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대곡 | [막강 Family] 2019년 10월 1주차 훈련공지

페이지 정보

작성자 윤여홍 작성일19-09-29 13:03 조회1,740회 댓글33건

본문

10월 1주차

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"길이 끝나는 곳에서도 길이 있다.

길이 끝나는 곳에서도 길이 되는 사람이 있다.“

스스로 봄길이 되어 끝없이 걸어가는 사람이 있다.

 

말 보다는 침묵으로 길을 찾는 사람이 되어야 하는데..

늘 말은 많고 행동이 부족함을 반성하면서...

하루를 살아도 단 한사람에게도 길이 되고

울림이 되는 삶을 살 수 있으면 좋겠다는 생각을 해 봅니다.

 

이번 주 화달부터 10월달이 시작되네요.

지난 주는 달서대회가 태풍으로 취소되고 목요일은 월례회가 있어서

조금 쉬어 가는 분위기였습니다만 그런중에도 열심히 달리신 분들

화.목.일달 등 훈련에 수고 많았습니다.

이제 가을대비 훈련이 거의 끝나가고 있습니다.

경주대회 참가하시는 분들은 이번 주부터 춘천대회 가시는

분들은 다음 주부터는 조정에 들어가야겠죠!

모두 마무리 잘 하셔서 가을대회 목표 꼭 성취하시기 바랍니다.

 

 

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화ㆍ목달리기

■ 화요달리기 공지 ■

■ 목요달리기 공지 ■

◐ 일시 : 2019년 10월 1일(화) 19:30
◐ 장소
: 대곡공원

◐ 훈련내용 : 파틀렉

◐ 물당번 : 곽낙우님

◐ 일시 : 2019년 10월 3일(목) 19:30
◐ 장소
: 경북기계공고
◐ 훈
련내용 : 인터벌
◐ 물당번
: 민진섭님

 

토요달리기(번개) 공지

◎ 일 시 : 2019년 10월 5일(토) 06:30
◎ 장 소
: 대곡공원

◎ 물 당 : 개인지참

 

▶ 협회 일요마라톤 공지

◎ 일 : 2019년 10월 6일(일) 06:30
◎ 장 소
: 디아크광장

◎ 내 용 : 협회일요마라톤

 

◆  

 

 훈련계획표 및 물당순번 

 

댓글목록

전대학님의 댓글

전대학 작성일

0929 시지지부 연합일달 함께 하신님
임진식님 김태훈님 이재우님 김성규님
김홍도님 오연미님 이상현님 윤종상님
전대학님 배종열님
함께 하신님 수고하셨습니다.

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

날씨가 넘좋은 아침입니다^^
9월마지막날이네요 아쉬움보다는
멋진가을을 맞이한다는 설렘기대감이 더욱큽니다
일달모두열심 잘달리셨죠? 모두수고하셨습니다~~
달구벌대회 아직연장여부는 잘모르겠는데
공지로는 오늘까지마감입니다
아직신청하지않으신분 망설이고계신분들
많은신청부탁드립니다
그리고 올해마지막 지부공식대회 창원통일마라톤대회
유금숙부회장님 풀100회완주대회입니다
많은회원님들 함께하셔서 축하해주시길 바랍니다
오늘도 행복하고 활기차게 시작해보셔요
대곡지부 화이팅!!

임진식님의 댓글

임진식 작성일

9월의 마지막 날입니다.
어제 멀리까지 원정가신 대곡분들 수고하셨습니다.
홍도 형님 '진밭골 뛰어서 정복!' 축하 드립니다.
꾸준한 자기관리와 인내심으로 복구하시는 모습, 귀감이 됩니다.
윤종상 전총무님,
서서히 달궈서 예전의 악바리로 빨리 돌아 오시기를..

