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성서 | ☺☻신바람 성서지부☺☻ 10월 훈련계획 및 물당

페이지 정보

작성자 이주호 작성일19-09-30 21:08 조회1,841회 댓글31건

본문

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* 10월 훈련계획 및 물당

 * 10월 훈련계획 및 물당

 일자/요일

장소

훈련내용 

물당 

비고 

10/1(화달)

계대

지속주 40

이근두

 

10/3(목달)

계대

5k 측정

최용현

 

10/6(일달)

협회일달

협회

 

10/8(화달)

계대

지속주 45

박원희

 

10/10(목달)

계대

800×9 인터벌

황시성

 

10/13(일달)

구주로 2

지부

 

10/15(화달)

계대 

2000LT 3

천병진

 

10/17(목달)

계대 

800×10 인터벌

이복원

 

10/20(일달)

경주동아 지부일달 디아크

10K 대회 페이스주

지부

 

10/22(화달)

계대 

조깅후 페이스주 15

정관택

 

10/24(목달)

계대 

조깅후 페이스주 10

서영원

 

10/27(일달)

춘천마라톤/ 월례회

지부

 

10/29(화달)

계대 

회복주

김기달

 

10/31(목달)

계대 

조깅

하희태

 

 

 

* 10월 물당

10월 물당

일달

화달

목달

토달

 

1

3

5

 

이근두

최용현

 

6

8

10

12

협회

박원희

황시성

 

13

15

17

19

지부

천병진

이복원

 

20

22

24

26

지부

정관택

서영원

 

27

29

31

 

춘천마라톤

/월례회

김기달

하희태

 

 

 

  

 

* 2019년 하반기 행사일정

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​  

 

*회비 납부안내 및 가입 문의

협회회비

지부회비

신입회원

시기별

회비

01~06: 90,000

연간납부

110,000

07~12: 60,000

반년납부

60,000

입금계좌

대구은행 504-10-124218-6

()대구마라톤협회

입금계좌

농협 302-1235-6011-31

*

지 부 장

010-4408-2768

총 무

010-3510-9245

(가입문의)

 

 

* 동아일보 경주 국제마라톤

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지용광, 배재석, 김후식, 권경희,황시성

총 5

 

 

* 춘천마라톤 대회

 

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이주호, 이경호, 이복원, 우태운, 신승목(자봉)

김병우, 최용현, 오복선, 육기화, 고애숙

전홍렬, 서영원, 권세연, 서성교

이근두, 김종택, 안기영, 김후식

김영희, 유춘억, 황시성,김순옥,윤태수

하희태,한종철,배상대,임순옥

<27>

27

    

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댓글목록

김영희님의 댓글

김영희 작성일

10월1일 화달 지속주 40개
참가자 21명
육기화 한종철 김순옥 이주호 유춘억
지용광 서영원 김영희 이근두 황시성
이복원 정관택 하희태 배재석 고애숙
권세연 우태운 안기영 권경희 배상대
오복선

근두님 간식 준비해주셔서 감사합니다.
재석님과 순옥언니 중간급수 해주셔서 너무 좋았어요.
덕분에 끝까지 달릴수 있었습니다.
종철감사님은 늦게라도 운동장을
찾아오셔서 바퀴를 돌때마다 박수로
격려와 응원을 보내주셨습니다
진짜 큰 힘이 되었습니다.
마지막으로,
기화코치님 고맙습니다 일정한 페이스로 이끌어주셔서!!!
오늘 달리면서 새로운 사실을 몸소 체험했습니다
일정한 페이스가 얼마나 중요한지..

오늘 운동장을 찾은 회원분들 수고많으셨습니다.
푹 주무세요.

