대곡 | [막강 Family] 2020년 2월 2주차 공지
페이지 정보
작성자 이은하 작성일20-02-09 21:29 조회2,882회 댓글66건관련링크
본문
◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆
▣ 훈 련 공 지 ▣
신종 코로나 바이러스 감염증 관련, 확진 환자가 계속 발생 중입니다. 협회에서도 감염을 예방하는 차원에서 당분간 협회 공식행사는 잠정 연기하며, 각 지부 행사도 자제 요청하는 바, 대곡 지부에서도 공식적인 화, 목 일달과 지부행사는 중지 및 연기하도록 하겠습니다.
우리 회원님들의 건강을 최우선적으로 고려한 결정이기에, 너그러운 이해와 양해 부탁드리며, 당분간 모든 화, 목, 일달은 번개로 하고, 참가도 자율적으로 하도록 하겠습니다. 물당번도 개인 지참 및 자율적으로 하겠습니다.
◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆
■ 화요달리기(번개) ■ | ■ 목요달리기(번개) ■ |
◐ 일시 : 2020년 2월 11일(화) 19:30 ◐ 물당번: 개인지참 | ◐ 일시 : 2020년 2월 13일(목) 19:30 ◐ 물당번: 개인지참 |
▣ 훈련계획표 및 물당순번 ▣
▶ 2월 훈련계획표 ◀
주차 | 월/일 | 행 사 | 화 달 | 목 달 | |||
행 사 명 | 장 소 | 훈련내용 | 장 소 | 훈련내용 | 장 소 | ||
1주차 | 2.02 | 협회일달 | 신천동로 | LT/6000 | 경북기공 | 용천2교 | 대곡공원 |
2주차 | 2.09 | 성서지부 순회연합 일달 | 취소 | 인터벌/800 | 경북기공 | 언덕 인터벌 | 대곡공원 |
3주차 | 2.16 | 협회LSD | 취소 | 점증주 | 경북기공 | 0용천2교 | 대곡공원 |
4주차 | 2.23 | 밀양마라톤대회 | 취소 | 언덕인터벌 | 대곡공원 | 5km측정 | 경북기공 |
▶ 3월 훈련계획표 ◀
주차 | 월/일 | 행 사 | 화 달 | 목 달 | |||
행 사 명 | 장 소 | 훈련내용 | 장 소 | 훈련내용 | 장 소 | ||
1주차 | 3.01 | 지부일달 | 사문진교 지속주/페이스주 | LT/인터벌 | 경북기공 | 템포런주 | 대곡공원 |
2주차 | 3.08 | 성주참외마라톤 | 성주별고을운동장 | LT | 경북기공 | 언덕훈련 | 대곡공원 |
3주차 | 3.15 | 지부일달 | 사문진교 지속주/페이스주 | LT/인터벌 | 경북기공 | 템포런주 | 대곡공원 |
4주차 | 3.22 | 서울국제마라톤 | 서울 광화문 | LT | 경북기공 | 언덕훈련 | 대곡공원 |
5주차 | 3.29 | 합천벚꽃마라톤 | 합천공설운동장 | 5km 측정 | 경북기공 | 템포런주 | 대곡공원 |
*지부일달은 대회참가자는 페이스주(10km), 비참가자는 지속주 (20km) 예정입니다
*서울대회, 성주대회, 합천대회는 협회 행사로 많은 회원분들의 참석 부탁드립니다!
*화달 인터벌 훈련은 1~4조 대상
*훈련일정은 변경될 수 있습니다.
