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시지 |  ♣ 행복 시지지부 22년 6월 훈련일정 ♣

페이지 정보

작성자 윤중석 작성일22-06-01 06:01 조회1,592회 댓글83건

본문

행복 시지지부 6월 훈련내용

날짜

장소 / 시간

훈 련 내 용

비고

6/2 ()

경기장 19:30~

야소 800 x 9set

인터벌 

6/5 ()

오아시스 05:50~

 21km ~ 24km

거리주 

6/7 ()

경기장 19:30~

빌드업 25Lap 

 

6/9 ()

경기장 19:30~

120m 질주 (15~20개)

 

6/12 ()

신동재 06:20~

"제4회 일요마라톤대회" 

협회 일달 

6/14 ()

경기장 19:30~

빌드업 25Lap 

 

6/16 ()

경기장 19:30~

(1000m + 1000m) 변속주 5set 

변속주 

6/19 ()

송백리 임도 06:20~

지부행사 (1조 20km / 2,3조 16.5km) 

월례회 10:00~ 

6/21 ()

경기장 19:30~

언덕주 (보조구장 외곽) + 100m 질주 

언덕주 

6/23 ()

경기장 19:30~

 5000m tt

기록주 

6/26 ()

미술관 05:50~

미술관 > (운곡사 <> 정상정자 × 2회) > 미술관 

15km & 목살~^^ㅋ 

6/28 ()

경기장 19:30~

빌드업 25Lap 

 

6/30 ()

경기장 19:30~

(120 질주 + 280 회복) 20~25회

 

7/3 ()

영덕마라톤대회 

-----------------------

경기장 05:30~

런스쿨 회원 외 OO명

--------------------------------

50Lap■2'12"■1레인_5:30■8레인_4:50

 대회 참가자 외

지부 일달

※ 다함께 시작~종료 ※

 

훈련 일정은 1주 단위로 공지하오니 참고 바랍니다


존중과 배려로 화합하는 시지지부 운영진

지 부 장

훈 련

운영 / 지원

훈련감독

총 무

수석코치

재 무

코치


2022년 협회비 및 지부회비 납부 안내

협회비 입금시 지부명/성명반드시 기입바랍니다. 예시) 시지/홍길동

대구마라톤 협회비

협회 년회비

5만원

입금 계좌

예금주

상반기 신규가입

9만원

대구은행

504~10~124218~6

()대구마라톤협회

하반기 신규가입

6만원

시지지부 운영비

지부 년회비

5만원

하나은행

899~910095~38307

신규 상/하반기

10만원/5만원


코로나로 인한 행사 축소로 22년도 기존회원은 한시 적용입니다. (원래 신규와 동일함)


행복 시지지부 가입문의

지 부 장

010~6522~3305

훈련감독

010~4586~9355

총 무

010~3521~1926


댓글목록

김치완님의 댓글

김치완 작성일

6월1일 수요일.
투표 하고
쓰~윽~~~^ 댕기 갑니다.

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

6월도 열심히/꾸준히 뛰~뛰~~~
아침 주경기장 7바꾸 조깅하고
상쾌하게 start~☆
저녁 목달은 빡세게~~ ㅎ  /  저녁에 뵐게요~^__^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

앗~~~첫날부터 내뺀다...
총무님 잡으러 갑니다...

방형철님의 댓글

방형철 작성일

6월도 꾸준히 달리기
목달도 꾸준히...

김현미님의 댓글

김현미 작성일

6월입니다
아침부터 많이 덥습니다..
요번달은 저변달보다 더 많이 뛸수 있음 좋겠습니다...
더 잘했음 좋겠습니다..
6월도 다들 최고가 되십시요...

김치완님의 댓글

김치완 작성일

6월2일 목요일.
쓰~윽~~~^

김현미님의 댓글

김현미 작성일

더운 운동장
야소800
 뭔지도 모르고 시키는대로 뛰댕김
재밌네ᆢ
달리기 점점 신나네ᆢ
열심뛰고 먹는 꿀수박 대박대박~
박호경님 수박 감사히 잘먹었습니다

김치완님의 댓글

김치완 댓글의 댓글 작성일

흑~@@
깜놀 ㅋ

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

6월 2일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 김상승 진정옥 방형철 김현미
손성민 김상원 이창민 노윤화 정기권
이민희 유영진 윤중석 최송화 박정근
이성임 박호경__17명

