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시지 | ♣ 행복 시지지부 23년 2월 훈련일정 ♣

페이지 정보

작성자 윤중석 작성일23-02-01 05:57 조회1,228회 댓글47건

본문



행복 시지지부 2월 훈련내용

날짜

장소 / 시간

훈 련 내 용

비고

2/2 ()

경기장 / 19:30~

(질주 2000m + 회복 400m) x 4

인터벌

2/5 ()

화원체육공원

07:00~

2회 일요마라톤 대회

훈련분과

2/7 ()

경기장 / 19:30~

빌드업 25 Lap

 빌드업

2/9 ()

경기장 / 19:30~

야소 800 * 10set

인터벌 

2/12 ()

경산자전거오아시스

07:20~

중장거리 25km ~ 33km

지부일달

2/14 ()

경기장 / 19:30~

빌드업 25 Lap 

빌드업 

2/16 ()

경기장 / 19:30~

2000m interval 4set  

 인터벌

2/19 ()

산격야영장 / 06:20~ 

춘계장거리마라톤대회 

기량분과

2/21 ()

경기장 / 19:30~

빌드업 25 Lap 

빌드업 

2/23 ()

경기장 / 19:30~

 인터벌 (120m,150m,200m)

인터벌 

2/26 ()

밀양종합운동장

09:00~ 

밀양마라톤대회 

 월례회

2/28 ()

경기장 / 19:30~

빌드업 25 Lap 

빌드업 

3/2 ()

경기장 / 19:30~

[ 400 질주 200 회복 ] x 10set

인터벌 

3/5 ()

성주별고을운동장

08:00~ 

 성주마라톤대회

 30k,Half,10k

3/7 ()

경기장 / 19:30~

 

 


훈련 일정은 1주 단위로 공지하오니 참고 바랍니다


존중과 배려로 화합하는 시지지부 운영진

지 부 장

훈 련

운영 / 지원

훈련감독

총 무

수석코치

재 무

코치


행복 시지지부 가입문의

지 부 장

010~6522~3305

훈련감독

010~4586~9355

총 무

010~3521~1926


■ 23년 협회비 안내 ■ 


납부계좌 : 대구은행 [504~10~124218~6]

예금주 : [사] 대구마라톤협회


22년도 정회원 : 5만원 [~2/28일 납부시한]

23년 신규가입 : 상반기 [9만원] , 하반기 [6만원]

23년도 재가입 : 상반기 [9만원] , 하반기 [6만원]


● 협회비 면제대상 [회원 구분없이 전체적용] ●


▪︎1953년 12월 31일 이전 출생자 [만70세 이상]

▪︎1983년 1월 1일 이후 출생자 [만40세 이하]   

 ■ 23년 지부회비 안내 ■ 


납부계좌 : 하나은행 [899~910095~38307]

예금주    : 노윤화


▪︎모든회원 : 10만원  [연1회]

▪︎4월이후 신규 및 재가입자는 월 1만원으로 계산함.





댓글목록

김연석님의 댓글

김연석 작성일

밀양 아리랑 마라톤 대회
막강 패밀리 대곡지부
참가자 현황
하프,
임태균님,전대학님, 유금숙님
김장혁님,손은숙님,김기권님
김상수님,우민경님,곽종욱님
권인달님,유창현님,김연석

10킬로
안상범님,곽낙우님,서원찬님
윤여홍님,곽도연님,노경환님,
이은하님

자봉
박진숙님, 이상현님
사랑과 열정 이 가득한
막강패밀리대곡지부
화이팅!

김연석님의 댓글

김연석 작성일

밀양 아리랑 마라톤 대회
D-25
화이팅 !

김태선님의 댓글

김태선 댓글의 댓글 작성일

여기 시지지부인데요??
ㅎㅎ

장진혁님의 댓글

장진혁 작성일

벌써 2월 이네요..
늘 느끼는 거지만.. 참 빠릅니다...(내 달리기는 왜 느려지노...)
3월 동마대비 참 중요한 한달 입니다..
이번달도 모두 화이팅 하시죠~~~^^

김태선님의 댓글

김태선 작성일

2월의 첫날이네요~^^
다들 동마준비로 맘 단디묵고 열훈 하실텐데
부럽습니다ㅠ
저도 빨리 회복해서 숨 헐떡거리며
달리보도록 하겠습니다
2월도 홧팅!!

