새로운 2월의 시작 !
이번달도 힘차게 즐겁게 달려요!
사랑과 열정 이 가득한
막강 패밀리 대곡지부
화이팅 !

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-02 23:05

힘차게 즐겁게 콜

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-03 08:34

좋은 생각

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 20:08

23년 2월도ㅡㅡ또 다시  시작
즐겁게 달려요
하이팅!

2월은
밀양 아리랑 마라톤 대회가 있는달 !
모든분들 열달(열심히달리기) 준비하시어
목달(목표 달성)하시길 바랍니다.

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-02 23:14

함 해볼께용 친구

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-03 08:34

좋은생각

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 20:10

작년부터 준비한 밀양대회 ㅠ
올해는 미나리나 많이 먹고 와야 되겟네요  ㅠ

밀양 아리랑 마라톤 대회
막강 패밀리 대곡지부
참가자 현황
하프,
임태균님,전대학님, 유금숙님
김장혁님,손은숙님,김기권님
김상수님,우민경님,곽종욱님
권인달님,유창현님,김연석

10킬로
안상범님,곽낙우님,서원찬님
윤여홍님,곽도연님,노경환님,
이은하님

자봉
박진숙님, 이상현님
사랑과열정 이 가득한
막강패밀리 대곡지부 화이팅

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-02 23:17

사랑과열정이 샘솟는 막강패밀리 대곡지부 화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-03 08:35

굿
화이팅

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 21:53

두분 총무님들도
하이팅ㅡ입니다

밀양아리랑 마라톤 대회
D-25
화이팅!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-02 23:22

홧팅용!

목달 2월 2일
LST훈련
나는 몇조에 해당 할까나 ?

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-02 23:26

첫 경험이라 우짜지?

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-03 08:35

하면된다

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 20:12

하면 된다  ㅡㅎ

LT훈련 5세트 실시 합니다.
개인 능력에 따라 4~6세트를 실시하면 되겠습니다.
첫 LT훈련 경기공으로 많이 나오세요.

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-02 23:28

넹 감독님 수고가 많습니다

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-03 08:36

수고 하셨습니다

밀양 아리랑 마라톤 대회
준비를 위한 기량점검 밎
기량향상의 좋은 기회,,,,

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-02 23:33

짝짝짝 힘들어용

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 21:50

굿

2,2 목달

2,2  목달
처음으로 맞이하는
LT훈련
경기공 400m  5셋트
20바퀴 달리기,,,,
임진식님과 권순구님과
함께하는 조에서 뛰었는데
겁없는 병아리의 도전
두바퀴 달리고 깨갱!
존경스럽습니다.
좀더 느렉하고
훈련 하도록 하겠습니다.
13명의 참석과 즐달로
핲께 하는 훈련 이었습니다.
모두에게 감사를
드립니다.
막강패밀리
대곡지부 화이팅!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-02 23:37

손은숙 코치님 덕분에 잘 뛰었습니다
감사합니다
앞으로도 계속 부탁드려용

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-03 08:36

굿

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 20:14

대곡지부ㅡ하이팅!

2-2목달,,,

오늘은 김성규님의
정성으로 가득한
작두콩 차와  도너스,꽈배기
그리고 맛있는 밀감으로
떨어진 에너지를
충전 했습니다.
정성과 사랑이 가득함에
감사 드립니다.

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-02 23:39

감사히 잘 먹었습니다
감사합니다

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-03 08:36

최고

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-03 09:49

어제 2.5
김성규님이 준비하신
작두콩차는
직접제배,절단,뽁음?  하신후
끊인차  입니다.
맛과 정생이 최고
였습니다.
감사합니다!

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 20:03

정성스런 물당ㅡ감사합니다

목달

2월 2일 목달
참석 하신분들
김성규님,임진식님,김태훈님
김상수님,곽낙우님,윤여홍님
권순구님,유금숙님,전대학님
손은숙님,곽도연님,김장혁님
김연석
입니다.
사람과 열정이
가득한
막강패밀리 대곡지부 화이팅!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-02 23:43

막강패밀리 대곡지부 화이팅!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-03 08:37

화이팅

수변공원
2,5  정월 대보름날
달보러 가요

알따 내친구 김총무

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-03 08:38

함께
소원을 빌어요
잘 달리게 해주소서
안전하게 달리게 해 주소서
오래동안(100살) 달리게 해주소서
함께  달리게 해주소서,,,,

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-05 15:13

좋아요

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 20:16

소원ㅡ
달리기 잘~~~~하게 해주세요^^♡
빌어 봅니당~~

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 21:50

굿

아이고야~
울 총무님 부총무님 두분이서 딜레이 댓글을 달아놨네요..
두 총무님들 열정에 동장군이 물러가 버렸는가 보네요.
훈련하기 딱좋은 날씨에 올해 첫 LT훈련 잘 하셨는지요?
프로그램대로 잘 따라가면 어느새 목표하던 것에 도달해 있을거예요
총무님 부총무님 화이팅 입니다.

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-04 07:31

감사합니다 재무님
열심히 훈련 할께 용
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 21:51

재무님
감사합니다

2.4  입춘날
2.5  아침  일요마라톤대회날
      저녁  정월대보름 날
      일요마라톤 대회에서  일달,즐달후
      월광수변공원에서
      달 맞이 행사에 참여하는것도
      좋지 않을까요!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-04 07:26

좋은 생각
보름달 보면서 소원을 빌어보아용

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 21:51

소원성취

따스한 봄날
행운이 가득하시길,,,

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 20:05

입춘대길
봄이ㅡㅡ스르르 오나 봅ㆍㆍ니다

막강패밀리 대곡지부 회원님들
가정에 행복한 일만 가득하시길 기원합니다

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 21:52

부회장님
행운가득

화이팅!

2.5
일요 마라톤 대회

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 20:18

오랜만에 사문진 나루터
옛날 생각이 나는걸 보면
낸도 이젠 늙엇남?    ㅋ

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 21:53

코치님
아직 젊어요

2.5
일요 마라톤 대회

2.5
일요마라톤 대회

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 20:20

표정들이ㅡㅡ쌀아 잇어유~~~

2,5
일요 마라톤 대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 21:54

김ㅇ훈님
화이팅!

2,5
일요마라톤 대회

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 20:21

노쌤ㅡㅡ하이팅!!

2,5
일요 마라톤 대회

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 20:19

난다손  코치님
멋집니다  ♡♡

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 21:54

손코치님
화이팅

2,5
일요 마라톤 대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 21:55

곽ㅇ우지부장님
화이팅!

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 21:57

지부장님 ㅡㅡ핫팅^^

2,5
일요마라톤 대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 21:56

우ㅇ경님
완주 축하합니다.
화이팅!

2,5
일요마라톤 대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 21:56

부총무님
완주축하,,,

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 21:58

부총님ㅡㅡ멋져요^^♡

2,5
일요마라톤대회
31.6킬로
각 조별 달리기
전 5.00분대 이순이
패메의 리딩으로
힘들지만 열심히
달리기 했습니다.
즐.달 했습니다.

