시지 | ♣ 행복 시지지부 22년 10월 훈련일정 ♣
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작성자 윤중석 작성일22-10-02 20:43 조회977회 댓글15건관련링크
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♣ 행복 시지지부 10월 훈련내용 ♣ | |||
날짜 | 장소 / 시간 | 훈 련 내 용 | 비고 |
10/2 (일) | 강정보 06:00~ | 제9회 일요마라톤대회 (달구벌 리허설) |
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10/4 (화) | 태극광장 19:30~ | 주경기장 외곽 9~10회 (언덕주) |
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10/6 (목) | 경기장 19:30~ | 야소 800 9~10회 (인터벌) |
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10/9 (일) | 청도공설운동장 09:00~ | 청도마라톤대회 |
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10/11 (화) | 경기장 19:30~ | [200m회복+400m질주] × 6회 |
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10/13 (목) | 경기장 19:30~ | 조깅 3k + 2000 tt |
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10/16 (일) | 경주시민운동장 08:00~ | 경주마라톤대회 |
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10/18 (화) | 경기장 19:30~ | 회복주 20랩 + 120m 질주 6회 |
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10/20 (목) | 경기장 19:30~ | 사백.이백 인터벌 6회 |
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10/23 (일) | 춘천공지천유원지 08:00~ | 춘천마라톤대회 |
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10/25 (화) | 경기장 19:30~ | 회복주 20Lap + 120m 질주 6회 |
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10/27 (목) | 경기장 19:30~ | 10km Time Trial |
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10/30 (일) | 강정보 06:40~ | 제10회 일요마라톤대회 (달구벌 리허설) |
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11/1 (화) | 경기장 19:30~ | 400m 인터벌 6회 |
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※ 훈련 일정은 1주 단위로 공지하오니 참고 바랍니다
■ 청도마라톤대회 ■ [ 10월 9일 ]
▪︎하프▪︎
이재홍.손찬호.김영아.방형철.조동환
김현미.손성민.노윤화.정경숙.윤중석
박은경.조인제.이재명.정기권.안성환
임종국
▪︎10km▪︎
윤규미.김태선.최영숙.양인모
[응원 : 송열호.이민희]
■ 경주마라톤대회 ■ [ 10월 16일 ]
▪︎풀▪︎
장진혁.이재홍.노재왕.방형철.김현미
이창민.노윤화.윤중석.도상수.김영아
진정옥
▪︎20km▪︎
김상승.유영진.조인제.이민희.박은경
이재명
▪︎10km▪︎
윤규미.최영숙.이성임 [+1]
■ 춘천마라톤대회 ■ [ 10월 23일 ]
▪︎풀▪︎
장진혁.손찬호.임종국.진정옥.김영아
방형철.조동환.김현미.손성민.노윤화
김치완.윤중석.박은경
guest : 권오영
▪︎하프▪︎
김상승.도상수
▪︎10km▪︎
이민희.최영숙.송열호
■ jtbc마라톤대회 ■ [ 11월 6일 ]
▪︎풀▪︎
장진혁.김영아.방형철.김현미.이창민
허진숙.노윤화.김치완.윤중석.박은경
도상수.이재명.조인제
■ 달구벌마라톤대회 ■ [ 11월 13일 ]
▪︎협회 신청하신분▪︎
장진혁(장성빈)진정옥.김영아.방형철
조동환.송열호.김현미.윤규미.서성교
김태선.손성민.노윤화.이민희.양인모
정경숙.유영진.김치완.윤중석.박은경
조인제.이수대.박호경.김성화.위성경
임종국.(이옥희)
▪︎개인 신청하신분▪︎
정기권.최영숙.류장희.도상수
■ 진주마라톤대회 & 송년회 ■ [ 12월 11일 ]
▪︎풀▪︎
장진혁.방형철.손성민.윤중석.이창민
▪︎하프▪︎
박순오.김상승.진정옥.김영아.조동환
위성경.김태선.정기권.이민희.정경숙
김치완.박은경.도상수.조인제
▪︎10km▪︎
이재홍.임종국.김현미.김상원.이수대
이성임.박호경.최영숙
▪︎5km▪︎
이은경
♣ 존중과 배려로 화합하는 시지지부 운영진 ♣ | |||
지 부 장 ☞ 장 ★ 혁 | |||
훈 련 | 운영 / 지원 | ||
훈련감독 | 이 ♂ 민 | 총 무 | 윤 ♂ 석 |
수석코치 | 도 ♂ 수 | ||
재 무 | 노 ♀ 화 | ||
코치 | 최 ♀ 화 | ||
♣ 2022년 협회비 및 지부회비 납부 안내 ♣ | ||||
대구마라톤 협회비 | 협회 년회비 | 5만원 | 입금 계좌 | 예금주 |
상반기 신규가입 | 9만원 | 대구은행 504~10~124218~6 | (사)대구마라톤협회 | |
하반기 신규가입 | 6만원 | |||
시지지부 운영비 | 지부 년회비 | 5만원 | 하나은행 899~910095~38307 | 노 ♀ 화 |
신규 상/하반기 | 10만원/5만원 | |||
※ 코로나로 인한 행사 축소로 22년 기존회원 한시 적용
♣ 행복 시지지부 가입문의 ♣ | |
지부장 | ☎ 010~6522~3305 |
감 독 | ☎ 010~4586~9355 |
총 무 | ☎ 010~3521~1926 |
댓글목록
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
10월 2일 / 일달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 김상승 임종국 김영아 방형철
송열호 김현미 위성경 이창민 이민희
정경숙 유영진 윤중석 박은경 최송화
도상수___16명
※ 제9회 일요마라톤대회 (달구벌 마라톤대회 리허설) ※
이른 아침 급수자봉 수고해주신 위성경님,최송화님 감사드립니다.