▶ 자봉 순번 ◀
순번 | 성 명 | 자봉일시 | 비 고 | 순번 | 성 명 | 자봉일시 | 비 고 | 순번 | 성 명 | 자봉일시 | 비 고 |
190 | 임진식 | 20.01.08 | 지부일달 | 210 | 안승렬 | 20.01.28 | 5km 측정 | 211 | 김명술 |
|
|
255 | 김태훈 |
|
| 302 | 이재우 |
|
| 427 | 김형준 |
|
|
560 | 서원찬 |
|
| 598 | 임태균 |
|
| 604 | 김성규 |
|
|
680 | 김홍도 |
|
| 689 |
|
|
| 696 | 오연미 |
|
|
790 | 윤여홍 |
|
| 794 | 김상수 |
|
| 814 | 천성만 |
|
|
840 | 송광의 |
|
| 843 | 곽종욱 |
|
| 850 | 유금숙 |
|
|
851 | 권인달 |
|
| 927 | 이상현 |
|
| 946 | 윤종상 |
|
|
958 | 곽낙우 |
|
| 1017 | 민진섭 |
|
| 1032 | 박진숙 |
|
|
1040 | 안상범 |
|
| 1055 | 양윤모 |
|
| 1071 | 장호근 |
|
|
1117 | 서은진 |
|
| 1119 | 최준태 |
|
| 1160 | 김기권 |
|
|
1167 | 박혜선 |
|
| 1199 | 전대학 |
|
| 2223 | 장준한 |
|
|
1296 | 손은숙 |
|
| 1532 | 이영옥 |
|
| 1542 | 김승민 |
|
|
1554 | 이병휘 |
|
| 1555 | 이병곤 |
|
| 1556 | 배종열 |
|
|
1582 | 이은하 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆
▣ 2020년 행사계획 및 대회관련 공지 ▣
▶ 2020년 행사계획 안내◀
협회 및 지부 행사계획 | |||
일 시 | 행 사 명 | 장 소 | 비 고 |
2. 09 | 순회연합일달 |
|
|
2. 16 | 춘계 LSD 훈련 | - | - |
2. 23 | 밀앙아리랑마라톤대회 | 밀양종합운동장 | 취소 |
3. 08 | 성주참외마라톤대회 | 성주성밖숲공원 | 협회 단체신청대회 |
◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆
▣ 회 비 안 내 ▣
▶ 협회 및 지부회비 입금 공지 ◀
구 분 | 납부방법 | 회 비 | 입금졔좌 | 예금주 |
협회 회비 | 1~6월 | 90,000원 | 대구은행 504-10-124218-6 | (사)대구마라톤협회 |
7~12월 | 60,000원 | |||
지부 회비 | 월 납 | 10,000원 | 대구은행 2978-4650 | 이○옥 |
반기납 | 50,000원 | |||
완 납 | 100,000원 |
※ 협회 회비 입금 시 지부명, 성명 반드시 남겨주세요.(예: 대곡홍길동)
▶대곡지부 가입문의◀
지부장 : 010-5394-5357 / 총무 : 010-7443-8907
댓글목록
손은숙님의 댓글
손은숙 작성일
0209 번개일달 참석하신분
김태훈님 이상현부회장님 양윤모전지부장님
장호근부지부장님 손코치 이상
대곡공원7시에 모여 간단하게 스트레칭하고
마비정 벽화마을 용문사 맑은공기마시면서
기분좋게 잘 달리고왔습니다^^
입춘도지나고 이번주는 기온도영상10도
이상올라간다고 하는데 바이러스때문 봄기분을
느낄수가없네요ㅠㅠ 빨리 마무리되길 간절히 바래봅니다
한주시작월요일입니다 힘든상황일수록 주위분들께
좀더배려해주시고 긍정적마인드로 잘 이겨내시길
바랍니다 모두 화이팅~~
장호근님의 댓글
장호근 작성일
새로운 한주의 시작 월요일
날씨도 많이 풀려 봄은 저만치 오는듯 한데
화목달을 비롯한 협회와 지부 행사들이 중단되며
코로나로 인해 세상은 점점 차가워 지는듯 합니다
이 몹쓸 역병이 빨리 수그러 들길 소망해 보면서
회원들의 안전을 위한 고심끝 내린 결정들이 존중 되어야 겠지요
주로에서의 오프라인 공식 만남은 없을 지언정
달리기 끈을 늦출수 없기에 각자생존 달리기 부지run 하시고
온라인 만남과 번개run 더 활성화 하면서 소낙비를 피해 보자구요~!!
더 좋은일
더 기쁜소식
더 행복한 일들 많이 생기는 한주를 기대하며
대곡님들 모두 힘냅시다~!!!
이영옥님의 댓글
이영옥 작성일
어제 벙개일달 참석할려고 6시 20분에 알람 맞춰두고~
7시 30분에 일어났습니다....8시 까지 갈까 말까 고민하다가
안 가기로 결정내렸습니다...
