시지 | ♣ 행복 시지지부 22년 11월 훈련일정 ♣
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작성자 윤중석 작성일22-10-31 21:50 조회937회 댓글18건관련링크
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♣ 행복 시지지부 11월 훈련내용 ♣ | |||
날짜 | 장소 / 시간 | 훈 련 내 용 | 비고 |
11/1 (화) | 경기장 / 19:30~ | 400m 인터벌 6회 |
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11/3 (목) | 경기장 / 19:30~ | 조깅 & 2,000m 질주 |
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11/6 (일) | Seoul / 06:30~ ============== 디아크 / 07:20~ | ■ jtbc 마라톤대회 ■ ================= 달구벌마라톤 2차 리허설 |
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11/8 (화) | 경기장 / 19:30~ | 회복주 20랩 + 질주 5회 |
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11/10 (목) | 경기장 / 19:30~ | 빌드업 25랩 |
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11/13 (일) | 강정보 / 07:30~ | ■ 달구벌 마라톤대회 ■ |
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11/15 (화) | 경기장 / 19:30~ | 빌드업 25 Lap |
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11/17 (목) | 경기장/ 19:30~ | 10km 기록주 |
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11/20 (일) | 자전거오아시스 06:30~ | 21 ~ 25 km |
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11/22 (화) | 경기장 / 19:30~ | 5,000m x 2회 |
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11/24 (목) | 경기장 / 19:30~ | 800m 변속주 |
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11/27 (일) | 노곡교 / 06:50~ | ■ 제12회 일요마라톤대회 ■ |
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11/29 (화) | 경기장 / 19:30~ | 빌드업 25 Lap |
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12/1 (목) | 경기장 / 19:30~ | 야소 800 |
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※훈련 일정은 1주 단위로 공지하오니 참고 바랍니다
■ jtbc마라톤대회 ■ [ 11월 6일 ]
▪︎풀▪︎
장진혁.김영아.방형철.김현미.이창민
허진숙.노윤화.김치완.윤중석.박은경
도상수.이재명.조인제
■ 달구벌마라톤대회 ■ [ 11월 13일 ]
▪︎협회 신청하신분▪︎
장진혁(장성빈)진정옥.김영아.방형철
조동환.송열호.김현미.윤규미.서성교
김태선.손성민.노윤화.이민희.양인모
정경숙.유영진.김치완.윤중석.박은경
조인제.이수대.박호경.김성화.위성경
임종국.(이옥희)
▪︎개인 신청하신분▪︎
정기권.최영숙.류장희.도상수.이재홍
■ 진주마라톤대회 & 시지지부 송년회 ■ [ 12월 11일 ]
▪︎풀▪︎
장진혁.노재왕.방형철.서성교.손성민
이창민.윤중석.김현미.노윤화.권오영[신입]
▪︎하프▪︎
박순오.김상승.진정옥.김영아.위성경
김태선.정기권.이민희.안성환.정경숙(+1)
김치완.박은경.도상수.조인제.류장희
유영진
▪︎10km▪︎
이재홍.임종국.송열호.김상원.이수대
이성임.박호경.최영숙
▪︎5km▪︎
이은경
조동환_[송년회]
♣ 존중과 배려로 화합하는 시지지부 운영진 ♣ | |||
지 부 장 ☞ 장 ★ 혁 | |||
훈 련 | 운영 / 지원 | ||
훈련감독 | 이 ♂ 민 | 총 무 | 윤 ♂ 석 |
수석코치 | 도 ♂ 수 | ||
재 무 | 노 ♀ 화 | ||
코치 | 최 ♀ 화 | ||
♣ 2022년 협회비 및 지부회비 납부 안내 ♣ | ||||
대구마라톤 협회비 | 협회 년회비 | 5만원 | 입금 계좌 | 예금주 |
상반기 신규가입 | 9만원 | 대구은행 504~10~124218~6 | (사)대구마라톤협회 | |
하반기 신규가입 | 6만원 | |||
시지지부 운영비 | 지부 년회비 | 5만원 | 하나은행 899~910095~38307 | 노 ♀ 화 |
신규 상/하반기 | 10만원/5만원 | |||
※ 코로나로 인한 행사 축소로 22년 기존회원 한시 적용.
♣ 행복 시지지부 가입문의 ♣ | |
지 부 장 | ☎ 010~6522~3305 |
감 독 | ☎ 010~4586~9355 |
총 무 | ☎ 010~3521~1926 |
댓글목록
위성경님의 댓글
위성경 작성일
수확이 많았던 10윌도 훌쩍 지나갔군요.
올한해 땀흘린 수고가 11월 대회도 좋은 성과가
있기를 기원드립니다.
장진혁님의 댓글
장진혁 작성일
10월 고생하셨습니다..
11월은 좀더 즐기는 달리기 되도록 하겠습니다.
시지지부 홧~~팅
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
11월 1일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
진정옥 방형철 조동환 김현미 손성민
이창민 허진숙 노윤화 정기권 이민희
윤중석 박호경 최영숙___13명 + 예비신입 [윤미정]
※ 400m 인터벌 6회 ※
jtbc 대회~ 테이퍼링 주간.
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
11월 3일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 진정옥 손성민 이창민 허진숙
노윤화 정기권 이민희 윤중석 박호경
최영숙___11명 + 예비신입 [윤미정]
※ 조깅 3,000m + 전력 2,000m ※
jtbc 대회~ 테이퍼링 주간.
정경숙님 찬조 물당 2탄~!!