임진식님의 댓글

임진식 작성일

유명인님, 100회 미리 축하 드립니다.
예정에 없었지만 축하하러 창원가야겠군요.
총무님, 단체 풀 신청 부탁요~

사람이 어떻게 풀을 100번을...
난, 고작 12번  ㅎㅎ
아직 춘천도 중앙도 못 가 봤네요.
이번달 정말 열씨미 뛰었는데도 고작 260km..
50번 이상 뛰신 분들은 모두 나의 우상입니다~~

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

토달, 연합일달에 수고들 많으셨죠?
진밭골 올라본지가 벌써 몇년 되었네요.
저는 휴일 근무하느라 토.일달 함께 못했네요.
김홍도님께서도 진밭골을 정복하셨군요.
윤종상님도 이제 서서히 시작하려나 봅니다.
다른 분들도 어서 부상에서 털고 일어나시기 바랍니다.
휴일 수고하셨습니다.

이상현님의 댓글

이상현 작성일

이재우감사님
달구벌대회  스포츠타올  2.000점
후원해주셨읍니다
감사합니다

임진식님의 댓글

임진식 댓글의 댓글 작성일

감사님, 감사합니다.
잘 쓰겠습니다.

김홍도님의 댓글

김홍도 작성일

드디어
유금숙님 예고한되로,계획한되로~
올해안에  100회 완주의 골인점을 코앞에 두고 계시네요!
기대하며 성원합니다^^

임진식님
진식님의 말톤 열정을
존경하며  응원합니다!
오래도록 현역 마라토너가 되시기를~~~

장준한님의 댓글

장준한 댓글의 댓글 작성일

홍도님
경주동아 풀같은 하프출정을 축하합니다
늘 한결같이...힘

박진숙님의 댓글

박진숙 작성일

토요일은 지난 4차 LSD 실패에 대한 재도전을 했더랬습니다.
퇴근하는길에 갖가지 간식들을 챙겨 비장한 각오로 둘팍에 도착..
급수때문에 주차가 가능한 수영장끼고 도는 코스로 정했습니다.
바퀴당 첫바퀴는 18분대 두번째는 17분대 세번째 바퀴부터
목표 페이스인 16분40초를 계획하고 오후5시 출발..
그날따라 행사가 얼마나 많은지 인파를 헤집고 다니다 보니 집중도도 떨어지고
여기저기서 버스킹에 트롯공연에 쿵짝쿵짝 풍악은 울리고
페이스도 음악따라 주체할수 없이 빨라지고 결국 8바퀴로 백기를 들고 말앗네요~
2010년도 9월에 14바퀴 40키로에 성공한적이 있기는 하지만
그때에 비해 각오는 찬란햇지만 의지는 박약 했습니다~ㅠㅠ
시월이 시작되는 주 이면서 메이져 대회가 연달아 열리는 달이네요~
모두 마무리 잘들하셔서 목표 달성들 하시길 바랍니다~^^

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

박진숙님
혼자서 장거리주 하기가 싶지 않은데
8바뀌도 대단합니다.
같이 할 사람 모집하지 그랬어요.
저라도 나가볼걸요.
수고했네요.
회복 잘 하세요.

박진숙님의 댓글

박진숙 댓글의 댓글 작성일

동반주자 모집까지 해서 실패하면 괸히 민폐가 되지 않을까 해서
혼자 속닥이 할려고 햇는데 그거 부터가 실패를 염두에 둔 계획이었던거 같아요.
춘마전엔 재도전 기회는 없을거 같은데 혹시나 시도를 하게 된다면
동반주자 모집공고를 하도록 하겟습니다~ㅎㅎ

장준한님의 댓글

장준한 댓글의 댓글 작성일

환자도 받아줍니까? ㅎ ㅎ

장호근님의 댓글

장호근 작성일

구월 그믐날
석쇠위 삼겹살 노릇이 굽히듯
따사로운 가을 햇살에 가로수 잎들이 노릇이 익어 갑니다
이제 시월이 오면 온세상 울긋불긋 화려한 축제를 열것지요
구월 배웅 잘 하시고 시월 마중 준비하는 값진 하루 만드시길요

일욜
진밭골 호기심도 생겼지만
주제 파악 못하고 가을대회는 연이어 내놓고
주말 영양가 없이 싸돌아 다니다 제대로 장거리 훈련 못하고
다급한 마음에 금호강 37키로 목표
잘하면(?) 풀 한개 추가욕심
이또한 주제파악 지대로 못한 과욕에 27키로 기권패
역시나 마라톤은 요행이란건 없는 정직한 운동이란 사실~~!