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-05 15:16

좋아요
굿

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 16:37

즐달ㅡ부럽습니다~~~ㅎ

2.5
일요마라톤대회
참석 하신분들
김성규님,이상현님,윤종상님
임진식님,이재우님,김상수님
곽낙우님,김기권님,권인달님
전대학님,손은숙님,박진숙님
곽도연님,우민경님,노경환님
김장혁님,김태훈님,유창현님
김연석
입니다!
모두들 수고 많으셨습니다!
사랑과 열정 이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅 !

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-05 15:17

대곡지부 회원님들 수고하셨습니다

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 20:22

장거리훈련ㅡ다들 수고많으셨어요

꽃피다 경산지부에
관심을 많이  갖기로
했습니다!
경산지부의 화이팅과
대곡지부의 화이팅으로
회합할수 있기를,,,,,
개인적인 바램,,,,

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-05 15:19

좋아요

오늘
모든분들  수고 많으셨고
보름달 보시면서
대박소원 기원합니다!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-05 15:20

정월대보름 소원성취 하시길 기원합니다

정월대보름
소원성취

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-06 07:46

입춘대길 만사형통

정월 대보름
소원성취

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-06 07:47

와우 멋진 내친구
무병건강

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 20:06

노란 신사 두분?
하이팅!~~^^♡

20230205_182546.mp4

정월대보름
소원성취

정월대보름
소원성취

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-06 07:50

만사형통 운수대통

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 21:57

굿

늘 길하길 기원합니다.

만사형통

만사형통  !

2,7  화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 21:58

대곡지부
열정
화이팅

2,7 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 21:58

화이팅

2,7  화달
서원한 날씨에
달리기  하기에 너무
좋은 온도 였습니다.
200m 언덕훈련은
처음 하는 훈련으로
새로운 경험과 거친
숨소리를 경험할수
있는 하루였습니다.
200m  언덕훈련
15셋트(?) 허벅지
짜릿하고 심장 쫄깃한
경험 이었습니다.

사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅 !

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-10 07:34

언덕훈련 거친숨소리
터질듯한 허벅지 짜릿함
다음엔 꼭 함께 느끼고 싶어용

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 21:59

기량향상을 위해
화이팅!

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 20:25

부상에도 무겁게  물동이 이고서 오신
임고문님
감사합니다

2,7
임태균  고문님의
사랑과 정성이 거득한
막걸리 한잔과 순대,
롱스,바나나는 달리기로
힘든 몸과 마음의 에너지를
충전하기에는 최고
였습니다.
너무 감사합니다.
대곡지부 화이팅!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-10 07:38

상수형님께서 좋아하시는 막걸리
훈련 후 한잔 최고!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:00

부총무님도
막걸리 한잔

2,7  화달
참석하신분들
임태균님,김상수님,권순구님
윤여홍님,유금숙님,전대학님
곽도연님,김연석
입니다.
힘겨운 언덕훈련 즐달하신
모든분들
수고 많으셨습니다!

함께하면 더욱  즐거운
대곡지부 화이팅!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-10 07:42

컨디션이 좋지 않아
함께 못함이 아쉬워용
수고하셨습니당

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:00

컨디션 조절후
다음에는  함께 즐달해요

지부장님
퍼떡 나아서
달리는 즐거움을
함께 하길  기원합니다!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-10 07:45

지부장님
몸조리 잘 하세용

달리기 시작한지 어언 8년여...
헬스 검도등 여러 운동을 해 봤지만 달리기만큼
간편하게 전신운동하면서 건강에 좋은 운동은 없네요.
혼달을 주로 하지만 항상 친정 생각하고 있습니다.
항상 가볍게 뛰어준다 생각하시고 지부행사에 참여하시면 정말 좋을 거
같습니다.
그렇게 즐기면서 참여하다보면 기량이 늘던지 건강은 무조건이고..^^

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-09 09:28

많이  반갑습니다!
함께하는 즐달이 최고
입니다.
자주 뵙기를 바랍니다.
감사합니다!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-10 07:51

건강할때 건강을 위해서
러닝 최고가 아닐까용
열심히 즐달용

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:01

즐달
화이팅!

날씨가 달리기에는 딱 좋은 날씨가 이어지고 있네요
달리기전과 달리고 난 후 보온관리 철저히 하셔서
개인 위생과 건강에 유의하시면서 달리시기 바랍니다.
지부와 협회의 훈련코스들을 섭렵하시다 보면
달리기 기량과 건강은 나도 모르게 내옆에 와 있을겁니다

오늘 목달도 지난주 대비 LT훈련 +1SET로 더욱 튼튼한
무쇠다리로 만들어 드릴겁니다.
힘든훈련 걱정부터 하지 마시고 자신의 기량에 맞거ㆍ
횟수, 거리등을 조절해서 함께 참여한다는
가벼운 마음으로 임하시면 됩니다.

2023년 우리 다시 달리자의 슬로건 처럼 년초부터
착실히 기초체력 만들다 보면 가을에 멋짓
풀코스 완주라는 희열이 우리를 기다리고 있습니다
막강패밀리 대곡지부 가족여러분 우리함께 42.195km
풀코스 완주를 다함께 해 봅시다~~^^

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-09 22:46

지부장님
함께하는 열달의 기쁨을 함께
하고 싶습니다.
빠른 쾌유를 빕니다.

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-10 07:54

지부장님
함께 느끼고 싶어용
빠른 쾌유를 기원합니당

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 20:27

몸조리 잘  하셔요  ㅠ

2,9목달
참가자들 기념사진

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-09 22:46

힘찬 열달
멋진 포즈

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-10 12:48

회원님들 환한 미소 넘 좋아요
태훈 형님 사랑의하트 멋져부러용

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 22:01

굿~~~

2,9목달
LT훈련후 스트레칭

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-10 12:52

훈련 후 스트레칭
피로야가거라 얍

2.9목달
LT훈련후 몸과 영혼의 에너지
치,막
치.맥
치,콜
윤종상  물당님 감사합니다

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-09 22:48

힘겨움을 잊게하는 맛있는
치킨 그라고 막걸리
너무 감사합니다.

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-10 12:56

치 막맥콜
감사히 잘 먹었습니당

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 20:28

윤종상 부장님ㅡㅡ물당
수고많으셨어요

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:02

막걸리 한잔
최고

2,9목달
밀양아리랑 마라톤 대회
준비를 위해 열달 하시는
김상수님 대단하십니다.

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-09 22:38

엄청난 스피드에
카메라 랜즈가 촛점을
못 맞추었네요

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-11 05:49

아직 안죽었어 난 김상수야
형님 열정 대단 하십니다

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 20:29

상수님ㅡㅡ하이팅!

2,9목달
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
최고 에이스
권순구님의 열달 모습

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-09 22:32

너무 빨리 달려서
카메라 랜즈가 흔들렸네요

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 20:30

권 순구님ㅡ대곡 에이스  하이팅!

