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시지 | ♣ 행복 시지지부 22년 3월 훈련일정 ♣

페이지 정보

작성자 윤중석 작성일22-03-01 00:13 조회131,623회 댓글362건

본문

 

 

행복 시지지부 제3“We Run” 대회 신청자 명단   (4/3일)

풀코스

 

[ 남자부 ]

장진혁 / 이재홍 / 손찬호 / 노재왕 / 손성민 / 이창민 / 양인모 / 김치완 

윤중석 / 박정근 / 도상수 / 조인제 / 이수대 / 서성교 / 방형철 / 류장희

 

[ 여자부 ]

이선애 / 진정옥 / 김영아 / 김현미 / 김태선 / 노윤화 / 정경숙 / 윤규미

박은경

 

 

자원봉사

김상승 ♡ 조동환 ♡ 위성경 ♡ 이민희 ♡

 

 

 

 

 

행복 시지지부 3월 훈련내용

날짜

장소 / 시간

훈 련 내 용

비고

3/1 ()

__

경기장 (오전 07:00 / 오후 19:30) 번개

개인훈련

3/3 ()

경기장 / 19:30~

(2,000m + 400m) x 5set

Interval

3/6 ()

경기장 / 06:00~

트랙 최장거리 훈련 (35km~42km)

~10:00) 종료

3/8 ()

경기장 / 19:30~

회복주 + 페이스주 (25Lap) 

 회복주

3/10 ()

경기장 / 19:30~

3,000m (TT) × 2set 

기록주

3/13 ()

강창교 / 06:00~

춘계장거리 마라톤대회 (LSD_36km)

협회 주관 일달 

3/15 ()

경기장 / 19:30~

회복주 + 페이스주 (25Lap) 

 회복주

3/17 ()

☔ 휴달 ☔

휴달__개별 보강 훈련

 ❌

3/20 ()

노곡교 / 07:00~

22년_제1회_일요_마라톤대회 (20km)

협회 주관 일달 

3/22 ()

경기장 / 19:30~

회복주 + 페이스주 (25Lap) 

 회복주

3/24 ()

경기장 / 19:30~

5,000m TT + 쿨다운 (3Lap) 

기록주 

3/27 ()

경기장 / 06:50~

페이스주 15km 

지부 일달 

3/29 ()

경기장 / 19:30~

(400m+200m) × 10set

 인터벌

3/31 ()

경기장 / 19:30~

 (400m+200m) × 7set

인터벌 

  

훈련 일정은 1주 단위로 공지하오니 참고 바랍니다

 

 

 

존중과 배려로 화합하는 시지지부 운영진

지 부 장

훈 련

운영 / 지원

훈련감독

총 무

수석코치

재 무

코치

 

 

2022년 협회비 및 지부회비 납부 안내

협회비 입금시 지부명/성명반드시 기입바랍니다. 예시) 시지/홍길동

대구마라톤 협회비

협회 년회비

5만원

입금 계좌

예금주

상반기 신규가입

9만원

대구은행

504~10~124218~6

()대구마라톤협회

하반기 신규가입

6만원

시지지부 운영비

지부 년회비

5만원

하나은행

899~910095~38307

신규 상/하반기

10만원/5만원

 나로 인한 행사 축소로 22년도 기존회원한시 적용입니다. (원래 신규와 동일함)

코로나로 인한 행사 축소로 22년도 기존회원은 한시 적용입니다. (원래 신규와 동일함)

 

 

행복 시지지부 가입문의

지 부 장

010~6522~3305

훈련감독

010~4586~9355

총 무

010~3521~1926

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 ​ 

댓글목록

최민호님의 댓글

최민호 작성일

시지지부 따뜻한 봄날 3월도 홧팅입니다 ^^

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

울 지부 첫 댓글을 신천에 뺏기다니... 분하구만...ㅋ
역시 239주자는 너무 빨러~~~ㅎ
신천도 3월엔 만세 부를일 많았으면 합니다. ^__^@

이상현님의 댓글

이상현 작성일

이젠 협회회원분들과 달리고싶다
3월
일요달리기에서  뵐수있길 바라면서
시지지부회원여러분  항상건강하십시요

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

훈련분과 부회장님~방문 반갑습니다
협회일달 빨리 좀 불러주십시요ᆢ
대대대환영이지요ᆢ~~^^

김현미님의 댓글

김현미 작성일

3월입니다
우리지부 아닌줄 알았습니다
첫댓글 둘째글이 다 손님입니다
깜놀~~

올해들어 옛날에 없던
매달 한번씩 하는 휴달~
뭐 정기휴무같은 느낌~~

다행히 우리총무님 저녁번개 해주셨네요ᆢ
쪼르르~~나가서 3월 첫날을  시작해야죠ᆢ

휴일날 오랜만에 늦잠자고~
오다만 봄비에  날씨는 꾸무리하고
춥지않아 기분은 상쾌합니다

오늘은 츄리링 아닌 청바지입고
콧구멍 바람 좀 넣고 오겠습니다

저녁에 운동장에서 봐요ᆢ

이민희님의 댓글

이민희 작성일

3월 첫날. 비가 조금 내리는 보조구장에서
아침조깅으로 7키로 했어요. ㅎ
저녁에도 나갈려구 했으나 피곤해서 패스~
이번달도 다들 화이팅합시다!!!

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

저녁에도 나갈라는 맘 먹은 자체로
민희님의 변화가 느껴집니다~~!!
천천히 올라오세요.  기달리주께요~^^ㅋ

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

3월 1일 (삼일절) / 휴달~~ 저녁 번개~ ZZ
참석 (사진참조)  ^__^#

※ 트랙 30Lap~~ (본인 맘대로...ㅋ)

훈풍이 부는날 생각보다 많이 오셔서..
외롭지 않게.. 너무 즐겁게 뛰고 왔습니다.
슬슬 뛰기 좋은 계절이 왔네요~☆
함께 뗘주신 분들 감사했습니다. (쌩♡U)

김현미님의 댓글

김현미 작성일

굿모닝입니다.........월욜같은 수요일.............
어제 너무 뜨신화달~~~~뛰는데 더워서 숨막힐정도...
뛰고난뒤 물너무 많이 먹음...
안추우니 컨디션은 좋구~~~~
조금 일찍 시작해 길게 뛰었음.....
3월은 좀 많이 뛰고 싶어짐...
휴달인 화달 잘뛰어서 뿌듯함.....

김치완님의 댓글

김치완 작성일

쓰~윽~~~^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

쓱~~~~1
3월도 힘차게요...

김현미님의 댓글

김현미 작성일

굿모닝요....아침풍경 깨끗하고 맑아서 기분좋은 3월 아침입니다...
3월3일 ~~~삼겹살데이라네요...
밀양마라톤대회 끝나고 미나리에 삼겹살 먹던시절~
그립네요....

협회행사 곧 할거같은 느낌......기대됩니다...

오늘
목달~~열심뛰고싶음....
3월은 좀 많이 뜁시다~~~~~

김치완님의 댓글

김치완 댓글의 댓글 작성일

삼겹살 좋죠~

김치완님의 댓글

김치완 작성일

쓰~윽~~~^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

쓱~~~~~~2

김태선님의 댓글

김태선 작성일

3월3일
삼겹살데이
울아들 생일  ㅎㅎ
삼겹살 대신 아침부터 갈비 구워
생일상 차려봅니다^^
좋은계절~
운동하고 건강도 챙기는 3월 되셔요들~

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

3월 3일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 진정옥 김정곤 방형철 김현미
이창민 허진숙 노윤화 이민희 양인모
정경숙 윤중석 조인제__13명

※ (2,000m + 400m) x 5set = Interval

낮엔 더웠는데.. 밤이되니 살짝 쌀쌀~~^
뛰다보니 덥네요~~ ^___^;;;;
험께 트랙을 달궈주시는 지부 회원분들이 계시니
보조구장은 항상 안식처 같은 느낌...ㅎ
오랜만에 김정곤님 참석해주셔서 첨 인사드렸네요~^^
봄바람에 정경숙님도 와주시고...ㅎㅎ
날 풀리며 해동되면 많이 오시길 기대해봅니다.ㅋ

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

오랜만에 참석해주신 김정곤님 반가웠습니다.
자주 뵈요~~
스피드 훈련은 늘 힘듭니다... 항상 제자리걸음 같지만.. 꾸준히 열심히 달려보겠습니다.
모두 화이팅~~~

방형철님의 댓글

방형철 작성일

추운겨울내 훈련을 바탕으로
꽃피는 봄오면 즐겹게 달릴수 있을꺼같네됴.
김정곤님 오랜만에 오셔서 같이 뛰어주셔서
잘달릴수 있었읍니다.

김현미님의 댓글

김현미 작성일

굿모닝요...
어제 목달은 많이 뛸려고 일찍 일마치고 나갔는데
더 못 뛰겠고..
시간이 여유로우면 사람이 게을러집니다...
빡세게 살면서 절실해야 사람이 독해집니다...

반가운 얼굴 정곤님~
멀리서 봐도 정곤님인줄 알겠고
힘좋은 경숙이행님(오빠야) 말이야~~말이야~~~

3월은 뛰기 좋습니다...
많이 뛰어야죠...협회행사한다니 무척이나 설레입니다...
협회 싱글렛도 새로 맞혀야겠습니다..
노란 싱글렛 무리가  그립네요...

김치완님의 댓글

김치완 작성일

쓰~윽~~~^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

쓱~~~~~~~3개

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

또 한번 수상의 영광을 안았네요~^___^#
홈피 활성화에 동참해 주시는분들 진심으로
감사드립니다.
더 많은 분들 동참하실때까지 변함없이
잘 지켜내도록 합시다.

상주신 협회 운영진분들께 깊은 감사드립니다.♡
더욱 열심히 하겠습니다. ^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

앗쌰~~~~~~~~~~
하하하하하하~~
호호호호호홓~~~~~
흐흐흐흐흐흐흐~~~~~~~~~~~
너무 좋아요..
상받는건 무조건 좋아요....
우리 총무님  느~~~무 잘해쓰~~그래요~~~

노윤화님의 댓글

노윤화 댓글의 댓글 작성일

역시 시지지부 짱입니다^^

김치완님의 댓글

김치완 작성일

쭈~욱~시지 지부로~^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

예예예~~~~

김태선님의 댓글

김태선 작성일

출근길에 차가 넘 막혀 기다리매
홈피  함 들어와봅니다
2월댓글상 자축하며 짝짝짝!!!

