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대곡 | [막강 Family] 2020년 2월 1주차 공지

페이지 정보

작성자 이은하 작성일20-02-02 23:32 조회1,873회 댓글42건

본문

 

  

 

 

     

 

화ㆍ목달리기

화요달리기 공지

목요달리기 공지

일시 : 202024() 19:30
장소 : 경북기계공고
내용 : L/T 6000

물당번김형준님

일시 : 202026() 19:00
장소 : 대곡공원
내용 : 용천2교 지속주

물당번: -

 

성서지부 순회연합 일달 공지

일 시 : 201929(
장 소 : 디아크광장

내 용 : 성서지부 순회연합일달

 

 

  

 

 

 훈련계획표 및 물당순번 

 

2월 훈련계획표

주차

/

     

     

    

행 사 명

장 소

훈련내용

장 소

훈련내용

장 소

1주차

2.02

협회일달

신천동로

LT/6000

경북기공

용천2

대곡공원

2주차

2.09

성서지부

순회연합

일달

디아크

광장

인터벌/800

경북기공

언덕 인터벌

대곡공원

3주차

2.16

협회LSD

-

점증주

경북기공

용천2

대곡공원

4주차

2.23

밀양마라톤대회

밀양

언덕인터벌

대곡공원

5km측정

경북기공

 

3월 훈련계획표

주차

/

     

     

    

행 사 명

장 소

훈련내용

장 소

훈련내용

장 소

1주차

3.01

지부일달

사문진교

지속주/페이스주

LT/인터벌

경북기공

템포런주

대곡공원

2주차

3.08

성주참외마라톤

성주별고을운동장

LT

경북기공

언덕훈련

대곡공원

3주차

3.15

지부일달

사문진교

지속주/페이스주

LT/인터벌

경북기공

템포런주

대곡공원

4주차

3.22

서울국제마라톤

서울 광화문

LT

경북기공

언덕훈련

대곡공원

5주차

3.29

합천벚꽃마라톤

합천공설운동장

5km 측정

경북기공

템포런주

대곡공원

 *지부일달은 대회참가자는 페이스주(10km), 비참가자는 지속주 (20km) 예정입니다

*서울대회, 성주대회, 합천대회는 협회 행사로 많은 회원분들의 참석 부탁드립니다!

*화달 인터벌 훈련은 1~4조 대상

*훈련일정은 변경될 수 있습니다.

 

2 물 당번

주차

화 달

목 달

/

물당번

/

물당번

1주차

2/04

김형준님

2/06

곽도연님

2주차

2/11

오연미님

2/13

김명술님

3주차

2/18

김상수님

2/20

천성만님

4주차

2/25

송광의님

2/27

곽종욱님

물당은 협회 회원번호 순입니다.

   물당번은 기본에 충실하시면 됩니다.

 

 

 자봉 순번  

 

순번

성 명

자봉일시

비 고

순번

성 명

자봉일시

비 고

순번

성 명

자봉일시

비 고

190

임진식

20.01.08

지부일달

210

안승렬

20.01.28 

5km 측정

211

김명술

 

 

255

김태훈

 

 

302

이재우

 

 

427

김형준

 

 

560

서원찬

 

 

598

임태균

 

 

604

김성규

 

 

680

김홍도

 

 

689

곽도연

 

 

696

오연미

 

 

790

윤여홍

 

 

794

김상수

 

 

814

천성만

 

 

840

송광의

 

 

843

곽종욱

 

 

850

유금숙

 

 

851

권인달

 

 

927

이상현

 

 

946

윤종상

 

 

958

곽낙우

 

 

1017

민진섭

 

 

1032

박진숙

 

 

1040

안상범

 

 

1055

양윤모

 

 

1071

장호근

 

 

1117

서은진

 

 

1119

최준태

 

 

1160

김기권

 

 

1167

박혜선

 

 

1199

전대학

 

 

2223

장준한

 

 

1296

손은숙

 

 

1532

이영옥

 

 

1542

김승민

 

 

1554

이병휘

 

 

1555

이병곤

 

 

1556

배종열

 

 

1582

이은하

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 2020년 행사계획 및 대회관련 공지

 

2020년 행사계획 안내

협회 및 지부 행사계획

  

  행 사 명

 

 

2. 09

순회연합일달

 

 

2. 16

춘계 LSD 훈련

-

-

2. 23

밀앙아리랑마라톤대회

밀양종합운동장

-대회 취소

3. 08

성주참외마라톤대회

성주성밖숲공원

협회 단체신청대회

 

 

지부공식 밀양아리랑마라톤대회 공지◀ *취소되었습니다.