권순구님의 댓글

권순구 작성일 23-02-10 10:47

저는 절대 에이스 아닙니다. No!!!
용들이 숨고르며 승천을 준비하고 계시기에
저같은 피래미가 준동을 하는 거 겠지요.
총무님의 열정에 찬사를 보냅니다. 화이팅!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-11 05:51

권순구님 멋져용
홧팅 용

2,9 목달
밀양아리랑 마라톤 대회.
최고의 기록을 위해
감독님,코치님 부총무님의
열달 레이스,,,,
최고

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-11 07:24

최고이신 감독님 코치님 지도아래
훈련 중입니다
마음은 되는데 몸은 아직 꽝이네용
그날까지 열달이 답이겠네용

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:03

손코치님
열정 최고
화이팅!

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 22:02

두분 훈련 파트너
멋집니다
두분다 ㅡ하이팅! !

2,9 목달
밀양 아리랑 마라톤 대회에서는
최고의 기량으로 최고의 목표를
위해 힘차게 달리는
우민경 님
화이팅 !

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-11 05:57

민경님 화이팅!

우민경님의 댓글

우민경 작성일 23-02-14 12:09

김장혁 부총무님 응원 감사합니다^^ 항상 즐달하시는 모습 너무 멋져요!!

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 20:32

우민경님
항상 응원  합니다

우민경님의 댓글

우민경 작성일 23-02-14 12:07

김연석 총무님, 사진과 응원 감사합니다^^ 항상 열정과 정성을 다하시는 모습에 감동받고 있습니다. 즐달해서 밀양에서도 즐거운 시간 보냈으면 좋겠네요. 막강대곡 화이팅!!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:04

우ㅇ경님
화이팅!

2,9 목달
LT훈련 마무리후
다정한 담소를 나누며
여유로운 표정,,,,

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-11 07:26

좋아요

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:05

굿

2월 9일 목달
LT훈련 400m 4바퀴
          6셋트 달리기 훈련
오늘은 어제 먹은 과음으로
컨디션 최악으로 6셋트를
다채우지 못하고 5셋트하고
개구락지 됨.
많은 반성과 다음에는 훈련에
좀더 열성을 하기로 함.
댓글은 6명이었지만 13명
참석하여 힘차게 즐달 했네요
함께하여 더욱 즐거운
달리기!
사랑과열정이 가득한
막강 패밀리대곡지부
화이팅 !

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-11 07:34

400m 4바퀴 6세트 훈련 정말 힘들어용
손코치님 앞으로도 쭈욱 부탁드려용
감사합니당

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 22:04

굿~~~

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:06

부총무님
떠오르는 대곡지부 에이스
화이팅!

2월 9일 목달
LT훈련을 한후 스트레칭으로
지친근육을 달랜후
윤종상  물당님이
기쁨과 애정으로 준비하신
치킨과 막걸리 그라고 맥주
한잔은 힘든 영혼을 달래기에
너무 좋았습니다.
달리기후 한잔의 치.막은
최고

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-11 07:35

땡큐 합니다

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:06

굿

2월 9일 목달
함께 하신분들
김상수님,김태훈님,서원찬님
윤종상님,유금숙님,전대학님
손은숙님,우민경님,노경환님
곽도연님,김장혁님,권순구님
김연석 입니다!
달성지부 장기태님 우정참석
너무 감사 합니다.
함께 해서 더욱 좋았습니다!
사랑과 열정 이 가득한
막강 패밀리 대곡지부
화이팅!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-11 07:39

함께 하면 더욱 신바람 나네용
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:07

함께
오래 즐달하세

즐겁게 살아요 !

겨울비가 싸스라니 내리네
아름다운 다음 목달을 위해 말끄미 씼어 주고 있네
이렇게 아름다운 목달사진 첨 봤네
어떤 거보다 가슴이 뛰게하네
여러분도 그러시나요?....ㅎㅎ

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-10 09:54

함께 하면 두배로
즐달 함께 하기를 바랍니다.
비오는 금요일,,,,
즐거운 하루 되세요!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-11 07:49

함께 하면 즐거움이 두배
대곡지부 회원님들
내친구 김총무
열달 함께 하면서
즐겁게 살아용!

일달 하기전
앞산전망대 트래킹

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-12 05:22

트래킹 중 어색한 사진 한컷
좋아요

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 20:33

굿~~~

오랫만에
앞산 전망대에 오르니
황금 토끼가 반기네요

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-12 05:34

코로나 이후에 처음으로 오니
앞산 전망대 새단장을 했네용
황금 토끼 앞에서 인증샷

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:08

토끼 처럼
깡총깡총  뛰며
한해를

앞산전망대
황금토끼앞에서 한컷

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-12 05:41

머슴아 둘이서 좀
담엔 여친이랑 한컷

곽낙우님의 댓글

곽낙우 작성일 23-02-12 11:14

올한해 토끼처럼 전국 방방곡곡 즐겁게
뛰어다녀 봅시다ᆢ총무님 화이팅!

우민경님의 댓글

우민경 작성일 23-02-14 12:14

말씀하신 앞산전망대 풍경이네요^^ 두분 모두 토끼와 함께 활기가 넘쳐보이세요~ 그냥 토끼인가 했는데 좋은말도 숨어있네요. 안가본지 좀 되었는데, 한번 가봐야겠어요ㅎㅎ

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 20:34

두분  보기 좋아요

계묘년 새해의
새로운기운을
새삼스럽게  또 느끼네요

계묘년 새해
새로운 기운받고 힘차게 화이팅용!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:09

이쁜 토끼
뒷태

안개속의 마비정길이
아주ㅡㅡ쌕 다른  세상 이엿읍니다
임고수님ㅡㅡ생신 축하 드립니다

곽낙우님의 댓글

곽낙우 작성일 23-02-12 11:16

이른아침 마비정삼거리에서 달리지도 못하시고
자봉하느라 수고 많았습니다ᆢ감사합니다!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-13 12:39

곽코치님 자봉 하신다고 고생했슴당
구운 겨란도 맛있게 잘 먹었습니다
감사합니다

상쾌한 일달 잘들 달리셨나요?
달리신분들, 자봉하신분들 모두모두 수고 많으셨습니다
특히 일달준비에 제일 수고하신 울 총무님들 감사합니다
일달후 거하게 아침식사 찬조하신 임진식명인님 회원분들을
사랑하는 고마운 마음에 박수를 보내드립니다ᆢㅉㅉㅉ
남은 일요일 행복하고 즐거운 시간들 보내세요~^^

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-13 12:43

안녕하세요 지부장님
몸조리 잘 하시고 계시죠
19일 일달때 뵙겠습니다

밀양아리랑마라톤이 2주앞으로 다가왔습니다
그동안 준비해온 훈련이 알찬 성과로 나타나도록 막바지
컨디션관리 잘하시고 명장감독님의 남은 훈련프로그램에
빠지지 마시고 막판 담금질 힘차게 두들겨 봅시다

사랑과 열정이 가득한 막강패밀리 대곡~힘!!!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-13 12:53

예 지부장님
마음은 되는데 몸이 아직 아니네용
훈련 빡세게 해야지용
사랑과 열정이 가득한 막강패밀리 대곡~힘!!!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:09

굿

2,12 일달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-12 14:31

일달
화이팅!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-13 12:55

함께 해요
화이팅!

