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시지 | ♣ 행복 시지지부 22년 5월 훈련일정 ♣

페이지 정보

작성자 윤중석 작성일22-04-30 21:18 조회1,304회 댓글103건

본문


행복 시지지부 5월 훈련내용

날짜

장소 / 시간

훈 련 내 용

비고

5/1 ()

경산자전거오아시스

05:50~

오아시스 <-> 금강잠수교 3_25km

거리주

5/3 ()

경기장 19:30~

빌드업 25 Lap 

 

5/5 ()

미술관 06:00~

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

경기장 19:30~

번개 / 오전 06:00~ (미술관↔️운곡_석가사)

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

목달 / 19:30~ (보조경기장 자유주)

 휴일 자유롭게~^^

5/8 ()

경기장 05:50~ 

트랙 하프주

어버이날

5/10 ()

경기장 19:30~

 빌드업 25 Lap

 

5/12 ()

경기장 19:30~

5km 기록주 

 

5/15 ()

노곡교 06:20~ 

​"제3회 일요마라톤대회"  (25km)

 2급수 / 시지

5/17 ()

경기장 19:30~

조깅 + 언덕훈련 (보조구장 외곽) 

언덕주 

5/19 ()

경기장 19:30~

지속주 25 Lap 

 페이스주

5/22 ()

경기장 05:50~

경기장 ↔️ 미술관 (2set / 20km)

거리주

5/24 ()

경기장 19:30~

빌드업 25 Lap 

 

5/26 ()

경기장 19:30~

5km 기록주 

 

5/29 ()

경기장 08:00~

​"한마음 체육대회" 

협회 체육대회

5/31 ()

경기장 19:30~

 

 

※ 훈련 일정은 1주 단위로 공지하오니 참고 바랍니다

 

♣ 존중과 배려로 화합하는 시지지부 운영진 

지 부 장 ☞ 장 ★ 

훈 련

운영 지원

훈련감독

이  

총 무

윤  

수석코치

도  

재 무

노  

코치

최  

 

♣ 2022년 협회비 및 지부회비 납부 안내 

※ 협회비 입금시 지부명/성명” 반드시 기입바랍니다예시시지_홍길동

대구마라톤 협회비

협회 년회비

5만원

입금 계좌

예금주

상반기 신규가입

9만원

대구은행

504~10~124218~6

()대구마라톤협회

하반기 신규가입

6만원

시지지부 운영비

지부 년회비

5만원

하나은행

899~910095~38307

노  

신규 상/하반기

10만원/5만원


※ 코로나로 인한 행사 축소로 22년도 기존회원은 한시 적용 (원래 신규와 동일함)

 

♣ 행복 시지지부 가입문의 

지 부 장

☎ 010~6522~3305

훈련감독

☎ 010~4586~9355

총 무

☎ 010~3521~1926

 


댓글목록

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

5월 1일 / 일달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 손찬호 류장희 진정옥 방형철
송열호 김현미 윤규미 서성교 김태선
이창민 노윤화 이민희 양인모 유영진
김치완 윤중석 박은경 최송화 도상수
조인제__21명  (Guest : 신천 백지아님)

※ 경산자전거오아시스 ↔️ 금강잠수교 / 3회 왕복_25km  ※

지난주와 같은 코스 및 거리주 훈련.
이 코스 첫 참석하신 분들도 계시고..
조금씩 지부의 명품코스로 자리잡는 듯 하네요.
오늘 게스트로 참석해주신 신천지부 백지아님께서
달달한 수박을 2통이나 사오셔서 너무 맛있게 잘 먹었습니다.
재무님 정성껏 준비해주신 꿀 함유된 ice 미숫가루~
여태 먹어본 미숫가루 중 최고였습니다. ㅎㅎ
정성껏 써주신 마음들 오래 기억하겠습니다. 감사~♡

오늘 배아파서 화장실 와리가리 하느라 중간중간 사라졌드만...
선두주자가 살짝 짜르고 턴해서 돌아오시니
 뒤로 줄줄이 2~3km 짤라뿟네요..ㅎ
그 와중에 윤규미님~~ 먼저들 가라고..끝까지 혼자 25km 완주하고
계신거 보며 돌아오는 길.. 뭔가 숙제를 덜한듯한 느낌이였습니다.
솔로로 끝까지 완주하신 윤규미님께 뜨거운 박수를 보냅니다. ㅉㅉㅉ

김태선님의 댓글

김태선 작성일

5월1일.
 안성맞춤의 일요일 지부일달~
1 이라는. 숫자는
뭔가
목표를 세워야할것같고
뭐든  다시 시작할수 있을거같고
그래서 마음이 다잡아지는것도 같아
참 좋습니다~
그래서인지
오늘 달리는 눈빛들이
예사롭지 않게 보였어요. ㅎㅎ
멋지더군요~
이렇게 다시 운동으로 1일의 시작을 열었으니
이번달도
건강한 한달 보냅시다요
모두 수고하셨고
감사해요~~♡

김현미님의 댓글

김현미 작성일

5월입니다
첫일달~
아침 기온은 조금 쌀쌀하고
출발은 추워도 한바쿠  갔다오니 덥기시작~
오늘은 25키로~
아직 장거리 너무 부족~
그러나 오늘 다못해서 아쉬움~

지아씨가 사온 꿀맛나는 수박 감사요ᆢ
씨는 잘 뱉어서 강변에~
가을에 수박이 열리길~
우리재무님 미숫가루도 꿀맛이요ᆢ
5월 첫날 기분좋게 시작했으니
요번달도 열심히 뛰어봅시다

김현미님의 댓글

김현미 작성일

바쁜 오월 첫출근....
요번주는 공휴일도 있네요...화이팅...

