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신천 | ♥사랑의 신천 지부 5월 훈련 일정♥

페이지 정보

작성자 최민호 작성일22-05-02 07:54 조회1,516회 댓글231건

본문

지부 훈련 일정^^

댓글목록

최민호님의 댓글

최민호 작성일

5월의 첫 지부 훈련 참석자(사진참조)
지부 첫 날 행사는 울주군 신불산 -간월제 코스 산행
모두 웃음 꽃피는 즐겁고 행복한 산행이였습니다
아무 사고 없이 무사히 미션 완료 ^^

대구 뒤풀이 수성못 우각장 시원한 냉면과 소맥 ? ㅎㅎㅎ
모두 고싱하셨고 감사합니다

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

큰 양푼2개 갖가지 채소와 무친야채들 참기름 깨... 인원수대로 새벽에 만들어온 동글동글 계란...밥... 무침회....국순당, 막사,  더덕 막걸리, 매실주, 정구지지짐이, 각종 과일, 포카리, 두유.... 과자..... 등등

평생에 단 한 번 가능할 것 같은 산위에서 바로 비빔밥해먹기... 크
+ 각종 주전부리,음료들(술 포함)

무거운짐 가득가득 메고 올라오시고~ 미리 재료준비 다 해서 가지고 오시는 수고로움으로 만들어진 자리였네요.
대선배님들과 함께 할 수 있어 더욱 값진 자리였습니다!!

사진도 많이 찍어주시고 왔다갔다 운전까지....
아낌없이 주는 나무 ㅠㅠ

감사합니다..

덕분입니다..

사랑이 넘치는 최강 신천지부!!

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

배경도 주인공들도 넘 멋져서 가져왔습니다^^

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

우리 원로분께서 최고의 우정과 최고의 체력을 보여주셨습니다
후배 달림이들의 모범이십니다
완전 따봉

박숙향님의 댓글

박숙향 댓글의 댓글 작성일

너무 멋지고 든든한 선배님들~
  늘 후배들에게 잘한다~ 칭찬해주시고 이뻐해주셔서 감사합니다 ♡♡

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

정말이지 최고로 멋진 분들이십니다~^^
멋진 선배님들 뒤를이어 열심히 잘 하도록 노력하겠습니다~
사랑합니다~♡

곽도원님의 댓글

곽도원 댓글의 댓글 작성일

주인공 선배님들 너무 멋지십니다.
주인공 선배님들 팬입니다^^
함께 해주셔서 감사드리고
젊음 유지하시는 멋진 모습 계속 보고 싶습니다.
늘 건강하시고 행복하세요.

박숙향님의 댓글

박숙향 댓글의 댓글 작성일

5월의 멋진  추억입니다.
회원들을 위한 집행부의 노고에 깊이 감사드리고.
산에서 더욱 빛나는 이종찬님. 산다람쥐 사진사 이강전님~
모두모두 감사드리며~
 서로서로 이끌어주는 회원분들 모두 감사합니다~ ^^

임은혜님의 댓글

임은혜 댓글의 댓글 작성일

5월 첫날부터 너무 아름다운 산행코스 온라인으로 열심히 봤습니다^^ 산에서 먹는 비빔밥은 정말 돈주고도 먹을수 없는 맛이었을텐데 못가서 너무 아쉬웠습니다~~~ 수고하셨습니다. ^^

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

민호총무님 아이디어로 정상에서 비빔밥 했는데
진짜 대박이였고 맛도 대박 맛있었어요ㅎㅎ
그 많은 짐들 들고 올라간다고 민호총무님ㆍ막내 건태
넘 고생많았고
덕분에 무사히 즐건 산행되었네요~♡♡

곽도원님의 댓글

곽도원 댓글의 댓글 작성일

5월 첫날 우리 지부 좋은 분들과 멋지게 보냈네용.
너무나 즐거운 산행이었습니다.
내내 웃으며 산행했네요. 자봉해주신 산대장님과 집행부 덕분에 멋진
사진들도 많이 남고 맛난 비빔밥과 무침회 막걸리 귀한술들 넘나 맛나게
먹었습니다. 뒤풀이까지도 맛나게~~~
소중한 순간들 오래 기억될듯 합니다. 감사합니다~

곽도원님의 댓글

곽도원 댓글의 댓글 작성일

두고두고 못 잊을 추억입니다.
먼저 이런 귀한 시간 만들어주신 지부장님과 집행부님들께
무한 감사드리구용. 그 시간들이 감사와 감동의 시간들이었
다고 말씀드리고 싶네용~~
정성 가득 비빔밥 잊지 못 하고  맛난 무침회도 정상에서 마신
귀한 약주들^^
정말정말 감사드립니다.
산대장님 두분 멋진 코스 안내 멋진 사진들까지 많이 남겨주셔서
 감사드립니다.
무거운 짐들  자봉해주신 분들께도 감사드립니다.
비빔밥 맛나게 비벼주신 은희재무님 숙향전재무님께도 감사드립
니다~~ 뒤풀이도 감사합니다~~행복한 시간 선물 주셔서 감사합
니다~

장영기님의 댓글

장영기 작성일

5월 달리기 일지 시작
5월 1일 일요일 매달 121일
오늘 신불산 산행은 개인적인 일정으로 동참은 못했다. 새벽 5시 에 눈이 떠져 5시 반에
신천으로 나갔다.
토요일 첨으로 질주한 2k TT로 다리가 좀 뭉쳐 살살 풀어주자 싶은 맘으로 나가서
대봉교에서 수성교쪽으로 천천히 달려갔다. 가다 보니 필이 생겼는지 계속 가보까 하다보니
어느덧 협회 일달하던 곳을 지나, 하중도..멋진 다리가 보이고 인증샷 놀이 좀 하다
다시 대봉교쪽으로 고고..신나게 달리다 보니 하프거리가 되었네
5월 첫날 아침 하프런으로 시작했다.

5월 2일 매달 122일 새벽런 시작
새벽 4시 어제 저녁 늦게 천안 원룸 도착.. 못본 드라마 재방 보다 안되겠다 싶어 1시 다되어
강제 취침..ㅠㅠ 오늘 또 재방 할려는지..ㅎㅎ
4시 알람에 부리나케 일어나서 환복..반바지 입어도 되겠지 싶어 얼른 입고 나갔는데
바람이 쪼매 살살하다..할수없이 그냥 뛰었다.
일요일 하프런에 다리가 쪼매 뭉쳤는데. 장재천 7키로 왕복 코스 기분좋게 완료.
40분 달리기 완료하고 마무리.
추워서 얼른 들어가 샤워하고 체중 재니 주말 집에서 너무 먹었는지 1키로 업업업..ㅠㅠ
수요일 집에 내려갈때가지 다시 1키로 빼야되는데..
오늘 오랜만에 회식하자 했는데..쬐매만 먹어야지..저녁엔 휴식..

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

형님 새벽1시에 주무셨는데 새벽 4 시에 일어나시면
반칙입니다 ^^
아무튼 도전 정신은 전세계 1등
바르게 달리기의 생활화 응원합니다

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

영기횽님 푹 주무시고 좋은 컨디션으로 즐겁게 런!! 항상 멋짐뿜뿜이십니다^^!!