2,12  일달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-12 14:31

화이팅!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-13 21:12

좋아요

2,12  일달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-12 14:32

임진식님
화이팅!

2,12 일달

2,12  일달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-12 14:33

임진식 형님
생신축하드려요!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-12 14:57

형님
생신축하드립니다.
만수무강하세요

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-13 21:15

임진식 명인님
생신 축하드립니다

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 22:05

축하ㆍ축하드립니다

일달  2,12

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-12 14:33

형님
생신축하드려요

2,12  일달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-12 14:34

형님
60주년 생신축하드려요
만수무강 하세요

2,12  일달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-12 14:35

생신축하드려요

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-12 14:58

케이크가 최고
생신축하드려요

2,12  일달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-12 14:36

감독님
화이팅!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-13 21:16

감독님
화이팅!

2,12  일달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-12 14:37

전 감독님
현 감독님
화이팅!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-14 07:31

전 감독님
현 감독님
화이팅!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:10

화이팅

2,12  일달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-12 14:38

누구신지요
잘생겼다
멋지다

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-14 07:37

꼬라지가 머꼬
잘생겼다 생각 하나
정신 차리삼 친구야

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:11

뭐 어때서

일달 2,12

함께 해요
화이팅!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-14 07:41

함께하니 힘이 덜 드어용
화이팅!

2,12  일댤
기량향상 달리기
1조
18킬로
2조
조금 늦은 속도
나는
오늘은 조용한  일달
13킬로
달렸네요

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-14 07:44

난 2조
손코치님 지도아래
빡세게 훈련 힘들어용
오늘도 화이팅!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:11

손코치님
감사합니다

2,12  일달
참석 하신분들
김성규님,김태훈님,서원찬님
유금숙님,김장혁님,곽도연님
임진식님,전대학님,김기권님
손은숙님,우민경님,이재우님
김연석 입니다!
총13명, 참석하셨고
수고 많으셨습니다!
감사합니다ㅡ

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-14 07:46

오늘도 수고하셨습니다
화이팅!

2,12  일달
열달과 즐거운  일달후
임진식님의 환갑생일 잔치를
케익  촛불잔치와 함께  축하
잔치를 진행했습니다ㆍ
축하의 기쁨을 함께
학고 십니다!

2,12  일달
곽코치님
자봉 감사해요

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-12 18:34

아직은
살살한 날씨에
에너지 보충 중간급수
자봉 너무 감사합니다.

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-14 07:50

곽코치님
넘 감사합니다
수고하셨습니다

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:12

굿

2,12  일달
월성지부
 ?  ?  님
방가 웠습니다.

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-12 18:36

마비정 삼거리에서
월성지부 레이스를
만나 뵈니
너무 방갑네요,
즐달 하세요.

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-14 07:52

반가워 용
즐달 하세용

마비정 용문사 안개속 운치있는
일달 멋지고행복했습니다^^
아침일찍 밀당준비해주신 총무님~
중간급수지에서 구운계란 바나나 시원한물
푸짐하게 준비해서 장거리훈련 완벽하게
할수있게 봉사해주신  예쁜곽도연코치님
많이 감사드려요^^
올해 첫지부단합대회 밀양대회가
2주남았네요 마무리 훈련잘하셔서 모두
좋은결과 이루시길 바랍니다^^
화달 빡센 언덕훈련때 뵙겠습니다

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-14 09:47

코치님의
열정과 즐달이면
밀양아리랑 마라톤 대회에서
목표하시는 좋은기록
달성하시리라
믿습니다.

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-14 15:08

일달 뽀얀 안개속을 헤치며 용문사을 향해
고통을 느끼며 빡세게 달리고 나니 기분이 굿이네용
저도 조금씩 고통을 즐기려 합니다
즐거운 즐달 위해 화이팅용!

안개 속 일달을 신나게 달려서
더욱 뿌듯한 하루를 보냈습니다^^
몇년만에 마비정까지 올라갔는데,
평지에서만 뛰다가 언덕훈련을 하니
다리가 아주 무겁더라구요ㅎㅎ
속도가 느려졌는데 이재우 고문님 덕분에
다시 스피드를 올려서 알찬 달리기 시간을 보냈네요.
동반주 감사합니다^^
중간에 급수할 수 있도록 자봉해주신 곽도연 코치님~
고생 많으셨고 항상 감사합니다!!
일달에 특별한 이벤트가 있었죠~
임진식 명인님 환갑 생신 정말 축하드려요^^
푸짐한 아침상도 정말 맛있게 먹었습니다.
앞으로도 건강히 즐달하시길 바래봅니다.

곽낙우님의 댓글

곽낙우 작성일 23-02-14 15:08

민경님 즐거운 일달후기 멋지네요
서울동마의 즐거운 완주를 기대할께요~^^

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:13

일달 후기
굿

코로나로 강제로 일주일 휴가아닌 휴가를 다녀왔습니다
두다리는 긴 공백에 달리고 싶어하는데 아직 잔기침과 가래가
남아있어서 오늘 빡센 언덕훈련 할 수 있을지 걱정이 되네요
2주정도 남은 밀양대회를 위해서는 250m 언덕훈련 8세트는
완료해야 할텐데요~마지막까지 최선을 다해 달려보겠습니다

울 총무님, 부총무님 불철주야 지부 사랑방 댓글관리에 수고가
너무 많으시네요
지부장이 조금이라도 도움이 되어야 할텐데 소홀해서 죄송합니다
틈틈히 댓글 올리도록 노력할께요~^^

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:14

지부장님
힘내세요

사랑과 애정이
가득담긴
초콜릿 3종셋트
현금 선물

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-16 04:56

좋겠다
부럽네!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:15

부총무님
나눠줄께

2,14  회달
250m 언덕훈련
꺽을수 없는 열정
화이팅!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-14 22:39

대곡지부 에이스
순구님,대학님
화이팅!

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 22:09

힘든 언덕훈련도 함께 하니
즐겁습니다

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-16 04:58

좋아요
화이팅!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:15

굿

2,14  화달
250m  10회  언덕훈련
꺽을 수 없는 열정
힘내세요!  화이팅!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-14 22:40

상수형님
밀양에서  입상과 상품을
기대합니다.
화이팅!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-16 05:00

에이스
상수형님
화이팅!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:15

굿

2,14  화달
250m  10회  언덕훈련
꺽을 수 없는 열정
힘내세요!  화이팅!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-14 22:42

일주일  휴가후
새로운 각오로 달리는
곽oo지부장님
몸은  조금 무거워도
열정은 최고입니다!
화이팅

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-16 05:02

지부장님
힘내세요
화이팅!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:16

지부장님
화이팅!