10시쯤 되니 후회막급^^
임진식님의 댓글
임진식 작성일
ㅎㅎㅎ
재무님, 참 잘 했어요.
손은숙님의 댓글
손은숙 작성일
일욜 재무님 나온다고해서 밤잠설치고
나갔는데 17키로 다 뛸동안 나타나지
않았스요 집앞에 모시러가지않은것
뻐저리게 후회했어요ㅎㅎ
임진식님의 댓글
임진식 작성일
엎어진 김에 쉬어가고,
코피난 김에 혈서 쓴다고..
이참에 푹 놀아야겠습니다.
지금 체중 급상승중 !
애 맛동산 하나 뺏어 입에 넣으니 자꾸만 손이..
모두 모두 포동포동해진 얼굴로 만납시다 !
....
'스쿼트와 런지는 일상의 칭구..'
이영옥님의 댓글
이영옥 작성일
이번 화목달 번개 결정에....
감독님 공이 가장 컸다는 후문이 들리던데요ㅎㅎ
일부로 엎어져서 쉬어가는 것 아닌가요??
임진식님의 댓글
임진식 작성일
지금 엎어져서 정신 못 차리고
열씨미 혈서 쓰고 있습니다.
화목이 번개가 되어 감독의 몸값이 똥값이 되어 버렸는데..
번개 결정에 감독이 무슨 힘으로..
훈련 재개 되면 배로 하면 되지요~
임진식님의 댓글
임진식 작성일
< 화요 번개 공지 >
화달 번개훈련 공지하오니 많이 나오시면 좋겠습니다.
1~4조는 인터벌 800
5~9조는 LT 2400 입니다.
시각은 종전대로 저녁 7시 30분이고, 기공입니다..
임진식님의 댓글
임진식 작성일LT 2400
임진식님의 댓글
임진식 작성일
월례회 훈련상은 3개입니다.
모범훈련부문, 기량향상부문, 기타부문입니다.
기분 내키면 감독재량으로 한 곳에 몰아줄 수도 있다고 말씀 드렸죠.
월례회가 언제 개최될 지 모르겠으나,
1월달 정해진 잠정 후보는 다음과 같은데,
오늘 번개훈련 하는 거 보고 바뀔 수 있습니다.
일단 많이 참가하세요!
- 이상현, 김태훈, 이영옥
이영옥님의 댓글
이영옥 작성일상을 줄때는 사심을 듬뿍 듬뿍~ 담아서 주세요^^
임진식님의 댓글
임진식 작성일
김태훈님, 이영옥님, 탈락 경고등입니다.
김태훈님은 훈련 중간 중간 투명인간이 되어 버립니다.
이영옥님은 감독 근처에만 오면 가쁜 숨을 몰아 쉽니다.
엿장수 감독이지만 한 눈에 다 들어 옵니다.
조심하세요.
새로운 후보, 배종열님, 000님입니다.
아침 공기 상쾌하니 기분 좋은 시작입니다.
형님/동생들, 그리고 여사님들,
좋은 하루 되시고 저녁 번개에 만납시다!
장호근님의 댓글
장호근 작성일
탈락후보 두분 분발 하세요
000 = JHK~ㅋ
이영옥님의 댓글
이영옥 작성일
감독님~
제가 김태훈님 대신하여 한 글 올리겠습니다..
김태훈님은 출석 만으로도 상줘야합니다..
작년엔 얼굴보기 힘들었거든요^^
장호근님의 댓글
장호근 작성일
화목달 정훈은 일시중단 되었지만
감독님의 천둥번개는 뜨겁고 우렁 찹니다
비록 훈련상 후보에 이름은 못 올렸어도
열심히 번개 맞으러 가야겠죠~!!
김태훈님 이영옥님 더더욱 분발 하시고
훈련 파트너 김홍도님 오연미님 저녁에 뵙시다~^^
김성규님의 댓글
김성규 작성일
훈련에 대해서는 입이 백개라도
할 말 없지만
감독님 말씀대로라면 재무닝
너무 가증스럽네요.
그리 안봤는데....
난다리아 코치님은
잘하고 있죠?