밀양아리랑마라톤대회

   

2020223() 출발시간 09:00

   

밀양종합운동장

   

하프, 10km, 5km

   

202029

참 가 자

(3)

하 프

(30,000)

유금숙님(85) 손은숙님(80) 전대학님(90) 김홍도님(100) 임진식님(95)

이상현님(95) 배종열님(95) 장준한님(95) 이병곤님(105) 이은하님(100)

임태균님(95) 김상수님(95) 서은진님(80)

10km

(25,000)

윤여홍님(95) 이영옥님(80) 곽낙우님(100) 윤종상님(95) 성낙균님(105) 이병휘님(100)

응원&자봉

 

   

대회비는 19일까지 재무님 통장으로 입금해 주시기 바랍니다.

- 입금계좌(대구은행) : 2978-4650

대회 신청은 전산부총무가 단체로 신청하겠습니다.

- 밀양마라톤대회는 2020년도 지부 공식대회입니다.

회원님들 많은 참가 신청 바랍니다.

 

  

 

 

     

 

협회 및 지부회비 입금 공지

 

납부방법

회 비

입금졔좌

예금주

협회 회비

1~6

90,000

대구은행

504-10-124218-6

()대구마라톤협회

7~12

60,000

지부 회비

  

10,000

대구은행

2978-4650

반기납

50,000

  

100,000

협회 회비 입금 시 지부명, 성명 반드시 남겨주세요.(: 대곡홍길동)

 

대곡지부 가입문의 

지부장 : 010-5394-5357 / 총무 : 010-7443-8907 

댓글목록

전대학님의 댓글

전대학 작성일

0202 협회 일달 함께 하신님
안승열님 김명술님 김태훈님 김홍도님
김상수님 유금숙님 권인달님 이상현님
윤종상님 양윤모님 김기권님 전대학님
손은숙님 배종열님 권순구님
일요달리기 조은날씨 열시미 달리신님
수고하셨습니다.

이상현님의 댓글

이상현 작성일

일달열심히달리셨죠
코스좋고  진행깔끔하고
준비하신다고
윤종상부장님
김상수팀장님
김기권팀장님
전대학팀장님
권인달팀장님
수고덕분에  협회회원전체가즐겁게달릴수있었네요
봉사열심하다보면
복많이받으실껍니다
네일이입춘인데
날씨가많이춥네요

장호근님의 댓글

장호근 작성일

봄이 서는 입춘
제대로 힘한번 못쓴 동장군
막판 어찌 해볼까 용을 씁니다
그나저나 얼릉 따스한 봄기운 남풍이 불어와
요란스런 코로나를 확 날려 버려야 될낀데~~~

2차 협회일달
이상현 부회장님 비롯 훈련분과의 수고로움에 감사합니다
저는 고향에 벌여놓은 일때문에 동참을 못하고
주말을 자주 빼먹다 보니 월200km 주행목표 이루기가 빠듯 합니다

이제 봄이 저만치 오고 있습니다
온 세상이 떠들석 코로나 바이러스
안전수칙 잘지켜서 슬기롭게 이겨 냅시다~!

김홍도님의 댓글

김홍도 작성일

이상현부회장님외
훈련분과팀  덕분에~
하프 즐겁게 완주했네요!

여전히 조심스럽게 하프에 접근하고있습니다.
화달에 뵙조~~~

임진식님의 댓글

임진식 작성일

내일 화달 훈련내용입니다.
여기에 붙이면 찌그러지니 파일을 첨부합니다.
단톡방에 있는 내용이니 거길 참조해도 됩니다.
잘 보고 와 주시기 바랍니다.

