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달성 | 1월 5주차 훈련공지입니다.

페이지 정보

작성자 김병길 작성일20-01-28 15:07 조회804회 댓글16건

본문

<1월 5주차 훈련공지>

 

  • 지부

일시

 화달(1월 28일)​

목달(1월 30일)

 일달 (2월 2일)

내용

 언덕훈련

 무릎피치(명곡운동장)

일요마라톤(2) 

물당번

 지부

  하계복

신천동로 

 

 

 

<1월 훈련 계획>

 화달

목달 

일달 

 


2일

​용문사 조깅

5일

지부일달
 강영득 

 7일

 마비정 조깅

9일

용문사 조깅

12일 

지부일달
 휴달 김효균

 14일

언덕훈련

16일

월례회

19일 

협회일달​​
 전경준

 21일

​언덕훈련​

23일

 용문사 조깅

26일 

휴달
김병길  김재철​

 28일

​언덕훈련​

30일

무릎 피치

 2월 2일

​일요마라톤(2) 
 지부 하계복

 

 

 

☆☆☆ 달성 지부 가입안내 ☆☆☆ 

 

지부연회비 10만원 부부회원9만원 월납1만원

입금계좌 대구은행 508-13-848398-2 예금주 전미영
 

협회 연회비 9만원 (대구은행) 504-10-124218-6(사) 대구마라톤협회

1월~6월 9만원  7월~12월 6만     

댓글목록

김병길님의 댓글

김병길 작성일

#화달훈련요강
ㅡ언덕훈련
ㅡ장소 시간  문씨세거지 19:30
ㅡ스트레칭/조깅 훈련장소이동
ㅡ1,2조 300m14회
ㅡ3,4조  200m14회

전미영님의 댓글

전미영 작성일

간만에 언덕훈련 11개 했습니다
운동 게을리 한게  몸이 말해주네요
나 자신을 반성해 봅니다
모두 열정적으로 하는 모습 보기 좋았습니다
2월달 화달 물당은 지부가 준비하겠습니다

화달 참석자
강성욱 이종열 성정임 김경란 장대성
전미영 박병곤 이경자 김옥순 최영국
허노일 이권호 김오순 오창세 이인구
정송권  (16명)

이권호님의 댓글

이권호 댓글의 댓글 작성일

재무님 물당 준비하시랴 수고하셨습니다
집에서 직접 삶아온 달걀 바나나 두류
힘들게 언덕 훈련한 허벅지 장딴지 근육에게
영양섭취 까지 해주시고 감사합니다

허노일 님의 댓글

허노일 댓글의 댓글 작성일

지부물당 준비하신 재무님
수고했어요.

최영국님의 댓글

최영국 작성일

재무님  지부물당 푸짐 하게 준비해 주셔서
고맙습니다
달리기도 명인
봉사도 명인
언덕 훈련도, , , ,
수고 많으셨어요

허노일 님의 댓글

허노일 작성일

월요일같은 화요일
화달에는 일찍가서 혼자 12km조깅했습니다.
동절기는 처음 가입때부터 숨가쁜훈련을 하지않았기에 회원님들의 이해바랍니다.
혼자서 마비정 벽화마을로, 용문사로 비록 조깅이지만 언덕훈련을 한것같습니다.
용문사삼거리에서 200m,300m언덕훈련을 하시는걸보니
모두다 정말로 열심히 운동하시는 모습이었습니다.
스마트폰으로 사진을 여러장 찍었습니다만
밤이고 달리는 모습의 사진이 마음에 들지않아 모두 삭제했습니다.
다음언덕훈련때는 카메라를 가지고 가도록 하겠습니다.

강성욱님의 댓글

강성욱 작성일

화달 언덕훈련 할때는 몸이 가벼웠는데~
뻐근함이 오래가네요
그만큼 회복이 느리다는것이겠죠
지부 물당 준비하신 재무님 수고 많으셨어요
땀흘리고 난뒤 먹는 따끈한 따끈한 계란이 참 좋았습니다ㅎ
오늘 목달은 불참입니다

이권호님의 댓글

이권호 댓글의 댓글 작성일

부지부장님 회복이 느리다니 저가 행복합니다
그만큼 열씨미 달리시고 마라톤뿐만 아니라
우리몸 구석구석 효과가 있다는 근거겠죠?
젤 열씨미 달리신분 김옥순코치님

김오순님의 댓글

김오순 작성일

오랫만에  참석해서  나름  열심히 많이 걸었습니다.
옆에  한사람만이라도  함께  걸을 수 있는  벗이 있었으면 좋겠습니다.
물당하신 재무님 수고 많이 하셨습니다.  감사합니다.
따뜻한 온기가  느껴지는  참  행복한  물당이었습니다.

김오순님의 댓글

김오순 작성일

혜민스님의 오늘의  글입니다.
지금 잔꾀 부리지 않고 성심을 다해 일하는것
가끔은 아무도 알아주지 않는다고 생각되지만
시간이 가면 갈수록
당신의 성실성은 빛이 나게 마련이에요.

오늘 하루도  행복하고 즐거운 날 되세요...

이권호님의 댓글

이권호 작성일

#목달훈련요강
ㅡ무릎피치 훈련 70,80m
ㅡ장소 시간 명곡운동장 19:30
ㅡ스트레칭/조깅5바퀴
ㅡ 1,2조25세트
ㅡ3.4조  25세트
300m질주 3회

김병길님의 댓글

김병길 댓글의 댓글 작성일

참석자 입니다.
이종열 성정임 김경란 전미영 이경자
김옥순 이경우 송정화 최윤성 조택래
허노일 오창세 하계복 이인구 김효균
김병길

허노일 님의 댓글

허노일 작성일

지난 협회일달에서 운동을 거의 못하다가 장거리를 달린게
무리가 되었는지, 조금만 움직여도 왼쪽 종아리가 좋지않습니다.
그핑계로 달리지는 않고, 걷기만 할려니 참 거시기하네요.
어제도 혼자서 마비정 벽화마을까지 걸어서 다녀왔습니다.
이번주일요일 협회일요달리기에는 잘달릴수있어면 좋으련만...............
바쁘셔서 참석하지는 못하시고 대리물당하신 하계복님
재무님,코치님께서 준비하신 바나나,깁밥,음료수 잘먹었습니다.
화,목,일달에 자주뵙도록 하입시다.
대리물당 수행하신분들 수고하셨습니다.

송정화님의 댓글

송정화 작성일

목달에  무릎피치를  하고 싶었는데..
직업병으로  제통주사를 맞고 열이 많이나서 그냥 못갓습니다.
헉헉데민서 숨넘어가는 소리가 들어야 되는데...
아깝네요.
노일님
그래도  이번주 일달에  무조건 5분대로  다 뜁니다.  엄살엄살

이권호님의 댓글

이권호 작성일

#일달훈련요강
ㅡ협회 2차 일요마라톤
ㅡ장소 시간  신천 동로끝지점 산격야영장  07:00
 (밀양대회 전초전이라 생각하시고 하프거리 달려주시길
바랍니다)

김병길님의 댓글

김병길 댓글의 댓글 작성일

참석자 입니다.
강성욱 성정임 장대성 박병곤 이경자
이경우 송정화 최윤성 허노일 배진현
신경석 이인구 김병길 김재철

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