<화달 참석자:2023.01.31:침산팔각정>
이진우님 서상영님 권민기님
하현옥님 천정미 박준규님
윤순영님 김병곤님 곽난숙님
이소영님 우서윤님 배인자님
이중창님 이춘영님(14명)

김은수님이 이춘영님 편으로 보내준
맛있는 사과,각종 강정 맛있게 잘 먹었습니다,,,
따끈따끈한 당근떡 푸짐하게 준비해온
곽난숙님도 감사감사,,,,
다들 수고하셨습니다^^

박준규님의 댓글

박준규 작성일 23-02-01 16:29

앗, 저도  마칠때쯤 도착 했었어요 ~^^
퇴근이 늦었습니다.
목달은 제시간에 참석하겠습니다 ^

아쉽게도 일이바뽀서 참석 못했습니다ㅡㅡ
모두 수고하셨습니다^^*홧팅!!!!!

<목달 참석자:2023.02.02:침산 팔각정>
권민기님 하현옥님 윤억백님
천정미 박준규님 김향자님
류정숙님 강재운님 박정근님
곽난숙님 이소영님 배인자님
이중창님 이춘영님(14명)

혹시 빼먹은 사람이 있을까요?
이젠 이런것도 기억이 가물가물,,,,,,,
나이듦의 어떤,,,,음,,,쫌 서글프네요,,,,
명단 보고있는데도 왔는지 안왔는지 막 헷갈리고,,,ㅠㅠ
다들 수고하셨습니다^^

박정근님의 댓글

박정근 작성일 23-02-03 13:26

모두 수고 하셨습니다 ㅡㅡ

아참 우리 향옥총무님은
팔꿈치 수술은 잘 되었는지 모르겠네요,,,,
빠른회복 기원^^

화,목달 두번다 나오신 이춘영님을
내가 계속 빼먹었네요,,,,,
화달엔 강정,사과까지 무겁게 들고  오셨는데,,,,
거참,,,,ㅎㅎ
쏘리 합니다,,
수정했어욤^^

<2차 일요달리기 참석자:화원유원지 2023.02.05)
이진우님 서상영님 이삼철님
최규하님 김향자님 김병곤님 
류정숙님 전현숙님 강재운님
김은수님 박정근님 곽난숙님
이선철님(13명)

자봉하신
이진우님 이삼철님 김향자님
강재운님 김은수님 감사합니다^^
다들 수고하셨습니다^^

박정근님의 댓글

박정근 작성일 23-02-06 12:37

모두 수고하셨습니다 ㅡㅡ

최정훈님의 댓글

최정훈 작성일 23-02-06 15:41

수고하셨습니다^^

이번 저희 장인상 한마음 침산지부 사랑
듬뿍 받아 어르신 편히 잘 모셨습니다
모두 모두 감사 드립니다

컨디션이 뚝 하락 ㅎ
자봉 도우미  1급수 물이 살짝 얼고
행여나 하는 마음  이진우 전감독님 휴대용 코펠 물을 끌이고 또
끌이고 찬물과 조합을 맞추어서  주자에서 하시는 말씀
지부장님 은수님 따뜻한 물입니다  오시는 주자마다
초코파이 바나나도 있어요 후렴처럼 반복

바나나는 추운 날씨에 껍질 색깔이 변해서
바나나 삶아  놓았다 하면서 영양가 더 좋다
농담으로 웃으며  자봉 하였네요

박정근님의 댓글

박정근 작성일 23-02-06 21:03

감독님 컨디션 빨리 돌아오셔야ㅡㅡ
ㅑ ㅍ 에 가야죠 ^^*수고하셨습니다.
덕분에 편하게 안전하게 잘뛰었습니다
감사합니다..

