대곡 | [막강 Family] 2020년 1월 3주차 공지
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작성자 이은하 작성일20-01-13 10:11 조회1,753회 댓글60건관련링크
본문
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▣ 훈 련 공 지 ▣
▶ 화ㆍ목달리기 ◀
■ 화요달리기 공지 ■ | ■ 신년월례회 공지 ■ |
◐ 일시 : 2020년 1월 14일(화) 19:30 ◐ 물당번: 임태균님 | ◐ 일시 : 2020년 1월 16일(목) 19:00 |
▶ 협회 일요달리기 공지◀
◎ 일 시 : 2019년 1월 19일(일) 06:30
◎ 장 소 : 신천동로 끝지점(대덕미디어테크
◎ 내 용 : 32km
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▣ 훈련계획표 및 물당순번 ▣
▶ 1월 훈련계획표 ◀
주차 | 월/일 | 행 사 | 화 달 | 목 달 | |||
행 사 명 | 장 소 | 훈련내용 | 장 소 | 훈련내용 | 장 소 | ||
1주차 | 12.29 | - | - | - | - | 지속주/웨이트 | 대곡공원 |
2주차 | 1. 5 | 지부일달 | 명곡운동장 | LT | 경북기공 | 언덕 인터벌 | 대곡공원 |
3주차 | 1.12 | 지부일달 | 사문진교 | LT 2400 | 경북기공 | 신년월례회 | 광장복어 |
4주차 | 1.19 | 협회일달 | 신천동로끝 | 인터벌 1600 | 경북기공 | 용천2교 | 대곡공원 |
5주차 | 1.26 | 지부일달 | 명곡운동장 | 5km측정 | 경북기공 | 언덕일터벌 | 대곡공원 |
▶ 1월 물당번 ◀
주차 | 화 달 | 목 달 | ||
월/일 | 물당번 | 월/일 | 물당번 | |
1주차 | - | - | 1/03 | 안승렬님 |
2주차 | 1/07 | 우천휴달 | 1/09 | 김태훈님 |
3주차 | 1/14 | 임태균님 | 1/16 | 신 년 회 |
4주차 | 1/21 | 서원찬님 | 1/23 | 이재우님 |
5주차 | 1/28 | 김성규님 | 1/30 | 김홍도님 |
※ ① 물당은 협회 회원번호 순입니다.
② 물당번은 기본에 충실하시면 됩니다.
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▣ 2020년 행사계획 및 대회관련 공지 ▣
▶ 2020년 행사계획 안내◀
협회 및 지부 행사계획 | |||
일 시 | 행 사 명 | 장 소 | 비 고 |
1. 16 | 지부 신년회 | 광장복어 | 신년 월례회 |
2. 09 | 순회연합일달 | - | - |
2. 16 | 춘계 LSD 훈련 | - | - |
2. 23 | 밀앙아리랑마라톤대회 | 밀양종합운동장 | 지부 공식대회 및 월례회 |
▶ 지부 신년회 공지◀
2020년도 신년월례회 안내 | |
일 시 | 2020년 1월 16일(목) 저녁 7시 |
장 소 | 광장복어(유천교~수목원 삼거리 방향 중간지점) |
협 찬 | 윤여홍님 10만원, 임진식님 10만원, 손은숙님 10만원, 임태균님 10만원 |
내 용 | - 2020년도 행사계획, 예산(안), 훈련계획 의결 등 - 건의사항 등 기타 안건 토의 - 신년 월례회에 대곡님들 많은 참석 바랍니다. |
▶ 지부공식 밀양아리랑마라톤대회 공지◀
밀양아리랑마라톤대회 | ||
일 시 | 2020년 2월 23일(일) 출발시간 10:00 | |