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

2월 2일 / 목달 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 진정옥 서보금 방형철 조동환
김현미 손성민 이창민 허진숙 노윤화
이민희 유영진 윤중석 조인제 박호경
최영숙 윤미정__17명

※ [ 2000m + 회복400m ] 인터벌 5회 ※

2월 시작~ 양호한 출발..^^%

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

굿~~모닝 ^^
아침에 다리가 무겁네요...
휴식도 훈련의 일부.. 오늘은 쉬고.. 주말 훈련 열시히 해보겠습니다.

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

2월 5일 / 일달 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 진정옥 김영아 송열호 손성민
이창민 노윤화 이민희 유영진 윤중석
조인제 이수대 윤미정__13명

※ 제2회 일요마라톤대회 [30~32km] ※

화원유원지 집결. 처음뛰는 코스~!
낙동강 자전거길 따라...
달성보까지 왕복 32km.
추웠지만 조용하고 깔끔했던
아스팔트 즐겁게 달렸네요.
오늘도 수고해주신 협회 운영진 및
자봉해주신분들 덕분에 잘 달릴수 있었습니다.
감사드립니다.

오랜만에 욱수골 울엄마식당 !!
뜨끈했던 돼지찌게 & 굴국밥
조인제님 사주셔서 감사했습니다.♡
너무 맛나게 잘 먹었습니다.♡♡

함께 장거리 달려주신분들 너무 수고 많으셨고,
감사했구요~ 회복 잘 하십숑~ ^___^

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

페메 따라서.. 즐겁게 달렸습니다...
페이스가 빠르던/느리던 후반은 늘 힘드네요...
회복 잘 하시고 화달에 뵈요..
조인제님 맛있는 점심 감사히 잘 먹었습니다. ^^

김태선님의 댓글

김태선 작성일

주말 장거리훈련  수고하셨어요
저는 70년생 말톤대회를 다녀왓어요
수술후 몸점검...
아직 무리네요 ㅎㅎ
이번한주도 보람차게 잘 지내보아요
시지 힘!!

김태선님의 댓글

김태선 작성일

혼자 아침화달하고 왓어요
역시 혼자는 힘드네요
저녁화달은
어불리가 잼나게 달리세요
ㅎㅎㅎ

윤미정님의 댓글

윤미정 작성일

안녕하세요~^^
첨으로 참여한 장거리훈련이였는데 힘들었지만 너무 재미있었습니다^^
총무님께서 주신 간식으로 버틸 수 있었어요~ㅠ
다음엔 조금더 일찍 들어올수있도록 노력하겠습니다!
추운날 마지막까지 기다려주셔서ㅠㅠ 정말감사드립니다♡

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

해맑게 반환점 도는거 보고..
후반에 힘들낀데... 켔는데..
무사 완주 하신거 축하요~~
성장세가 무섭네요...
앞으로도 쭉~~ 부상없이...
함께해요 ^^

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

2월 7일 / 화달 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 진정옥 서보금 방형철 김현미
손성민 이창민 노윤화 이민희 유영진
윤중석 도상수 조인제 박호경 최영숙
윤미정__16명

※ 빌드업 25 Lap ※

빌드업 및 회복주~
서울준비 착.착.
월마다 간식 쏴주시는 박호경님 !!
따뜻한 핫팩같은 왕만두 감사합니다.♡

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

일욜 장거리로 다리도 무겁고..
어제 회식으로 피곤하기도 해서.. 조깅 할려고 했는데...
어라... 따라가니까.. 또 되네 ㅋㅋ
부상없이 차근차근 올려 보겠습니다..
모두 화이팅...

조인제님의 댓글

조인제 작성일

달리기 좋은 날씨입니다.
항상 앞에서 끌어 주시는 이창민감독님
뒤에서 밀어주시는 장진혁 지부장님
옆에서 같이 뛰어 주시는 손성민 전 감독님
박호경님 따듯한 왕만두 2개 배부르게 먹었습니다.
시지지부 회원님
모두모두 감사합니다.

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

2월 9일 / 목달 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 진정옥 서보금 방형철 조동환
김현미 손성민 이창민 허진숙 노윤화
이민희 윤중석 도상수 조인제 박호경__15명

※ 야소 800 × 10set ※

두두두두...지축의 울림~
조별로 최선을 다하시는 모습
정말 보기 좋았습니다.

항상 따뜻한 차와 간식 챙겨주시는
재무님 매번 넘 수고 많으십니다.
바나나가 을매나 맛나던지...ㅎ
감사감사          d=(^o^)=b

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

대회 앞두고 잦은 음주로.. 컨디션 저하... 심장이 터질것 같네요..
좀 줄이도록 하겠습니다...

위성경님의 댓글

위성경 작성일

2월도 화이팅 입니다.
아무것도 안해도 시간은 정말 잘가는것 같습니다.
시지시지 화이팅!

