#화달훈련요강
ㅡ언덕훈련
ㅡ장소/시간 문씨세거지 주차장 19:30
ㅡ스트레칭/조깅이동
ㅡ건강조 200m14회
ㅡ기량조 300m14회
*날씨가 춥습니다.
보온 단단히 하시고 참석바랍니다

김병길님의 댓글

김병길 작성일 20-11-06 09:46

화달 참석자 입니다.
강성욱 성정임 김경란 전미영 이경자
김옥순 송정화 최윤성 허노일 이권호
박소유 전희순 이인구 김효균 전경준
김병길

11월 5일
목달참석자
강성욱 성정임 장대성 전미영
이경자 김옥순 송정화 최영국
허노일 이권호 김오순 전희순
이인구 박태숙(14명)

#11월8일 일달 훈련요강
ㅡ유기사 일대 조깅
ㅡ장소/시간
유가읍 양리488
달성군 휴양림2길 43-3
07:00
명곡운동장 집결시간  06:30  훈련장소 이동
ㅡ건강조 8키로
ㅡ기량조 12키로
(짙어가는 유가사 가을정취를 느끼며 함께달려  으면
합니다 많은분 참석하여 달려봅시다)

김병길님의 댓글

김병길 작성일 20-11-11 09:03

일달 참석자 입니다.
이종열 강성욱 장대성
박경서 전미영 이경자
김옥순 이권호 최영국
김효균 전경준

#목달훈련요강
ㅡ용문사 언덕훈련
ㅡ장소/시간 문씨세거지 19:30
ㅡ스트레칭/조깅
ㅡ건강조 200m14회
ㅡ기량조 300m14회
날씨가 춥습니다 보온단단히 하세요
한분 한분 더 참석하시면 온도 상승  효과가
두배 입니다

김병길님의 댓글

김병길 작성일 20-11-11 09:03

화달참석자
성정임 전미영 김옥순 송정화
허노일 이권호 김오순 이인구
김효균 전경준 김병길

#목달훈련요강
ㅡ무릎 피치훈련
ㅡ장소/시간 명곡운동장 19:30
ㅡ스트레칭/조깅
ㅡ건강조 70m 25회
ㅡ기량조  90m  25회
(따뜨한 복장 하시기 바랍니다 )

김병길님의 댓글

김병길 작성일 20-11-16 13:52

목달 참석자 입니다.
이종열 성정임 김경란 장대성 전미영
김옥순 송정화 최윤성(영국) 허노일 이권호
이인구 김효균 전경준 김병길

#일달훈련요강
ㅡ까치봉 조깅
ㅡ장소/시간 명곡운동장 06:30
ㅡ스트레칭
ㅡ건강조 까치봉 임도 1회
ㅡ기량조 까치봉  임도2회

김병길님의 댓글

김병길 작성일 20-11-16 13:54

강성욱 이종열 성정임 김경란
박경서 전미영 이경자 김옥순
허노일 이경우 김오순 배진현
김효균 전경준 박태순

#화달훈련요강
ㅡ마비정 조깅주
ㅡ장소/시간 명곡운동장 19:30
ㅡ스트레칭
ㅡ건강조 마비정교 턴
ㅡ기량조 마비정 정류장턴
편안한 마음으로 조깅  하시면 됩니다
기량조 1km4구간 인터발 하겠습니다.

#목달훈련요강
ㅡ용문사 조깅주
ㅡ장소/시간 명곡운동장 19:30
ㅡ건강조 용천교턴
ㅡ기량조  용문사턴지점

#일달훈련요강
ㅡ성산 일월정
ㅡ장소/시간 성산 면사무소 07:00
ㅡ스트레칭
ㅡ기량조 일월정턴  12키로
ㅡ건강조 4키로지점턴 8키로
  (훈련 종료시간 09:00)
성산 영남 주유소내 식당(이남기 자문위원님 사업장)

허노일 님의 댓글

허노일 작성일 20-11-25 15:53

59년 돼지띠분들
진갑 축하드립니다.

#화달훈련요강
ㅡ마비정 조깅주
ㅡ장소/시간 명곡운동장 19:30
ㅡ스트레칭
ㅡ건강조 마비정교턴
ㅡ기량조 마비정 정류장

김병길님의 댓글

김병길 작성일 20-11-25 13:54

강성욱 이종열 성정임 김경란 장대성
전미영 이경자 김옥순 이경우 송정화
허노일 김오순 정송권 이인구 전경준
김병길

#목달훈련요강
ㅡ월례회
ㅡ장소/시간 명곡운동장
ㅡ개인훈련 하시고 20시까지
월례회 장소  이동

감독님 혼자서 달성지부 게시판을 지키고있네요.
어제 화달은 천천히 샤킹으로 3km에서 턴하여 갔다왔습니다.
날씨가 많이 추우니 달린후 보온에 신경쓰도록하입시다.
감기라도 걸리면 운동한거는 말짱 도루묵.

#일달훈련요강
ㅡ까치봉 조깅주
ㅡ장소/시간 명곡운동장 06:30
ㅡ건강조  까치봉 임도1회
ㅡ기량조  까치봉 임도2회

마비정벽화마을,용천1교 1회전 추가
힘은 들었지만 즐겁게 달리고
좋은분들과의 아침식사
신경석자문님의 오랜만의 2차 커피타임
커피,빵 잘먹었습니다.