장 소 | 밀양종합운동장 | |
종 목 | 하프, 10km, 5km | |
접 수 | 2020년 2월 9일 | |
참 가 자 (3명) | 하 프 (30,000원) | 유금숙님(85) 손은숙님(80) 전대학님(90) 김홍도님(100) 임진식님(95) 이상현님(95) 배종열님(95) 장준한님(95) 이병곤님(105) 이은하님(100) 임태균님(95) 김상수님(95) 서은진님(80) |
10km (25,000원) | 윤여홍님(95) 이영옥님(80) 곽낙우님(100) 윤종상님(95) 성낙균님(105) 이병휘님(100) | |
응원&자봉 |
| |
기 타 | - 대회비는 1월 9일까지 재무님 통장으로 입금해 주시기 바랍니다. - 입금계좌(대구은행) : 2978-4650 이○옥 - 대회 신청은 전산부총무가 단체로 신청하겠습니다. - 밀양마라톤대회는 2020년도 첫 지부 공식대회입니다. - 회원님들 많은 참가 신청 바랍니다. |
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▣ 회 비 안 내 ▣
▶ 협회 및 지부회비 입금 공지 ◀
구 분 | 납부방법 | 회 비 | 입금졔좌 | 예금주 |
협회 회비 | 1~6월 | 90,000원 | 대구은행 504-10-124218-6 | (사)대구마라톤협회 |
7~12월 | 60,000원 | |||
지부 회비 | 월 납 | 10,000원 | 대구은행 2978-4650 | 이○옥 |
반기납 | 50,000원 | |||
완 납 | 100,000원 |
※ 협회 회비 입금 시 지부명, 성명 반드시 남겨주세요.(예: 대곡홍길동)
▶대곡지부 가입문의◀
지부장 : 010-5394-5357 / 총무 : 010-7443-8907
댓글목록
임진식님의 댓글
임진식 작성일
어제 지부 일달 참가자 분들, 수고하셨습니다.
아래에 각자 어제훈련 수행 느낌 올려 주시면 다음 훈련에도 참고가 되고,
홈피 활성화에도 기여하는 거죠.
이상현님의 댓글
이상현 작성일
오랜만에 사문진교및에서실시한지부일달
즐겁게달리니 행복하네요
일달준비에총무님수고하셨고감독님자봉덕분에
회원모두가 신나게달릴수있었네요
맨날일달후풀뜻다가
훈련마치고 성규형님 추천한 대왕갈비탕아주좋았읍니다
감독님 런지자세지적좋았읍니다
감독님다웠읍니다
임진식님의 댓글
임진식 작성일
부회장님, 대단히 죄송합니다.
무례를 용서하십시오.
런지 1. 보폭을 너무 크게 하신다
2. 상체가 앞으로 숙여진다. 무릎에 무리가..
3. 앞발 뒷금치 이용하고, 무릎을 살짝 펴며 일어선다.
4. 서서 쉬지말고 즉시 내려가되 천천히 내려가시고요,
5. 내려가서 잠깐 멈추시면 한개 완료, 100쩜입니다.
화이팅!
이상현님의 댓글
이상현 작성일
어젠
10키로로 만족해야했읍니다
전날 너무달려서
윤여홍님의 댓글
윤여홍 작성일
사문진교 일딜...
달리기에 아주 좋은 날씨였지요?
저도 9조에서 오랜만에 18km 달렸습니다.
기분 좋을만큼 다리도 뻐근하고
고관절이 아직 정상이 아닌듯 하지만
즐겁게 달렸습니다.
모두 수고하셨습니다.
윤여홍님의 댓글
윤여홍 작성일
이번주 목요일은 2020년도 지부 신년회 날입니다.
장소는 유천교에서 수목원삼거리 방향
중간쯤에 있는 광장복어 입니다.
대곡님들 시간 비워두시기 바랍니다.
이재우님의 댓글
이재우 작성일
언제적 사문진코스 였나?
지워진 키로수 표시자국을
겨우 겨우
보물찾기 였네요.
마지막까지
함께 한
배종렬 총무님 덕분에
독백을 많이 했습니다.
