성서지부 김코치인사드립니다  -부산에서
김총무 올해는 김코치로 다시 마라톤의
열정을 피워보려 합니다.
2월 지부훈련공지 첫 장을 제가 열어봅니다.
1월 지부댓글상은 아끼고 사랑하는 우리들의
동생 곽성덕님이 받으셨네요.
진심으로 축하드려요~~
항상 운동하러 나올땐 이온음료를
한 가득 안고 나오셔서 운동후 한 잔
마시고 나면 지치고 힘들었던 몸과 마음이
한 순간에 사라지고, 즐거운 마음으로
집으로 돌아오곤 합니다.
항상 고마워요 성덕씨~^

'22년 시작은 했는데,
계속 되는 코로나상황으로 마음껏 달리지
못해 많이 안타깝습니다.
그렇지만, 화요일 목요일 토요일 일요일
주어진 여건에 따라 요일도 수정해가면서
꾸준히 훈련했으면 하는 바램을 해봅니다.
저녁시간이 어려우면 아침시간을 이용하고
운동장이 아니면 동네에서 달릴 수 있는 장소를
찾아 건강을 관리한다면,
어려움속에서도 잘 극복할 수 있다고 믿습니다.

올해는 대니산이 새로운 달리기코스로 등장하였습니다.
우리 회원분들과 함께 훈련할 날을 고대해 봅니다.
오늘 토달팀(명칭은 350도전팀:영희가 350할때까지)은
두류공원에서 토요일 시간이 되시는 분들이 달렸습니다.
토요일에 달릴 수 있는 시간이 되시는 분들은
언제나 김코치에 톡 주세요.
장소와 시간 알려드리겠습니다~~톡으로♡
내일 일달엔 자유롭게 디아크에서 만나
달리도록 합시다.

곽성덕님의 댓글

곽성덕 작성일 22-02-05 15:52

누님만 믿고 따라겠습니다~
영희누님 싸랑합니다~♡

신승목님의 댓글

신승목 작성일 22-02-07 11:16

성덕님 축하드립니다.^^
주중에도 살방살방 뛰시고
일요일엔 꼭 한번씩 뵙겠습니다.

김영희님의 댓글

김영희 작성일 22-02-15 06:39

성덕씨가 성서지부에
자리매김하고 있는 걸
느껴요.
그럴 수 있는 것은
성덕씨가 스스로  만들어가고
있기 때문이죠.
믿고 따라와요.
그리고, 궁금하면 물어보고
혼자보다는 함께 해요~~
재미있는 말로
"서브-3옆에서 놀았더니, 서브-3를 하더라 ㅎ"
정헌스포츠에서

황시성님의 댓글

황시성 작성일 22-02-07 12:21

350 도전팀
토달팀~
응원합니다
화이팅~^^

김영희님의 댓글

김영희 작성일 22-02-15 06:48

시성총무님!!
'도전'이라는 의미는
가능한 일을 하는 것이 아니라,
불가능한 일을 하는 것이지만,
그 도전속에서 성공과 실패를 반복해가면서
실험도 해보고, 반성도 해보고, 생각도 해보고
성취감도 느껴보는 우리 삶에 큰 행복감을 주는
일인 것 같아요.
살아있는 느낌
생동감이 느껴져요.
이 시간 전윤코치는 운동화끈을 매고
어둠을 뚫고 조깅하러 나갔어요.
이번주는 계속 조깅이랍니다.
항상 몸상태에 따라...

송정화님의 댓글

송정화 작성일 22-02-08 10:10

350 도전
목표를 세우고 달린다는 자체에  경이를 표합니다.

김영희님의 댓글

김영희 작성일 22-02-15 06:51

정화야~~
나도 가능하겠재? ㅎㅎ
정화명인 친구 가까이 하면
나도 명인 될 수 있겠재?
희망의 끈을 놓치않을께
그게 건강을 지키는 일이니까
운동하는 동안은 좋잖아 즐겁고♡

이정형님의 댓글

이정형 작성일 22-02-10 18:21

성덕님, 댓글상수상 축하드립니다.~~

☆두류공원 토달완료
각자 컨디션에 맞게 5~9바퀴 달렸습니다
온도계온도는 마이너스 6도까지 내려갔지만
실질 체감온도는 영상처럼 느낄만큼 크게 춥지는
않았습니다
위런코스 낙동식당뒷편 오르막이 큰 부담이였는데
두류공원 장거리주가 조금씩 익숙해지면서 부담이 조금씩
작아질것같은 예감도 드네요
기초부터 다시 시작하니 재미도 있어집니다
내일 일달에 뵙겠습니다~
성서지부는 "사랑"입니다~♡

김영희님의 댓글

김영희 작성일 22-02-15 06:55

토달 풍경 좋습니다~~
두류공원 자리매김할 것 같습니다.
급수 화장실 모두 좋아요♡

요 며칠 너무 추워서 밖에 나가기가
거시기 합니다.
오미크론,,한파 등등 개인방역, 건강관리 잘 하시고 !!
따뜻하게 입고 활동하시길
힘차게 한주 출발합니다.^^
D-30 : 10km

