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신천 | ♥사랑의 신천지부♥10월 훈련 일정 공지

페이지 정보

작성자 최민호 작성일22-10-03 11:41 조회1,123회 댓글10건

본문

10월은 아주 중요한 대회가 있으니 기량을 올리기보다 컨디션 조절 차원에서 즐겁게 달리시기를 바래봅니다 부상 조심

댓글목록

최민호님의 댓글

최민호 작성일

10월 2일 일요일
지부 야유회 겸 마라톤 여행
울진 금강송 마라톤 대회 참가
모두 승리자 입니다 어느 누가 잘하는걸 떠나
너무 즐거운 시간이였습니다 그 날의 기억은 평생
잘 간직할게요 달리고 마시고 즐기고 맛보고
완전 따봉입니다

최민호님의 댓글

최민호 작성일

10월 4일 화달 참석자 (사진참조)
대회 이후 가창교 점증주 사방사방 달리기
날씨가 많이 추워졌네요 앞으로 방한 신경 써야 하겠습니다
이 시기에 코로나라도 걸리면 완전 멘붕 옵니다
건강관리 철저히 하시어 경주부터 조집시다

최민호님의 댓글

최민호 작성일

10월6일 목달 참석자 (사진참조)
오늘..
가을의 전설을 위한 마지막 트렉훈련을 잘 마쳤습니다.

앞으로 열흘정도 남았군요.
너무 무리하지 마시고,
훈련강도는 하루하루 조금씩 줄여갑시다.

경주대회 전까지 하루에 30km 이상 달리는거 나쁜사람 입니다.

잠들기전에는 대회날 레이스펼치는 자신의 모습과 어떻게 펼치겠다는 이미지 트레이닝도 해주시구요..

식이요법 하실분은 월,화,수요일은 단백질위주 식단으로 거지같은 시간도 보내어 보시고,
목,금,토요일은 탄수화물 위주로 식단으로 근육이 살맛나는 기회도 줘보세요.
(식이요법은 선택사항임)

몸이 만들어진 상태인지라 대회날 초반에는 컨디션 엄청 좋을꺼예요.
초반에 승부내고자 힘차게 달려보아요.
그럼 등짝스메싱 날아간다고 보셔요..
후반에 다 퍼질분만 따라하시면 됩니다.
초반 5km 정도는 절대로 무리 안하셨음하는 당부의 뜻입니다.

남은기간 잘 준비하시어 모두가 자신의 기록을 달성하길 빌겠습니다.
오늘 모두 멋졌습니다.
이상 감독님 말씀

최민호님의 댓글

최민호 작성일

10월 9일 일달 참석자 (사진참조)
이번 일요일은 청도 대회 참가 선수분들도
계시고 일반 일달 회원도 있으시고
따로 놀았네요 ㅎㅎㅎ
청도 대회의 승전보를 잘 들었습니다
장암사 일대에서도 열정만큼은 대단했지요
이 번주를 시작으로 메이저대회 시작합니다
모두 부상없이 건승을 기원합니다

최민호님의 댓글

최민호 작성일

청도 대회 ^^

최민호님의 댓글

최민호 작성일

10월11일 화달 참석자 (사진참조)
경주 대회 대비 맨발 산책로 사방사방
달리기 ^^ 모두 고생하셨습니다
오늘 화달 추우셨나요?
전 하나도 안 추웠습니다 ^^
모두의 따뜻한 마음이 뭉치니깐 후끈후끈 더웠습니다
앞으로도 따뜻한 마음 한가득 뭉쳐
이 추운 겨울 이겨내시죠 ^^

종찬형님  샤인머스켓
도원누나  창원 감
종화형님  달달 커피

모두 감사합니다

최민호님의 댓글

최민호 작성일

10월 13일 목달 참석자(사진참조)
대회 전 가창교 갈때 사방 달리기 올때
아주 빠르게 달리가 ^^
이번 주 경주가서 즐겁게 달립시다

최민호님의 댓글

최민호 작성일

10월 16일 일요일
경주 마라톤 대회 참가자(사진 참조)
무더운 날씨로 많이 함드셨죠
모두의 승리입니다
무사히 완주 하신 분 아깝게 포기하시신 분
모두 잘하셨고 또 있습니다 이번 주 다시 함내요 홧팅

최민호님의 댓글

최민호 작성일

10월 18일 남구 맨발산책로 참석자 (사진참조)
대회 후 대회 전 몸 풀기
이번 주 춘천가서 또 하나의 전설을 만듭시다
모두 너무 즐거웠습니다 달리고 마시고 웃고
따봉입니다

최민호님의 댓글

최민호 작성일

쭈꾸미 라면 종찬형님 너무 감사합니다^^

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