1124 일달 함께 하신님 (두류공원)
임진식님 김태훈님 유금숙님 박진숙님
김기권님 전대학님 배종열님
열시미 달리신님 수고하셨습니다
포근한날씨 뛰기 좋았습니다 .

11월 마지막주 입니다~
즐거운 주말들 보내셨나요?
오랫만에 두류공원 일달에 참석 했습니다~
5분30초 조에 따라붙기 위해 일찍 나가서
두바퀴를 6분30초와 6분으로 몸을 좀 뎁혀 놓았더니
5분30초 조에서 나가 떨어지지 않고 꼭 붙어 있었네요~
마지막에는 허벅지 쥐가 날랑말랑 적당히 뻐근함도 있고..
저번주 상한가를 치닷던 체중도 쪼매 내려서
기분이 아주 상쾌 합니다~
기분좋은 일 가득한 한주 되시고
만추의 기분을 흠씬 느끼시길요~^^

날씨가 우중충한게 눈이오면 좋겄지만
아니면 비라도 좀내렸으면하는 생각임니다.
성격이 흰색과 검은색을 좋아하고 회색을
싫어해서 그런지몰라도.
한해 말톤농사를 다짓고나니 맘속에 땡땡이가
깊이 자리함니다.
무릅이 안좋다는 핑계로 시간이나도 실실 게기게됨니다
하필이럴때는 시간도 많이 나는게 요즘 할일이 없어
빈둥거리고 건수만 생기면 물고 늘어져 끝장을봄니다.

토욜 오전부터 친구들과만나 시골농장에서
일욜 오전까지 빠세빠세 쪽쪽빠세했더니
쪽겨나지 않으려 김장하는대 무척힘들게
도왔더니 겨우 서울역가서 노숙하는 신세는
면했습니다.
앞으로 착하게 살아야겠습니다.

어제는 잔뜩 흐려서 금방이라도 비가 쏟아질거 같은 날씨더니
오늘은 화창하게 게였네요~
일주일전에 이러저러한 일로 피검사를 해둔게 있어서
결과를 어제 보러 갔는데
몸에 필요한것들은 다 부족에 기능저하 인데
한가지 상승한거 간수치가 급상승..ㅎㅎ
창원대회 폭음뒤에 뽑아서 글켓지 위안을 애써 하면서
8시간 숙면으로 좀 달래 줬습니다~
올 저녁은 아연이 풍부하다는 재철 식재료인 물파래를 사다가
새콤달콤 무생채를 해서 영양보충도 좀 시켜줘야 겟습니다~
화달에 좀 늦더라도 물파래 씻느라 늦겟거니 하시면서 좀 기다려 주세요~

날씨가 너무 포근합니다^^
일욜 두류공원에서 열심달리신 일곱분
수고많으셨습니다 저는 집안행사핑계로 푹휴식했습니다
추운겨울많이 좋아하는데 좀더추우면 훈련열심할 생각입니다ㅎㅎ
올해 마지막단합대회 창원대회후 조금쉬어가는 분위기로
될것같은데  남은2019년 아쉬워하면서 부상없이 달리수있을때
좋은분들과 함께 많이 즐기시길바랍니다
오늘당장 화달부터 실천해보셔요^^
맛난점심드시고 오후도 화이팅하시고 저녁대곡공원에서
뵐께요~~
진숙언니는  물파래무침에 혼을넣어 맛나게 해놓고
엉능나오셔요 ㅎㅎ

1126 화달 함께 하신님
이재우님 서원찬님 오연미님 유금숙님
이상현님 박진숙님 양윤모님 장호근님
서은진님 전대학님 장준한님 손은숙님
이영옥님 이병휘님 성낙균님
즐거운 화달 열시미 달리신님 수고하셨습니다
이병휘님 물당 또봉이뷔페 전세내어 소맥에
학실이 잘 먹었습니다  감사합니다.

낙엽이 우수수 떨어지며 가을과의 미련을 떨치고
빨리 겨울채비를 하라고 재촉하는 수요일
좋은일 기쁜일 활기찬 하루로 맹글어 봅시다

화달
마비정 삼거리 반환 설렁설렁 점증주
막판 2키로 성낙균님 동반주 진땀
성낙균님 주력이 일취월장 합니다

또봉이 전세 물당
미녀 酒者들과의 동반주에 오버 페이스
황색주로 열심히 달린 후유증이 아침까지~~^^
과한물당 이병휘님
덕분에 뒤풀이 오감만족 즐거웠습니다

요새
진숙명인님의 파이팅이 돋보입니다.
긴 공백을
서둘러 메꾸기 위해 무리치는 마세요.
잘 하시겠지만...

병휘님!
또봉이 잘 즐겼습니다.

성규행님아!
흔적을 좀 남기세요.

