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시지 |  ♣ 행복 시지지부 22년 7월 훈련일정 ♣

페이지 정보

작성자 윤중석 작성일22-07-03 18:44 조회1,844회 댓글45건

본문

행복 시지지부 7월 훈련내용

날짜

장소 / 시간

훈 련 내 용

비고

7/3 ()

영덕마라톤대회

------------

경기장 05:30~

런스쿨 회원외 OO

-----------------

50 Lap

 

 7/5 (화)

​경기장 19:30~ 

3k회복 + 5k페이스 + 질주5회 

빌드업 

 7/7 (목)

경기장 19:30~ 

150m질주 + 250회복 = 20~25set

인터벌 

7/10 (일) 

화원 명곡체육공원

05:50~ 

​" 창립23주년기념 " 제5회 일요마라톤 " 

​협회 행사 

7/12 (화) 

경기장 19:30~ 

빌드업 25Lap 

 

7/14 (목) 

경기장 19:30~ 

200 + 200 인터벌 (20~25회) 

 

7/17 (일) 

강정보 04:30

추계 ​1차 LSD 훈련 

 ​30km~34km

7/19 (화) 

경기장 19:30~ 

회복 + 빌드업 25Lap 

 

 7/21 (목)

태극광장 19:30~ 

주경기장 외곽 9~10회 

 

7/24 (일) 

경기장 05:15~

​"런스쿨 수료식 " 제6회 일요마라톤 " 

​진밭골 왕복

7/26 (화) 

경기장 19:30~ 

페이스주 8~10km + 질주 3회 

 

7/28 (목) 

경기장 19:30~ 

LT 5,000m + 질주 5회 

 

7/31 (일) 

송백임도 05:40~ 

숲길 힐링주 (기량껏 10~20km

 지부일달

8/2 (화) 

 

 

 


존중과 배려로 화합하는 시지지부 운영진

지 부 장

훈 련

운영 / 지원

훈련감독

총 무

수석코치

재 무

코치


2022년 협회비 및 지부회비 납부 안내

협회비 입금시 지부명/성명반드시 기입바랍니다. 예시) 시지/홍길동

대구마라톤 협회비

협회 년회비

5만원

입금 계좌

예금주

상반기 신규가입

9만원

대구은행

504~10~124218~6

()대구마라톤협회

하반기 신규가입

6만원

시지지부 운영비

지부 년회비

5만원

하나은행

899~910095~38307

신규 상/하반기

10만원/5만원

# 코로나로 인한 행사축소로 22년에 한하여 특별 적용.


행복 시지지부 가입문의

지 부 장

010~6522~3305

훈련감독

010~4586~9355

총 무

010~3521~1926




댓글목록

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

7월 3일 / 일달~ 참석하신분(회원번호순~)
박순오 김상승 김학주 방형철 김현미
노윤화 이민희 김치완 윤중석 도상수__10명
 ※ 보조경기장 50 Lap ※
마치고 할매집 막걸리 & 콩국수~! (2차로 커피~ Happy day~!!)

7월 3일 / 영덕마라톤~ 참석하신분(회원번호순~)
이재홍 노재왕 진정옥 김영아 송열호
이창민 정기권 양인모 박은경 최송화
박정근 이수대 이재명__13명
 ※ 영덕마라톤대회 ※
무더운 날씨에 수고 많으셨습니다.

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

7월 5일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 이재홍 이선애 진정옥 방형철
김현미 김성화 손성민 이창민 허진숙
노윤화 이민희 정경숙 윤중석 최송화
도상수 조인제 이성임__18명

 ※ eco3k + pace5k + dash5th ※

바람불땐 시원했던 화달~!!
영덕대회 & 일달로 (회복주 + 페이스주 + 질주)
더워도 많이 참석~♡♡♡
정경숙님 수박 ♡
이성임님 살구 ♡
재무님 오디냉차 ♡

올 가을 어느동네 풀 뽑을지 잘 선택하세요~☆^___^;;

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

화달 모두 고생하셨습니다.
모기가 극성이네요..
습하고 더워 더 힘들었던것 같습니다.
모두 컨디션 유지 잘 하시길 바래요..
목달에 뵙겠습니다.