이은하님의 댓글

이은하 작성일

회사 컴퓨터에서 수정하려했더니 보안문제 때문인지 등록이 잘안되더니, 등록되고 보니 내용 절반이 날아가버리는 불상사가 발생하네요... /집에 와서 밤에만 수정가능합니다~~

임진식님의 댓글

임진식 작성일

우리 전산담당 총무님, 노고가 많으십니다.
원래 적응기간이란 거 있잖습니까?
화이팅!  입니다

장호근님의 댓글

장호근 작성일

立春大吉 建陽多慶

봄을 깨우기 위한 반짝 추위가 약간은 맵습니다
이 반짝 추위가 지나면 우리들 곁에 봄이 성큼 다가와 있겠죠
대곡고을에 그 어느해 보다 따스한 봄볕이 스며들고
따스한 봄볕같이 좋은일 기쁜일 많이많이 생기는 복된 날들로 이어지기를~~

2월 첫 화달 5km LT훈련
오늘도 밋션완수를 위해~!!!

윤여홍님의 댓글

윤여홍 작성일

일달 수고 하셨습니다.
저도 화목일달 열심히 많이 뛰고 싶은데
올해는 유독 화목일달에 근무가 자주 잡히네요.
오늘은 한낮에도 날씨가 조금 쌀쌀한 듯합니다.
화달 보온 잘 하오시기 바랍니다.

임진식님의 댓글

임진식 작성일

대곡가족 여러분,
좋은 날 좋은 곳에서 좋은 이들과 훈련하시느라
수고 많으셨습니다.
님들의 거친 숨소리와 굵은 땀방울이 무척이나 멋있고 자랑스럽습니다.
특히
1조 권순구님,
2~3조 손은숙/이상현님,
5~6조 배종열/이은하님,
7~9조 김홍도/장호근님, 이영옥님(?)
칭찬의 박수를 드립니다.
다른 분들도 최선을 다하시느라 수고 많으셨습니다.

임진식님의 댓글

임진식 작성일

집근처라고 가볍게 입고 갔다가 추워서 중는 줄 알았습니다.
손코치님 덕분에 감기는 면했습니다.
LT 기록과 수행이 편했는지 등을 올려 주시면 감사하갔습니다.

♧ 감독은 여러분의 열정을 먹고 삽니다.
♤ 모두들 좋은 꿈 꾸세요~

이영옥님의 댓글

이영옥 댓글의 댓글 작성일

재무는 여러분의 무엇을 먹고 살까요???
생각해 보고 갑니다^^

김홍도님의 댓글

김홍도 댓글의 댓글 작성일

Lt 5km
135초/바퀴당 . 5,40초/km 완주
임감독님 수고많았습니다.

장준한님의 댓글

장준한 댓글의 댓글 작성일

LT5KM 2레인 26:02초 입니다.

전대학님의 댓글

전대학 작성일

0204 화달 함께 하신님
임진식님 김태훈님 서원찬님 김홍도님
김상수님 유금숙님 이상현님 장호근님
전대학님 장준한님 손은숙님 이영옥님
이병곤님 배종열님 이은하님 권순구님
열심히 달리신님 수고하셨습니다
자세가 안나와서  식껍
김형준님 물당 감사합니다 잘먹었습니다.
손난다코치님 수고많으셨습니다 .

이상현님의 댓글

이상현 작성일

LT6.000
평균  111초로달렸네요
좀편하게달렸읍니다
감독님추운데 체크하신다고고생했심다
김형준님대신
물당수행하신  손은숙코치님덕분에
따뜻한차.빵.베지밀.바나나
간식으로헤결했심다

유금숙님의 댓글

유금숙 작성일

모처럼 겨울다운 날씨네요.
아침 바람이 무척 차갑습니다.
모두  감기 조심하시고요.
어제 6000 힘들게 완주했습니다.
1조에서 5바뀌 뛰고 못 따라가고 쳐져서
한바퀴 쉰후 나홀로 뛰다가 후반에
서원찬님이 붙어 16바뀌 겨우 완주했습니다.
99 101 100 99 102 105 103 99 103 103
105 103 101 99 103 99 = 101.4
은숙씨 맛있는 빵 바나나 잘 먹었어요.

