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성서 | "신바람" 성서지부 2월 훈련계획

페이지 정보

작성자 신승목 작성일24-02-02 09:27 조회902회 댓글31건

본문



 신바람 성서지부 20242월 일정 공지 

월 /

요일

시 간

집 합 장 소

훈 련 내 용

물 당

비 고

2 /1

19:30

계명대 성서

거북이조: 학군단턴

토끼조: 채플관 턴

개인

캠퍼스주

2/4

07:00

사문진교 

농구장

30KM

개인

지부

 

2/6

19:30

계명대 성서

거북이조: 30개

토끼조: 25개

개인

 트렉

2/8

  19:30

계명대 성서

거북이조: 학군단턴

토끼조: 채플관 턴

 개인 


캠퍼스주

2/11

07:00

사문진교

농구장

30KM

개인

지부

 

2/13

19:30

계명대 성서

거북이조: 30개

토끼조: 25개

 개인

 트랙

2/15

  19:30

계명대 성서

거북이조: 학군단턴

토끼조: 채플관 턴

 개인 

 캠퍼스주

2/18

07:00

  노곡교

춘계장거리

협회


2/20

19:30

게명대 성서

거북이조: 30개

토끼조: 25개

개인


 트랙

2/22

  19:30

계명대 성서

거북이조: 학군단턴

토끼조: 채플관 턴

 개인 

 캠퍼서주

2/25

07:00

밀양마라톤

하프

지부


2/27

19:30

계명대 성서

거북이조: 30개

토끼조: 25개

 개인


 트랙

2/29

  19:30

계명대 성서

거북이조: 학군단턴

토끼조: 채플관 턴

 개인 

 캠퍼스주


★ 12월, 1월, 2월은 개인물당입니다.^^


★ 일정은 협회 및 지부사정에 따라 변경될 수 있습니다.


2024년 협회비 및 지부 회비 납부안내

대구마라톤협회

협회비

협회연회비

9만원

입금계좌

예금주

상반기신규가입

9만원

대구은행 504-10-124218-6

()대구마라톤협회

하반기신규가입(7~12월)

5만원

성서지부

연회비

지부연회비

11만원

대구은행 508-14-148746-5

오♡웅

상반기신규가입

1만원

하반기신규가입

1만원



지부연회비는 선납기준 11만원임.

지부신규가입은 가입월부터 월 1만원임.(, 1월에 가입하여 선납할 경우 11만원임.)

- 지부회비는 추후 상세 공지 합니다 -



2024년 성서지부 집행부 및 코치진

지 부 장

신♡목

훈련감 독이♡호
부지부장수석코치윤♡태
총 무권♡희코 치전♡렬
부총무이♡형코치

서♡섭

부총무한♡철감사육♡화
재 무오♡웅




성서지부 가입문의


지부장 : 010-9192-2547

총  무 : 010-4030-1040

감  독 : 010-3519-7635


댓글목록

이정형님의 댓글

이정형 작성일

2월 첫 목달 참가자는
육기화님, 한종철님, 김순옥님
이경호님, 신승목님, 윤영태님
김영희님, 박원희님, 정관택님
전홍렬님, 우태운님, 권경희님
서정섭님, 강성록님, 이정형
이상 15명 입니다.

따뜻하고 구수한 옥수수차 끓여 오신 권경희총무님,
기능성우유를 협찬해 주신 서정섭 코치님
감사드립니다.
거북이조, 토끼조 모두 캠퍼스주 훈련을 잘 소화했습니다.~~
수고 많으셨습니다.

이경호님의 댓글

이경호 작성일

여전히 힘든 켐퍼스 학군단길은 힘들어요
 한시간만에 10키로 뛰고는 죽는줄 알았네요
새해가 오고 벌써 한달이 지나고 2월입니다~
일요일인 4일이 입춘이니 곧 봄이 시작입니다
서서히 워밍업 하세요.
성서 화이팅!!!

한종철님의 댓글

한종철 작성일

봄을 기대할 수 있는 2월
내일이면 포근함이 느껴지는 입춘이네요.