조인제님의 댓글

조인제 댓글의 댓글 작성일

무더운 날씨!!
3킬로미터 달리고
컨디션이 별로여서 걷기로 마무리했습니다.
몸에 조금이라도 이상이 오면 지체 말고 쉬어야죠^^
정경숙 님 수박, 이성임 님 살구 잘 먹었습니다.
오디 냉차는 다음에 맛볼 기회가 있기를!!!
수고하셨습니다.

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

그라마 안됩니더...
컨디션 안좋다고 걸으면 아니됩니다...
더 무리 하셔야죠...
몸에 이상이 있더라도 더 ~~~ 하셔야죠

조인제님의 댓글

조인제 댓글의 댓글 작성일

그래서
수요일 시원하게 우중주 했죠.

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

두분은 어느대회에서 결판내나요~?
22.04.10. 매치 성사된날 (물증)

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

엄지 꾸~욱 찍으셨습니더~~~ ㅎㅎㅎ

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

일단 잘생김으로 제가 1승?
조인제님 JTBC 가신다 카는데..
저도 따라가야 안되겠습니꺼...

조인제님의 댓글

조인제 댓글의 댓글 작성일

와!!!빼박
일단 머리는 내가 작으니 장거리엔 유리...
조금전 jtbc마라톤 사전접수 신청했습니다.

김영아님의 댓글

김영아 작성일

더운날 건강과정신 잘 챙깁시다
경주동마 jtbc사전신청 달서하프 신청했슴돠
아침 산 21킬로뛰고 정신이 몽롱합니다

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

7월 7일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 진정옥 방형철 김현미 손성민
이창민 허진숙 정기권 이민희 정경숙
박운경 최송화 도상수 이성임 박호경
최영숙(신입)__16명
한영숙 김...규__예비신입__2명

 ※ 150m + 250m = 질주훈련 ※

오늘 불참~ㅠ / 아쉽~
신입회원분들 오셨는데...ㅋ
다음 기회에~~~~°
허진숙님 수박 ♡
이성임님 복숭아 ♡
맛난 과일 준비해 주셨다고... 감사드립니다. ♡♡

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

요즘 아침운동한다고 저녁운동이 힘에 부치네요...
이또한 이겨내도록 노력하겠습니다.
신입으로 오신 최영숙님 그리오 오랜 침묵을 깨고 다시 기지개를 키시는
김규님,한영숙님 반갑습니다.
건강하게 즐겁게 달려보아요...
허진숙님 수박/ 이성임님 복숭아는 가뭄의 단비처럼 고마웠습니다.
일달에 뵙겠습니다.

이민희님의 댓글

이민희 작성일

마니 뛰지도 않았는데 비오듯 땀이 주르륵^^;
수분 섭취 도움된 단수박 가져온 진숙언니,
달달힌 천도복숭아 가져온 성임언니
 맛있게 잘먹었습니다. 감사합니다~

이선애님의 댓글

이선애 작성일

더븐날 넘 수고수고하셨습니다
요즘 너무 안뛰어서  달서하프마라톤 신청했는데
슬슬 가을 준비해야겠습니다
최영숙님 담에 뵈요~~~♡♡

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

7월 10일 / 제5회 일요마라톤대회 & 23주년 창립기념일~
참석하신분(회원번호순~)
장진혁 노재왕 진정옥 김영아 송열호
김현미 윤규미 서성교 김태선 이창민
노윤화 이민희 정경숙 윤중석 박은경
최송화 도상수 조인제 이성임 이수대
이재명__21명

 ※ 명곡 > 기내미재 > 마비정 > 용문사 > 마비정삼거리 >
      마비정 > 명곡공원  (20.4km) ※

협회 싱글렛 전원 착용~!!
노란 병아리

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

협회장님 국수 감사드립니다.♡ 진짜 맛있게 묵었습니다.
페메,급수 맡아주신 달성지부에 감사드립니다.♡♡
일하시느라 뛰지도 못하신 사무국분들 너무 고생 많으셨습니다.
자봉덕에 오늘도 잘 달리고 왔습니다.♡

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

언덕 장난아닌데.. 초반부터.. 그래도 끝까지 완주에 의미를 둡니다.
많이 참석하셔서 달리니 기분도 좋네요..
시원한 막걸리 한잔에 국수로 허기를 채우니 세상 부러울게 없네요..
다시 한주 열심히 달려보겠습니다.
시지지부 화이팅~~~~

조인제님의 댓글

조인제 작성일

2급수 등떠리에 물 뿌려주셔서 정신이 번쩍 들었습니다.^^
또 2조 잘 이끌어주셔서 완주할 수 있었습니다.
급수·페메 자봉 달성지부 감사드립니다.