일요달리기 너무 추워습니다 얼어서 저승가는줄 알았습니다그래도 함께라서 줄거워습니다 뛰는사람도 봉사하는  사람 고생 많이 하셨습니다

박정근님의 댓글

박정근 작성일 23-02-06 21:05

지부장님^^*추운데 고생많으셨습니다
감사 합니다 ㅡㅡ

운동하기 참 좋운날임니다 많이많이 나오세요

몸이 많이 다운된 느낌 ㅎ 불안한 느낌까지
월요일 퇴근길 홀로 경대로 트랙외곽 죠깅후 일터벌 형태 400
질주 /젊은 친구 러너 비슷한 운동 하고 있길래 운동 마칠 무렵
말을 건내본다 본능 ㅎ  안동 제비원 마라톤 클럽
경대에 시험 연수 ㅎ 한달동안  예전  열심히 협회 활동 하셨던
김정한님 이야기 하니 아시네 참 이래 저래 인연이 닫는 느낌
수달과 일달때 같이 해보자고 하니 감사 하다고

박정근님의 댓글

박정근 작성일 23-02-08 09:57

감독님 홧팅!!!!

한동안 뜸했었던 달리기를 침산가입하고부터 다시 재밌어지기 시작했습니다. 혼자 운동에 대한 고민을 하고 몸소 테스트하는성향이라 달리면서 이것저것혼자 고민을 하다보니 이제 자세에 대한 생각도 어느정도 자리가 잡힌것 같습니다. 자세에 대한 고민이 끝나니 자꾸 달리고 싶어지네요... 운동 좋아하시고 열정이 너무 많은 분들과운동하니 또재밌는것 같고요... 저번 토요일 30키로 뛴후 종아리가 아파 좀 쉬고있네요...40키로 이상을 뛰고도 아프지 않은 종아리를 만들어야되는 숙제를 또 만들어 버렸네요. 한번 터트렸으니 다음은 좀 더 버티겠지요... 교대 근무하다보니 많이 참석은 못하지만 이제는 점점 정이 들어 가고싶다는마음이 생기는것같습니다. 숙스러워 많은 대화는 못하지만 천천히 적응하도록하겠습니다. 운동하지 못하는 마음을 글로 끄적여봅니다^^

박정근님의 댓글

박정근 작성일 23-02-08 09:59

정훈아 서브3 가으자 !!!!

천정미님의 댓글

천정미 작성일 23-02-08 11:05

시간되시는대로 많이 나오세요 군인아저씨^^ㅎㅎ

정훈님 침산에 오셔서 저긍이 된다니 다행입니다 화달에 참석 못 해서 죄송합니다 오늘도 활기찬 하루가되시길  언제나 침산 화이팅 입니다

<화달 참석잨:2023.02.07:침산팔각정>
이진우님 서상영님 이삼철님
하현옥님 윤억백님 천정미
박준규님 방미남님 김병곤님
류정숙님 오세환님 김영순님
곽난숙님 이소영님 이춘영님(15명)

각종 떡,찐 고구마,귤 등등을
바리바리 싸오신 곽난숙님 감사감사^^
다들 수고하셨습니다^^

박정근님의 댓글

박정근 작성일 23-02-09 21:52

고구마을 못먹어서 아쉽네요 ㅡㅡ
수고 하셨습니다 ^^*

어제는  회원님과  초반  5km는  누님들 페이스 6분데로  맞추어
뛰어주고 후반  돌아 오면서는 이삼철 감독님 1km인터벌  주문
회원님과  두개 하고 마지막  1km는  저의 몸 상태가  어느 정도까지
가는지  댕겨 보니  4분4초 까지  나오네요
올해  나름  훈련량도 늘리고  꾸준히  뛰고 있음요
아무튼  조금씩  페이스가 올라오니  기분는 조으네요
오늘도 낮에 신천  한바퀴  돌고 왔읍니다

박정근님의 댓글

박정근 작성일 23-02-09 21:55

윤코치님 열정 멋찌십니다 !!!!!
누님들의 흑기사 홧팅 입니다 ^^*

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경대 수달 1200m/7셋트 90초 페이스 죠깅400m
모두 수고하셨습니다 ㅡㅡ

박정근님의 댓글

박정근 작성일 23-02-09 18:51

,

최정훈님의 댓글

최정훈 작성일 23-02-09 21:39

동영상 재생 안되는데요...