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

태선님의 많은 협조 덕분입니다.
감사합니다.  ^__^@
3월도 꾸준히 홈피 방문해 주실거죵~? ㅎㅎ
날도 따뜻해지고.. 열심히 함 달려보입시더~~^"^

김치완님의 댓글

김치완 작성일

쓰~윽~~~^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

쓱~~~~~4

김현미님의 댓글

김현미 작성일

바람많이 부는 토욜
감기기운 있어 불안~~^^
찬바람에 콧물로 발등깨질뻔~~~
뛰면 좋고 같이 할수 있는 파트너들 있어 좋구
내일을 위해  짧고 굵게~~
내일 또봐요ᆢ

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

토욜 아침~
조깅 35분후 짧게 300"100 인터벌 10세트
내일 40km 장거리를 위해 리듬만 싣고...
오늘은 경기장이 평소보다 많이 조용하네요.
시지 11 침산 1 회사 1 / 뵈었네요. @..@

김태선님의 댓글

김태선 작성일

일달 다른 일정으로
토달 운동장 나갓어요~^^
바람이 심하게 부는데도
달림이들의 열정은 식을줄 모르네요  ㅎㅎ
제가 없는 보조구장의 일달도 후끈후끈 하겠지요~?ㅎ
홧팅홧팅입니다^^

위성경님의 댓글

위성경 작성일

벌써 3월이군요.
시지 지부 1등 축하합니다.
앞으로도 쭈우욱 ~~
축하할일 많기를 기원합니다.

꽃샘 바람이 요동칩니다.
행복한 주말되셔요.

김현미님의 댓글

김현미 작성일

일달 즐겁고 재미있었음요ᆢ

최고로
잘뛰고
매너좋은  상수씨~
베스트  모델상~~

김현미님의 댓글

김현미 작성일

가장 여유롭게 뛰고
잘뛰고
밝은 얼굴
우리총무

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

3월 6일 / 일달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 이재홍 박순오 류장희 노재왕
진정옥 김영아 방형철 송열호 김현미
이창민 허진숙 노윤화 이민희 양인모 
김치완 윤중석 박은경 최송화 박정근
도상수 이수대__22명

※ 트랙 100 Lap ※ (보조경기장 1시간 대여)

"We Run" 대비 LSD 훈련
100회 예정이였으나 대회 1주 연기.
거센 맞바람,다음주 36km 예정으로~
90 Lap Stop~!!
1열로 칙칙폭폭 °^•••••
지루할 틈이 없는 일달이였네요~.
참석해주신 모든분께 감사드립니다.

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

재무님~~~^^♡
다시한번 따님들 취업 & 진학 축하드려요.
푸짐한 물당에 달리기는 뒷전으로...ㅋ
감사드립니다~

위성경님의 댓글

위성경 댓글의 댓글 작성일

오우

위성경님의 댓글

위성경 댓글의 댓글 작성일

길게쓴 댓글이 어디가버리고
"오우 "  이게 아닌데~~?

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

장거리 훈련 하신다고 고생하셨습니다.
재무님 정성담긴 떡 맛나게 잘 먹었어요...
자녀 농사 잘 지으셨네요..
축하드려요...

김현미님의 댓글

김현미 작성일

위런대회가 신청시작되었네요...
강정보 끝가지 가본적 한번도 없는데 이참에 한번 갔다와봐야겠네요...
열심 준비해봅시다..

김치완님의 댓글

김치완 작성일

쓱~윽~~~^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

쓱~~~~~~~~~~5

노재왕님의 댓글

노재왕 작성일

위런대회 신청완료했습니다

김현미님의 댓글

김현미 작성일

3월의 화창한 아침...
날씨좋습니다..

위런대회 신청이 시작되었네요..
뛸수있는 기회를 주셔서 감사합니다..
기대됩니다..
참여가 봉사입니다..

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

50대에 첫풀을 열렬히 응원합니다.
머 필요하신강~ 말씀만 하세요...ㅋ
지원은 제가 팍팍 해드릴테니...
먼길 내비 잘 보고, 카메라 잘 피해가 조심 댕기오이소~^^ㅎ

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

그러네요..먼길 혼자 잘갔다오끼요..
놀다놀다 완주는 꼭 하께요...
걱정마소...
30키로는 뛰고 12키로는 걷지 싶음...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 완주 하께요...지부에 보탬이 되야죠...

김치완님의 댓글

김치완 작성일

쓰~윽~~~^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

쓱~~~~~~~~6

김치완님의 댓글

김치완 작성일

쓰~윽~~~^^
위런 신청 완료

장진혁님의 댓글

장진혁 작성일

위런대회 신청 완료했습니다.

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

3월 8일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
김상승 진정옥 방형철 김현미 손성민
이창민 이민희 양인모 정경숙 유영진
윤중석 박정근 도상수__13명

※ 회복 20Lap + 페이스주 5Lap

일달장거리 회복주~
살방 뛰는건 다 좋아라 하시는듯...ㅋ
대회가 가까워질수록 뛰기 좋은 날씨.
3주 넘게 남았으니 잘 준비하세요.

※이번주 협회일달 많은 참석~!! ♡
※ 제3회 위런 대회신청~!! ☆ (본인이 직접) ☆

노재왕님의 댓글

노재왕 작성일

수요일아침 러닝....
따스한 햇살이 이렇게 반가울수가 없네요....
일찍부터 박순오 왕누님과 태선님이 러닝을 즐기고 있네요...
저도 15K를 오랜만에 햇살과함께 즐기고 왔습니다
왕누님은 9시15분 문 언제 닫지요? 하면서 계속 달립니다...ㅎㅎ

총무님 말씀과같이 위런대회 미루지말고 빨리 신청해주셔요..
시지 홧팅!

김치완님의 댓글

김치완 작성일

쓰~윽~~~^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

쓱~~~~7

김현미님의 댓글

김현미 작성일

하루종일 봄나들이 나갔다가 돌아와
저녁밥 맛나게 먹기위해
미술관 와리가리 나갔는데
미술관에 공사중~건물하나 더 짓고 있어
이젠 미술관에서는 못뛰겠음~

보조구장으로 이동~~
대구fc  선수들이 차지하고 있고
주변엔 나들이 나온 사람들로 북새통~

본구장으로 이동
발통달린 굴러다니는거 타는 애들로 복짝뽁짝~
날씨가 너무 좋으면 뛸때가 없네여~

해가 떨어져야 뛸수 있을듯~
그래도 나왔는데
조깅으로 땀빼고 휴일끝~~

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

날 풀리면...
매호천 > 남천 와리가리 > 매호천이 정답입니다.ㅎ

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

매호천에 사람 더많아요...
거기는 개도 많아요..
시간이 중요해요...새벽에 아님 저녁아닌 밤에~~~~~

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

매호천은 조깅~
남천 만나는 지점부턴 세상 조용한데...
욱수천 만나는 지점까지 왕복 4.4km

김치완님의 댓글

김치완 댓글의 댓글 작성일

날 따땃 하니 달림이 한텐 모두 장애물..걸거치니 ㅎ

김치완님의 댓글

김치완 작성일

쓰~윽~~~^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

쓱~~~~~~~~~8일째 출석률~~

김태선님의 댓글

김태선 작성일

봄봄봄봄 봄이 왓어요~~^^
날이 좋아 하루종일 거실 창문을 열어둬도
조으네요~~
오늘 목달 훨훨들  날겠어요  ㅎㅎ
파이팅~~!

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

3월 10일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 진정옥 방형철 김현미 손성민
이창민 허진숙 노윤화 양인모 윤중석
박정근__11명

※ 3,000(tt) × 2set

가까..마까.. 조깅이라도 하자~! 갔는데..
정근님 3천 하자꼬~~켁
3분50초 페이스 1set하니 덧정없다.ㅜ
힘들게 뛰는거 안좋아해서 2set는 짤라묵기..ㅋ
담주부턴 안 짤라 묵는걸로...^__^#
오늘 힘든훈련 마카 고생하셨습니다.

※ 협회일달~ 강창교 06:00시~ 36km
    많은 참석바랍니다.
    (성주대교에서 뵙는걸로...ㅎ)

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

총무님 협회 가입후 처음 하는 장거리인데
훨훨 뛰셔야 되는데
급수봉사자을 못구하셨네요...
저도 뛰어야 해서 못 도와 드리네요..죄송한 마음..

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

즤는 하루 땡기가 낼 뛰마 됩니다. ^___^@
오늘 회식이라 좀 불안하지만...ㅋ

김현미님의 댓글

김현미 작성일

요새 며칠째 심한 부종으로 몸이 무거워 뛰어지질 않음...
발도 부어 신발이 끼고
레깅스도 징겨서 다리에 쥐나요...
제발 빨리 풀려라~~가벼워져라~~

노재왕님의 댓글

노재왕 작성일

저녁 9시40~11시까지 나홀로목달....
봄봄봄...장갑없이 달려도 손이 시럽지않아 너무 좋으네요

변속주 800/800 (95 95 108 108페이스)
오늘따라 착지밸런스가 너무좋지않은지  발가락통증이 계속이어지네요...
4세트까지 참아보지만....오늘은 여기까지~~~
나머지는 조깅으로 11시까지 채웁니다...

김치완님의 댓글

김치완 작성일

쓰~윽~~~^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

쓱~~~~~~~~~9

김치완님의 댓글

김치완 작성일

신천 따라 오니 한줄 더!ㅎ

노재왕님의 댓글

노재왕 작성일

총무님...
순자 3급수자봉신청

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

아이고.. 노감독님 배려 감사드립니다 ♡
저는 토욜날 대체훈련하면 되오니 괜찮습니다.
첫 협회일달~ 협회 회원분들 얼굴도 익힐겸
급수대에서 최선을 다하겠습니다.  ^___^#
신경 써주셔서 너무 감사합니다.

위성경님의 댓글

위성경 작성일

단체 사진도 좋아보이고 스피드업 하며 함께 헛둘헛둘도
좋아보입니다.
보조구장의 열기가 더묵더 뜨거워짐을 느낍니다.
운동하기 좋은날 부지런히 뛰시고 몸관리 잘하시길 바랍니다.

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

시지는 잘 관리되고 있으니 장흥출장소 괸리 좀 잘해주세요.^^
가을엔 풀 뽑으러 오실거라 기대하겠습니다. ㅎ

위성경님의 댓글

위성경 댓글의 댓글 작성일

네~ 넵! 반성하겠슴다.^^

김영아님의 댓글

김영아 작성일

따뜻한 봄인데 내 고관절은 아직 겨울
그래도 훈련 참석해서 얼굴만 봐도
훈훈합니다

위성경님의 댓글

위성경 댓글의 댓글 작성일

따뜻한 봄인데 저도 겨울몸입니다.ㅎㅎ
그래도 열심히 하는 영아쌤은 프로입니다.
함께는 에너지의 근원!

위성경님의 댓글

위성경 작성일

내일 장거리주 신나게 열정을 쏟아붓고
오셔요.
시지 전사님들 ~ 멀리서 응원보냅니다.