김치완님의 댓글

김치완 작성일

5월2일 월요일~쓰~~~윽~^
화창 하네요.

김치완님의 댓글

김치완 작성일

재무님 미싯가루 우유에 타서 정성껏 준비해주시고
션하게 잘 먹어습니다.
백지아님 수박 잘 먹었습니다

류장희님의 댓글

류장희 작성일

어제 지부일달 횐님들 덕분에 잘 하고 왔습니다.
간식 알뜰히 준비해 주신 재무님 감사합니다.
백지아님 수박 잘 먹었구요...

위성경님의 댓글

위성경 작성일

벌써 5월 이군요.
날짜가 어찌나빨리 가는지 무섭네요.
50키로 ~휘리릭 ~~
나이따라 간다더니 ㅜㅜ.
하루를 허투루 쓰면안될듯 합니다.
푸른5월도 건강하고 즐겁게 보내셔요.

김현미님의 댓글

김현미 작성일

안개낀 화욜 아침~
아주 고마운분이 보내온 고마운 메세지
매사에 감사해하며
같이 뛰어주는 사람들이 있어 고맙습니다

김치완님의 댓글

김치완 작성일

5월3일 화요일 날씨 좋으네요.
쓰~윽~~~^

김현미님의 댓글

김현미 작성일

일찍 퇴근
운동장에 일찍 도착
시간이 많은날 컨디션 더 안좋음
원래 절실해야 더 잘뛰는법
오늘은 일찍 쉽시다

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

5월 3일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 진정옥 방형철 조동환 김현미
손성민 이창민 노윤화 정기권 이민희
양인모 유영진 윤중석 최송화 박정근
박호경__16명  (Guest : "옹골찬" 조형근 고문님)

※  웜업 2 / 빌덥 25 / 다운 2  ※

1렌_방OO <<~~~>> 8렌__윤OO
샐틈없이 가두리치고 떼달~ 두두두두~
랩 2:09 시작~ 점.증...주.....
1레인 랩5초만 더 찬찬히 올려주길 기대합니다.^___^
함께여서 좋고~ 개운해서 좋은 화달였슴다. ♡♡

김현미님의 댓글

김현미 작성일

날씨 좋습니다...
오늘만 일하면 내일 놀아요...
어린이만 즐거운게 아니고 어른이도 놀아서 즐거움...

건너편 산에는 아카시아꽃이 눈송이처럼 뒤덮고
꽃향기는 코를 호화롭게 하네요....
계절의 여왕 5월입니다...
근데 와리리 춥노...바람은 오만상 불고..
변덕은 너무 심해...

요럴때 감기조심요...

김치완님의 댓글

김치완 작성일

5월4일 수요일
달려 봅니다
쓰~~윽~~~^

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

5월 5일 / 어린이날 번개~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 류장희 이선애 김영아 송열호
서성교 김태선 손성민 이창민 이민희
박은경 최송화 도상수 이재명__14명

※  미술관 > 운곡사 > 석가사 반환 = 14.3km  ※

상쾌한 아침을 맞이하신분들~♡
저녁 목달(자유주)도 정시에 있으니~
시간되시는분들은 나오세요~^___^@

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

오랜만에 산뛰니까 힘들지만 좋았네요
저녁은 패쓰 >.<

김현미님의 댓글

김현미 작성일

바람부는 어린이날 목달 저녁
바람은 강한데 뜨시다
시작하기전 머릿속은 온갖 잡생각으로
내자신과 타협중~
그러나
같이 해주는 동료들이 있으니 민폐는 되지말자
끝까지 참고 이겨내기
혼자서는 못해도 같이하면 할수있다

강한바람도 막아주는 사람들이 있어  할수 있다
발바닥에 물집이 생겨 아파도
참고 할수 있다
항상 고마운 동료들이 있어 할수있다
오늘은 뿌듯한 목달이었다
뛸수 있어 감사하다

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

5월 5일 / 목달 / 어린이날~ 참석하신분(회원번호순~)
노재왕 방형철 김현미 이창민 노윤화
양인모 윤중석 최송화__8명
(Guest : "옹골찬" 조형근 고문님)

