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시지 | ♣ 행복 시지지부 23년 10월 훈련 일정 ♣

페이지 정보

작성자 윤중석 작성일23-10-02 07:56 조회702회 댓글16건

본문

 

♣ 행복 시지지부 23년 10월 훈련 일정  

10/1__[일]__자율훈련

10/3__[화]__자율훈련

10/5__[목]__보조경기장 19:30~ [ 2000m▪︎400m ▪︎인터벌 4~5회 ]

10/8__[일]__산격야영장  5:50~  [ 일요마라톤대회 30km ]

                      청원마라톤  8:00~  [ 풀 ]

10/10__[화]__보조경기장 19:30~ [ 회복20랩 + 페이스5랩 + 질주5회 ]

10/12__[목]__보조경기장 19:30~ [ 5,000m 기록주 2회 ]

10/15__[일]__보조경기장 05:50~ [ 페이스주 20~30km ]

10/17__[화]__보조경기장 19:30~ [ 800m & 400m × 10set ]

10/19__[목]__보조경기장 19:30~ [ 2000m & 400m × 5set ]

10/21__[토]__경주마라톤 08:00~ [ 풀 ]

10/22__[일]__청도마라톤 09:30~ [ 하프 ]

                        강정보 06:00~ [ 달구벌1차 리허설 ]

10/24__[화]__보조경기장 19:30~ [ 2000m & 400m × 4set ]

10/26__[목]__보조경기장 19:30~ [ 800m & 400m × 9set ]

10/29__[일]__춘천마라톤 09:00~ [ 공지천유원지 ]

10/29__[일]__보조경기장 06:20~ [ 12,000m 기록주 ]

10/31_[화]__보조경기장 19:30~ [ 400m & 200m × 6set ]

11/2__[목]__보조경기장 19:30~ [ 1,200m × 1ea ]

11/5__[일]__JTBC마라톤 07:30~ [ 상암월드컵경기장 > 잠실종합운동장 ]


♣ 행복 시지지부 가입문의 

지 부 장

☎ 010~6522~3305

훈련감독

☎ 010~4586~9355

총 무

☎ 010~3521~1926



♣ 존중과 배려로 화합하는 시지지부 운영진 

지 부 장 ☞ 장 ★ 

훈 련

운영 지원

훈련감독

이  

총 무

윤  

수석코치

도  

재 무

노  

코치

최  



■ 23년 협회비 안내 ■ 


납부계좌 : 대구은행 [504~10~124218~6]

예금주 : [사] 대구마라톤협회


22년도 정회원 : 5만원 [~2/28일 납부시한]

23년 신규가입 : 상반기 [9만원] , 하반기 [6만원]

23년도 재가입 : 상반기 [9만원] , 하반기 [6만원]


● 협회비 면제대상 [회원 구분없이 전체적용] ●


▪︎1953년 12월 31일 이전 출생자 [만70세 이상]

▪︎1983년 1월 1일 이후 출생자 [만40세 이하]   

 ■ 23년 지부회비 안내 ■ 


납부계좌 : 하나은행 [899~910095~38307]

예금주    : 노윤화


▪︎모든회원 : 10만원  [연1회]

▪︎4월이후 신규 및 재가입자는 월 1만원으로 계산함.

 

댓글목록

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

10월 5일 / ▪︎2000.400.인터벌 5회▪︎
목달 참석하신분 [회원번호순~]

장진혁 김상승 진정옥 방형철 김현미
이창민 허진숙 노윤화 정기권 이민희
유영진 윤중석 박은경 도상수 조인제
박호경 윤미정 정은경(신입)__18명

대회 시즌입니다~~!!
마지막까지 열심히 준비합시다. 화이팅~!!