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

7월 12일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 이재홍 진정옥 방형철 조동환
김현미 손성민 이창민 노윤화 이민희
정경숙 윤중석 최송화 박호경 이재명__15명

 ※ 빌드업 25 Lap ※

선선해서 참 뛰기 좋았던 날~!!
너무 덥다가 조금 시원해지니 살맛나네요.^^
회복주 겸 빌드업 사뿐뛰고 바가지 샤워~~ 일품~°
박호경님 또 수박을 들고오셨네요~♡
이렇게 좋은 수박은 어디서 구하시는지...
정말 맛있게 먹었습니다.  감사감사~♡♡

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

선선하니 뛰기 좋은 날씨네요...
박호경님 시원한 수박 감사합니다.

노윤화님의 댓글

노윤화 댓글의 댓글 작성일

바람이 제법 선선하게 불어줘서 뛰기 좋네요.
정경숙님캉  25바퀴 잘 뛰었어요.
박호경님이 사오신 수박을 이재홍님이 에쁘게 잘라주셔서 잘 먹었습니다^^

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

낮부터 비 온대서 저녁운동 패스~~
아침에 10k 후딱 숙제하기.
비오는데 저녁엔 막걸리나 한꼬푸~~ㅋㅋ♡
가을대회 열심히 준비합시다. 화이팅~!!

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

아침/저녁으로 넘 잘 하시네요...
명인의 포스(?) 인가요...
가을 대회 기대해 봅니다...
화이팅~~~^^

노윤화님의 댓글

노윤화 댓글의 댓글 작성일

멋짐 멋짐^^
후딱 뛰어도 참 잘 뛰네요

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

7월 14일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 이재홍 김상승 진정옥 김영아
방형철 조동환 송열호 김현미 윤규미
현한진 서성교 손성민 이창민 허진숙
노윤화 정기권 이민희 정경숙 한영숙
김ㅡ규 유영진 윤중석 최송화 조인제
이성임 박호경 최영숙__28명

※협회 임원진 방문 ※
•• 이상현 훈련분과 부회장님
•• 허노일 생활스포츠분과 부회장님
•• 전대현 청소년협력분과 부회장님
•• 송열호 사무총장님

 ※ 200m + 200m = 인터벌훈련 ※

임원단에서 수박들고 오실거 같다고~
슬쩍 흘렸을 뿐인데...
왤캐 많이들 오셨나요~? ♡ 조쿠로 ^^♡
공약사항 지키시려 차밀리는 퇴근
시간대에 멀리까지 방문해 주신
임원님들 느무느무 감사합니다.
덕분에 많은 회원 참석으로~
경기장 모기들 회식 잘 시켰습니다~ㅋ.
담엔 방역에 힘 좀 쓰겠습니다. ^__^;;;
무더운날 인터벌하느라 수고 많으셨던
참석해주신 님들 감사드립니다 ♡♡
마라톤협회 회원으로써
최소 년1회는 풀코스 완주를 목표로~
건강관리 및 훈련 잘 하셨으면 좋겠습니다.

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

아...참~
신천지부에서 수박 1통 보내주셨네요.
감사히 잘 먹었습니다. ♡
어제 인원이 많아 적절한 타이밍이였습니다. 쵝오--!!

조인제님의 댓글

조인제 댓글의 댓글 작성일

임원단 수박 1통,  신천지부 수박 1통 배불리 잘 먹었습니다.
땀 흘리고 먹는 수박은 꿀 맛입니다.
총무님 인터벌 훈련 잘 끌어주셔서(비록 라인은 다르지만) 목표한 20회 완료했습니다.
모두 감사합니다.

