성일
시지지부 연합일달에 귀지부 회원님들을 초대합니다
차가 없는 천혜의 마라톤코스에서 가을대회 마지막
체력 확인을 진밭골에서 가져 보는 기회를 드립니다
시지지부 회원들이 성심을 다하여 준비한 마지막
연합일달에 많은 관심을 부탁드립니다
행복 시지지부 지부장 조동환 올림
신경석님의 댓글
신경석 작성일
화달 참석하신분
강성욱 이종열 김경란 성정임
이경자 김옥순 장대성 이권호
박태순 박경서 조택래 허노일
신경석 김효균 이인구 정형욱
김병길 김재철 김상영 ㅡㅡㅡ
1키로 인타발 용문사 조깅 훈련 모두
수고 하셨습니다ㅡㅡㅡ
신경석님의 댓글
신경석 작성일
강성욱 부회장님
물당 준비 시원한물 이온음료 바나나
꿀 포도 피자 각종4가지맛 입맛이 줄줄 꿀맛 ㅡㅡ
푸짐하게 잘 먹었습니다
부회장님 수고 많으셨습니다
신경석님의 댓글
신경석 작성일
협회에서 달구벌 대회행사를
전년도와 동일하게 합니다
달성지부 전 회원님들의
많은 참가 와 홍보 를 부탁 드립니다
아직 신청 하지 안 하신분 9월30일 까지
신청 부탁 드립니다 ㅡㅡ
김옥순님의 댓글
김옥순 작성일
화달 일찍나가 포차까지 갔다오고 운동장 5키로 뛰고
회원님도 보고 집으로 올려고 햇더마 강성욱부회장님
피자 먹고 가라고 하길래 아뇨 했는데 피자 좀 찾아 오라고 해서
훈련 하시라고 알앗다고 하고 운동 마치고 달콤한 포도와
여러가지 맛 피자 맛나게 잘 먹고 왔습니다
부회장님 물당 하신다고 수고 하셨습니다.
이권호님의 댓글
이권호 작성일
#목달훈련요강
ㅡ점증주
ㅡ장소/시간 명곡운동장 19:30
ㅡ스트레칭 조깅5바퀴
ㅡ1조 10키로
ㅡ2조 10키로
ㅡ3조 8키로
ㅡ4조 트랙조깅 6키로
최영국님의 댓글
최영국 작성일
9월 26일 목달 참석하신분
강성욱님 이종열님 유덕계님 장대성님
박병곤님 이경자님 김옥순님 이경우님
송정화님 최영국님 조택래님 허노일님
이권호님 김위숙님 신경석님 이인구님
김효균님 김병길님 김재철님 김상영님
목달 점증주 모두 수고하셨습니다
물당 유덕계님 통닭 스포츠음료 물
잘 먹었습니다 수고하셨습니다
허노일 님의 댓글
허노일 작성일
어제는 오랜만에 10km빌드업주 완주했습니다.
같이동반주하신분들 덕분에 조금더 편안히 달릴수있었습니다.
1,2,3,4조모든분들 수고하셨습니다.
물당번하신 유덕계전감독님 순살치킨, 각종음료수 잘먹엇습니다.
화,목,일달에 자주나오세요.
이경우님의 댓글
이경우 작성일
201-10-20
경주 동아마라톤 기록 마추기.