박진숙님의 댓글

박진숙 댓글의 댓글 작성일

저보단 5키로나 더 뛰셨네요~
전 22에서 쫑냈는데..ㅠㅠ
금호강, 두류 두코스다 말만 들어도 가슴이 콱 막히게 부담스런 코스입니다.
금호강은 외로워서 힘들고 두류는 오르막 내리막이 힘들고
코스 탓이거니 하고 용기를 가집시다~ㅎㅎ

이재우님의 댓글

이재우 작성일

헉...
이 좋은 가을 날...
스스로
아름답고자 하는 이들....
역시 큰골님들은
알아서 즐기네요.
진숙님 곧 고토를 회복하실 것 같고
장고문님도 독립의 기쁨을 다시 느끼시겠습니다,

우째기나
성규형은 진밭골 다녀왔는데...
준태형님은 어디서 비밀훈련 하셨는지??

준한형님 가을 잠수는 몸에 해로운데,,,,

장준한님의 댓글

장준한 댓글의 댓글 작성일

감사님 유념하겠읍니다.
빨리복귀하고파요^^

최준태님의 댓글

최준태 작성일

재우님 무슨비밀훈련요.
그냥 객기부리는 차원에서 팔달교 한번했더니
팔다리 허리 목이 제각각 독립만세를 외치는대요.
모든회원님들이 열심히 하시네요.
조만간에 좋은결과가 생기겠습니다.
열심히 하신님들 화이팅.

최준태님의 댓글

최준태 작성일

장코치님 나이생각해서 절대무리한 욕심
부리지말고 현실을 직시하세요.
괜히 거들먹거리다가 쪽파는건 우짤라꼬요.
갑장이라도 대니까 이런 충고라도하지
안그러면 이런말 안함니다.
오늘도 좋은하루 보내세요.

장호근님의 댓글

장호근 댓글의 댓글 작성일

謝謝朋友~!!
갑장고수의 진심어린 충고 가슴 깊이 새기겠슴다~~

빗길
안전운전
약쏘~~~ㄱ

장호근님의 댓글

장호근 작성일

미탁이 뿌리는 반갑지 않은 화요일 가을비
반기는이 없는데 눈치없는 가을 태풍이 자주 올라 옵니다
대구를 중심으로 지나 간다니 더더욱 태풍피해 조심 해야 겠죠~
가을비와 함게 시작하는 시월의 첫날
비는 내려도 마음은 화창하게 출발 해 봅시다요~!!

저녁
시원한 우중주를 그리며
사랑과 열정이 샘솟는 막강대곡 힘~!!!

임진식님의 댓글

임진식 작성일

여러분들, 여름을 제외하고는 마비정 가는 길 어두워
굉장히 위험합니다.
달리는 사람들은 위험을 잘 못느끼지만
운전자는 깜짝깜짝 놀랄 때가 많습니다.
특히, 오늘 같은 비오는 날은 더욱..
예전에는 안전장구를 꼭 하나씩 지참했었는데
요즘은 아무도 안해요.
이제 가을철 접어드니 반드시 후레쉬나 깜빡이, 반사광중
하나 이상 지참하세요.