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

3월 13일 / 협회일달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 류장희 노재왕 진정옥 김영아
방형철 송열호 김현미 김태선 이창민
노윤화 이민희 양인모 김치완 윤중석
박정근 이수대__17명

※ 협회일달 LSD~ 36km ※

3년만에 개최된 협회일달~!!
1조부터 8조까지 06:30분 부터 페이스별 출발.
10개지부 합치니 1조 인원 너무 많네요~ㅎㅎ
이감독님 페메의 고독한 레이스가 된 2조.
5:20_3조_양인모,류장희,김치완_세분
(5:40_4조~ 6:20_6조)까지 가장 많은 분들이
우루루루... 지축을 울리며 역주~!!
새벽부터 먼곳에서 행사 준비해주신 협회
임원 및 자봉분들께 진심으로 감사드립니다.
덕분에 너무도 멋지고 값진 훈련이였습니다.
참석해주신 모든분들 수고 많으셨습니다.
회복 잘 하시구요~~~
오랜만에 30km 이상을 거뜬히 완주하신
진정옥님~♡ 김현미님~♡ 김태선님~♡
감동의 레이스였습니다~ ♡

다음주 노곡교 협회일달 ~ 20km
오늘 못오신분들 담주엔 함께 뛰어요..ㅎ
남은 주말 편안한 시간되세요.    ^__^#

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

우리총무님 마음씀씀이 이뻐요..
고마운 사람~~~
우리 민희 마음씨 이뿌~~~
맨날 챙기고 이쓰~~

고마버요...

위성경님의 댓글

위성경 작성일

3년만에 협회일달 ㆍ것도 우중런.
듣기만 해도 정말 신나신나~~♡
 무조건 즐거운 축제 분위기 였을듯요.
모두 무사완주 축하드립니다.
수고하셨습니다.~^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

요번주 일달엔 오셔요...
같이해요..

위성경님의 댓글

위성경 댓글의 댓글 작성일

네~네 .함께 하고픈 맘 꿀뚝같습니다.
물이라도 날라야 하는데요.

김태선님의 댓글

김태선 작성일

참말로 오랫~만에 장거리를 뛰어봣어요 ㅎㅎ
되겟나뛰겟나 가 아니라
설레는 맘~~으로
어젯밤 2시간밖ㅇㅔ 못자고도
기분좋게  완주 햇어요^^
자봉하시느라 뛰시지도 못하신
윤총무님 민희님  감사해요
수고많이 하셨어요~
남은 주말
잘 드시고 잘 쉬시고

담주에 건강하게 만나요~♡

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

꾸준히 참 잘하심..
젤 잘한듯~~꾸준함이 최고여...완주 축하해요....
빨리 위런 신청해요...

김현미님의 댓글

김현미 작성일

오늘 강창교에서 집에 돌아온 신랑이
밥도 안먹고 계속 자고 있습니다
밤에는 돌아댕기지 말고 일찍 자야 건강합니다

몇년만에 강정보 뛰었습니다
며칠째 심한 부종으로 무거워 계속 고생
뛸까말까 어제까지 엄청 고민~
위런대회를 뛰기위한 테스트~
갈수있는데까지 가보자 싶어
페메 뒤에 쫙~달라붙어 등짝만 쳐다보며 뛰었음
3급수 턴하까를 몇번 망설이다 4급수까지 다갔다옴
돌아오는길은 갈때보다 많이 멀게 느껴지고 지루함~
많았던5조 손님들 다 떨어져 나가고~
페메 두분한테 내 델고가라고
몇번씩이나 협박하고 달라붙어 뜀~
마지막1급수 지나니 완전퍼짐~
페메분들이 자꾸 내눈에서 멀어짐~
그다음 우째 왔을까~~ㅠㅠ
입에서 계속 욕하면서 끝까지 왔는데
들어오니 훈련좀 많이 해야겠다 다짐이 먼저~~

잘뛰고싶다 진짜 잘뛰고 싶다
다시 다짐~

오늘 안뛰고 급수봉사하신 두분 감사해요ᆢ
항상 봉사하시는분들이 있기에 우리가 뛸수있슴다

오늘 다들 나와서 얼굴보니 너무 좋습니다
다음주도 기대합니다

김태선님의 댓글

김태선 댓글의 댓글 작성일

언니
수고하셨어요
강한 멘탈이 언니를 완주케 햇네요
회복 잘 하시고  담주에 봐요~^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

우리 체육인~

김영아님의 댓글

김영아 작성일

백만년 만의 협회일달 설레는 맘으로 나갔습니다
설레는 맘이 고관절 통증을 이겼네요
페이스 메이크 요청받고 아직 고관절 좋치않아 하기는 힘든데
오랜만의 일달 거절도 하기싫어 애매한 대답으로 마물
내가 6분 페매인지 5분40초 페매인지도 모르고
36킬로 넘멀고 34킬로 6분 가보자
가다가 힘들면 돌아오지 했는데
다같이 이야기 하며 뛰니 나도 모르게 선을 넘고 34킬로 뛰고 말았네요
함께하는 기쁨이 아픔을 잊게 했네요
역시 마치고 저녁되니 욱신욱신
그래도 기분 째집니다~~^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

참나 내버리고 먼저 내뺄줄 알았다..
아푸다는건 핑계여....
위런 대회
검증됐네..

류장희님의 댓글

류장희 작성일

아 어제 협회일달이 3년만에 개최 된건거요?
거건 몰랐네요
저도 3~4년 정도만에 협회일달 갔으니까요...
1주전 부터 협회장거리 준비로 알콜절제 하고 토요일 저녁 자기전
운동장비 챙겨놓고 일찍 취침~파워젤도 3개 챙기고~

예전 생각하고 강정보로 향했지요
도착해서 조깅하고 웜업하기로 생각하고 30전 도착
5시55분인데,
"어라"
"왜 이케 조용하지? "
내가 넘 일찍왔나 생각하고 운동준비하고 혼자 웜업 시작~
6시20분 되도 협회사람들이 안 보이네..
준비 다 하고 30분 돼서 조급한 마음에 윤총무님께 손 ~폰
집합장소를 잘 못 알았데요.  ㅜㅜ
강창교 다리 밑인데 강정보에서 찾았으니..
강정보에서 기다리다가 합류해서 달리기 시작.
이런 된장~
암튼 어제 30키로 예상 했는데 27키로 지점서 퍼졌슴돠~
지금 수준이 딱 30키로~ ㅎㅎ 많이 부족 합니다.
동반주 해주진 양인모님 수고 하셨습니다.
쥐 나신 곳은 좀 어떠신지요? 회복 잘 하십시요~
어제 참가하신 모든 회원님
봉사해주신 총무님 재무님 수고 하셨습니다.
시지 오늘 하루도 화이팅입니다!

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

장거리주 수고 많으셨습니다. ^^
복귀시점이 딱 조으시네요~ㅎㅎ
다음주는 노곡교 20km 입니다.
회복 잘하시고, 담주엔 힘찬 완주요~ㅋ
아.. 대회신청 하셔야지요~~? ^___^@

류장희님의 댓글

류장희 댓글의 댓글 작성일

총무님 지금 수준이 30키로 정도 인데 풀코스 신청해서 민폐되지 않을런지요?
20일까지 신청이니 이번 주 일달 몸 상태 한번 더 체크 해보고 신청할께요

김치완님의 댓글

김치완 작성일

쓰~윽~~~^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

쓱~~~10개~~~
잘하고 있쓰여~~~

김태선님의 댓글

김태선 작성일

월요일입니다
다들 장거리 훈련 후유증은 없으신가요?ㅎㅎ
저는 어제 기분좋게
즐기는 맘으로 달려서인지
몸상태 양호 입니다 ㅎㅎ
위런대회도 신청햇어요
또 즐겨보겠습니다

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

어제 차분히 제일 잘뛰더만~~
그럼 위런 뛰야제...
지부에 보탬이 되야제~~

김태선님의 댓글

김태선 댓글의 댓글 작성일

네네~~^^

위성경님의 댓글

위성경 작성일

어제 축제 분위기를 멀리서 상상하며 기대하며
못가도 설레였답니다.
모두의 좋은 소식들 제가더 흥분이 됩니다.
4월첫주의 위런대회 꼭 가야하는데 ~^^
못뛰어도 열기를 담아오고 싶군요.
좋은 밤되세요.^^

김현미님의 댓글

김현미 작성일

햇살좋은 화욜 아침입니다..
피로가 쌓여 아직 퉁퉁 부어 무겁습니다..
4월3일 위런대회까지 4kg 빼기
풀 뛰려면 몸이 가벼워야겠지요...
풀 단체전 손잡고 우르르 골인 같이 하믄 잼나겠는데..
몸이 안따라주니...걱정걱정.....
남은3주 집중케어~~화이팅입니다...

김치완님의 댓글

김치완 댓글의 댓글 작성일

4킬로 빼기 응원 합니다.