※  야소 800 × 9set  ※

후끈 무더운날~~
야소 800 시간관계상 9세트.
씩씩대며 미션 완료 ^___^;;;
박호경님 찬조해주신 달달한 꿀수박으로
멋지게 회복했습니다.
수박 찬조 감사드립니다.♡ 완전 꿀수박~

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

조깅하는데 땀이 비오듯하네요...
힘든 훈련 수고하셨습니다.
힘들어도 중간 포기는 안되는디... 정신무장!!!
박호경님 시원한 수박 덕분에 더위날렸습니다.
지부 월례회 많은 참석 바랍니다.
오늘도 시원한 하루 되세요...

김현미님의 댓글

김현미 작성일

완전 한여름 날씨
더워도 뛰야죠....
6월 시작과 동시에 총무님 내뺀다...
숏다리로 롱다리 잡으러니 죽곘다
잡으러 가께요...잡히지는 않겠지만  쫒아가야죠...

빡센 6월이 될듯 하네요...

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

가시거리 이내로 쫓아오세요~^^
너무 멀어지면 안보임니데이~ㅋ

김현미님의 댓글

김현미 작성일

쓰~~~윽~~
치완님 !!!!

김치완님의 댓글

김치완 댓글의 댓글 작성일

나타낫슈~ㅎ

김치완님의 댓글

김치완 작성일

6원3일 금요일.
쓰~윽~~~^^

박은경님의 댓글

박은경 작성일

야소800 뭔지 너무 궁금 궁금
화목달 못가는 사람 서럽당 서럽당~~ ㅎㅎ
모두 체육대회때 수고 많으셨어요~ 하나 된 지부
자봉에 봉사에~ 엎어져서 그 마저도 많이 못 도와 드리고 ㅠㅠ
죄송한 마음 감사한 마음~ 듬뿍 듬뿍
넘어지는 바람에 지부에 누를 끼쳐서… 죄송
부상 회복 후 훈련을 안 했단 사실을 순간 잊었어요~
지부가 하나 됨을 몸소 느끼며 많이 배운 하루였습니다
봉사로 꽃피우신 형철님 현미님 윤화님 진숙님 성임님 민희님
덕분에 무사히 마칠 수 있었습니다
너무 감사합니다~^^
아직 무릎이 성치 않지만 일달에 뵙겠습니다~

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

바로앞에서 으이쿠야 엎어지니 마음이 아팠음...
뭘 그리 잘할라 카다가 다리 풀리나
천천히 가도 됐는데...

야속한 800은 몰라도 되지싶은디~~
힘들거덩요...
일욜 봐요..

박은경님의 댓글

박은경 댓글의 댓글 작성일

글케 말이에요~  그냥 가도 되는뎅 ㅎㅎ 팀에 더 보탬이 좀 되고 싶어서 ㅎㅎ
그래서 벌떡 일어나서 끝까지 뛰었죵~~^^
응원에 힘받아서 순간 ㅋㅋ 정신을 놓았어용 ㅎㅎ
이렇게 또 하나 배워용 ㅎㅎ

아~ 야속한 800 ㅋㅋㅋㅋㅋ
작명센스 끝내주네영 ㅎㅎ
내일 봐용~~

김현미님의 댓글

김현미 작성일

비올라하는 일달
금호강~
비는 살짝 뿌리고
몸은 물에 푹 빠진 솜뭉치처럼 무거움
후덥지건 뛰기싫은 모든 조건을 다가지고
조깅모드~
그래서 옆에 같이 뛰어주는 윤화님이 있어
쪼메 열심 뛰었음
비는 많이 내려야 되는데ᆢ
쫙쫙 내려서 도랑물 쫙~~훑어 내려가길~~
내일까지 뭐하고노나~~

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

6월 5일 / 일달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 이재홍 노재왕 진정옥 김영아
방형철 송열호 김현미 이창민 노윤화
이민희 양인모 유영진 김치완 윤중석 
박은경 최송화 도상수 이성임 이재명
(Guest : 조형근님,이성임님 신랑)__22명

