이권호 작성일 20-01-13 09:43
#화달훈련요강
ㅡ언덕훈련(300.200미)
ㅡ장소/시간 문씨세거지 주차장 19:30분
ㅡ스트레칭 조깅
ㅡ1,2조  300미 12회
ㅡ3,4조 200미 12회

추억의 사진(2013년 대구마라톤대회)
이때는 풀코스가 있었지요.

강성욱님의 댓글

강성욱 작성일 20-01-16 14:29

허노일님~7년전의 모습 보니 새롭고 많은 일들이 희미한 기억들이 스쳐 지나갑니다

김오순님의 댓글

김오순 작성일 20-01-17 20:14

내 혼자  노랑조끼  없네...ㅎ
그립네요... 옛날이...

날씨가 많이춥습니다
훈련 집결지는 문씨세거지 주차장 입니다
혹씨 착각하실까봐 말씀 드립니다
지난해 처럼 언덕훈련과무릎피치 훈련은
꼭 필요한 하체 근력과 폐활량이 키우는데
목적을 두고 있습니다
많은분 참석하셔  한 여름밤 처럼 거친호흡소리내며
달리시길 바랍니다

2012년 대곡지부 순회연합일달때
지금보다는 모두다 훨씬 젊네요.

김오순님의 댓글

김오순 작성일 20-01-17 20:16

참 열심히  다녔네요... 
모두 보기 좋아요....ㅎ

많은 인원덕분으로 용문사 언덕훈련 꿀벅지 힘 팍팍실어
거친호흡하며 훈련잘햇습니다.
또한 월성지부 지부장님 이하 회원님께서 함께달려
용문사 언덕길이 뜨겁게 달구어 힘들지 않케 달려습니다
물달하신 김경준님 달리지도 못하고 뜨거운 생강차와
통닭.바나나 음료수 푸짐한 물당 잘먹어습니다
부상에서 회복하셔 함께 달리시길 바랍니다

화달 달성지부와 함께해서(용문사 언덕훈련) 너무좋았습니다.
훈련후 치킨도 맛나게 잘먹었습니다. 감사합니다.

오랜만에 언덕훈련~
숨이 가슴까지 짜릿하게 12개 숙제 억지로
다하고 나니 마음은 상쾌하네요.
인구언니 경란언니 같이 할수 있어 다 할수
있었어요.
물당하신 경준님 준비를 많이 하셨어 잘 먹고 왔습니다.
수고 하셨습니다.

오랜만에 월성지부와 함께한 언덕훈련
열심히 달리시는 모습 부럽습니다.
저는 아직 몸상태도 좋지않고 겨울에는 숨가쁜 운동을 삼가하기에.....
물당번하신 전경준님
따뜻한 생강차,음료수, 바나나,요구르트,빵,통닭, 많은분들이 나오신다고 많이도 준비하셨습니다.
잘먹고왔습니다. 수고하셨고 감사드립니다.
달성,월성지부회원님들 열심히 언덕훈련하시는모습 보기좋습니다.

새해 첫 언덕훈련 달성지부와 같이 훈련하여 너무 좋았습니다
푸짐한 먹거리도 잘 먹었습니다
지부장님 감독님 총무님 너무 감사드립니다

1월 14일 목달 참석자입니다.
강성욱 김경란 김옥순 송정화 허노일
이권호 이인구 김효균 전경준 김병길
김재철 김소라

이권호님의 댓글

이권호 작성일 20-01-16 12:57

장대성님 화달출석

#목달훈련요강
ㅡ피치훈련 계획인데 월례회  때문에 개인조깅훈련  으로
변경합니다
20시까지 월례회장소 이동하시면 됩니다

여수대회 회복이 덜된상태에서 언덕훈련 했더니만
오늘까지 엉덩이 뻐근합니다
오늘 월례회 있으니 운동장 일찍가서 죠깅말고 30개 씨기 띠가 풀어 볼랍니다
동참하실분은 5시30분까지 나오심 환영합니다

송정화님의 댓글

송정화 작성일 20-01-16 16:15

강부님  화이팅하세요.
30개 씨기 띠가...ㅋㅋㅋㅋ 대구사람인게 알아봅니다.

저는 6시10분부터 용문사 한바리합니다.
같이 용문사 올라가실분 쪼~끔~ 늦다고 연락하시는분이 계시면
5~10분정도는 기다려드립니다.

#일달훈련요강
ㅡ협회 훈련분과
ㅡ장소 시간 동로 끝지점 06:30
ㅡ서울동마 대비하여 32키로 장거리주
서울동마 참가하신분은 필히 참석하셔 달려주시고
참석 안하셔도 협회 첫일달 이므로 밀양대회
대비하여 많은분 참석하여 달려주시길 바랍니다

경자년에는 새롭게  건강을 위해서
열시미 함달려볼라고  .....
달성지부 가입후  처음으로 단체로  가을의전설이라는
춘천대회도 간다고하니 짬짬이 연습해서 풀한번 더
도전해 볼까 ...ㅋㅋ  됄랑가 몰라도...

수림정에서 월례회를 많이는 하지않아도 몇번했는데
코다리찜과 들께칼국수는 이제까지 제일 맞있었는것같습니다.
국수사리와 굴전은 개인적으로 별로였습니다.
귤은 맛있어서 몇개를 먹었는지 모르겠고.
지금까지 수림정에서 월례회중 가장 맛있게 배부르게 먹고왔습니다.
거기다  덤으로 댓글상으로 각티슈까지.
총무님 젊어서 그런지 진행이 아주 깔끔합니다.
달성지부 나아가 협회의 보물이될 기질이보입니다.

지부 첫 월례회...  오랫만에  님들  만나서  반갑고  즐거웠습니다.
젊은  총무님 덕분에  울 지부도  많이 젊어진듯...ㅎ
준비하신  총무님,재무님 그외 임원진 여러분  수고 많이 하셨습니다.
재무님표 감귤,  정말 맛나고  달콤했습니다.  감사합니다.

올해 첨으로  상타신 허노일님,인구언니...  축하 드립니다...짝짝짝

어제 첫  월례회 주관하신  집행부님들 수고 많으셨습니다.
재무님의 싱가포르귤, 맛난거 많이먹고 즐거웠습니다
푸짐한 출석상까지  주셔서 몸둘바를 모르겠습니다.
우리모두 함께였기에,
마음을 모았기에,
열정을 모았기에  가능했습니다.
앞으로 좋은 열매를 맺을 수 있는
밑거름으로 쓰겠습니다.

올 한해도 여러분들의  따뜻한 사랑과 격려로
열심히 최선을 다해서 즐겁게
운동하겠습니다.
새롭게 출발하는  집행부님들  멋지게 상큼하게
홧팅입니다.
회원님들  사랑합니다.

월례회 참석하신분
강성욱 이종열 박경서 김경란
장대성 전미영 박병곤 이경자
김옥순 이경우 송정화 최영국
조택래 허노일 이권호 배진현
김오순 전희순  오창세 강영득
이태흥 하계복  이인구 깅효균
전경준 김병길 정송권 노상수
박태숙(29명)
많은 참석 감사합니다~~^^

협회일달 참석하신분
강성욱 장대성 전미영 박병곤 김옥순
이경우 송정화 최영국 조택래 허노일
배진현 정영숙 이인구 김재철 (14명)
협회 첫일달 잘달리고 왔슴다

최영국>>>최윤성
박태숙>>>박소유
개명하셨답니다.