훈련지도 하시고
물자봉까지 수행하신
임감독님 욕 많이 보셨습니다.
성규형님!
동상 내 빼리고
아름다운 이와
나란히 달리는 모습
우째기나 훌륭했습니다.
장호근님의 댓글
장호근 작성일
정월의 새로운 한주가 또 시작 되었습니다
활기찬 한주 설계하는 보람찬 월요일 만들어 가십쇼
감독님의 새로운 훈련 장소와 스케쥴에
총무님의 신선한 새로운 공지와 줄줄이 이어진 행사계획들이
올한해 신선하고 새로운 바람과 함께 대곡의 부흥이 예견 됩니다
활력 넘쳐나는 막강 대곡으로 거듭 나도록 모두의 힘을 모아모아 봅시다요
김홍도님의 댓글
김홍도 작성일
봄날같은 아침기온에 사문진18km 조심조심
잘 달렸습니다.
준비하신 님들께 감사~~~
함께 출발할수있도록
신년에는 모두다 서둘러서 집합장소에 도착하는것도
준비하시는 분들께 힘이 됩니다!
장호근님의 댓글
장호근 작성일
사문진교 지부일달 모두 즐거우셨죠
훈련기획에서 급수자봉 감독님
달리신 대곡 훼미리 모두 수고 많으셨습니다~!!
저는 올해 첫 풀대회 여수대회 다녀 왔습니다
작년에 욕심내어 오버 하여 정처없이 걷뛰하며 힘든 악몽에
최대한 오버 페이스 자제하자 다짐 또 다짐
대회 셔틀버스가 중간 경유지 참석자 태우느라 돌고돌아 출발시간 20여분 남기고 도착
서둘러 환복하고 물품 맏기고 급하게 출발 하여 내심 걱정했는데
다행히도 몸이 잘 버텨 주었습니다
변하지 않은 여수의 언덕과 바닷바람의 악조건을
주위 푸른바다 좋은 풍광으로 상쇄하며 목표시간 살짝 오버한 4시간30분 완주
올해 첫풀 완주 통산 79회 완주인데 이제 9수를 잘 넘기길 소망하며
잘 버텨준 내몸에 감사하며 다음 대회를 준비 합니다
관심과 응원주신 대곡님들께 감사 또 감사 드립니다
맛점들 하십시요
손은숙님의 댓글
손은숙 작성일
2020년
0112. 지부일달 함께하신분들
임진식님. 김태훈님. 이재우님. 김성규님
김홍도님. 오연미님. 윤여홍님. 김상수님
유금숙님. 이상현님. 양윤모님. 전대학님
장준한님. 이병곤님. 배종열님. 손은숙
이른새벽 멋진장소 사문진교에서 열심히
달리신 회원님들 모두수고하셨습니다
회원님들위해 임감독님~~몇시간 동안 홀로
따뜻한물. 간식 사진 페이스체크 몇가지일을
능숙하게 해주신덕분에 모두완주했습니다
많이 수고하셨고 감사드립니다^^
새벽잠 뿌리치고 간식준비해오신 우리부총님
덕분에 잘 먹었습니다
모두회복잘하시고 오늘도 화이팅입니다~~
유금숙님의 댓글
유금숙 작성일
일달 오랜만에 훈련다운 훈련을 했네요.
토달에 10km를 페이스주로 41:20로 달리고
지부 일달에 대학코치님이랑 동반주 열달했나 봅니다.
종아리가 뻐근하고 땡기지만 기분은 업입니다.
21km 1시간45분... 마지막 5km는 4분20초까지 당겼네요.
열심히 달리신분 모두 회복 잘 하세요.
장호근부지부님 여수대회 완주 축하드립니다.
회복 잘 하시기 바랍니다.