※  자율 훈련  ※

저녁되니 바람이 심술을...
바람을 가르며 노감독님
개인훈련 열심히 하시고 계셨고,
아침 번개도 달리신 감독님,코치님
또 뛰러 오심. 대단~대단~  비장함이...^__^"
적은 인원에 바람도 쎄서 똘똘 뭉쳐 달~
조깅 30분 + 삼백백 15개 = 살살 땡겨봄.
Sub4 주자의 인터벌 속돈데 힘들어 하심.
기회되면 더 갈가야게따..... ^___^@

김치완님의 댓글

김치완 작성일

5월6일 금요일 이네요.
쓰~윽~~~^

김현미님의 댓글

김현미 작성일

게속 고민중.....
안맞는데 키높이 신발 계속 신어야 하는지~~
좀더 적응해봐야 될지~~~
낮은거 신으면 잘 뒤어지고 안아픈데 ....
아무리 과학적이고 잘만들어진 거라도 내몸엔 안맞으면 포기~~~
몸을 바꿔야 되나~~~

요새 뛰면서 신발이 불편해 계속 고민중입니다...
이것도 못뛰니까 문제겠죠...

김태선님의 댓글

김태선 댓글의 댓글 작성일

남이 아무리 좋다해도
내가 불편하면
내께 아닌것입니다
고민하지 말고 과감히 보내요

당근에 올려. 파는 방법도 좋고

김태선님의 댓글

김태선 작성일

어젠
오랫만에 운곡사 좋은공기 마시며
좋은사람들과 잘 달리고 왓어요
벌써 금요일~~
빠르게 지나가는 시간 세월만큼
오늘도 알차게 보내기요~~^^

김현미님의 댓글

김현미 작성일

즐거운 토달~~
요새 운동장에 사람들이 많아서
오늘은 산으로
아카시아 만발하고 이제 꽃잎은 떨어진다
향기는 끝내주고
숲이 우거져  햇빛을 가려주니 즐겁게 뛸수 있어 좋다

내일은 석가탄신일과 어버이날이라
뭔가 주변이 분답고 바뿌다

올해들어 화목일달중
한번의 결석을 해서 아쉬운 출석률~
내일은 출석도장 찍고
볼일을 봐야겠다

위성경님의 댓글

위성경 작성일

제일 아름다운 5월.연두가 짙은 녹색으로 변하기전
셀렘을 간직하고 싶은데 ~기억이 점점 쇠퇴해져갑니다.
4월은 40키로 못뛰고 ㅎㅎ
5월3일 4키로 런, 5월4일 사자산 꽃구경
5월5일 보성 오봉산.구들장 구경.
5월6일 5키로 런. 5월7일 10키로 여성마라톤런
오늘은 밭에서 정오까지 풀뽑고, 퇴비를 섞어
땅뒤집어 생강을 심어보고,
풀나지 말라고 비닐덮어놓고
땅콩 싹튀우기 시도해보기 ~
엄청 노동을 했더니 피곤하네요.
아직도 엄마의 밭엔 할게 많네요.
풀과의 전쟁은 언제 끝날꼬 ~~
마음만 바쁜 장흥살이 ~A ㅜㅜ
푸른 5월 사랑합니다.

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

5월 8일 / 어버이날 / 일달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 이재홍 류장희 김상승  노재왕
진정옥 김영아 방형철 송열호 김현미
윤규미 김태선 손성민 이창민 이민희
김치완 윤중석  박은경 최송화 이재명__20명

※ 보조경기장 (트랙하프주)  ※

어버이날~!! 생각보단 많이 참석해 주셨네요.^^
덕분에 오늘도 보조구장은 후끈했습니다.
젊은 신입분 너무 잘뗘서 다들 열심히 할수 밖에
없었네요~ㅋㅋ.ㅎㅎ
올 가을을 기대하며~
한여름 빡세게 뛰어야겠다... 다짐 !!!

김태선님의 댓글

김태선 작성일

어버이날,
부처님 오시는 날,
지부일달,
다들 수고하셨습니다~^^

김현미님의 댓글

김현미 작성일

어버이날 일달
후다닥~~
출석체크겸 짧게 조깅후 효도하러 가기
일달 빼먹고 가도 되는데
출석률 1등 하기위한 나와의 약속 지키기
올해는 어쨌든 열심 참석하고 최선을 다해 뛰어보기
뛰기좋은날 짧게 뛰어 날은 아깝다
또 내일  뛰면 되겠죠ᆢ
천천히 멀리~~

김치완님의 댓글

김치완 작성일

5월9일 월요일 달려 봅시다.
쓰~윽~~~^

김현미님의 댓글

김현미 작성일

날씨는 좋아 보이는데 바람이 많이 부네요...
바쁜 월요일입니다..
요번주도 열심 달려요..

김태선님의 댓글

김태선 작성일

월모닝~~^^
한주일 또 계획한 바 열심히 하고
좋은날 좋은 맘으로
신나게 보내요~~♡

김현미님의 댓글

김현미 작성일

흐린 화요일..
어제 바람불고 심하게 꽃가루 날림....
주변이 더럽네요...
게시판 댓글들이 너무 조용하다...
뭐 딴데 잼나는게 많은지 다들 협회게시판은 무심하네요...
사람들 마음이 한결같으마 좋겠심다...........
화달 목달 일달
정해진 거에 올해는 최선을 다해보기로.....
내가 설쳐야 즐거우니 재미는 내가 만들어 가는거죠...
남이 차려놓은 밥상에 자꾸 숟가락만 올리믄 안되고
스스로 열심 즐깁시다...
저녁에 뵈요....