김태선님의 댓글

김태선 작성일

오늘 지각으로 고민하다 나간 일달~
민패를 끼치진 않을까 걱정햇는데
마지막까지 기다려주셔서 감사했어요^^
남은 오후는
회복에 집중하는 시간되세요
한주동안 수고하셨습니다

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

2월 12일 / 일달 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 이재홍 김상승 진정옥 김영아
방형철 김현미 김태선 손성민 이창민
허진숙 노윤화 이민희 정경숙 윤중석
도상수 이수대 박호경__18명

※ 경산자전거오아시스 25~33km ※

 아주 멋진 일달~~ & 화기애애 감자탕~~    d=(^o^)=b

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

안개에.. 차가운날씨에.. 모두 수고하셨습니다..
멋지게 다 들 완주하는 저력을 보여주셨습니다...
따뜻한 국물에 막걸리 한잔....
이기 사는 재미 지예...^^

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

2월 14일 (화달)
훈련장소 : 보조경기장 19:30~
훈련내용 : 빌드업 25 Lap
========================
훈련공지 수정시 오류가 계속 발생함.

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

2월 14일 / 화달 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 김상승 진정옥 조동환 이창민
노윤화 이민희 정경숙 윤중석 도상수
윤미정__11명

※ 빌드업 25 Lap ※

회복 & 빌드업
정경숙님 청도 감말랭이 ♡
이민희님 호두과자_던킨도너츠 ♡   
오늘도 분위기 참 좋네요~    d=(^o^)=b

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

바람도 불고 추워도 달리기는 계속 됩니다..
약속 2건 취소하고 경기장으로...
미련은. 달리면 없어진단는...
오늘도 회복조깅 잘 했습니다..
목요일 포인트 훈련을 위해 준비 잘 하겠습니다.

김태선님의 댓글

김태선 작성일

화 목달
어불리가 달리시는 모습
상상만해도 부럽습니다
일을 관둘수도 읍꼬..,ㅠ
오늘 수요고개 잘 넘기시고
낼 목달 심박 왕창 올리시길 바래요
시지 힘!!

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

2월 16일 / 목달 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 김상승 진정옥 방형철 김현미
최혜정 김성화 손성민 노윤화 정기권
이민희 정경숙 윤중석 도상수 조인제
박호경 윤미정__17명

※ 2000m 인터벌 5회 ※

5회 많은데..했는데...
가볍게 다 완주들 하시네요.
성주,동마의 영향이 큰듯~^__^
겨울이 살짝 지나가는 시기.
강남갔던 제비처럼 반갑게 돌아오세요.
경조사 참석전문 제비회원 두분
참석해 주셔서 반가웠습니다.    d=(^o^)=b

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

수욜 음주로 컨디션이 좋지 않았지만
총무님 뒤에서 피 빨아가메 꾸역꾸역 마무리 했네요.. ㅎ^^
모두모두 수고 많으셨습니다.
이젠 대회날 까지는 금주 !!!!
(막걸리 한잔은 빼고 -,.-)

조인제님의 댓글

조인제 작성일

총무님 명품 페메...따봉!!!
함께 달리니 완주 가능하네요.
수고하셨습니다.

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

무심천 잘 댕기 오세요

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

2월 19일 / 일달 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 이재홍 김상승 진정옥 김영아
방형철 송열호 김현미 김태선 손성민
허진숙 노윤화 이민희 유영진 윤중석
박은경 도상수 이수대 권오영 윤미정__20명

※ 춘계장거리 마라톤대회 ※

※ 청주 무심천 마라톤대회 ※ __조인제_1명

이민희님의 댓글

이민희 댓글의 댓글 작성일

자봉 하신다고 제대로 뛰지 못한 총무님 수고하셨습니다.
바람 많이 불어 체감온도 낮은 날씨에
 모두 모두 수고하셨습니다~^^

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

5시50분부터 마칠때까지 자리 지켜주신
민희님 너무 수고 많으셨고 감사했어요~♡
덕분에 쬐매 땀은 내고 왔네요. 늘 감4~

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

본부 자봉하신다고 수고하셨습니다.
덕분에 훈련 잘 했어요...
근무로 일찍 와서 밥도 같이 못묵었네요..
밀양가서 즐겁게 뛰고 합시다...

