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침산 | 한마음 침산지부 5월 훈련공지

페이지 정보

작성자 천정미 작성일22-04-29 09:06 조회503회 댓글16건

본문

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댓글목록

천정미님의 댓글

천정미 작성일

#목달 참석자(2022.04.28:경북대학교)
이진우님 서상영님 이삼철님
하현옥님 김향옥님 김병곤님
김병완님 김영순님 박영수님
곽난숙님(10명)
맛있는 도넛츠 준비해온 영순님,,,,,,
아픈팔 부여안고 음료수 챙겨온 향옥 총무님,,,,
감사감사^^
나날이 발전하고 있는 영순님,,,,,
어제 400m는 키로당 5분5초~
10킬로는 키로당 6분대 충분하다는
진우 감독님 말씀,,,,
곧 장모님 되는것보다 더 기분좋음 일려나아요,,ㅎㅎ
다들 수고하셨습니다.....
-이진우 감독님 말씀-
"달리기에는 기록도 건강도 좋겠지만 
무엇보다 기록이 목표가 되어서는 곤란합니다.
기록은 얇은 습자지 한장의 차이일뿐이고
또 무한하지도 않습니다.
어느날 전혀 못 뛸수도잇고. 안뛸수도잇고.
그래서 뛰어서 얻을수 있는것
정신적 육체적 건강입니다."
후훗,,,,,,명언입니다.

천정미님의 댓글

천정미 작성일

#일달 참석자(2022.05.01:신동재)
이진우님 서상영님 이삼철님
최규하님 하현옥님 천정미
정남철님 이주열님 이은채님
김병완님 김은수님(11명)
아카시아 축제가 취소된 신동재 언덕,,,,
여기저기 마라톤 동호회 분들이 아침일찍부터
많이 모인........
칠성파들이 대거 빠진 일달에 역시나 은수언니
덕분에 전멸을 면함,,,ㅎㅎ
아카시아향이 아직 찐하지는 않은,,,,,,,,
올만에 찾은 신동재 역시 정겨웠다는,,,,,,
일달후 아침 쏘신 이주열님 감사^^
음료수.과자 준비해온 하현옥님도 감사^^
그리고 일달후,,,,,,,,,,,,,,
고령으로 마늘쫑 뽑으러,,,,,,,,,,,,,,
물론 시간되는 사람들만,,,,,,,,,,,,,,
작년보다 환경이 안좋아서 두배의 노동력이 들었지만
맛있는 장아찌 먹을 생각에 열심히 뽑고 뽑고 뽑고,,,,,,,,,,,,
지금 이시간 그 후유증으로 허리가 너무 아프고
걸을때마다 온 샥신이 쑤신다능.....
에휴 디다~

이삼철님의 댓글

이삼철 작성일

조금 쌀쌀한 일달' 아침
신동재 아카시아 향기 듬뿍
런너스팀 북구육상팀 코스는 조금씩 달라도
교차될때 화이팅 외처주고 내리막은 쭉쭉
오르막은 머리 숙이고 ㅎ 하프주 완주 미션성공 ㅎ
모두 수고하셨습니다

천정미님의 댓글

천정미 작성일

#화달 참석자(2022.05.03:침산 팔각정)
이진우님 서상영님 이삼철님
하현옥님 윤억백님 천정미
김향자님 김향옥님 김병곤님
이삼동2님 김영순님 강재운님
G윤순영님(13명)
향옥 총무님 찐옥수수,,,
순영이 포카리스웨트,,,,,
감사 감사요^^
다들 수고하셨습니다^^

천정미님의 댓글

천정미 작성일

#목달 참석자(2022.05.05:경북대학교)
이진우님 서상영님 이삼철님
하현옥님 윤억백님 천정미
김병곤님 전재훈님 오세환님
곽난숙님(10명)
30분 조깅후 250Mx5set 질주,,,
굵고 짧게 훈련~~
다들 수고하셨습니다^^

물당아닌 물당을 자처한 난숙님,,,,
향긋한 쑥향이 가득한 쑥 절편과
얼음을 동반한 매실액까지,,,,,
커다란 컵에 준비해온 얼음 가득넣고
만들어준 오리지날 매실음료,,,,,,
뛰기전에 한모금,,,,,
뛰고와서 원샷으로 벌컥벌컥,,,,,,,,
그리고 쫄깃한 쑥 절편 먹고 싸오고,,,,,
차암 고맙고 감사한 마음입니다^^

이삼철님의 댓글

이삼철 작성일

#침산지부 월례회  안내
#일시~5월10일 화요일 오후7시(운동은 미리 하시고 오세요 ㅎ)
#장소~풍천 코다리네(고성동)구.태평전화국  부근
간단히 올립니다
많이 오셔서 즐거운 시간 가져 봅시다