김치완님의 댓글

김치완 작성일

쓱~윽~~~^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

~~~~~~~~11

노재왕님의 댓글

노재왕 작성일

춘계장거리 급수자봉해주신 민희님.총무님덕에
잘달렸습니다... 감사합니다

위런대회세부일정이 올라왔네요...
현재 20명 신청~~~
협회에서 힘들게 잡은대회니만큼 한분이라도더
동참하셨으면하는 마음입니다...

아직 망설이고 계신분은 ~~~
자신을위해 협회를위해 그리고 지부를위해 신청해주세요!
3주남은 위런대회 모두모두 완주를위해 홧팅입니다

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

컨디션 안 좋으실때 1조 페메하시느라 수고 많으셨습니다.
회복 잘 하셔서.. 홀가분한 맘으로 즐겁게 뛰뛰할까요~ ^__^@

노재왕님의 댓글

노재왕 댓글의 댓글 작성일

감사합니다
아무래도 그동안의 누적된피로와 요즘 봄철의 과중한일로인해 피로가
많이 쌓인듯 하네요~~~
3주남은기간 컨디션회복에 힘쓰야할것 같습니다

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

3월 15일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 김상승 진정옥 방형철 김현미
손성민 이창민 허진숙 노윤화 이민희
양인모 윤중석 박정근 도상수 박호경(예비신입)__15명

※ 회복 20Lap + 페이스주 5Lap

일달장거리 회복주~~ 살방살방~~^^.
장거리 완주 못하신분들... 반성 Run~ㅎㅎ
추워 못뛰고 더워 못뛰면~ 지금 뜁시다~^___^ㅋ

※이번주 일달 노곡교 07:00 (20km) ♡ 협회주관 마라톤대회 ♡
    ••• 네비 주소 사진에서 확인가능~!!
※ 제3회 위런 대회신청 서둘러주세요~!! ☆ (본인이 직접) ☆

김현미님의 댓글

김현미 작성일

오늘도 화창한 3월아침
어제 화달 음료와 빵 봉사해주신 매력남 총각 상수님 고마버요...
마음씀이 참 이쁨..

일욜 장거리 회복주이라 캤는데...
늦게 도착한 운동장엔 전부 펄펄 날라 다니고 있음...
종아리 무거워 발걸음 안 떨어지는데 다들 회복이 빠르심...
3주남은 위런위해 다들 컨디션 관리 잘하시고..
부상조심하시길...

이번주 노곡교도 기대됩니다...

김치완님의 댓글

김치완 작성일

쓰~윽~~~^^

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

빗자루도 아니고.. 맨날 쓱~쓱~~ㅎ
혹시 마당쇠~~~ㅋㅋ
언제 주로 청소자봉 함 갑시다. 쓰윽.쓰윽.쓱쓱쓱쓱~ ^___^#

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

12개

노재왕님의 댓글

노재왕 작성일

오늘새벽 60분주조깅~~~
따스한 햇살이 너무좋은 3월이지만 저에겐 너무힘든3월~~~
부족한수면시간으로 알람소리와 늘 줄다리기를 하지만 오늘은 이겼네요!
화창한 수요일 홧팅입니다

김태선님의 댓글

김태선 댓글의 댓글 작성일

노감독님~
바쁜 일상에 몸관리 잘하셔요
수면시간 줄여가며 달리러 나가시는게
대단하십니다

위성경님의 댓글

위성경 댓글의 댓글 작성일

노감독님~ 수면이 최고의 보약인데, 충분한 휴식을 가지셔요. 언제나 열정가득 하심에 박수를 보냅니다.힘!

김현미님의 댓글

김현미 작성일

비모닝 ....
목달 걱정...
낮에 미리 뛰놓으까~~~~

김치완님의 댓글

김치완 댓글의 댓글 작성일

미리 숙제~

김치완님의 댓글

김치완 작성일

쓱~윽~~~^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

13

김치완님의 댓글

김치완 작성일

짜다리 할말 없슴.~
쓰~윽 ㅋ

김태선님의 댓글

김태선 댓글의 댓글 작성일

짜다리 할말 없음~
이게 넘 웃겨서 혼자 큰소리 내서
웃엇네요
ㅋㅋㅋㅋ

김치완님의 댓글

김치완 작성일

신천  지부 따라 와서
또 1줄  쓱~윽 ㅋ

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

이마이 띠놓고... 이런거 올리이소~~^
꼭두새복에 대단하심다~ (짱)

김태선님의 댓글

김태선 작성일

어제 강제휴식 후
오늘아침 뛰러 나가려고 일어나니
비가 실실오네요  ㅎㅎ
두통도 좀 잇고 오미크론이나 감기라도 걸리면
 손해일거 같아 다시 이불속으로 쓰윽~
오늘 못달린건 이따 출근전이나
출근해서 트레드밀 꼭 뛰는걸로~~
오늘 목달
비올라 운동 후 보온에 신경 잘 쓰세요

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

3/17 목달.....은 집안일로 불참합니다.
오늘부터 토욜까지 계속 비가 내린다네요.
리듬 잃지 않도록 각자 몸관리 잘 하셔야 할듯요.
05:30~ 고가도로 밑에서 비를 피해 7km 조깅~!!
안뛰던 새벽에 뛰니 배아파서 화장실 댕기느라
10km도 못 채웠지만..
부족분은 낼 아침 한바리 더 하는걸로~^^
봄비 내리는날 커피 한잔의 여유를...

노재왕님의 댓글

노재왕 작성일

어제 12시귀가해 오늘새벽은 알람과의 줄다리기완패....
대신 오늘저녁은 늦더라도 리듬감각을 위해서 퇴근주라도 해야겠습니다
목달 홧팅입니다

이민희님의 댓글

이민희 작성일

비가 내리고 있네요~
목달 힘들지 않을까 생각듭니다^^

류장희님의 댓글

류장희 작성일

비오는 목욜 이네요...
우중주 하기엔 아직은 기온이 찹죠?

김태선님의 댓글

김태선 작성일

잠시 비가 그치는 틈을 타서
10키로 달리고 출근합니다
경기장 공기와 날씨가 넘 좋아
혼자 달리기 아깝더라요~
아~~
이 좋은기분을 가지고 가서
수업도 기분좋게 하고 올께요~

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

역시~~~~~!!
열정있는 분들은 어떻게든 방법을 강구하지요~^__^/
훌륭하십니다. 올 한해 꾸준한 활약 기대할게요~ 멋짐요~!!

위성경님의 댓글

위성경 댓글의 댓글 작성일

태선쌤의 열정이 살아남을 축하드리며
많이 부럽소잉 ~♡
올해 좋은 일 있으르라 기대해봅니다.^^

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

3월 17일 / 목달~ 참석하신분(☆휴달☆)
우천으로 휴달이였습니다.
내일까지 비 예보가 있어요.
대회가 얼마남지 않았는데...
3일간 계속 쉬시면 힘들어집니다.
트레드밀 or 지하주차장 or 다리밑...
주변에 몸풀곳을 찾아서 살살 조깅하시길 권장합니다. ^__^""
정 없으면 스타디움 정문 우사인볼트 앞쪽에 월드컵로
건너는 지하도에서 와리가리라도... ㅎㅎ
일욜 협회일달~~!!
대회2주전 20km 기록주 뛰신후 결과를 토대로
3회대회 페이스 결정하시기 바랍니다.

김치완님의 댓글

김치완 작성일

쓱~윽~~~^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

14~~~~~~한개만 합시다...

김치완님의 댓글

김치완 작성일

쓱~윽~~~^^

위성경님의 댓글

위성경 댓글의 댓글 작성일

중독성 ~^^
 쓱~윽~~~^^

김현미님의 댓글

김현미 작성일

비가 많이 오는 금요일...
내일도 비온다고 하고...
풀단체전 지부에 조금이라도 보탬이 되고자 컨디션 조절해야죠...
우째 틈나면 쪼까라도 뛰놔야 될듯~~
개인 일등은 못해도 단체는 보탬이 되야죠...
요번엔 다들 걸어서라도 다들 완주하시길~~~

비오는날 두류 지하상가 거기 뛰게 좋던데...
욕얻어 먹을라나...

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

지하상가~~ㅋ
범어도 괜찮습니다. ㅎㅎ
3M 귀마개 끼시고... 욕 안들리게~~ ^___^@

위성경님의 댓글

위성경 댓글의 댓글 작성일

예전에 앞산터널도 길어서 비오는 날 뛰면 좋겠다는 생각을 해봤습니다. 통행하는 차들이 많아서 시끄럽겠지만 ~~미쳤다고 하겠지요.ㅎㅎ

정규광님의 댓글

정규광 작성일

뛰지는 않고 열심히 걷고 있는 962번 입니다.
2017년 10월 춘천마라톤 풀코스가 마지막이니 4년이 넘었네요.
수술 일정 잡아 놓고 풀 2번 하프 2번
어째면 마지막이 될지도 몰라 즐기려고 노력했던 기억이 떠오르네요.

시지가 댓글이 두번째로 밀렸다고 하기에...

4년의 공백동안 제주올레 완보하고 지금은 해파랑길 걷고 있습니다.
혹시 제주 올레 26코스 425km 관심 있으신 분 있나요?

가끔 댓글로 봉사라도 하겠습니다.

류장희님의 댓글

류장희 댓글의 댓글 작성일

정규광님 마라톤 열정만큼은 조금도 식지 않은 그대로군요..
대단하시다는 표현이 부족할 정도입니다.
저도 한 3년 정도 하는것도, 안하는것도 아닌 흉내만 내다 지난 12월 부터
매일운동 하고 있습니다.
조만간 운동장에서 뵐 날을 기대해 봅니다.

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

이렇게라도 소식 전해주셔서 감사드립니다.
건강 회복하셔서 환히 웃으며 뵙길 바라겠습니다.

위성경님의 댓글

위성경 댓글의 댓글 작성일

안녕하십니까? 선배님~~
건강은 좋아지셨는지요. 꾸준히 관리하시는 모습 저희들에게 좋은 귀감입니다.
저는 저번달까지 달리다가 올해는
걷기로 다시 시작하려합니다.
모쪼록 건강유념하시고 늘 좋은일 가득하셔요.

노재왕님의 댓글

노재왕 작성일

저도 이틀쉬었네요~~ㅎㅎ
오늘저녁 늦게라도 조깅이라도 해야겠습니다...

김치완님의 댓글

김치완 작성일

촉촉~한날 봄비에 불금~
젖어  봅시다.
신천 따라 오니 또 한줄~

김치완님의 댓글

김치완 댓글의 댓글 작성일

수정
따라 잡을려고에  또 한줄

조인제님의 댓글

조인제 작성일

달리기 좋은 봄날입니다.
모두 힘내세요.홧팅!!!

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

일요마라톤 2조에서 살아남으셔야죠~? ^^ㅎ

김태선님의 댓글

김태선 작성일

비가 오나~안오나 ~
잠깐이라도 뛰러 나갈수 잇나~없나~
베란다 창문을 몇번이나 들락날락  거려봅니다
ㅎㅎㅎ

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

지금 비안오는데...

김태선님의 댓글

김태선 댓글의 댓글 작성일

비안오는 틈을 타서
후다닥 달리고
출근합니다
오늘은 몸 이 마이 무거버서
살짝만~~

노재왕님의 댓글

노재왕 작성일

가게에서 제일조용한 시간을이용해 틈새훈련~~~
제자리피치 30분  분당케이던스 260회 마지막1분 315회
땀이 비오듯 흘러내립니다....
찌뿌둥한몸상태 피치훈련으로 컨디션회복 ~~^^
틈새훈련으로 피치훈련 굿~~

류장희님의 댓글

류장희 댓글의 댓글 작성일

좁은 공간에서 짧은 시간에 할 수 있는 아주 효과적인 훈련법~
역시 에이스는 특별합니다.
배리 굿~~~ ^ ^