2,14  화달
250m  10회  언덕훈련
꺽을 수 없는 열정
힘내세요!  화이팅!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-14 22:43

부회장님
힘차게 달리시는 모습이
너무 멋지십니다!
화이팅!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-16 05:05

부회장님
화이팅!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:16

부회장님
화이팅!

2,14  화달
250m  10회  언덕훈련
꺽을 수 없는 열정
힘내세요!  화이팅!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-14 22:46

손oo코치님과  김oo부총무님의
아름다운 경쟁레이스는
기령향상의 발전과 번영을
기대합니다.
서로서로 칭찬과 격려
감동입니다.

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-16 05:11

손코치님 지도아래
언덕훈련 힘들지만
즐겁고 신나게 뛰었습니다
늘 감사합니다

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:16

손코치님
감사합니다

2,14  화달
250m  10회  언덕훈련
꺽을 수 없는 열정
힘내세요!  화이팅!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-14 22:47

대곡지부의
굿건한 버팀목
죄금 느리면 어때서,,,,????
행복한 레이스 ,,,
감사합니다!
멋져요.
화이팅 !

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-16 05:16

곽코치님
언덕훈련 준비 하신다고
수고하셨습니다
굳건한 버팀목
태훈형님 화이팅!

2,14  화달
초콜릿 한조각과
카모마일의 따스한
차한잔을 마신후
가벼운 조깅후
250m의 언덕훈련
A조 11회
B조 10회
C조  6회
헐떡이는 가픈숨을 안고
힘껏 뛰었네요.
거친 숨소리의 마지막의
평온함은 너무나
평온 했습니다.
밀양 아리랑 마라톤 대회의
최고의  아름다운 기록을
위해서  모두들  수고 많이
하셨습니다.
대곡 지부 화이팅 !

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-16 05:19

헐떡이는 가슴
거친숨소리리
좋아요

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:17

오늘도
화이팅!

2,14 화달
힘겨운  언덕훈련후
치,막
치,소 를
준비해 주신  권인달 물당
코치님 너무 감사합니다.
힘겨움의 보상은  시원한
막걸리 한잔과 영양만점
고기한점이 최고 였습니다.
사랑과 열정 이 가득한
대곡지부 화이팅!
깊어가는 발렌타인데이의밤
달콤하고  사랑스러운
굿 밤되소서  !

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-16 05:21

권인달 코치님
맛있게 잘 먹었습니다

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:18

권인달 코치님
감사합니다

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 22:11

인달님ㅡㅡ감사해욥
자주 보입시더~~^^♡

2,14 화달
참석 하신분들
김상수님,이상현님,권순구님
곽낙우님,손은숙님,김장혁님
서원찬님,권인달님,곽도연님
전대학님,김태훈님,김연석
입니다.
사랑과 열정 이 가득한
대곡지부 화이팅!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-16 05:22

수고하셨습니다
사랑과 열정이 가득한
대곡지부 화이팅!

나는
누구 ?
뮈지 ?
앵    ?
굿밤 !

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-16 05:26

머꼬?
어렵다
친구야 수고했어
앞으로도 쭈욱 수고좀

총무님  항상수고많으십니다
뛰지도못하고
그놈의무릅이문제네 소주가약인데

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-25 22:18

부회장님
감사합니다

날씨가 스산하네요ᆢ화달 언덕훈련 좀 했다고
종아리가 뭉쳐서 뒤뚱뒤뚱 걷게 되네요
저녁에 5키로 측정하기는 좋은 기온 일듯 하네요
몇년만에 측정 한번 하나했더니 집안일이 생겨서
급히 양산으로 내려가봐야 할듯 하네요~ㅠㅠ

감독님, 총무님 즐거운 목달진행 잘좀 부탁드리겠습니다

2,16  목달
가벼운 조깅후
5km 측정
처음해보는 측정이라서
약간은 긴장되고
설래는 마음으로 달렸는데
정말 힘들었네요.
21분51초 이며, 
훈련부족을 공감하며
좀더 열훈해야겠다고
생각합니다.
기록 측정일에 참석한
인원이 너무 부족해서
의성에서 과수원일도
멈추고 힘들게 오신
감독님과 부지부장님께
총무로써 자질의 부족함으로
죄송한 마음이네요.
즐달의 기쁨을 더많이
함께  할수 있기를 바랍니다.
열달하는 대곡지부
함께하는 즐달
많은 참석 바랍니다.
사랑과열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅 !

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-16 22:05

처음 경험한
5km 평가전,,,
힘들었지만 짜릿했습니다!
조금씩  기록향상을 위해서
힘낼께요

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-16 23:01

처음으로 해보는 5킬로 측정
정말 힘들었지만 짜릿함을 느껴 봅니다

이재우님의 댓글

이재우 작성일 23-02-17 00:10

대곡
저력의 원동력이
5k 측정이지요.
함께 해야 하는데...
감독님과 부지부장님 수고가
감사합니다.

오창주님의 댓글

오창주 작성일 23-02-17 01:56

5키로 21분 51초..
2분만 당기면 19분대로 갈 수 있는..
전 요즘 몇 달 동안 전과 달리 천천히 달리면서
자세에만 신경 씁니다.
어차피 자세는 지구력을 도우고 근력이 바쳐주면 속도는 올라가지 않을까하는..

2,16  목달
참석 하신분들
윤여홍님,유금숙님,전대학님
권순구님,손은숙님,김장혁님
김연석 입니다!
막강패밀리
대곡지부 화이팅!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-16 22:10

오늘은 참석이 조금 부진
했어도 모두가 즐거웠습니다.
다음엔 더많은분들이
참석하도록 노력 하겠습니다
함께하는 기쁨을 많은분들이
공감 할수 있도록,,,,

2,16  목달
힘겨운 5km측정을
마치고
지친 몸과 마음의 에너지를
충전해  주신 손코치님
수고 하셨습니다!
맛있는 치킨과 막걸리 한잔
달콤한 꿀빵과 콜라 한잔
상큼한 사과와
포카리스웨트 한잔,,,,
떨어진  당 채우며 행복
했습니다!
감사합니다!

사랑과 열정 이 가득한
대곡지부 화이팅!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-16 22:19

손ㅇㅇ코치님
맛있게 먹고  당 충전해서
행복 했습니다.
감사합니다!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-16 23:07

손코치님 감사히 잘 먹었습니다

처음  접하는거라 힘들어셨죠
다음 번에는 한결 수월하겠죠
모두 수고 하셨습니다  .

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-17 13:34

감독님
좀더 열 훈 하도록
하겠습니다!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-18 04:33

감독님
힘들지만 새로운
경험이었습니다
열훈 하겠습니다

자봉하신 부지부장님 수고
하셨습니다 덕분에 저도
5키로 뛰었네요 .

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-17 13:37

부지부장
수고 하셨습니다!
감사합니다!