서영원님의 댓글

서영원 댓글의 댓글 작성일

아쉬움을 남긴채 9월을 보내고 10월의 첫날을 맞이합니다.
이제 정말 가을이네요
오랜만에 지속주 40바퀴를  21명이 뛰었어요
화달. 멋진 하루였습니다      편안한 밤 되세요~^

윤영태님의 댓글

윤영태 작성일

이븐페이스로뛰는게 중요하다는 사실을 그전에도 알고있었는데 어제는 새삼 느끼게된 경우겠죠
풀코스에서 이븐페이스는 생명줄이라 보시면됩니다 키로당5초를 벋어나면 오버페이스가 진행되고있다는 사실입니다 그데미지는 30키로 이후에 찿아오기 시작해서 35키로 이후에는 처절한 사투가 시작됩니다
400미터 트랙한바퀴에 2초차이는 키로당5초해당합니다 풀코스를 5키로 단위로 끊으면 5키로를 8번 뛰어야하고 2.195를 더뛰어야하지요 대회에서 5키로 단위로 램타임을 찍어서 앞에서뛴5키로와 타임이 같거나
해도 5키로안에서도 일정하게뛰어서 나온타임하고 들쑥날쑥해서 같은 타임하고는 천지차이납니다
들쑥날쑥해서 맞춰진 램타임은 오버페이스로 보면됩니다
지속주훈련은 고른페이스로 뛰는게 관건이고 일정하게 뛰는방법을 익히는 훈련이라보면됩니다
다음주에는 45개올라갑니다
어제모두 수고하셨습니다

이주호님의 댓글

이주호 작성일

10월3일 목달  참석자
육기화 한종철 김순옥 이주호 유춘억
윤태수 지용광 이경호 서영원 추교남
김병우 윤영태 이연숙 김영희 최용현
이근두 황시성 이복원 정관택 하희태
배재석 고애숙 김후식 권세연 우태운
권경희 배상대 오복선
28명 참석
용현님 떡 바나나 물당 수고 하셨습니다
태운님 청도반시 포도 잘 먹었습니다
감사합니다~~

서영원님의 댓글

서영원 작성일

"태풍 미탁"이 사라진 10월3일( 개천절 )을 맞이합니다
오늘은 오랜만에 5km 측정주 하는 날...
 5km 기록을 측정함으로써 풀대회 목표점을 알아보았습니다
운동장에 최다 인원 28명 참석 하셨네요
고통은 가혹하지만 그 효과는 대단합니다
측정에 자봉하신: 재무님. 고애숙님 감사~^^

김영희님의 댓글

김영희 작성일

총무님
지부장님 순서대로
찾아주셨네요~^

5km측정
짧지만 멀게 느껴지는
힘들지만 가뿐하게 느껴지는
숨차지만 지루하게 느껴지는
몸서리쳐지만 즐겁게 느껴지는
고통스럽지만 행복하게 느껴지는
나는 달리지만 뒤쳐지게 느껴지는
그만두고 싶지만 포기할 수 없게 만드는
.....................................................
5키로를 달리지만 풀을 달리는 느낌

도움 주신 지부장님 고맙습니다.
상대님 저때문에 길이 막혀서 제대로
달리지 못한 것같아 미안합니다
다음엔 앞에 서서 좋은 기록 만드세요.

모두 수고많으셨습니다.

김영희님의 댓글

김영희 작성일

10월6일 협회일달
참가자 19명
육기화 김순옥 유춘억 윤태수 지용광
이경호 신승목 서영원 윤영태 김영희
최용현 이근두 황시성 김현업 이기종
권세연 서성교 권경희 김종택

청도반시마라톤대회
참가자6명
서자해 추교남 이연숙 김후식 우태운 안기영

지부회원분들
일요일에도 디아크에서 대회장에서 또 다른 곳에서
즐거운 시간 보내시고, 마무리 잘 하십시요.

서영원님의 댓글

서영원 작성일

마라톤을 해본 사람들은 알겁니다
완주하고 들어오면 느껴지는 기분...
오늘은 운동장 45바퀴  훈련으로  뿌듯한 하루이었습니다
화달. 참가자
육기화. 한종철. 김순옥. 오재웅. 유춘억. 지용광. 이경호. 서영원.
윤영태. 이연숙. 김영희. 박원희. 황시성. 하희태.김후식. 권세연.
우태운. 권경희. 김종택. 배상대... 20명입니다
화달. 박원희님 바나나 잘 먹었어요
오랜만에 운동장을 찾아 주셨는데 급수 자봉를 해 주신
오재웅님 고맙습니다
    날씨가 쌀쌀합니다      감기 조심하세요

김영희님의 댓글

김영희 작성일

지속주45바퀴 1시간40분00초86
육기화코치님과 서영원지부장님 페메
너무 고맙습니다.
함께 서브-4조에서 달린 배상대님 우태님 하희태님
고맙습니다.
권세연님 여유있는 농담으로 기분좋게 달리고,
발자국소리가 정말 듣기 좋은 밤이였습니다.