손은숙님의 댓글
손은숙 작성일
성규님 잔소리 들어야 잘뛰는데
목소리 들어본지가 까마득하네요
직접눈으로 확인하러 나오셔용^^
이영옥님의 댓글
이영옥 작성일
살다살다~~
여우에 '여'자도 못 들어봤는데....가증스럽다뇨??ㅠㅠ
완전 억울합니다....ㅠㅠ
저 진짜 숨 차~~거든~~~요~~
글구 손코치님은 잘 안하고 있는 듯 합니다ㅋ
훈련상 후보에 아직 없네요^^
이상현님의 댓글
이상현 작성일
지금까지 이런감독은 없었다
프로가
아마츄어가
올도헐떡거려봐야겠심다
기공에서뵙겠읍니다
손은숙님의 댓글
손은숙 작성일
훈련번개라서 좋아라했는데ㅎㅎ
감독님 훈련공지에 맘이 디숭숭합니다
여전히 후보에는 이름업꼬ㅠㅠ
울동네에 오시니까 따뜻한물 한통들고
경기공나갈께요~~~
이영옥님의 댓글
이영옥 작성일
맘이 뒤숭숭한 이유가 뭘까요??ㅋ
안 나오실려고 했죠??ㅎㅎ
사심을 듬뿍 넣어라고 했으니깐~~
기달려보소...
이영옥님의 댓글
이영옥 작성일
언니
글구 원래 잘하는 사람은
원래 잘하니깐 티가 안나요^^
김홍도님의 댓글
김홍도 작성일
허벅지 근육이 근질근질합니다만!
출장이 잦네요~
벙개를 맞아야하는데
천둥 스퀘트롤 홀로하겠습니다!
임감독님 힘~^^
이상현님의 댓글
이상현 작성일
번개화달이였지만
800인타발 5회로만족해야했심다
아~~옛날이여
여러모로아직많이부족하네요
감독님 수고많았읍니다
장호근님의 댓글
장호근 작성일
0211 화달 번개 맞으신분
임진식님 김태훈님 김상수님 유금숙님
이상현님 전대학님 손은숙님 이영옥님
장호근
우렁찬 천둥번개 화달
변함없는 스쿼트& 런지에 엘티 인터벌 뻐쩍지근 우리 합니다
수고 많으셨고 따끈한차와 물 초코렛 준비
감독님 태훈님 손코치님 감사감사~!!
장호근님의 댓글
장호근 작성일
수요일
비
빨간장미
정구지 찌짐
ㅁㄱㄹ...
봄비(?) 내리는 수요일 입니다
마음속 깊이 촉촉함이 함께 하는 하루
번개화달
정기 화목달은 중단 되었지만
번개 화달은 정기훈련 못지 않습니다
스쿼트 50회 3셋트
런지 30회 3세트
엘티 2400 3세트..
감독님 오더 (140" x 3세트)
일찍끝난 고수님들 기다리게 하며 꼴지로 밋션완수
134-139-136
비오는 수요일
편안한 휴식과 행복이 함께 하는 날 만들어 갑시다
임진식님의 댓글
임진식 작성일
부지부장님, 번개 제일 모범적으로 맞으셨습니다.
대단하신 투지입니다.
임진식님의 댓글
임진식 작성일
살겠다고 발버둥 치는데 잘라버릴 수도 없고
김태훈, 이영옥 선수, 일단 후보 명단에 두겠습니다.
출발선에서 1,2조 랩타임 체크하는라 8,9조 달리는 시간까지는 체크 못했지만
그래도 나름 열심히 뛰는 모습 보이려고 노력하니 마음이 흔들립니다.
그렇지만 기라성 같은 후보들이 치고 올라오니 눈 부릅뜨고 조심해야 됩니다.
임진식님의 댓글
임진식 작성일
현재 월례회 훈련상 후보
이상현
이영옥
김태훈
장호근
손은숙
배종열
..
..
임진식님의 댓글
임진식 작성일
도대체 월례회가 언제 열리느냐고 묻지 마세요.
그건 감독소관이 아닙니다.
상품이 뭔지도 묻지 마세요.
그것도 모릅니다.
그런 거 자꾸 물으면 후보에서 뺍니다.