김향옥총무님 어깨 수술하셨다고 들었습니다. 죽을뻔 하셨다고 ㅎㅎㅎ몸조리 잘하시고 빨리 완쾌하세요^^

박정근님의 댓글

박정근 작성일 23-02-09 22:00

김향옥총무님 어깨 수술하셨다고 들었습니다.죽을뻔 하셨다고 ㅎㅎㅎ몸조리 잘하시고 빨리 완쾌하세요^^2

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다시 영상

trim.DB204450-3F74-497A-9A5F-52BA40E25006.MOV

다운로드하셔서 보심되겠네요

박정근님의 댓글

박정근 작성일 23-02-09 21:50

감사해 ㅎㅎ

<목달 참석자:2023.02.09:침산 팔각정>
서상영님 이삼철님 권민기님
윤억백님 하현옥님 천정미
김향자님 방미남님 김병곤님
류정숙님 박영수님 강재운님
박정근님 곽난숙님 우서윤님
배인자님 이중창님(17명)

박정근 코치님의 스킵보강운동,,,,,
헥헥헥~~
스킵보강 운동은 리듬감이 중요한듯,,,,
역시 리듬감좋은 방미남님이 제일 잘 하는듯,,,,,ㅎㅎㅎ
리듬감 끝내주는 향옥 총무가 있었으면 단연
젤 잘 하겠지만 우리 향옥 총무님이 팔꿈치 수술한다고
병원에 있는관계로,,,,,,,,
총무님의 빠른회복 기원하면서,,,
목달 다들 수고하셨습니다,,,
<보강스킵운동 정말 좋아요 정근 코치님^^감사^^>

박정근님의 댓글

박정근 작성일 23-02-10 11:03

수고하셨습니다 ㅡㅡ

홧팅!!!

목달 수고 하셨습니다.
불참해서 죄송합니다.  참석 많이 하셨네요. 화이팅 입니다~~
다음주는 필참 하도록 노력하겠습니다.

목달 달리는데 얼마나 몸이 무겁던지 윤코치님을 따라갈수가 없고
다행히 정숙하고 달렸다 골인지점에 박정근 코치님 사진 한방으로
피로가 확풀리는듯 했어요
춥고 몸이 안좋은 사람은 먼저가시고 남은 사람들 단체사진으로 마무리
했죠 수고들 하셨어요

토달 벙개 장거리 36Km
삼철 감독님
준규님
영재님
수고 하셨습니다

박정근님의 댓글

박정근 작성일 23-02-11 23:19

홧팅!!!!

박정근님의 댓글

박정근 작성일 23-02-11 23:21

홧팅!!!!!

홧팅 !!!!!

홧팅 !!!!!

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<일달&시주제 참석자:2023.02.12:신천동로>
이진우님 서상영님 이삼철님
최규하님 하현옥님 윤억백님
천정미 윤순영님 김향자님
방미남님 김병곤님 류정숙님
전재훈님 김영순님 전현숙님
박영수님 강재운님 곽난숙님
이소영님 우서윤님 배인자님
이중창님 이춘영님(23명)

포근한 날씨속에 침산지부 시주제,,,,,,
제 지내기 딱 좋게 만들어진 우리들만의
숨은공간 속에서 그 누구의 눈길이 없는
진짜 우리들만의 아지트인듯한 장소,,,,
장소는 정말 굿굿굿,,,,,,,
한해 무탈하게 잘 달릴수있게 해 달라는
각자의 기원과 함께,,,,,,,,,,,
준비하신 지부장님,부지부장님외 모든분들
수고하셨습니다^^
한해 잘 달려보입시더~~^^

박정근님의 댓글

박정근 작성일 23-02-13 19:55

올한해 무탈하게 달릴수 있게 기원합니다 ~~^^

<화달 참석자:2023.02.14:침산 팔각정>
이진우님 이삼철님 권민기님
하현옥님 윤억백님 천정미
박준규님 윤순영님 김향자님
김병곤님 류정숙님 김영순님
강재운님  곽난숙님 이소영님
이춘영님(16명)