※ 경산자전거오아시스 <<-->> 금강잠수교 / (왕복2~3회) 16.6km ~25km ※

비가 올랑말랑~ 출발하고 나니 오다말다~
보슬보슬 계속 내려주면 좋겠구만...
어쨌든 해뜬거 보단 훨씬 좋았네요.
바람부니 시원하고, 습도는 조금 높았지만...
골인후 방형철님께서 찬조해주신 달달하고 시원한 수박~!!
얼마나 달고 맛있던지.. 씻기도 전에 허겁지겁~^___^"
맛있게 잘 먹었습니다.  감사 감사 ~
바가지로 물껴얹고 욱수골 울엄마 식당으로...
비와서 막걸리가 더 맛있습니다.
실컷 먹었더니 장진혁지부장님이 계산~~ 야호~"
진정옥 전지부장님~ "커피는 내가산다"
오늘 참 많이 행복합니다~♡ ㅋㅋㅋ
장지부장님,진_전지부장님 감사했습니다.
"남은 일욜 + 현충일 충전 만땅하세요~"
비와서 낮잠도 잘 자겠네요~ㅎㅎ

김치완님의 댓글

김치완 댓글의 댓글 작성일

수박 찬조와
지부장님 진정옥 전지부장님 감사 합니다

김치완님의 댓글

김치완 작성일

6원6일 월요일 현충일.
쓰~윽~~~^ 열고 가요.

김현미님의 댓글

김현미 작성일

오늘 하루두탕
아침저녁으로 뛰댕김
요번달  목표는 총무님 쫒아가기
잡을수는 없겠지만
쫒아는 가기~
열심하겠습니다

김현미님의 댓글

김현미 작성일

다시 한주 시작
약간 시원한 아침
요번달 오늘까지 100km 찍기
내생애 최고로 많이 뛰어보는 달이 되기를~~~

김치완님의 댓글

김치완 작성일

6월7일 화요일.
비온뒤라 파란 하늘이 더욱 이쁘게 보이네요.
쓰~윽~~~^

김현미님의 댓글

김현미 작성일

오늘저녁 비소식이 있어
화달 못할수도 있을거 같아
낮시간 뛰었음~
아니다 다를까 오후가 되니 부슬부슬~~
그래도 뛰고 싶은데
앗샤~총무님 재무님의 콜~~
비내리는 운동장은 환상적인 물파티~~
철퍼덕 철퍼덕 거리며
운동화속에서는 개구리소리가 나고
신나게 우중주 즐김

이재명님의 댓글

이재명 댓글의 댓글 작성일

앞으로 비오는 날에는 무조건 우중주 해야겠어요~

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

6월 7일 / 화달~ (우천__자유주)
철퍽철퍽~
촵촵촵촵~
신나게 놀고 왔습니다.  ^___^
참석하신 다섯분...  병원 가보세요~ㅋㅋ 
멋진 우중주로 기억에 남을듯하네요.☆

김현미님의 댓글

김현미 작성일

요즘 마일리지 올린다고 아침저녁으로 뛰니 피곤하니 오늘은 좀 쉬어야되요...
총무님 따라 갈라니 코피 터지겠ㅆ여.....
어제 100키로 넘었고
오늘은 보강운동으로 땀흘려야 될듯~~~
어제 우중주는 최고 였어요..
절대 말설이지 말것...
내생애 최고의 기록~~

김치완님의 댓글

김치완 작성일

6월8일 수요일
쓰~윽~~~^
댕기 갑니다.

김치완님의 댓글

김치완 작성일

화달 봄비 맞으며 시원 하시겠습니다.

김현미님의 댓글

김현미 작성일

굿모닝요...목요일입니다...
요즘 뛰느라 바빠 죽겠습니다..
밥먹고 사는일이 바빠야 되는데 열심히 뛴다고 무지 바뿌네요...
좋은건지 아닌지.....
세월도 정말 잘 가고
그래도 즐거우니 좋습니다...
목달 저녁에 봐요...

김치완님의 댓글

김치완 작성일

6윌9일 목요일~
쓰~윽~~~^
달려 봅니다.

김현미님의 댓글

김현미 작성일

오늘부터 다시 일이 늦게 마침
뛸수있는 시간이 줄어들었음
낮시간에 많이 뛰어야 총무님 따라갈수 있다
날도 더워지는데 땡빛에 뛰는것도 힘들고
난감하네ᆢ
저녁목달 피곤에 쩔어서 뜀
그래도항상 즌거움

방형철님의 댓글

방형철 댓글의 댓글 작성일

하루두탕 열정은 국대
6월 힘차게 300 달려봅시다
항상 응원합니다.

