11월 24일 일달 참석하신분
성정임님 박태순님 박경서님 전미영님
박병곤님 이경자님 김옥순님 최영국님
이권호님 김오순님 정송권님 신경석님
이인구님 김상영님
휴일 아침 비슬산공기 좋고 날씨도 좋아서
달리기는 최고였습니다
아침 일찍부터 다슬기국 밥 배추전
따뜻한 차 잘먹었습니다 감사합니다
김상영님 홍어회 홍어무침회
너무너무 맛있게 잘 먹었습니다
고맙고 감사합니다
편안한 저녁시간 보내세요

김오순님의 댓글

김오순 작성일 19-11-25 15:42

즐겁고 행복한 일달이었습니다.
박경서님 박태순님...존경하는 두분
좋은 자리 마련해 주시고
맛난 고디국과  배추전, 영양밥 으로  참석하신님들
즐겁고 행복하게  만들어 주셨습니다.
그리고
김상영님표,
  홍어회와 홍어무침  정말  맛나고  일품이었습니다.
좋은 분들과 함께해서 
너무너무 좋고 행복했습니다.
참,
아침에 주신  박병곤님  떡과  인구언니 영양강정도  맛나게 잘 먹었습니다.
모두모두  감사했습니다.

남원 마라톤 참석하신분
강성욱님 이경우님 송정화님
허노일님 배진현님
수고하셨습니다
특히 허노일님 오랜만에
풀 도전 고생 많이 했습니다
몸조리 잘 하세요

허노일 님의 댓글

허노일 작성일 19-11-25 08:38

남원대회
유덕계님,차춘호님 참석하셨습니다.
생각지도 못한곳에서 뵈어 무척반가웠습니다.
어제저녘에는 죽을 지경이더니
오늘은 멀쩡한것같습니다.

#화달훈련요강
ㅡ마비정조깅주(60)
ㅡ장소/시간 스케트장 19:30
ㅡ스트레칭 출발
ㅡ1,2조 마비정 정류장
ㅡ3조 마비정교
ㅡ4조 마비정삼거리

첫풀이후 가장 많이 걸어봤습니다.
30km이후 쭈욱~

11월 26일 화달 참석하신분
강성욱님 이종열님 성정임님 김경란님
장대성님 전미영님 박병곤님 이경자님
김옥순님 송정화님 최영국님 허노일님
오창세님 신경석님 김효균님 전경준님
김재철님 김상영님
지부 물당 이종열 코치님
개인물당 오창세고문님 오늘
푸짐하게 준비해서 맛있게
잘 먹었습니다 수고하셨습니다

늦게 운동장 도착하니 경란언니 한바리 햇냐고  ㅋ
요즘 한번 뛰는것도 힘들구만요.
몰당 하신 이종열코치님 오창세고문님 송편에 김밥 각종
음로수 잘 먹엇습니다.
물당 하신다고 수고 하셨습니다.

#목달훈련요강
ㅡ템포런 훈련 2구간(마비정)
ㅡ시간/장소 명곡스케이트장 19:30
ㅡ스트레칭 출발
ㅡ1.2조 1000m1500m 2구간
ㅡ3조 마비정조깅
ㅡ4조  마비정삼거리 조깅

11월 28일 목달 참석하신분
강성욱님 이종열님 김경란님 장대성님
최영국님 조택래님 이권호님 신경석님
전경준님 김재철님 김상영님
목달 수고하셨습니다

남원대회 강성욱 부회장님 열심히 다리시고준비하시더만
하프코스 1:33분기록하여 50대4위 입상
하셨습니다.
 개인트로피도 들려올리시고 좋은 추억으로 오랜동안 간직하세요
축하드립니다.

목달에는 홍일점으로 재무님이 참석하셨네요.
제가 2009년입회이후 처음인것같습니다.
목달에 열심히 달리신분들 수고하셨습니다.

#일달훈련요강
ㅡ마비정/용문사일대 조깅주(14키로)
ㅡ장소 시간 명곡스케이트장 07:00
ㅡ스트레칭  출발
ㅡ1.2조 14키로
ㅡ3.4조  10키로 용문사