이상현님의 댓글
이상현 작성일
호근형
뭐좋은거드십니까
추운바닷바람이겨네야지
인간이뛰댕기는길도아니지
완주축하드리고
100회 얼마않남았네요 회복잘하세요
임진식님의 댓글
임진식 작성일
* 2.4km L/T 계획(2020.1)
조별 full시간대 "목표set" 조원 기준pace 목표pace1 목표pace2
10km half 초/400m 초/400m
1 3:10 3 전대학, 유금숙, 김상수 0:45:00 1:30:52 99" 103"
2~4 3:30 3 손은숙, 이상현, 김성규, 김기권 0:45:06 1:40:11 110" 114"
5~6 3:50 3 윤여홍, 장준한, 임태균, 이은하, 배종열0:49:18 1:49:30 120" 126"
7~8 4:30 3 장호근, 김홍도, 김태훈, 이병곤, 김승민0:57:40 2:08:08 140" 146"
9 5:00 3 이재우, 오연미, 양윤모, 이영옥 1:04:00 2:22:07 156" 162"
임진식님의 댓글
임진식 작성일
내일 실시하는 LT훈련 조별 속도 위에 올렸습니다.
2.4km L/T는 자신의 '현재 10km기록+4초/km pace' 또는 '하프기록 pace'로 2.4km(6바뀌)를 3set 반복합니다(월 200km 주행 가정)
(set간 3'00"~4'00" 조깅)
목표pace1이 적정 pace이나 처음이므로 full 기록 기준 10분 완화된 수준인 목표pace2로 실시합니다.
(차후 목표pace1으로 정상 환원)
. 1~4조 : +10"/km(4"/400m)
. 5~9조 : +15"/km(6"/400m)
(참고 : sub3 요건) 3.0km x 3set 5.0km x 2set 10km x 1set
4'00"/km(1'36"/400m) 4.07"/km(1'39"/400m) 4'15"/km(1'42"/400km)
set간 조깅 : 3'30"
김성규님의 댓글
김성규 작성일
날씨가 좋고 언덕없는 자연의 주로가 너무 좋아서
1조도 2조도 아닌것이 21km 달렸습니다.
오랜만에 꽤 긴거리 동반주 한 손 코치님 좋았고요
뛰는내내 행복 했슴다,
재우씨는 언제까지 조깅만 할건데
그럴려면 이 추운 겨울 새벽에 왜 나오는데
그래도 헥헥 거리며 쫌 달려 줘야 개운 하지않나.
난 그렇던데 이해가 안되서,,,,
감독님의 열정에 따르지 못함이 늘 미안한 맘입니다.
조깅 4km후...
5'29"/22"/21"/29"/19"/22"/26"/18"/05"/17"
13"/13"/11"/18"/09"/4'59"/4'47"
임진식님의 댓글
임진식 작성일참가해 주시는 것만으로도 최고의 봉사입니다.
장준한님의 댓글
장준한 작성일
지부일달 횟님들덕분에 시원하게 달렸읍니다
지부장님을비롯 집행부님들의 수고가많았네요
뒤풀이 정담도 우리들만의 특권이죠~~
모두모두 수고많았읍니다 행복한시간이였네요
조깅빼고 1:29:00
이영옥님의 댓글
이영옥 작성일
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│오늘 아침에 첫번째로 글을 올릴려고 했는데ㅠㅠ │
│다른 일정 때문에 지금에서야 글을 올리네요~~ │
│요즘은 글이 많아서 방심하다가는 제 글이 묻히겠네요 │
│이 글이 묻히지 않도록 │
│땅이라도 넓게 차지해야겠습니다.. │
│ │
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│ │
│손은숙코치님 신년회 찬조 10만원 감사합니다... │
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임진식님의 댓글
임진식 작성일
오늘 L/T 훈련인데 부탁 드립니다.
추운데 운동장에서 설명이 힘드니 꼭 지켜 주세요.
L/T 라면 겁부터 내는 분이 계신데 강도가 약하고
혼자 뛰면 제대로 안 되므로 2개조씩 묶었습니다.
본인의 해당조와 pace1, pace2의 속도를 꼭 기억하고 와 주세요.