아직은 추운 겨울로
만물이 웅크려 있지만
봄 향기 맡을 날이 기다려집니다.

사문진교 일달에도 성서지부의 도전은 계속됩니다.
성서님 화이팅 ~~

권경희님의 댓글

권경희 작성일

2월4일 일달 참석자(존칭생략)

육기화 한종철 김순옥 오재웅
이주호 유춘억 서자해 지용광
이경호 서영원 윤영태 김영희
최용현 이근두 김종국 정관택
하희태 전홍렬 배재석 고애숙
권세연 서성교 우태운 김종택
서정섭 배상대 이정형 이경희
강성록 김지애 권경희

이상 31명 참석하셨습니다.

지부 첫 장거리 30~42km 수고하셨습니다.
급수 자봉하신 이정형부총무님 감사드립니다.

권경희님의 댓글

권경희 작성일

2월6일 화달 참석하신분

육기화님 한종철님 김순옥님 오재웅님
지용광님 신승목님 서영원님 윤영태님
김영희님 박원희님 정관택님 전홍렬님
김후식님 우태운님 서정섭님 배상대님
강성록님 권경희

이상 18명 참석하셨습니다.

육기화님의 댓글

육기화 작성일

2월 8일 목달 참석하신분
한종철님,오재웅님,신승목님,윤영태님,김영희님
정관택님,전홍렬님,배재석님,김후식님,권세연님
서정섭님,배상대님,이정형님,육기화
이상 14명 참석하셨습니다

육기화님의 댓글

육기화 작성일

2월 11일 설 특별일달 참석하신분(존칭생략)
육기화,한종철,김순옥,오재웅,유춘억
서자해,윤태수,지용광,이경호,서영원
강명길,윤영태,김영희,이근두,김종국
정관택,하희태,전홍렬,김후식,우태운
권경희,김종택,서정섭,배상대,이정형
강성록

이상 26명 참석하셨습니다

권경희님의 댓글

권경희 댓글의 댓글 작성일

감사님
참석자 명단 올려 주셔서 감사합니다.

설 특별일달 회원님들 30키로 훈련 수고하셨습니다.
영희님 급수자봉 덕분에 편하게 달렸습니다.
고맙습니다.~^^

신승목님의 댓글

신승목 작성일

2024.02.08
목달 캠퍼스주

신승목님의 댓글

신승목 작성일

2024.02.11
설연휴 자유 일달

신승목님의 댓글

신승목 작성일

2024.02.12
설연휴 번개 월달

신승목님의 댓글

신승목 작성일

2024.02.12
설연휴 번개 월달2

권경희님의 댓글

권경희 작성일

2월13일 화달 참석하신분

육기화님 한종철님 김순옥님 오재웅님
이경호님 신승목님 김정규님 윤영태님
김영희님 정관택님 김후식님 권세연님
우태운님 서정섭님 배상대님 이정형님
강성록님 김지애님 권경희

이상 19명 참석하셨습니다.

권경희님의 댓글

권경희 작성일

2월15일 목요일

비 예보로 휴달

개인운동 나오신분
정관택님 김후식님 권경희~♡

박원용님의 댓글

박원용 작성일

와~역시 성서지부입니다
많은분들이 참석하시네요
전임 회장님지부라 다른지부에 모범이
되는것  같습니다
그리고 먼저 솔선수범 하시는 선배님들에 적극적인
참여로 성서지부가 날로번창하는것 같습니다
협회에서 모든지부가 부러워하는 성서지부가 되기을 바랍니다
신승목 지부장님과 집행부 노고에 감사드립니다
올해도 더욱더 신바람나는  성서지부 파이팅입니다^^^^

권경희님의 댓글

권경희 댓글의 댓글 작성일

협회장님 반갑습니다.
자주 방문해 주십시요.~^^

권경희님의 댓글

권경희 작성일

2월18일 협회1차 Lsd 참석자(존칭생략)

육기화 한종철 김순옥 오재웅
이주호 지용광 이경호 신승목
김병우 강명길 윤영태 김영희
이근두 김종국 정관택 하희태
전홍렬 배재석 고애숙 김후식
김종택 서정섭 배상대 이경희
강성록 김지애 권경희

이상 28명 참석하셨습니다.