천정미님의 댓글

천정미 작성일

#일달 참석자(2022.05.08:삼성산 임도길)
이진우님 서상영님 최규하님
하현옥님 천정미 김향자님
김향옥님 김병곤님 이주열님
이은채님 김영순님 전현숙님
강재운님 김은수님(14명)
시원하고 상쾌한 아침공기 가르며 달려간 삼성산,,,,,
역시나 참 좋다는 생각이,,,,,
운동후 아침식사 쏜 김영순님 감사,,,
잘 먹었어요,,,
마침 자인장날이라(3.8일)이것저것 구경후
대구로 출발,,,,,,
다들 수고하셨습니다^^

천정미님의 댓글

천정미 작성일

#화달 참석자(2022.05.10:월례회:풍천코다리네)
이진우님 서상영님 이삼철님
이삼동님 최구하님 하현옥님
윤억백님 천정미 김향자님
김향옥님 정남철님 방미남님
김병곤님 이삼동2님 류정숙님
이주열님 이은채님 김영순님
박영수님 강재운님 김은수님
곽난숙님(22명)
거의 2년여만에 가진 월례회시간,,,,,,,,,,
오픈된 공간이라 아기자기한 우리들만의
시간은 못 가졌지만,,,,,,,,,,
오랫만에 많은분들과 함께해서 좋았어요,,,,,
아무도 2차 가자는 소릴 안하는거보니
코로나시대에 아주 최적화된듯 합니다,,,흠,,,,ㅎㅎㅎ
다들 수고하셨습니다^^

천정미님의 댓글

천정미 작성일

#목달 참석자(2022.05.12:경북대학교)
이진우님 서상영님 이삼철님
하현옥님 윤억백님 천정미
박준규님 김향옥님 정남철님
김병곤님 이삼동2님 박영수님
곽난숙님 이소영님(14명)
30분 조깅후 400인터벌,,,,
다들 수고하셨습니다,,,
난숙님이 준비해온 과자&오미자,,,
잘 먹었습니다,,감사 감사^^

천정미님의 댓글

천정미 작성일

#일달 참석자(제3회 일요마라톤 대회/노곡교)
이진우님 서상영님 이삼철님
최규하님 하현옥님 윤억백님
천정미 박준규님 김향자님
김향옥님 정남철님 이삼동2님
김영순님 강재운님 김은수님
곽난숙님 이소영님(17명)

노곡교 일요마라톤,,,,,,,
김은수님 침산 가입후 최장거리(하프)뛴 기념으로
아침을 쏘셨네요,,,,
김영순님은 디저트 커피 쏘아올리시공,,,,,ㅎㅎ
점심약속이 있어 함께 못함에 조금 아쉬움을 남기며
두분 감사합니다^^
그리고 김향자 지부장님 골인지점 부근에서 달달한 수박
셀프 봉사 해주심에 감사감사^^

개인적인 얘길 좀 하자면,,,ㅎㅎ
2년반동안 무릎 통증으로 거의 못뛰고 걷기만 열심히,,,,
화목달 나가긴 해도 항상 걷는모습을 보여주기가 차암 민망,,,,,
좀 빨리 걷기만해도 어김없이 찾아오는  통증에
이러다 걷는것조차 힘들까봐 나 스스로 괜히 위축되고,,,,,
그러다  우연히 알게된 스포츠센터,,,
일주일에 두번 화,목 타바타운동 이라고 근력키우는
프로그램이 있어 얼른 등록후 정말 열심히 이 악물고
운동했네요,,,,
"(고)이외수"작가님의 존버정신으로 버티고 버티고
이 악물고 버티고,,,,,
근력운동==>버티기와의 싸움 이라는 생각이 많이 들었습니다,,
그 결과 5월 어느일달에서 캠퍼스주 6킬로 한번도 안걷고 뛰어보니
약간의 무릎통증이 있었지만  완주,,,
(물론 다음날 조금의 후유증이 있었지만)
그다음 신동재 일달에서 오르막 내리막 1셋트 6킬로 걷기없이 완주,,,
아싸,,,무릎통증 전혀 못느낌,,,,
그다음 경대 트랙주 5키로 완주,,,,유후~~
어제 노곡교 일달에서 일단 8킬로 통증없이 완주,,,,,,ㅎㅎ
이제 조금씩 조금씩 킬로수 늘려가며 달려볼 생각입니다,,,,
걷기만 할때는 제발 1킬로 만이라도 통증없이 달릴수있길
기원하면서  5킬로 ,10킬로 완주가 목표가 되어버렸는데
목표가 겨우 10킬로라니,,,,,정말 서글펐네요ㅠㅠ
이제 성주마라톤에서 10킬로 완주후 조금 욕심을 낸다면
내 두다리가 아니 내 무릎이 잘 견뎌준다면
춘천에서의 풀 완주를 조심스럽게 욕심내어볼까 합니다,,,
희망사항으로만 그칠지도 모르겠지만,,흠,,
부디,제발,Please~~
이삼철 부지부장님 말씀처럼 천천히 조금씩 조금씩
서두르지 않고 전진해 나갈까 합니다,,,ㅎㅎ
어쨌든 어젠 정말 기분좋은 일달^^

