실록의 계절
장미의 시즌
힘차고 아름답게
5월을 달려보아요
모두 함께 ❤️

사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-08 07:08

실녹의계절
5월 힘차게 즐겁게
함께 달려보아용
화이팅! ♡

막강 대곡지부 회원여러분
안녕하세요
시지지부 장진혁지부장입니다..

지난주 협회 가족체육대회를 성황리에 마치고
이번주는 저희 시지지부 주관으로 순회연합 일달을
개최하게 되었습니다..

수성구 월드컵경기장 주변의 천혜의 환경을
만끽하시게 코스를 준비하였습니다.

5월 가정의 달을 맞아 일정이 많으시겠지만
저희 지부에서 정성껏 준비한 행사에
많이 참석하시어 즐겁게 달리고 잠시나마 정을 나누는
시간이 되었으면 합니다.

일요일 뵙겠습니다 ^^

5,4 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-04 22:09

작지만 강한
대곡지부
화이팅

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-08 07:09

화이팅! ♡

5,4 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-04 22:10

대곡지부 화이팅

5,4 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-04 22:11

쭉쭉 근육을 늘리고
오늘도 고고씽

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-08 07:10

굿
스트레칭으로
근육을 부드럽게용

5,4 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-04 22:11

정열의 장미
5월 꽃

이재우님의 댓글

이재우 작성일 23-05-06 13:38

장미의 달이
왔네요.

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-08 07:16

정열의꽃 장미
정열적인 5월
함께 해용
화이팅! ♡

5,4 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-04 22:12

노랑장미
이쁘요

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-08 07:18

노랑 장미
참 이쁘죠

5,4 목달
경기공 운동장 조깅으로
5바퀴 + 2바퀴 후
2킬로 인터벌  3셋트
진행했습니다.
오늘은 하루종일 비가 올지
안올지 갈등속에서 마음이
산만해서인지
달리기 추진력이 떨어져
조금은 힘든순간 이었습니다.
마음다짐을 좀더 굳건히 갖고
훈련에 임해야겠습니다.
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-04 22:12

좀더분발 해야할듯,,,,
힘내요

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-08 07:19

함께 못해 아쉽네요
대곡지부 화이팅! ♡

5,4 목달
오늘은  조금 급하게 물당을
준비 했습니다.
1,단팥빵
2,바나나
3,요구르트
4,정초코파이
5,포카리.밀키스.백산수
부족한듯 넘치는 정성으로
떨어진  에너지를 충전해
주었습니다.
오늘도  행복했습니다.
사랑과 우정이 넘치는
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-04 22:13

언제나
달달한 정성에 감사,,,
오늘도 행복해요

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-08 07:21

지부물당 준비해주신
총무님
수고 많습니다

5,4 목달
참석하신분들
임태균님.이상현님.곽낙우님
전대학님.손은숙님.곽도연님
김연석  입니다.
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-08 07:22

수고하셨습니다
화이팅! ♡

작지만  강한
대곡지부
화이팅

5,7
순회연합 마라톤 대회
오늘은 대곡지부 창석자
소개를 하는데
정예 맴버 이지만
1당 100  이지만
조금 너무 참석이 부진하여
약간은 힘들 었습니다.
5분00 3조에 편성되어
22킬로를 달렸습니다.
야간의 산악코스와. 오르막이
있어 힘들었지만  손성민.
이순이페이스님과 함께  할수
있어 끝까지 달렸습니다.
오늘도 짜릿하고 즐거운
달리기 였습니다.
오늘은 너무너무 즐달
이었습니다.
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅

5,7
순회연합 마라톤 대회
오늘은 대곡지부 창석자
소개를 하는데
정예 맴버 이지만
1당 100  이지만
조금 너무 참석이 부진하여
약간은 힘들 었습니다.
5분00 3조에 편성되어
22킬로를 달렸습니다.
야간의 산악코스와. 오르막이
있어 힘들었지만  손성민.
이순이페이스님과 함께  할수
있어 끝까지 달렸습니다.
오늘도 짜릿하고 즐거운
달리기 였습니다.
오늘은 너무너무 즐달
이었습니다.
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-07 09:59

막강이 막강해보이지
않아서
조금은 슬펐 습니다.