1set에 pace2로 뛰다가 너무 느리면 pace1으로 올려도 좋습니다.
1조 : 그냥 1래인 주행
2-4조 : 4조는 1래인, 2조는 2래인 우측 끝
5-6조 : 6조는 1래인, 5조는 2래인 우측 끝
7-8조 : 8조는 1래인, 7조는 2래인 우측 끝
9조 : 그냥 1래인 주행
이렇게 하면, 래인간 거리(평균7m) 감안할 때
같은 그룹이라도 2래인이 랩당 4초내외 빠릅니다.
(상황 봐서 3래인 이용해도 좋음)
각 그룹의 2조장(손은숙), 5조장(윤여홍), 7조장(장호근)이 대열을 통제하고 속도를 불러 줍니다.
제가 서서 지켜보면 좋겠지만 부탁 드립니다.
장호근님의 댓글
장호근 작성일
기온이 조금은 내려간 화요일
하지만 겨울을 느끼기엔 많이 부족한 기온이지만
우리들 달림이에겐 더없이 알맞은 겨울날이 이어 집니다
감독님의 디테일한 훈련 스케쥴에 대곡님들 기량이 쑥쑥 커가는 소리가 들립니다
미리 한계를 그어놓고 겁먹기 보다는 나와의 한판싸움 부딪쳐 봐야겠죠
하지만...
7조장 완장이 어깨를 무겁게 합니다(감독님 도와 주세요~~ㅠ)
대곡님 모두
힘찬하루
행복하루
기공트랙 부지Run 부지Run~!!!
손은숙님의 댓글
손은숙 작성일
부지부장님 감독님한테는 안통하는것
아시죠?
전 이렇다가 올 가을에 썹3할까
무서버요 ㅎㅎ
전대학님의 댓글
전대학 작성일
페메는 제가 해드리께요
이번에는 숨시가미 단디준비하께요
체력은 국력
맛점들 하세요.
윤여홍님의 댓글
윤여홍 작성일
조금은 쌀쌀하지만 뛰기에는 딱 좋은 화달이 될 것 같네요.
저는 야간근무라 아쉽지만 엘티는 다음에 하도록 하겠습니다.
대신 근무 시간 틈틈이 근력운동은 열심히 하겠습니다.
모두 즐거운 화달 되시기 바랍니다.
전대학님의 댓글
전대학 작성일
0114 화달 함께 하신님
임진식님 김태훈님 이재우님 서원찬님
임태균님 김홍도님 오연미님 이상현님
양윤모님 장호근님 전대학님 장준한님
손은숙님 배종열님 이은하님
2.4k LT인터벌 3S 열시미 달리신님 수고하셨습니다
임태균님 추운날씨에 따뜻한 차와 시원한 막씨 수제떡
푸짐하게 잘 먹었습니다
임감독님 수고많으셨습니다 .
전대학님의 댓글
전대학 작성일바퀴당96~99 조깅 3분30초 정도로 한거같습니다.
임진식님의 댓글
임진식 작성일
어제 달리는 것 서서 쭉~ 지켜 봤습니다.
대체로 흐지부지 없이 계획대로 된 것 같습니다.
만족도100%
1조 : 전대학
2~4조 : 손은숙, 이상현(*)
5~6조 : 배종열, 이은하
7~8,9조 : 오연미(*)
특히, 이상현님 생각보다 잘 뛰어 돋보였고,
배종열,이은하님 최선을 다하는 모습, 흐뭇했습니다.
오연미님, 해당조 최고 기량으로 본인만 원하시면 승급입니다.
장호근님 제외 나머지 분들은 계획 무관 LT라 평가가 힘드네요.ㅎ
이상현,김성규님, 앞으로 3조로서 2조와 같이 훈련합니다.
임진식님의 댓글
임진식 작성일
마지막조도 3세트까지 대충 하지 않고
양을 채우는 모습,
감독으로서 고맙습니다.