김치완님의 댓글

김치완 작성일

5월10일 화요일
세월 참~빨리 달려 가네요.
나두 달리가고~
쓰~윽~~~^

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

화달이네요.
이틀에 한번 뛰는데.. 맨날뛰는 느낌.ㅋ
너무 바빠서 그른가.. 그래도 운동은 필수~!!
오늘도 바람이 좀 심하겠네요.
편하게 즐달하러~ ^__^" /  애껴야 오래간다..ㅍㅎㅎ~
목달은 거품물고~                  ^_@_^

김현미님의 댓글

김현미 작성일

오늘 화달 10키로
오늘은 다 뛰야지 했는데 또 퍼짐
쪼매만 더 참으면 되는데
내일 아푸까봐 빨리포기~
담주는 좀더 가야지~~
8레인에 뛰는 총무님 엄청 쉽게 뛴다
완전 부러움
나도 잘뛸수 있다
꼭 잘뛰고싶다
좀더  노력해보자~~

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

막걸리 한빙 잡솨바여~~
아주 그냥 수~~울~~술~ 갑니다  ^➰^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

왠지 요새는 막걸리 무마 잘 물거같아요...

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

5월 10일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 김상승 진정옥 방형철 조동환
김현미 서성교 손성민 이창민 노윤화
정기권 이민희 양인모 유영진 윤중석
최송화 도상수 박호경 이재명__19명  (Guest : "옹골찬" 조형근 고문님)

※  웜업 7 / 빌덥 25 / 다운 2  ※

일달도 아닌데.. 사람 와이래 만치? ㅎ
맨날 남아 버리던 물이 다 모자라네~ ㅠ.ㅋ
오늘도 1~8레인 기준잡고.. 가두리훈련.
젊은피 수혈로 쪼매 땡기니 그물망 째짐.
글타꼬 멈출수 있나~~!!
25랩 막판까지 계속 올려서 마무리 ,•°
점점 활활 타오르는중~~ 이글이글

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

내가 먹을 물 좀 들고 다니야겠어요...
맨날 입만 들고 다녀서 죄송해요...
재무님, 총무님 항상 고생시켜 미안타요....

김현미님의 댓글

김현미 작성일

오늘 날씨 좋음...
어제 화달은 모처럼 많이 나왔네요....
우르르르르 다다다다다다다다다
뛰니 잼나네요...
발소리 탁탁탁 엇박자가 나도 신났는데
점점 갈수록 떨어져 나감,,,,,,레인을 더 만들어야 같이 뛸수 있을까~~~~


발바닥을 아래로 치시는분 (발소리 요란하신분)
고관절 스트레칭 좀하고
복부운동 좀하세요....
무릎이나 발바닥으로 뛰기 때문에 계속 부상옵니다...

김치완님의 댓글

김치완 작성일

5월11일 수요일~
쓰~윽~~~^달려와서 보고 갑니다.

류장희님의 댓글

류장희 작성일

수요일~ 눈팅만 하고 나가기 거시기 해서
출첵 하고 갑니다. ㅎㅎ
즐 하루 되세요

김현미님의 댓글

김현미 작성일

벌써 몽요일....
일주일 금방 갑니다...
협회에서는 체육대회 준비로 일하시는분들 바쁩니다..
항상 일해 주시는 분들이 계시기에  우리는 차려논 밥상에 풍족하게 즐길수 있습니다..
몇년만에 하는 행사 엄청 기대됩니다...
말그대로 가족체육대회 즐기면 됩니다....
1등하면 기분좋고 꼰찌하믄 더 잼나고,,,

어쨌든 감사히 하루 잼나게 참여하면 됩니다...
항상 일하시는분들 고맙습니다..
대구마라톤협회 최고입니다...

김치완님의 댓글

김치완 작성일

5월12일 목요일~^
어김 없이 달려 봅시다.
쓰~윽~~~^^

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

5월 12일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 진정옥 방형철 김현미 현한진 
손성민 김상원 강운숙 이창민 노윤화
정기권 이민희 양인모 정경숙 유영진
윤중석 최송화 도상수 박호경 OOO(신입)__20명

※  5km 기록주  ※

일있어 1시간 늦게 도착했디
운동장에 뛰는 사람이 너무 많아서 깜~놀~
우리 지부만해도 20명에 어딘진 몰라도
소그룹으로 무리지어 뛰는 무리들도 많고...
경기장 입장하는 순간 의욕이 샘솟는다.
운동하는 분위기 너무 좋고, 마스크 이전 시절로
많이 돌아온 느낌~!!
큰일 덕분에 잘 치뤘다며 김상원♡강운숙님 께서
어마무시한 물당 준비해 주셨습니다.
느무느무 잘 먹었습니다.  ^___^♡
술만 좀 있으면 바로 체육대회 해도 되지 싶네요.ㅎㅎ