오늘은 사무실 대청소 날
아침 일찍 출근해서 청소하고
회의하고,,,,,
커피한잔하면서 성서지부에 댓글하나 남깁니다..^^
D-29 : 5km

수요일
오늘도 성서지부에 힘찬 기운이 가득하길....^^
D-28 :5km

목요일
시간 잘 갑니다.
오늘도 화이팅입니다.^^
D-27 : 5km

곽성덕님의 댓글

곽성덕 작성일 22-02-10 15:10

멋짐 폭발~♡

13일 지부일달이 취소라 훈련삼아 두류공원에서 혼런했습니다
목표는 10개인데 9개에서 마무리ㅎ
8바퀴이후는 확실히 체력이 떨어지네요
기초체력의 소중함을 알것같습니다~
다시 일달을 기다리며...

김영희님의 댓글

김영희 작성일 22-02-15 07:02

혼런♡
꼭 홈런 할거예요^
가슴속의 목표를~~

목표를 세웠으면 무슨 일이 있어도
그 목표를 세워야해요.
그러기위해서는 페이스를 조금만 더
낮추면 되요.
8개까지 최대한 페이스를 맞추어가면서
마지막 2개를 달릴 에너지를 남겨두어야지요.
꼭 다음엔 그렇게 해봐요.
한바퀴 한바퀴 다시 시작할때마다
절제할 수 있어야 합니다.
성덕씨!! 힘힘힘~~

곽성덕님
13일 두공에서 혼런이라....^^
저도 애들 데리고 오후에 성당못 주변 한바꾸 돌고 왔습니다.
미술관도 가서 문화생활도 쫌 하고,,,&^^

즐건 한주 되세요^^

꼭 열흘만에 게시판을 찾는다
잊고 있었다
달리기까지 잊을 까봐 두렵다
어느새 우리들도 동호회 활동의
주 목적과 의미까지 잊고 살까봐
두려워진다.

어제는 발렌타인데이~~♡
우리 지부 남성분들은
초코렛 선물을 받으셨나요?
궁금하군요.

저도 달리러 나갑니다
동네 15바퀴 목표로~~
달리고 와서 댓글 달겠습니다.

김영희님의 댓글

김영희 작성일 22-02-15 10:24

동네 달리기 15k목표달성♡

송정화님의 댓글

송정화 작성일 22-02-15 11:36

짝짝짝^^

김영희님의 댓글

김영희 작성일 22-02-16 09:41

응원해주는 정화친구가
있다
그래서
좋다♡
정화의 걷기와 달리기가
쉼없이 이루어짐을 난 안다.
그 꾸준함에 존경을 표한다.
넌 정말 대단한 친구야.
달리기를 사랑하는 친구!!

곽성덕님의 댓글

곽성덕 작성일 22-02-16 10:53

멋지심돠~♡

오늘 아침 영하8도^
그냥 가볍게 조깅하자는 마음으로
동네 훈련코스로 나갔다.
2바퀴정도를 달리는데,
고애숙재무부장님이 달리고 있다
반대편으로.
반갑게 인사를 하고
다시 만나 우린 함께 7~8km를
달렸다.
어느 새 내 시계엔 10km가
찍히고, 5분46초가 나온다.
역시 재무부장님 스피드는 살아있다~^
헬스장으로 간 다음,
다시 혼자 페이스를 10초정도 늦추어
달리다가 15km로 마무리했다.
화달과 목달을 15km정도 달리는 것이
습관이 되면 좋겠다.
천천히 달리면 더 멀리 갈 수 있다는
생각을 다시 한 번하며...

350토달팀 미션성공~ 내빼고ㅎㅎ
선배님들~ 존경스럽습니다~♡

김영희님의 댓글

김영희 작성일 22-02-22 19:58

자유토달~^
토달 시간이 되시는 분은
언제나 함께 달려요.
기다릴께요~
저번 토달은 두류공원에서
장거리훈련을 하였습니다.
성서지부 14명참가^

김영희님의 댓글

김영희 작성일 22-02-22 21:04

성덕씨~
2월26일자유토달
하프주 하려고 하는데 도와줘요♡
딱 이 페이스로 달리고 싶어요.

토달, 일달 후
국밥 한그릇 보약이죠~~!!!
토일 20KM 즐달 기분 너무 좋았습니다.
곧 코로나 오미크론도 지나가리라,,,,,
계대에서, 디야크에서
 우~~~ 모여 신나게 뛰는 모습을 그려봅니다.

오랜만에 먹어보는 일달
어느 맛집보다 맛났습니다.

김영희님의 댓글

김영희 작성일 22-02-28 14:35

달리기는 건강뿐만 아니라
기분까지 좋게 합니다.
이주호지부장님, 지용광감독님,이경호전부회장!!
40대,50대,60대!!
모두 20대 청춘같습니다.

이젠협회회원여러분들과달리고싶다
3월 협회일요달리기에서뵐수있기를바라면서
성서지부회원여러분 항상건강하십시요