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신천 | ♥사랑의 신천지부♥ 10월 화목일달 훈련 공지

페이지 정보

작성자 백지아 작성일19-10-01 15:42 조회600회 댓글13건

본문

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♥ 2019년 10월 훈련계획

일 시

시 간

장 소

훈 련 내 용

훈 련 세 부 사 항

급수당번

1()

19:30

맨발산책로

신천 지속주

1:칠성교, 2:신천교,

3:동신교, 4:수성교

이영주

3()

19:30

월드컵보조경기장

1,200m 4+ 400m질주

(3, 4조는

800m 4+ 400m질주)

1) 첫 번째 출발 2

2) 20초뒤 1, 4조 출발

3) 20초뒤 코치 / 감독출발

4) 20초뒤 3조 출발

이창원

6()

06:30

디아크광장

협회 8차 일요달리기

16km~21km

 

8()

18:30

맨발산책로입구

앞산 파트렉

*운동후 월례회*

맨발산책로~케이블카입구~충혼탑~

안일사턴~충혼탑~버스종점~맨발산책로

김성열

10()

19:30

경북기계공고트렉

3km조깅후

1km+2km+3km+2km+1km

3, 4: 800m+1600m+2400m+1600m+800m

지부

13()

07:00

월드컵보조경기장

지부일달

16km 지속주 (트렉40바퀴)

 

15()

19:30

맨발산책로입구

가창교 방향

(총거리 10km넘지않기)

2km조깅+평지6km지속주+2km조깅

신민철

17()

19:30

맨발산책로입구

맨발산책로 4회 왕복

(총거리 8km넘지 않기)

1, 2회째 왕복 : 조깅

3회째 왕복 : 대회주

4회째 왕복 : 마무리조깅

조명자

20()

09:00

경주시민운동장

경주국제마라톤대회

협회부스운영

 

22()

19:30

맨발산책로입구

가창교 회복주

 

이희웅

24()

19:30

맨발산책로입구

맨발산책로 4회 왕복

(총거리 8km넘지 않기)

1, 2회째 왕복은 조깅

3회째 왕복은 대회주

4회째 왕복은 마무리조깅

장외주

27()

09:00

춘천공지천교

춘천마라톤대회

협회 단체신청

 

29()

19:30

맨발산책로입구

가창교 회복주

춘천대회 미 참가자는 지속주

배병태

31()

19:30

맨발산책로입구

앞산 파트렉

JTBC중앙마라톤 참가예정자 :

15분 조깅 + 1.6km대회주 + 10분 조깅

최민서

11/3()

08:00

잠실종합경기장

JTBC중앙마라톤 및

지부일달(자락길 예정)

*지부일달 관련 세부일정은

추후에 공지를 드리겠습니다.

 

5()

19:30

맨발산책로입구

신천 지속주

10~12km

* 상동교~동신교왕복 8km구간

: 대회주 페이스로 달림

* JTBC중앙마라톤대회 참가자

: 회복조깅 8km

신종식

7()

19:30

맨발산책로입구

가창교 지속주

맨발산책로~상동교 이동간 가볍게..

한덕철

10()

09:00

디아크광장

달구벌마라톤대회

 

 

* 우리지부 조별 훈련 나눔표 (참조) = 13:00~3:20, 23:20~3:40, 33:40~4:00, 44:00~5:00

    

신천지부 명품 훈련 코스 소개

코스

거리

1코스

맨발산책로 ~ 가창교 왕복

11km

2코스

맨발산책로 인터벌 왕복 5회 (가로등 4개 달리고 1개 걷기)

10km

3코스

맨발산책로 ~ 법장사 약수터 산행

5km

4코스

맨발산책로 ~ 신천달리기 칠성교 왕복

14km

5코스

남구구민운동장 ~ 앞산케이블카 ~ 충혼탑 ~ 안지랭이골 ~
충혼탑 계단치기 ~ 남구구민운동장 ~ 맨발산책로

10km

6코스

앞산큰골매점출발 ~ 케이블카 ~ 대덕사 왕복 x 5회

10km

7코스

고산골 수련교 정자 ~ 토굴암 500m 왕복 x 5회

5km

8코스

남구구민운동장 ~ 맨발산책로 ~ 60계치킨

14km

9코스

남구구민운동장 ~ 수성못 3바퀴

11km

10코스

맨발산책로 ~ 남구구민운동장 왕복 x 5회

12km

 

2019년 행사일정 하반기 

  

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2019년 신천지부 임원진 

지부장

박상후

감독

이병휘

부지부장

박원용

코치

최민호

총무

백지아

감사

이영주

재무

유소연

기획

신종식

 

 신천지부 월례회 및 물당 안내

월례회

매달 '둘째주 화요일'

물당

'화달'과 '목달'은 순번제로 물당 운영

  

신천지부 회원가입 안내

총무(백*아) : 010-3532-7084

 

협회 및 지부 연회비 안내

연회비

협회 연회비

* 9만원

1월~6월 (9만원) / 7월~12월 (6만원)

지부 연회비

* 일반회원 10만원

* 부부회원 15만원

입금 계좌

대구은행 : 091-13-109262 (유*숙)

비고

* 2019년 2월 말까지 협회 및 지부 연회비를 입금해주시길 바랍니다.