만두,두유 잘먹고 하나씩 챙겨왔네요~ ^___^♡
jtbc 가시는분 선전하시고~
달구벌 2차 리허설도 많은 참석 바랍니다.
장진혁님의 댓글
장진혁 작성일
춘천이후 쭉 쉬다가 다시 달려봅니다...
달리기 좋은 날씨네요...
JTBC 대회 참가하시는 분들 즐겁게 잘 다녀오세요~~
위성경님의 댓글
위성경 작성일
벌써 한주가 지나가 버렸네요.
Jtbc 대회 가시는분들 무사완주 기원드립니다.
제 대신 맘껏 즐기다 오셔요.
기온이 떨어졌지만 뛰기에는 좋을듯 합니다.
완주후 체온관리 달리는것보다 신속하게요~♡
모두 일달 리허설도 잘진행하시구요..
시지시지 화이팅 !!
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
11월 6일 / jtbc 마라톤대회~ 참석하신분(회원번호순~)
노재왕 김영아 방형철 김현미 이창민
허진숙 노윤화 김치완 윤중석 박은경
도상수 조인제__12명
※ jtbc마라톤대회 ※
장진혁 류장희 송열호 윤규미 이민희__5명
※ 달구벌마라톤 2차 리허설 ※
jtbc 참가자 대부분의 호기록 축하드립니다.
도상수코치님 sub-3 명인등극.
시지의 큰 경사입니다. 축하드려요~~ㅉㅉㅉ
달구벌2차 리허설 참석해주신분들도
수고 많으셨습니다.
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
11월 8일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 김상승 진정옥 방형철 김현미
윤규미 이창민 노윤화 이민희 윤중석
도상수 박호경 최영숙 윤미정[신입]___14명
※ 회복 8,000m + 질주 네개 ※
jtbc 회복주~
도상수 명인님~
왕만두,두유 잘 묵었습니다.
함 더 축하합니다~~~~~^_____^ㅋ
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
11월 10일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 임종국 진정옥 김영아 방형철
김현미 손성민 이창민 허진숙 노윤화
정기권 이민희 윤중석 박호경 최영숙___15명
※ 빌드업 25Lap ※
임종국님 빼빼로 ^^♡
허진숙님 jtbc PB 달성~ ♡ 왕만두 ♡
훈훈한 목달~~ °°°°°°°°°°°°
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
11월 13일 / 달구벌마라톤대회~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 이재홍 김상승 노재왕 임종국
진정옥 김영아 방형철 조동환 송열호
김현미 윤규미 위성경 김태선 손성민
이창민 노윤화 정기권 이민희 양인모
정경숙 김치완 윤중석 박은경 최송화
도상수 조인제 이수대__28명
그외~~ 가족 & 예비신입분들 참석.^^
※ 달구벌마라톤대회 ※
어제,오늘 양일간 대회준비 및 행사 치루느라
수고해주신 사무국 임원 및 자봉해주신 분들~
진짜 너무너무 고생 많으셨습니다.
다시한번 감사드립니다.♡♡♡♡♡
은경님 10k / 1위 멋지네요.
축하드립니다.
큰 행사 치루느라 너무들 고생 많으셨습니다.
휴식 잘 하셨다가 진주에서 멋지게 마무리 하시길 바랄게요~^^*
윤중석님의 댓글
윤중석
작성일
참석자 + 박호경님 = 29명
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
11월 15일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 진정옥 방형철 조동환 김현미
손성민 이창민 허진숙 이민희 윤중석
조인제 최영숙 윤미정[신입]___13명
※ 빌드업 25 Lap ※
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
11월 17일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 진정옥 방형철 조동환 김현미
손성민 이민희 윤중석 도상수 조인제
박호경 윤미정[신입]___12명
※ 10k 기록주 1차 ※
♡ 조인제님 ♡ 두유,포카리 ♡ ^^ ♡
315~325 멤버 10k 페메 [Avg : 420]
모두들 가뿐히 소화하심. Good~~
조인제님의 댓글
조인제 작성일
명인이신 총무님 멋진 페메로
훈련 잘 했습니다.
고맙습니다!!!
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
11월 20일 / 일달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 김상승 김영아 방형철 김현미
윤규미 손성민 이창민 노윤화 이민희
윤중석 도상수 박은경 이수대___14명
※ 경산자전거오아시스 25km ※
추석연휴 이후 첫 지부일달~
너무 뛰기 좋은날이였네요.
오랜만에 지부회원들과 오붓하게~^^
회복 잘 하시고..
진주대회 이번주까지 신청완료 해주세요.
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
11월 24일 / 목달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 진정옥 방형철 손성민 이창민
노윤화 이민희 윤중석 박호경 윤미정___10명
※ 야소 800 & 변속주 ※
1조 야소800 × 8set
2조 800m_800m_변속주 x 6set
페이스별 레인 조정하여 함께~♡100점♡
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
11월 27일 / 협회일달~ 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 노재왕 진정옥 김영아 방형철
송열호 김현미 김태선 이창민 정기권
이민희 윤중석 박은경 이수대___14명
※ 제12회 일요마라톤대회 [24k] ※
노곡교 > 팔달교 > 공항교 > 노곡교
윤중석님의 댓글
윤중석 작성일
11월 29일 / 화달~ 참석하신분(회원번호순~)
김상승 방형철 김현미 손성민 이창민
노윤화 정기권 이민희 유영진 윤중석
조인제 윤미정___12명
※ 빌드업 25 Lap ※
김현미님 동계훈련 시작을
따끈한 군고구마로 데워주셔서 감사~^^♡