-어쩌다 감독-
이영옥님의 댓글
이영옥 작성일
갓만에 비도 내리니 좋으네요~~
항상 열심히 뛰고 있지만 집에오면 조금 더 뛸 껄~ 그런 생각이 듭니다^^
어제는 열심히 뛰고 있는데,,,
감독님과 손코치님께서 심오하게 이야기를 나누시는 걸 봤습니다...
역시 감독님과 2조가 나누는 대화는 뭔가 달라 보였습니다...
나중에 알고보니, 손코치님 오늘 못 뛰겠다고,, 그래서 덜 뛰었다고...ㅋㅋ
2조나, 9조나 똑같네요^^
임진식님의 댓글
임진식 작성일
재무님 글 초반에 진지하게 잘 나가다가
후반 가서 왜 이상한 데로 빠집니까?
아름다운 말 까지만 하시지..
임진식님의 댓글
임진식 작성일
그리고 질투라도 하시는 겁니까?
감독과 코치가 지부의 훈련방향과
회원들의 기량향상 방안에 대해 심각있게 논의하는데
왜 비밀리에 조사까지 하시고..
유금숙님의 댓글
유금숙 작성일
코로나바이러스 때문에 마라톤 열기가 조금 식기는 했지만
그래도 대곡님들의 달리기 열정은 여전하네요.
번개 화달 800인터벌 김상수님과 함께 첫세트 102초
나머지 세트는 98~92로 8세트 완수했습니다.
너무 힘들어 휴식주 3개는 빼먹었지만...
그래도 완주하고 나니 뿌듯하고 만족합니다.ㅎ
모두 수고했습니다.
임진식님의 댓글
임진식 작성일
수고하셨습니다. 빨리 컨디션 회복하세요.
Sub3를 위한 김상수님의 꿈..
임진식님의 댓글
임진식 작성일
< 목요 번개 공지 >
훈련시각은 여전히 저녁 7시 30분
장소는 대곡공원입니다.
풍경채 언덕 250m는 표고차 16~17m로 경사도는 6.5~7.0%입니다.
가급적 주로 우측으로 달려야 거리가 정확하며 속도는 Full 대회 pace입니다.
서서히 시작해 점차 속도를 올리고, 200m 이후 언덕에서는 팔치기를 크고 힘차게 하여 추진력을 얻습니다.
언덕에 강한 분은 위로 조정하여 LT, 지속주 등의 편성조와는 달라졌습니다.
13~9set에서 점차 20~15set까지 늘려 갑니다.
* 첨부문 꼭 참조하시어 자신의 속도를 확인하고 오세요
* 반드시 각 set의 up, down 속도를 체크하시어 댓글 달아야 합니다.
김홍도님의 댓글
김홍도 작성일84/100 11회 完
장호근님의 댓글
장호근 작성일
화요일에 이은 목요일 천둥번개
활화산 처럼 터지는 임감독님 열정에
대곡님들의 뜨거운 마그마 용암 분출로
기새 등등한 코로나의 위세가 쪼그라 듭니다
선약으로 참석여부가 불투명 하지만
오늘도 풍경채 언덕 많은 대곡님들 열정이 그려 집니다
대곡님 모두
오늘도 해피데이~!!
장호근님의 댓글
장호근 작성일
3월22일 동아 마라톤
코로나로 인한 대회 취소및 연기 없이 진행 한다고 함
취소및 환불 신청은 2월24일 18시까지 가능하고
2월25일부터 대회참가 추가접수 신청 예정이라고 합니다
참고 하세요~!
배종열님의 댓글
배종열 작성일
서울동아 마라톤 단체이동
15일 까지 마감입니다
참가자분들은 내일까지
입금 완료 부탁드립니다
임진식님의 댓글
임진식 작성일
오늘 목요 번개 달리기 모임 성황리에 진행되었습니다.
(순번을 몰라 무작위로 올립니다)
김태훈님, 김홍도님, 윤여홍님, 유금숙님, 장호근님,
장준한님, 곽낙우님, 이상현님, 배종열님, 이영옥님,
김상수님, 이은하님, 임진식
번개인지 공식 목달인지 헷갈립니다.
모처럼 나오신 곽낙우님 고맙습니다.
자주 나오시기를 부탁 드립니다.