잠시만 더 기다리면 스트레칭 같이 할 수 있는데
중고수 조들 여유를 갖고 2,3분정도는 기다려 주었으면 하는
아쉬움이 옥의 티였습니다.
우리는 모두 한팀이잖아요?
1시간 이상 출발선에 서서 기다려 준 사람도 있는데..ㅎㅎ
김홍도님의 댓글
김홍도 작성일
임감독님 Lt 훈련
수고많았습니다~
옥에 티에 대해서 함께 한 대곡님들에게
제가 아는 아마츄어말톤 기본에 대해
기억을 더듬어면~
꼴찌에게 박수!
완주!
응원!
인내와성취!
쉽지는 않지만 다 함께 하면
더 좋은 클럽이 되겠조~
Lt 막조 김홍도.
이상현님의 댓글
이상현 작성일
감독님 아직많이 부족하지만 승급받아드리고
쫌더열심해서 2조로
어젠 손은숙코치님 뒷따라간다고씨껍했심다
우리감독님 정말훌륭합니다
대곡선수님들 감독님힘나게
훈련지시에맏게뛰어줬어면합니다
제생각입니다
장호근님의 댓글
장호근 작성일
화달
기공트랙이 역대 최고로 한산
대곡님들 질주를 반깁니다
쌀쌀한 날씨
달리신 님들은 조금수고
한자리 서서 훈련지휘 감독님 왕창수고 많으셨습니다
우리지부 제일고참이신 감독님 열정
그 열정 연말까지 활활 타오르게 하는건 지부원들의 몫
두려워 말고
겁먹지 말고
많이 많이 나오셔서
까이꺼 한번 해 보입시다요
함께 가면 어디던 갈수 있고
함께 하면 뭣이든 할수있다
We can do it~!!
물당 임고문님
쫀득한 찰떡 굿이었습니다
장호근님의 댓글
장호근 작성일
여수 대회후 기분좋게 뭉친근육
화달 기공트랙 잘 풀어 버리고 나니
수욜아침 몸이 한결 가볍 습니다
막조엘티
함께하신 김홍도님 오연미님 덕분
감사 & 수고 하셨습니다
감독님 9조 오더 페이스(156"~162")
1set:154.155.154.148.155.151-189
2set:153.152.153.154.151.152-205
3set:140.155.154.156.146.134
손은숙님의 댓글
손은숙 작성일
좋은아침입니다^^
저녁기온보다 아침기온이 더 찬것같네요
화달 바람도 안불고 조용하고 훈련하기엔
최상이였습니다 LT2400에 잔뜩겁먹고 요령껏
할려고했는데 감독님 추운날씨 꼼짝도 안하시고
조별 페이스체크하시면서 힘들때마다 화이팅해주셔서
3세트 완수했습니다 감독님 열정에 주눅들어서
징징거리지도 대들지못하겠습니다ㅎㅎ
훈련에 충실하겠습니다^^
내일은 신년회있는날입니다 많은분들 오셔서
좋은의견도 주시고 맛난 음식드시면서 행복한
시간가져보시길 바랍니다
오늘도 행복한 하루 되십시요~~
훈련보고서
1세트~ 118 111 111 113 110 109 3분31초
2세트~113 114 108 107 107 104 3분37초
3세트~111 108 108 106 107 101
배종열님의 댓글
배종열 작성일
처음으로 제대로 한 lt 훈련이였던것
같습니다
처음 첫세트 1바퀴 돌고나서는
3세트는 절대 못채우겠다 했는데
같이 달린 은하님 덕분에 3세트를
다 채웠네요 ㅎㅎ 다들 고생많으셨습니다
기록은 제가 시계를 안들고 오는바람에
정확히는 모르겠고 바퀴당 2분3초 정도 였던것 같습니다
배종열님의 댓글
배종열 작성일
내일은 지부 첫 행사인 신년회 입니다
많은 참석 바랍니다
광장복어
대구 달서구 상화로 36 (대곡동)
이재우님의 댓글
이재우 작성일
고참도 열심이고
신참도 열심
....