임은혜님의 댓글

임은혜 댓글의 댓글 작성일

이제는 드시면서 하셔도될것같아요~ 워낙 훈련양이 많으시니 몸에서 땡기나봐용~~

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

산행 같이 못가서 아쉬웠어요ㅜㅜ
항상 건강 잘 챙기시면서 365일 달리기 하세요~
응원합니다~^^

곽도원님의 댓글

곽도원 댓글의 댓글 작성일

영기형님! 5월도 멋지게 시작~~
늘 응원보냅니다.
1일 산행 함께 못 간건 참 아쉽습니다~~
다이어트 너무 심하게 하지 마시고 좋은 거 많이 챙겨드시면서 운동하세요.
홧팅

최민호님의 댓글

최민호 작성일

5월3일 화달 참석자(사진참조)
앞산 힐트레이닝 15회
A.B.C 조별 운영
너무 힘드네요 ㅜㅜ 다들 고생하셨습니다
요즘 지부 분위기가 엄청 좋아졌습니다
지금처럼 항상 뒤에서 밀어주고 앞에서 당겨주고
옆에서 좋은말 응원의 한마디 해주고 웃을때 같이 웃어주고
슬플때 같이 슬퍼해주는 신천지부가 되기를 쭉욱 바래봅니다
 모두의 덕분입니다

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

앞산 힐트레이닝 15회 10회만이라도 해내자는 맘이였은데 감독님의 조련과?! 오고가는 격려로 끝까지 뛸 수 있었습니다^^
스파르타~~ 감독님 훈련은 사랑입니다^^!
사랑이 넘치는 신천지부 (((((힘)))))

임은혜님의 댓글

임은혜 댓글의 댓글 작성일

힘든데 재밌는 훈련이었습니다~ 모두 함께 였기에 끝까지 완주할수 있었다는요^^
역시 사랑의 신천지부 화이팅 입니다. ^^

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

산행 다녀온후 다리 알도 덜풀려서 걷는거도 아픈데ㅜㅜ
언덕치기라니ㅠ ㅋㅋ 다리아파 살방살방 달렸는데
다들 얼마나 열심히 달리던지~ 농띠부린게 부끄럽네요ㅋㅋ

곽도원님의 댓글

곽도원 댓글의 댓글 작성일

힐트레이닝 할때마다 심장이 마구마구 뜁니당.
힘들지만 함께 하는 분들 보며 15개 성공
다들 멋지십니다.최고~~~

박숙향님의 댓글

박숙향 작성일

오늘도 빡센 훈련이었지만, 덕분에 주말 산행후 뻐근한 로봇다리 후유증에서 벗어난것 같아요~
감독님의 스파르타 훈련은 사랑이죠~~~ ㅜᆢㅜ

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

덕분에 주말산행 잘다녀왔어요^^! 감사합니다.
숙향언니^^ 어제 훈련 끝나고 여유로운 미소 넘 예뿌시던데요? 수고하셨습니다^^

곽도원님의 댓글

곽도원 댓글의 댓글 작성일

감독님의 스파르타훈련까지도 사랑이네용 ㅋㅋㅋ
그러니  사랑의 신천지부 ㅋㅋㅋ
숙향온니 홧팅!

장영기님의 댓글

장영기 작성일

22. 5. 3 화달 자율 훈련 매달 123 /22. 5. 4 매달 124일
새벽런을 못해서 저녁퇴근 좀 일찍해서 원룸 도착하자마자 환복하고
천안보조 트랙으로 고고
이제 마스크를 자유롭게 벗고 뛸수 있어 그런지 사람들이 많다
오늘은 얼마나 뛸까
몸을 살살 데푸면서 트랙 한바퀴 213으로 첫랩을 시작
10바퀴 20바퀴 기분에 하프 뛸까 싶었는데
20랩에서 다리가 뭉침을 느끼고 스톱했다
그래도 균일한 페이스로 20랩 끝내서 기분 좋았다

오늘 새벽엔 대구 내려가면 오후에 못 뛸거 같아 4시런 하러 후다닥..
그런데 다리가 왜 이리 뭉치고 아프지
결국 3키로 조깅에 2키로 워킹 마무리 하고 얼른 들어왔다
대구 가서 연휴때 마일리지 런 좀 붙이자

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

너무 무리한 훈련 일정으로 보이나
강약 조절을 잘하시면 문제없지 싶습니다
홧팅365 가즈아^^

임은혜님의 댓글

임은혜 댓글의 댓글 작성일

런스쿨에서 배운 폼롤러 스트레칭 많이 하시면서
365 끝까지 화이팅 하십쇼~!! 응원합니다~~~!!

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

365 화이팅~~ 늘 응원합니다~ 항상 최고셔요~~

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

이제 목달에서 사뿐사뿐 날아다니시던데요 쵝오쵝오 십니다

곽도원님의 댓글

곽도원 댓글의 댓글 작성일

부상은 절대절대 안 됩니다.
배우신 테이핑 잘 활용하시고 속도 조절 잘 하셔야해요.
요즘 영기님이 속도가 붙는 시기라 빨리 달리는 재미 느끼실 때죠~
경험상 그럴때 계속 빨리 달리게 되던데  부상이 잘 오더라구용.
테이핑 꼭 하시고  살방살방 달리시며 조절하시길~~
늘 조심~~ 홧팅

최민호님의 댓글

최민호 작성일

5월5일 목요일 참석자(사진참조)
100주년 어린이 날을 기념하여
가창교 점증주 달렸습니다 모두 고생하셨습니다
앞으로 체육대회 연습을 조금씩 해봅시다

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

공휴일이라 많이 나오실까 했는데..
그래도 많은 분들 나오셔서 즐겁게 가창교 다녀왔습니당 ㅎㅎ
지부장님 붕어빵 아이스크림 사오셔서 달리고 시원달달 맛있게 잘 먹었습니당^^
늘 감사합니다~

곽도원님의 댓글

곽도원 댓글의 댓글 작성일

어린이날 붕어싸만코 사오신 지부장님과 엘라언니께
감사드립니다.
가창교 점증주하러 갔는데 배고파서 저녁 많이 먹고
뛰었더니 속이 안 좋아서 겨우겨우 완주 ㅎㅎㅎ
그래도 좋았습니다 ㅋㅋㅋ

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

사랑이 가득가득 들어있는 붕어빵 꿀맛이였습니당^^!! 지주장님 엘라언니 감사합니다^^!!

임은혜님의 댓글

임은혜 댓글의 댓글 작성일

약속이 있어 못나가서 너무 아쉽네요~^^ 달리고 나서 맛있는 후식은 덤으로~~~ㅎㅎ
수고하셨습니다. ^^

손은희님의 댓글

손은희 작성일

런스쿨 3강 고생하셨어요~~
모두 반짝반짝 빛이 나네요~~^^

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

신천의 장미파 5인
런 스쿨 교육 잘 배우고 많이 알려주세요 ~~~~

박건태님의 댓글

박건태 댓글의 댓글 작성일

멋지십니다 짝짝

곽도원님의 댓글

곽도원 댓글의 댓글 작성일

런스쿨팀 비쥬얼이 장난 아닙니당.
열정도 엄청나고~~정말 멋지네요,
응원합니다^^

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

런스쿨 넘 좋아요!! 덕분에 정말 귀중한 시간 보내고 있어요 감사합니다

임은혜님의 댓글

임은혜 댓글의 댓글 작성일

러닝인생 터닝포인트 대마협 신천지부 가입+ 런스쿨 14기 수강입니다. 진짜 너무 감사하고 소중한 시간입니다. ~~
덕분입니다. ^^

최민호님의 댓글

최민호 작성일

5월 8일 일달 참석자 (사진참조)
장암사에서 가창댐 미술관 코스
상쾌하고 공기좋고 그늘진 최고의 코스
모두 고생하셨습니다

초고수 장길수님 게스트로 참여하였습니다
감사합니다

박건태님의 댓글

박건태 댓글의 댓글 작성일

처음 달리는 코스인데 날씨와 길이 좋았습니다. (중간에 날벌레 빼고는 ㅎㅎ..)
항상 감사드립니다 (_ _)

임은혜님의 댓글

임은혜 댓글의 댓글 작성일

날벌레 구간... 갑자기 생각나네요;;; 진심 소름;;;

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

더울때 그늘이 많아서 정말 좋은 코스죠 ㅎ 오는길에 아이스크림도 사먹을수 있고 ㅋㅋㅋ
어버이날이자 부처님오신날이라 많이 안오실줄 알았는데...엄청나게 많이 나오셔서 감동했습니당 ㅎㅎㅎ모두 최고십니다^^

임은혜님의 댓글

임은혜 댓글의 댓글 작성일

쭈쭈바런은 처음이었는데 신세계네용~~ 달리다가 힘들면 아이스크림 한입하고 ^^

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

쭈쭈런 자주하게 될꺼예요ㅎ
또 기대하시라ㅋㅋㅋ

곽도원님의 댓글

곽도원 댓글의 댓글 작성일

날씨도 좋고 코스도 좋고 함께 하는 분들은 더 좋고~~
참 즐거운 일달이었습니다.
곧 지부 가입하실 장길수님도 함께 달렸네요. 엄청난 고수님이네요.
진심으로 환영합니다.
은희언니와 상원님 합작품 구운계란, 숙향언니의 꿀수박, 은희언니
의 냉커피~~ 정말정말 감사합니다^^
우리 지부 분위기 짱입니당~~ 역시 사랑의 신천지부~~♡

임은혜님의 댓글

임은혜 댓글의 댓글 작성일

언닝~ 급수도 너무 감사합니다. ^^
사랑의 신천지부 덕분입니다. ♡

곽도원님의 댓글

곽도원 댓글의 댓글 작성일

이쁜 은혜씨와 이쁜 신입님들 오시니 사랑의 신천지부에 사랑이 더
넘칩니당♡
감사합니당^^

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

크 작년에 혼자 헐티재까지 집에서 뛰어봤는데 편도로만 ㅋ 가창댐 코스 넘 좋더라구요. 지부일달에서 함께 뛰면 더 즐거웠을텐데 담엔 꼭 참여 할 수 있도록 하겠습니당

임은혜님의 댓글

임은혜 댓글의 댓글 작성일

좋다고 듣기만했었는데 가보니까 다른곳이랑 비교불가긴 하더라~ 역시!! 담에 꼭 함께하장~~~~

장영기님의 댓글

장영기 댓글의 댓글 작성일

헐티재까지 한번 가보까요?  ㅎㅎ 더 더워지기 건에..