 

댓글목록

신종식님의 댓글

신종식 작성일

* 10월 1일(화) - 화달 맨발산책로 훈련에 참석하신 분들입니다.
박상후님 이병휘님 신종식님 장외주님 손은희님
박희병님 이희웅님 배진수님 이필호님 송호진님
류병우님 곽도원님 이상원님 김정안님 전경애님 (15명)

이영주 전지부장님 준비해주신 음식들 감사히 잘 먹었습니다.
곽도원님 생일 축하드립니다.
모두들 수고하셨습니다. ^^

최민호님의 댓글

최민호 작성일

10월3일 (목) 개천절 월드컵 보조 경기장 참석자 입니다 .
박상후님 이병휘님 신종식님 백지아님 손은희님
박희병님 이희웅님 배진수님 박원용님 조명자님
류병우님 곽도원님 이상원님 김정안님 장영기님
권기혁님 최민서님 박천수님 양형모님 최민호님 이상 20명
1200 m 인터벌 모두 고생하셨습니다
이제 가을 대회가 얼마 남지 않았습니다 부상 조심하시고 원하는
목표 이루시길 바래요 ^^


이창원님 물당 너무 잘먹고 준비 너무 많이 하시어 너무 감사합니다
덕분입니다

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

트렉훈련 넘 잼있었습니다.
늘 지루하지않게 훈련 준비해오시는
이병휘 감독님 감사합니다~^^

신종식님의 댓글

신종식 작성일

* 10월 8일(화) - 화달 맨발산책로 훈련 및 월례회에 참석하신 분들입니다.
박상후님 이병휘님 최민호님 이영주님 장외주님
김성열님 신종식님 손은희님 박희병님 이희웅님
배진수님 이종찬님 송호진님 류병우님 곽도원님
이상원님 김정안님 김국화님 유소연님 백지아님
손광열님 (21명)

김성열 큰누님께서 음료수와 바나나, 귤, 초콜릿, 과자 등등 너무나도 많이 준비를 해주셨습니다.
덕분에 맛나게 잘 먹고 골고루 나누어서 가져갔습니다. 감사합니다.
모두들 수고하셨습니다. ^^

신종식님의 댓글

신종식 작성일

김성열 큰누님~ 푸짐한 물당 간식들 너무너무 감사합니다.
덕분입니다. ^^

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

역시 왕언니~통크게 전부 박스로ㅎㅎ
덕분에 모두 간식 잘 먹고 잘 챙겨왔습니다~^^
감사합니다~~

최민호님의 댓글

최민호 작성일

목달 경기공 인터벌 훈련
참석자
박상후 지부장님 이병휘님 이희웅님 박희병님 신종식님 백지아님 유소연님
손은희님 류병우님 곽도원님 이강전님 이종찬님 손광열님 백지아님 권기혁님
한덕철님 김정안님 이상 17명
모두 고생하셨습니다

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

훈련 종료 후 유소연님 생일축하 겸 60계 치킨 파티
감독님 덕분에 잘먹었습니다
감사합니다

최민호님의 댓글

최민호 작성일

지부 일달 월드컵 보조 경기장
지속주 시지 지부 연합 훈련 ^^
참석자
박상후 지부장님 이병휘님 백지아님 이희웅님 배진수님 장영기님 류병우님
곽도원님 권기혁님 최민호님 이상 10명
경주대회전 지속주 모두 고생하셨습니다
덕분입니다

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

훈련 종료 후 우각정 한우 국밥
감독님 감사합니다 ^^

신종식님의 댓글

신종식 작성일

* 10월 15일(화) - 화달 맨발산책로 훈련에 참석하신 분들입니다.
박상후님 이병휘님 백지아님 신종식님 손은희님
최민서님 양형모님 박희병님 배진수님 이종찬님
송호진님 류병우님 곽도원님 이상원님 김정안님
김국화님 전경애님 하은훈님 (18명)

모두들 수고하셨습니다. ^^

신종식님의 댓글

신종식 작성일

드디어 기다리고 기다리던~
신천지부 공식 싱글렛이 나왔습니다. ^^
싱글렛 제작에 최민호 코치님이 많이 고심을 하고 수고를 해주었습니다.
감사합니다. 덕분입니다. ^^

신종식님의 댓글

신종식 작성일

최민호 코치님 고생 많았습니다. 멋집니다. ^^

대구마라톤클럽은 1999년 7월7일 대구지역 최초로 결성된 마라톤클럽입니다.
2001년 1월1일 달구네(달리기를 좋아하는 대구네티즌)에서 대구마라톤클럽으로 클럽명이 변경되었습니다.
2012년 6월4일 사단법인 대구마라톤협회로 재창단 되었습니다.
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