새해 첫공지~
참하게 기안해서 올리느라 수고하셨습니다.
보기 좋으네요.^)^
지부 자문위원 봉사직 맡으며, 홈피 공지까지..
정언니~ 재능기부  감쏴합니다.

새출발 새집행부 든든합니다.
신축년 새해 福많이 받으이~~소.♡

이제사 보니
위에 훈련시간이 빠졌네요
뭐 다들 알고계시겠지만 그래도
다시한번 공지합니다
1월한달(동절기)동안은
저녁 7시부터 운동시작  합니다~
그리아시공~~
이제보니  훈련공지에 시간이 빠졌기에 댓글로 대신합니당^^

많은 업무 일정 빠듯 하실텐데
지부봉사 지부공지 깔끔하게 올려 주셨네요
재무님과 전산자문 두분  좋은 작품글 앞으료
많이 볼수 있을것 같네요

침산지부 집행부님
새해 복 많이 받드세요
수고하십니다

#일달참석자
(2021.01.03:칠성 고가교)
서상영님.이삼철님.하현옥님
천정미.김향자님.김향옥님
김영순님.박영수님
G강재운님.김은수님(10명)

새해 첫일달 쇠고기 육수로 떡국꺼리
준비해오신 김영순님 덕분에 맛있는 떡국
두그릇이나 먹었네요~^
칠성고가교 밑이 침산공굴에 이어 우리 침산지부의
또 하나의 아지트가 되지않을까 싶네요,,,
거리두기로 인해서 뚝뚝 떨어져서 먹지만,,,
의자 있지요 테이블 있지요 맘놓고 쓸수있는
가스불이 있지요 뭐 하나 부족함이 없는,,,,,
모든것이 최적화로 갖추어져 있는 더할수없는
우리의 요새,,,,ㅎㅎ
(물론 예비신입 김은수님 배려로,,,)
일달 최장거리 뛰신 신입 아닌 예비 신입회원
강재운님~~
역시 일달 최장거리 뛰신 김영순님~~
그리고 항상 따뜻한 차 준비해  오시는
김향자  지부장님~~
다들 감사한 아침이었습니다.
어지간하면 아침보약 일달 안빼먹는
이진우 감독님 어지간히 몸이 아픈가봅니다
운동을 다  빼먹는거 보면~~
빠른회복 바랍니당^^
추운날씨에 다들 수고하셨습니다^^

#화달참석자

(2020.01.05:침산 팔각정)
이진우님.서상영님.이삼철님
하현옥님.천정미.김향자님
방미남님
G강재운님.김은수님.곽난숙님(10명)

신천의 매서운 칼바람도 뜨거운 열정으로
녹여버린 예비신입 두분~
김은수님.곽난숙님~~
대단하심요~~
따뜻한 차  준비해오신 김향자 지부장님께
고마운 마음  전합니다^^
항상 고마워효♡♡♡
감사해효♡♡♡
다들 수고하셨습니다♡♡♡

2020년 신년  대마협 침산지부가 상큼한 출발을 하네요
향자님이 방장을 하신다기에 그냥 갈수가 없네요
언제나 밝고 맑게 활동하시기에 올 한해 침산호가 기대 됩니다

침산 화이팅~~~

이창호 고문님 저희지부 방문하셨네요,,,,
곧 끝날것 같았던 코로나-19가 이젠 끝날것 같지 않은,,,,
참 우울한 나날들 입니다...
이창호 고문님의 남다른 침산지부 사랑을
글이 아닌 직접 대면하면서 듬뿍 받을날을
손꼽아 기다리면서 고문님도 코로나 조심하시고
건강도 잘 챙기시길요~~~~~

많이 춥네요 ㅎ
감독님 배려로 휴목 퇴근후  운동  안하려니
멍한 마음에 아파트 지하 주차장으로 퇴근 무렵이라
간간히 차량들 들어오고  옆동 아파트 지하 450m 타원형 형태
25랩 지하  춥지도 않고 땀이 살짝 나고
나름 헬스장 이용 못하니 이런 방법으로 운동 살짝

이창호 고문님 잘지네시죠
지부방문 감사 드립니다 ㅎ

침산지부 목달은 휴달이었습니데이,,,,
삼삼사사는 괜찮은데 삼삼오오는 위험하니,,,,
아~~테스형~세상이 왜 이래?
가사가 저절로 생각나는 요즘입니다,,,ㅋ
세상천지 재미가 없는,,,,,,
아무것도 아닌것 같았던 지난날들이,,,,,
그렇게 찬란하고 아름답게 느껴지는 요즈음,,,,,,,
언젠간..........이 시대를 웃으며 얘기할 날이
빨리 오길 손꼽아 기다리면서,,,,,,