임은혜님의 댓글

임은혜 댓글의 댓글 작성일

처음 달려본 코스였는데 중독성있는 코스예요~!! 진짜 러닝하는데 힘든데 힘들지 않은... 또 가고 싶습니다!!
수고하셨습니다~~

이나리님의 댓글

이나리 작성일

크 작년에 혼자 헐티재까지 집에서 뛰어봤는데 편도로만 ㅋ 가창댐 런 경치 넘 좋더라구요. 지부일달에서 함께 뛰면 더 즐거웠을텐데 담엔 꼭 참여 할 수 있도록 하겠습니당

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

담에 나리씨도 쭈쭈바런 고고~~~

곽도원님의 댓글

곽도원 댓글의 댓글 작성일

그 코스 진짜 좋아요.
저는 오르막 약하지만 그 코스 달리는 기분이 참 좋아용~
담엔 꼭 함께 해요~~♡

장영기님의 댓글

장영기 작성일

22. 5. 9 저녁 밀 런 매달 129일
어제 연휴를 쉬고 연휴독인지 새벽런이 이루어지지 않고 있네
점심 3키로 산책을 하고
저녁에 헬스장으로 고고 저녁 스킵하고 런닝 머신에서 조금씩 조금씩 속도를 올려본다
탕탕이 자세를 머리속에 계속 반복하며 뛰니 전에보다 밀 러닝이 조금 수월해지는 기분이다
쉽게 4분대까지 뛰어보기도 하고 16속도 놓고 질주도 해보기도 하고
변화를 줘가면서 덜 심시하게 뛰어보면서 하루 달리기 마무리 했다.

오늘도 새벽런을 못해 저녁에 헬스장 밀런으로 때워야 할 듯.

퇴근하고 맘 내키면 트랙을 가봐야 할 듯..

내일 수요일 저녁부터는 다시금 맘 먹고 천안 탱고빠로 퇴근하고 왕초보반에 등록했다.
왕초보 살리다를 시작으로 다시 밀롱가를 하루라도 즐겨보자..ㅎㅎ

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

오 ... 형님 탱고 다시 시작하시는군요
정말 열정 대단하십니다^^
형님 피드 나중에 책으로 한번 만들어 보시죠

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

오~ 탱고 곧 보게되겠죠~기대하겠습니당ㅎㅎ
열정도 성실함도 진심 짱 멋지시네요~~

곽도원님의 댓글

곽도원 댓글의 댓글 작성일

영기형님은 하루가 48시간입니까?
런도 일도 모두 열심히 하시고 탱고까지~~~
잠 주무실 시간 더 줄어드는거 아닙니까?
늘 열정이 아름답습니다. 멋지십니다^^

최민호님의 댓글

최민호 작성일

5월10일 화달 참석자 (사진참조)
오늘 화달
서킷 체력단력 어땠나요?
힘드셨나요?
신발 멀리 던지기 해보니 생각보다 싶지 않네요 ^^
6인1각 준비물이 부실해서 조금 아쉽네요
근데 잘 안되네요 ㅎㅎㅎ
모두 고생하셨고 오늘 또한 재미났습니다
특히 오늘은 군대 생각이 많이 났습니다 ㅎㅎㅎ 왜일까요^^
편안한 밤 보내세요 ~~~♥

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

체력훈련 힘들지만 잼있어요ㅎㅎ
체육대회 종목은 더 열심히 준비해야 할듯요ㅋㅋ
신발던지기는 영...ㅋㅋㅋ
상원님 즉석 삶은계란ㆍ이순우님 쑥떡 꿀맛이였습니다~
감사합니당~~^^

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

ㅋㅋ민호총무님 군대생각~~~

장영기님의 댓글

장영기 댓글의 댓글 작성일

벌 잘 서네요..ㅎㅎ

곽도원님의 댓글

곽도원 댓글의 댓글 작성일

계속 1조만 얼차려 ~~ㅎㅎㅎ
2조3조는 잘 해서 안시킨대요.
편애하는거 아닙니까 ㅋㅋㅋ
힘든데 왜 웃음이 나는지 ㅋㅋㅋ

박건태님의 댓글

박건태 댓글의 댓글 작성일

이런 훈련은 처음이라 신선하고 좋았습니다. 덕분에 오랜만에 근육통 느껴봅니다 ㅎㅎㅎ

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

아마도 다 똑같은 심정일거야 ^^
궁디 알 제대로다

곽도원님의 댓글

곽도원 댓글의 댓글 작성일

덕분에 근육통에서 빵터짐 ㅋㅋㅋ
늘 열정넘치는 건태씨
참 멋진 청년임~~홧팅

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

서킷후 종아리근육은 난리가 났지만 넘 재밌었습니다^^ 상원님 삶은 계란, 순우님 쑥떡 넘 맛잇게 먹었습니다^^  추가로 지부 간식과자도 엄청^^;; 달달한고 든든한 화달이였습니닼ㅋ

곽도원님의 댓글

곽도원 댓글의 댓글 작성일

얼마나 많이 웃었는지~~
늘 즐겁습니다.
즐기면서 체력훈련이 된다니 ~~
어릴적 동네에서 뛰어놀듯 즐겁습니당.
늘 감사합니다^^

장영기님의 댓글

장영기 작성일

22. 5.10 매달 130일런 / 22. 5. 11 새벽런 매달 131일런
어제 새벽런 실패로 화달 혼달로 저녁 일찍 퇴근해서 트랙주 20개 실시
이러다가 트랙 20개가 한계가 되는 건 아닐까 걱정.
분명 시작할때는 최소 30개를 목표료 했는데..
다음주에는 조금 천천히 뛰더라도 30개 이상으로 달성해보고 싶다.
날이 풀리니 보조경기장 트랙에 저녁 운동 하시는 분들이 너무 많다.

그래서 오늘은 조용한 새벽런
4시에 눈을 떠서 후다닥 옷을 입고는 베이퍼 검골 신고 1층으로 고고..
온 세상이 조용하다.
더군다나 4시의 장재천에 흐르는 물소리, 오리가 놀고 있는 조용한 내천..
새벽에 7키로 왕복주로 이곳은 평안함을 준다.
하루의 시작을 이렇게 하니 5시쯤 날이 새고 출근 준비로 활기차다.
벌써 수요일..이번주는 좀 빨리 날아가는 듯 하네..
오늘은 퇴근하고 새로이 시작하는 취미 첫날..
화성 올라와서는 한번도 못 밟아본 밀롱가..상기되고 긴장된다..
6살리다 8살리다 제대로 밟기는 할지..그래도 예전의 배뿔루기 땅게로는 아니니
자신감은 뿜뿜..ㅎㅎ
오늘도 즐겁게 보내보자..

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

131을 응원합니다
새벽 4시 실화인가요 ㅜㅜ
한밤중인데 ^^ 반성합니다
형님 피드볼려고 매일 열람중입니다 ㅎㅎ
감사합니다

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

진정한 새벽형 멋짐뿜뿜으로 온세상에 런열정을 그저 빛빛이신 영기횽님 짱입니다^^!