이게 감독님의 총애이겠죠...
근데
감독님!
자신의 운동 언제 하나요?
일달도 급수대 지키시고
화달도 회원님들 살피시면...
장호근님의 댓글
장호근 작성일
2020년 대곡지부 출발이 좋습니다
신구의 조화로움에
온 오프라인 열정이 뜨겁 습니다
이열정 이대로 쭈욱 이어 가기를~~
지난주 공지 댓글 70
이번주 공지 댓글 70 + (?)~!!!
이영옥님의 댓글
이영옥 작성일
음~~~
이번주는 댓글 70 넘기가 조금 힘들수도 있어요
목달이 없거든요~~
지부일달도 없죠~~
그러면 감독님께서 압박글을 덜 올리시겠죠??
신년회에서 먹고 놀았다고....이런 거 적기도 거시기하고ㅋㅋ
이영옥님의 댓글
이영옥 작성일
신년회 찬조
임태균 전지부장님 10만원 감사합니다^^
낼은 달리기는 개별적으로 하시고
스쿼트와 런지도 하시고
저녁엔 꽃단장하고
복집^^에서 봅시다
손은숙님의 댓글
손은숙 작성일
재무님 낼 훈련하시고
감독님께 보고하셔요^^
임진식님의 댓글
임진식 작성일
재무님은 집앞공주.
집앞이 아니면 운동 안가요.
이영옥님의 댓글
이영옥 작성일
감독님~~~
아니거든요~~~~
훈련보고는 미리하겠음다...
0116 목달 함께 하신님
이영옥님.
스쿼트 3세트 런지3세트 완료^^
임진식님의 댓글
임진식 작성일세트당 1개씩은 인정 안됩니다~
이상현님의 댓글
이상현 작성일
재무님
협회일달참석해가
32키로완주하면
집행부회식비쏘갰심다
이영옥님의 댓글
이영옥 작성일재무한테만 쏘면 더 솔깃할텐데^^
임진식님의 댓글
임진식 작성일
요즘, 성서지부, 두류지부에 무슨 일 생겼나요?
게시판 댓글수가...
윤종상님의 댓글
윤종상 작성일
오랜만에 댓글 남겨 봅니다.
아직 훈련에 동참은 못하지만 마음만은 함께합니다.
이번주 훈련분과 주관 첫 협회일달이 있습니다.
우리지부에서 많은분들이 참가하여
서울동아 대비 장거리훈련에 동참하여 주시길바랍니다.
훈련후 아침식사도 서상영고문님께서 협찬하여 주셨네요
식사도 꼭 하고 가시고요
저희 훈련분과 잠깐 소개하겠습니다.
이상현부회장님
윤종상부장
김상수팀장님,권인달팀장님,전대학팀장님,김기권팀장님
총6명이 함께 합니다.
오늘 저녁 신년회에서 뵙겠습니다.
이상현님의 댓글
이상현 작성일
재무님 협회일달아직한번참석않하셨죠
참석만해도
꽝은없는데
올저녁에뵙겠읍니다
이영옥님의 댓글
이영옥 작성일
이상현 부회장님~
요즘 대곡지부 일달하고 화달 목달 프로그램이...
와~~~~~~~ 진짜~~~~~~~
대박인거 아시죠??
완전 개별맞춤형 프로그램입니다...
말만 자~~~알 하면...감독님께서 초코파이(이건 비밀인데)도 쏘씹니다...
하아~~ㅠㅠ
여튼 3월달부터 협회일달 참석하도록 노력하겠습니다^^
장준한님의 댓글
장준한 작성일
이토록 대곡남자를 들고낳다하는 비결이뭘까!?
하여튼.......ㅎ ㅎ
이영옥님의 댓글
이영옥 작성일아무말 대잔치^^
장준한님의 댓글
장준한 작성일
첫 협회일달공지가 봄전설의 시작을 알리네요.