장거리 훈련 수고하셨습니다.
회복 잘 하시고 오후 편한 휴일 보내세요.

권경희님의 댓글

권경희 댓글의 댓글 작성일

권세연님 빠졌네요~^^

육기화님의 댓글

육기화 댓글의 댓글 작성일

서성교님 참석했습니다

김영희님의 댓글

김영희 작성일

부상중에도 장거리훈련에 참가하는 이유

나는 지금 부상중이다.
일상생활중에도 불편함을 느낄정도로 허리와 좌골신경통과
다리저림을 가지고 있다.
처음 심할때보다는 훨씬 나아져서 조깅하기전에는 조금 느끼다가
달리다보면 그런대로 달릴만 하다.
훈련을 제대로 하지못해서 호흡이 많이 힘들어 스피드를 낼 수가
없지만 그래도 달릴 수 있다는 것만으로도 행복하다.
지금은 헬스와 요가를 병행하고 있는데,
헬스는 아직 적당하게 조절이 잘 안된다.
동작마다 힘점을 찾기가 힘들고, 무게도 내 몸에 적당한
키로가 어느 정도인지 가늠하기가 힘들다.
어느 부위에 힘이 가해지고 도움이 되는지를 알아가는데,
6개월이 걸린 것 같다.
처음 헬스장에 가서 에어로빅.라인댄스, 필라테스도 하고
싶어서 기웃거리다가 세월만 보냈다.
이제 다시 1년 등록을 해서는 헬스에만 집중한다.
스트렝스-내 몸속에 내재된 힘을 더 강화시키는 데에만
집중하고 있다.
병원 치료나 진통제에 의존하지않고,
가벼운 조깅과 헬스, 요가를 적절히 조화를 이루어서
지속적으로 내 몸과 마음을 돌보고 달리기에 대한
존중하는 마음으로 절대로 비교하거나 남을 따라가는
달리기는 피하고 진정한 나를 위한 달리기를 하고 있다.

나는 혼자 달리기도 정말 좋지만,
함께 달리기도 좋다.

하늘을 날아가는 새 무리들을 바라보며,
서로 격려와 응원으로 함께 목표한 곳까지
도달하는 모습속에서 큰 감동을 얻는다.

협회춘계장거리훈련에 참가할 수 있도록
준비해주신 분들과 페이스메이커님들께
감사의 인사를 드린다.

진정으로 달리기를 사랑하는 님들과 함께 하는 그날까지!!

권경희님의 댓글

권경희 댓글의 댓글 작성일

하루빨리 부상에서 벗어나 자유롭게 뛰길 바랍니다.
"화이팅"~~~

김영희님의 댓글

김영희 댓글의 댓글 작성일

경희총무님!!
작년 여름 유달리 수요일마다 비가 내려 힘들게
훈련하던 경대도전팀에 응원차 참여한 생각이 납니다.
경희님도 하지정맥수술로 회복중이여서 우린 정말
빠르게 걷는 정도보다 조금 빠른 7분~8분으로 조깅을
했죠. 그래도 달릴 수 있어 좋았습니다.
'난 달리고 있다.'
저는 언제나 이 기억을 오래 간직하고 싶어요
나이먹어도 이 생각으로...
경희님은 이제 많이 회복하여 장거리훈련을 5분40초로
할 수 있어 부상을 잘 극복한 것 같아 보기 좋습니다.
새로운 목표를 향해 멋진 모습 기대해봅니다

서영원님의 댓글

서영원 댓글의 댓글 작성일

바닥에 쪼그려 앉아서 생활을 하게 되면
허리가 구부러져 더 악화될 수 있습니다.
가급적이면 의자에 앉는 생활 습관만으로도
예방할 수 있기 때문에 관리 잘 하시길 바랍니다.

