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동촌 | 해뜨는 동촌지부 3월 훈련공지

페이지 정보

작성자 최진호 작성일21-03-04 21:35 조회1,434회 댓글28건

본문

 

 

 

 ​ 해뜨는 동촌지부 3월 훈련 공지  

◑  해뜨는 동촌지부 훈련안내  ◐

요일

장소

시간

훈련내용

 화달, 목달

동촌오리배

19:30~21:00

점증주/지속주

일달

단산지/정수동

​06:30~08:30

점증주/지속주

▶▷ 동촌지부는 별도의 물당번이 없습니다.​

▶▷ 코로나19로 협회일달을 지부자체일달로 대체 합니다.(코로나19  방역준수함)

◑ ​ ​해뜨는 동촌지부 3월 계획표  ◐

일자(요일)

 코스

 모이는시간

 거리

 07 (일달)

정수장

 06:30

20k(LSD)

 09 (화달)

동촌오리배

 19:30

5k조깅, 5k측정 

 11 (목달)

동촌오리배

 19:30

스피드훈련

 14 (일달)

정수장

 06:30

25k

 16 (화달)

동촌오리배

 19:30

5k조깅, 5k측정

 18 (목달)

동촌오리배

 19:30

스피드훈련

 21 (일달)

동촌오리배

   06:30 

32k

 23 (화달)

동촌오리배

   06:00 

10k지속주

 25 (목달)

동촌오리배

  19:30 

스피드훈련

 28 (일달)

협회 언택트 대회

 19:30

풀, 하프코스

 30 (화달)

​동촌오리배 

 19:30

조깅 

 

 

 

 

◑  해뜨는 동촌지부 협회비 및 지부회비  ◐

【 ‘21년도 적용된 회비안내 

구 분

납 부

회 비

입금계좌

예금주

협회회비

1-12월

50,000원 

대구은행

504-10-124218-6

(사)대구마라톤협회

신규,재가입

90,000원

지부회비

1-12월

50,000원

대구은행

508-12-417841-4

박*수

신규

단체복제공

100,000원

▶▷ 만70세이상 만39세이하 협회비 면제(‘21년도에 한함)

 

◑  해뜨는 동촌지부 운영진  ◐

【 가입문의 : 문자로 먼저 남겨 주십시요 

지   부   장

최 진 호

부 지 부 장

이 윤 희

훈 련 감 독

이 재 성

총      무

서 혜 숙

재      무

박 강 수

  

  

▶▷ 가입문의는 전화를 주시거나,문자로 남겨 주시면 친절히 모시겠습니다.

▶▷ 동촌지부장:010-2367-1417 / 총무:010-2312-9327​ / 감독:010-5714-0224


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댓글목록

이재성님의 댓글

이재성 작성일

동촌지부 화이팅하세요

최진호님의 댓글

최진호 작성일

이재성감독님, 훈련계획표 짜신다고 고생 많으셨습니다.
감사합니다.

서혜숙님의 댓글

서혜숙 댓글의 댓글 작성일

지부장님
제가 할일인데 ㆍ바쁘다는 핑계로 매번 협회홈피 꾸미신다고
정말 고생많았어요
동촌지부가  응원과 격려속에  분위기가 많이 좋아진것같습니다
어떤일이  생기면 으샤으샤  나서서 도와주시는 회워님들과  늘
동촌지부를위해  고심하는  지부장님ㆍ감독님ㆍ부지부장님ㆍ재무님
모두 고맙고  감사드립니다
봉사와 희생ㆍ배려가 사회를  아름답게 하듯이 우리 대마협
동촌지부도  좋은분위기속에서  건강과  행운이 함께하기를  다시한번
바래봅니다 ᆢ
3월  동촌지부 화이팅  입니다

손명자님의 댓글

손명자 댓글의 댓글 작성일

3월의 계획표를 이제야 봅니다ㅋ
장거리가 많아 훈련이 힘이 들겠지만 곧 실력으로 이어지겠지요
화이팅입니다

강시배님의 댓글

강시배 작성일

홈피 첫 화면에  씩씩한 선수 2인!
엄해영님,이영진님 넘 멋저요.
감독님
훈.계표 넘 깔끔해요.
힘찬 3월 만들어요
다함께  동촌 힘!