이영옥님의 댓글
이영옥 작성일
10세트 108
내려갈 땐 아직 몰라요
11세트라 한 세트 더 할려고 했는데,, 감독님께서 봉인가?? 그걸 치우셔서
김이 새는 바람에^^
모처럼 나오신 곽낙우님 동반주 고맙습니다..
자주 나오셔서 동반주 부탁드립니다^^
이영옥님의 댓글
이영옥 작성일
순번을 몰라도 김태훈님, 이은하님
처음과 끝은 맞네요..
책 읽을 때도 처음하고 끝만 읽으면 되고...
처음과 끝만 맞으면 되요~~
김상수님이 내 뒤에 있고....앗싸~~
배종열님이 내 앞에 있고...ㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋ
임진식님의 댓글
임진식 작성일
이쁘다 못해 착하기까지 한 재무님,
물당을 넘어 발렌타인 선물까지 챙겨 주시어
너무 고맙고 감사합니다.
마라톤 하면서 이런 선물은 처음인데
자금이 만만치 않게 들었을텐데 어쩌죠?
배총무님도 물당 준비해 주시어 감사 드립니다.
임진식님의 댓글
임진식 작성일
작년 이맘 때 호치민 거리에서 찍은 사진..
길바닥에 누워 앵벌이하는 멍멍이.
고개만 살짝 들어도 몇미터 떨어진 곳에서
'응띵꽁...!' 하며 소리 지르는 나쁜 아자씨 땜에
하루종일 근무중입니다.
멍멍아, 다음에는 꼭 사람으로 태어나라~
장준한님의 댓글
장준한 작성일
불쌍한 개팔자 ~
지지리도복이없네....^^
이영옥님의 댓글
이영옥 작성일
낮에 볼 땐 큰 생각없던 사진이~
밤에 보니 많은 생각이 드는 사진이네요^^
감독님도 새벽에 올리신 걸 보니~
사진을 보며 기도했을 모습이 상상됩니다^^
임진식님의 댓글
임진식 작성일
< 주말 번개훈련 공지 >
'놀면 뭐하니? 주말, 뽕뽀유 프로젝트'를 가동합니다 !
'뭉쳐야 뛴다' 팀을 급조해서 게임을..
일단 11명은 되어야겠죠?
장소는 사문진교
시각은 아침 7시
훈련내용은 하프/13km 지속주
요일은?
* 일요일 오전만 비예보(60%) 있는데
그대로 할까요? 아니면 토요일로 할까요?
각자스케쥴과 점괘를 봐서 토/일 의견 달아 주세요.
(이 공지글 아래 금요일 오후 3시까지, 다른 의견도 환영)
* 물/간식, 자봉 걱정 마시기 바랍니다.
(전원 뜁니다)
백년만에 올까 싶은 번지 못찾는 봄날을 why 이불과 함께?
일단 나오시면 후회 안합니다.
-어쩌다감독 임감독-
임진식님의 댓글
임진식 작성일
아침 6시30분에 대곡공원에서 차량 픽업합니다.
공원 주차장입니다.광장 아닙니다.
6시 30분 정시출발이며, 희망자 여기 댓글을..
김홍도님의 댓글
김홍도 작성일
강변에
봄맞이 우중주
일요일 아침에 함께 뛰시조~
김홍도님의 댓글
김홍도 작성일
이영옥 재무님의 예고되지않은
발렌타인 하사품!을 받고
다들 기쁘 날뛰는 대곡남학생들~~~
다들
되로 받고
말로 되갚는 날을 기대합니다!
이영옥님의 댓글
이영옥 작성일
사과 정말 맛있었습니다..
자주 먹을 수 있는거죠??ㅋㅋ
모두들 내일이 빼빼로데이인지,,,,화이트데이인지.....모르시공...ㅋㅋ
저까지 헷갈려서 내가 잘못알았나 순간 멘붕이었음요
이영옥님의 댓글
이영옥 작성일
앗 말로 받는 건 절대 사양합니다^^
말이든 한개든 안 받습니다^^
임진식님의 댓글
임진식 작성일
재무님은 말은 싫어한대요.
돈으로..
이영옥님의 댓글
이영옥 작성일
역시 감독님은~
사람 보는 눈이 있으시군요
큰거 한 장 아니면~~ 패스입니다..