임은혜님의 댓글

임은혜 댓글의 댓글 작성일

형님!! 누구보다 아침을 일찍시작하시니 얻는것도 많으십니다~
고요하고 평안함 속에서 달리는 그 상쾌함
대단합니다~

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

영기님 부지런함은 아무도 못따라 갈겁니다~
진짜 대단하세요~^^
새로이 출발하는 취미 탱고도 궁금해지네요~
항상 응원합니다~

곽도원님의 댓글

곽도원 댓글의 댓글 작성일

제대로 밟으셨는지~~
예전 영양에서의 공연이 오래 기억에 남네요.
멋진 영기님!
자신감 넘치는 모습도 짱입니다.
홧팅!

최민호님의 댓글

최민호 작성일

신천 지부 수달 ㅎㅎ
9000m 3:45초 페이스 ^^
모두 고생하셨습니다 앞으로 가을대비
찬찬히 올려보시죠
♥횟팅

임은혜님의 댓글

임은혜 댓글의 댓글 작성일

페이스가 에이스 입니다요!!
대단하신분들 가을의 전설~ 기대하겠습니다 ~~

곽도원님의 댓글

곽도원 댓글의 댓글 작성일

은혜씨도 함께 해요.
가을의 전설~~홧팅

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

돈횽님이 하사하신 홍삼드링크 그리고 칙힌칙힌에 알콜까지... 도원언니는 사랑입니다

곽도원님의 댓글

곽도원 댓글의 댓글 작성일

ㅋㅋㅋ 나리씨랑 함께 달리고 뒤풀이 즐거웠습니다.
신천지부는 사랑입니당♡
나리씨 사랑합니데이

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

슈퍼 고수 K수횽님 반가웠어요^^!
항상 열심히 끌어주시는 여리여리 꽃보다 민호횽님 감사드립니다

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

수달팀 넘 멋진거 아닌가요?ㅎㅎ
사진만봐도 포스들이 엄청나네요~
멋짐이 흘러내립니다요~♡

곽도원님의 댓글

곽도원 댓글의 댓글 작성일

은희언니! 수달팀 함께 하시죠.
다시 예전처럼 가을 최고기록도전 어떠세요?
홧팅!

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

가을엔 친구 숙향이 첫풀 동반주 해줄라고ㅋㅋ
수달은 힘들겠지만 화.목.일달때 열심히 달릴께ㅎㅎ

이나리님의 댓글

이나리 작성일

신천지부 화달 구민운동장-맨발산책로 왕복 5랩
숨차게 뛰고 먹는 죠스바는 사랑입니다 종찬횽님 감사합니다

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

나리님~ 메론맛 죠스바 맛있었죠?ㅎㅎ
종찬님이 물고기 잡아온다고 고생하셨다네요ㅎ
바다 고기 못먹는분들 위해 민물고기 붕어싸만코까지
센스있게 준비해오셨네요ㅋㅋ
종찬님 감사합니다^^

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

크 바디물고기 ,민물고기 종류별로 종찬횽님 배려심까지 멋져용

곽도원님의 댓글

곽도원 댓글의 댓글 작성일

종찬형님이 낚아오신 상어하드~~
달리고 와서 먹으니 시원~~달콤
감사합니당^^

박건태님의 댓글

박건태 댓글의 댓글 작성일

종찬선배님 죠스바 2개 잘먹었습니다 ㄲㄲ

장영기님의 댓글

장영기 작성일

22. 5. 13 금요 새벽런 매달 133일
드디어 금요일이다. 어제 저녁은 회사에서 밀 런닝으로 132일 완료하고
오늘은 저녁에 퇴근하고 대구 내려가면 술한잔...ㅎㅎ 뛰지 못할 거니까
새벽런을 해야 한다.
오늘은 몸이 좀 괜찮았는데 3시 반에 눈을 뜬다. 천천히 몸을 깨무면서 옷 갈아입으며
런닝 스타트..
새벽 공기가 선선하니 기부니가 좋으네..
장재천을 천천히 뛰면서 무엇이 불편한지 생각해본다.
순간 머리속에 탕탕탕..그래서 바닥을 탕탕 때려보면서 재빨리 리턴해서 준비하고
그림을 그려보면서 뛰어본다. 짤은 거리지만 달리는 기부니가 좋은 느낌이 든다
좀 오랜 거리를 이렇게 편하게 뛰어야 할텐데..TT할때 뒤에서 멋지 자세를 보여줬던
고수님처럼..
매달 300일쯤에는 300은 못해도 325는 꼭 달성하자...고고..
이번 일요일 3번째 협회 pace maker ㅠㅠ 민페 끼지지 않도록 잘 해보자..

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

오늘도 피드 보고 달리기 열정을 불태웁니다
359는 대단하십니다

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

우아 페이스메이커까지 열일하십니당^^!!

곽도원님의 댓글

곽도원 댓글의 댓글 작성일

이런 멋진 맘으로 대구오셨는데 오늘 허리부상이라 하셔서
걱정입니다.
몸이 어떠신지~  바로 좋아지시면 좋겠네요.
낼 일달 오셔야 하는데~~
빠른 쾌유바랄게요.

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

허리 아프시다해서 걱정 많이 했어요~
얼른 완쾌해서 멋진모습 보여주세요~^^ 화이팅~~

최민호님의 댓글

최민호 작성일

5월12일 목달 참석자 ( 사진참조)
맨발 산책로 왕복 구간 파트렉
모두 고생하셨고 아이스크림 대박 맛나게 잘먹었습니다
감사합니다 종찬형님^^

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

운동장에서 맨발산책로 왕복랩 넘재밌어용 함께해서 더 즐겁고 종찬횽님표 아이스크림 꿀맛이였습니다^^!

곽도원님의 댓글

곽도원 댓글의 댓글 작성일

즐거운 목달~~ 종찬님 낚시해온 상어하드 맛나게 잘 먹었습니다. ㅎㅎㅎ
고맙습니다.  ㅎㅎㅎ
맨발산책로 배에 신호 와서 처졌을때 기다려주신 갓건태님 감사합니다.
미모의 신입두분 모셔왔는데 잘 적응해서 보기 좋습니다.
 좋은 분들과의 좋은 시간  즐거운 지부훈련~~ 늘 감사합니다.

최민호님의 댓글

최민호 작성일

신천 토달 장거리 훈련 ^^
30키로 남구 운동장 출발 가창댐 돌아와서
맨발산책로 마무리
아이구 다리야ㅜㅜ 너무 장거리를 안했네요
앞으로 천천히 길게도 달립시다 ^^
고생하셨습니다

박건태님의 댓글

박건태 댓글의 댓글 작성일

민호코치님 덕분에 급수 신경 안쓰고 편하게 달렸습니다. 감사합니다.
중간에 화장실 안 갔으면 같이 30k 뛰려고 했으나,  다음날 장거리 산행도 있고 해서 저는 28k까지만 ㅎ

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

고수들은 포즈도 멋지네요~~
신천의 에이스 뭘해도 빛이나군요~~^^

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

크 최강 무적의 독수리5형제 갓벽 넘 멋있어요!!

장영기님의 댓글

장영기 댓글의 댓글 작성일

여기는 피해 다녀야 하는 곳이네..무서운 분들..
가운데 분이 제일 무서운 듯..ㅎㅎ

곽도원님의 댓글

곽도원 작성일

남구구민 운동장에서 모여 가창댐 다녀오기
로 하고 30km계획
민호코치님과 병우랑 길수님 건태님 함께~
컨디션 아주 안 좋은 날이라 안 따라가려다가
따라갔다가 처질 계획으로 낙오될 거 대비해
서 물가방 들고 달렸어용
민호코치님이 급수해준다고 가방 들지말랬는
데 괜히 민폐끼칠 것 같아서 물가방 들고 달
렸는데 결국은 민폐를 끼치네용. 기다리게 해
서 죄송합니다. 그리고 좋은 훈련 감사합니당.
30km하려다 저는 26km만 ~~ㅎ

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

에이스가 협회일달때 기량뽐내야하는데
일달 자봉한다고 토달에 많이도 달렸네~
항상 뭘하든 최선을 다하고 뭐든 진심인 도원이 멋져~♡♡

장영기님의 댓글

장영기 댓글의 댓글 작성일

허리만 안 아팠으면 따라가는 건데..아쉽다..아 런스쿨 때문에 안 되었나..
담에 길 좀 알려주세요 혼자라도 30 갔다 오게..

이나리님의 댓글

이나리 작성일

오늘 자봉 넘 감사합니다

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

플로깅에 자봉에 항상 찐심 멋진 넘사벽 실력에 선한 영향력 넘 대단하세요 도원횽님 짱!