서영원님의 댓글

서영원 작성일

캠퍼스 운동장 밤하늘에  밝고 둥근 보름달 떠 있네요
목달.  조깅 10개 후 800m인터벌 9set  뛰었던분
육기화. 조만식. 한종철. 김순옥. 오재웅. 이주호. 유춘억.
윤태수. 지용광. 이경호.  서영원. 윤영태. 이연숙. 이근두.
황시성. 이복원. 정관택. 하희태. 배재석. 고애숙. 김후식.
권세연. 우태운. 안기영. 김종택. 오복선. 배상대님.....27명 입니다
목달. 물당 황시성님 송편이랑 사이다 잘 먹었어요

정관택님 자녀 결혼식 후 식사를 제공 해 주셨습니다
고맙게 잘 먹고 왔습니다.  편안한  밤되세요~^

이주호님의 댓글

이주호 작성일

10월13일 일달 참석자
육기화 한종철 김순옥 이주호 유춘억
서자해 임순옥 윤태수 지용광 이경호
서영원 추교남 김병우 강명길 최용현
이근두 박원희 황시성 정관택 고애숙
이기종 서성교 우태운 권경희 김종택
배상대
21명 참석 하셨습니다

김영희님의 댓글

김영희 작성일

10월15일 화달
훈련프로그램: 1000mLT800m조깅
참가자: 19명
육기화 김순옥 이주호 윤태수 지용광
이경호 서영원 김병우 윤영태 김영희
황시성 이복원 정관택 배재석 고애숙
김후식 권세연 권경희 배상대

오늘 물당 누구셨나요?
귤 한박스가 보이던데
맛도 못 보고 왔네요~^
수고많으셨습니다.
총무님~파위젤 준비해줘서 고마웠어요.

이주호님의 댓글

이주호 댓글의 댓글 작성일

천병진님 물당 물당 이었답니다

김영희님의 댓글

김영희 작성일

10월 17일 목달
훈련 프로그램: 800m 인터벌5set
참가자:
육기화 한종철 김순옥 유춘억 임순옥
지용광 이경호 서영원 추교남 윤영태
이연숙 김영희 황시성 이복원 정관택
배재석 김후식 권세연 우태운 안기영
권경희 배상대 22명

오늘 저녁은 달리기에 정말 좋은 기온이였습니다.
복원님 물당번 수고많으셨습니다.  바나나가 없어서
약간 아쉬웠습니다. 초코파이보다는 바나나가 좋더군요.

다가오는 일요일은 경주마라톤대회입니다.
출전하시는 분들 오래 기억될 수 있는 좋은
추억 많이 만들어 오세요.
성서지부에서 응원합니다. 화이팅♡♡

김영희님의 댓글

김영희 작성일

달리는 우리는 아름답다

김영희님의 댓글

김영희 작성일

3월3일 성서지부연합 참가자
육기화 조만식 한종철 김순옥 이주호
유춘억 서자해 윤태수 지용광 이경호
신승목 김문태 김정규 서영원 김병우
강명길 윤영태 김영희 최용현 이근두
박원희 황시성 천병진 하희태 전홍렬
배재석 김후식 이기종 권세연 서성교
우태운 김동하 권경희 김종택 서정섭
오복선 36명입니다.
지부장님
부탁하신 3월3밀 참가자 명단입니다
참고자료에 도움이 되길 바랍니다.