시스템의 고마움을 다시 실감합니다.
선배고참님들의 포장도로를 달리기만하면 되니까요~~~
건강을위하여,건강이 허락하는날까지 ....(부상빼고...) 힘!!
유금숙님의 댓글
유금숙 작성일
오늘은 월례회 하는날 부지런히 움직여야 겠네요.
화달 집안일로 못한 LT 어제 헬스에서 14,5속도로 2.4킬로 5세트
스쿼트 30개, 런지 30개씩 3세트 요렇게 마무리했네요
오늘은 조깅모도로 용문사 한바리 하러 갑니다
저녁 회원들과 맛난 복어요리 먹으면서 담소를 나눠러 갑니다.
저녁에들 뵈요.
전대학님의 댓글
전대학 작성일
2020 1 17 신년회
임진식님 김태훈님 이재우님 서원찬님
임태균님 김홍도님 오연미님 윤여홍님
김상수님 유금숙님 이상현님 윤종상님
곽낙우님 양윤모님 전대학님 장준한님
손은숙님 이영옥님 배종열님 이은하님
열시미 달리신님 수고하셨습니다
이상현님의 댓글
이상현 작성일
신년회준비에집행부모두수고했심다
덕분에좋은시간가졌네요
항상고맙읍니다
김홍도님의 댓글
김홍도 작성일
신년회 준비하신 집행부에 감사드리며
신임 배종열총무님
진행에 특별히 수고가많았습니다!
감독님
야간 빤짝이 요긴하게 사용하도록하겠습니다.
윤여홍님의 댓글
윤여홍 작성일
2020년도 신년회 참석하셔서 분위기 띄워주신 대곡님들
수고하셨고 감사드립니다.
어제는 먹고 즐기기기 보다는 지부의 현안들에 대해서
더 많이 얘기하고 토의하는 시간이 되었던 것 같습니다.
모두 적극적으로 건의하고 토의에 참여 하여
많은 부분에 대하여 결말을 도출한 건도 있고
또한 기본(안)만 마련한 안건도 있었고요.
하여튼 뭔가 좀 혁신적인 신년회가 되었던 것 같습니다.
신년회에서 나온 안건과 건의사항 등은 정리가 되는대로
회원님들께 보고드리도록 하겠습니다.
모두 수고 하셨습니다.
윤여홍님의 댓글
윤여홍 작성일
이번 일요일은 협회 훈련분과에서 주관하는 2020년도 첫 일달입니다.
대곡님들 많은 참석바랍니다.
특히, 협회 일달을 주관하시는 이상현 훈련분과 부회장님을 비롯
윤종상부장님, 김상수팀장님, 권인달팀장님, 김기권팀장님, 전대학팀장님 등
우리지부 소속 님들께서 주관하시므로 더욱 많은 관심과 참석하셔서
많은 힘을 실어 주시기 바랍니다.
장소는 신천동로 끝부분(대덕미디어테크) 입니다.
시간은 일요일 06:30분입니다.
윤여홍님의 댓글
윤여홍 작성일
거금의 지부예산을 들여 야간 안전보호용 깜빡이를
다량 구입하여 참석하신 회원님들께 지급하였습니다.
어제 받지 못하신 분들은 화목달에 나오시면
재무님께서 나눠 드릴 겁니다.
화목달 등 야간에 나오실 때는 자신의 안전을 위하여
꼭 착용하고 나오시기 바랍니다.
재무님 구입하시느라 고생했어요.
장호근님의 댓글
장호근 작성일
2020 새출발 대곡 신년회
공교롭게 황후간택 35주년과 겹쳐 함께 하지 못했네요
준비하신 지부장님 총무님 집행부 모두 수고 많으셨고
참석 하셔서 2020 대곡지부 발전설계 함깨 하신님들 애쓰셨슴다
사흘만의 대구로 귀환
내일 협회 첫 일달 열심히 달려 봐야겠슴다
굿밤 되세요~!!