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

10월 8일 / ▪︎제8회 일요마라톤대회▪︎
일달 참석하신분 [회원번호순~]

장진혁 이재홍 박순오 이은경 류장희
이선애 진정옥 송열호 김태선 최혜정
손성민 이창민 이민희 정경숙 유영진
박은경 최송화 도상수__18명

본부자봉 수고해주신 세분~!!
최혜정님,이민희님,최송화님께 다시한번
깊은 감사를 드립니다.
장거리 훈련하시느라 모두들 수고 많으셨습니다.
월요일 휴일이니 회복 잘하시고,
화달에 뵙겠습니다.♡

장진혁님의 댓글

장진혁 댓글의 댓글 작성일

참석해 주신 회원여러분 감사드립니다.
특히 힘든 자봉 해주신 세분께도 감사 인사 드립니다.

대회가 이제 거의 코앞으로 다가오네요...
모두 컨디션 조절 잘 하시고..
기록보다는 완주에 의미를 두시고
무리 안하시기 바랍니다.
이번주도 화이팅 해요~~~~!!!!

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

10월 10일 / ▪︎회복주 20랩+페이스주+질주▪︎
화달 참석하신분 [회원번호순~]

장진혁 김상승 진정옥 방형철 조동환
김현미 손성민 이창민 노윤화 정기권
이민희 정경숙 유영진 윤중석 박은경
도상수 박호경__17명

뛰기 좋은 계절입니다.
운동 잘하고~
박호경님 사주신 치킨 눈 깜짝할새 후룹~!
오랜만에 치킨 먹으니 맛나네요.
감사합니다~♡

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

10월 12일 / ▪︎5,000m × 2set▪︎
목달 참석하신분 [회원번호순~]

장진혁 진정옥 방형철 김현미 손성민
이창민 허진숙 노윤화 정기권 정경숙
유영진 윤중석 조인제 이수대 박호경
권오영 윤미정__17명

경기장 바글바글~~~
두두두두.... 허억.. 허억..
대회 다가오니 경마장 분위기~

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

10월 15일 / ▪︎페이스주 20~30km▪︎
일달 참석하신분 [회원번호순~]

장진혁 이재홍 손찬호 류장희 김상승
김영아 방형철 송열호 김현미 김태선
손성민 노윤화 이민희 정경숙 김치완
윤중석 박은경 조인제 박호경 권오영 __20명

오랜만에 지부일달 너무 좋았습니다.
막걸리까지 한잔했디 완벽합니다~ㅋㅋ
남은 휴일 푹 쉬시고...
경주,청도대회 잘 준비하세요~ ^-^

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

10월 17일 / ▪︎(800 + 400) × 10set▪︎
화달 참석하신분 [회원번호순~]

장진혁 김상승 방형철 김현미 손성민
이창민 허진숙 노윤화 이민희 정경숙
윤중석 이수대 최영숙 권오영__14명

경주 4일 / 청도 5일전
오늘도 열훈~ 수고 많으셨습니다.♡

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

10월 19일 / ▪︎2,000m × 4set▪︎
목달 참석하신분 [회원번호순~]

장진혁 김상승 방형철 김현미 손성민
이창민 허진숙 노윤화 이민희 정경숙
유영진 윤중석 도상수 조인제 이수대
박호경 최영숙 권오영 윤미정__19명

트랙.. 사람 정말 많네요~ ^___ㅋ
운동 분위기 최곱니다.v
간식도 엄청났네요...ㅎ
☆만두,두유,고구마,유자차,반시3박스☆
마음 써주신 이민희님,권오영님
김현미님,정경숙님,재무님 감사드립니다.♡

장진혁님의 댓글

장진혁 작성일

드디어 이번주 부터 춘천마라톤/JTBC 마라톤 연이어 열리네요
참가하시는 분들 컨디션 조절 잘 하시고.. 무엇보다 무리하지 않게
완주 하시기 기원드립니다.
시지지부 홧~~~~팅!!!!