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-08 07:32

시지지부 순회일달
짜릿함을 느껴졌지만 
오르막길은 많이 힘들었습니다
뒤에서 바라본 손코치님 
언덕을 치고 달리는 열정이
대단하시고 아름답네요
수고하셨습니다
화이팅! ♡

5,7
시지지부 순회연합 마라톤 대회
오늘도 약간은  쌀쌀한 기온속에
조금은  산악이 가미된 훈련
이지만. 따뜻한  미역국에 두부
도토리묵이 일품 이었습니다.
오늘은 기분이좋아서 두부김치에
동동주 한잔으로 즐달을 좀더
업그레이드. 했습니다.
시지지부  지부장님  및 회원님께
감사 드립니다.
오늘도  해피한  하루의
시작  이었습니다.
감사합니다.
사랑과 우정이 넘치는
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-07 09:59

맛있는 음식
좋아요
감사합니다

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-08 07:34

시지지부 회원님들
맛있는 음식
맛나게 감사히 잘먹었습니다
수고하셨습니다

5,7
순회연합 마라톤 대회
참석하신분들
김태훈님.이상현님.곽낙우님
손은숙님.유창현님.김장혁님
김연석 입니다.
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-07 10:00

막강이
좀더 막강했으면
좋을텐데,,,,

오늘도 함께 하신님들
수고하셨습니다
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
파이팅! ♡

5,화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-09 23:32

앞으로
대곡지부의 가둥
신입사원

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-12 06:20

알고보니
한참 선배님
앞으로 잘  모시겠습니다

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-15 07:19

신입 선배님
함께 열달 즐달 해용!

5,9화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-09 23:33

가나게
맛있는  요리

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-15 07:21

곽코치님의
푸짐한 선물들

5,9화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-09 23:34

출발전
스트레칭 은 기본

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-15 07:22

굿
몸풀기

5,9화달
오늘은 김상수형님과
            권순구님 과
함께 해서 더욱더  즐거운
달리기 였습니다.
3킬로 조깅후 마비정 언덕길은
언제나 짜릿하며 힝드네요
오늘도  가픈숨을 몰아 쉬며
12킬로를 달렸습니다.
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-09 23:34

닥ㆍㄱ지부

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-15 07:27

마비정 주로
힘들지만 짜릿함을 ~~

5,9. 화달
오늘도  떨어진 혈당을
충전해 주신 곽코치님깨
감사드립니다.
정성가득  족발과
부추.배추전
찐빵
동동주 한잔에
너무 감사합니다
언제나  감사와
기쁨을  느낍니다.
사랑과 우정이 넘치는
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-09 23:35

대곡지부 화이팅

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-15 07:31

곽코치님의
정성이 가득 담긴
맛난 선물들
맛나게 감사히 잘먹었습니다

5,9 화달
참석하신분들
김상수님.이상현님.유금숙님
곽낙우님.권순구님.전대학님
곽도연님.박진숙님.김장혁님
노경환님.김연석 입니다
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-15 07:32

함께 하신님들
수고하셨습니다
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅! ♡

대곡지부 화이팅

5,11 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-11 22:33

상쾌한  날
달리기 좋은날
지부장님 훈시 말씀

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-15 07:36

함께 하면
즐거움이 두배
대곡지부 화이팅! ♡

5,11 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-11 22:35

오늘은
막강패밀리  대곡지부
약간은  막강해
보입니다

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-15 07:38

웃음꽃피는
막강패밀리 화이팅! ♡

5,11 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-11 22:35

어딘가
환희의 축복

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-15 07:40

눈부시게 빛나는
환상적인 ~~

5,11 목달
경기공에서 400m트렉 5바퀴
조깅후 2바쿼 70%,80%,90%
전력질주후
800m 전력질주후 5분 휴식후
5셋트 달리기를 각자의 기량에
맞게 달렸습니다.
오늘도 첫셋트를 오버페이스로
달렸는지 많이 지쳐서 그다음
셋트는 조금 힘들게 시간을
좀더 늦게 달렸네요.
오늘도 힘든 페이스 였습니다.
모든분들 포기없이 끝까지
완주해서 즐거웠습니다.
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-11 22:36

힘들었지만
완주할수 있어
감사해요

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-15 07:45

터질듯한 짜릿함을
너무 힘들지만
함께해서 포기하지 않고
완주를
수고하셨습니다

5,11 목달
오늘도 지친몸에 당을 충족해
드리기 위해서
맛있는 단팥빵과
바나나  하나
요구르트를 준비했으며
날씨가  더워지는지
물준비가 조금은 부족
했습니다.
다음에는 좀더 여유있게
준비를 해야겠습니다.
오늘도 무사히 마무리하고
달달한 간식 감사합니다
사랑과 우정이 넘치는
막강패밀리 대곡지부
화이팅!