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

6월 9일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 이선애 진정옥 방형철 김현미
손성민 이창민 노윤화 이민희 양인모
유영진 윤중석 최송화 이성임 이재명__15명

※  질주120/회복280 × 20set  ※

피곤한 목요일~
목달로 상쾌하게 잘 마무리~
오늘도 변함없이 오실분 오시고, 쉬실분 쉬시고... ^__^;;
함께해 주시는분들 항상 감사합니다.♡

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

목달 질주 하신다고 수고하셨습니다.
120 질주.. 땀 많이 납니다...
그래도 긴것보다 잛아서 좋네요...
불금 잘보내시고
일달때 뵙겠습니다.

방형철님의 댓글

방형철 댓글의 댓글 작성일

장 지부장님 다리도 길고 너무빨라 따라가지도 못하고 스톱
끝까지 질주 멎졌읍니다.
아름다운 불금태우세요
수고하셨어요

방형철님의 댓글

방형철 댓글의 댓글 작성일

※  질주120/회복280 × 20set  ※
짧은거리지만 세트채우기가~~~~모두 훈련멎지게
하셨네요.

김현미님의 댓글

김현미 작성일

벌써 금요일....
오늘은 불태우는 금요일....
요새 우리 총무님과 챌린지 한다고 넘 많이 뛰어 뒷다리 당겨 죽겠어요...
뛰는거 반~~~
스트레칭반~~~하루종일 이러고~~~~
오만상 바빠요...
뭐든지 집중하는건 좋은거긴해요....
그래도 너무 감사한 일이에요...
오늘은 진짜 불금합시다...

김치완님의 댓글

김치완 작성일

6월10일 금요일.
쓰~윽~~~^

이재명님의 댓글

이재명 작성일

수고들 많이많이 하셨습니다~!
첫번째 신동재 통과때도 마지막 피니시에도
이재명만큼 환영 받는 사람 없었는거 같애요.
대선 출마해서 선거운동 하는줄 알았네요~
대선후보말고 시지 이재명 어깨 쫙쫙 펴지게 해주시고
힘나게 해주시는 시지지부 회원님들께 감사의 마음을 전해드려요!
특히 우리 모든 시지 누나들의 응원이 하루종일 기억날거 같네요. :)
매주 화목일 달릴때마다 좋은 추억들 함께할 수 있어 감사한 마음큽니다!
앞으로도 잘 부탁드립니다~
회복들 잘하시고 화요일에 기분 좋게 뵙겠습니다. 시지 파이팅!^^

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

조금이라도
어린나이가 이뿌고 좋네요ᆢ
뛰는 모습참보기좋습니다
그냥 부러울따름입니다
앞으로 쭉~롱런하세요ᆢ
항상 응원하겠습니다

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

6월 12일 / "제4회 일요마라톤"~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 노재왕 김영아 송열호 김현미 
서성교 이창민 노윤화 이민희 양인모
정경숙 윤중석 박은경 최송화 박정근
도상수 조인제 이재명__18명

※ 신동재 일원 (임도+구_도로) ※

첨 가본코스~ 예상대로 코스 고저가 좀 있다.
임도 특성상 그늘은 좀 있는편...
빨리 뛰기보다 쉬지 않고 꾸준히 뛰어야 되는 코스...
좋은 경험한 날이였습니다.^^
오늘은 런스쿨 회원분들의 자봉덕분에
즐겁게 잘 달리고 왔습니다.
너무 감사드리며 진짜 수고 많으셨습니다.♡
런스쿨 종강까지 화~이~팅~!!
길안내 힘써주신 칠곡지부에도 감사드립니다.♡

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

총무님 오늘 같이 달려줘서 즐거웠습니다
덕분에 잼났습니다

김현미님의 댓글

김현미 작성일

협회일달~
신동재 처음 뛰어보는 임도길
오랜만에 가보는 신동재
ㅋㅋ
오늘은
신입들은 몰라서 궁금해서 와서 뛰고
선배님들은 옛날생각나서 추억때문에 와서 뛰고
맞는말이다

오늘은 무리하지말고 즐달

협회일달은 진심 행복하다

우째
오늘 뒤풀이가 더 잼납니까~
너무 많이 웃다 온거같애~.!.
이젠 오랜된 사이라 헛소리도 진지하게 잘하고
대충 막 던져도 다 알아듣고
한편의 역사도 이루어진다

많이 웃을수 있는 즐거운 일달이었습니다

김현미님의 댓글

김현미 작성일

금토일 열심 놀아서 마일리지 다 까뭇어요...
정신 차리야 됩니다..