이삼철님의 댓글

이삼철 작성일

일요마라톤대회 페이스 메이커  4분15초(25km) 임무완수
정신 무장을위해 행사 공지에 올려놓고 당일 페이스주 댓글을 올려 놓으니
이젠 공지보고 마음 다지고 일요대회에 오시는 분들도 늘어나 보인다

화목일달 뛰지 않고 참석  하시는것도 쉽지 않은데
다른 회원님들 뛰시는 모습 보면 마음도 거석 하실텐데  ㅎ
보강 운동으로 다시 조금씩 시작 하시는 모습 기분 좋으네요

50대 기준으로 볼때  보강운동 없이 40대때 뛰고 했지만
50대 넘으서니 보강운동 없이 달릴순 있지만  많이 힘들다는 것을
많이 느끼죠  가장 하기 싫은 운동 보강운동 보강운동만이 살길 ㅎ
정미 전산 자문님 더 열심히 하셔서 춘천풀 어게인 한번 해보셨으면 하네요 ㅎ

지부장님 번개 급수 자봉과
아침식사 은수님 디저트 영순님  감사 드립니다
모두 수고하셨습니다

천정미님의 댓글

천정미 작성일

#화달 참석자(2022.05.17:침산 팔각정)
이진우님 서상영님 이삼철님
하현옥님 김향자님 김향옥님
정남철님 김병곤님 류정숙님
김영순님 박영수님 곽난숙님(12명)
난숙님 김밥준비==>땡큐
향자 지부장님 커피외 음료준비는 이젠 기본...
항상 감사합니다^^
다들 수고하셨습니다,,,

천정미님의 댓글

천정미 작성일

#목달 참석자(2022.05.19:경북대학교)
이진우님 서상영님 이삼철님
하현옥님 윤억백님 천정미
박준규님 김향자님 김병곤님
이삼동2님 류정숙님 오세환님
김영순님 박영수님 강재운님
곽난숙님(16명)

30분 조깅후 200 인터벌 8set~
다들 수고하셨습니다^^
꼬마김밥 준비해온 류정숙님
달달한 수박 준비해온 김영순님
잘 먹었습니다,,,,
김밥도 맛있고
수박도 어찌나 달던지,,,,,
감사해요^^

천정미님의 댓글

천정미 작성일

#일달 참석자(2022.05.22:칠성고가교 아래>
서상영님 이삼철님 최규하님 하현옥님
박준규님 김향자님 김향옥님 정남철님
류정숙님 이주열님 이은채님 전재훈님
김영순님 전현숙님 박영수님 강재운님
김은수님 곽난숙님 (18명)

일달후 전재훈님이 맛있는 부대찌개를 쏘아 올리셨네요,,
감사합니다^^
그리고 김향자 지부장님 자전거로 서변대교아래 급수와 수박제공
감사감사요^^
전현숙님 협회 체육대회 마스크 찬조도 감사^^
주열님 체육대회때 음료찬조 약속 감사요..
(흠 음료라,,,,,,술도 음료죠?ㅎㅎ)
김영순님도 체육대회 현금찬조 감사요...
(넉넉하게 맛있는것 준비할수 있겠네요,,ㅎㅎ)
다들 수고하셨습니다,,,

천정미님의 댓글

천정미 작성일

#화달 참석자(2022.05.24:경북대학교)
이진우님 서상영님 이삼철님
하현옥님 천정미 박준규님
김향자님 김병곤님 류정숙님
김영순님 박영수님 강재운님
곽난숙님 이소영님(14명)
요새 출석률 좋은사람 한사람,,,,,,,,,,,
쭈욱 가는거야~~~~~~~~~~~ㅎㅎ
30분 조깅후 남자들은 7바퀴
여성회원들은 5바퀴로 남성회원들 꼬리잡기,,,,,,,,,,
다들 수고하셨습니다,,,,,
시원한 얼음 한가득 냉커피 항상 감사해요 향자 지부장님,,,,
귀한 바나나 초코파이 준비해온 난숙님도 항상 감사감사^^
다들 수고하셨습니다^^

천정미님의 댓글

천정미 작성일

#목달참석자(2022.05.26:경북대학교)
이진우님 서상영님 이삼철님
하현옥님 윤억백님 천정미
박준규님 김향자님 김향옥님
정남철님 김병곤님 이삼동2님
류정숙님 오세환님 박영수님
강재운님 곽난숙님 이소영님(18명)
30분 조깅후 150m전력주 5셋트~~
체육대회 리허설을 하긴 했는데,,,,,,,,,,,,,,흠,,,,
바통연습 쪼매,,,,
그리고 신발 멀리 던지기 쪼매,,,,ㅎㅎㅎㅎ
운동후 시원한 수박,복숭아 통조림 난숙님 생일턱???
야튼 감사감사요^^
다들 수고하셨습니다^^

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