임진식님의 댓글

임진식 작성일

그리고, 마비정 가는 길에 위험구간이 적지 않은데
특히 화원중~문씨세거지 1km는 많이 위험하오니
반드시 차도를 피하고 인도를 이용하셔야 합니다.
특히 혼자서 달릴 때 주의해야 합니다.
<겁많은 소심 달림이 올림>

장호근님의 댓글

장호근 댓글의 댓글 작성일

200% 공감 합니다
아무리 강조해도 지나치지 않은 안전
그동안 잊고 지냈던 야간 안전
오늘부터 더욱 신경 쓰야겠습니다~

곽낙우님의 댓글

곽낙우 작성일

농땡이 물당이네요
태풍비 내리더라도 공원에 물항아리 이고 갈려고 방금 이마트에
왔습니다. 가을대회 시즌이라 알콜은 패스 ᆢ맛있는 빵이랑 바나나
사서 일찍 공원서 기다리겠습니다.
비내리는 화달 선듯 내키지 않더라도 나오셔서 우중주 함께 하시죠?

전대학님의 댓글

전대학 작성일

1001  화달 함께 하신님
이재우님 서원찬님 김홍도님
윤여홍님 이상현님 곽낙우님
양윤모님 장호근님 최준태님
전대학
곽낙우님 맛있는빵 바나나,우유,
22인분 잘먹었습니다  수고하셨습니다
날씨가 좋아 열심히  달렸습니다.

장호근님의 댓글

장호근 작성일

화요일
여학생들 화달참석 불편 끼칠까 염려되어
미탁이 몰고 오는 비도 늦추었는데
순수 남학생들 만으로 화달팀 꾸리어 마비정 댕겨 왔슴다
곽 전국장님
스마트한 쌈팍한 물당 수고 많았습니다

미탁이 몰고온 비오는 수요일
대구를 거쳐 간다하니 걱정이 큽니다
대곡님 모두
무탈하게 태풍 피해 없이 잘 지내시길~~!

전대학님의 댓글

전대학 작성일

1003 목달 함께 하신님
임진식님 김태훈님 이재우님 오연미님
윤여홍님 유금숙님 이상현님 박진숙님
양윤모님 최준태님 김기권님 전대학님
손은숙님 이영옥님 이병휘님 이은하님
성낙균님
오늘도 열시미 달리신님 수고하셨습니다
민진섭님 맛있는 도넛 빵,떡 잘먹었습니다 .

장준한님의 댓글

장준한 작성일

월욜같은 불금입니다.
정해진메뉴얼데로 꼬박꼬박챙기는 당신이야말로 윈너입니다! 지금보니 참부럽네요.
7월중순부터 신호감지~ 현재는많이호전...일상생활하는데는 별문제없는데
달리기엔 신중모드  정중동하고있읍니다
출쵁에 내자리 비워주세욤 ㅎ ㅎ
오늘도풍성한하루되시요....

장호근님의 댓글

장호근 댓글의 댓글 작성일

준한 형님
호전 소식 반갑 습니다
이제
호전소식이 아닌 완치소식 전하면서
빨리 원상복귀 하시길 기원 드립니다~~

홀로가는 밤길이 무섭고 쓸쓸해요~~ㅠ

이재우님의 댓글

이재우 작성일

홀로
야생주를 즐기다보니
트랙적응이????
인터벌은 더더욱....
우째든 땀은 상쾌했습나다.
.
.
준한형님! 댓글이 반갑네요.

장호근님의 댓글

장호근 작성일

■ 1005 토달공지
일시:2019년10월5일(토) 6시30분
장소:대곡공원
코스:안수천

지난주에 이은 안수천 코스로 잡았습니다
지난 2주연속 나홀로 토달
달리기 좋은계절 10월 첫주
저는 집안 결혼식으로 인해 불참이지만
많은님들 나오셔서 주말 달리기 즐기 시길요~~

장호근님의 댓글

장호근 작성일

태풍이 지난뒤 맑고 쾌청한 날씨가 참 좋습니다
미탁으로 인한 피해는 없으셨는지요
2일밤새 마음 조이며 지내고
3일아침 고향집 점검 갔다가 목달도 결석 했네요
농사든 조촘바리든 가장 중요한 10월
마무리 거둠 준비에 만전을 기해야 겠습니다
이번 태풍이 올가을 마지막 태풍이길 바라면서
10월 첫주
쾌청한 주말 만들어 봅시다요~!

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