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 22:12

힘든 5k측정
다들 수고많으셨어요

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-18 04:36

자봉해주신 부지부장님
수고하셨습니다
감사합니다

밀양아리랑 마라톤 대회
참가자 기념품
배번호
택배가 도착 했습니다.
컨디션 조절 잘하고
열훈 해서 안전하게
완주하도록 하겠습니다.

밀양 아리랑 마라톤대회는
처음으로 뛰어 봅니다
신나게 안전하게
완주 하겠습니다

2,19  일달
춘계장거리대회 35km
  "우수"
가랑비가 살짝 날리는 날씨가
출발 신호와 함께 흣날리던
빗줄기마저 멈추고 달리기에
최고의 날씨였습니다.
저는 5,00대 3조에 참여하여
4킬로 + 2킬로 달리고한후
마무리 했습니다.
개인적  사정으로 아쉬움을
뒤로하고 멈추었습니다.
모두의 무사완주를 기원하며
즐달 하셨기를 바랍니다.
사랑과 열정이 가득한
막강 패밀리 대곡지부
화이팅!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-23 10:08

5분 40초 33키로 도전을 했지만
25키로 지나 급수 신발끈 정리 후
대열과멀어져 대열합류도중에 퍼지고
 말았습니다
절대로 대열이탈 하면 안된다는 것을
깨달았습니다
사랑과 열정이 가득한
막강패밀 대곡지부 화이팅!

2,19  일달
춘계장거리대회
참석 하신분들 !
김성규님,김태훈님,이상현님
곽낙우님,전대학님,손은숙님
김기권님,유창현님,유금숙님
우민경님,김장혁님,이재우님
김연석
입니다.
막강패밀리 대곡지부
화이팅!

이재우님의 댓글

이재우 작성일 23-02-19 18:52

우수에
느닷없는
싸락눈보라 점호 중
열하나 번호끝 했는데...
역시
대곡은 끝나봐야..
모두들 수고했습니다.

특히
이젠 다 됐다.
힘 빼면서
홀로 살아있음을 시현해 주는
성규행님 고맙습니다.

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-23 12:35

춘계장거리 훈련에
참석하신 회원님들
수고하셨습니다
화이팅!

바람은 불어도 햇살은 제법따스한 오후입니다^^
맛점하셨죠?
일요일 춘계장거리훈련덕분에 허벅지가
기분좋게 뻐근합니다
준비해주신 협회기량분과 부회장님
장시간 주로 급수해주신  회원님들 덕분에
행복하게 잘달렸습니다  많이감사드립니다^^
열심히 잘달렸다고 뒷풀이 아침식사
거하게쏘신 곽낙우지부장님  감사히 잘먹었습니다~~
밀양대회일주일전 마무리훈련해야겠죠?
화달 경기공에서  대회출전하시는 회원님들
모두참석하셔서 열심히 달려보아요
대곡지부 화이팅!!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-23 12:41

춘계장거리 훈련 후
내장탕이랑막걸리
쏘신 지부장님
감사히 잘먹었습니다.~~

2 월 21일  화달
리피티션 훈련
400 m 트랙을 가볍게
7바퀴 조깅후
400M×3바퀴  3셋트 달리기
처음 당하는 짜릿한 기분
첫셋트 4,50
둘셋트 4,51
셋셋트 4,53
힘들어도 열심히 달렸습니다
즐거운 달리기
조금씩  향상되는 기쁨
아름다운 인생
함께하니 더욱더  즐거웠습니다!
막강패밀리 대곡지부
화이팅 !

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-21 21:59

처음 당하는 짜릿한 훈련
힘들었지만 새로운기분과
즐거운 달리기 였습니다.
조금씩 기록 향상
조금씩 성숙
하겠습니다!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-23 12:47

리피티션 훈련
첫 경험해보고 싶었지만
참석하지 못해 아쉽네요
담엔 꼭 참석하여
함께 짜릿함을 느껴 보고 싶어요

2월 21일 화달
훈련 스케줄과 훈련만으로도
힘들텐데
따뜻한 마음가득 차한잔
정성  가득한 배추전
사랑  가득한 치킨
떨어진 당과
힘겨운 마음을
달래기에는 최고 였습니다!
에너지 충전으로
몸과 마음이 해피 !!!
감사합니다.
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅 !

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-21 22:01

배추전은 너무 맛있었습니다.
의성 과수원 보다는
전전문집을 오픈 하시는게
수입이 더 좋을듯 합니다.
감사합니다

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-23 12:52

친구야
배추전이 맛나드나
감독님 담에도 해주세용

2월 21일 화달
참석 하신분들.
곽낙우님,유금숙님,권순구님
이상현님,손은숙님,노경환님
곽도연님,김상수님,전대학님
박진숙님,김연석
입니다!
막강패밀리 대곡지부
화이팅 !

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-21 22:03

오늘로 추위는 물러 간다고
하네요.
이젠  따뜻한 시즌입니다.
더 많은  회원이  함께하는
즐달 이었으면 합니다.
비나이다,,,,

수고하셨습니다
사랑과 열정이 가득한
막강패밀 대곡지부 화이팅!

2월 22일 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-23 21:52

밀양 아리랑 마라톤 대회
마지막 점검
목달
화이팅 !

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-24 12:41

좋아요
홧팅!

2,23  목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-23 21:53

대곡지부
화이팅 !

이재우님의 댓글

이재우 작성일 23-02-24 12:20

울 총무님!
정말
아름답고
훌륭해요.

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-24 12:43

내친구
김총무
수고많네
화이팅!

2,23  목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-23 21:51

노경환 님
싱글렛 입은 모습이
너무 멋지십니다!
항상 건강하게 즐달
열달  하시길 바랍니다.

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-24 12:46

노경환님
싱글렛이 잘 어울려요
함께 열달 해요
화이팅!

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 22:15

노쌤ㅡㅡ하이팅  입니다
노란옷  입으시고  부상없이 잘ㅡㅡㅡ달리셔유

2,23  목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-23 21:54

LT훈련 하기전
스트레칭
모두들 안전하게 달리기를,,,,

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-24 12:48

운동 전ㆍ후
부상방지을 위해
스트레칭은 기본이죠

2,23  목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-23 21:56

LT훈련전
가볍게 조깅
400m  5바퀴

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-24 12:49

좋아요
굿

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 22:17

다들 훈련에 진심인 표정들
보기 좋아요

2,23  목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-23 21:57

대곡지부 에이스
전ㅇㅇ,권ㅇㅇ
화이팅

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-24 12:51

대곡지부 지부
에이스님들
멋져용
화이팅!

2,23  목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-23 21:58

유ㅇㅇ감독님,손ㅇㅇ코치님
김ㅇㅇ부총무님
대곡지부의 구심축
화이팅

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-24 12:54

감독님
코치님
힘들어용
홧팅 용

2,23 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-23 22:01

곽ㅇㅇ지부장님,노ㅇㅇ님,우ㅇㅇ님
밀양 마라톤 대회에서
가인기록 달성하시길
열훈 중
화이팅!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-24 12:56

지부장님
우민경님
노경환님
화이팅!