어제는 발렌타인데이에 우린 떡을 먹었네요,,,,
류정숙님이 몸무게 6킬로를 뺀 기념턱으로다가,,,,,ㅎㅎㅎ
쫀득쫀득한 절편,,,,,
맛있게 잘 먹었습니다^^
지난일욜 시주제때 남은 잔반과일 깍아오시느라
향자 지부장님 수고많으셨어요^^
감사^^
뽀글249 박준규님이 제주도 여행 기념으로 사온
<우도땅콩 초코 찰떡파이>그리고 디따 큰 컨피던스 음료,,,
우도땅콩 찰떡파이는 개인적으로 너어무 좋아해서
가끔 주문해서 먹는건데,,,,,,
덕분에 맛있게 잘 먹었습니다^^
모두 모두 감사합니당^^
류정숙님,,,,
살 뺀김에 쪼금만 더 빼는걸로~~~~ㅎㅎ
윤억백 코치님 지도하에 다들 수고하셨습니다^^

늘 고마운 침산에 회원님들 서로서로를 생각하며 친찬해주면서 달릴수잇다는게 침산만의 가질수있는거십니다항상 고맙게 생각합니다

오늘목달.경대운동장
침산지부열심이하는모습
정말보기좋읍니다침산지부
회원님돌화이팅입니다

경대 운동장  모처럼 오니
길도 모르겠다고 강사장님 ㅎ
화물 트랙에는 늘 짐이 가득 그래도 한마음
식구들이 그리워  몸은 파곤함이 가득 할텐데
한마음 식구들을 보니 그냥 힘이 불끈 우리 지부에 큰 힘과
보배 입니다  맞죠

화달 목달 두 코치님 주관 나름 자리을 잡아가는것죠 ㅎ
부족한 부분 서로 대화 가지며 체워 가도록 하겠습니다

갑작스런 인터벌
그래도 한번 두번 해보시다 하다 보면 잘 자리 잡을수
있어 보입니다 스킵 많이 적응 되어 보이네요
애고 휘릭

<목달 참석자:2023.02.16:경대 운동장>
이진우님 서상영님 이삼철님
권민기님 하현옥님 윤억백님
천정미 김향자님 방미남님
김병곤님 류정숙님 김영순님
강재운님 박정근님 곽난숙님
이소영님 이춘영님 (17명)

몇달만에 찾은 경북대학교 운동장,,,,,,,,,
어제따라 운동장 조명등이 전부다 켜져있는
아주밝고 대낮같은 분위기 속에서 조깅후 스킵보강운동,,,,,,,,,,
이제 목달이 기다려지는 이유가 하나 생겼네요,,,,,
다음동작은 뭘까???
살짝 궁금증을 가지면서 열심히 해봅니다,,,,,
나름 재미도 있고 은근 빡세기도 하고 좋아요,,,,,
밀양대회를 앞두고 인터벌훈련,,,,,
다들 열심히 합니다,,,,
춥지도 덥지도 않은 날씨속에 다들 수고하셨습니다^^

박정근님의 댓글

박정근 작성일 23-02-17 12:01

모두 수고하셨습니다 ^^*

열심히 운동하시는 모습이 아름답습니다 침산 오늘도 화이팅

어제 목달은 퇴근이 늦어서 패쓰 했네요.
경대에서 인터벌은 힘들지만 아주 재미있죠.  모두 수고 하셨습니다.

오늘 일달에 많이 참석해주셔서 고맙습니다 수고들하셨습니다 난숙씨 아침식사고맙습니다 날로 마라톤 매니어가되가는 못습이 정말 보기좋아 침산에 회원님들대단합니다 언제나 회원님들 화이팅

<춘계장거리마라톤대회 참가자:2023.02.19:산격야영장>
이진우님 서상영님 권민기님
최규하님 하현옥님 윤억백님
천정미 박준규님 윤순영님
김향자님 방미남님 김병곤님
이주열님 이은채님 김병완님
전재훈님 김영순님 강재운님
박정근님 곽난숙님 우서윤님
배인자님 이중창님 이춘영님
배영재님
G김상익님 오제원님 최정은님
손효진님 이한영님 양승우님(31명)