류장희님의 댓글

류장희 작성일

내일 토
비온다는 예보인데...
지금 마음 같아서는 우중주라도 한 판 하고 싶은데... 비 량이 얼마나 될지가?

노재왕님의 댓글

노재왕 댓글의 댓글 작성일

류선생님은 위런대회 풀신청하셔야죠?

노재왕님의 댓글

노재왕 댓글의 댓글 작성일

저는 오늘늦게라도 달려야겠습니다..
비오더라도~~^^

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

오늘 오후부터 낼 아침까지 잠시 소강상태로 접어드네요.^^

김현미님의 댓글

김현미 작성일

신나는 팝송 들으며 춤추며 런닝머신으로 해결~~
지금 비안오니 나가서 뛰세요...

어제는 신랑이 몇년만에 뛴다고 고기 사줬어요...
소먹으며 다음날 컨디션 좋아요...힘나요..
오늘은  소대신 닭으로 점심해결~~
그리고 자기전 매일 폼롤러 싹싹 밀어요..
종아리 코끼리 다리~~~조금이라도 무게 줄이기위해 매일 한시간 스트레칭...
내몸에 공들이기...매일 꾸준함......
최대한 스트레스 줄이고 피로 줄이기...그래서 일 덜하고 놀기....ㅋㅋㅋㅋㅋ

다들 하프라도 많이 신청하시고  차려진 잔치에 같이 즐겨요...

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

3월 18일 / 금달~ 우중주~
비 온다고 마냥 쉴순 없고...
오늘도 비 덜맞는 곳에서 출근전 조깅 살방 했네요.
러너는 3일 휴식 X
일요마라톤 1조에 살아남으려고 발악합니다~ㅋㅋㅋ

노재왕님의 댓글

노재왕 댓글의 댓글 작성일

네....
"이틀쉬면 내가알고 삼일쉬면 남이안다"

노재왕님의 댓글

노재왕 작성일

위런대회신청란에 서성교님이 보이길래 좋아했더니
지부란에  성서....ㅎㅎ
울 성교님은 뭐하시나요?

위성경님의 댓글

위성경 댓글의 댓글 작성일

맞아요.저도 서성교님 인줄알고
반가웠는데요.
지금 뭐하실꼬? ㅎㅎㅎ

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

하프 신청 하셨습니다~ 시지_서성교님_^___^#

박은경님의 댓글

박은경 작성일

이번주 일요마라톤 기대 됩니다~
다들 노곡교에서 뵙겠습니다~

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

이선수는 어디있다 나타난거욤...
잠시 잊어버렸넹...

박은경님의 댓글

박은경 댓글의 댓글 작성일

ㅎㅎ 잠시 쉬었어요~ 몸이 말을 안 듣네요 ㅎㅎ
일욜에 뵙겠습니다~~^^
실실 시동 걸어볼게요~~

위성경님의 댓글

위성경 작성일

매일 출첵 한다는게 못뛰면서 와이리 바쁠까요.
아차 하는사이 풀신청도 ,댓글도 졌네요.ㅎㅎ
몸관리 잘해 뛸수있었다면 좋았을걸~ 혼자만의 생각.
걸을수 있는것에 감사함을 느낍니다.
어제는 비 .오늘은 흐림. 감기조심하시고
매일 즐거움가득 하시길 기원합니다.

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

장흥댁요....위런 하프라도 뛰세욤...
봉사는 어데서 할라꼬~~~
뛰는게 최고 이쁨...

위성경님의 댓글

위성경 댓글의 댓글 작성일

저번달 보조구장 일달에 제대로 뛰지도 몬하고
작렬히 전사한거 보셨지 안소!ㅜㅜ
나도 뛰고싶다요~~@@
 
민희  ㅡㅡ이참에 하프 뛰어보시게나 ~♡

이민희님의 댓글

이민희 작성일

이번달 뛰는 거리가 1,2월 비해 반이상 줄었네요. ^^;
이번주 노곡교 뛰어 보고 윈런 때 하프  뛸지 말지 봐야할것 같아요~
다들 화이팅!!!

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

요새 내보다 잘뛰는 민희...
뭘 망설이나~~

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

아직 3월이 반밖에 안지나서 그래여~ㅋ
하푸~~ Go~~ !!

김영아님의 댓글

김영아 작성일

어제 넘 춥고 비와서 목달 취소네요
봄이 오나 했더니 역시 시샘을 하네요
페이스 메이크 요청으로
올해 천천히 열심히 뛰어보겠습니다
의사는 제발 뛰지마라 하는데 잘 안되네요
석회가 부서지도록 뛰어보겠습니다~~ㅎㅎ

위성경님의 댓글

위성경 댓글의 댓글 작성일

영아쌤. 제발 ~~@@ 쫌!
무고통녀! 저도 좀이겨내고 던져야하는데
전 겁이 너무 많은것 같으오 ~ㅜㅜ
고수와 하수의 차이라고 해야하는지 ~
자책하며 반성해 봅니다.
영아쌤  암튼 응원합니다.

김영아님의 댓글

김영아 작성일

풀 낼까 말까 하다가 일욜 34킬로  뛰어보고
과감히 던졌습니다
안되면 말고 ~~ㅋㅋ

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

ㅋㅋㅋㅋ
다들 몸사리지 말고 지부에 보탬이 되야죠...
우린 옛날 선수지만 멘탈은 최고지요...

김치완님의 댓글

김치완 작성일

많이 따라 깄네요.
분발 해요~~^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

낮에도 쓱~~~~

위성경님의 댓글

위성경 작성일

오늘은 들어온김에 장흥 꽃소식을 보냅니다.
천리까지 향기가 난다는 천리향~♡

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

대구도 꽃은 핀거 같은데
저런꽃은 남쪽에만 구경 가능한가요...
위런대회 1급수쪽엔 벗꽃이 만발 할겁니다..
같이 꽃구경 갑시다...

김태선님의 댓글

김태선 댓글의 댓글 작성일

성경언니 맘 만큼이나
풍성한 봄꽃만발~~~ㅎㅎ
이뻐요^^

윤규미님의 댓글

윤규미 작성일

장흥 꽃소식도 반갑고 댓글들을 보니 운동장
나가야겟다는 마음이ㅎ 동기부여가 되어 눈
아파도 가끔이라도 댓글도 달고 해야겟다욤

정규광님의 댓글

정규광 작성일

달리기, 댓글 모두 대단들 하십니다.
위런대회에 얼굴한번 뵙고 싶습니다.

김영아님의 댓글

김영아 댓글의 댓글 작성일

저도 뵙고 싶어요
꼭 오세요~~^^

김태선님의 댓글

김태선 댓글의 댓글 작성일

선배님~~
위런때 꼭 얼굴 뵈어요~^^

김치완님의 댓글

김치완 작성일

드뎌~
5마넌  쓰~윽 ㅋ

김태선님의 댓글

김태선 작성일

이깃다
신천
휴우~~~
ㅋㅋ

김치완님의 댓글

김치완 작성일

서식지 도착 .
잘 주무세요

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

대회당일~!!
사무국,각분과,자봉회원님들을 제외한
일반회원님중 선착순 10분에게
생활스포츠분과 백윤걸팀장님께서 준비한
기념티를  제공합니다.

개인전 시상자외 넷타임기준
남자 서브3
여자 서브330
이내 완주자는
소정의 기념품을 드립니다.

참고하시기 바랍니다~~☆
이만한 클럽이 또 어디에 있을까요~ ^___^♡
감사할 따름입니다.

손성민님의 댓글

손성민 작성일

모두 한주 수고많으셨습니다.
잘 쉬시고 힐링 일달에 뵙겠습니다.

노재왕님의 댓글

노재왕 작성일

늦은퇴근 경기장에서 9K 빌드업주후 질주3개쏘고 보강 10분
마치니10시40~~~
비로인해 몬도트랙이 미끄러웠지만 이렇게 라도 달리니
살것같습니다
꿀잠 되세요!

방형철님의 댓글

방형철 작성일

나홀로 불금주
풀코스 완주를 위하여

김치완님의 댓글

김치완 작성일

우토도~
쓰~윽~~~^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

쓱~~~~말고....이제
글자수
좀늘려봐요....

정규광님의 댓글

정규광 작성일

비오는 토요일
달림이들은 오늘도 뛰시나요?
이런 날은 영화 한편 보세요
이번주 개봉작은 문폴, 스펜서, 도어맨입니다

김영아님의 댓글

김영아 작성일

아이고 추워라
오늘도 댓글 보탬하고 갑니다

김영아님의 댓글

김영아 작성일

일달 어떻게 가야하는지 위치 확실하게 알키주소
네비양한테 어떻게 말할지 모르겠소

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

쌤~~하중도 주차장 네비치믄 되요

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

네비양한테 이쪽으로 가자고 하세요~

김영아님의 댓글

김영아 댓글의 댓글 작성일

감사합니다~~
꾸벅

박은경님의 댓글

박은경 댓글의 댓글 작성일

저도 감사~

김현미님의 댓글

김현미 작성일

비오지만 토욜은 열심 뛰야죠ᆢ
비피해서 내일을 위해 다다다다~~~

김치완님의 댓글

김치완 댓글의 댓글 작성일

나의나와바리길
수고했습니다.풀위하여

박은경님의 댓글

박은경 댓글의 댓글 작성일

와~~~~ 열절 열정 멋집니다~~!!
대단하세요

위성경님의 댓글

위성경 댓글의 댓글 작성일

비가 그쳐 탐진강변에 차세워놓고 뛰어보려 했지만,
역시나 다리가 말을 안듣네요.
멍때리고 그냥 왔슴다.
쓸쓸한 강변  물살이 어지럽네요.
두분 생동감있게 잘뛰시네요.~^^

정규광님의 댓글

정규광 작성일

비오는 날도 뛰는구나.
"라떼는 비오는 날은 안 뛰었는데..."

방형철님의 댓글

방형철 작성일

비오는 토욜
일요달리기 몸풀기^^^

김태선님의 댓글

김태선 댓글의 댓글 작성일

멋지세요~~♡

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

※ 내일 제1회 일요마라톤대회 ※
노곡교 / 06:50분  (북구 노곡동 990__네비주소)
# 신천대로에서 진입 가능합니다. (신설도로)
# 침산교에서 팔달교방향으로 중간쯤 "하중도"라는
    표지판을 보고 내려오세요. (노곡교 이전)
# 아스팔트에 핑크색 차량유도선 따라 노곡교가
    보일때까지 쭈~~욱~~ 들어오시면 젤 쉬워요.^^

정규광님의 댓글

정규광 작성일

일요일 대략 10시쯤.
님들 뛰는 모습을 밴드에서 보는 것도
일요일의 소소한 행복중의 하나인데...
오늘은 연합일달이니 사진이 안 올라오려나

오늘도 부상없이 모두 즐런하시길.

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

협회 홈피 행사앨범에 어제 사진
올라와 있습니다. ^^
모바일 버전에선 안보이고...
PC 버전에서 보이네요.ㅎ

노재왕님의 댓글

노재왕 작성일

역시 협회일달은 훈련에 임하는 진지함이 묻어납니다
오늘은 삼철님과함께 1조 페메임무...
5K간격으로 빌드업성 페이스진행....
초반5K 4분20초를 시작으로  5K를지나며 1차빌드업 4준15초..
턴을한후 2차빌드업  4분10초페이스....
그리고 15K를 지나며 3차빌드업  4분5초~~~
저도 요즘 살인적인근무로인한 훈련부족이 19K에서 살짝나타나지만
끈을놓지않고 메메임무완수하며 1시간29분 골인~~~
울총무님 5K지나며 앞서간선두 쫒으며 2위로골인하는 멋진페이스...
모드 모두 수고하셨습니다

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

페메하시느라 수고 많으셨습니다.^^
이 연세에 1조 페메하신단 자체가 대단하시단 생각듭니다.