서영원님의 댓글

서영원 작성일

10월20일 경주마라톤대회에서  추억의 보따리를 한아름 안겨 주신분들^^
지용광. 윤영태. 윤태수. 추교남. 황시성. 배재석.
권경희. 김종택. 김후식님...9명입니다

다사벌. 안개가 자욱한 가을 아침입니다
일달 참석자
육기화. 한종철. 김순옥. 유춘억. 서자해. 임순옥.
이경호. 김문태. 서영원. 김병우. 최용현. 이근두.
정관택. 고애숙. 권세연. 서성교. 우태운. 배상대...18명
김문태님 국밥 잘 먹었습니다

드디어 일요일 춘천 가을소풍가는날 이네요

김영희님의 댓글

김영희 작성일

10월22일 화달
훈련:조깅10개후 지속주15개
참가자:
육기화 한종철 김순옥 오재웅 이주호
유춘억 윤태수 지용광 서영원 윤영태
김영희 이근두 이복원 정관택 배재석
김후식 권세연 우태운 안기영 권경희
배상대 오복선 22명
운동장을 항상 지키는 이연숙님 참가 23명


오늘 물당은 정관택님!!  수고많으셨습니다.
운동을 마치고 경주대회를 다녀온 권경희님의
저녁식사 대접 잘 받았습니다.
수고하시분은 경희님이신데...

서영원님의 댓글

서영원 작성일

다가오는 10월27일 가을의 전설 "달리는 나는 아름답다"
화달. 이연숙님 운동장에 참석하셨습니다
지난주 경주마라톤대회를 다녀온 후 기분좋게 저녁 한턱을 쏘았어요
권경희님 잘 먹고 왔습니다
화달. 물당 정관택님 갖가지 떡을 가져와서 잘 먹었습니다
  춘천 단풍나들이  Day-4일 .... 편안한 밤 되세요

김영희님의 댓글

김영희 댓글의 댓글 작성일

지부장님~
수정했습니다.

김영희님의 댓글

김영희 작성일

10월24일목달 계대운동장 풍경
춘천마라톤대회 대비 마지막 훈련이 이루어졌습니다
조깅10개후 이어 지속주10개를 팀을 이루어 달리는
모습은 힘차고 질서정연했습니다.
달릴 때 느끼지 못한 열정이 밖에서도 느껴졌습니다.

참가자
육기화 오재웅 서자해 지용광 이경호
신승목 서영원 김병우 윤영태 김영희
황시성 이복원 정관택 하희태 배재석
김후식 권세연 서성교 우태운 안기영
배상대 21명
추교남님도 운동장에 오셨군요 제가 조금 늦게 가서 22명 참가
오늘 물당은 미리 예견하셨죠?
지부장님이 춘천대회 전 목달에 물당으로 정해져 있어서
떡국파티를 할것 같은 예감이...ㅎㅎ
결국 큰 솥 두 개가 등장하고 소고기를 얼마나 많이 넣어서
끓였는지 떡국 맛은 일품이였습니다.
배추 김치와 열무 김치 장아찌까지 너무 맛있게 잘 먹었습니다.
너무 고맙습니다. 항상 수고로움을 마다하지 않고,
회원분들께 따뜻한 정을 전하시려는 그 마음에...


이제 춘천마라톤대회에서 열심히 쉬지말고 42.195를
달리기만 하면 되겠습니다.
건강한 모습으로 춘천마라톤대회를 잘 다녀오겠습니다.

윤영태님의 댓글

윤영태 작성일

지부장님의 정성이 가득담긴 떡국 잘먹었습니다
떡국요리는 재석코치님의 솜씨였습니다
역시 일품이네요
춘천대회가시는님들 춘천댐 바라보면서 단풍놀이 맘껏 즐기고오세요
기록도전하시는분은 야무지게 눈에 불을 켜고 함 뛰어보고요
저는 와룡산 한판뛰고 출근해야겠습니다 와룡산뛰면서 마음속 응원 많이하겠습니다
먼길 잘다녀오시기 바랍니다

이경호님의 댓글

이경호 작성일

간만에 짦게 몸푹고 조깅에 지속주 하고 나니
약40분 뛰었네
춘천대비 마무리 훈련을 하고 나니
풀뛸걱정에 사알짝 긴장이 되네요...
지부장님 춘천잘뛰라고 떡국만찬
정말 감사하고 고맙습니다 덕분에
잘먹고 일요일 잘 뛰고 오겠습니다~~

윤영태님의 댓글

윤영태 작성일

토요일은 마천산
일요일은 와룡산악주
불을 치펴봅니다!