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

달콤한 상수님표 망고~~

이민희님의 댓글

이민희 댓글의 댓글 작성일

목달 제대로 뛰지도 못했는데....
운숙언니&김상원님 준비해주신 푸짐한 물당 맛있게 잘먹고
도상수코치 준 망고 음료도 잘 마셨습니다~^^;

김현미님의 댓글

김현미 작성일

휼륭한 목달~~~
시작할땐 사람이 작았는데 점점 많아지고,,,,
상수님표 망고는 달다리 기분좋게 해주고...
강운숙 김상원님의 물당은 푸짐한 최고의 만찬.....
쓴나꼽째이 뛰고 저녁식사는 푸짐하고....

떠들썩하니 분위기 좋네요...

잘뛰고 많이 뛰어야 되는데 자꾸 실패한다...
실패도 훈련이다..쌓이고 쌓이면 좋은날 오겠지
항상 뛸수 있음 감사하자

김치완님의 댓글

김치완 작성일

5월13일 금요일 이네요.
쓰~윽~~~^  댕기 갑니다.

김현미님의 댓글

김현미 작성일

비온뒤 상쾌한 아침~
같이 뛰어주고 이끌어주는 동료가 있어
잼나는 달리기~~
이끌어주는 사람이 누구냐에 따라
변화가 달라진다~
도와줄때 열심히 하자

위성경님의 댓글

위성경 작성일

일달.
올해 첫하프 뛴것 같음.
뛰고나서 데미지가 커서 겁이났지만,
모처럼의 대마협 함께하는 장거리 여행.
하프를 뛸수있을지?
계속 혼자 갈등하면서 결국 하프 완주.
기분은 만족! "아고 다리야 "하면서 또 후회!
뛰면서 어느분이 "에이스는 고행. 우리는 동행". 이라고
너무나 좋은말을 해주셨다.
동행 동행 동행 ♡
좋은날씨에 감사를 더한날 .^^

김태선님의 댓글

김태선 댓글의 댓글 작성일

오랫만에 일달참여
오랫만에 하프도전
임에도 불구하고
넘 잘 달리시는 모습에
역시~~
햇어요
수고햇어요.
장흥 잘 내려갓나몰라~~
열심히 생활하시고
시간이 될때 또 함께 뛰어요~~♡

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

5월 15일 / 제3회 일요마라톤대회~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 김상승  노재왕 진정옥 김영아
방형철 송열호 김현미  위성경 서성교
김태선  손성민 이창민 노윤화 이민희
양인모 김치완  윤중석 박은경 최송화
도상수 이재명__22명

※ 제3회 일요마라톤대회 ※ (노곡교 > 팔달교 > 공항교 > 노곡교)

1조_25k / 2~4조_24k / 5~8조_21k
김상승님,양인모님 자봉 수고 많으셨습니다.
덕분에 달릴수 있었습니다.♡
멋진 훈련 준비해주시는 대구마라톤 협회~!!
전국 최고의 명품 동호회 맞습니다. 확실히~^^.
모두 수고 많으셨고,
우리 신입 재명씨 잘 달려주니 기분 조으네요~~ㅎ

김현미님의 댓글

김현미 작성일

3차 일요달리기~~^^
저번 일달에 비해 한조 앞으로 당기기
그러나 아직 자신이 없어 계속 고민했었다
날은 더 더워지고 키로수도 더 많고 한번도 뛰어보지 않은
페이스라 부담도 컸다
계속 고민했는데 할수있다 용기를 주신분 덕에 들이대기로 했다
출발전 자신이 없어 1급수에
권인달님께 급수차  수배해놓고 출발~
갈때까지 가보자
2급수 턴하니 갑자기 체력이 뚝 떨어지니
다리에 묵직한게 올라오기 시작~
포기~~
그래도 여기까지 감잡았으니 다음에도 도전
더멀리가기~

하루하루 성장해 가는
내모습이 으이고 대견스럽다
항상 옆에서 이끌어주고
도와 주는 사람들이 있어 얻어낸 결과~
감사하다 지금이~~

봉사주신 분들께
감사하고~
 대구마라톤협회가 최고다

김태선님의 댓글

김태선 댓글의 댓글 작성일

오늘 언니 달리는 모습 봣어요
단단히 맘먹은 포스가 느껴집디다요.
조금씩 성장해가는 모습넘 보기조아요
아프지 말고
부상 오지않게

홧팅입니다~~^^

김태선님의 댓글

김태선 작성일

요즘 몸컨디션이 좋지않아
달리기를 좀 소홀히 해서
오늘 하프 뛸수 있을까 걱정햇는데..
내앞에 영아언니 페매받고 케이던스까지 놓치지 않으려고
집중 또 집중 햇네요 ㅎㅎ
막판 땡기길래 발만보고 따라가보자
햇지요..
숨이 이빠이 차올라 넘어가기일보직전
골~~인!!
잘햇다 잘햇어 나한테 칭찬해주고~
영아언니
고마웠어요~~^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

우리는 체육인 ~~
아푸지말고 열심 해봅시다..
꾸준함이 최고에요...