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

보조구장 트랙을 뜨겁게 달구었습니다.
많은 분들 함께하니 더욱 좋았네요...
가을대회 풀코스도 좋고... 10키로,하프 하나씩 목표 잡아봅시다요

최민호님의 댓글

최민호 작성일

시지지부 지부장님 총무님 재무님 감독님
예하 모든 회원분들께 감사의 인사를 올립니다
반갑게 맞아주셔서 고맙습니다
월드컵 경기장 깨끗하게 잘 사용했습니다 ㅎㅎㅎ
담에 함께 훈련해요

위성경님의 댓글

위성경 작성일

세월 흐름을 잊고사는 장흥출장소.
간만에 들어왔더니 ,신입들도 많이 오시고
임원진들 방문도 있었고,
여름 수박은 아직도 갈증해소에 쵝오고,
전 아무것도 안하고 보강훈련 준비하려고
사부작 거리며 저를 이겨내고 있습니다 .ㅎㅎㅎ
뜨거운 7월 시지의 열기를 못따라 올듯~
가을의 전설을 위한 무사들의 위엄이 보입니다.
건강하게 여름 잘이겨내십시요.
시지시지 화이팅 !
첫 수확 옥수수

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

장흥 출장소장님
간간이 소식 전해주셔서 반갑습니다.
더위에 건강 유의하시고 ..
계속 달려야합니다. ㅎ ^^

송정화님의 댓글

송정화 댓글의 댓글 작성일

옥수수 알알이 박혀있네요.
언제 올라오는가요> 눈빠짐니다.@@@@@@@

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

7월 17일 / 추계 1차_LSD 훈련 / 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 이재홍 노재왕 진정옥 김영아
방형철 송열호 김현미 윤규미 서성교
김태선 이창민 노윤화 이민희 양인모
유영진 김치완 윤중석 박은경 최송화
박정근 조인제 이재명 최영숙__24명

 ※ 강정보_추계 1차 LSD (32k~34k) ※

02:45분 기상. 1시간 남짓 자고 부시시한 상태로 주섬주섬...
04:20분 강정보 도착. 커피 좀 타다가~~~
05:15분 start~!! 생각보다 선선하여 가는내내 좋았다.
4급수 응급상황 해결후 다시 뛰뛰~~
오는길 역시나 따가운 햇살...
한두명씩 이탈자 발생~ LSD.. 걷지만 않으면 된다
26k 이후 조금 밀리지만 뭐 그런대로 완쥬~!!
골인후 속속 도착하는 주자들 보며 박수를 보내본다.
무던 여름 꼭두새벽에 참가하시고,완주하시고~
남다른 각오와 인내~ 올 가을 풀냄새가 진동할듯~ㅎㅎ
참석해 주신분들 수고 많으셨고, 회복 잘 하세요~
기량분과,사무국,자봉해준 지부분들 덕분에 멋진 훈련되었습니다.
감사드립니다.

다음주 시지에서 제6회 일요마라톤대회 있습니다.
시지지부 여러분 많은 참여와 관심,봉사를 베풀때가
되었습니다. 협조 부탁드릴게요~~^___^♡

조인제님의 댓글

조인제 작성일

모처럼 장거리라 부담스러웠지만
주로에 지부분들 응원과 물보급
자원봉사 덕분에 완주하였습니다.
3조 페이스메이커 방형철님 잘 끌어주셔서
5분19초로 마무리하였습니다.
 모두 감사합니다.

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

7월 19일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 김상승 김영아 방형철 김현미
윤규미 김성화 손성민 이창민 노윤화
이민희 유영진 윤중석 최송화 도상수
박호경__16명

 ※ 회복 + 점증 + 질주 ※

조문갔다가 부른 배를 부여잡고 뛰뛰~~
윽지로 숙제~~°
무더운 여름날 꾸준한 훈련~~
올 가을 멋진 수확을 거두시길 바래요..♡

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

7월 21일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 김상승 이선애 진정옥 김영아
방형철 조동환 김현미 손성민 노윤화
이민희 유영진 윤중석 최송화 도상수
조인제 박호경__17명