김영희님의 댓글

김영희 댓글의 댓글 작성일

전지부장님!
일상 생활속에서 바닥에 쪼그려 앉아서
하는 행동을 많이 자제하고 있습니다.
손빨래도 최대한 줄이고요.
좋은 말씀 감사합니다.
항상 건강을 위해 달리시는 모습
응원합니다.

이경호님의 댓글

이경호 작성일

사람이 나이들면서 아픈게 제일슬프다는데
영희님 허리통증과 고통에 새삼 옛날 젊을적에
허리가 많이 아파 앉으면 벽에 탁붙어야하고
누우면 새우같이 누워야하고 하던생각이 나네요
영희님 전 그당시 헬스장에 가서 기립근 운동과 하체운동을 꾸준히
하다보니 어느덧 상태가호전하여 오늘까지 왔어요
열심히 재활하면 좋아지니까
열심히 하길 바레요~~

김영희님의 댓글

김영희 댓글의 댓글 작성일

감독님!!
저도 이런 생각을 해보았습니다.
어느 날 나도 모르게 '어 다리가 안 져리네...'
상상만 해도 얼마나 기쁜 일입니까!!
그런 날이 올때까지 꾸준히 재활운동 하도록 하겠습니다.
감독님~
올해 장거리훈련덕분으로 지부 회원분들 대구마라톤대회에서
모두 무사 완주 히실겁니다.
잘 부탁드립니다.

권경희님의 댓글

권경희 작성일

2월25일 (일) 밀양대회 참석자 (존칭생략)

육기화 한종철 김순옥 오재웅
이주호 유춘억 서자해 윤태수
지용광 이경호 신승목 김정규
서영원 김수원 김병우 강명길
윤영태 김영희 이근두 이복원
정관택 하희태 전홍렬 배재석
고애숙 김후식 권세연 우태운
안기영 김종택 서정섭 배상대
노윤주 서정우 이경희 권현찬
최기호 강성록 김지애 권경희

이상 40명 참석하셨습니다.

윤영태 수석코치님 60대 9위 입상 축하드립니다.
서정섭 코치님 작년보다 놀라운 기록 달성하셨습니다.
서울동아 대구대회 모두 응원합니다.

강성록님 김지애님 첫 하프 가뿐히 완주하셨습니다.
열심히 훈련 하셔서 풀코스 꼭 도전하시길~~~

지부 첫 공식대회 무탈하게 마치게 되어 감사드립니다.

육기화님의 댓글

육기화 댓글의 댓글 작성일

총무님!
지부공식대회 및 월례회 준비하시느라
수고 많으셨습니다.^^

김영희님의 댓글

김영희 댓글의 댓글 작성일

궂은 날씨는 달리미들에겐 문제되지않음을
밀양대회에서 한 번 더 느꼈습니다.
총무님~
준비하고 챙기고 달리고 인솔하고 진행하고
대회가 마무리될때까지 신경쓸 일이 한 두가지가
아닙니다.
수고많으셨어요~

한종철님의 댓글

한종철 작성일

밀양대회 준비하신 지부장님, 총무님
대회입상하신 윤영태님
금일봉 찬조하신 모든 분
그리고 바나나 한 박스 찬조하신 이경희님
창녕 고향 땅 밟았다고 서영원님, 이근두님, 김종택님께서 떡국떡과 군 고구마도 선물로 주시고..
창녕서 돌아오는 길 아이스크림 쏘신 김후식님
모든 분께 감사드립니다.

그리고 첫 하프 뛴 강성록님, 김지애님 축하드립니다.

오늘은 하나되는 성서지부의 단합된 모습을 볼 수 있어 좋았습니다.
이 파워로 쭈욱 밀고나가 최고지부로 거듭나길 응원합니다.

권경희님의 댓글

권경희 작성일

2월27일 화달 참석하신분

한종철님 김순옥님 서영원님 윤영태님
김영희님 전홍렬님 김후식님 우태운님
서정섭님 강성록님 김지애님 권경희

이상 12명 참석하셨습니다.

밀양대회 후 회복조깅으로 10km 뛰었습니다.
다소 쌀쌀한 날씨 건강관리 잘 하시길 바랍니다.

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