온라인에서만 파이팅 넘쳐 보이지 실상은 그렇지 만도 않아요..ㅎㅎ
무리하고 싶어도 신체가 얼마나 오묘한지 지금은 좀 워워 하라네요~
걱정해 주셔서 감사합니다~^^

어제는 총무님 말마따나 물파래무침에 영혼을 불어 넣어볼 새도 없이
대구탕 하나 끓이고 뒷정리하는데 시간이 훅 지나가 버리데요~
집에서 바로 달리기 복장으로 뛰어서 마비정까지 가지도 못햇는데
문씨공원 조금 못가서 도로를 휘리릭 가로지르는 시커먼 물체를 발견햇네요.
순간적으로 산멧돼지 임을 직감하고는 그길로 빽해서 명곡소방서로 발길을 돌려
소방서 쩐하고 왔습니다~
캄캄해서 확실치는 않지만 분명 개과는 아니었슴다.
도로를 뭔가에 쫒기듯 그렇게 횡단하는 아이는 갸들 밖에는 없을듯 합니다.
겨울철 저녁달리기시 문씨공원 방향 조심해야 할듯 합니다~

또봉이 물당 이병휘님 덕분에 기력보충 잘햇습니다~
수고 많으셧습니다.
오늘은 또 착 가라앉은 날씨네요~
눈이 내릴것 같은 날씨입니다.
맛점들 하시고 몸에 좋은 따스한 차 마시면서 향긋한 오후 보내세요~

酒力은 走力에 비례 한다는데
조만간 장호근힘!! 하면서 유유히 지나칠 재무님 모습이 그려집니다.
어제 酒者로서는 하수임이 증명될 찰나에 자리가 파하는 바람에
현재까지는 走力만은 장코치님이 고수임에 누구도 부정할수는 없는데...
하지만 머지않은 날에...

장호근님의 댓글

장호근 작성일 19-11-27 17:01

부모보다 자식이 잘됨을 기뻐하고
스승보다 제자가 뛰어남을 보람으로 여김이 인지상정 이거늘
내 어찌 슬퍼하거나 노할리 있겠는 가요
재무님 나를 앞질러 하산할날 빨리 오길 기다립니다~~!

그나저나 두가지 주력이 다 뒤로가고 있으니
퇴근후 수달을
주로로 가야하나
주막으로 가야하나

강원도 일부지역에 눈이 내린다더니
그래서인지 종일 하늘이 내려앉아 있네요~
오늘은 삼실근처에서 모임이 있어서 목달 불참이네요~
총무님 뜨신 오뎅 준비한다고 햇는데 아쉽네요..
퇴근과 모임시간이 2시간정도 틈이 있어서
대구체고가서 쪼매 뛰고 갈까 생각중입니다~
모두 즐거운 목달되세요~^^

11 28 목달 함께 하신님
이재우님 김홍도님 곽도연님 오연미님
윤여홍님 김상수님 유금숙님 이상현님
양윤모님 장호근님 서은진님 전대학님
손은숙님
감독님 총무님 지부물당 하신다고 수고하셨습니다
달달한 밀감에 따뜻한 오뎅,막씨도 상황버섯따린물까지
열시미 잘먹었습니다.

화사한 금요일 입니다.
어제는 칠곡에서 모임이 있어서 사무실에서 차로 10분거리의
대구체고로 가서 짜투리 시간을 활용한 달리기를 햇습니다~
2009년도인가 대마 입회전에 체육대회 선수로 차출되서 가보곤
처음인거 같은데 환경이 너무 좋더라고요~
학교안 바로 주차, 바로옆 운동장,주차장옆 수영장건물에 화장실 바로 사용
무엇보다 일반인들이나 타클럽 달리기 하는 사람들이 거의 없어서
그점이 젤로 맘에 들었습니다~
좋은환경에서 인터벌 시도 햇는데 기록은 후퇴입니다.ㅎㅎ
헉헉헥헥 괴음이라도 지르면 좀 나을거 같은데
학교가 넘 조용해서 학생들 놀라까봐 그라지도 모하겟고..
좋은 시설에서 허접한 기량이지만 발맛 본걸로 만족하며
삼겹살에 간수치 팍팍 올리고 왔는데 한가지로 달렸더니
들이킨 양에 비해 속도 머리도 편안하네요~ㅎㅎㅎ
날씨만큼 환하고 포근한 불금들 되세요~~^^

■ 1130토달공지
일시:2019년11월30일(토) 7시
장소:대곡공원
코스:대곡공원 > 유천교 > 파크골프장 > 사문진교(왕복:약11km)

이번주 토달은 파크 골프장 자전거길 따라
최근 만들었다는 화원 유원지 데크길 탐방을 해볼까 합니다

기해년 동짓달 막 목달
마비정 언덕길 공기는 언제나 시원상큼
마비정 오르는 몸 상태는 한짐가득 모래주머니
부지런히 부지런히 꼴지로 공원귀환
뜨근한 제철 어묵 국물이 꿀맛 입니다

총무님 물당 고생 하셨고
감독님 빠른 몸 회복 바랍니다

날씨가 무척 차가워 졌네요.
겨울이 오려나 봅니다.
이번주 일달은 대곡공원에서 실시합니다.
대곡님들 12월 첫 휴일날 많이 나오시기 바랍니다.

- 지부 일달 공지 -
일시 : 12. 01.(일) 07:00
장소 : 대곡공원
내용 : 수목원 조깅 및 안산~천수봉 C.C. 2~3set