뿌리는듯 안뿌리는듯 보슬보슬 내리는 비와
신천 강바람으로 살짝 쌀쌀한 날씨속에
다들 수고하셨습니다^^
아침쏘아올린 곽난숙님 감사^^

토요일 아침 홀로 1차 장거리대회 일달코스  뛰고(35km)2시간32분
시골 다녀 왔습니다 50년 넘는 함께했던 세월 홀로서기가 쉽지 않은건지
하룻밤 같이 보네고 왔습니다  밉거나 곱거나 부부는 부부인가 봅니다
한동안 외롭겠지만 시간이 약이라  생각 합니다

마음속에는 일달이 왔다 갔다 해지만
그래도 옆지기 마음 따라 주는것이 내시간을 만들수 있기에 ㅎ
30명 넘게 침산지부 왁자지껄 보지 않아도
총무님께서 가세 하셨다면 하중도 떠내려 갔지 싶네요 ㅎ
모두 수고하셨습니다

이번주는 밀양 대회
서울 가시는 분들은 테스트 해볼수 있는 좋은 대회 입니다
대회후 대구로 이동하여 뒷풀이 ㅎ
추후 공지 하겠습니다

총무님 퇴원 잘 하셨죠
후닥 보입시더 반갑게 ㅎ

<화달 참석자 2023-02.21 침산 팔각정>
서상영님 이삼철님 하현옥님
윤억백님 천정미 박준규님
김병곤님 류정숙님 이은채님
박정근님 곽난숙님 이소영님
최정훈님 이춘영님 (14명)

맛있는 호박떡&기타간식 챙겨온
곽난숙님 감사요^^
다들 수고하셨습니다^^

박정근님의 댓글

박정근 작성일 23-02-22 10:37

모두 수고하셨습니다 ^^*

♡밀양대회 이동 공지♡
#집합장소~칠성시장 보경전자 앞
#시간~7시20분
인원 핀악후 출발
#대회장도착9시전
#대회출발~10시
#종료후1시쯤 대구로 출발
#2시전후 도착

#차량지원
김향자 지부장님
박정근 코치님
윤억백 코치님

#뒷풀장소
(통큰왕소금구이)
대구 북구 침산로
162/6 침산동
053/356/2777
미나리와 삼겹

경비지원
이삼철님(장인상답례(박정근코치)
명인식 답례/부족분/시주제 경비 사용

대회 참석이 어려운 분은  식당으로 꼭 오세요

♡목달 참석자님♡
서상영님 이삼철님 윤억백님 박준규님 김향자님
방미남님 김병곤님 이은채님 김영순님 강재운님
박정근님 이소영님 (12명)
모두 수고하셨습니다

천정미님의 댓글

천정미 작성일 23-02-24 11:56

수고하셨습니다^^

♡밀양마라톤대회  참가자 명단♡
이진우님 서상영님 이삼철님 최규하님 하현옥님
윤억백님 천정미님 윤순영님 김향자님 방미남님
김병곤님 이주열님 이은채님 김병완님 전재훈님
김영순님 전현숙님 강재운님박정근닝
곽난숙님 이소영님 배인자님 이중창님 배영재님(24명)
모두 수고하셨습니다
50대 입상자
박정근님(18위)
이삼철님(19위)
차량봉사 해주신 집행부
감사드려요

첨부파일

천정미님의 댓글

천정미 작성일 23-02-27 09:15

이삼철 감독님
박정근 코치님
두분 입상 축하드립니다^^
다들 수고하셨습니다^^

박정근님의 댓글

박정근 작성일 23-02-27 11:50

^^* ㅎㅎ

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박정근님의 댓글

박정근 작성일 23-02-27 11:52

모두 고생하셨습니다 ^^*

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<화달 참석자:2023.02.28:침산 팔각정>
서상영님 윤억백님 천정미
윤순영님 김향자님 류정숙님
전재훈님 김영순님 강재운님
곽난숙님 이춘영님 (11명)

다들 수고하셨습니다^^