오늘은 추운데 덥네요...
해가 없으니 나가봐야겠어요...

김현미님의 댓글

김현미 작성일

바람불고 굿은날씨!!!!!!!!
비도 뿌리고 내일까지 비온다는데.....
오늘도 휴달 할라나~~~~
뭐 요새는 휴달해도 뛰는사람들끼리는 뛸수 있으니
이래도 좋고 저래도 좋구~~~
부지런히 뛰어봅시다...

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

6월 14일 / 화달~ (우천__자유주)
생각보다 비가 덜 왔네요.
션~~~하게 30Lap 돌았습니다.
같이 돌으신 두분이 계셔서 금방 끝난듯~
빨리 정상으로 돌아오시길~~ㅋㅋ

김현미님의 댓글

김현미 작성일

흐리고 더운 날씨.....
협회게시판은 다시 엄청 조용해짐...
다들 엄청 바뿌시나
재미가 없나~~~
다들 뭐 좋은거 있으면 불쑥 나타나나서 나도 회원이다....
대접해도....
이카면서 남이 차려논 밥상에 솓가락만 올려놓을라 하고....
별일없으면 조용하고...
뭐이래요~~~~
한결같이 열심 해야지...
요란할땐 너무 시끄럽고
또 너무 조용하고...답답......

항상 감사한 마음으로 열심 해야죠....
오늘도 달려요...

김현미님의 댓글

김현미 작성일

이상한 날씨의 목달아침~
햇빛은 강하고
미세먼지인지 뿌옇게 끼인날~
밖은 위험해~~나가지 말자~
목달 저녁에 봐요ᆢ

위성경님의 댓글

위성경 작성일

아무것도 안해도 날짜는 왜 이리 잘가는지
벌써 6월 중.
재미있는 달리기도 못하고
장흥출장소는 폐쇄입니다.
당분간 ? 잠정.?
 시간 지나면 다시 열수있을지 ~
간만에 다녀갑니다.
시지의 수박은 언제쯤 먹어볼수 있을까요 .~~

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

왠 폐쇄~~
한창인데 뭔~~
그냥 편히 즐기세요ᆢ

방형철님의 댓글

방형철 댓글의 댓글 작성일

힘들고 지칠땐 잠시 쉬어가는 여유도 즐기세요
시지수박은 항상준비되어 있읍니다.

김현미님의 댓글

김현미 작성일

목달 출석체크하러
씩씩대며 뛰어올라감~
빠질수 없는 출석~
올해들어 반년동안 한번 결석함
아까비~~
열심 하는게 답입니다~
올해는 열심하기로 한 나의 목표
열심 실천중~~
짧은시간 열심뛰도 모자르네ᆢ
디다~~요새~~

굿밥 되세요ᆢ

방형철님의 댓글

방형철 댓글의 댓글 작성일

6월도 반지 지나가네요
남은 반지도 힘내서 이겨내세요
화이팅

이재명님의 댓글

이재명 작성일

즐거웠던 목달
역시 총무님의 페메는 예술이네요!
열심히 따라다녀야겠습니다~!
혼자 남아서 놀던 막내랑 사진 찍어주셔서 감사합니다~
다음에는 삼각대 설치해서 모두 다 같이 찍어요!
벌써 이번주 일달 기대됩니다~
토요일에 자인 장날이니 수박 싱싱한 놈들 고르러 나가볼게요~
날씨가 오늘은 덥네요 모두들 파이팅~ :)

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

6월 9일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 진정옥 김영아 김현미 손성민
이창민 노윤화 이민희 유영진 윤중석
최송화 박호경 이재명__13명

※  (1k+1k) 변속주 × 5set  ※

질주 355 + 회복 430 = 5set
재명씨 한레인 위에 두고 적당히 밀어봄.
각자 페이스대로 미션 완료 하시는거 보니
훈련 분위기 좋았습니다.
재무님 빵 준비해주셔서 허기도 달래고..ㅎ
감사합니다.♡
이성임님 혼자 9시반 도착해서 숙제~~굿.
쪼매만 일찍 오셨으면 출석체큰데..ㅋ
혼자 뛴다는 자체 만으로도 많이 성장하셨습니다. ㅉㅉㅉ