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-11 22:38

언제나
떨어진당을 채위 주셔서
고맙습니다

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-15 07:50

물당 하신
총무님
항상 수고가 많습니다
파이팅! ♡

5,11 목달
참석하신분들
이상현님.김기권님.유금숙님
손은숙님.노경환님.곽낙우님
곽도연님.김장혁님.김태훈님
권순구님.전대학님.조성희님
김연석  입니다
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-15 07:48

함께 하신님들
수고하셨습니다
너무 힘들지만
행복했습니다
막강패밀리 대곡지부
화이팅! ♡

막강패밀리가
차츰 발전하고 있네요
조금만 더 참여와
응원 부탁드립니다.
막강이 조금씩  보이는
하루 였습니다.
감사합니다

5,13
토요번개달리기

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-13 10:39

토요 번개 !
대곡지부 화이팅

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-16 05:21

와우
번개 찢어지네~~

토요 번개  달리기
대곡지부 홍보

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-13 10:40

부총무의 결연한 각오
화이팅

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-16 05:22

대곡지부 홍보
화이팅! ♡

5,13
토요 번개 달리기
대곡지부 홍보

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-13 10:40

대곡지부 화이팅

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-16 05:24

총무님 열정
대단하십니다
화이팅! ♡

5,13
토요 번개 달리기
대곡지부 홍보

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-13 10:41

회원가입. 홍보 달리기

이재우님의 댓글

이재우 작성일 23-05-13 20:36

멋진 분들!
두분 우정
참 훌륭합니다.

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-16 05:26

친구랑
마라톤 홍보 한컷

5,13
토요 번개 달리기
대곡지부 홍보

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-13 10:42

회원가입 현수막을
망토로 걸치고
고고씽

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-16 05:29

대곡지부 입니다
화이팅! ♡

5,13
토요 번개 달리기
대곡지부 홍보

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-13 10:42

강정보가는대밭에서 한컷
화이팅

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-16 05:31

강저보가는길
대밭에서 한컷
배경이 너무 좋아요

5,13
토요 번개 달리기
대곡지부 홍보

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-13 10:43

대밭의 그늘이 너무 상큼
대곡지부 화이팅

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-16 05:33

시원한 바람이 솔솔
화이팅! ♡

5,13
토요 번개 달리기
대곡지부 홍보

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-13 10:45

부장님
이젠 집에 가자
화이팅

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-16 05:34

디아커 앞에서 한컷
대곡지부 화이팅! ♡

5,13
토요 번개 달리기
대곡지부 홍보

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-13 10:44

강정보까지
이젠 돌아가야지

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-16 06:21

총무님
화이팅! ♡

5,13
토요 번개 달리기
대곡지부 홍보

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-13 10:45

대곡지부 화이팅

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-16 06:23

마라톤 홍보
화이팅! ♡

5,13
토요 번개 달리기
대곡지부 홍보
대곡지부 신입회원 가입
현수막을 망토로 걸치고
유천교에서 디아크까지  왕복
17 킬로를 달렸습니다.
홍보결과는
달리미를 즐기는 사람 8명
적극적  관심 1명
전화 주시기로 함.
첫날 홍보는
그냥 만족해야죠.
첫 술에 배부르면
안되죠
대곡지부 화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-13 10:47

많은  발품 ,많은  발걸음
많은  홍보
꼭
신입회원 가입하실꺼야
대곡지부 화이팅

김장혁님의 댓글

김장혁 작성일 23-05-16 06:24

총무님
열정에 동참
화이팅! ♡

5,14 일달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-14 18:02

수목원
출발  화이팅

5,14 일

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-14 18:03

상수형님 화이팅

5,14
최종리허설
부지부장님의 일달 순회연합
달리기 죄종 점검 및 계획에
감사드립니다.
수목원 에서  용문사까지
주로 점검 하신다고 수고
많으셨습니다
사랑과 열정이 가득한
대곡지부 화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-14 18:03

대곡지부 화이팅

5,14일. 지부일달
오늘 물당당당하신 곽도연코치님
김장혁부총무님 수고 하셨습니다.
콩나물국밥 으로 지친몸과 혈당을
충족해 주신 지부에게 함께
감사합니다
사랑과 우정이 넘치는
대곡지부 화이팅

5,14일 일달 리허설
참석하신분들
임태균님.윤여홍님.우민경님
윤여홍님.김기권님.전대학님
권순구님.곽낙우님.김상수님
손은숙님.노경환님.곽도연님
김장혁님 김성규님.이재우님
김장혁님.입니다.