서혜숙님의 댓글

서혜숙 댓글의 댓글 작성일

강시배님
항상  동촌지부 회원님들께 ᆢ그리고 저에게 늘 귀감이
됩니다
변함없이 달리기를 사랑하시고 후배들을 아끼시는 모습들
본받고 싶습니다ㆍ
좋은날 주로에서  뵙기를 바랍니다
짝짝짝 강시배님 화이팅 하셔요 ^^

서혜숙님의 댓글

서혜숙 작성일

지부장님 ㆍ감독님 고생 많았어요
새로운 3월 동촌지부 회원님들께 행운이 함께하기를  빕니다

최진호님의 댓글

최진호 댓글의 댓글 작성일

서혜숙총무님 요즘 직장생활 적응하신다고 많이 바쁘시지요?
미안할것 없습니다.
그 바쁘신데도 총무를 맡아 해주심에 늘 감사할 따름입니다.
앞으로 좋은날 오겠지요.
힘내시고 화이팅하십시요

이평문님의 댓글

이평문 작성일

3월28일  그날이  올까  걱정입니다
현재는 아무것도 보이지  않네요
진인사대천명 이라는  단어가 머리속을  지나가네요
그날까지 동촌지부  화이팅입니다

서혜숙님의 댓글

서혜숙 댓글의 댓글 작성일

이평문님
충분히 그 마음 이해가 갑니다
아무것도 보이지않는 듯하나 ᆢ쌓이고 쌓인것들이
녹아내리고 스며들어  그날 다  보여질것입니다
좋은것만 ᆢ 생각하시고  그날을 향해 누구나 해내지
못한것들을  이평문님 은  꼭  할수있다는 맘으로  도전해보시죠
동촌지부의 모든 회원님들께서 응원하고 있습니다
이평문님 화이팅 입니다

최진호님의 댓글

최진호 작성일

3월28일 자칭 위런 대마협자체 대회는 진행합니다
주로점검,칩사용등 준비는 다 되었다고 사무국장이 말씀 하네요.
하지만 3월14일 발표될 정부의 거리두기  지침에준하여  연기될수도 있습니다.
이평문님 한참  힘드실때 준비를 하셔서 혹시나 컨디션조절에
영향이 있지나 않을지 걱정이 됩니다.
꼭 준비 잘 하셔서 도전의 아름다운 모습 기대하겠습니다.

강시배님의 댓글

강시배 작성일

이평문님 표현을 잘못한거 같아요.
그날 3.28일이 빨리 오너라 나 만반의 준비가 다돼있어
2.59.59 너보다 여유있는 시간에 골인할거야
지금은 맹훈련 중이고 2주 후부터는 쿨다운~~~~~~
꿈꾸고 노력하는자는 이룰 수 있어요
이 평문님 화이팅!!!

이평문님의 댓글

이평문 작성일

감사합니다
열심히  하겠습니다

최진호님의 댓글

최진호 작성일

3월 첫일달엔 누가 나오실지 궁금하네요.
사람들이 북적이고 웃음소리가 나고 ..
협회의 일달만큼은 아니지만. 하지만 협회일달은 10개지부에서 나오는거라
참석율은 지부일달이랑은 다르겠지요.
마라톤이란게 함께 달려야지 힘이 나는 스포츠다보니..
옆에서 앞에서 함께달리는 동호인들이 소중한가 봅니다.

서혜숙님의 댓글

서혜숙 작성일

봄 내음이 나는  동촌 오리배길ᆢ
넘어진 느티나무에서 새순이 빼꼼히  봄소식을 알립니다ㆍ 나오신 분들 반가웠습니다

일달 참석 하신분들입니다
강시배님 최흥림님 최진호 지부장님 김두환님 신혜경님 안선환님 최희영님 신정안님 이재성감독님 김경숙님 이경태님 김정희님 곽정숙님 서혜숙 이상 14명 입니다

진혜순님의 댓글

진혜순 작성일

지부장님  총무님 회원님
모두 수고 하셨네욤.
건강지키고 보약드시고 일석이조네요
늘  열심히 하시는 모습들 
보기 좋슴다~^^.힘!!!