일달 지부행사 많이들 참석하셔서
하절기 최고의 코스에서 힐링하세요~~~ ^____^"

이민희님의 댓글

이민희 댓글의 댓글 작성일

오~ 성임언니 대단!!!
운동장은 잘 나가는데 재미도 없고 뛰기 싫어지고 있네요. ㅋ
이번달은 다른달에 비해 반도 안뛰고 ㅜㅜ
어디가서 힐링도 좀 하고 정신 다시 잡고 7월부터라도 다시 제대로 뛰기를... ㅋ

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

6월 19일 / 송백리 임도 지부일달 & 월례회~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 이재홍 손찬호 김상승 이선애
노재왕 진정옥 서보금 방형철 송열호
김현미 윤규미 서성교 김태선 손성민
이창민 노윤화 이민희 양재훈 김치완
윤중석 박은경 최송화 도상수 조인제
이성임 이재명__27명

※ 송백리 임도 (16~20km) & 월례회 ※

성주대회 취소일. 지부자체행사~!!
송백리 임도 20km 힐링주~
시원하고 즐겁게 잘 뛰었습니다.
마치고 매운탕집 월례회~!!
☆이벤트☆ 러닝용품 바자회까지...
많은 분들의 성원에 힘입어 성황리에
잘 마무리 되었습니다.
협조 및 협찬해주신 모든분들께 감사드립니다.♡
참 즐거운 하루였습니다. ^___^"

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

많은 참여와 관심 고맙습니다.
향후에도 재밋는 월례회 만들어가요....

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

지부장님.....뒷풀이 맛난커피 사주셔서 감사해요..
항상 뒷풀이 밥도 늘 많이 사주셔서 감사해요...

김현미님의 댓글

김현미 작성일

토일 이틀동안 산에서 놀았더만 오늘 다리아파요...
오늘 대구는 폭염주의보..밖은 위험하오니 실내 활동하십시요...

어제 일달 오랜만에 너무 잼났어요...
얼음물에~~  포카리에~~ 샤워부스에~~ 탈의실까지
뭐 환상적인 조합으로 모두가 깔깔대는  즐거운 일달이었슴다...
준비해주신 총무 재무님 따랑해요.....
두분이 항상 고생 많아요...

젊은피 재명님...어마어마한 수박 두덩거리
시원하게 가져 오시는 센스...
신입인데 또 좋은것만 보고 배우는지 매너 좋네요....
총무님 따라다닐때 알아봤쓰~~~
민희님 음료수 카프리썬 협찬 완전 땡큐에요..
처녀 총각들이 잘하네...

벼룩시장 진행 완전 잘하는 우리총무 좀 많이 해본 솜씨...
우릴 너무 즐겁게 해주네..
지부에 좀 도움이 됐으면 좋겠습니다...
이련 이벤트 진짜 잼나네요...

정말정말 잼나는 하루였습니다...
항상 준비하시고 일하시는분 들 고맙습니다...

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

6월 21일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 김상승 이선애 진정옥 김영아
방형철 김현미 위성경 손성민 이창민
노윤화 이민희 양인모 윤중석 최송화
도상수 박호경__17명

※ 80m 언덕 30회 + 100m 질주 6회 ※

더버 주글뻔 했다. ^__^;;;;
뛰기도 전에 모기 6방~
날 더븐데 팔짝 뛰겠네...
게거품 물고 언덕 30개~ 어질어질..
훈련 빡세게 안하는 타입인데 날씨에 훅 감~
질주 후딱하고 물 몇바가지 끼얹고 나오니~
장흥출장소 위성경소장님의 수박 & 호두과자가 똭~♡
진짜 맛있게 잘 묵었습니나. 멀리서 와서 그른가...ㅋ
감사감사~~ ♡♡♡
더운날씨에 언덕 치시느라 고생 많으셨습니다.
목달도 가치 죽읍시다~~~~~~~ ☆ 꿀잠 ☆