김태선님의 댓글

김태선 작성일

지난주 장거리 훈련에 이어
오랫만에  협회 일달도
잼나게 달리고 왓어요~
몸회복 후
다시 달릴수 있을까 걱정하며
맘 내려놓고 걷기부터 시작한 운동이
이제 조금씩  달릴수 있음에 얼마나
감사한지요~^^
앞으로도 건강한 달리기 오래할수 있기를 ..
오늘
영아언니 페매 넘 잘 해주셔서
감사해요
다들 회복 잘하시고
남은주말 시간도
행복하게 보내세요~~♡

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

마지막 스피드도 좋던데ᆢ
잘뛴데이~~
슝슝~~날로 좋아짐~
오늘 잼났음다

위성경님의 댓글

위성경 댓글의 댓글 작성일

뛰기엔 최적의 날씨 .
일달의 설렘과 즐거움이 여기까지
전달되는듯 하네요.
차분하게 걷기부터 시작하여
꾸준히 올라온 의지.
참잘했어요.
위런 대회도 편안하게
완주 잘하길 빌께요.
태선 화이팅 ~^^♡

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

힘들게 뛰는데... 즐거워지는 아이러니~~^^ㅋ
다시 건달되신거 축하드립니다.
삥 뜯으러~~~ Go~//

이민희님의 댓글

이민희 작성일

협회일달 다들 뛰신다고 수고하셨습니다~^^
10키로 넘어가면서 다리 틍증으로 걷뛰해서 16키로했습니다.
아직 하프 뛰기는 힘드는것 같습니다
이번 윈런 패스~ 가을에 하프 gogo

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

같이 단체전 뛰자~
민희 요새 잘뛰니 아픈거 잘다스리면
쉬지는 말고 살살 뛰어봐요

위성경님의 댓글

위성경 댓글의 댓글 작성일

민희~♡
잘뛴다고 소문났던데 ~
응원할께~^^

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

그럼... 하푸에 하푸라도... ㅎ
아픈다리 끌고 댕기느라 고생했어요~^^*

손성민님의 댓글

손성민 작성일

민희씨  응원합니다~*

김현미님의 댓글

김현미 작성일

기대하고 설레이던 일요달리기~
잘 즐기고 왔습니다~
모이면 즐겁고 서로 보면 반갑고
오래 안 뵀는데 그래도 어제본거처럼 반가웠습니다
너무 좋습니다~
위런 단체전을 위한 마지막 정리같은 하푸코스~

어제비왔지만
오늘은 우리들을 위한 시원한 날씨가 상쾌하고 좋았습니다
대마협 행사때마다
날씨는항상 좋았던것 같습니다

명품페메분들 뒤에 붙어 잼나게 떠들며
하푸코스가 짧게 뛰어졌습니다~

행사 마련해주신 모든분들께 감사드리고
봉사해주신 분들께 고맙습니다

일요달리기 정말 즐거웠습니다

다음 행사엔
우리 시지 식구들 더 많이 참석했음 좋겠습니다

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

하푸코스가 짧게 뛰어진건...
하푸 덜 뛰서 그래요~ㅋ
3km 모자라네요~~~~~@@@@^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

맞아요...그래도 일주일전 30키로 이상 뛰어서인지
어제는 거리가 짧아요...
이제 한달에 한번씩 30키로 이상 뛰봐야겠어요...

김현미님의 댓글

김현미 작성일

표정이 살아있네요ᆢ

위성경님의 댓글

위성경 댓글의 댓글 작성일

이보다 더좋을순 없지요.
함께의 시너지 ~^^ 좋다!

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

3월 20일 / 제1회 일요마라톤대회~!!_참석하신분(회원번호순~)
장진혁 이재홍 류장희 노재왕 김영아
방형철 송열호 김현미 서성교 김태선
손성민 이창민 노윤화 이민희 김치완
윤중석 박은경 도상수 조인제 이수대__20명

※  제1회 일요마라톤대회 (하프)  ※

노곡교 06:50분 집결~!!
150명은 모인듯하다.
많은 협회원의 약간 상기된 얼굴에 대회 분위기가 난다.
조별로 페메분들 따라 우루루~ 우루루~ 폼난다~ㅎ
대회2주전이라 페이스 좀 올려본다.
날씨도 좋고~분위기도 좋고~
모든게 다 좋은 날이였네요~~ ^___^@
대회 준비해주시고 참여해주신 모든분께 감사드립니다 ♡

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

다다음주 대회때는 2등말고 1등 갑시다..
그래도 쌩콩명인인데 실력발휘 하이소...
상금 받아와요..
우리도 단체전 기운 합쳐서 인당 1만원씩 벌어 오끼요...

위성경님의 댓글

위성경 작성일

일달 소식 ~ 궁금했어요.
모두 즐거운 일달을 보낸듯 하여
참좋습니다..
좋은밤 보내세요.

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

궁금하면 와서 눈으로 몸으로 느껴요...

김현미님의 댓글

김현미 작성일

화창한 월요일~~
가벼운 맘으로 시작합시다...
컨디션 관리 잘하시고 ~~~~~~~

2주남았습니다...

조인제님의 댓글

조인제 작성일

아침에 쌀쌀하여 좀 두껍게 입었더니 덥네요.
많은 분들이 참석하시어 신나게 달렸네요.
수고하셨습니다.

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

잠깐얼굴보고없어지셨네...
어제수고하셨슴다...

방형철님의 댓글

방형철 작성일

대회2주전 풀 페이스 정검 잘하고
신나게 달린하루였읍니다.
수고들 하셨읍니다.

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

대회때...치마입고...같이...뛰어줘도...된다....
강정보다리위에서...내찾지말구.........

류장희님의 댓글

류장희 작성일

어제 일달 모두 수고 하셨습니다.
비 그치고 중간에 햇볕도 나고 날씨도 넘 좋았습니다.
회복 잘 하세요
총무님 풀 신청 했습니다.

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

네..선생님~ 확인했습니다~^^.
멋진 레이스 되시길 바랄게요~☆

김태선님의 댓글

김태선 작성일

화창한 월요일~~2 ㅎㅎ
눈이 부시게 햇볕이 좋은
월욜입니다
한주 시작도 기분좋게 하시고
몸관리도 잘 하기요~~♡

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

아푸지말고..몸관리..잘해요...
우리인당...1만원씩....벌어야...되요....
최선을...다하고...최고로...즐깁시다....

김태선님의 댓글

김태선 댓글의 댓글 작성일

네~
지부에 보탬~^^

김치완님의 댓글

김치완 작성일

2022년 3월22일 월요일 입니다.쓰~윽~^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

오늘 쪼메 길어진 쓱~~
그래도 항상 신경써주셔서
제일 고맙습니다~

김치완님의 댓글

김치완 댓글의 댓글 작성일

3월21일 이네요.ㅎ

김영아님의 댓글

김영아 작성일

일욜 6분페메 기분좋게 쓰윽 완성
시지 게시판 유행어 쓰윽
재미있네요
고관절 석회만 쓱 사라지면 날라 다닐텐데~~

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

항상 뛸수 있으면 감사합니다
욕심내지말고 안아푸도록 잘 다스리세요...
우리 1만원 벌어야되요...

김현미님의 댓글

김현미 작성일

굿모닝요...화장한 화달있는 화욜...
뛸수있어 행복합니다,,...
다들 몸관리 잘하시고...
저녁에 운동장에서 뵈요....

김치완님의 댓글

김치완 작성일

3월22일 화요일 화창 합니다.쓰~윽~~~^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

네네...신경써주시어 감사합니다...
오늘은 안뛰셨나요?

김치완님의 댓글

김치완 댓글의 댓글 작성일

ㅎㅎ
낼 아침  조깅  예정  입니다.

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

날이 참 조으네요~~
대회가 2주도 남지않은 테이퍼링 기간입니다.
짧고 강하게~ 화달도 밀어봅시다~ ^^,

김현미님의 댓글

김현미 작성일

오늘은 아침부터 목이 맛이 갔다는
목이 따갑다는
기침을 많이 한다는
연락을 많이 받고 있어요...

다들 대회 앞두고 관리 잘하세요...
이제와서 아푸면 안되요..
절대 마스크.....꼭~~쓰세요...
떨어지는 나뭇잎도 피해 가세요...
조심조심  .....꼭 ~~~

김치완님의 댓글

김치완 작성일

5마넌  벌어  봅시다
지부에 보탬이 되야죠.

위성경님의 댓글

위성경 작성일

물많이 마시고 마스크 꼭 착용.
잘자고 잘먹고 잘싸고 ~^^
대회까지 몸관리들 잘하세요.
시지 힘!!

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

저는 삼번 스타일...ㅠㅜ... / 지부장님도 삼번...ㅋㅋ

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

삼번이 머에욤?

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

잘싸고...ㅎㅎㅎㅎ

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

3월 22일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 진정옥 방형철 김현미 손성민
이창민 허진숙 노윤화 이민희 양인모
양재훈 윤중석 박정근 조인제 박호경(수습회원)__15명

※ 회복 20Lap + 페이스주 5Lap

일요마라톤대회 회복주~~
이제 열흘 남았습니다.
추운겨울 손발 꽁꽁 얼려가며 소화해낸
동계훈련의 성과를 확인할 날이...
스스로를 믿고 테이퍼링 기간 스피드 훈련
집중하셔서 좀 쉽게..뿌듯하게..
멋지게 마무리 하고, 막걸리 한잔 했으면 좋겠습니다.
쌀쌀했던 화달 수고 많으셨고,
목달도 심장 괴롭히기...ㅠ.ㅋ

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

우리모두 완주는 꼭 하시길~~

조인제님의 댓글

조인제 댓글의 댓글 작성일

"멋지게 마무리 하고, 막걸리 한잔"
마음에 쏙 드네요.
남은기간 마무리 잘 해서, 욕심없이 시합에 임하겠습니다.

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

준비한 만큼 열심히 하겠습니다.
모두 홧팅~~

김현미님의 댓글

김현미 작성일

어제 화달 추웠어요....문디 같은 바람도 차고...
그래도 다다다다다다다~~~~~
빨리 뛰기.....짧고 굵게....(제다리는 짧고 굵어)
오버페이스하기....그카다 퍼지믄 끝~~~~~
빨리 뛰니 운동장 한바쿠가 작아~~

다들 몸관리 잘하시고...부상조심....
그리고 아푸다고 쉬지마시고  스트레칭과 마사지, 보강운동 좀 하삽시요....
답답~~
부상이라고 쉬는 사람 진짜 답답....

김치완님의 댓글

김치완 작성일