김현미님의 댓글

김현미 작성일

일요달리기 어제는 좀 피곤했는지
통통 부었습니다..
피곤하지만 기분은 좋습니다...
조금더 성장해 가는 내모습이 좋습니다..
오늘 아침부터 덥네요,,
한주 힘차게 화이팅합시다...

손은숙님의 댓글

손은숙 댓글의 댓글 작성일

협회지원팀장 김현미님~~
대곡지부 손은숙입니다^^
항상 밝고 예쁜웃는얼굴과
 에너지넘치는 모습
방형철님과 두분 열심히  봉사하시는모습에  많이
반성하고 항상 감사한 마음가지고있네요
일달후 함께 아침식사 많이 행복했습니다^^
4차 일요달리기때는 꼭 함께 완주해요~~

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

명품페메 은숙님 울 지부방문 감사해요..
일달 덕분에 잘뛰었슴다..
따뜻한 아침식사 잘먹었슴다...
또 놀러가께요...

김치완님의 댓글

김치완 작성일

5월16일 월요일
4차 협회 일달에 수고해주신 모든분께 감사 드립니다.
쓰~윽~~~^

위성경님의 댓글

위성경 작성일

5월 16일 또한주가 시작되었습니다.
어제 친정나드리 ~ 일달참여 .
저 또한 어렵게 성장하고 내려갑니다.
자봉하신 김상승전지부님과 양인모님.
집행부 모든분들께 감사를 드립니다.
수고하셨습니다.
모두 건강하세요.

김현미님의 댓글

김현미 작성일

오늘 일찍 출근...일찍일어남....
일욜 뛰고 살빠짐..왜이리 날씬해졌나~~
한번씩 고생해야 되나봐...

다음 일달 목표...
한조 더 당기기~~갈때까지 가보기.....
한번씩 미친짓 하는것도 효과 있네요...
협회일달이 있어 뛰는게 덜 힘듭니다..
오늘 화달 짧고 굵게~~~~~저녁에 뵈요...

김치완님의 댓글

김치완 작성일

5월17일 화요일~
쓰~윽~~~^ 열고 갑니다.

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

5월 17일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
김상승 진정옥 방형철 조동환 김현미
현한진 손성민 이창민 노윤화 이민희
양인모 정경숙 유영진 윤중석 박은경
최송화 박호경 이재명__18명

※  언덕 훈련  ※

언덕 와리가리 30개.
다들 힘들어 하시네요~~ ^___^"
훈련 지대로 된 날입니다. ㅎ
수고들 많으셨습니다.

김현미님의 댓글

김현미 작성일

벌써 수요일~~일주일 중간인듯...
날씨는 해뜨자마자 뜨거워짐...

일달 한조 당기기 훈련....
체력이 먼저.......
어제처럼 언덕 훈련도 좋고.....시간되는대로 보강운동....
이것저것 안가리고  전체 싹싹 다한다...
어떤운동이 좋아요? 질문은 바보...머리 끝에서 발끝까지 싹~~다~~~
부상없이 잘뛸려면 스트레칭과 보강운동은 필수....
아푸다고 못뛰는 사람 젤 답답하다......
부상이라고 쉬고 게시는분들  답답하심...
잘뛰려고 욕심 부리지 말고
급하게 가려고 하지말고
죽을때까지 뛰면서 즐겁게 살아야죠.........
뛸수 있음이 행복입니다....

김치완님의 댓글

김치완 작성일

5월18일 수요일에 쓰~윽~~~^왓다가요.

장진혁님의 댓글

장진혁 작성일

월/화 서울출장으로 화달 불참해서
오늘 아침6시전에 보조경기장에서 조깅+100질주 훈련했습니다.
해가 일찍 떠올라서 덥기도 한데.. 스프링쿨러 작동해서 바깥레인으로 쫒겨 났네요.. ㅎ
아침조깅 재밋게 하고 갑니다.

지부회원님들 훈련일지 작성해 봅시다~~~~

김현미님의 댓글

김현미 작성일

일찍더워지기 시작합니다...
출근길이 덥습니다...
시원한 아이스커피 한잔으로 시작하세요....
오늘 목달 있는날....
올해 목표 출석률 최고 맞추기
저녁에 봐요..

김치완님의 댓글

김치완 작성일

5월19일 목요일~^
쓰~윽~~~^열고 갑니다.