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

두 에이스는 달리는거만 잘하는게 아니라 뭐하나 못하는게 없쥬?ㅎㅎ
찐멋짐~~

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

꽃보다 민호행님 차량유도에 플로깅까지 멋짐이라는게 폭팔합니당^^!!

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

진짜 너무 잘한다 ㅎㅎ ^^

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

나리씨 신천의 새로운 보물이네요ㅎㅎ 잘한다~~~~♡♡

임은혜님의 댓글

임은혜 댓글의 댓글 작성일

자봉하시는 두분 너무 알흠답습니당~~~꺅!! 저도 본받아서 다음엔 꼭 자봉하겠습니당~

이나리님의 댓글

이나리 작성일

오늘 자봉
지부장님ㆍ총무님ㆍ곽도원님ㆍ
여동훈님ㆍ이종찬님ㆍ이채원님ㆍ포함
지부분들 수고많으셨습니다^^!

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

재무님 ^^

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

지부회원들 모두 한마음으로 자봉에 임해주고~
진심진심 감동 했어요~~♡♡
덕분에 후다닥 마무리까지ㅜㅜ 모두 넘 감사해요~~^^

장영기님의 댓글

장영기 댓글의 댓글 작성일

이번 일달에서는 고수님들 자봉하며 휴식하시는 날???
수고하셨습니다.

이나리님의 댓글

이나리 작성일

종찬횽님은 사랑입니다 14시간 바다 낚시하고 갓잡아오신 한치랑 오징어 야들야들 넘 잘먹었습니당^^!

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

한치에 오차도 없이 한치 앞도 모르겠지만

먹었습니다 ㅎㅎㅎ
종찬형님 ^^ 넘 감사합니다

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

이렇게 맛있는 한치는 첨 먹어봐요ㅜ
새벽잠도 못자고, 늦을까 밥도 안먹고 먼길 달려와주신 종찬님 감사해용~
덕분에 입호강 눈호강 제대호 했네요~ 감동감동~~
잘먹었습니당~~

장영기님의 댓글

장영기 댓글의 댓글 작성일

이런 오징어 한치는 앞으로 못 먹겠지..진짜 맛있었다..

임은혜님의 댓글

임은혜 댓글의 댓글 작성일

한치랑 오징어 킬러인데.... 야들야들 얼마나 맛있을까....

못가서 너무 아쉽습니당 ㅠㅠ

박숙향님의 댓글

박숙향 작성일

즐거운 일달후 휴식의 지금 이순간 오늘도 열심히  뛴 내가 기특하고~
자봉도 즐겁고 유쾌하게 하는 회원들~
어렵게 밤낚시로 잡은 내새끼같은 한치들을 함께 나누는 정 많은 종찬님~
후배들을 마냥 이뻐해주고 잘한다 칭찬해주시는 선배님들~
잘 뛰고 열심히 잘~  따라오는 신입회원분들~
일주일중 3일의 즐거움을 쭈~~욱 함께 합시다~

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

오늘 최고로 위대했어요 넘 멋찌고 아름다웠습니다

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

숙향이 참으로 멋있데이~~♡♡♡♡
일주일동안 울릉도 출장가서 고생하고, 토욜 등산도 다녀왔는데
21키로 무난히 완주도 하고~~
짱짱 멋져~~ 진짜진짜 칭찬해ㅎㅎ

최민호님의 댓글

최민호 작성일

5월 15 일 일요달리기 대회 참석자 (사진참조)
오늘 많은 인원 참석 하셨습니다
오늘 모두고생많았어요
많은 회원님들 참석 하셔서 일달이 아주재미 있었네요
타 지부가 신천지부을 많이부러워하는것 같습니다
모두 여러분들 덕분입니다
다음일달은 대곡지부와 연합일달을 진행할려고합니다
많은 참석 부탁드립니다

지부장님 말씀 ^^

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

지부장님  말씀ㅎㅎㅎ
지부장님 말씀에 공감합니다~
모두 고생하신 덕분에 협회일달도 잘 마쳤고
담주 연합일달도 잘 진행되리라 믿습니다~
왜냐하면 지부장님 계시니깐용ㅎㅎㅎ

임은혜님의 댓글

임은혜 댓글의 댓글 작성일

역시 신천지부!!! 저도 너무 부럽습니다.
모두모두 수고하셨습니당^^

손은희님의 댓글

손은희 작성일

제가 뽑은 지난 일달때 신천지부의 베스트 포토상 입니다ㅎㅎ
이나리님ㆍ박숙향님ㅎㅎㅎ 멋지쥬?

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

완전 이쁘고 멋찌고 따봉입니다 ^^

장영기님의 댓글

장영기 댓글의 댓글 작성일

이제 고수의 반열에 오른 박숙향님..너무 멋집니다.
나리님이야 원래 고수이시니..저 날아가는 모습..멋집니다.

박숙향님의 댓글

박숙향 댓글의 댓글 작성일

헤헤헤~~ 
아싸라비아~  베스트포토~ 
요래 아니믄 나리씨랑 언제 나란히 사진 걸리겠어요~ ㅎㅎ
즐겁습니다~^^

박건태님의 댓글

박건태 댓글의 댓글 작성일

베스트 포토상 인정합니다!

임은혜님의 댓글

임은혜 댓글의 댓글 작성일

우와... 두분모두 너무 경쾌하고 밝아보이세요~ 20키로 이상뛰면서 이렇게 행복한 표정지을수있다니 너무 대단하신 두분~~

장영기님의 댓글

장영기 작성일

22.5.17 화달 새벽런 3시58분 매달 137일런
화요일 새벽 개운하게 일어나서 옷 갈아입고 뇌가 정신을 차리기 전에 후다닥 알파 신고 나간다.
어제 좀 추워서 본능적으로 긴바지를 입고..
역시나 4시 날씨는 좀 쌀쌀하네..쓰레기 좀 버리고 몸 좀 으샤으샤하고..
스타트...
장재천은 늘 날 반겨준다. 신천만큼 좋지는 않지마, 그래도 왕복 7키로의 행복을 준다.
오늘은 살살 뛰다가 런스클 노감독님 말씀이 머리속에서 갑자기 생각나서
최대한 가볍게 스프링이다..생각하고 판 스프링이 휘었다. 탕 탕 탕 튀어 오르는 느낌..
그 튀어 오름은 하늘로 가는게 아니다. 무릎이 향하는 앞쪽이다. 붕붕이 타는 기분으로
천천히 갈라 했는데 헉..457?? 새벽 심장마비 올라..ㅠㅠ
인증 샷 찍고 심장 안정 시키고..다시 살방살방 모드로 뛰었다.
신이 났는지 평소 같지 않게 12키로?? 오늘 아침 무리했다.
오늘 저녁 퇴근해서 트랙으로 가보자..
즐거운 하루 보내세요..신천 지부 멋진 회원님들..~~~

박숙향님의 댓글

박숙향 댓글의 댓글 작성일

장영기님 따라갈수 없는 먼진 러너이십니다.
언제나 화이팅!!!

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

358 열정 대단하십니다
그리고 매일 피드 쓰는것도 상당합니다
차후 정말 복사해서 파일 만들어 책내고 싶네요
365일 가즈아

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

새벽에 12키로 대단한 열정이세요~~~짱

임은혜님의 댓글

임은혜 댓글의 댓글 작성일

형님~ 저도 요즘은 조깅할때마다 노감독님 목소리가 들려요~
내몸은 스프링이다. 리듬에 맞춰움직이자, 간결하게~~ 하면서 ㅋㅋ
새벽마다 일어나서 운동하시는게 엄청난 일인데
늘 평소대로 쿨하게 해내시는 영기형님 찐멋입니다. ^^

최민호님의 댓글

최민호 작성일

5월17일 화달 참석자(사진참조)

오늘 화달은 이벤트 달리기 앞산 전망대
다녀와서 면장수 콩국수
한 그릇 댕기기 ^^
모두 고생하셨습니다
특히 신입회원 두분 산에 뛰시느라 많이 힘드셨죠 ?ㅎㅎ
남의 고통은 나의 즐거움 이랄까 ㅎㅎ
요즘 화달 목달 너무 즐겁네요 모두의 웃음이
여러모로 감동입니다
다음 이벤트도 빨리 계획해서 돌격앞으로 합시다

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

앞산전망대 정상에 공사중이라 쪼매 아쉬웠지만
오랫만에 넘 좋았어요~~^^
요즘 나오시는 회원분들이 많아서 늘 축제입니다~♡
오늘 신입 세분도 가입하시고..환영해요~~ 신납니다ㅎㅎㅎ

장영기님의 댓글

장영기 댓글의 댓글 작성일

역시 부러운 화달..어제는 파티 분위기 였네요..신입분들도 많이 들어오시고..
잘 뵙지는 못하지만 멀리서 사진으로나마 만족합니다.