3월23,수요일 쓰~윽~~~^^

김치완님의 댓글

김치완 작성일

오늘도 1줄 보탬 니다.

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

두줄이네요ᆢ
오늘 최고로 멋진하루 되세요ᆢ

방형철님의 댓글

방형철 작성일

화달 짧은 죠깅으로 몸풀기
남은기간 열심히 준비해서
꼭 완주의 기쁨을 맛보겠읍니다.

노재왕님의 댓글

노재왕 작성일

수요일 새벽훈련은 알람과의 줄다리기 한판승~~^^
60분 빌드업주 33랩~~~^^  그리고 5분 질주4개쏘고 쿨다운
따스한봄날이 좋으네요~~~짧고 빠르게 홧팅입니다

김현미님의 댓글

김현미 작성일

벌써 몽요일...일주일 빠릅니다...
어제는 하루종일 우울한 하루...
오늘은 화창하네요...
목달이 기다리고 있는 목요일...

아침컴터 키면 젤 먼저 댓글 달기 먼저 하고 하루 시작,,,,,,
댓글상도 1등...
대회 단체전도 1등.......
할수있는건 1등해야죠.....
지부에 하나라도 보탬이 되야죠....

오늘 댓글 30개는 달렸으면....

김치완님의 댓글

김치완 댓글의 댓글 작성일

우울ㅜ
갱년기 인강  ㅎ

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

인듯 아닌듯  아직 잘모르겠어요..

장진혁님의 댓글

장진혁 작성일

낮에는 따시고 아침/저녁은 날씨가 찹네요..
대회 준비하시는 분들은 컨디션 조절 잘 해야겠습니다.
저녁에 뵐께요
오늘도 굿~~~데이!!!

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

오늘은... 무슨날....?
거품 무는날~~~ㅋㅋ
함께 거품 물어보시지요~~ ^_@_^

김치완님의 댓글

김치완 작성일

우야든둥  몸관리?
잘하셔서 위런 좋은 성적으로
시지지부 위상과 개인적 성취감 건강 모두
챙기시길 바래요~^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

오늘은 많이 깁니다..
완전 땡큐한 멘트에요....날로 날로 늘려보세요...

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

좀 쌀쌀한 아침이지만~~
상쾌한 기분이 드는 아침입니다. ^~^
오늘 목달은 5km 속주네요.
몇번 안남은 훈련 끝까지 화이팅입니다.

노윤화님의 댓글

노윤화 댓글의 댓글 작성일

오늘 목달은 5km 짧지만 강하게~~~~

김태선님의 댓글

김태선 댓글의 댓글 작성일

울총무님~
걱정이 태산~ㅎㅎ
넘 걱정하시지 마세요
다들 준비  잘하시고
관리도 잘하시고  계실겁니다
총무님도 오늘 목달
홧팅홧팅~

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

내가 올라갈때까지 뛰고 있어야 됩니다...
먼저 퇴근하기없기

류장희님의 댓글

류장희 작성일

좋은 아침입니다.
아침에 다소 서늘한 느낌이지만 낮에는 18도 까지 올라가니
포근 하겠습니다.
지난 협회일달 21키로 5분20초 페이스
페이스 참 좋았어요 17~18초  언드로~
본의아니게 하루 조 페메까지 하고..
마무리 까지 잘 했으니까요
피니쉬 라인 들와서도 힘도 남았고...
건데 자고 일어나니 발목이 부었데요.
바로 집가서 아이스팩 하고
자기전 맨소래담 로션으로 맛사지 하고
담날 아침엔 압박붕대하고...
3일 지나고 오늘 아침되니 붓기가 조금 가라 앉았고 통증도 없어지네요...
대횟날 아푸지 않아야 될건데 조금 염려스럽습니다.
오늘도 힘차게 출발 합시다.

김태선님의 댓글

김태선 댓글의 댓글 작성일

활기차게 달리시는 모습
넘 보기 좋아요
부상 잘 다스리시고
대횟날도 멋진 모습  보여주세요~

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

에고.. 그런일이 있었군요.
관리 잘 하시고, 무리하진 않으셨으면 좋겠네요.
경험이 많으시니 멋진 완주 기대하겠습니다.^^

김태선님의 댓글

김태선 작성일

상쾌한 목요일 아침입니다^^
보조구장  도착하니
여기저기 벌써 훈련 하시는분들
마무리 하시는분들
정말 대단해요
다들 밤잠 줄여가며 시간 내서
나와 훈련하는 모습이 참 아릅답습니다
저도 거기에 힘받아 10키로 달리고
영아언니가 준 녹두죽 팥죽  양손가득들고
왓어요~^^
이래 좋은 날씨만큼이나
오늘하루도 행복하세요~♡

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

내 8시 되믄 출근해 있으니 녹두죽 한숟가락 주고 가...
일달에도 쪽~~쪽~~~혼자 달달이한거 무면서....
  한입 빨자 카니 안주고...

요새 최고로 골수네...가장 열심 잘하고...
단체전 1만원 획득...

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

완주를 위해 이래 열심히 하시니...
※ 완주자분들께 특별 상품(고가) 준비해 보겠습니다. ^__^
오늘도 화이팅~~~!!!

김현미님의 댓글

김현미 작성일

저녁되어 추워지네요...
운동장은 더 추울라나...
오늘 5키로 거품물고 우다다다다다 ~~~
뛰고난뒤 보온 잘하세요...
감기 걸리기 딱 좋은 날씨입니다...

방형철님의 댓글

방형철 작성일

보조경기장 운영시간

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

3월 24일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 진정옥 방형철 김현미 손성민
이창민 허진숙 노윤화 이민희 양인모
윤중석 도상수 조인제 박호경(수습회원)__14명

※ 조깅 + 5km 속주 + 다운...ㅠ

잠이 너무... 내일~~요~  (ㅡ..ㅡ)

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

23시가 넘도록 눈 뜨고 있기 힘들텐데 ...
일찍자요...

이민희님의 댓글

이민희 작성일

목달 제대로 뛰지 못하고 걸었지만 운동장 나와
회원님들 얼굴도 보고
형철님 사온 꽈배기 너무 맛있게 감사히 먹고
소소한 행복입니다~^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

잘뛰는 민희가 안 뛰었구나~~~
아푸지말구 열심히 해봐요...

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

꽈배기 맛있게 잘 무겄습니다. ^___^#
내용 적다가 잠들어 전화기 2번 떨어뜨리고...
못 적고 기절~~~ㅎㅎ.ㅋ

방형철님의 댓글

방형철 작성일

목달 대회10일전
5키로  숨이차다

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

저래가 숨이 찰까~~~

김치완님의 댓글

김치완 댓글의 댓글 작성일

저래가  숨이 찰까~~~2

김현미님의 댓글

김현미 작성일

오늘밤엔 비바람이 분데요,,,
내일 토달  다다다다다다~~~~해야 되는데................
내일 아침은 괜찬아야 될텐데....

어제 목달은 늦게 운동장 도착하니 다들  벌써 다 뛰어가고...
나는 바쁜마음에 아무따나 막 오바페이스해서 나가떨어지기....
9시 안됐는데 집에 가네...
짧고 빠르게 뛰고...일찍 마치니...
집에 가서 밥상머리 더 오래 앉아 있게 됨,,,,

즐거운 단체전 준비는 내가 폭탄이 안되도록 하믄 완벽하다....

김치완님의 댓글

김치완 작성일

3월25일,금요일 입니다.쓰~윽~~~^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

이것도 같이 올려줘 보세요ᆢ
오늘도 화이팅입니다~~

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

오늘 뜄으이 저녁에 마시겄네요~~ ㅋㅋㅋㅋ

김치완님의 댓글

김치완 댓글의 댓글 작성일

네~같이 가실 래요. ㅋ

김치완님의 댓글

김치완 댓글의 댓글 작성일

ㅎㅎㅎ
완주 할려고 발악 입니다

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

위런 완주 못하시면 ~~~~~~~~~~~~

아시죠~~~~~

노재왕님의 댓글

노재왕 작성일

금요일아침 또 늦잠...에궁
8시10분경기장도착해 45분 달리고 바로출근합니다
오늘도 홧팅입니다

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

짧은시간 열훈 하셨네요~~ ^^;    굿굿굿~~

노재왕님의 댓글

노재왕 댓글의 댓글 작성일

감사합니다.. 
이틀쉬면 몸이 다운되니까...늦게라도 맛만보았습니다...ㅎㅎ

노재왕님의 댓글

노재왕 작성일

4월17일 서산대회풀신청....
4년만에 대회분위기 느끼러갑니다
신청하신분있으면 제차로 함께가요~~^^

김태선님의 댓글

김태선 댓글의 댓글 작성일

노감독님~
대회 신청하셨군요~
디데이까지 부상조심하시고
몸관리 잘하시길요
응원 응원 할께요~^^

노재왕님의 댓글

노재왕 댓글의 댓글 작성일

그냥 대회분위기 맛보러 기분전환할꺼예요....
너무 오랜만에 대회니까요~~^^

정규광님의 댓글

정규광 작성일

운동만 잘 하시는 분들인가 했는데 댓글도 잘 쓰시네요.
저는 두세줄이 거의 한계인데...
하루 잘 보내시면 또 즐거운 주말입니다.

정규광님의 댓글

정규광 작성일

이번주 영화개봉작
뜨거운피, 벨파스트, 킹리차드, 리디밍러브 등입니다
혹시 시간되시면...

김태선님의 댓글

김태선 댓글의 댓글 작성일

안그래도 영화한편 보고싶었는데
추천작 감사해요~~^^

김태선님의 댓글

김태선 작성일

2022년 3월25일 00시
가민시계가 밤 12시를 땡 하고 알림과 동시에
달리기를 시작했습니다
영아언니 신천의 지아씨가 신청해놓은
대구마라톤대회..
함께 하고싶어서
태어나 첨으로 밤12시에
달리기를 해봣네요 ㅎㅎ
수성못에 비친  불빛도 이쁘고
우리들의 착착착착  뜀박질하는
발소리도 힘차고...
거기다
부상으로 뛰지도 못하는  은경씨까지
응원하러 나와주고...
아름답고 행복한 밤(새벽)달리기 하고
꿀잠 잤어요~ ㅎㅎ
오늘하루 주중 마무리 잘하시고
주말  맘껏 즐겨요~♡

김치완님의 댓글

김치완 댓글의 댓글 작성일

다행히 1박2일은 아니군요.

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

한밤중에 안자고 아줌마들이 뛰댕기믄 우째요...무섭구로....
추억이 될랑가....
아무튼 밤마실 수고했시유~~~~~~~~

정규광님의 댓글

정규광 댓글의 댓글 작성일

열정이 대단하시네요.
영아님 가입해서 얼마 지나지 않아
사천노을마라톤대회에서 밤에 풀코스 뛰던 모습이 생각나네요.
그때부터 괴물(?)이었죠.
진짜로 깜짝 놀란 경험이었습니다.

김현미님의 댓글

김현미 작성일

오늘밤부터 바람과 함께 비많이 온답니다..
벌써 바람불기 시작합니다..
그래도~~~~~~~~~~~~~~