장진혁님의 댓글

장진혁 작성일

6시쯤 기상했는데.. 운동나갈까 말까 고민하다가
딱히 할것도 없고 주섬주섬 챙겨서 나갔네요..
트랙은 시청선수들/열훈하는 분들 피해 줄까봐 주경기장으로 발걸음을 옮겼습니다.
오늘은 몸가는데로.. 페이스 신경 쓰지않고 ... 조깅 + 질주로 마무리 했네요..
아침운동은 오랜만이라 약간 피곤끼가 있지만... 적응 해야겠지요...
저녁엔 또 어떻게 뛰나.. ㅎㅎ
"지부회원 여러분....  훈련일지 씁시다~~~"

방형철님의 댓글

방형철 댓글의 댓글 작성일

아침운동 시작하기가 어려운데
잘하셨네요.
훈지적어러 가야겠다.
수고많았어요^^^

김태선님의 댓글

김태선 작성일

수업 한개 놔두고
저녁도시락 까묵으면서 홈피 들어와보기~~
이젠 제법 많이 덥네요
몸관리들 잘하셔야겠어요
물500ml에 발포비타민 하나 넣어
한병씩 마셔주니
살짝 덜 피곤한것. 같아
추천드려요
오늘 목달도 홧팅입니다!!!

방형철님의 댓글

방형철 댓글의 댓글 작성일

발포비타민 오늘 먹어니 힘이 불끈하네요.
일달에 빕겠읍니다.

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

나도 무보까나~~~

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

5월 19일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 김상승 진정옥 김영아 방형철
조동환 김현미 현한진 이창민 노윤화
이민희 양인모 유영진 윤중석 최송화
도상수 이재명__17명

※  대회지속주 25Lap  ※

졸려서...............굿밤~

이재명님의 댓글

이재명 댓글의 댓글 작성일

총무님 졸리시는게 당연..ㅜㅜㅋㅋ

오늘 벌써 금요일입니다~
어제 목달 수고들하셨고 일요일에 뵙겠습니다!
오늘도 파이팅하세요 :)

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

나도 어제 씻고 바로 잤네요..
피곤하긴해도 잠은 잘오네.. ㅎ

김치완님의 댓글

김치완 작성일

5월20일 금요일~
쓰~윽~~~^댕기 갑니다

김현미님의 댓글

김현미 작성일

어제 목달 신랑하고 말이 안맞아서 태우러 안옴.....
그래서 뛰어올라감,,,
올라가면서 지침...10키로 다 뛰려 했는데 다 못 뜀...아쉬움...훈련부족
좀더 미쳐봐야겠다는 생각...
확~~땡기봐야겠다...열훈합시다...

불금~~~~

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

5월 22일 / 제3회 일달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 손찬호 김상승 노재왕 진정옥
김영아 방형철 송열호 김현미 서성교
김태선 이창민 이민희 양인모 정경숙
김치완  윤중석 박은경 최송화 도상수
이재명__21명

※ 보조구장 > 주경기장 > 미술관 > 보조구장  / (왕복2회) 20.2km※

JCI 클럽 체육대회로 보주구장 사용불가~!!
코스변경~ 스타디움 외곽 및 미술관 언덕주.
여름 냄새가 물씬 나는 일달~
차츰 급수량이 늘어나는 시점"
무더운 날씨에 완주하시는라 수고 많으셨습니다.
증말 대단하신 열정~ 박수~~ ㅉㅉㅉ
막걸리로 회복주~^^. 
남은 주말 휴식하시며 충전하세요~~☆**

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

항상 물챙기랴
급수하시랴~바뿌신총무님~
본인 달리기 다못뛰고 회원분들 챙기시랴 바뿌십니다
미안코 감사하고 그렇습니다
복받으실겁니다

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

사진은 맨날 까묵~ ^^;;

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

이제 제법 덥네요... 예전에 아무데나 그냥 뜄는데
시원한데를 찾게됩니다.
지부일달 모두 수고하셨습니다.

김현미님의 댓글

김현미 작성일

일달
해가 빨리 뜨고 빨리 더워집니다
운동장 미술관 왕복코스
이코스  왠지 나랑 안맞는지 한번도 완주해본적 없음
오늘도 쭉 직선코스만 그늘밑으로 와리가리
농땡이 치면서 어슬렁거림
점점 더워지지만 그래도 뛸수  있을때 열심 뛰자
일달 수고하셨습니다

이재명님의 댓글

이재명 작성일

처음 뛰어보는 대구스타디움 대구미술관 코스
언덕이랑 내리막 업다운 확실하고 제대로 훈련했습니다~
달리며 늘 좋은 시간 함께해주셔거 감사합니다!
주말 마무리 잘하시고 한주도 파이팅이세요 :)

김현미님의 댓글

김현미 작성일

아침 일찍부터 덥습니다...
더우니까 더 뛰어야죠....
바쁜 월요일......
한주 화이팅 합시다..

김치완님의 댓글

김치완 작성일

5월23일 월요일
쓰~윽~~~^

김현미님의 댓글

김현미 작성일

아침부터 덥습니다...
시원한 아아 한잔하시고 화요일 시작하세요...

협회 일달 한조 앞으로 당기기
덥지만 열심 뛰어볼라고...
무리수인데 하는데까지...될때까지........하다보믄 되겠지
쭉~~달려봅시다....
화달~~~저녁에 봐요....

김치완님의 댓글

김치완 작성일

5월24일 화요일~
쓰~윽~~~^ 둘러 보고 갑니다.