#일달 참석자
(2021.01.10 침산팔각정)
이진우님 서상영님 이삼철님
박준규님 김향자님 김향옥님
김병곤님 박영수님
G강재운님/김은수님(10명)
회원들의 달리기 기량향상과 건강과 화합,,,,,,,,,,,
이 모든것을 항상 고민하는 이진우 감독님의
동변동 학봉 트레일런 일달 코스...
매번 운동하던곳을 탈피하여 새로움을 맛보여준 이진우 감독님,,,,
그 새로움을 기꺼이 즐겁게 다들 잘 하셨는가요?
많이 힘들었을 일달이었겠지만 그 또한 한걸음
앞으로 나아가는 길로 방향을 잘 틀어주는 감독님께
감사의 마음 전하며,,,,,
함께못한 아쉬움이 있네요,,,,
다들 수고하셨습니다^^

15년 넘게 집주변 돌고 돌고
뛸때마다 조금씩 고민 /오늘은 어느 방향으로 갈까
퇴근할때 운동 고민 고민 ㅎ
어제는 지부일달 감독님 뛰었던 훈련코스는
조금이라도 변화을 주어서 달리자 하시면서
칠성 고가도 아래에서 동변동 학봉산 찍고 옵니다 하여 모두
그룹으로 살방 살방 이야기 나누며
학봉 입구 주변은 뛰어 보았는데 감독님 추천으로 산악코스
아담하게 오르막과 평지 질주 할수 있는 곳도 있고 집에서
4km쯤 되니 앞으로 많이 이용 해볼 생각 입니다
좋은 훈련코스 선물해주신 감독님 감사해요

#화달참석자
(2021.01.12:경북대학교)
이진우님.서상영님.이삼철님
하현옥님.천정미.김향자님
김향옥님
G강재운님.김은수님(9명)
다들 수고하셨습니다

#목달참석자
(2021.01.14:침산팔각정)
이진우님.서상영님.이삼철님
하현옥님.천정미.박준규님
김향자님.김향옥님.방미남님
김병곤님.박영수님.강재운님
김은수님(13명)

운동하기 딱~!!좋은
춥지도 덥지도 않은 날씨였네요^^
다들 수고하셨습니다^^

#일달참석자
(2021.01.17:일달&시주제)
이진우님.서상영님.이삼철님
최규하님.하현옥님.천정미
김향자님.김향옥님.김병곤님
이주열님.이은채님.김영순님
박영수님.강재운님.김은수님(15명)

1월18일 오늘이 침산지부 창립 6주년 이네요,,,
창립일을 맞이하여 한해의 안녕을 기원하며
어제 올린 시주제,,,,,
6킬로 조깅후 다들 추워서 덜덜덜,,,,,
막걸리가 얼고 사이다가 얼어서 슬러쉬상태,,,,,
그럼에도 불구하고 다들 뜨거운 마음으로 함께한
시주제 행사,,,,,,
다들 운동화 한켤레씩 쪼로미 얹어놓고 절하자 했었는데,,,
떡국 끓이느라 누가  운동화를 얹었는지 말았는지 확인도
못했네요,,,ㅋ
돼지머리에 시루떡과 조율이시~
행사후 뜨끈뜨끈 떡국에~
겨울별미 과메기 무침에~
돼지머리,돼지껍데기,막걸리,과일등등~
추워서 다 못먹고 조금씩 조금씩 나눔했네요,,,
집합금지라는 정부지침에 혹여 협회&타지부 회원들의
염려스런 눈빛이 걱정되어 여기저기 소문도 못내고
우리끼리 속닥하게 하는게 좀 많이 아쉬웠지만,,,,,
부디 코로나가 빨리 사라져 주기를 바라는 간절한
기도가 0순위 였을것이고 다음 우리 침산지부가
한마음으로 소통과 화합이 잘되어서
웃으며 재미있게 운동할수 있게 해달라는
기도와 협회 회원님들 얼굴도 빨리 볼수있게 해달라는
기도는 다들 한마음 이었으리라 생각됩니다.

자~~~~~이제 시주제 행사도 무사히 잘 치뤘으니
2021년 침산호의 무탈한 순항을 위하여
아자아자~!!힘~!!화이팅~!!

#화달참석자
(2021.01.19:침산 팔각정)
이진우님.서상영님.이삼철님
하현옥님.천정미.김향자님
김향옥님.강재운님.김은수님(9명)
다들 수고하셨습니다^^

#목달 참석자
(2021.01.21:침산 팔각정)
이진우님.서상영님.이삼철님
하현옥님.천정미.박준규님
김향자님.김향옥님.김영순님
박영수님.강재운님.김은수님(12명)
너어무 포근한 날씨~
다들 수고하셨습니다~

#일달참석자
(2021.01.24:칠성고가교)
이진우님.서상영님.이삼철님
하현옥님.천정미.박준규님
김향자님.김향옥님.김병곤님
이주열님.이은채님.김영순님
박영수님.강재운님.김은수님(15명)
귀요미 꼬마 게스트 시훈이 까지
16명 이네요^^ㅎㅎ