2,23  목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-23 22:02

조금은 여유있는
컨디션 관리중
화이팅!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-24 15:06

부상입어 보는것이
소원인 태훈형님
훈련 후 즉시
환복 하겠습니다
화이팅♡

2,23  목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-24 05:35

부회장님의
열달하는 모습,,
화이팅

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-24 15:06

부회장님
화이팅!

2,23  목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-23 22:04

날라다니던 시절을 그리워하며
차곡차곡 에너지 충전중
언젠가는 꼭~~^^
화이팅!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-24 17:18

날라다니던 시절을 그리워하며
차곡차곡  에너지 충전중
언젠가는 꼭 ~~^^
얼굴 만큼이나예쁜
마음씨를 가진  두분
응원 합니다
화이팅!

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 22:19

ㅠㅠ

2월 22일 목달
밀양 아리랑 마라톤 대회
마지막 훈련 밎 점검 ?
400M트랙  5바퀴  조깅후
400×4바퀴  4셋트를
진행했습니다.
각자의 기량에 맞게 달리기를
했습니다!
안타깝게도  저는 그냥 
조깅으로 부상점검,체력점검을
했습니다.
컨디션을 좀더 끌어올려야
하겠다고 반성했습니다!

열정이 가득한
막강 패밀리 대곡지부
화이팅 !

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-23 22:06

무리한 스피드보다는
밀양 아리랑마라톤대회를
준비하는
점검과 체크를 하며
즐달 했습니다!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-24 18:41

감독님
코치님과 함께 열달 하였습니다
힘들지만 기분은 상쾌했습니다
페메 해주신 손코치님께 감사드립니다

2월 22일 목달
밀양 아리랑 마라톤 대회
최종 점검으로 힘들고
지친 몸과 마음에
떨어진 혈당 에너지를
충전 하도록
맛있는 단팥빵과
꿀맛같은  사과와
각종 음료수를
준비해 주신 박진숙 재무님
감사합니다!

사랑과 열정 이 가득한
대곡지부
화이팅 !

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-23 22:07

단팥빵  맛있게 먹었습니다
감사해요.
모두들 굿밤!

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-24 18:46

맛있는 단팥빵
꿀맛 같은 사과
각종 음료수를
존비해주신 재무님
잘먹었습니다
감사합니다

곽도연님의 댓글

곽도연 작성일 23-02-25 22:20

재무님 ㅡ정성 가득한 물당
감사합니다

2월 22일 목달
참석 하신분들!
이상현님,김태훈님,권순구님
곽낙우님,유금숙님,손은숙님
우민경님,노경환님,전대학님
박진숙님,곽도연님,김장혁님
김연석  입니다!

막강 패밀리 대곡지부
화이팅 !

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-24 18:49

목달 참석하신
회원님들
수고하셨습니다
사랑과 열정이 가득한
막강패밀 대곡지부
화이팅!

오늘도 수고많으셨습니다
편안한 굿밤 되시고
일요일
밀양에서 뵈어요.

겨울내내 밀양대회를 위해서 추운날씨 속에서도
언덕훈련, 웨이트, 인터벌등등 모두모두 수고 많으셨습니다
이제 대회도 이틀 앞으로 다가왔네요
목달 인터벌을 마지막으로 이제 훈련은 끝이나고
실전에서 1~2시간만 숨 꼴딱 넘어가기 직전까지
달리시기만 하면 됩니다.
달리고 난후 기록으로 다 보상 받으실겁니다
대회 뒷풀이 겸 2월 월례회 장소인 대곡공원 건너편
한실농장에서 즐거운 마음으로 막걸리 한잔 하면서
막강패밀리의 돈독한 정을 다함께 나누어 봅시다

사랑과 열정이 가득한 대곡지부 ~ 화이팅!!!

지부장님  및
대곡지부 모든분들이
안전하게 목표기록
달성하길 바랍니다.
해피 즐달 !
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화~~~이팅 !

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-02-25 07:45

대곡지부 지부장님 및
밀양대회 참석하시는 회원님들
부상없이 목표기록 달성을
기원합니다
사랑과 열정이 가득한
막강패밀 대곡지부
화이팅용.♡

((밀양대회 카플이동 명단))

1호차 (이상현부회장님)
- 손은숙님, 김기권님, 전대학님 3명 탑승
  [손은숙님, 전대학님 롯데백화점 앞 탑승]
2호차 (윤여홍부지부장님)
- 유금숙님, 우민경님, 임태균님 3명 탑승
3호차 (김연석총무님)
- 김장혁님, 유창현님, 김상수님 3명 탑승
4호차 (곽낙우지부장)
- 박진숙님, 곽도연님, 노경환님, 안상범님
  4명 탑승

총 17명 카플이동 예정!

■ 개별이동 명단 : 곽종욱님, 서원찬님
    권순구님, 이은하님, 석명순님 (총5명)

■ 지부 지급품 : 대회참가자 파워겔 각 1개
    (대회 골인후 미니족발&막걸리 준비)

안전운전 부탁드리며
무사하게 완주 하시고
목표달성 기록 이루시길
바랍니다.
화이팅

달림이들의 잔칫날이 내일이네요
다들 좋은 기록으로 완주 하시길
바랍니다
대곡ㅡㅡ다들
힘! ! !

권순구님의 댓글

권순구 작성일 23-02-26 16:35

대곡 횐님들 너무너무 수고히셔습니다.

대곡지부 회원님들 모두 굿밤~좋은꿈 꾸시고
내일아침 대곡공원에서 뵙겠습니다
아침식사 든든히들 하고 오세요~^^

대마는 사랑입니다~~

대곡님들 지부 첫 단체대회인 밀양마라톤대회에 수고 많았습니다.
기록은 코로나로 오랜만에 대회를 뛰었음에도 모두 잘뛰었습니다.
그중에도 기록갱신하신 권순구님 김연석님 김장혁님 노경환님 축하드리고요.
또한 좋은 기록으로 완주하신 분들도 축하드립니다.
그리고 페메하신 분 자봉하신 분 고생 많았습니다.
모두 회복 잘 하세요.

박진숙님의 댓글

박진숙 작성일 23-02-28 06:07

감독님의 알찬 프로그램이 빛이 발한 밀양대회 였던거 같습니다.
깜짝놀랄 만한 기록을 달성하신분들, 부상에도 선방 하신분들
오랫만에 완주 하신분들 모두모두 이 행복한 기운을 합천까지 어어가시길 바랍니다.

오늘 회원님들 너무 수고하셨습니다.
딱 80세까지만 달리미로 남았으면 하는 바램이 있습니다.
대곡달리미 화이팅입니다~  ♡♡♡

박진숙님의 댓글

박진숙 작성일 23-02-28 06:05

제 바람과 같네요
저도 80까지 마라톤을 행복하게 완주하는게 소원중 하나인데
아직까지 시동도 못걸고 있지만 이루어 지겠지요???