이민희님의 댓글

이민희 작성일

성경언니~ 오랜만에 얼굴봐서 좋았어요^^
호두과자 수박 맛있게 잘 먹었습니다~

김현미님의 댓글

김현미 작성일

오늘도 찜통...
6월의 더위 끝내주네요...
어제 화달은 무척이나 더워서 숨이 턱턱 막힘...
짧게 뛰고 끝냄..
장흥 성경님 꿀수박만 엄청 축냄...
짧게 뛰고 많이 먹기....ㅋㅋㅋㅋ
아푸다면서 또 이런 배려는~~~ 고맙구로~~~
잘먹었슴다.....고맙슴다
오늘도 에어컨속에서만 움직이야지~~~

김현미님의 댓글

김현미 작성일

벌써 몽요일...
비올려고 잔뜩 흐린데 오지는 않고...
동남아 날씨로 변해가는 대구~~~
저녁목달 비오면 너무 좋겠다...

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

6월 23일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 김상승 진정옥 방형철 김현미
김성화 이창민 이민희 양인모 윤중석
최송화 조인제 박호경 이재명__14명

※  5,000 T.T  ※

하늘엔 먹구름 잔뜩~~
비가 올랑말랑.. 바람 불어 좋은날~~
트랙 100m 구간은 맞바람 반대편은 등바람.
간만에 숨터기 한번 했네요~  ^^;;
3:54 페이스 유지하며 가는데...
슝~ 지나가는 우리지부 비밀병기...켁~!!
올가을 좋은 소식 기다려집니다.ㅎ
화달엔 성경님 목달엔 성화님 ~~
한분씩 깜짝 출현~~  조아요..ㅋ
담엔 어느분이 오실랑공~~?  ^___^♡
수고들 많으셨습니다. 쉬세요~~~☆

김현미님의 댓글

김현미 작성일

어제 목달 늦게 올라가니
4바쿠 도니까 다른사람들은 마치네..
후다닥 10바쿠 돌고 끝냄....

부족한 운동
아침 우중주로 대체할려고...

밤새 쏟아지는 비는 속이 시원함,,,
오랜만에 우중주 기대했는데 운동장 도착하니 비그침
습하고 텁텁하고 엄청 더움...
할거 다하고 왔음...

위성경님의 댓글

위성경 작성일

계속 습하고 더운날씨.
비가 올랑말랑 ~ 하늘은 무겁고 뜨겁고
정말 비내려주기 싫은 갑다.
6월 장마가 늦장마 되려나봅니다.
시지 열성선수들 보고
새로운 에너지 받고
어제 잘내려 왔습니다.
장흥 텃밭에 심어논 고추,고구마,푸성귀가
그나마 잘자고 있네요.
신기방기 ~♡
건강한 여름 되세요.

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

6월 26일 / 일달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 이재홍 김상승 노재왕 진정옥
김영아 서보금 방형철 송열호 김현미 
서성교 김상원 이창민 노윤화 정기권
이민희 김치완 윤중석 박은경 최송화
도상수 조인제 이수대 이재명__24명

※ 미술관 > (운곡사 <> 두리봉) ×2 > 미술관 = 15km ※

그늘찾아 산속으로...
후텁지근 높은 습도에 땀이 한바가지~!!
열훈후 조인제님 집 마당에서...
고기,새우,관자 구워먹으며 즐거운
주말 보내고 왔습니다.^^
초대해주신 조인제님 너무 감사드립니다.
일사분란한 지부의 일처리~ 완전 대박이였네요. Good~!! ^___^♡

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

준비해주신분들 모두 고맙습니다
매주 일욜이 신나네요ᆢ
무척이나 즐거웠습니다

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

좋은 장소 빌려주신 조인제님과 사모님께 감사드립니다.
모두 즐겁게 먹고 마시고.. 이게 사는 재미 아잉교.. ^^;;
참여해 주신 모든 분들께 감사드립니다.
다시 힘을 내 한주 열심히 살아보겠습니다.

조인제님의 댓글

조인제 댓글의 댓글 작성일

정말 일사분란한 일처리...
알아서들 잘 하셔서 제가 한일도 없습니다.
즐거운 시간 보냈다니 다행입니다.

김현미님의 댓글

김현미 작성일

마지막주 일요일...
올한해 벌써 반 지나감...
올해 목표..출석률 100%
최대한 총무님 따라 많이 뛰기...어느정도는 이루었음...
내인생 최고로 뛰고 있음...