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

배가 찢어질듯 아프게 올라갔는데 왜케 즐거울까요 사랑이 넘치는 신천지부 덕분입니다!!^^

임은혜님의 댓글

임은혜 댓글의 댓글 작성일

너무 즐거웠던 앞산전망대 였습니다~ 늘 천천히 걸어올라가던길을
열심히 심박수 올리면서 걷뛰해주니 성취감이 엄청나네요~
끝나고 먹은 면장수 콩국수는 정말 시원담백고소하니 꿀맛이었습니다. ^^
이벤트달리기 자주 하고싶어요~~

박건태님의 댓글

박건태 댓글의 댓글 작성일

앞산 전망대는 몇번 가봤지만 뛰어서 간 적은 처음이네요. 초반에 페이스조절 안하니 확실히 후반부에 훅 쳐지네요. 헤헤..
운동 끝나고 먹은 콩국수 정말 맛있었습니다.

손은희님의 댓글

손은희 작성일

제 맘대로 뽑은 오늘 화달 베스트 포토상입니다ㅎㅎ
요고 은근 잼있네요ㅋㅋ

장영기님의 댓글

장영기 댓글의 댓글 작성일

멋지네요...선수들 배치도 좋네요..

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

강전횽님 덕분에 느낌있는 사진!! 우아한 은희횽님 덕분에 항상 멋진 영상과 사진 줍줍합니다. 모두모두 감사드랴요^^!

임은혜님의 댓글

임은혜 댓글의 댓글 작성일

우와 어쩜 짠듯하니  대열유지해서 걸어오고있었을까요? ㅎㅎㅎ
베스트포토상~ ^^

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

실제로도 이렇게 길게 보이는가 ? ㅋㅋ

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

안녕하세요^^
대곡지부 코치 손은숙입니다~~
어제는 우리지부에  장영기님 최민호 총무님  방문해주셨네요
많이 반가웠습니다^^
요즘 신천지부보면. 분위기가 너무좋아서  보는것만으로도
저까지 에너지가 샘솟고있네요 계속좋은모습기대하겠습니다^^
다가오는 일요일 멋진코스로 연합일달준비해주시는
총무님비롯 회원님들께 감사드립니다^^
좋은추억하나 장식해보겠습니다~~
열정넘치는 신천지부 화이팅입니다^^

장영기님의 댓글

장영기 댓글의 댓글 작성일

안녕하세요
방문해 주셔서 감사합니다.
일욜 뵙겠습니다.

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

대곡지부와 이번일달 기대됩니다ㅎㅎ
일욜에 뵈어용~~

장영기님의 댓글

장영기 작성일

22. 5. 18 수요 새벽런 매달 138일
어제 뛴게 다리가 아직 안 풀린건지 묵직하네
오늘은 장재천 코스 말고 천안 보조경기장 트랙으로 노선을 택한다
트랙까지 가는데 2키로 보도블록 울퉁불퉁..도로를 택하자니 새벽 질주 차 무섭고..
트랙에 도착하니 전등이 안 켜져서 깜깜하다..ㅠㅠ 몇 분이 걷고 계시고..
2키로 몸 풀기로 퉁치고 트랙주를 시작해본다.
6키로 트랙주 신나게 뛰고나니 땀이 흥건하네..
집에 돌아오는 길 2키로 땀 식히면서 잘 정리한다
오늘 아침 10키로 성공
오늘 저녁 혹시 모를 약속 예정 (취소되길 바람)으로 새벽 숙제 완성하고 맘 놓고
하루 시작합니다.
오늘도 즐거운 하루 보내세요.!!!!

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

새벽부터 스피드런 하신 영기횽님 멋짐이라는게 폭팔합니다^^! 보양식도 잘 챙겨드세요^^

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

보양식^^
뭐가 있을까 ? ㅎㅎ

임은혜님의 댓글

임은혜 댓글의 댓글 작성일

저녁약속 취소되길바람에서 빵 터졌습니다. ㅎㅎㅎ
묵직한 다리 스트레칭 많이 해주시고
골프공으로 마사지 해주세용~~ 즐거운 하루 되세요^^

장영기님의 댓글

장영기 댓글의 댓글 작성일

다행히 저녁 약속 취소가 되어서
퇴근 일찍해서 땅고 수업 참석 할 수 있었네요
어제도 맨붕속에 해매다 왔네요...ㅋㅋ 끼가 너무 없어서 원..

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

그 시간에 몇분 있다는게 ... 대단하신 분들 많네요
숙제 끝

장영기님의 댓글

장영기 댓글의 댓글 작성일

무슨 숙제???

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

출근전에 10키로 뛰면 피곤하지 않나요?
맨날 늦게 자서인지 출근만하면 안뛰어도 피곤한데데ㅋㅋ
부지런하심에 박수를 보냅니다~~~^^

장영기님의 댓글

장영기 댓글의 댓글 작성일

안 뛰고 그냥 출근하면 더 피곤하더라구요
새벽런은 하루 일과 시작이라 하는편이 좋아요..

장영기님의 댓글

장영기 작성일

22.5.19 목요 새벽런 매달 139일
오늘 새벽에는 고라니랑 한판 하였다. 뭐시 부시럭 하더니 서로 놀래서 얼마나 빨리 도망가던지
저 장재천 건너가서는 째려보더니 달아나 버려서 순간 엄청 쫄았다.
놀라서 다리도 후달달..
어제 노감독님이 밴드에 올린 글을 상기하면서 대둔근 근육을 최대한 사용해본다는
느낌으로 (실제로는 쓰는건지 안 쓰는 건지 원..) 뛰어 봤는데,,
기분인지 어떤건지 훨씬 뛰는게 수월했다.
저절로 속도도 잘 올라가고..뛰는게 좀 편하다해야하나..
이렇게 뛰니까 새벽 10키로 수월히 수행한다.

오늘은 새벽에 가볍게 뛰었으니
저녁에 좀 일찍 퇴근해서 보조운동장 가서 트랙주 꾸준한 달리기 하면서
혼달 목달 해야겠다.
저녁에 폰에서 봅시다.~~~`

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

아이쿠~ 고라니 만나 많이 놀랐겠어요ㅜㅜ
늘 조심하세요~~
언제나 화이팅~ 응원합니당~~^^

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

고라니 서로 보고 도망 ㅎㅎㅎ
대둔근 근육을 저도 최대한 활용해보겠습니다

장영기님의 댓글

장영기 댓글의 댓글 작성일

아저씨는 벌써 100%이상 쓰시고 있는걸..뭘 또..

손은희님의 댓글

손은희 작성일

목달~ 유소연님이 사온 무등산 꿀수박ㆍ박숙향님이 경주에서 줄서서 사온 교리김밥
넘넘 맛있게 잘 먹었어요~~감사감사~♡♡♡

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

저 없을때만 맛난거 드시는거 같은 느낌은 뭐죠 ? ㅎㅎ

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ눈치챘어?? ㅋㅋㅋ 사실은 민호 없어서 맛 없었어 ㅠㅠㅠㅠ

박건태님의 댓글

박건태 댓글의 댓글 작성일

제가 원래 수박을 안 좋아하는데 무등산 수박 먹고 사고 싶다는 생각이 들 정도로 맛있었습니다.
교리김밥도 경주 갈때마다 먹고 싶었으나 타이밍이 안 맞아 못먹었는데 덕분에 어제 처음으로 먹어봤네요.
감사합니다 ㅎ

장영기님의 댓글

장영기 작성일

22.5.20 불금 새벽 런 매달 140일
드디어 매달 140일 성공...

어제는 퇴근 후에 혼달 목달로 트랙 30개를 돌았다. 엉덩이와 햄 밀기로 편하기 달리기..
훨씬 수월한 주법에 재미가 솔솔..
수 많은 사람들이 트랙에서 달리기를 즐기고 있네
그 수 많은 사람들 달리기 자세는 각인 각색..다양한 자세로 열심히 달리는군.