최진호님의 댓글

최진호 댓글의 댓글 작성일

진혜순님 오랜만에 찾아오셨습니다.
담주일달에는 꼭 오셔서 함께 훈련하기를 바라겠습니다.
^^~

서혜숙님의 댓글

서혜숙 댓글의 댓글 작성일

진혜순님 지난주 뵙고 첨 이네요
봄내음이 물씬 풍기는 동촌 강변이었습니다
좋은날 또  주로에서  뵙기를 바랍니다

최진호님의 댓글

최진호 작성일

오늘 하프 잘 뛰고 왔습니다.
정확히는 18.5k 6분10초 페이스네요.
다른 분들도 모두 고생하셨습니다.
물가방을 울러매고 뛰신 강시배님 오는데 물 한모금 얻어 마셨습니다.
역시 연륜의 지혜랄까요..
비싼 물급수 감사했습니다.
다음주 일달엔 저도 가방울러매고 뛰어야겠습니다.
LSD훈련 천천히 길고 오래달리기.
담 일달훈련은 25k입니다.
롱 슬로우 디스턴스 는
최대한의 에너지를 가지고 최소의 에너지손실로 뛰는 훈련법입니다.
연비를 효율적으로 쓰므로써 체력소모는 줄이고 지방은 태우며,
신체의 에너지는 더 많은 에너지를 축적할수 있게 됩니다.
다음주 일달엔 더 많으신 회원분들이 나오셔서 지부자체 LSD훈련에 동참하시길 바라겠습니다.
오늘 동참하신 횐님들과 감독님과 총무님도 고생하셨고 감사드립니다.

최진호님의 댓글

최진호 작성일

대구 10대 언택트 힐링장소
동촌유원지의 동촌오리배

강시배님의 댓글

강시배 작성일

동촌  해맞이교!
60~70년대 카렌다에서나 볼 수 있었던 외국 풍경
너무나 멋지고 아름답습니다.
지금은 동촌지부 훈련 시발점이 된 명소로 자리매김한지 오래가 됐죠!
동촌의 미래를 밝게 창조하는 금호강
감사합니다.

손명자님의 댓글

손명자 댓글의 댓글 작성일

동촌의 미래를 밝게 창조하는 금호강~
참 적절한 표현이십니다ㅎ
야경이 더 아름다운 곳~ 그곳을 달린다는 것은 행운인것 같습니다

강시배님의 댓글

강시배 작성일

갈까말까 갈등일 때는 가라는 말에도 안가면 무조건 후회이지요.
내일 더열심히하고 핑게꺼리 만들어 기회를 놓친 기회는 다시
돌아오지 않아요.
규칙적이고 지속적인 운동이 내몸을 튼튼하고 건실하게 만들어 줍니다.
너무 쉽게 타협하고 약속 불이행은 가을겆이가 부실합니다.
건강할 때 건강을 지키는 좋응 생활습관이 내인생을 살찌우는 밑거름이
되지요.
나자신을 이기는 자신이 진정한 성공인이죠.

서혜숙님의 댓글

서혜숙 작성일

강시배님 말씀 새겨듣겠습니다
한마디도  틀린말이 없이 제 자신에게  맞는말
같습니다ㆍ가을걷이가  풍성하도록  봄부터  땅을
깊이파서  기름진땅위에  씨앗을 뿌리는 마음으로 마음
다시 잡아봅니다
늘  감사드립니다 ^^

서혜숙님의 댓글

서혜숙 작성일

목달 참석하신분들입니다
최흥림님  배선옥님
이재성감독님  오용찬님
오늘도 고생하셨습니다

강시배님의 댓글

강시배 작성일

3월 28일대회를 눈앞에 두고 쿨다운에 돌입 상태죠!
즐건 맘으로 최선을 다하면 승리자가 됩니다.
건강한 생활을 위하여 건강을 지켜아지요.

손명자님의 댓글

손명자 댓글의 댓글 작성일

언제나 도전은 에너지가 있는것 같아요
열심히 준비하신 분들 화이팅입니다

최진호님의 댓글

최진호 작성일

대회출전하시는 분들의 선전을 빌겠습니다.

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