김현미님의 댓글

김현미 작성일

화달!!!!
뜨거운 바람이 부는 운동장
숨이 턱턱막힘~~
후다닥 뛰고 끝냄~
점점 더워지고 뛰는데 힘들지만
다들 열정은 대단~~^^
오늘밤은 삼겹살 묵자~~

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

5월 24일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
김상승 방형철 김현미 서성교 손성민
김상원 이창민 노윤화 정기권 이민희
양인모 정경숙 유영진 윤중석 최송화
도상수 박호경 이재명__18명

※  빌드업 25 Lap  ※

요즘 평일에도 많이들 나오셔서 뛰는
분위기가 잘 형성되네요.  Good~!!
뛸수 있을때 한발짝 더 뜁시다.
오래오래 건강하게 사시야지요~ ^____^☆

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

같은옷 다른 느낌인가~~~
뭐 둘다 귀엽다 하께요....

김현미님의 댓글

김현미 작성일

아침부터 아주 덥습니다..
적응하고 이겨내야죠...
일달 한조 앞으로 가기...........가 목표....!!!!!!
올해 들어 많이 뛰니 몸사이즈가 줄고 몸무게는 그닥 안줄고...그래도 무거운건 또같고...
근데 체력은 많이 떨어짐....스피드도 안나오고 버티는힘도 부족.....
근력 운동 좀더 신경 쓰야 될듯......

뛰는데 탄성이 있어 보여 부럽다는
어제 신입 한분의 질문...잘못뛰고 부상도 심해 자꾸 병원 간데요....

요즘 사람들은 움직이지 않고 사는 사람이 많아
갑자기 움직임이 많아지면 바로 아푸다...아픈걸 다스릴 줄 몰라 병원만 찾는다.
체력이 안되면 뛰는거 조차 할수 없다......
기록을 잘 내려고 하지 말고 건강하게 잘 뛸수 있는 몸을 먼저 만들어야 된다...

쫌만 뛰고 부상...스피드 훈련만 해도 부상....장거리 뛰고 오면 부상...
부상 달고 사시는 분들 뭐가 문제인지를 먼저 아셔야 됩니다...
내몸이 보내는 신호를 아셔야 됩니다...
욕심,,,,욕심.....

건강하게 잘 뛰셔야 됩니다..
뛸수 있는거에 감사 해야 됩니다....

김치완님의 댓글

김치완 작성일

5월25일 수요일
쪼메 늦게
쓰~윽~~~^

김현미님의 댓글

김현미 작성일

굿모닝요....목달 아침.....
협회게시판 시지지부에 댓글은 나혼자 즐김.....
총무님 출석부에
치완님 쓰윽~~~~~
어쩌다 태선씨 방문에 ~~~~~~
다른사람들은 협회게시판에 관심 없음....
최고의 회원숫자를 가지고 있는 시지지부인데 ....쩝~~~~
협회에 어떤일이 일어나는지
행사는 뭐를 하고 있는지는 총무님이 알려 주지 않으면 다들 모르고....
가만히 있다가 퍽~~`뒷북치는 소리는 얼마나 잘하는지~~~~~
환장합니다....

``말안줘서 몰랐어요...그런거 잘몰라서요.....``
``그래도 되는줄 알았어요...``

이러지 마시고
내가 즐거우려면 내가 설쳐야 됩니다...
조금이라도 애정을 갖고 감사히 뜁시다....
목달 저녁에 뵈요...

김치완님의 댓글

김치완 작성일

5월26일 목요일~
변함 없는 하루 또
쓰~윽~~~^

김치완님의 댓글

김치완 작성일

훌터 보고 달려요.~ㅎ

김현미님의 댓글

김현미 작성일

목달 운동장
오늘 시원한 바람이 불어서 아주 뛰기좋음
오늘 가벼운 조깅으로 끝~

운동회 다가오니 다들 분위기가 업~~
오랜만에 하는 행사 설레이고 기대됩니다
열심 즐깁시다

오창주님의 댓글

오창주 작성일

저번 풀 때 많이 배웠습니다.
지속적으로 계속 뛰는 자가 빠르다...
막판에 걷는 거보다 속도 유지가 중요하다...
담에 풀 또 뛰어요^^

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

5월 26일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 김상승 이선애 진정옥 방형철
김현미 손성민 김상원 이창민 노윤화
정기권 이민희 정경숙 유영진 윤중석
최송화 박정근 이재명__18명

※  5km 속주  ※

체육대회 앞두고.. 건강 체크~V
웃음꽃 피는 목달~    ^______^♡

김현미님의 댓글

김현미 작성일

금요일...금요일이라 좋아요...
날씨는 계속 더울거라 합니다...
총무님 말씀처럼 건강체크...
운동회 즐거우실려면 내가 설치고 잘놀면 되요...
기대됩니디다.....

김치완님의 댓글

김치완 댓글의 댓글 작성일

네~酒로 설치 야죠. ㅎ

위성경님의 댓글

위성경 작성일

벌써 5월도 쓱 ~~
체육대회 함께 못해 죄송합니다.
모두 즐겁고 신나게 웃는날 되셔요.

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