어제 일달은 운곡사로...여름엔 산이네...더버더버...
열심 안뛰고 힐링주로~~

아침부터 고기파티하러 인제님의 집...
주택인지~ 저~~~택인지 확인하러 감..
캠핑분위기~~야호~~좋네요...
이런식으로 도심 캠핑도 잼나네요...
준비하신 분들 누구누구....넘 감사합니다...
덕분에 잘먹고 잘놀다 왔슴다..
요즘 매주 잼나네요...
담주도 기대...

이재우님의 댓글

이재우 댓글의 댓글 작성일

정말
열심한 모습 좋습니다.
아주
아주
옛적엔  시지와  대곡이 어울릴 때도
있었는데,.

우째든
성하 계절에
신랑 저어기 두고
300km이상을 달림을
경하드립니다.
대단합니다.

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

안녕하십니까~~이재우선배님 저희 지부 방문 감사합니다..
며칠동안 4위 자리를 두고 앞에 갔다 뒤에갓다~~
잡고 잡히고....잼납니다...
저는 마라톤 시작하고 이렿게 많이 뛰어본적이 처음입니다..
뿌듯하고 감동입니다..

전에 대곡지부 차타고 철원 갔다온적 있습니다..
대곡지부엔 모두 명품명인분들만 계시죠...
선배님들 열심 따라가겠습니다..고맙습니다...

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

6월 28일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 김상승 진정옥 김영아 조동환
김현미 손성민 이창민 허진숙 노윤화
정기권 양인모 유영진 윤중석 최송화
조인제 이재명__17명

※ 빌드업 25 Lap ※

참 힘든 계절입니다.
덥고 습해서 속도도 안나고 몸이 묵직한게 정상입니다
조급해 하지 마시고.. 잘 버텨보도록 합시다.
영덕대회가 있는 주여서 신천지부도 경기장에 보이네요.
활기차서 좋네요~ 분위기가 많이 바뀐듯~~☆

종료직전 잠깐의 소나기가 참 반가운 화달이였네요.♡

김현미님의 댓글

김현미 작성일

바람불고 살짝내린 비
그리고 땀에 철퍼덕 젖은 화요일....
낮에 뛰어서 피곤함에 조깅만 하고 어슬렁거리다 출석도장만 찍고 가려 햇는데
살짝 몸이 가벼움...
몇바쿠만 더 뛰야지 하고 뛰는데
짐승돌 재명님이 옆에 붙어 쿨다운 한다네...
머꼬~~나는 전력주이고....어쨌던 쪼메라도 더 뛰기.....
재명님 덕분에 자~~알 뛰었슴다....

비가 좀더 왔으면 좋았을껄...우중주는 축복인데....아쉽네...

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

6월 30일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
김상승 진정옥 조동환 방형철 김현미
손성민 이창민 허진숙 노윤화 정기권
윤중석 최송화 조인제 박호경 이재명__15명
 
※ 120m질주 + 280m회복 = 20set ※

전력주~
거친 숨소리가 운동장을 가득 채웠습니다.
목달도 열훈 하시느라 수고 많으셨습니다.
조동환님 수박1통 / 이재명님 파워에이드 1박스.
막 공수한 따끈따뜬한 정에 감사드립니다.♡ ^___^ㅎ

영덕대회 참가하시는 열한분.
무더운 날씨에 안전하게 잘 다녀오시기 바랍니다.
미참가자분은 경기장 50Lap 일달하러 오세요~☆
훈련시간 05:40~07:30 (2'12" × 50Lap) ♡ 타지부도 대환영~♡

김현미님의 댓글

김현미 댓글의 댓글 작성일

노안이라고 자꾸 놀리시는 총무님......
총무님 노인되면 내가 발 걷다뿐다...
목달 수고했슴다...

조인제님의 댓글

조인제 댓글의 댓글 작성일

더울 땐 짧고 굵게,
이창민 감독님의 더!더!더! 격려에
힘내서 20 set 완료했습니다.
조동환님 달달한 수박과
이재명님 파워에이드로
피로를 날려 보냈습니다.
오늘도 보람찬 하루!!!

김현미님의 댓글

김현미 작성일

너무 열심 달린6월
너무 수고했슴다...나한테 칭찬하기....
7월도 더 잘하기~~

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