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시지 | ♣ 행복 시지지부 22년 8월 훈련일정 ♣

페이지 정보

작성자 윤중석 작성일22-07-31 23:19 조회495회 댓글14건

본문

행복 시지지부 8월 훈련내용

날짜

장소 / 시간

훈 련 내 용

비고

8/2 ()

경기장 19:30~ 

빌드업 25Lap 

 

8/4 ()

경기장 19:30~ 

200/200 인터벌 20~25회 

 

8/7 ()

강정보 04:40~ 

추계 2차 LSD 훈련 (32~36km) 

 기량 분과

8/9 ()

 경기장 19:30~ 

빌드업 20Lap + 질주 5회

8/11 (목)

경기장 19:30~ 

삼백백 인터벌 20~25회 

 

8/14 ()

미술관 05:50~ 

미술관 > 운곡사 > 석가사 왕복

 

8/16 ()

경기장 19:20~ 

신천 & 시지 연합훈련  (트랙지속주) 

3개조 & 레인별 

8/18 ()

경기장 19:30~ 

 사백.이백 인터벌 (17~20회)

 

8/21 ()

수목원  05:30~

제7회 일요마라톤대회 

 협회 일달

8/23 ()

 

 

 

8/25 ()

 

 

 

8/28 ()

강정보 04:40~ 

추계 3차 LSD 훈련 (34~38km)  

 기량 분과 

8/30 ()

 

 

 

9/1 ()

 

 

 


훈련 일정은 1주 단위로 공지하오니 참고하세요.


존중과 배려로 화합하는 시지지부 운영진

지 부 장

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운영 / 지원

훈련감독

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수석코치

재 무

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협회비 입금시 지부명/성명반드시 기입바랍니다. 예시) 시지/홍길동

대구마라톤 협회비

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5만원

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9만원

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6만원

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지부 년회비

5만원

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신규 상/하반기

10만원/5만원


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행복 시지지부 가입문의

지 부 장

010~6522~3305

훈련감독

010~4586~9355

총 무

010~3521~1926






댓글목록

노재왕님의 댓글

노재왕 작성일

1빠입니다.
7월수고하셨고  8월도 홧팅입니다
7월 361K로  350K목표량은 넘겼고 8월은 400K만 넘기겠습니다

장진혁님의 댓글

장진혁 작성일

7월은 저도 354.6km로 당초 목표인 350km를 달성했습니다
8월목표는 400km..
무리하지 않는 선에서 해보겠습니다.
8월도 화이팅 입니다.

위성경님의 댓글

위성경 작성일

아무것도 못한 7월 ~~ 한게 잆어서 아쉬움도 없군요.ㅎㅎ
8월 부터 사부작 뭐라도 시작해 보렵니다.

모두 수고한 지난달 고생 많으셨습니다.
뜨거운 8월도 힘차게 뜨겁게 후회없이
즐기시길 바래봅니다.
 장흥 어제 부터 비가 많이 내리지만 습도가 엄청
높군요. 건강관리 잘하세요.

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

8월 2일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
이재홍 조동환 서보금 손성민 이창민
노윤화 이민희 김치완 최송화 박호경__10명

 ※ 조깅 & 빌드업 25Lap ※

총무 휴가중~~~``
경기장 잘 지켜주세요~ 화이팅~  ^___^♡

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

8월 4일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)

장진혁 이재홍 김상승 방형철 김현미
손성민 이창민 노윤화 이민희 최송화
조인제 박호경 최영숙__13명

 ※ 이백 이백 인터벌 ※

휴가철에 수고 많으셨습니다.
가을이 머지 않았습니다. ^^

사무국 님의 댓글

사무국 작성일

test

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

8월 7일 / 추계 2차_LSD 훈련 / 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 이재홍 김상승 노재왕 김영아
서보금 방형철 조동환 송열호 김현미
서성교 김태선 손성민 이창민 노윤화
이민희 양인모 김치완 윤중석 박은경
최송화 박정근 도상수 조인제 박호경
최영숙__26명

 ※ 강정보_추계 2차 LSD (30k~36k) ※

후텁지근했던 2차 lsd
뜨뜻한 날씨에 국수 퍼지듯...ㅋ
속도는 중요하지 않았던 lsd-!!
정말 고생들 많으셨습니다.
회복에 만전을 기하십시요~~°°

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

더운 날씨에 모두 고생 많으셨습니다.
2조 출발 후 1급수에서 완주 못할것 같아 속도 줄여서
억지로 완주는 했네요..
회복 잘 하세요..

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

8월 9일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 이재홍 이선애 진정옥 방형철
조동환 김현미 윤규미 손성민 이창민
노윤화 정기권 이민희 유영진 윤중석
최송화 박호경 최영숙__18명 (Guest +1)

 ※ 조깅 & 빌드업8k & 질주  ※

휴가 끝났나요
참석률이 확연히 다르네요~^^.
후끈 트랙을 달군후~
박호경님 찬조해주신 꿀수박
완전 맛있게 잘 먹었습니다.
늘 최상급 수박만 가져와 주셔서
너무너무 감사드립니다~♡

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

입추도 지났고... 바람도 약간씩 시원해 질라 카네요..
장마 지나면 습도도 낮아 지겠죠..
박호경님 수박 잘 먹었습니다...
벌써 3통.... 감사합니다. ^^

이선애님의 댓글

이선애 작성일

올만에  보조구장  역쉬~~♡♡
덕분에  즐겁게 잘  뛰었습니다
박호경님 설탕수박  완전 맛났습니다
벌써 3통 째라니 ~~~♡♡♡♡
감사함이 3배내요
열심히 하시는 신입님들  환팅입니다

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

8월 11일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
이재홍 김상승 이선애 진정옥 방형철
김현미 이창민 노윤화 이민희 유영진
윤중석 조인제 박호경__13명

 ※ 조깅 & 삼백백 인터벌  ※

비그친 경기장.. 습도 작렬-!
거친 숨소리 가득한 트랙~``
동료들이 있어 오늘도
300m 인터벌 20set 잘 버팀.
여름 막바지~ 화이팅 합시다~°°

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

8월 14일 / 일달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 이재홍 김상승 진정옥 김영아
송열호(+1) 서성교 이창민 노윤화 이민희
김치완 윤중석 박은경 최송화 도상수
최영숙__17명

 ※ 미술관 ~ 운곡사 ~ 석가사 / 왕복 14km  ※

♡ 김상승님 아침 감사했습니다. ♡

이민희님의 댓글

이민희 댓글의 댓글 작성일

꿉꿉한 날씨에 땀에 흠벅 젖고 힘들게 석가사도착.
수박을 먹기 좋게 조각내어서 가져오신 윤총무님 감사합니다~
꿀수박 너무 맛있어서 물안먹고 수박만..ㅎ
윤화언니 바쁜데도 항상 챙겨주신다고 감사합니다~

더운날씨에 모두 수고하셨고 말복 잘보내세요~^^

김상승전지부장님 아침 감사히 잘먹었습니다

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