이재우님의 댓글

이재우 작성일 23-05-16 12:57

헉!
오묘한 우리말과 글..
아래위 점하나로..
...
아실 분은 다 아시죠?

순회일달 행사
한점에
큰골 역량이
모아지겠습니다.

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-16 17:23

다시한번
점검괘 체크를 하도록
하겠습니다.
감사합니다.

4,16 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-16 22:20

오늘도  출발 전
가벼운  스트레칭
부상방지

4,16화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-16 22:21

대곡지부 화이팅

4,16 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-16 22:21

막강패밀리 대곡지부
화이팅

4,16 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-16 22:22

수목원 둘레길
은행나무 가로수의 푸르름이
좋아요

4,16 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-16 22:23

수목원담 벼랑길
대곡지부 화이팅

4,16 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-16 22:24

수목원  둘레길
장미넝쿨과 향기가
최고  입니다.

4,16 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-16 22:25

장미꽃밭속을
달리는 기분좋은
시간입니다

4,16 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-16 22:26

솔향기  가득한
수목원 둘레길
조금은 좁은길이
조심조심.,,,

4,16 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-16 22:27

마비정으로가는
약간은  오르막길입니다.
안전제일
이상현부회장님
감사  합니다

4,16 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-16 22:29

마비정오르막길을
개구리들의 사랑의세레나데
음악소리는 힘겨움을
날려주네요

4,16 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-16 22:30

마비정삼거리를 돌아서
대곡공원으로
약간의 내리막길
신나게 고고씽,,,

4,16 화달
대곡공원에서 마비정삼거리까지
지속주를 했습니다.
이번주 일요일  연합순회마라톤
대회에 대비하여 대곡공원 에서
스트레칭후  장미향기 가득한
숭속원둘레길을 지나서 솔향기
넘치는 당벼락길을 지나, 명곡
미나리밭의 개구리들의
사랑의세레나데 소리를 들으며
마비정 삼거리까지 왕복 10킬로
지속주 했습니다.
장미향기.솔향기.개구리노래소리아름다운풍경이 너무 좋은
하루 였습니다.
오늘도 감사한 하루 입니다.
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-16 22:31

아름다운 길
사랑노래가득한길
즐달이었습니다

4,16 화달
오늘되 지친몸과 마음의
에너지를  충전해  주신
단팥빵과
바나나
초코파이
요구르트
밀키스
백산수에 대해서 감사합니다.
특히 청송사과막걸리 한잔은
기쁨을 배가시켜주었습니다.
오늘도  기쁨의 에너지충전에
감사 드립니다.
사랑과 우정이 넘치는
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-16 22:32

떨어진  혈당을 채워주셔서
감사합니다

4,16  화달
참석하신분들
이상현님.김태훈님.유금숙님
곽낙우님.손은숙님.전대학님
노경환님.곽도연님.권순구님
김장혁님.조성희님.김연석
입니다.
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-16 22:33

함께 하는 달리기
함께 하는 즐거움
막강패밀리 대곡지부
화이팅

대곡지부 순회연합 일요마라톤대회에
지부회원님들 많이 나오셔서 저마다 맡은 자봉 책임감 있게
완수 해 주셔서 지부 큰 행사가 잘 마무리 되었습니다
새벽 댓바람에 잠도 설치시고 나오셨을텐데 지부장으로서
정말정말 감사하고 고맙습니다
타지부 회원님들 모두 대곡지부의 따뜻한 정을 느끼시고
귀가 하셨을겁니다

남은 휴일오후 잘 보내시고 화달에 건강한 모습으로
뵙겠습니다ᆢ감사합니다

이재우님의 댓글

이재우 작성일 23-05-22 13:20

꼼꼼한 행사 준비와
진심으로 이끌어 주신
지부장님 위시한 집행부님들
노고에 감사드립니다.
아울러
온 몸 한마음으로 자봉해 주신
큰골님들 자랑스럽습니다.