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
10월 4일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 김상승 방형철 조동환 김현미
윤규미 노윤화 이민희 윤중석 조인제 ___10명
※ 부슬부슬 우중주 ※
뛰기도.. 쉬기도.. 애매모호한 비~~
에라이~~ 뛰자~!!
지하차도에 급수대 차린후 스타디움 외곽주 !!
다 뛰고나니~
인제님 삼육두유
민희님 찐빵.만두
허겁지겁 걸신 들린듯 ^__--__^ ♡ 감사합니다.
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
10월 6일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 이재홍 김상승 진정옥 방형철
김현미 손성민 이창민 노윤화 이민희
유영진 윤중석 조인제 최영숙___14명
※ 야소 800 (9~10set) ※
대회 앞두고 인터벌 훈련에 수고 많으셨습니다.
흘리신 땀만큼 보상 받으실겁니다. ㅉㅉㅉ
유영진님 치킨 사주시고...♡
박정근님 박카스로 피로회복~!! ♡
일달~ 청도에서 뵙겠습니다. ^^
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
10월 9일 / 청도마라톤대회~ 참석하신분(회원번호순~)
이재홍 손찬호 임종국 김영아 방형철
조동환 김현미 윤규미 김태선 손성민
노윤화 정기권 이민희 안성환 양인모
정경숙 윤중석 박은경 조인제 이재명
최영숙 [지부일달 : 장진혁,송열호] __23명
※ 청도마라톤대회 ※
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
10월 11일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 김상승 방형철 손성민 이창민
노윤화 이민희 윤중석 도상수 최영숙___10명
※ 조깅 & 사백이백 인터벌 6개 ※
테이퍼링 주간.. 굵고 짧게..
두유,구운계란 간식 좋네요~~♡
지부장님,최영숙님 잘 먹었습니다. ^____^ㅎ
경주동마 출전 선수분들 화이팅~°°°°°
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
10월 13일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 김상승 진정옥 김영아 방형철
김현미 현한진 손성민 이창민 허진숙
노윤화 정기권 이민희 유영진 윤중석
도상수 최영숙___17명
※ 조깅3k + 2천 tt ※
경주동마 전 마지막 지부훈련_!!
봄부터 가을까지 준비하시느라
고생들 많이 하셨습니다.
동아,조선,중앙~ 목표하신 대회에
준비하신대로 멋진 레이스 펼치시길 바랍니다.
메이저 1차 ~~
경주동아마라톤에서 뵙겠습니다. 화이팅~!!
진정옥님 정성가득한 고기왕만두 감사했습니다.♡♡
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
10월 16일 / 경주마라톤대회~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 이재홍 김상승 노재왕 진정옥
김영아 방형철 송열호 김현미 윤규미
이창민 노윤화 이민희 양인모 유영진
윤중석 박은경 최송화 도상수 조인제
이성임 최영숙__22명
※ 경주국제마라톤대회 ※
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
10월 18일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 진정옥 방형철 조동환 김현미
손성민 이창민 노윤화 정기권 이민희
윤중석 박은경 도상수 이수대___14명
※ 회복주 ※
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
10월 20일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 김상승 진정옥 손성민 이창민
노윤화 이민희 박호경 최영숙___9명
※ 조깅 + 사백이백 6개 ※
춘마 전 마지막 지부훈련_!!
민희님 꽈배기,단팥빵 쏘셨단 풍문이...^^•
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
10월 23일 / 춘천마라톤대회~ 참석하신분(회원번호순~)
▪︎풀▪︎
장진혁.손찬호.임종국.진정옥.김영아
방형철.조동환.김현미.손성민.노윤화
김치완.윤중석.박은경
guest : 권오영
▪︎하프▪︎
김상승.도상수
▪︎10km▪︎
이민희.최영숙.송열호
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
10월 25일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 김상승 진정옥 방형철 조동환
김현미 이창민 노윤화 정기권 이민희
윤중석 박호경___12명 + new 윤미정
※ 회복주 ※
춘마 회복주~~
회복 될된 김현미님 도넛,꽈배기 잘 무거써요~ 냠냠~♡^^
장진혁님의 댓글
장진혁 작성일
춘천이후 회복에 초점을 둬야겠습니다.
신입 윤미정님 반갑고 앞으로 즐겁게 운동 하시기 바래요..
jtbc 다시 갑시다~~~
위성경님의 댓글
위성경 작성일
10월 풍성한 마라톤 대회소식들~
3년동안 쌓아논 기량을 맘껏 풀고들 오셨는지요?
참여하시는 그대들~~ 그자체만으로 축제고 감동으로
제 마음이 더 설레였답니다.
엄청나게 부러웠답니다.
호기록 달성하신 분들 진심으로 축하드립니다.
무사완주 하신분들께 박수를 보냅니다.
다음주 jtbc도 맘껏 즐기시구요.
12월 진주까지 응원합니다.~♡^^
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
10월 27일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 방형철 김현미 손성민 이창민
노윤화 이민희 유영진 윤중석 박호경
최영숙___11명 + new 윤미정
※ 10km t.t ※
제마 D-10
발소리 맞춰 함께 10k 멋진 레이스~ Good~!!
너무 잘뛰고나서 청도마라톤 대회때
고향방문 감사하다며 커피값 보내주신
정경숙님 찬조 물당~!!
찐빵 & 만두 & 두유 맛있게 잘 먹고,
배불러 집으로...^__^
정경숙님 다시한번 감사드립니다.♡♡
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
10월 30일 / 일달~ 참석하신분(회원번호순~)
이재홍 진정옥 김영아 방형철 송열호
김현미 위성경 이창민 노윤화 이민희
윤중석 박은경 이수대___13명
※ 달구벌마라톤대회 1차 리허설 ※