이영옥님의 댓글

이영옥 작성일

어제는 김형준님 뵙는가 싶었는데.....ㅋ
아직까지 얼굴을 모른다는ㅋㅋㅋ

어제 9조 김태훈님이랑 뛰면서 9조 팀원의 자세에 대해 들었습니다...
1. 감독의 눈에 띄면 안된다.
2. 9조는 초를 다투는 것이 아니라 시간을 말하면 된다...
3. 달리기보다  잿밥(간식)에 관심을 둔다.

맞는거 같긴 한 것이 아니라~~
저는 그렇게 살아온 거 같기도 하네요~~
특히 1번은 저는 부지부장님 눈에 안 띄어야되거든요
앞으로도 9조로서 저 3가지에 충실할랍니다^^

장호근님의 댓글

장호근 댓글의 댓글 작성일

허~~~음
.
.
.
일단
세가지 조건부 인정
초를 다투지는 않더라도
올가을 의암호 삼악산 단풍 즐감 하려면
주행시간 5시간/주 이상 or 주행거리 40km/주 이상중 선택~^^

장호근님의 댓글

장호근 작성일

화달
조깅 모드에도 온몸이 무겁고 발목이 시큰
화목달 훈련밋션은 우째든동 완수 목표
홍도님과 2레인 뺑뺑이 13바꾸
감독님 훈련 오더 (141/400m) 초근접
140.4초-13바꾸
함께한 김홍도님 덕분에 밋션완수

김형준님 대리물당 손코치님
완주 기념 간식 감사했습니다

모두모두 맛점 하시고
막판추위 잘 이겨 냅시다~!!

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

새벽에는 바람소리에 깜짝놀랐는데 지금은 조금약하지만
많이 차갑습니다 어제 화달 경기공 우리대곡회원님들
거친숨소리로가득채웠습니다^^
추운날씨 땀흠뻑흘리면서 운동한다는 자체에
많은 행복감을 느끼고 좋은분들과 달리는기분은
최고입니다~~
LT6000  제 기역으로는 처음해본것같습니다
1분50초~1분51초페이스로 훈련완수했습니다
이상현부회장님 동반주덕분입니다
감독님께도 큰소리쳤습니다ㅎㅎ
모처럼 총무님 부총님 세분열심뛰는모습도
너무 보기좋았습니다 세분화이팅요~~
울감독님 열정 점점더 하십니다  더많은분들
함께 동참해주길바랍니다^^
바쁘셔서 얼굴은 못보여주셨지만 푸짐하게
물당해주신 김형준명인님 감사히 잘먹었습니다~~
맛난점심드시고 오후 따뜻한마음 좋은생각으로
보내시길 바랍니다^^

임진식님의 댓글

임진식 작성일

내일 목달 훈련 내용입니다.
장소는 변함이 없지만 훈련내용은 좀 바꿀까 합니다.
당초 '지속주' 계획이었는데, 지난 2주전 처음 실시한 '템포런주'가 좀 마음이 걸려
한번 더 하려 합니다.

1구간 거리가 좀 늘었습니다.
화원중 삼거리 버스정류장 봉 표지판~인흥사 입구간 새로 정비된 인도길 500m 입니다.
(지난번은 350m)
2구간, 3구간은 변동이 없습니다(각 350m)
  . 2구간 : 들록수 지나 과속방지턱 ~ 구포정입구
  . 3구간 : 구포정 커브길 지나 직선로 이후 ~ 마비정삼거리

1조는 용문사 입구 바위 턴(왕복 약 12.2km)
2~4조는 용천2교 입구 턴(왕복 약 11.4km)
5~9조는 마비정교 통과후 턴(왕복 약 9.7km)

템포런은 평지라면 인터벌1600m 속도로 달리지만,
완만한 언덕길은 half 대회속도로 오르고 내려 올 때는 10km 대회 속도로 달립니다.
경사가 심한 언덕은 조깅하며, 인터벌시의 조깅보다는 조금 빨리 달립니다.

임진식님의 댓글

임진식 작성일

1구간입니다.
화원중 삼거리 버스정류장 봉표지판 ~ 인도 끝나는 지점(우측 인흥사 진입다리)까지 쭉~.
500m.