토달하고 짬뽕 무야죠...

김치완님의 댓글

김치완 댓글의 댓글 작성일

우중주 하시고 짬뽕 드셨나요.

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

비와서 비피해서 우중주도 좋고
비와서 더맛나는 짬뽕맛도 기가 막혀요ᆢ
기다렸는데 안 오셨네요

김치완님의 댓글

김치완 작성일

3월26일,토요일 입니다.쓰~윽~~~^^

위성경님의 댓글

위성경 작성일

어제는 종일 하늘이 무겁더니 저녁무렵 강풍에 비바람.
모처럼 酒를 만나러 가는길 날아갈뻔 ~~휴^^
출근하면 거의 걷는 직업. (너무 좋다♡)
퇴근후 병원치료 궁도장 활쏘기 ㆍ요일변경 근력운동도  ㅎㅎ
하루가 짧다.  토요일 날씨가 멍때리기 ~너무좋은날 ! 좋구나

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

오~~~ 주여~~~!! ^___^@
주님 어제 바쁘셨을듯...ㅋ
멍때리기 좋은날~~

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

바쁜건 좋은거요ᆢ
살아있다는 느낌~~^^

위성경님의 댓글

위성경 작성일

소소하면서 새로운 도전

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

올림픽 선수~~

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

※ 내일 3/27 (일달) ※
보조경기장 06:50분 집합.
07:00~  15km 빠르게...다다다다~~!!
대회 1주전. 스피드 점검. 중요도 높음. 풀주자 필참요. ^^.

김현미님의 댓글

김현미 작성일

토요일~
비와서 비피해 다리밑에서 다다다다다다~~~~~
비와서 맛나는  짬뽕무러가서 후르륵 쩝쩝쩝~~

큰일이다
이거 재미들어서
담주는 못하는거~

대회 일주일전~~
왜~~설레이노~~~

오창주님의 댓글

오창주 댓글의 댓글 작성일

현미님 안녕하세요^^
저는 저번 lsd에서 계속 따라가다가
반환점 돌고 혼자 이탈해서 나대다가
퍼진 화원입니다ㅋㅋ

근데 어떻게 계속 옆사람과 대화하면서
끝까지 뛰어가는게 신기하데요^^
풀운 첨이고 일주밖에 안 남아서
저는 더 긴장됩니다.

현미님 경우에 철인도 하셔서 장거리가
쉽지만 저는 단거리맨이라 질문할게 있어요^^
LSD 저저번주 6분페이스 하셨는데
위런에서도 그대로 밉니까?^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

안녕하세요ᆢ반갑습니다
저는 철인은 아닙니다
페이스메이커는 김영아님인데 헷갈리셨는지도~~
위런 대회는  김영아님과 같이 6분정도로 뛸겁니다~
저희도 몇년만에 풀뛰는거라
장담은 못합니다

오창주님의 댓글

오창주 댓글의 댓글 작성일

알겠습니다.
요번 위런에 두 분을 길잡이로 삼고
열심히 따라가서 첫 풀 완주의 감격 누리고 싶습니다.^^

류장희님의 댓글

류장희 작성일

오늘 아침 6시에 일어나 비 땜에 고민하다 8시쯤 비가 그치는거 같아
보조경기장으로 ~~~ 혼달 했습니다
내일을 위한 조절 ~

류장희님의 댓글

류장희 작성일

오늘 아침 6시에 일어나 비 땜에 고민하다 8시쯤 비가 그치는거 같아
보조경기장으로 ~~~ 혼달 했습니다
내일을 위한 조절 ~

김치완님의 댓글

김치완 작성일

3윈27일,일요일 입니다.쓰~윽~~~^^

김태선님의 댓글

김태선 작성일

오늘아침 일달~^
다들 수고많으셨지요~~?
전 오늘 못뛴거
낼 휴무라 아침에 대신하겠습니다 ㅎㅎ
주말 마무리 잘하시고
푹 잘 쉬셔요들~~♡

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

3월 27일 / 지부일달_참석하신분(회원번호순~)
장진혁 류장희 이선애 노재왕 진정옥
김영아 방형철 송열호 김현미 윤규미
이창민 허진숙 노윤화 이민희 양인모
김치완 윤중석 박은경 최송화 박정근
도상수__21명

※  트랙 15km 속주  ※

대회 1주전..
청명한 날씨에 컨디션 점검주 멋졌네요~
남은기간 잘 조절하시어 대회를 즐길수
있었으면 하고 바래봅니다.  ^^"

재무님~
무결점 물당 준비에 풍성한 일달 감사요.♡

부상으로 뛰기 힘드신데도 참석하시어
급수 도와주신분들 너무 감사했습니다.♡

제3회 위런대회~~ "화이팅"

김현미님의 댓글

김현미 작성일

화창한 봄날~~
그냥 땀한번내기~
가벼운 조깅으로 끝~
많은분들 나와서 즐거운 일달 끝~~

지금부터 컨디션 조절만 잘하세요ᆢ

김현미님의 댓글

김현미 작성일

3월 맑은 월욜 아침,,,
마지막 한주....
3월도 마지막주.....,대회전 마지막 한주.....
몸관리 드러가야지요....
최상의 컨디션 유지.....
한주 잘 보내요....

조인제님의 댓글

조인제 작성일

오늘도 평화로운 시지지부,
컨디션 조절 잘 하시고,
목표한 기록 달성하세요.
홧팅!!!

김치완님의 댓글

김치완 작성일

3월28일,월요일 화창한 봄날씨 이네요.
쓰~윽~~~^

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

※ 제3회 위런대회 배번이 나왔습니다.
※ 화달,목달에 배번 나눠 드릴테니 미리 챙겨두셔서
    차질없이 대회준비 하시기 바랍니다.
※ 화,목 못오시는분들은 토요일 오전 7~8시
    보조구장 오시면 나눠드리겠습니다.

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

좋은 번호로 골라주세욤....

김현미님의 댓글

김현미 작성일

요즘 아침 햇살 정말 좋네요...
대회날씨도 이러길 바랍니다...
어떤행사를 하든 우리가 하는일엔 항상 날씨는 좋았다는 이야기가
전해왔었죠....
좋은일을 많이 해서  ...덕을 많이 쌓아서 그런가 봅니다...
다들 며칠 남지 않은 시간...컨디션 조절 잘하고 있지요...

신승목님의 댓글

신승목 작성일

행복 시지지부
반갑습니다.
4월 3일 We run 마라톤대회 세부일정입니다.
참고하시구요.!!!
대회까지 몸관리 잘 하시기바랍니다.^^
-대구마라톤협회 사무국-

김치완님의 댓글

김치완 작성일

3월29일,화요일 입니다.쓰~윽~~~^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

화요일 뛰셨나요?
쓱~~뛰신거 올리봐요...

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

3월 29일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 진정옥 방형철 조동환 김현미
이창민 허진숙 노윤화 이민희 양인모
유영진 윤중석 박정근 도상수__14명

※ (400m+200m) × 10set 인터벌 ※

배번 받으면 진짜 다 됐구나...싶지요~ㅎ
못받으신분은 목욜,토욜 가능한 받아가시구요.
빡세게 400 인터벌 하시느라 수고 많으셨습니다.
숨넘어 갈듯한 장지부장님 헉헉헉헉~~소리에..
좀 짤라무까 하다가 끝까지 함께 했네요..ㅎ
오늘 미션 성공은 파워젤 2개이상~ ^___^#
뛰고나서 포카리 땡기는거 보니 곧 더워지겠네요.
D-4  :  가장 힘든시기(금주..ㅠ)~  슬기롭게~ ㅋ

류장희님의 댓글

류장희 댓글의 댓글 작성일

총무님 인터벌 깔끔하게 하셨네요.
난 새벽 수성못 조깅으로 ...
제 배번은 토욜아침 보조경기장에서 받겠습니다.

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

네. 배번 챙겨가겠습니다.^^

김현미님의 댓글

김현미 작성일

매일 화창한 봄날씨........오늘 아침도 기분업~~~~~!!!!!!!
저녁에 또 비가 온다죠......봄비도 아직은 많이 와야죠.....
이제 막 피어오른 꽃잎들 비오면 다 떨어지겠네요...
봄꽃은 짧네요...피자마자 떨어짐....

어제 화달은 우다다다다다다다다~~~
빨리뛰고 빨리 끝냄...짧은 시간 참 좋네요...

두번째 신청한 나의 배번호는 1002번
행운의 번호라.....잘은 못뛰고 열심히 뛰야죠...

김치완님의 댓글

김치완 댓글의 댓글 작성일

무사 완주 1002  화이팅~

김치완님의 댓글

김치완 작성일

3월30일,수요일 이네요.쓰~윽~~~^^

김치완님의 댓글

김치완 댓글의 댓글 작성일

안처질라고~

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

짝짝짝짝짝짝짝짝~~~~~~~~~~~~~~~
꾸준하신분~~~~~~

김현미님의 댓글

김현미 작성일

3월 마지막날~~흐림~~~~~~~~~우중충~~```
컨디션도 무거움~~~~~~~~~
목금토 ~잘보내야 되는데...바뿌고 스트레스~~~~
피곤하지만 말아라~~~~
흐린 목달~저녁에 봐요...

김치완님의 댓글

김치완 작성일

3월31일,목요일 이네요.쓰~윽~~~^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

나름 억수로 애써 주시는분~~
감사해요...

류장희님의 댓글

류장희 작성일

신학기 개학은 했지만 코로나 여파로 어수선하기만 한 학교 분위기
그러한 3월이였지만,
3월은 분주하게 움직이다 보니
어느듯 말일 이네요~
더욱이 오늘 아침은 잔뜩 흐린게 아침인지 저녁인지 분간이 안되요~
오늘 목달하고 그 다음은 위런 대횟날이네요...
지난 겨울 동계 훈련의 결과가 나타나는 날 입니다.
저도 사실 몇 년 만에 풀코스 뛰는지 가물~가물 합니다.
어림 계산해 봐도 8년 정도는 된거 같네요..
위런~
시지님들 화이팅입니다.

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

8년만에 풀코스~~
완주를 응원하겠습니다.    화이팅~!!!

조인제님의 댓글

조인제 작성일

3월 마지막날
4차순환선 개통으로 출퇴근이 빨라져 화달,목달 참석이 좀 수월할 듯.
목달서 뵙겠습니다.

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

오늘도 거품 함 물어볼까요~  ^-@-^
320~ 응원합니다.  화이팅~!!

위성경님의 댓글

위성경 작성일

벌써 3월 가고 ~ 곧 4월이 오겠지요.
오늘도 열심히 살았기땜시 4월도 최선을 다해
살아남아야겠다.
달림 꼴랑 10키로~^^ 다음이 있으니
천천히 100.200.300 가면되지 바쁜거 없지뭐.
모두 굿밤요.별총총 장흥에서~^♡^

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

3월 31일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 진정옥 방형철 조동환 김현미
이창민 허진숙 노윤화 이민희 양인모
윤중석 도상수 조인제 이수대__14명

※ (400m+200m) × 7set 인터벌 ※

D-3  /    수고 많으셨습니다.

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