장준한님의 댓글
장준한 작성일
서울동마가 순조로운 진행이 된다니 큰 위안이됩니다.
아무쪼록 비나이다 비나이다~~~
감독님 열정은 별나라에서 오신거맞죠!!
일달로 찬성합니다.
재무님 발렌타인 선물 먹기아까워요~!!탱큐
언덕 훈련
up :87 down :88 13회
장호근님의 댓글
장호근 작성일
발렌타인 데이
엊 저녁 영옥표 쵸코렛향이 아직 맴돕니다
불타는 금요일
달콤한 향과 맛에 흠뻑들 빠지시길
목달
먼저 잡힌 모임에 부어라 마셔라
문득 풍경채 언덕이 그리워 후다닥~~!
가뜩이나 무거운 자차 중량에 가득 담긴 연료
풍경채 언덕 오르기가 버겁기만 합니다
결국 11개 밋션중 절반인 6개만 완수
89.5-125.2=6세트
번개 달리기에도 뜨거운 열정의 대곡전사들 모두 대단 합니다
정성과 사랑담은 봉다리 사탕 쵸코에 바나나 사과 따끈한차..
십시일반 준비하신 재무님과 여러 대곡님들
복 많이 받으시길~~!!
이상현님의 댓글
이상현 작성일
준한형님
올때갈때가 1초밖에 차이가않나네요
대단합니다
어젠발바닥이 문제가있어 회원님들 달리는모습보면서
대리만족햇네요
쌕쌕 헉헉 듣기 보기좋았어요
토욜보다는
일달이 참석자가 많읍니다
손은숙님의 댓글
손은숙 작성일
날이 넘 좋죠^^
맛난점심드시고 따뜻한커피랑 어제 예쁜재무님께
받은 초코렛먹으면서 달콤한 오후보내셔요~~
일욜훈련에 1표입니다 감독님~~
윤여홍님의 댓글
윤여홍 작성일
오랜만에 목달 참석 풍경채 언덕 힘차게 뛰었습니다.
이은하 부총 따라가느라 힘들었지만
쉼없이 끝까지 달려 15개 완료하였습니다.
윤여홍 77초, 108초 15개
유금숙 75초, 90초 15개
윤여홍님의 댓글
윤여홍 작성일
이영옥 재무님
빼빼로데이~ 아니 발렌타인데이~
쵸코렛...
빼빼로 잘 먹을께요.
감사요.
김홍도님 맛난 사과 잘 먹었습니다.
번개 물당도 수고했습니다.
임진식님의 댓글
임진식 작성일
< 주말 번개 취소 공지 >
주말 예정이던
'뽕뽀유 프로젝트' 번개훈련은
참가인원 저조(3시까지 4명희망)로 취소하겠습니다.
다른 분이 번개 칠 기회를 드려야 하기에 이렇게 빨리 취소 결정했습니다.
11명 구성요건을 말씀 드렸기에 특별한 이의는 없으리라고 보며,
이동시간, 준비 등의 사유로 어쩔 수가 없네요.
가까운 곳에서 좋은 운동시간 가지시기를 바랍니다.
모두 즐거운 주말 되세요~
김홍도님의 댓글
김홍도 작성일
벙개일달~~~
07,00 사문진교 주차장.
하프 훈련주,
물,간식 각자준비
우중주대비 복장
갈아입을 옷 지참,
참석유무를 댓글로 회신주세요.
폭우시는 취소할수있어며
저는 6,30초/km 하프주 예정입니다.
장호근님의 댓글
장호근 작성일
성큼 다가온 봄기운
국내는 조금 진정 되는듯 하지만 아직은 불안한 코로나
울산대회 기념품 도착 택배문자
서울대회 참석여부 결정 요청문자..
만성 호흡기 질환에 마음이 싱숭 합니다
번개일달
토요일 상황변화에 따른 참석이 불투명 합니다
즐겁고 보람찬 주말들 만드시길~!
이영옥님의 댓글
이영옥 작성일
낮에 마신 커피 한 잔이ㅠㅠ 오늘 3시 각입니다^^
즐 주말 보내시고~
벙개 잘 하시고~
화달에 봅시다^^