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

10월 21일 / ▪︎경주동아마라톤대회▪︎
방형철 김현미 이창민 노윤화 정경숙
윤중석 박은경 도상수 조인제__9명

10월 22일 / ▪︎달구벌 1차 리허설▪︎
일달 참석하신분 [회원번호순~]
진정옥 송열호 김영아 김태선 이창민
박은경 도상수 이수대__8명

10월 22일 / ▪︎청도마라톤대회▪︎
일달 참석하신분 [회원번호순~]
장진혁 이재홍 김상승 손성민 정기권
이민희 정경숙 최영숙 권오영__9명

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

10월 24일 / ▪︎2,000m × 4set▪︎
화달 참석하신분 [회원번호순~]

장진혁 김상승 진정옥 조동환 손성민
이창민 허진숙 노윤화 정기권 이민희
유영진 도상수 조인제 이수대 최영숙__15명

진정옥님~ 만두 ♡ 두유
지부장님~ ♡ 홍시

마음 써주시어 감사합니다.
간식은 사랑입니다.  ^_____^♡

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

10월 26일 / ▪︎800m 인터벌 × 9set▪︎
목달 참석하신분 [회원번호순~]

장진혁 김상승 진정옥 방형철 김현미
손성민 이창민 허진숙 이민희 정경숙
조인제 이수대 박호경 최영숙__14명

손성민님~
포카리 한박스 !!
힘든 인터벌에 단비같은 이온음료.
마음 써주셔서 감사합니다. ^___^♡

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

10월 29일 / ▪︎춘천마라톤대회▪︎
참석하신분 [회원번호순~]

손찬호 류장희 김상승 진정옥 방형철
조동환 송열호 김현미 위성경 김태선
노윤화 정경숙 유영진 박은경 김영아__15명

올해의 춘천마라톤~
오랜만에 풀 쮜시는분들 많이 보이십니다.
다들 원정에 무사히 완주~
정말 수고 많으셨고, 너무 축하드립니다.

특히, 첫풀 완주하신 유영진님~!!
70년만의 도전.
올해 성실히 준비하셔서 드디어
결실을 맺으셨습니다.
젊은이도 하기 힘든 풀코스 완주를
칠순의 연세에 단박에 달성~!
그간의 노력을 곁에서 지켜보았기에...
더욱 더 값지게 느껴집니다.
정말 수고 많으셨으며, 진심으로 축하드입니다.
지부의 자랑이자~ 영광입니다.

일달 참석하신분~ [회원번호순~]
▪︎jtbc 참전용사들▪︎
장진혁 손성민 이창민
윤중석 도상수 이민희__6명

2레인,5레인,8레인
430 / 415 / 400 / 25Lap
 
멋지게 완벽하게 훈련 종료 !!
지부장님 아침 잘 먹었습니다~♡

조인제님~
부산바다 마라톤
광안대교 시원하게 달리고 오셨네요~☆

김태선님의 댓글

김태선 작성일

일달도 대회장에서 월보에서 열심히 달리시고 응원하셧네요
10월 마지막날 마무리 잘하세요
이번주 제마용사님들
홧팅입니다~♡

윤중석님의 댓글

윤중석 작성일

10월 31일 / ▪︎400m 인터벌▪︎
화달 참석하신분 [회원번호순~]

손성민 이창민 허진숙 노윤화 정기권
이민희 유영진 양재훈 윤중석 박은경
도상수 이수대 박호경 최영숙__14명

▪︎jtbc 5일전~!!  숨차게...

춘천마라톤 ✔️
유영진님 첫풀 완주 및 명인 등극
치킨 쏴주셨습니다. ^^
양재훈님 오랜만에 참석하시며,
오로나민 C  한박스 ~ ㅎ
신경 써주시는분들 항상 감사합니다.♡

진정옥님의 댓글

진정옥 작성일

유교수님 첫풀 완주에 명인 등극에 진심으로 축하드립니다
지금부터는 부담없이 가벼게 재밌게 즐겁게 달리시기만 하시면 되겠습니다
흔히 말하는 즐달로요
그래도 운동장에서 자주 뵙기를 바랍니다

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