 ※ 주경기장 외곽 언덕주 ※

조동환님,이선애님~
떡,수박,음료.. 푸짐한 물당 준비해 주셔서
풍성한 목달이였습니다.
너무 감사했습니다~♡♡

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

7월 24일 / 제14기 런스쿨수료식 & 제6회 일요마라톤대회
참석하신분(회원번호순~)
장진혁 이은경 류장희 김상승 노재왕
정규광 진정옥 김영아 서보금 방형철
송열호 김현미 강순자 위성경 서성교
김태선 손성민 김상원 이창민 노윤화
정기권 이민희 얀인모 정경숙 김치완
윤중석 박은경 최송화 박정근 도상수
이성임 박호경 최영숙__33명

※ 제6회 일요마라톤대회 (진밭골왕복) ※

14기 런스쿨 수료식~ 14주간 시간
할애하시며 고생해주신 노재왕감독님
수고 많으셨으며~ 함께 이끌어준 코치님들도
너무너무 고생 많으셨습니다.♡
무사히 수료하신 최송화,이수대,박호경,최영숙님도
수고많으셨고 다시한번 축하드립니다.
시지 주관의 제6회 일요마라톤대회~!!
뭐~~ 두말이 필요없는 일처리~♡
더이상 놀랍지도 않습니다. 쵝오 ♡
본부,1,2,3급수 및 급수대 배송까지
완벽한 지원에.. 선선했던 날씨까지..
100점 만점에 200점 이였습니다.
오늘 하루 수고해주신 지부 회원분들께
진심을 가득담아 감사함을 전해드려요~~♡♡♡

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

지부행사에 너나할것 없이 도와주시는 지부회원님들 덕분에
행사 무사히 잘 치렀습니다.
무한 감사 드립니다 ^^

허노일 님의 댓글

허노일 작성일

협회행사에 헌신적으로 봉사해주신
시지지부 장진혁지부장님이하 모든분들에게 감사의 인사드립니다.
본부,1,2,3급수지 급수자봉외,명품페메,주로자봉까지 너무나 완벽한 행사였습니다.

최민호님의 댓글

최민호 작성일

일요 달리기 대회 진밭골 코스
시지지부 지부장님 예하 모든 회원 분드의
봉사와 헌신으로 무사히 잘 달리고 진밭골 향기
제대로 느끼는 행사였습니다
주로 봉사 급수 페메 등 모든 면에서 최고였습니다
감사합니다

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

7월 26일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 이재홍 김영아 방형철 김현미
손성민 이창민 노윤화 이민희 유영진
윤중석 도상수 이성임__13명

 ※ 페이스주20Lap + 질주 ※

중복이라고~
이민희님 치킨 ♡ 단백보충 ♡
재무님 꿀수박 ♡ 갈증해소 ♡
신경 써주시는 분들덕에
늘 완벽합니다~ 고맙습니다. ♡♡

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

7월 28일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
방형철 김현미 손성민 노윤화 한영숙
김ㅡ규 윤중석 조인제 박호경 최영숙__10명

 ※ 조깅6km + 5천tt + 질주 ※

최영숙님 커다란 수박~!! ♡ 맛났어요~♡ ^^

조인제님의 댓글

조인제 작성일

조깅6km+500m TT + 질주 4회
총무님 끌어주셔서 훈련 잘 했습니다.
땀흘리고 먹는 수박은 최고죠!!!
최영숙님 수박 맛있게 먹었습니다.

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

7월 31일 / 지부일달 / 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 이재홍 손찬호 서보금 송열호
윤규미 서성교 손성민 이창민 노윤화
이민희 윤중석 최송화 도상수 이수대
박호경__16명

※ 송백리 임도 힐링주 16~21km ※

운치있는 숲속 힐링주~♡
오늘도 애써주신분들 덕분에
잘 달리고 왔습니다.
밥사주신분들~ 감사..
잘 기억하고 있을게요~^^`
풀코스 일달이였습니다~ㅋ♡ㅋ

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2001년 1월1일 달구네(달리기를 좋아하는 대구네티즌)에서 대구마라톤클럽으로 클럽명이 변경되었습니다.
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