장호근님의 댓글

장호근 댓글의 댓글 작성일

1구간 코스사진

임진식님의 댓글

임진식 작성일

2구간, 3구간은 종전과 같습니다.
2구간은 들록수 지나 과속방지턱 ~ 구포장 농장 끝.
350m

장호근님의 댓글

장호근 댓글의 댓글 작성일

2구간

임진식님의 댓글

임진식 작성일

2구간, 3구간은 종전과 같습니다.
3구간은 구포장농장 끝에서 좌로 굽어진 오르막 지나서 ~ 마비정삼거리.
350m

장호근님의 댓글

장호근 댓글의 댓글 작성일

3구간

임진식님의 댓글

임진식 작성일

좀 적응이 되시면
앞으로  2,3구간을 합쳐 달리도록 하는데,
1~4조는 지금이라도..

배종열님의 댓글

배종열 작성일

훈련 등록이 늦었습니다
105, 121, 116, 118, 120
117, 118, 117, 115, 117
116, 113, 108
날씨가 많이 춥네요
다들 건강 잘 챙기세요

임진식님의 댓글

임진식 댓글의 댓글 작성일

감사.
앞으로는 평균시간만 올려 주세요~

이영옥님의 댓글

이영옥 작성일

감독님
훈련 늦게 끝난다고 불평하는 사람 명단을 손코치님에게 토스~~
대대대대대감독님께서 이런 불만을 들으면 안되겠지요^^

임진식님의 댓글

임진식 댓글의 댓글 작성일

아니, 그런 분이 있다는 게 아니고요..
그럴까봐 그냥..ㅎ
근데, 손코치님 과거에 주먹 좀 썼나요?
이해가 쪼끔은 되네요.
노래방.

손은숙님의 댓글

손은숙 댓글의 댓글 작성일

쪼매한 연약한 제가 무슨주먹을요ㅎㅎ
커피한잔하면서 대화로서 훈련동참권유를~~
모범선수들 노래방 델꼬 가시주시나용??ㅎ

이영옥님의 댓글

이영옥 댓글의 댓글 작성일

감독님 넘 멀리가셨어요~~~
언니가 무슨 힘이 있다고 주먹을ㅋㅋㅋ

장준한님의 댓글

장준한 작성일

겨울맛 납니다.
건강관리가 최우선이지요
본인과 가족 주위분들의 걱정을 위하여 철저한관리로 극복합시다!
신종코로나는 추우면 더욱활기를 뛴다니 걱정입니다.^^

이재우님의 댓글

이재우 작성일

이번주 들어
오연미가 농땡이를 칠려고 그러네요.
고참이 되어서 그런지..
온갖 핑계를 다 됩니다.

장호근님의 댓글

장호근 작성일

올겨울 동장군
막판 행세를 좀 할려고 합니다만
역시나 뒷심부족 장군이란 이름값을 못합니다
2월 첫 목요일
하필이면 오늘따라 공사다망 요랑소리~
열심히 출석해서 개근상 이라도 받아야 될낀데
첫 목달부터 결무원 제출 합니다

즐런행런 목달 부지Run ~!!!

전대학님의 댓글

전대학 작성일

0206 목달 함께 하신님
임진식님 이재우님 서원찬님 김상수님
서은진님 전대학님 장준한님 손은숙님
이영옥님 이은하님 권순구님
쪼메 겨울다운날씨 열시미 달리신님  수고하셨습니다
손코치님 따뜻한 차와 간식 몽실통통 잘먹었습니다.

배종열님의 댓글

배종열 작성일

이번주 일달
성서지부 일달이 코로나로 인해
연기 되었습니다
참조 하시기 바랍니다.

장호근님의 댓글

장호근 작성일

코로나로 인해 각종 행사들이 취소 또는 연기되는 가운데
대구 마라톤 협회도 각종 행사의 잠정 중단 결정을 내렸군요
회원들의 안전을 위해 내린 결정이니 존중하고 따라야겠죠

정월 대보름이 기다리는 2월 두번째 맞는 주말
비록 어수선한 현실의 분위기 이지만
대보름 둥근달 보며 비는 소망들 모두 이루워 지기를 기원하며
불타는 금요일 활기차게~~!!

김홍도님의 댓글

김홍도 작성일

지부일달
지부벙개 없나요?
날씨도 좋아지는데~

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