곽도원님의 댓글

곽도원 작성일 23-05-26 04:46

인사가 늦었습니다. 신천지부 곽도원입니다.
좋은 곳에서 덕분에 즐겁게 달리고 왔습니다.
순회일달 너무나 잘 준비해주셨고 반가이 맞아
주시고 챙겨주셔서 감사와 감동 한가득 담아 왔
네요. 감사감사합니다 ^^
대곡지부 늘 응원 보냅니다. 감사합니다.꾸뻑^^

타지부 순회연합일달 보다 좀더 많은 회원님들이
오셨지만 금번 대곡지부 순회연합일달에
물심양면 협찬해주신 분들 덕분에 걱정했던 것 보다
훨씬 수월하게 행사를 할 수 있었습니다

대곡지부 연합일달에 찬조해주신 분들 ᆢ
 
  - 김태훈님 10만원
  - 김성규님 10만원
  - 안상범고문님 10만원
  - 김헝준님 20만원
  - 김연석총무님 10만원
  - 곽낙우지부장 10만원

  - 전대학님 화물탑차 차량지원(물품구입/배달)

다시한번 물심양면 협찬해주신 분들께 감사를 드립니다

박진숙님의 댓글

박진숙 작성일 23-05-24 06:55

이은하님 3만원 협찬해 주셨습니다.
감사합니다.

4,23 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-23 21:59

달리기 좋은 시즌
오늘도 안전하게
달리기

5,23 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-23 22:00

초승달 옆의 별하나
무슨별 일까요?

5,23 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-23 22:00

맛있는 치킨
좋아요

5,23 화달
대곡공원에서 화원중학교
삼거리까지  가벼운 조깅후
마비정 삼거리까지 달려야
하는데 4킬로 지점에서
돌아왔습니다.
오늘은 감독님, 부총무와 함께
8.2킬로를 달렸습니다.

사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-23 22:02

오늘은 에너지가 빠진상태의
달리기
약간 힘들었네요

5,23 화달
오랫만에 오연미님이 지친몸의
에너지를 충전해  주셨습니다 .
맛있는 통닭과
부추전과 배추전
막걸리 한잔
콜라 한잔
너무나 감사 하고 행복
했습니다.
함께 하는 즐거움을
나누고싶습니다.
감사합니다.
사랑과 우정이 넘치는
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-23 22:02

연미누나
감사해요

5,23 화달
참석하신분들
오연미님.유금숙님.이상현님
전대학님.곽낙우님.권순구님
곽도연님.노경환님.김장혁님
조성희님.김연석 입니다.

막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-23 22:03

함께하는 즐거움
더많으면 기쁨은  두배

오랫만에 연미언니 오셔서 물당번 수행해 주셨네요
반가운얼굴 만나러 나가야 됬었는데
소득없이 바뿌기만 하네요..ㅎㅎ
지금쯤 마비정길엔 무슨 꽃들이 피었을라나?
담주 화달엔 마비정길 한번 걸어볼수 있기를...

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-24 19:24

지금. 마비정길에는
대곡지부 회원꽃과
개구리 노래소리
가득합니다.

5,25 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-25 23:11

지부장님의 오늘의 훈시
안전하게 즐달

5,25 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-25 23:11

가벼운 조깅으로 마무리

5,25 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-25 23:12

마지막 바퀴의 환호

5,25 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-25 23:13

대곡지부 에이스
전명인님의 전력질주

5,25 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-25 23:13

감독님의 마지막
힘찬 질주 멋져요

5,25 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-25 23:14

그냥 한컷

5,25 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-25 23:14

작지만 사랑스런
막강패밀리 지부

5,25 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-25 23:15

수박 한조각의 기쁨

5,25 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-25 23:16

바나나 에서 벗어나
수박으로 전환

5,25 목달
400m 트렉  7바퀴 조깅후
400m×3바퀴 질주후
1바퀴 조깅  5셋트 했습니다.
대곡지부  에이스 전대학님의
폭풍질주 너무 좋았어요.
손코치님의 힘찬 열정질주도
좋았 습니다.
오늘도 모든분들 5셋트 완주
하신다고  수고 많으셨습니다.
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-25 23:17

힘든훈련이지만
마무리는 언제나 즐거워요
오늘도 수고하셨습니다

5,25 목달
오늘도 지친몸에 활력 충전을
위해서 시원한 물과
달콤한  단팥빵.유자빵
그리고
더운 여름의 최고과일
수박으로 갈증과 힘겨움을
잊게 해주었습니다.
모든것에 감사하고 행복한
목달  이었습니다.
사랑과 우정이 넘치는
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-25 23:18

오늘 수박은
너무 시원하고 맛있어요
최고

5,25 목달
참석하신분들
곽낙우님.유금숙님.김태훈님
전대학님.손은숙님.곽도연님
김장혁님.김연석
입니다.
막강패밀리 대곡지부
화이팅.