원래 일달 일정은 가산산성 이었는데
이런저런 사정으로 그냥 평소대로
우리의 아지트에서 일달진행~~
꾸꾸무리 하지만 봄날같은듯 아닌듯~
쌀쌀한듯 아닌듯~~
오랫만에 나온 은채님 지난주 달리기에 이어
오늘12킬로 가뿐하게
5분20초대로 뛰었다는 소리가^~
와우~~짝짝짝~
삼철 부지부장님과 함께 20킬로 뛰신
박영수님께도 박수 짝짝짝~보냅니다^^

열운동 후 먹는 아침밥~
꼬막무침과 조물조물 버무린 밥에
날치알 얹어 김에 싸먹는 맛이란~~
너무 맛있지 뭐람~~
시원한 알탕에 돼지 두루치기에
코다리찜에 기타등등~~
암튼 배 뽕양뽕양  잘 먹었네요^^
8인식탁에 4명씩 4명씩 뚝뚝 떨어져 앉아서 먹느라,,,,
5명만 되면 저리가라고 걸리면 안된다고
손사레 치는 모습이란,,,,ㅠㅠㅠ
이거원  밥먹으면서 노이로제 걸릴듯요,,,ㅋ
향자 지부장님 내일 무릎수술 하는데
잘하고 부디 건강한 다리로 팔짝팔짝 뛰면서
봤으면 좋겠어요~~
3개월후쯤 꽃피는 봄에나 얼굴볼수 있지 싶다는데
노노노~~
그 성격에 답답해서 분명 목발짚고 화.목달
나온다에 한표 던짐요~~ㅋ
다들 수고하셨습니다^^

어제는 rainy day~~
그래서 화달은 휴달이었네요,,
그대신 감독님 미션이 있었습니다,,,
<집에서 보조운동 팔굽혀펴기.
천천히25회. 5세트 하시기 바랍니다.
힘들면 물팍을 바닥에 놓고해도 됩니다>
흠.,,,,,,,,,,,,인증샷을 올리는 사람 분명히 있지 싶은데,,,,,,
오늘 과연 누가 올릴것인지도 살짝 궁금해지네요,,ㅎㅎ
전 늦게 혼자 신천을 걷는걸로 대신했습니다만,,,,,,
그나저나 오늘 감독님 분명히 아마도 이렇게 얘기할듯,,,,,
<어제 휴달한거 억시 후회됩니다>
흐흐흐~~~~

#목달참석자
(2021.01.28:침산 팔각정)
이진우님,서상영님,하현옥님
천정미,김영순님,박영수님
강재운님,김은수님(8명)

1/7일 목달은 너무 추워서 휴달이었고
어제는 이번 겨울 두번째 추위에 맞짱뜬 목달....
신천강변 강바람 정말 매서웠던 날,,,,,
올라가는길은 뒤에서 막 밀어주고
내려오는길은 뒤에서 내 뒷 목덜미를 잡고
안 놓아주는듯 잡아 당기고.....
서상영 고문님 말씀마따나 머리가 띵한 추위.....
니가 아무리 추워봐라 내가 속 끓이나 진짬뽕 끓이지
하는 광고문구가 생각나는 날이었네요,,,,,
<날씨야 니가 아무리 추워봐라 내가 집에있나 운동하러 나가지>
ㅎㅎㅎ~~~~~~~~~~
매섭고 춥고 차가운 날씨에 맞짱 뜨신분들
다들 수고하셨습니다^^

침산지부의 건각님들~
깡추위에도 열훈~~
뜨거버서 근접불가!!!

매번 훈련사연을 알뜰+살뜰
올리느라 수고만땅 울 자문님~~감쏴함다.
따시무리한 봄날오면 요오땅 같이 합시당.^)^

<코로나격상으로 인한 5인이상
모임을 금지하라는 공문이 발송된 상황이라....
부득이 독립군으로 꾸준히 훈련하겠습니다.>
우리 태늠이 재무님 얼굴이 가물가물,,,,,,,
따뜻한 봄날에 요이땅 같이 할날이 언제쯤 올지,,,,
빨리 이 상황이 끝나야 얼굴을 보던동 우짜던동 할낀뎅,,,,,,

어 추버라 ㅎ
지부장님 공석인데
일이 많은것도 아닌데 손발이 맞아야 하는데
이리저리 땜빵 연장 근무가  요즘 자주 있네요
추운 날씨에 그나마 선택된 훈련 조금이나마 소화해야 하는데
추운 날씨에 모두 수고하셨습니다
봄이 서서히  오고 있겠죠

#일달참석자
(2021.01.31:칠성고가교)
이진우님 서상영님 이삼철님
하현옥님 김향옥님 이주열님
이은채님 김영순님 전현숙님
박영수님 강재운님 김은수님
(12명)
수고하셨습니다^^