조인제님의 댓글

조인제 작성일

6시10분 좀 늦게 집에서 출발하여 8시30 청주 무심천 도착, 입고 바르고 챙기고 비우고 몸 풀고 풀코스 바로 출발. 바람이 많이 불고 좀 추워서 앞서가는 그룹에 몸을 숨기고 3시간28분으로 완주. 총무님 오더 주신 5분 페이스로. ^^

이민희님의 댓글

이민희 댓글의 댓글 작성일

수고하셨습니다

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

이자 330은 우습게 하시네예...
서울 동마가 기다려 집니다..
컨디션 조절 잘하세요..
화달에 뵙겠습니다.

윤중석님의 댓글

윤중석 댓글의 댓글 작성일

서울 준비 다 되셨네요~ Good~!!
남은 기간 심박수 좀 올려볼까요~ ^___^ㅋ
수고 많으셨습니다.  회복 잘 하세요~

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

2월 21일 / 화달 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 김상승 진정옥 서보금 방형철
조동환 김현미 김성화 손성민 이창민
허진숙 노윤화 정기권 이민희 유영진
양재훈 윤중석 도상수 조인제 이수대
권오영__21명

※ 빌드업 25 Lap ※

깜짝이야~~!!
당황스럽꾸로 와이래 마이 오신노~~?  ^^ㅋ
대회의 순기능... 좋네요~ㅎ
후다닥~ 겁나 숨차게 뛰고,
양재훈,허진숙님 푸짐하게 준비해주신
고로케 & 왕만두 & 두유 ♡
배 빵빵하게 퇴근했네요. 감사감사 ♡♡

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

많이 참석해 주셔서
시끌벅적.. 넘 좋았습니다..
쭉 이어가 봅시다...

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

2월 23일 / 목달 참석하신분(회원번호순~)
장진혁 진정옥 서보금 최혜정 김성화
이창민 허진숙 노윤화 정기권 이민희
정경숙 유영진 양재훈 윤중석 조인제
이수대 박호경 권오영__18명

※ 질주_120/150/200_각5회 ※

밀양 3일전 숨터기~!!
조인제님 : 두유
이민희님 : 꽈배기
♡♡ 마음 써주시는 분들 ♡♡ d=(^-^)=b

조인제님의 댓글

조인제 작성일

장진혁 지부장 님, 이수대 님, 정경숙님 
함께 달리니 즐겁게 완주도 하네요.
이민희님 꽈배기 맛있네요.
다음엔 바나나우유로 준비하겠습니다.

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

역시 함께 달려야 제맛이지예...
바나나우유/딸기우유/초코우유 다 사주세요

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

2월 26일 / "밀양마라톤대회 & 월례회"
참석하신분(회원번호순~)
장진혁 이재홍 박순오 이은경 손찬호
김상승 이선애 임종국 진정옥 김정곤
김영아 서보금 방형철 조동환 김현미
위성경 김태선 손성민 이창민 허진숙
노윤화 정기권 이민희 정경숙 유영진
양재훈 김치완 윤중석 박은경 도상수
조인제 이성임 이수대 박호경 최영숙
권오영__36명
+ guest_2_[김정곤님+] / [이성임님+]

※ 밀양마라톤대회 ※

밀양 몇년만에...
좋은 날씨~ 좋은 사람~ 좋은술?~ㅋ
많은분 참석해주셔서 더 좋았던...
모든게 다 좋은날이였네요.
입상하신 박은경님,김영아님 멋졌어요.
다음주 성주마라톤도 즐겁게~~~^^.

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

와우... 40인승 버스 한대 못타는 날이 곧 올듯 합니다...
많은 분들 참석에 더욱 빛나는 대회 였습니다.
오랜만에 뛰어본 밀양.. 역시나.. 힘듭니다...
더욱 노력 해야겠습니다...

김태선님의 댓글

김태선 작성일

오랫만에 북쩍대는 대회분위기와
많은지부회원님들과의 월례회시간
행복한 하루였습니다
간만에 대회에서
기분좋게 완주햇어요 ㅎㅎ
회복잘하시고
이번주 성주대회도
즐겁게 달려요~~♡

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

2월 28일 / 화달 참석하신분(회원번호순~)
김상승 서보금 김성화 손성민 이창민
허진숙 노윤화 정기권 이민희 유영진
양재훈 윤중석__12명

※ 빌드업 25 Lap ※

대회뒤... 사람은 적고...
바람만 씽~씽~~~~~

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2001년 1월1일 달구네(달리기를 좋아하는 대구네티즌)에서 대구마라톤클럽으로 클럽명이 변경되었습니다.
2012년 6월4일 사단법인 대구마라톤협회로 재창단 되었습니다.
[42659] 대구광역시 달서구 두류공원로50길 23 (두류동 선빌파크타운 7호)
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