오늘은 눈을 3시반에 떴는데,,, 뭐 했는지 졸았겠지..ㅎㅎ 갑자기 시계가 4시 10분??
어찌된거지..후다닥 옷 대충 입고 그냥 고 아웃...
오늘은 늦었으니 편하게 5키로만 돌자..그래서 6키로로 끝..
불금이니까..대구 내려가니까..
내일 월보에서 일요일 대곡 연합일달에서 뵈요~~~

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

월보 남운 홧팅입니다
140일도 대단하십니다
항상 응원합니다

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

140일 성공도 넘 축하드려용~~ 대구 조심히 내려오시고
일달에 뵈요~~^^

최민호님의 댓글

최민호 작성일

5월19일 목달 참석자 (사진참조)
맨발 산책로 왕킹 코스 파트렉^^
3회전
신선한 바람 맞으면 흠뻑 땀에 체력 보강 운동까지
대단하시고 행복하네요
모두 고생하셨습니다
담주 부터는 체육대회 연습 쫌 하시죠 ㅎㅎ

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

어쩌다 지아 뒤에 붙어서 따라간다고 식겁했네요 ㅎㅎ
지아 골반부상으로 살살 달려준 덕분이지만 그래도 힘들었네요 ㅜ
이순우님 3회전 끝까지 마무리 모습에 박수를 보냅니다~ 진짜 대단하세요^^

장영기님의 댓글

장영기 작성일

대덕지부 분들과 처음 깆는 연힙일달
즐겁고 행복한 시간이었습니다.
두 지부 지부장님들 너무 너무 감사합니다.
이제 대곡지부 놀러갑니까요?

22.5.22 지부일달 22년 매일 달리기 142일
완료했습니다
5월 현재 마일리지 332.5k
이번달 400 은 무난하게 달성하겠네요..

행복한 일요일 되세요

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

형님의 피드는 항상 힘이 됩니다 ^^
감사합니다

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

영기님~ 이번달 400 달성도 응원할께요~~ 화이팅 ^^

최민호님의 댓글

최민호 작성일

5월 22일 대곡지부 연합 일달 참석자 (사진참조)
맨발 산책로 파동 가창댐 미술관 왕복 코스
너무 즐거운 달리기 여행이셨나요
처음으로 실시한 연합 일달 잘 하고 싶은 마음에 코스부터
급수 페매 등등 여러번 수정과 보완을 통해 실시하게 되었습니다
다소 부족하고 운영에 미숙하였다면 너그럽게 이해해 주시고
차후 문제점 보완하여 더 발전 될수 있도록 노력하겠습니다
대곡 지부 회원 모든분들 께 감사의 마음을 전합니다

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

대곡지부와 연합일달은
페메와 자봉해 주신분들 덕분에 무사히 잘 마친듯합니다~^^
많이 더웠는데 모두 고생하셨고 감사합니다~♡

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

대곡지부와 연합일달 넘모 즐거웠습니다 자봉해주신 돈횽님, 은희언니, 기혁고수님, 숙향언니 넘모 감사드려요!! 사랑합니다 신천지부 하뚜하뚜

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

넘모 즐거운 연합일달이였습니다^^!

이재우님의 댓글

이재우 작성일

그늘진 곳도 있는데
주자들을 위해
땡볕을 무릅쓰고
목을 축여 주신
1급수 곽도원님,
2급수 손은희님,권기혁님,
3급수 박숙향님
고맙습니다.

아침부터
대곡식구들을
따뜻이 맞이해 주신
지부장님 위시한 신천님들
모두 모두
감사드립니다.

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

멀리 저희지부까지 방문해주셔서 감사합니다~^^
대곡지부 회원님들 덕분에 즐겁고 행복한 일달이였습니다~
너무너무 고맙습니다~

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

함께 달려주셔서 너무 감사합니다
앞으로 이런 계기를 통해서 자주 통합적인
모습 많이 봤으면 좋겠습니다

손은희님의 댓글

손은희 작성일

오늘 전국철인3종대회 열렸는데
안효진님ㆍ조양호님 대회 나가서 좋은기록 완주하셨네요~
축하드려요~^^ 조양호님 사진은 없네요ㅜ
이병휘 감독님은 대회 심판으로 나가서 고생하셨고
대회때문에 일달은 참석 못했지만
일달 모였을때 잠시 와서 자리빛내준 감독님ㆍ효진님  감사합니다ㅎㅎ

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

심판나가서 고생하신 병휘감독님, 선수로 멋진레이스 펼친 효진횽님 양호횽님 수고하셨습니다.
넘모 멋지세요!!

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

찰인계의 전설인 두분 ^^ 같은 지부라는게 영광입니다
효진형님 고생하셨고 항상
멋찜 ^^

장영기님의 댓글

장영기 작성일

22. 5. 23 월요일 매일 달리기 143일
5월 마지막 주는 아니지만 마지막 같은 월요일..
새벽 달리기 시작..
선선한 새벽 공기 달리기 시작하면서 기분 좋게 뛰기 시작..근데 3키로쯤 지났나
왜 이리 더운지..벌써 습한 날씨가 시작인가..
땀이 뻘뻘..할수 없이 중간에 끊고 토요일 런스쿨때 배운 몇가지 드릴 버벅대면서 연습 좀
하고 나머지 2 ~ 3키로 뛰고 마무리..

저녁에 집에 일찍 가서 트랙가까 하다 날씨도 덥고 해서 회사 헬스장에서 트레드 밀 고고
서서히 속도를 올려가면서 뛰는데 이 또한 재미지네..
나름의 만족 나름의 재미 느끼니까 기분이 좋네..계속 재미지게 뛰어보자.

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

아침ㆍ저녁으로 뛰면서 재미있다니
역시 참 러너인듯 합니다~ 화이팅~~!!

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

재미있게 달려보자
아주 좋은 생각이십니다 ^^
저두 재미있게 달려보고 싶네요 ㅜㅜ
형님 피드에 감동을 받습니다 항상

장영기님의 댓글

장영기 작성일

22. 5. 23 월요일 매일 달리기 143일
5월 마지막 주는 아니지만 마지막 같은 월요일..
새벽 달리기 시작..
선선한 새벽 공기 달리기 시작하면서 기분 좋게 뛰기 시작..근데 3키로쯤 지났나
왜 이리 더운지..벌써 습한 날씨가 시작인가..
땀이 뻘뻘..할수 없이 중간에 끊고 토요일 런스쿨때 배운 몇가지 드릴 버벅대면서 연습 좀
하고 나머지 2 ~ 3키로 뛰고 마무리..

저녁에 집에 일찍 가서 트랙가까 하다 날씨도 덥고 해서 회사 헬스장에서 트레드 밀 고고
서서히 속도를 올려가면서 뛰는데 이 또한 재미지네..
나름의 만족 나름의 재미 느끼니까 기분이 좋네..계속 재미지게 뛰어보자.

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

사진찍는 기술이 날로 좋아지십니다ㅎㅎ

이나리님의 댓글

이나리 작성일

런스쿨 복습까지 여윽시 갓벽 영기횽님 짱짱이세요^^!

장영기님의 댓글

장영기 댓글의 댓글 작성일

복습을 해도 잘 모르겠심더..버벅대는 몸치에 리듬도 안 생기고..
엉근만 아프네요..

이나리님의 댓글

이나리 작성일

런스쿨 5강도 잘 다녀왔습니다^^

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

런스쿨로 잘 다녀왔습니다^^

장영기님의 댓글

장영기 댓글의 댓글 작성일

맨날 런스쿨 신천 지부 사진찍을때마다 부끄부끄..
담부턴 내가 찍어야겠다. 5공주분들만..