밀양 아리랑 마라톤 대회
막강 패밀리 대곡지부
참가자 현황
하프,
임태균님,전대학님, 유금숙님
김장혁님,손은숙님,김기권님
김상수님,우민경님,곽종욱님
권인달님,유창현님,김연석

10킬로
안상범님,곽낙우님,서원찬님
윤여홍님,곽도연님,노경환님,
이은하님

자봉
박진숙님, 이상현님

박진숙님의 댓글

박진숙 작성일 23-02-28 06:11

총무님
준비하시고
차량 자봉하시고
달리시고
월례회 진행까지
넘넘 수고하셨습니다.
좋은기록도 축하 드려요~
글고 미녀마라토너와 사진촬영도 축하 드리공.ㅎㅎ

2,26
밀양 아리랑 마라톤 대회
단체 참가상 1위
대구마라톤 협회
ㅉㅉㅉ
입니다!
날좀보소날좀보소날~~좀보소
동짖섯달 꽃본듯이 ~~~
4년만에 개최되는 밀양마라톤에
많은  마라톤 마니아들이
참석하여 열달즐달을 했네요.
대곡지부에서는
권순구님이 최고 기록을
달성 하셨고 그다음으로
전대학님이 우수한 기록으로
완주 하셨습니다!
그리고 우민경님의 하프기록,
노경환님의  10킬로 기록과
임태균님의  부상 레이스 왼주
축하드리고 감사합니다!
모든분들이 최선으로 부상없이
완주 하셨어 감사합니다!
함께 할수 있어 더욱더
행복한 하루 였습니다!
사랑과열정이가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅 !

2,26
밀양아리랑 마라톤 대회
    및
월례회  참석하신분들
임태균님,전대학님,유금숙님
김장혁님,손은숙님,김기권님
김상수님,우민경님,유창현님
김태훈님,곽낙우님,윤여홍님
곽도연님,노경환님,이상현님
서원찬님,곽종욱님,이은하님
박진숙님,권순구님,김연석
입니다!
막강패밀리 대곡지부
화이팅 !

곽낙우지부장님중심으로밀양대회준비와마무리까지
항상집행부노고에감사드립니다
함께달린우민경님덕분에
3년만에하프완주하는기쁨을누렸네요
모두수고많았읍니다

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-28 21:53

부회장님과
함께해서 더욱더
행복했습니다.
감사합니다

밀양 아리랑 마라톤대회 및 월례회 협찬해주신
곽낙우 지부장님 , 윤여홍 부지부장님, 김태훈님, 곽도연님, 이상현 고문님
덕분에 풍성한 월례회가 될수 있었습니다.
너무 감사 드립니다..

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-28 21:54

재무님의 희생과 봉사에
감사합니다.
복 받을꺼야요!

밀양대회ᆢ실로 얼마만에 달려보는 대회주로 였는지
기억도 가울가물 할 만큼 오래간만 이였네요
호흡이 가쁘고 다리 근육은 굳어갔지만 대회분위기를
듬뿍 받고 어렵게 10km 한시간 안에 완주하였습니다
역시 힘든 운동인 마라톤은 즐거운 분들과 함께 해야 한다는
진리를 세삼 느낄 수 있었습니다
일양대회의 기운을 쭈욱 이어나가서 가을 호반의 도시 춘천에서
풀코스 완주의 희열을 느끼고 싶습니다
4월2일 합천벚꽃 마라톤대회에서는 조금 더 나은 기록으로
10km 완주 할 수 있도록 재도전 하려고 방금 단체신청
완료 하였습니다.

반가운분들과 다함께 벚꽃피는 아름다운 주로 함께 할 수
있도록 많은 참석 부탁드리겠습니다

사랑과 열정이 가득한 막강패밀리 대곡지부~ 힘!!!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-28 21:55

완주를 축하드리며,
수고 많으셨습니다

밀양에서 행복한 달리기 시간을 보냈습니다^^
오랜만의 마라톤 대회라서 설레기도 하고 긴장도 되었는데
이상현 부회장님과 함께 달려서 더욱 힘이 났어요. 감사합니다!
제가 춘천에서 첫 풀코스를 뛸 때 33키로 지점에서 함께 달려주실때도
엄청 든든했는데 그 순간이 떠오르더라구요ㅎㅎ 좋은 추억들이 참 많은것 같아요~
곽낙우 지부장님, 윤여홍 부지부장님, 김연석 총무님, 유금숙 감독님, 늘 감사합니다.
자봉해주신 박진숙 재무님, 곽도연 코치님 정말 고생많으셨습니다.
대곡지부 사랑합니다♡

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-28 21:57

함께 해서 너무 좋았습니다.
즐달,멋달 오래오래 해요

가는 이월
모두 모두
수고했습니다.

문씨세거지
홍매화가 절정으로
가고 있습니다.
봄날이 시작되었네요.
삼월아!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-28 22:00

오늘밤에 문씨세거지에 다녀왔습니다.
달리기 좋은날씨입니다.
함께 즐달 하기를 바랍니다.
항상 건강하고 행복하시길
바랍니다

2월 28일 화달
밀양 마라톤대회에서
모든 정열과 기운을 다 솟아
붓고 조금은 지쳐서
체력안배를 위하여 오늘은
화달 참가하지 못하신듯
하네요.
오늘의 훈련은 마비정까지
왕복 10킬로를 달리며
피틀렉200 M 전력질주
5셋트를 했습니다.
밀양마라톤의 휴유증으로
조금은 느리게 그러나 힘껏
달렸습니다.
몸속으로 밀려오는 숨가픔은
언제나 힘들지만 짜릿하네요.
오늘도 즐달,즐훈하였습니다.

사랑과 정열이 가득한
막강 패밀리 대곡지부
화이팅 !

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-28 22:02

밀양의 즐달을
합천의 기량 향상으로

2월 28일 화달
지친 몸과 마음을 달래기에는
치킨한조각과 동동주한잔
그라고
찌짐,순대 ,,,,?
너무 맛있게 풍요롭게
떨어진 당을 체우고
기쁨과 행복으로 너무
좋았습니다.
오늘도 모두에게
감사합니다!

사랑과 열정이 가득한
대곡지부 화이팅!

2월 28일 화달
참석 하신분들!
23년 2월의 마지막날!
김상수님,이상현님,곽낙우님
손은숙님,노경환님,김장혁님
곽도연님,김연석
입니다.
막강 패밀리 대곡지부
화이팅 !

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-02-28 22:03

2월의 마지막날
모두가 행복하시길,,,

2월의 마지막날을
정리하며
아쉬움과 허무함으로 가득,,,,
다시올수 없는 2023년의 2월,,,,
댓글 1등지부 하고싶었는데
총무랑,부총무랑
북치고 장구쳐봐야
그기서 그기,,,,
그룹으로 밴드를 운영하는 팀에게는
이길수 없는듯
KO 패 !
인정 !
오늘은  좀 슬픕니다.
그러나
3월이 있으니 힘내야지
화이팅,  스톡스톡

이재우님의 댓글

이재우 작성일 23-03-01 09:54

에구...
길게 보아요.
눈팅 자국
열심히 남길께요.