김영희님의 댓글

김영희 작성일

10월27일 춘천마라톤대회 풀코스를 달리고 오다
참가자 명단
육기화님 한종철님 김순옥님 이주호님 유춘억님
임순옥님 윤태수님 이경호님 서영원님 김병우님
최용현님 이근두님 황시성님 이복원님 하희태님
전홍렬님 고애숙님 김후식님 권세연님 서성교님
우태운님 안기영님 김종택님 배상대님 김영희 25명과
대곡지부 김현준님과 또 한 분도 버스를 타고
김현업님 개인이동하시고
지용광님과 신승목님은 꿀물을 준비해서 봉사해주셨고,
대구도착해서 뒷풀이 장소에 추교남님 윤영태님
배재석님이 우리를 반겨주셨습니다.

우리들의 가을 전설을 춘천마라톤대회에서 한 페이지
적고 왔습니다.
두고 두고 생각날 때마다 꺼내서 다시 이야기할 수 있습니다.
그 해에는 비가 너무 많이 왔었지.. 
그 다음 해에는 최상의 날씨였지.. 하면서요.
결코 짧은 거리가 아닌 42.195km를 달릴 수 있었던
나의 육체와 정신에 한 번 더 감사의 마음을 가지고 되고,
함께 한 성서지부 회원분들 덕분에 더 행복한
마라톤여행이였습니다.

달리시는 분들도 수고 많으셨고, 봉사해주신 분들은
더 감사드리고. 찬조해주신 유춘억님 서자해님 윤태수님
서영원지부장님 우태운님 대곡지부 김현준님께도
깊은 감사드립니다.
유춘억전지부잠님의 춘천대회 10회 명예의 전당에 헌액하심을
진심으로 축하드립니다.
기다리고 기대했던 대회를 무사히 마치게 되어
더 감사하고 고마운 마음이 듭니다.
10월이 지나갈 동안만 푹 쉬세요~~^
그리고 우리는 또 달려야죠♡

김영희님의 댓글

김영희 작성일

10월29일 화달
춘천대회후 가벼운 조깅
중앙마라톤대회가 아직 남아있습니다.

육기화 한종철 김순옥 오재웅 이주호
유춘억 임순옥 지용광 이경호 서영원
김수원 추교남 윤영태 김영희 황시성
정관택 배재석 고애숙 김후식 권세연
권경희 배상대 22명 참가

김기달님! 물당 수고많으셨습니다.

서영원님의 댓글

서영원 댓글의 댓글 작성일

부지부장님!!
화달. 우태운님 참석하셨습니다....  참가자 23명입니다

김영희님의 댓글

김영희 댓글의 댓글 작성일

지부장님~~
수정이 안됩니다.
우태우님 출첵~^

서영원님의 댓글

서영원 작성일

10월 29일 가을의 전설 대회가 끝나고 가벼운 조깅 10개...
우리만의 자축 파티를 엄마손식당에서 했습니다

경사 스러운 소식을 전달합니다
이일영님.....아빠 됐습니다
10년만에 아들 탄생을 왕축하 드립니다

김영희님의 댓글

김영희 작성일

10 월 31일 목달 훈련
조깅25개
육기화 한종철 오재웅 이주호 유춘억
임순옥 김영희 황시성 정관택 하희태
배재석 김후식 권세연 서성교 우태운
권경희 배상대 17명 참가
하희태님 물당 감사합니다.
운동장에 치킨 냄새가 솔솔~~ 잘 먹었습니다.

윤영태님의 댓글

윤영태 작성일

토달참가자-한종철,임순옥,황시성,배재석,하희태,김영희,권경희,우태운님,윤영태
게스트-꽃보다 아름다운 미인두분

대구마라톤클럽은 1999년 7월7일 대구지역 최초로 결성된 마라톤클럽입니다.
2001년 1월1일 달구네(달리기를 좋아하는 대구네티즌)에서 대구마라톤클럽으로 클럽명이 변경되었습니다.
2012년 6월4일 사단법인 대구마라톤협회로 재창단 되었습니다.
[42659] 대구광역시 달서구 두류공원로50길 23 (두류동 선빌파크타운 7호)
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