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

런스쿨 6공주네요ㅎㅎㅎ

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

대구 1등 미인들 ^^
인정

장영기님의 댓글

장영기 작성일

22.5.24 화요 새벽런 매달 144일
화요일 새벽 3시 30분 눈이 떠진다
천천히 일어나서 정신 차리고 옷을 주섬주섬..아무 생각이 없이 자동으로 몸이 움직인다
오늘은 어떤 옷을 입고 나갈건지 조금의 고민도 없이 방에 항상 깔려 있는 반팔티와 반바지
바막은 출발할 때는 늘 입어야 할 듯..쌀쌀한 날씨로 시작한다.
새벽 4시에 이제 제법 많은 사람들이 돌아 다니네
밤새도록 술마시고 놀다 이제 집에 들어가는 듯한 사람들도 보이는듯..
특히 조심해야 할 대상이 보이네..쿠팡 새벽배송 트럭..ㅎㅎㅎ
오늘은 살짜기 오르막 도로에서 런스쿨 훈련주 연습하는데 쪼금 가볍게 올라가는 기분이 든다
기분이 좋았다.
도로  중간에 핸드폰 얹어놓고 계단 점프 드릴 훈련 힘들다. 자세도 안 나온다..ㅠㅠ
내 몸에 내것으로 될때까지는 느끼고 깨우치고 뭔지 알아야 할 듯 하다.
아직은 키 포인트를 이해하지 못하는 듯 하다.
오늘 저녁에는 트랙을 갈까..아님 요즘 다운된 기분을 풀기 위해 오랜만에 혼술을 할까..
퇴근 버스 타고 가면 결정해야지...

손은희님의 댓글

손은희 댓글의 댓글 작성일

다운된 기분도 좀 풀어야죵~ 혼술도 좋지요~~^^

장영기님의 댓글

장영기 댓글의 댓글 작성일

예 그래서 어제 저녁엔 달리기 대신 혼술을 택했네요..
근데 술이 안 들어가네요..인제 술 못 마시겠어요..ㅎㅎ
밥도 안 먹히고 술도 안 먹히고..애라 물만 마시자..ㅎㅎ

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

혼술도 좋아요 ^^
형님 외로움 타지 마세요 ^^
웃는 날을 기억하시죠
항상 응원 또 응원합니다

손은희님의 댓글

손은희 작성일

신천지부 대표모델 이나리~ 오늘 화달 베스트 포토상ㅎㅎ

장영기님의 댓글

장영기 댓글의 댓글 작성일

오 맨발 로드 쇼입니까? 멋집니다..~~~

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

맨발 모델 ^^
맨발 대표 미인
맨발 욜정 섹쉬 미인
맨발 청춘 나리 일등 미인

인정

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

와 감사합니당 항상 멋진 사진과 영상 감사드려요 우아한 은희언니 쵝오쵝오!!
화달 베스트 커플상 은희언니랑 숙향언니!!

손은희님의 댓글

손은희 작성일

이강전님 수박 넘 맛있게 잘 먹었습니당~~^^
올 30도가 넘는 날씨였는데
시원한 수박 한조각에 더워가 싹 날아갔네요~
목달 소라빵도 기대하고 있으께요ㅋㅋ

장영기님의 댓글

장영기 댓글의 댓글 작성일

오 수박 색도 이쁘네요...강전 형님은 나를 미워하는 가봐..ㅎㅎ

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

수박 정말 시원해 보이네요 ^^
못 먹어서 아쉽네요
담에도 사부작 부탁드립니다 ㅎㅎ

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

땀샤워하고 먹는 꿀수박 세상에서 젤 맛있어요 4개나 먹었네요ㅋㅋ 강전님 쵝오쵝오

최민호님의 댓글

최민호 작성일

5월24일 화달 참석자 (사진참조)
맨발 산책로 1키로 왕복 인터벌 막 조지기
너무 고생하셨습니다
무더위에 많이 더우시죠 이제 시작입니다
앞으로 더 힘들 예정이다고 봐야 안되겠습니까
ㅎㅎㅎ 모두 이번 무더위도 달리기로 이겨 냅시다

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

함께의 힘으로 1k 인터벌 10회 완주했습니당 감사드려요 덕분입니다^^!!

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

즐거운 화달 대마협 신천지부는 사랑이여라

장영기님의 댓글

장영기 작성일

22.5.25 수요 저녁 우중련 매달 145일런
수요일이다. 땅고 왕초급 수업 마치고 연습도 못하고
새벽에 못 뒤어서 버스 안 타고 거기서 뛰어서 보조경기장까지 뛰었다
3키로 나오네
보조경기장 도착 트랙에서 신나게 돌아본다. 비가 온다..그래도 시원해서 좋았다.
시간이 늦어서 10바퀴만 신나게 돌고 집에 가기로 한다.
비가 와서 사람도 별로 없고 좋았다.
집에 천천히 뛰어가다가 툭 튀어나온 못난 보도블럭에 알파 또 장렬이 자빠라진다.
순간 생각할 겨를 없이 정면으로 안면갈릴 정도로 다운..손바닥으로 바닥을 짚었는데
다행이 팔목에 이상은 없다..단 손바닥이 감각이 없다..ㅠㅠ
순간 왜이리 서글픈지..저녁도 못 먹어서 힘도 없는데..ㅎㅎ
집 앞에 편의점에서 맥주 한캔 강냉이 한봉다리.. 기분을 달랬다.

오창주님의 댓글

오창주 댓글의 댓글 작성일

전 비 올 때는 안 뛰는데 열정이 대단하십니다...

장영기님의 댓글

장영기 작성일

22.5.26 매달 146일런 점심시간 런
오늘은 점심시간때 산책 같이 걷던 친구가 없어 혼자 12시에 냅따 뛰어보기 시작
보통은 1.5키로 지점에서 턴해서 통상 3키로 정도인데
논길 끝가지 뛰어 보니 딱 3키로 나오네
왕복 6키로 코스 찾아서 기분 좋았다.
근데 너무 덥네 큰일이네.. 옷을 두벌 들고 출근해야 하나
점심시간에 싱글렛에 반바지 입고 뛸 정도로 고수도 아니고..ㅠㅠ
앞으로 이 시간을 잘 활용해 봐야지..
뛰고 나니 더워 땀이 너무 나니 밥이 안 넘어가네..힘들다..휴.

저녁엔 트렉으로 가서 보충하자..
400k는 다 되었고 좀 더 추월해보자..

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

빨래하는것도 노동이겠어요 형님 ^^
400키로 대단하십니다
형님 점심때 싱글렛 입고 뛸수있는 고수 맞습니다

장영기님의 댓글

장영기 댓글의 댓글 작성일

아닙니다요..회사에서 큰일 납니다..ㅎㅎ

장영기님의 댓글

장영기 작성일

22.5.27 금요일 불금이다..새벽런 매달 147일
어제 저녁에 퇴근하고 트랙에서 20바퀴 돌고 드릴 피치 계단 오르기 몇 번 하고 나니
엉덩이가 얼얼 하니 풀리지가 않네
4시에 어제 자면서 아예 뛸 옷을 입고 자서 수월하게 나갈수 있었다.
이제는 위에는 자기 전에 갈아 입고 자야겠다..ㅎㅎ
날씨가 선선하니 갑자기 더위가 갔는지 바람막이 입고 뛰니 좀 나았다.
그러나 3키로쯤 지났나 땀이 막 난다..ㅎㅎ
사진 한판 찍고 대충 6키로에서 마무리..
147일 마무리 한다. 이제 곧 150일이 되네..잘 진행되고 있네..부상 없이 잘 견뎌주는
몸뚱아리에게 감사하다..
아침 체중 : 55.5 / 5월 런 386

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

이번달 400은 무난하시겠어요 ㅎㅎ
정 말 대단하시고 열정 보고 배웁니다
저도 이제 아침 5:30기상을 해볼려고 노력중입니다 ㅎㅎ

이나리님의 댓글

이나리 댓글의 댓글 작성일

쿠오로 월400이라니 그저 리스펙

이나리님의 댓글

이나리 작성일

5월26일 목달 참석자 사진참조 앞산 파틀렉 다이나믹한 코스 넘 즐거운 시간이였습니다^^

이나리님의 댓글

이나리 작성일

5월26일 목달 참석자 사진참조 앞산 파틀렉 다이나믹한 코스 넘 즐거운 시간이였습니다^^

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

총무가 너무 관심을 못 보이니 직접 ^^
너무 감사하고 너무 이쁘고 너무 잘하네
빨리 건강한 모습으로 보자고 ...
채육대회 선서도 잘하고 넘 멋찜

이나리님의 댓글

이나리 작성일

강전님 맛있는 슈크림 크로와상빵 맛있게 먹었습니다 감사합니다^^

최민호님의 댓글

최민호 댓글의 댓글 작성일

강전 형님 화달 수박
목달 슈크림 빵
너무 지부 사랑 하시는거 아닌가요 ^^
너무 감사하고 고맙습니다

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