살아있슴 !  오바!

번개달리기 KF95마스크 쓰고  --- 무장공비도 아니고
스쿼트, 런치 훈련, 줄넘기 너무마니해서  달리는 방법 헷갈림.
니가 왜 거기서 나와?
생뚱맞은 곳에서  중무장상태로 달린다.
아무도 모른다.  ㅋㅋㅋㅋ
둘공원에는  걷기하는분이 많아서  고민  -에어로졸!
생각하기도 싫은 단어다.
그래도  지구는 돈다. 
무기력에 빠지면  리듬이 무너진다. 회복하는데는  상상이상의 시간과 노력이 필요하다
그냥  아무생각없이  무상무념으로 달린다.
오늘은 오랜만에  트랙에서  혼자서  맛있게 달려야 겠다.
코로나 19    별로 친해지고 싶지 않은  놈이다.
오늘은 번개달리기 하고    홍어로  마무리할예정
홍어, 막걸리, 돼지고기 생각만해도  행복하다.
화개작야우요  화락 금조풍이라!!1

끼룩끼룩!

올해는  코로나 19 영향으로  회원분들의 적극적인
행동이 조금 부족하게 보인다. 어쩔수 없는 상황일까?
46,30,62,39,48,40,47,25,30,32 =399
3월 3일 기준  협회 가입 대마협 인원이다.
개인적으로  500  정도  마킹할것으로 예상했는데
코로나 19가 발목을 잡는다. 
그래도 움직여야 한다.  죽는 그날 까지 달릴수 있다면  참 행복이다.
암묵적인  믿음은  스스로 개척해야 한다.

코로나 19는  중국을 출발해서  한국을 경유하면서
지금은  일본, 미국, 이탈리아, 이란이  난리부루스다.
조금 진정되어가는 느낌이지만  이번 토,일요일을 지나봐야
확실한  변곡점을  체크할수 있을듯!
마스크에 대한  찬반 논란이 일어날수 밖에 없는 상황이다.
가짜뉴스가 난무하지만  중요한것은
이또한 지니가리라!!!
페스트, 코레라, 코로나 19  ...
마스크로 인해 많은 일들이 생긴다.
시간이 지나  코로나 19에 대한 여러가지 분야에  평가와 정책이
수립되겠지만  ... 많이  아쉽고, 부족하다는 느낌은 어쩔수 없다.
민증  뒷번호  169,269가  멍애가 되는것이  매우 거시기 하다.

간단하게 달리고 홍탁삼합으로 마무리 했습니다.
헤롱헤롱!
지구는 아직도  돈다!

내일의 메뉴는  오늘보다 달리기 시간  15분추가 하고
낙지탕탕으로 !!!-  잘먹어야 잘 뛸수 있다.

행정복지 센터에서  이번주에는  마스크  1인당  2개를
주네요. ㅋㅋㅋㅋ  알아서 줍니다.
두려워할 필요없고  개인위생 철저히 하고  면역력만이라도  최대한으로
유지하면 될것 같다.
스트레스를 받지 말고....
수,목은  머니게임 으로  멍때리기...

예상치도 않은  소규모 집단 감염이 나오기 시작하는군요.
경산, 창녕  에구에구...
어지간하면  코로나 19도 사라지련만은
참어렵네요.
조심조심....

행금과 불금의 사이
행금으로 갈까?불금으로 갈까?
선택은 내가 한다!
좋은시간들의 연속선상을 만들어야한다.
떠나면서 후회하느니  옆에 있으면서 후회하겠다!
TV에서  연예인 한분이 말씀하신  기억에 남을 만한 단어입니다.

저녁메뉴는 정해졌고 ,  이태원클라쓰 보면서 먹을 간식거리  생각하면서
고고싱!!!
오늘 점심메뉴는  칠성시장  칼국수 입니다.!

순간의 선택이  10년을 좌우한다(금성사-LG전자 광고 멘트)
트랙 연습이냐? 언덕연습이냐?
운동화부터 달라진다.
물한병,바나나 한개, 초코파이 2개, 이온음료 2개
장소-국가 2급비밀!!!

행금을 위해서  오늘점심은
칼국수  한판
오늘 운동을 위해서  고고싱!!!

불금을 향해서!!!
기진맥진한 몸을 이끌고  오늘도  무사히  완주했슴
낙지야 내가 간다.

물들어올때  노를 저어라!!!
이태원 클라쓰    연기자가 대사중에 한말이네요.
달리는 기분이 솔찬히 좋습니다.
기분좋게  계속해서 달려야 겠습니다.
아사가오리!!!
주말에는 좀더 강도높게

일요일 날씨가  달리기하기에  참 좋은 날씨네요.
열심히 달리겠습니다.
들짐승처럼 이산저산,이언덕 저언덕을....

동민여러분!
움추려들지마시고 조심조심 달리세요.
화이팅!!!
즐거운 주말 되세요.

허현철님의 댓글

허현철 작성일 20-03-16 18:32

화개작 야우요
화락 금조풍이라
일구 가 거센들
바람에 꽃잎떨어지듯
일선에서 열심히 고군분투 하시며
뜨거운 열정 으로 고생하시는
많은분들 덕분에 사그러들것 같습니다

영구가 한때 영구읍따~~로  날리고
일구가 난장판을 치니
다음엔
이구라는 착한 거시기가 오지않을까요  ㅋ

막바지 잘버티고 이겨냅시다요 ㅣ

어제 오후에 비가 그쳐서
가벼운 발걸음 으로 공원도착
훈력설정은 점증주5~6개
1랩~3랩 까지는 무난
4랩 부터는 더 집중 해야한다
5랩 맞바람은 세고 속도는
안나고 아..작전B로 지속주 변경 ㅎㅎ
(4분30초 페이스 유지)
운동후 집에와서 나름데로 분석을
해봅니다  힘듬과 실해의. 원인 ?
1.일달에8개뜀
2.맞바람(인터벌씀)
3.가민에서 알려주는 스트래스
(수면부족.경기악화.코르나)

그래도 잘 했다고 스스로
다독이면서 자신의 궁둥이 토닥^^

장정기 형님.이창호 고문님
두분도 화이팅 입니다^^

필요할때 구입해 보려고 해도
엄두가 나지 않는게 현실 인듯 합니다^^
이럴바에는..ㅎㅎ

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