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-25 23:18

작지만 함께 하는
즐거움은 막강한
대곡지부
화이팅

누리호3차발사
    성공을
축하합니다!

5,28 연합일달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-28 11:21

태훈이 형님
떨어진 혈당을 충전해 주셔서
감사합니다

5,28 연합일달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-28 11:24

탯글 많이 달았다고
협회회장님이 주신
선물 입니다.
대곡지부 회원님들과
행복하게 나눠먹겠습니다.
감사합니다

5,28 연합일달
아침부터 내리는 비는
일달을 가야하나 가지말아야
하나 조금은 고민이되었네요.
비가오는날씨에도 달리기
열정으로 100 여명이상의 회원이
참석하셨습니다.
우중주로 5분20초 4조에서
손코치님과 함께 레이스를
했습니다.
처음 경험해보는 우중주는
또다른 느낌이었습니다.
빗속을 가르며 8바퀴 레이스후
마침표를 찍었습니다.
오늘도 즐거운  일달
이었습니다.
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-28 11:25

우중주 첫경험
너무 좋았습니다.

5,28 연합일달
빗속의 우중주를 마치고
떨어진  혈당과 에너지를
이조설렁탕집에서 설렁탕과
소고기국밥에 막걸리 한잔을
채워주신 김태훈님께
많은 감사를 드립니다.
오늘도  모든분들 수고
많으셨습니다.
사랑과 우정이 넘치는
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-28 11:26

설렁탕에 막걸리한잔
태훈이 형님
감사합니다

5,28 연합일달
참석하신분들
김성규님.이재우님.김태훈님
윤종상님.김기권님.이상현님
유창현님.김성애님.손은숙님
전대학님.김장혁님.권인다님
김연석 입니다.
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-28 11:27

함께 하면 즐거움은 두배
입니다.

이재우님의 댓글

이재우 작성일 23-05-29 00:21

간만
우중주 했습니다.
그만 하라는
성규형 성화를 들었지만
마지막 8바퀴를
김기권명인님과 함께
했지만
동시 마무리는
피치못할 사정으로 못하고
홀로 꼴지를 했습니다.
기라리게 해서 죄송합니다.

5,28

협회 회장님이
댓글 많이  달았다고
주신 선물입니다.
모든분들이 좋은정보와
서로의 마음을 홈피에
올리고 게토레이 받았으면
좋겠습니다.
감사합니다.

5,28 연합일달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-28 16:41

대곡지부  최고에이스
김태훈형님
7조7분 레이스 입니다.
우중주 완주
축하드립니다

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-28 16:42

7조 7분 페이스 기로 0.01초  틀립니다
최고

5,30 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-30 22:04

화달 훈련후
목마른 갈증을
게토레이 한잔으로
시원하게 해소 했습니다.
게토레이는 협회 회장님의
하사품 입니다.
감사합니다

5,30 화달
오늘훈련은 60분 지속주,,,
대곡공원에서  마비정교까지
10킬로를 달렸습니다.
비온뒤 개울가의 물소리와
님찾는 개구리 노래소리의
응원을 받으며
즐달할수 있었습니다.
대곡지부 에이스 권순구님과
전대학님을 먼저 보내고
약간은  무거운 다리로 10킬로
완주 했습니다.
오늘도 모든것에 감사하며
즐달 했습니다.
감사합니다.
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-30 22:05

개구리 노래소리 응원이
너무 좋았어요

5,30  화달
빗온뒤 맑은공기 마시며
힘차게 달렸습니다.
떨어진 혈당과 에너지충전을
맛있는  유자빵등등
초코파이
바나나와 함께
협회 회장님께서 하사하신
게토레이가 힘을 솟이나게
하였습니다.
오늘도 축복의 에너지와
감사의 게토레이가 있어
행복했습니다.
함께하니 더욱더  즐거운
하루 였습니다.
언제나  감사합니다.
사랑과 우정이 넘치는
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-30 22:06

오늘도
모든것에 감사합니다

5,30 화달
참석하신분들
곽낙우님.곽도연님.권순구님
이상현님.전대학님.손은숙님
김장혁님.김연석  입니다.

막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일 23-05-30 22:07

작지만 막강한
대곡지부
화이팅